Hi 远方的你~ 欢迎来到《不惑练习生》，这是一档探讨女性成长、家庭财富经营、亲子育儿的生活类播客。 不知道你有没有想过，如果自己能活到100岁，你想过出怎样的人生呢？ 本期节目，两位主播想要向你隆重介绍一本对她们俩都很重要的书——《百岁人生》。 在今天的讨论里，你将听到，为什么活到100岁不是空想，而是我们即将要面对的人生真相。 你将听到，活到100岁对我们究竟意味着什么？不止是需要足够的金钱这么简单，而是我们整个的人生模式都将发生巨大的转变。 你将听到，两位主播闲话自己的过往的人生篇章，以及她们怎样运用百岁人生的理念，演绎更丰富的自我。 你将听到，两位主播详细拆解：百岁人生的场景下，如何才能过得更好、活得精彩，以及，如何教育我们的下一代。 人生游戏已全面升级，而这本书，正是全新的游戏地图！欢迎和我们一起，走进这新世界吧！ --- 🎧 节目大纲 & 时间轴 Part 1 【开场】百岁人生的邀请 01:41 本期主题：共读《百岁人生》，畅想如果活到100岁，你想活出怎样的人生 03:23 晶晶作为《百岁人生》的“野生推广大使”，她的推荐理由 --- Part 2 【长寿真相】百岁不是梦，是科学 05:02 质疑长寿假设？数据说话：上海女性2025年的平均寿命已达85.2岁 05:45 长寿的科学依据：医疗技术进步、公共卫生提升、生活方式改善 05:45 长寿概率：40岁的人群，有50%概率活到98–100岁，30岁的人群，则有50%概率活到101–102岁 09:45 健康老去的关键：医疗的发展、研发资金投入、健康生活方式的推广 --- Part 3 【旧地图失效】三段式人生的崩塌 10:56 新升级的游戏：百岁人生的游戏应该怎么玩 11:18 传统“学习–工作–退休”三段式人生为何难以为继 11:51 日本《老后破产》纪录片中的“延长版噩梦” 13:34 解决方案：多段式人生（四段、五段甚至更多） 14:33 多段式人生的优势：钱够用、人生精彩、一辈子活出几辈子的体验 --- Part 4 【现实版多段式人生】晶晶的转型故事 14:53 晶晶的“三段式”范本生活中意外终止 16:18 放弃咨询公司工作，转变生活方式的决策因素 19:23 探索多种发展路径，最终选择自由职业：保险理财顾问，将法律、风控、咨询的经验迁移 24:00 自我觉察：发现更适合面向个人客户、与人深度交流的工作，获得心流体验 25:28 艾琳分析晶晶转型中的关键能力：能力素质的迁移能力、深度学习的能力 26:33 两种关键能力的拆解1：通过自主完成大项目，习得“成就感”，来建立自信 28:04 两种关键能力的拆解2：转型早期，研究“系统学习的方法论”，带着对自己的观察和思考有目的地学习，事半功倍 28:50 晶晶的心态管理：行业变化之快，如何让自己内核稳定、不被影响 --- Part 5 【另一种多段式人生】艾琳的探索之路 30:15 艾琳自称“High Mover”，15岁沪漂，27岁辞职随队友赴美 32:07 从轨道到旷野：在美国的中西部农村陷入存在主义迷茫 32:29 开始思考终极问题：从“寻求他人认可”到“创造价值”的认知转变 34:08 尝试理性分析（SWOT）寻找“天赋+热爱”的结合点，发现纸上谈兵 34:53 兴趣优先：曾想以旅行作为生活方式，因“认为没有财务自由”而自我否定 35:42 最安全的路径：为何排除了看似报酬最高的发展方式——考MBA，寻觅一份体面工作 37:27 做代购、开淘宝店，享受人与人的链接 39:45 成为全职妈妈：在异国独立带娃，陷入产后抑郁的困境，称之为“人生的第二次重启” 41:50 三次重启后的收获：更清晰的自我认知，对生活更有掌控感 44:24 艾琳回应“27岁辞职与成为全职妈妈是否后悔” 45:29 如何从消极的状态中自救 46:46 在自己释怀的过程中，起到重要作用的两本书：《有限与无限的游戏》《百岁人生》 --- Part 6 【方法论】过好百岁人生的游戏指南 49:40 过好百岁人生的具体指南：积累有形资产 + 平衡无形资产 + 找到盟友 + 自觉自律自主的规划 50:31 有形资产如何积累 · 学习理财常识，避开90%的坑 · 尽早开始财务规划，钱多钱少都要理 · 多段式人生中收入有起落，需平滑消费 · 健康的理财方式是什么 55:45 无形资产对生活质量也很重要： · 生产资产：知识、声誉、工作圈子 · 活力资产：健康、生活平衡、生活小圈子的支持（如带娃搭子） · 转型资产：自我认知、多元化弱连接 · 自我认知如同人生地图，需不断校准方向 64:50 争取找到盟友：不限于夫妻，互相支持对方转型，风险共担，实现“轮流开车” 66:34 社会层面：男性也需要事业暂停权，拥有多样化生活方式的选择权，才能真正实现平等协作 --- Part 7 【关于下一代】百岁人生下的教育思考 68:04 艾琳谈教育： · 身体健康是过好百岁人生的第一要义，目前在意运动时间 · 支持协助孩子找到“人生使命” · 父母活出自己，对生活保持好奇心和热情，孩子自然跟随 71:01 晶晶谈教育： · 告诉孩子“百岁人生”的存在，不用追求“稳定、单线程的人生” · 财商教育 + 自我探索（情绪的识别等）+学习的方法论 · 言传不如身教，先过好自己的生活 --- Part 8 【结语】百岁人生的规划，是一个重要不紧急的命题 73:34 本期节目内容回顾 74:02 虽然百岁人生的规划，并不紧急，但它很重要，值得每个人提前思考 --- BGM - 《Top of the World》 by Naomi & Goro 本期提到的书目： 《百岁人生》作者Lynda Gratton & Andrew Scott | 中信出版社 《有限与无限的游戏》作者James P. Carse | 电子工业出版社

这是【不惑练习生】的3.8特辑节目。 当我们的播客话题常常聚焦于成熟女性们的困惑与感悟时，这一次，我们决定把话筒交给下一代女性——一位刚满18岁、正处于人生十字路口的高三女生。 她是Hestia，一位上海某国际学校IBDP课程的在读生，正在申请国外大学心理学专业的本科课程。这是一位自称“爱自由、高能量”的ENFP女孩，在她身上，我们看到了更年轻一代女性的样子：更早成熟、更清醒、更知道自己要什么，也更有勇气为自己的选择负责。 在这场跨代际的对话中，让我们来听听，Hestia是如何找到她人生的山峰、又是如何努力飞过去的。 播客时间轴与大纲 Part 1 【开场】 00:01 主播艾琳对本期节目的介绍 05:08 本期嘉宾初印象：05后姑娘Hestia的自我介绍 Part 2 【申请的进度与专业选择】当梦想照进现实 05:57 申请季的进度条：手握多份Offer，静待梦校 06:55 梦中情校：为何是UCLA 08:37 溯源职业理想：为什么选择心理学专业？萌芽来自小学的故事 10:02 “Hestia”之名：源自希腊女神，传递温暖与力量 10:28 内观自己：专业的选择结合了自己的哪些特点 11:24 择校方法论：不止看排名，更研究官网、教授与校友分享 12:56 看见“自我”的决定性瞬间：医院志愿者经历，见证“温柔的力量” 16:12 申请方法论：如何确定自己在心理学细分领域中的研究方向 Part 3 【自我探索】看见自己，也接纳自己 20:43 写文书即自我剖析：翻出童年日记，找回珍贵回忆，坚持记录是自我探索的助力 23:41 转轨国际教育：因为“爱自由和个性化的发展需求”，坚定选择转换赛道 28:42 面对“同辈压力”：宁做凤尾，他人是激励而非内耗的来源 30:06 挫折教育：收到拒信后，爸妈教的“手写反思”如何成为缓解焦虑和负面情绪的习惯 33:00 同龄人观察：从优秀朋友的抑郁经历，看待家人和环境的“凝视”给青少年带来了怎样的无形压力 Part 4 【05后的世界观】粉色底色与未来构想 37:02 校园热议话题：学业为主，是朋友们的恋爱“树洞” 38:49 眼中的三八节：是包容温柔的“粉色” 39:35 代际对比：比妈妈那一代成熟更早，思想更开放，也想的更长远 40:10 未来画像：想成为自由的“女强人”，work hard, play harder. 41:16 婚恋观：结婚不是默认选项，而是“感觉对了”的锦上添花 42:22 性别与职业：女性心思更细腻？只要愿力到了，天赋的差异可以打破 Part 5 【未来已来】AI、金钱与人生管理 44:17 AI冲击下的专业自信：情绪价值与人生体验无可替代 46:45 向往的生活：阳光、自然、自由的大学探索 48:12 面对歧视与偏见：力量悬殊时会“悲伤地走开” 48:46 财商教育：父母的“谨慎”培养与我的“应急储备金”管理法 50:46 大学兼职计划：用能力换取更多资源和体验的自由 51:28 金钱与人生：人生变数更多，但管理金钱与规划时间逻辑相通 54:29 看“躺平”论：留学是完成梦想的踏板，而非投资一份工作机会 58:14 致四年后的自己：一张写着“不忘初心”的明信片 59:31 寄语后来人：熬过压力最大的时光，保持节奏，终会抵达 Part 6 尾声 60:41 主播总结：一个有梦想的鲜活生命，总是闪闪发光 61:40 艾琳独白，节日快乐 【片头曲】When you come around 【片尾曲】When I grow up 【封面照片】Hestia在7岁时送给我的画作

感谢大数据，让你在茫茫“小宇宙”中，偶遇两位“不惑中女” 我们立志【两周一更】，内容暂定有三个专栏：【她想】【她说】和【她赏】 这第一期，便是主播艾琳&晶晶的所思所想，归为专栏【她想】 这期节目，你将听到：来自两个不同城市，经历过多国生活的两位二胎妈妈，对过去一年各自家庭的消费支出的盘点，以及生长背景完全不同的我们，消费观是如何形成的、踩过哪些消费陷阱，又对过往的行为有哪些反思。 欢迎收听，并在评论区与我们交流。 本期BGM：Que Sara Sara 祝你新的一年，策马扬鞭，奔赴财务自由；随心而往，驰骋人生旷野。