一个天天跟图纸、模型、规范手册打交道的建筑师，突然有一天说“我不画了”，然后开始满世界找新机会——那会是什么画面？ 可能不是潇洒转身，而是一边改着施工图，一边刷招聘软件；或者一边参加方案汇报，一边偷偷准备各种考公考编。 这是很多建筑人的真实写照： 不想再被“996”困住，也不想看着项目一次次烂尾； 不想再熬三个通宵，只换来一句“再调调”； 更不想人到中年发现自己除了画图，好像什么都不会。 建筑师转行，不是逃离，而是一次“带着装备换地图”的冒险。 他们不一定马上找到理想归宿，但他们一直在试—— 因为他们相信：‌只要不把自己锁死在“必须画图”的剧本里，机会总会来敲门。

你站在一条没有终点的跑步机上，身后是不断加速的节奏，前方是永远够不到的终点线。 你拼命奔跑，却发现周围的人都在用更快的速度、更夸张的姿势向前冲。 这不是健身房的场景，而是我们每天生活的真实写照。 03：00 让人头壳都要裂开的各类规范 07：00 内卷成因，项目去哪里了去哪里了 10：00 企业之间的内卷快要让人疯掉 15：00 设计单位裁员裁着裁着就只剩领导了 18：00 投标态度很重要 22：00 大家身边的卷王，卷王顺竿爬Σ(っ °Д °;)っ 本期主播：索纳斯/可达Koduk/抓抓er 本期BGM:卷起来（内卷版）、就让这大雨全都落下（汪苏泷）

步入中登，谁还没搬过几次家。细数我们岁月长河中的几家搬家公司，大家一致认为XXX家服务可以。 至于XXX是哪家呢？播客里见~ 最近主播们被工作折磨得快失心疯了。show notes也是小桥流水哗啦啦。就这样吧~ 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：没出息 - 王搏 本期关键词：搬家 / 蓝犀牛 / 货拉拉 / 老兵搬家 / 搬大师 / 易丰搬家 / 搬运帮 （原来我们用过这么多搬家公司。。。）

当播客主播们“跨界”成为《花儿与少年》旅行团导游，会如何应对旅途里的突发状况、成员摩擦与行程挑战？一起脑洞大开，设计专属“主播导游生存指南”～ 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：花儿与少年 同心季主题曲 本期关键词：花儿与少年/导游/龚俊/马思纯/那英/攻略/突发状况/J人/P人

嘿，各位"蹲友"！欢迎来到“马桶上的言诞疯听”这期我们专门分享那些让人脸红心跳又忍俊不禁的如厕时刻。 今天咱们不聊一泻千里闲情逸致的享受时刻，只分享那些发生在厕所里让人抓狂的名场面！ 02:00 开启有味道的话题 04:30 女生厕所一直一直一直一直一直排长队 09:41 男生的如厕礼仪和有趣的如厕体验 15:41 女生更喜欢马桶还是蹲坑 18:42 选择的厕所包间位置反应了人物性格 28:26 上厕所遇到领导要打招呼吗 30:02 荒唐的玻璃隔断 33:22 上厕所也不能耽误接业主电话 38:57 厕所里的偷拍狂魔 42:24 走错厕所咯咯咯 46:41 妈妈带小男孩进厕所引发冲突 51:37 马桶圈世纪之战情侣分手原因 TOP5 60:00 超级有料大彩蛋，私密大曝光！ 本期主播：可达Koduk/抓抓er/索纳斯 本期嘉宾：六六 本期BGM:噗噗交响曲

人生有很多旅途，每一段旅途都会有不同的风景，遇到不同的陌生人，收获不同的故事，有新奇，有唏嘘，有奇葩，本期就一起来听听主播们的顺路故事吧 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：现在就出发 本期关键词：顺风车/聊天/上学/ 搭讪/ 兵哥哥/奇葩/衡水/宠物咖啡/东山再起/北京买房

最近高考出分了，有的考很好，有的不理想，有的甚至产生极端情绪。三位主播回想自己快近半程的人生，三十多年的岁月里，大大小小坎坷不断，至暗时刻也是不胜枚举。高考不理想在里面根本排不上号。 本期，我们分享自己活到现在的至暗时刻供各位品评，只愿各位能宽心。正如“世界第一等”的歌词，大海风涌又如何，命顺命歹又如何？皆是人生的风景。 岁月还长，不必慌张。 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：世界第一等 - 伍佰 本期关键词：高考 / 至暗时刻 / 困境 /

还记得第一次按下录音键时的紧张吗？那些即兴的傻笑、神经质的碎碎念、还有小伙伴分享的体会原来已悄悄攒成365天的声波日记。这不是一档「完美」的播客，但一定是真实的——像老友窝在沙发里的絮叨，像微信群突然亮起的「有人吗」，是你们让言诞疯轻成了有温度的树洞。 01:45 索索的心灵觉醒之旅：找回主体性 06:30 达达的北海道奇遇：一场说走就走的旅行攻略 17:11 景德镇的魅力：达达的深度探索之旅 24:10 陶溪川的艺术盛宴：陶瓷艺术的瑰宝 33:02 抓抓的创意空间：中古包豪斯自宅揭秘 39:34 给邻居做设计，抓抓还能开心地乘坐电梯吗？ 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：Que Sera, Sera - Doris Day 本期关键词：建筑转行/甲方经历/景德镇/陶溪川/陶瓷/日本旅行/北海道/装修/中古风

"叮咚——！这里是小丸子从三年四班教室发来的广播！听说全世界的孩子今天都会获得『暂时不用写作业』的超能力？ 当最后一个气球飞向云端，请记住：每个大人都曾是孩子，只是他们有时忘记了。 01:00 儿童节就只剩快乐了 03:30 儿童节草率的联欢会 05:35 以前的儿童节都是儿童表演节目给大人看 13:40 儿童节聚餐囧事 16:35 每个年纪都需要仪式感 19:35 作为大人的我们准备怎么给孩子过六一呢 22:50 大家喜欢怎么过六一节呢 31:00 大朋友们也要开心地过六一节噢 33:45 摇摇车惊险经历，孩子差点丢了Σ(っ °Д °;)っ 本期主播：索纳斯 / 抓抓er / 可达Koduk 本期BGM：樱桃小丸子主题曲 本期关键词：儿童节/童年/囧事/表演节目/童年活动/欢庆会

一年一度的沪惠保续保日又到了，大家是不是火速续保了，续保的同时，你真的知道保障的是什么么，真正理赔的时候有哪些内容可以理赔，那些不可以，我们的主播抓抓不幸理赔了一次，就着这个话题我们一起聊聊沪惠保，聊聊沪惠宝理赔！！ 本期收听指南： 01:35 什么是沪惠保 10:26 医疗保险的自费部分/自负部分，你们弄明白了么？ 18:56 特定住院自费医疗费用的报销 18:56 特定住院自费医疗费用的报销 21:19 抓抓的报销经历 31:20 今年到底还续费不 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：别找我麻烦 本期关键词：沪惠保/保险/城市定制商业补充保险/质子、重离子治疗/CAR-T治疗 /医疗保险/自费部分/自负部分/统筹 报销比例附图

每次过年回家都是一次大型攀比PK，类似攀比大舞台，好胆你就来。其实不止过年PK，平时生活里都会有意的主动比较或是无意的被动比较。成绩房子车子，生活中到处都在比，朋友圈网络就是大型竞技场，比不过比不过，今年不比了！！！ 本期收听指南： 02:08 过年回家的比较大战：肚子、小孩、收入等无所不比！ 07:50 学习成绩背后的攀比心理：从小学到初中的人生比拼开始盛行 15:42 揭秘学习之路：挑战第一名的秘诀与攀比现象 23:33 男生间的“攀比”：从鞋子到食物，那些让你啼笑皆非的比较！ 31:26 大学生活中的攀比现象：从手绘比赛到外表装饰的比较心理 39:14 美术学习中的竞争与自我提升：他人的创新思维与个人实践的思考 47:08 学校作业遇卷王，真的比不过 54:57 上海大学生活中的阶层落差和强烈感觉：敲钟与财富自由 62:52 毕业出校门，与他人对比的心理调适与自我认知 71:42 如何排解嫉妒心理？探讨跨行业收入差异与合理化理由 本期主播：可达koduk / 抓抓er / 索纳斯 本期BGM：咸鱼 - 张欣奕 范政 本期关键词：攀比/个人成长/自洽/幸福/小红书/朋友圈/豪车/拆二代/上海生活/大平层

久等啦，各位客官们，荒诞启示录又来啦，浅聊近期荒诞事件，三只主播在最近发生的荒诞瓜田里疯狂吃瓜。 本期收听指南： 01:00 996猝死险，客群在哪里？18元就能撬动60万！ 10:12 消失的她原型竟然无法离婚！ 17:20 两年间被家暴16次，被家暴方应该怎么逃离？ 28:15 如何拒绝和远离大脸朋友，放下面子一身轻松～ 39:20 如何看待朋友之间的排他性。 53:00 谁动了全职妈妈的瑞士卷？ 55:00 考研禁用天真蓝海马体照片。 58:20 夭寿啦，月子中心竟然跑路啦。 62:18 病友群的伪装骗子，生活处处是陷阱！ 本期主播：索纳斯/抓抓er/可达koduk 本期BGM:皇家可颂 本期关键词：全职妈妈/海马体/天真蓝/月子中心/病友群/家暴/猝死险/消失的她/离婚

今年不知道是不是因为年太早，都过了腊八了，感觉都还没有要过年的氛围，没有氛围创造氛围，本期我们邀请了老朋友大生，凑齐从东北华北华东闽南，一起来聊聊我们小时候都是怎么过年的，让这个年味燥起来！ 年味吗，一定要久一些，我们延续两期，本期为下，从三十聊起，看看大家的年都是怎么过的，各地又有什么民俗习惯，聊聊我们现在对年的看法，走，马上准备启程回家，让家乡的温暖一下在外工作的心~ 本期收听指南： 01:16抓抓的三十都是怎么过的？ 09:49灯笼就是要挂给别人看的 12:11放炮咯~ 32:02充满人情意味的收红包 39:33达达的兔子灯记忆 45:17年对现在的我们意义是什么 本期主播：抓抓er / 可达koduk / 索纳斯 本期嘉宾：大生 本期BGM：喜气洋洋-喜气中国风 本期关键词：收红包/串亲戚/年夜饭/布袋戏/贴窗花/元宵节/吃汤圆/放烟花/回家/火车/伴手礼

今年不知道是不是因为年太早，都过了腊八了，感觉都还没有要过年的氛围，没有氛围创造氛围，本期我们邀请了老朋友大生，凑齐从东北华北华东闽南，一起来聊聊我们小时候都是怎么过年的，让这个年味燥起来！ 年味吗，一定要久一些，我们延续两期，本期为上，讲一讲我们过年前的准备，欢迎大家在评论区聊聊你们是怎么准备过年的~ 本期收听指南： 01:29什么时候开始又年味？ 14:36准备年菜了！ 37:02你的三十，我的三十好像不一样！ 本期主播：抓抓er / 可达koduk / 索纳斯 本期嘉宾：大生 本期BGM：喜气洋洋-喜气中国风 本期关键词：换新衣/蒸馒头/粘豆包/踩小人/赶大集/寒假/血肠/扫房子/腊八/蝴蝶兰/水仙

在这个快节奏、高压力的时代，电视，这一承载着无数家庭欢笑与泪水的媒介，如同一缕温柔的阳光，悄然渗透进我们生活的每一个角落，用它独有的方式，温暖着每一颗或许疲惫、或许孤独的心。 围坐一起观看节目的时光，让爱与理解在不经意间流淌，那些共同的欢笑与泪水，成为了家人间最宝贵的记忆。在这个被数字屏幕包围的时代，电视以其不可替代的温暖力量，提醒我们珍惜身边人，享受相聚的美好。 01:23 小时候的电视也是小小的 07:10 电视重塑小达达的世界观 10:10 感天动地美人鱼、镜花缘、大明宫词… 12:50 VCD和DVD出现了 18:50我们跟电视的美好情缘，什么时候看电视最开心呢 22:47 电视剧开头曲的时间大家都在做什么 27:38 点播台、“电视诈骗”和电视购物 34:29 电视接入网络以后变得复杂了，回家还要先学习怎么看电视 40:38 电视成精了，打开以后到处都有广告 43:02 超超在上海看电视的经历 48:22 现在看电视好麻烦，而且动不动就会点到付费内容，选择太多很烦恼，老人不友好 本期主播：索纳斯/抓抓er /可达Koduk 本期嘉宾：超超 本期BGM: 光阴的故事 本期关键词：电视/小时候/电视点播/电视购物/有线电视/DVD/VCD/数字电视/有线电视/网络电视/机顶盒/老人不友好