了解了人本主义，了解了罗杰斯，会让我们清楚的认识到：你，就是你自己！ 当我们与自我感受失去链接时，可以试着与当下的繁杂短暂隔离，按下暂停键。抱抱自己，将双手放在胸口，深呼吸，感受自己的心跳，呼吸,倾听我们心中流动着的声音,然后轻声告诉自己:我在,我懂你的感受，我很棒!