

- 46-生活中的伴侣VS赛场上的路人甲和路人乙
本期声音:Alex、大哥 剪辑:Alex(时间紧迫,可长本事了!) 01:06 我的生活搭子登场,开心的事我们同时有着共同的兴趣爱好; 04:56 由于特殊的人物关系,我们会一起报越野比赛、一起备赛 16:44 达到大境门,50公里已经完赛的朋友们让我们有点点紧张了…… 23:34 成绩好于我的大哥先出发了,紧张又淡定 29:25 路上公放粤语歌曲的大爷 31:51 状态超级好的大哥突然不能动受伤了…… 42:46 晚半个小时出发的我和受伤的大哥相遇了;于是路人甲Alex选择弃大哥而去…… 52:19 然而为了比赛都连受伤的大哥都抛弃的Alex在冲线的那一刻,被无耻大爷破坏了!!! 58:56 遗憾伴着收获,当你的身体被压制到极限,你征服它完赛的时候,这些都是我们热爱越野跑的原因! 65:40 跟伴侣有共同爱好是求之不得事,如果没有的话,我们选择的是互相尊重,赛场上也是一样! ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 45-与牛马职场生活告别,带着大女主的心态,我完成了从内耗到外耗的进阶!
本期声音:Alex、kk 剪辑:Jeff 00:09 Alex离职了; 19:43 从高考到职场牛马,我感谢这个时代赋予我的幸运! 32:11 职场“小护士”的内耗与转变,Alex从默默守护到“阳谋”破局; 44:20 感谢跑步和运动吧,让我完成了从内耗到外耗的进阶! ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 44-“厌女症”开启英剧盛宴
本期声音:Alex、kk 剪辑:Jeff 00:25 五一档回顾:《猎金游戏》、《水饺皇后》 08:13 《道格拉斯被取消了》、《混沌少年时》四集形式的英剧,起承转合的如此舒服; 17:04 关于“造黄谣”和kk老师的小红书爆文; 21:52 最可怕的是:造黄谣的男性完全意识不到这是错误的…… 33:30 如果我离梦想只有一步之遥的时候,我也不想放弃这个机会、也不会离开那个房间; 36:17 大爱混沌的长镜头! 41:46 我们所遇到的悲伤是,我们该如何控制外来媒体等等对孩子们的不良影响呢? ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 43-朋友,在做全麻肠胃镜前都去看《苦尽柑来遇见你》!
本期声音:Alex、大哥、老赵 剪辑:Jeff 01:34 厉害的大哥竟然做过有痛肠胃镜! 07:03 得过幽门螺旋杆菌的人,必须要做次肠胃镜检查; 11:53 灌肠的药把大哥喝吐了…… 22:49 当天,Alex穿着睡衣到了医院,开始交代银行密码…… 27:54 本期高潮来了!Alex麻醉醒来之后,不断的在跟全世界的人安利《苦尽柑来遇见你》…… 39:35 总归还是越早检查越好,全凭年轻力壮; 43:49 这部剧到底给我们带来了什么感同身受的体会?其中一个就是怎样表达自己的爱;所以,“一生要强的中国男人”能不能好好说话! 49:02 再到爱情,我们都想要“宽植”; 51:31 这次全麻肠胃镜的几个tips。 ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 42-悬疑为壳、女性为核,年度悬疑新星诞生!
本期声音:Alex、kk 剪辑:Jeff 时间码: 04:01 本年度三部悬疑剧同步齐发,《黄雀》和《棋士》都高开拉胯了,《沙尘暴》越来越精彩! 07:53 张瑶是Alex坚持看下去的理由; 14:44 后面对于每个女性角色的人物刻画,都已经不是悬疑的范畴了,更像是一个社会现实写照的群像剧;而这里面的女性都像野花一样,有很强的自主意识,有顽强的生命力。 18:27 从乖乖女到暗黑复仇者,张佳宁演技封神了! 25:04 你觉得“王良”演的好吗? 28:01 从《沙尘暴》开始,在悬疑剧中,女性再也不是“工具人”啦! 33:35 今年的清明档期过于惨淡了……以至于我都不知道《向阳花》已经上映了…… 35:37 《向阳花》也是一个女性群像电影,每个人都立体出彩,甚至让我们忘了导演是谁…… 47:12 这两部电影让我们看到了在不同生活场景下的不同女性的闪光点 49:49 kk老师本年度的第一个五星电视剧《苦尽柑来遇见你》,诞生即经典! ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 41-女司机
本期声音:Alex、思騎、凹凸曼 剪辑:Jeff 录制时间:2025年3月23日 三位女司机驾龄:Alex 18年、曼姐20年、思騎25年 时间码: 04:16 曼姐第一次路考没过; 09:10 谁能想到,Alex是一个学小货车的B本司机;而思騎学的是1041大货车…… 15:28 Alex和教练吵架的事; 25:11 在导航还不发发达的年代,开车认路是必备技能; 29:26 当女司机追尾后…… 37:24 曼姐大着肚子遇到了👮🏻叔叔 39:39 Alex惹怒了一位男司机,人生第一次拨打了110; 51:52 回忆起721那天,我们都在路上…… 01:01:57 手绢能当雨刷吗? ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 40-掌声有请我二十年的闺蜜登场!Alex人设消失……
本期声音:Alex、老赵 本期剪辑:Jeff 我大学认识了老赵,到现在二十年了; 其实,二十年的闺蜜之间,已经不是好朋友这么简单的关系了,我们身边的人和事都错综复杂的在一起; 我的先生是老赵的高中同学;老赵的一份很有价值的工作是我介绍的;而现在我们的孩子又在一起玩儿;我们见证过彼此不同时期的样子,可爱的、朝气的、低谷的、沮丧的、傻x的等等…… 时间码: 01:22 老赵是谁? 09:15 Alex是舞蹈特长生,组织女同学的开学舞蹈“长大后我就成了你”(这里有老赵美妙的歌声); 10:43 一起对“帅哥”评头论足一番后,慢慢熟络;而那位男生,成了Alex大学时期的男朋友(顺便怀念一下那时候的校园恋情吧……); 20:53 Alex和老赵永远都做在教室的最后一排,用最精美的工具剪着头发的分叉、聊着八卦;一直到大学毕业; 24:34 讨厌!老赵又爆了一件让Alex人设崩塌的事……“威胁小老师 ”…… 28:39 刚毕业步入职场,老赵40平米的小家是我们每天厮混的地方;老赵有种魔力,可以把任何人都连接起来! 41:00 某先生登场:老赵给Alex介绍了某位先生,这位先生最终成为了Alex的老公; 人生的交叉点:Alex和老赵失联了 47:46 Alex第一次讲述自己最阴暗的日子;后来我们才知道,同时老赵也在经历着她的十字路口; 56:29 老赵讲了他和前夫哥现在的关系;果然,现在的我们,独立、清醒、终于学会用成年人的方式去爱; 原来我们不是在经营关系,是在雕刻时光的模样;我们纪念青春、感谢青春,同时又无比热爱现在的自己! ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 39-《阿诺拉》VS《还有明天》:Alex 与 kk 的首次观影大碰撞
本期声音:Alex、kk 本期剪辑:Jeff 02:04 kk安利了《阿诺拉》,Alex在完全未知的情况下,用手机在地铁上沉浸式的看完了; 08:05 Alex为什么会如此喜欢《阿诺拉》? 15:17 kk的不同角度和观点,尤其对于《某种物质》两部电影的角逐; 18:59 无关爱情,我们都应该在不可能胜利的阶级斗争中,依旧战斗到最后! 30:47 《还有明天》是kk今年的第一个五星电影; 39:15 撇开女性议题不谈,任何人都应该把命运掌握在自己手里; 41:08 代入到我们现在的牛马生活,这是太棒的一个“炸公司”的故事了! 43:04 该说不说,意大利人太好看了!太时髦了!连抽烟都抽那么有气质! 47:24 从牛马的角度,Alex突然共情了kk为什么喜欢这部电影,毕竟没有一个美国兵帮我们“炸***” 50:17 Alex和kk都没想到对于这两部以女性视角的电影,居然第一次产生了不同的意见和观影体验! 53:52 聊到了关于《北上》的偏航、强烈推荐《仁心俱乐部》 The End:我们想找到我们的美国大兵!哈哈哈 ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 38-Isfj与Esfj的对话:默默付出的 “幕后英雄”与社交场上的 “大明星”
本期声音:Alex、凹凸曼、肥光 本期剪辑:Jeff 本年度的第一个MBTI主题,Alex选了与自己非常相似的社交场上的大明星-ESFJ; ISFJ和ESFJ是MBTI中“守护者”(SJ型)的代表,常被称为“社会粘合剂”,但两者差异常被忽略。 为什么他们容易被误解为“老好人”?他们的温柔背后隐藏着怎样的力量? ISFJ与ESFJ的核心特质对比: 共同点: 责任感爆棚:天生的服务者,愿意为他人默默付出(如ISFJ默默记下朋友喜好,ESFJ组织聚会照顾所有人情绪)。 传统与秩序:重视规则、家庭观念强(如ISFJ的“家庭相册整理达人”,ESFJ的“家族聚会总导演”)。 核心差异: 内向(I)vs.外向(E): ISFJ:安静行动派,通过细节表达关心(如悄悄帮你修好坏掉的拉链)。 ESFJ:社交小太阳,用热情感染周围(如聚餐时主动活跃气氛)。 情感表达方式: ISFJ:内敛深沉,爱意藏在行动里(如为你熬一碗热汤但不说甜言蜜语)。 ESFJ:外放直接,喜欢公开赞美(如当众夸你“今天超美”并附赠拥抱)。 时间码: 03:18 从节目开始,凹凸曼和肥光的细心和认真,对每件事的组织和条理性就把Alex震惊到了; 06:56 我们都会在前一天晚上把第二天的一切准备好好; 20:23 关于我们有计划的热心肠,记住每一个人需要的每一样东西! 27:08 细心的和朋友相处,肥光给我们开启了一个新大陆,微信的好友备注可以增加标签、描述和照片; 37:34 我们(ISFJ和ESFJ)的善良和热情需要认同感和被重视; 48:59 爱管闲事儿的Alex在地铁遇到家暴乌龙事件: 51:25 我们对于特定人群必须拔刀相助;排队、加塞儿零容忍; 52:53 关于凹凸曼“狗揽八泡屎”的故事; 关于爱情伴侣: 01:01:38 曼姐曾经会把她和爱人全部发的短信都用笔记下来; 01:04:32 ISTJ人机大哥为Alex准备的惊喜; ----------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 37-丁火美人儿的命格密码与“好一个乖乖女”
本期声音:Alex、kk 本期剪辑:Jeff 揭秘Alex的命格居然和kk一样,俩人都是丁火美人儿; 丁火的命格特证:长得好看、性格温柔、追求精致生活、善于创作类的工作…… 于是节目的前半段Alex和kk开始各种自我夸赞和满足; 节目的后半段,源于kk拉Alex陷入了短剧这个汪洋大海…… 我们聊了《好一个乖乖女》、《我在八零年代当后妈》、《坠入春夜》; Alex最喜欢的是当后妈,我还描述了一个非常非常有意思的爆笑镜头,赞叹短剧演员的演技! 当然,我们还对比了当下的长剧,谈到《180天重启》的时候,Alex回忆起了曾经采访过的里面的某位男演员,感叹时间飞逝…… 最后,聊到kk老师也准备写一部短剧,而她的选材可太有趣了!去听~~~你又会爆笑且期待~~~ --------------------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 36-我们在胡同长大
本期声音:Alex、牛哥、山哥 剪辑:Jeff ps:感谢牛哥山哥一直以来对懒人沙发的支持! tips:夹石头、自制乒乓球台子、跳绳比赛冠军、洗地毯、修驴蹄子、给外国人起名…… 这期节目有点特别,像一场时光的倒流,带着些许怀旧的气息,也带着胡同里独有的烟火气。两位嘉宾(山哥和牛哥),不仅是懒人沙发的忠实听众,更是从小一起在胡同里长大的发小。 故事的开始,源于某天在懒人沙发群里的闲聊。山哥提到他最近沉迷于“洗地毯”、“修马蹄”这类奇奇怪怪的视频,群里瞬间热闹起来。而我,却像个局外人,完全不知道他们在聊什么。于是,我萌生了一个念头:不如录一期节目,看看这些男同志们平时都在刷些什么。没想到,这场对话却意外地变成了一场关于胡同童年的深情回忆。 山哥和牛哥的童年,是在北京的胡同里度过的。那时候,没有琳琅满目的玩具,也没有精致的游戏设备,但他们却用自己的方式,创造出了无数快乐的瞬间。比如,他们会玩“夹石头”,踢一个捡来的破足球,甚至把床板当成乒乓球案子。最让我惊叹的是,他们俩还曾代表学校拿过跳绳比赛的区域第一名!听着他们的故事,我仿佛看到了那个年代的阳光,洒在胡同的砖墙上,映照着他们无忧无虑的笑脸。 而这期节目里,我Alex本人却显得有些“格格不入”。同为北京土著的我,其实是在大院儿长大的,对胡同生活几乎一无所知。听着他们滔滔不绝地讲述,我几次想插话,却总觉得自己像个“局外人”,偶尔插一句,还总是插错了地方……但即便如此,我也被他们的故事深深吸引。他们的童年,像一幅色彩斑斓的画,而我只能在一旁静静欣赏,心生羡慕。 后来他们还聊到,俩人曾经失联过一段时间,再相遇的过程也特别神奇。我总结了一下,大概就是:性格相似的人,总会因为某种缘分再次走到一起吧。 我们这一代人,已经走过了青春的喧嚣,步入了成年世界的复杂与琐碎。但无论岁月如何变迁,男人至死是少年,我们的心里,始终住着那个不曾长大的孩子。愿我们都能像山哥和牛哥一样,永远保持一颗童心,在生活的洪流中,找到属于自己的那份简单与快乐。也希望你能在他们的故事里,找到属于自己的那份共鸣与感动。 --------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 35-赛博玄学、春节片单、福冈旅行 in 2025年春节,丁火美人儿需要多学习和多邻国
本期声音:Alex、kk 剪辑:Jeff 这期播客原本是春节后就要录的,结果kk老师一开工就“阳”了,计划只好搁浅。不过,好事多磨,最终我们还是把这期内容呈现了出来,也算是给这个春节画上了一个有趣的句点。 这个春节,kk老师的生活可以说是“躺平”与“玄学”齐飞。她家门口新开了一家可以躺着看的电影院,简直是懒人福音。于是,她趁着假期把春节档的电影一部不落地刷了一遍,从喜剧到科幻,从温情到热血,算是过足了瘾。更让人意想不到的是,她还迷上了赛博玄学,发现自己是个“丁火美人”。据说,丁火美人越是内外兼修,运气就越好。这种带着点神秘色彩的解读,让她瞬间有了动力,开始认真捯饬自己,从护肤到读书,从穿搭到心态,全方位提升。这种积极的心理暗示,听着就让人觉得生活充满了可能性。 而我呢,春节也没闲着,初二就飞去了福冈。虽然旅途中遇到了一些小插曲,但整体玩得非常尽兴。福冈这座城市,既有现代都市的便利,又保留了浓厚的传统氛围。从街头小吃到神社文化,从海边的宁静到市井的热闹,每一处都让人流连忘返。这次旅行让我对福冈有了更深的喜爱,甚至已经开始计划今年的第二次行程了。 这期内容,既有对生活的细腻观察,也有对自我成长的思考,还夹杂着一些旅途中的意外与惊喜。希望听完之后,大家也能从中感受到一点生活的趣味,或是找到一些属于自己的小启发。 毕竟,生活就是这样,既有计划之内的安稳,也有意料之外的精彩。 --------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 34-For TikTok Refugee之我在纽约卖房子
本期声音:Alex、缺德舅 本期剪辑:Jeff 春节前的互联网热潮:小红书喜迎“洋抖难民”,中美年轻人开启“账单对账” 春节前夕,国内的互联网媒体掀起了一股热潮——小红书迎来了大批“洋抖难民”。在这个许多人想方设法“翻出去”的时代,这群外国人却“翻进来”了,着实让人感到新奇和兴奋。作为东道主,小红书网友们热情地教他们如何玩转平台,分享互动技巧、热门话题,甚至还不忘提醒一些文化禁忌。一时间,各种“教学梗”层出不穷,氛围热闹非凡。 与此同时,中美两国的年轻人也开始了一场“账单对账”,从生活成本、医疗、教育到房价,方方面面都被拿来比较。尤其是中国没有房产税这一点,让不少美国人感到震惊。基于这些话题,我邀请了在纽约生活的“缺德舅”一起聊聊。缺德舅的副业是脱口秀演员,主业则是资深房产经纪人,他对纽约的生活和房产市场了如指掌。通过他的分享,我们对美国的生活有了更直观的了解。 账单对账:比较的意义与陷阱 在“对账”过程中,我们发现,两国的很多账单其实并没有直接的可比性。毕竟,从国家制度到历史发展,中美之间存在巨大差异。比较虽然能帮助我们更好地了解彼此,但一旦加入情绪,就容易演变成攀比,进而导致心态失衡。事实上,很多焦虑和“内卷”都源于不恰当的比较。与其盲目对比,不如专注于自身的成长和进步,找到适合自己的生活方式,这样才能真正获得幸福感。 美国的“围城”:里面的人想出去,外面的人想进来 美国就像一座围城,里面的人想出去,外面的人想进来。在小红书上,我们看到很多美国人分享他们的生活,尤其是那些生活在小城市和乡村的人。这些地方自然环境优美,但人口稀少,生活相对单调。相比之下,中国的城市生活更加丰富多彩,尤其是在文化层面。中国的饮食文化、节日习俗、节气传统等,都是美国人难以体验到的。而在美国,饮食选择相对单一,每个小镇的餐馆几乎都是“标配”:披萨、美式快餐、麦当劳和中餐馆,甚至连中餐的菜式也大同小异。 热潮的兴起与消退:从热情到理性 这波“洋抖难民”热潮的兴起和消退,与许多互联网热点如出一辙。最初,当大批外国人涌入小红书时,网友们投入了极大的热情,许多本地博主也纷纷蹭热度,发布英文内容,评论区更是充满了“热烈欢迎”的声音。随后,两国年轻人开始“对账”,比较生活成本、福利待遇等。这一过程中,美国人显得更加焦虑,他们惊讶于中国的便利生活、丰富的饮食和低廉的生活成本。然而,随着时间推移,热度逐渐消退,大家开始回归理性。 文化交流的意义:打破闭塞,开阔眼界 尽管这波热潮逐渐降温,但它带来的影响是深远的。通过这种跨文化的交流,两国年轻人不仅了解了彼此的生活方式,还打破了长期以来的信息闭塞。闭塞是可怕的,它会导致思想的停滞和眼界的狭窄。只有通过不断的交流和互动,我们才能真正开阔眼界,理解世界的多样性。正如我们常说的,“多出去走走看看”,才能真正实现思想上的升华。 the end 这波“洋抖难民”热潮虽然短暂,但它反映了全球化背景下文化交融的深层趋势。通过这种交流,我们不仅能更好地理解他人,也能更清晰地认识自己。希望这种跨文化的互动能够持续下去,成为中美两国人民之间长期沟通的桥梁。毕竟,开放与交流才是推动社会进步的关键。 --------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 33-相亲局后续他们成立了找对象俱乐部!
本期声音:Alex、西蓝花、大慧慧 剪辑:Jeff 新年好的一期节目~~~~ 上期回顾,第24期《相亲局》 众所周知,我混迹在一个跑团里,我们日常有各种跑步、越野的活动,还有两个社群;传说有人的地方就有江湖,更别说这样一个热爱运动的多巴胺群体了!我们之中简直是人才济济,有时候社群里的一些话题、聊的事儿和出的梗,远比跑个半马精彩多了! 而我的节目,自然每期都会发到这个群里,供大家赏鉴。我能体会到,某些小众的话题共鸣的人会很少;某些还算热门的话题在节目上线那天早上会引起大家的一顿畅聊。 《相亲局》的那期,其实就是群里聊出来的,我忘了当时是谁开了这样一个话题,群里的众神不管是结婚的、没结的、有对象的、单身的都是一顿输出,而我选了发言最积极的花花和肉松我们一起聊了一期。相亲是永恒不破的热点,所以那期节目拿到了不错的播放量。 而那期节目上线,达到了共鸣的巅峰!有人又补了一些自己的相亲事迹和对于这件事的看法、有人站在男生的角度讲过程中对于女生的想法、也有人把重点放到了有过成功案例的花花身上。 于是,各种机缘巧合,上期的花花和一个叫大慧慧的女孩组了一个群组,专门为我们运动社群里的单身男女牵线搭桥,希望大家可以在运动的同时,可以找到另一半。 Woo……这个举动着实没有在我的能接受的范围区间,作为一个I人,如果我是单身,我不知道自己如何在这样一个社群里“活着”;然而,花花和大慧迈出这一步后,很多男生女生加入了,且他们竟然活的很好!这让我太意外了,于是便有了这期,让我大开眼界又能够理解的一期。 Ps:本期录制在我家里,没想到是两位发起人的第一次线下面基,而录制当天,已知的是花花是指挥官、大慧是执行官,两个人很搭;但慧慧表现的异常紧张和I……于是我让她回去再测一下,果然她是跟我一样的小护士…… 他俩说了做这件事的初心和遇到的一些难点、和他们对于找对象这事的一些看法,但让我最感动的是他们认真的态度。从发起到里面的各种制度活动都非常仔细认真的在做,这点太难得了! 我慢慢开始理解他们做的这件事,我喜欢心中有爱的温暖的人、纯粹的人! 祝花花和慧慧的相亲群真的可以开花结果,祝慧慧早日脱单~~~ 也祝大家新的一年,开心福气~~~ --------------- 小红书:Alex小姐姐 微信公众号:Alex的懒人沙发 联系Alex:86963821@qq.com
- 32-QA:尴尬线、内耗、打呼噜+隐匿性抑郁症
本期声音:Alex、kk 本期剪辑:Jeff 这期本来是年前应该录的,由于kk老师过于忙碌+我出差,一直留到了2025年,也是本年度和kk的第一期节目,希望大家继续喜欢~ 托大家的福,已经有越来越多的朋友来收听懒人沙发的节目了,也有更多的朋友通过小红书(Alex小姐姐)找到我;而在过去的一段时间里,我被当成了很多人的“电子闺蜜”,我很喜欢这个称呼,也越来越越理解了这个词儿,并觉得这个词甚至可以发扬光大;对于一些I人、容易内耗的人来说,是个很好的疏解形式和对象; 于是,新的一年,我想把其中一些有共性的问题拿出来跟大家分享,顺便聊聊我的想法;很感谢kk,支持我,并站在跟我不一样的思维角度分析问题,让我们的QA更加立体; 如果你也有些好的、不好的、开心的、不开心的、想不明白的事,也欢迎跟我分享,我会保护你并真诚的聆听~ 时间轴: 02:24 补一个我和kk对于2024年的总结篇 23:04 关于尴尬线的故事 35:24 你知道打呼噜可能是一种病吗? 41:56 关于我们身边的隐匿性抑郁症