每个人的心里，都住着一名勇士。 而只有当这名勇士，真正醒来，我们才能迸发出创造的能量。 颂翎今天为你朗诵一首自己创作的诗歌《勇士觉醒》，希望你喜欢。

《门前》 by 顾城 朗诵：颂翎 我多么希望，有一个门口 早晨，阳光照在草上 我们站着 扶着自己的门扇 门很低，但太阳是明亮的 草在结它的种子 风在摇它的叶子 我们站着，不说话 就十分美好 有门，不用开开 是我们的，就十分美好 早晨，黑夜还要流浪 我们把六弦琴交给他 我们不走了 我们需要土地 需要永不毁灭的土地 我们要乘着它 度过一生 土地是粗糙的，有时狭隘 然而，它有历史 有一份天空，一份月亮 一份露水和早晨 我们爱土地 我们站着 用木鞋挖着泥土 门也晒热了 我们轻轻靠着，十分美好 墙后的草 不会再长大了 它只用指尖，触了触阳光

《活在珍贵的人间》 by海子 活在这珍贵的人间 太阳强烈 水波温柔 一层层白云覆盖着 我 踩在青草上 感到自己是彻底干净的黑土块 活在这珍贵的人间 泥土高溅 扑打面颊 活在这珍贵的人间 人类和植物一样幸福 爱情和雨水一样幸福 1985.1.12 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，商业生命力赋能教练 斜杠青年一枚/商业研究领域的身心灵资深修习者 985高校传播符号学硕士，ICF（国际教练联盟）认证专业级教练PCC，教练时数1000+h，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。 颂翎：商业生命力赋能教练

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了如何在生活的不确定性中找到心灵的宁静与臣服。通过深入探讨内在修炼的重要性，颂翎引导听众从散乱走向静定，学会接受生活的不可预测性，并在每个当下培养出更深层次的自我掌控。节目亮点在于颂翎将宇宙的因果律与个人成长相结合，鼓励我们超越感官局限，探索生命的更深层次，并最终实现对生命过程的全然接受和深刻理解。 【话题时间线】 00:00:12掌控与臣服：人生的双刃剑 00:00:43心灵的臣服：超越控制的境界 00:01:27修炼内心：从散乱到静定 00:04:20宇宙的因果律：预见性的基础 00:05:18信任与臣服：接受宇宙的智慧 00:05:40规划人生：大脑的局限与超越 00:06:23超越感官：探索生命的更深层次 00:06:51生命的操盘手：内在力量的觉醒 00:07:20 真正的掌控是对过程的全然接受 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，ICF认证专业级生命教练PCC，教练时数1000+h 985高校传播符号学硕士，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。

这一期节目，生命教练颂翎以原创散文诗《转身》为载体，细腻地描绘了醒觉之旅的深刻感悟。她用诗的语言，引导我们放下执念，勇敢地面对内心的转变，以优雅的姿态迎接生活的每一个新篇章。《转身》不仅是一次心灵的觉醒，也是对生命无限可能的颂歌。愿这首诗能启迪你我，无论生活如何变迁，都能保持内心的平和与坚定。 【诗歌内容】 《转身》（原创 by 颂翎 ） 在时间的细沙中，我曾是那固执的守望者 紧握着过往的残片，以为能拼凑出永恒的图景 当岁月的钟摆敲响，中场的序幕缓缓拉开 我站在了自我与未知的边缘 转身，是一次艰难的抉择 那些昔日的执着，如今如枯叶般轻落 在风中旋转，归于大地，归于宁静的怀抱 转身，是一次心灵的剥离 在剥离中，我触摸到了生命更深层的脉络 这一刻 我的心，仿佛变得不同了 灵光，如晨曦穿透夜的帷幕 照亮了前行的幽径，唤醒了沉睡已久的心海 转身，是一次灵魂的醒觉 这一次，我听见了宇宙的呼吸，与星辰的对话 曾以为的边界，不过是心墙的幻影 在中场的转折点，我学会了以柔克刚 转身，是一次心灵的跨越 在跨越中，我感受到了存在的宽广，与自我的渺小 我曾是那固守的岛屿，抗拒着潮汐的拥抱 如今，我是那随波逐流的船只，拥抱着大海的辽阔 转身，是生命的一次蜕变，是灵魂的一次飞翔 在飞翔中，我与风同行，与云共舞，与世界共鸣 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，ICF认证专业级生命教练PCC，教练时数1000+h 985高校传播符号学硕士，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。

这一期节目，生命教练颂翎深入探讨了现代生活中的碎片化现象，以及它对我们的注意力、时间管理和人际关系的影响。颂翎通过生动的比喻和深刻的见解，揭示了碎片化生活带来的焦虑和不安，并引导听众从宇宙视角重新审视生活，发现个体与宇宙之间的联系，以及生命的真谛。节目的核心在于颂翎帮助听众在快节奏的生活中找到内心的平静和归属感，鼓励大家跳出碎片，拥抱生活的完整性。 【话题时间线】 00:00:14碎片化生活的体验和困扰 00:03:10探询更广阔的视角 00:05:30宇宙视角下的生活体验 00:06:42体验新的生命之流 00:07:57 找到看不见的力量 00:09:09 转身的关键：醒觉 00:10:13 跳出碎片，得到真正的平静 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，ICF认证专业级生命教练PCC，教练时数1000+h 985高校传播符号学硕士，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了在追求成功和奋斗的旅途中，如何识别并超越那些可能使我们迷失方向的无形压力和错误策略，重新定义真正的成功与幸福，并鼓励听众通过自我反思、放慢生活节奏以及与内心的对话来找回生活的真谛和个人价值，实现内心的平和与满足。 【话题时间线】 00:00:14奋斗的反思 00:01:14无形的压力 00:02:55重新定义成功 00:05:36觉醒与改变 00:06:50放慢脚步，回归内心 00:07:30花些时间，自我对话 00:08:24奋斗的意义 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，ICF认证专业级生命教练PCC，教练时数1000+h 985高校传播符号学硕士，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了内在成长与外在成功之间的关系，强调了个人自我认知的重要性以及如何通过认识自己来实现真正的幸福和成功。节目亮点在于颂翎深刻地探讨了现代社会中人们对于外在成就的过度追求，以及如何通过独处、面对不完美、不断学习和成长来深入了解自己，从而活出更丰富和有意义的人生。 【话题时间线】 00:00:12内在成长与外在成功 00:00:39现代社会的挑战 00:02:08自我认知的重要性 00:02:59真正的成功与幸福 00:03:47认识自己的力量 00:05:57如何认识自己 00:07:44认识自己的旅程 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，ICF认证专业级生命教练PCC，教练时数1000+h 985高校传播符号学硕士，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），禅修与生活实修践行者，广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，德国莱茵认证高级芳疗师。上市公司品牌营销专家，知名市场研究机构公司用户研究专家，出版四本书籍（清华大学出版社）。

这一期节目，生命教练颂翎通过侧躺漫步引导词，主要介绍了如何通过有意识地放松身体和呼吸练习来促进睡眠。节目的核心内容是教授听众如何利用身体姿势和呼吸技巧来减少肌肉张力，进而降低大脑的刺激状态，帮助身体和心灵进入放松状态，最终达到改善睡眠质量的目的。亮点包括详细的身体放松指导、呼吸与动作同步的练习，以及如何通过想象来加深放松效果，引导听众进入一个半梦半醒的状态，自然地过渡到睡眠。 【本期节目适用人群】 1. 睡眠困难者：对于那些晚上难以入睡或睡眠质量不佳的人来说，节目中的放松技巧和呼吸练习可能有助于改善他们的睡眠模式。 2. 压力较大的人群：长期处于高压状态的人可能会因为肌肉紧张和心理焦虑而难以放松，这期节目提供的放松方法可以帮助他们缓解压力。 3. 瑜伽或冥想爱好者：对于已经习惯于通过瑜伽或冥想来放松身心的人来说，这期节目提供了一种新的练习方式，可能会对他们的常规练习有所补充。 4. 对自我提升感兴趣的人：那些对提高生活质量、增强自我意识和控制力感兴趣的人可能会对节目中介绍的身心放松技巧感兴趣。 5. 需要缓解肌肉紧张的人：长时间坐着工作或有特定肌肉群紧张的人可能会从节目中学习到如何通过特定的放松动作来缓解紧张。 6. 寻求自然入睡方法的人：不愿意依赖药物或其他外部手段来帮助睡眠的人可能会发现节目中的自然放松技巧对他们很有帮助。 7. 生活忙碌，需要快速放松的人：对于那些日程繁忙，需要在短时间内找到放松方法以恢复精力的人来说，这期节目提供的技巧可能非常实用。 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了如何面对职场中的不确定性和挑战，特别是针对朋友Linda所面临的可能裁员情况。颂翎教练以Linda的故事为背景，探讨了无常的智慧、感恩与转念的重要性，以及如何将职业生涯中的转折点视为新机遇的开始。节目的核心内容是唤醒内在生命主题、发现并培养个人天赋，并鼓励听众积极构建自己的“第二曲线”，即在人生中途重启新的篇章，追求个人成长和转型。亮点在于颂翎教练不仅提供了深刻的洞察和实用的建议，还鼓励听众为自己而活，勇敢地把握生活给予的新选择和机会，活出真实的自我。 【话题时间线】 00:00:18Linda的故事 00:01:48面对无常的智慧 00:02:29感恩与转念 00:03:09裁员并不是生活的终结 00:04:13人生不止一种体验 00:05:04唤醒内在生命主题 00:05:43发现并培养天赋 00:06:36第二曲线 00:07:10为自己而活 00:07:54结语 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了“祛魅”这一网络热词，并以此为出发点，引导听众踏上一段自我探索的旅程。她分享了个人如何从外在成就的光环中觉醒，开始面对并理解真正的自我。颂翎教练鼓励大家通过深入自我对话、挑战内在限制性信念、重塑价值观和追随内心的热爱，来实现从外在认可到内在满足的转变。节目的核心内容是帮助听众发现并活出真实的自我，亮点在于颂翎教练结合个人经历和专业洞察，提供了具体可行的自我发现和重塑方法，旨在激发听众内在潜力和创造力，活出一个更充实和有意义的生活。 【话题时间线】 00:00:17网络热词“祛魅” 00:01:00颂翎的祛魅之旅 00:01:50溺水者攀草求生 00:02:42真正的我 00:03:40共鸣的场景 00:04:25为什么要祛魅？ 00:04:57回归自我的魅 00:05:31如何实现转变 00:05:50深入自我对话 00:06:23挑战自我限制 00:06:55重塑价值观 00:07:13追随内心 00:07:43结语 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了如何识别并超越贪婪对我们生活的负面影响。通过真实的个案分析，颂翎深入探讨了贪婪的本质、它如何成为我们痛苦的根源，并提供了实现内心宁静与幸福的策略。 【话题时间线】 00:00:33 颂翎个案的启示 00:01:21 深刻的反思 00:01:44 什么是贪婪 00:03:47 求而不得之苦 00:04:23比较之苦 00:05:04 失去之苦 00:05:41 关系之苦 00:06:21 如何超越贪婪 00:08:32 结语 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。

这一期节目特别献给成年人的六一儿童节，生命教练颂翎主要介绍了如何找回并培养那颗丢失的童心。颂翎带领听众探讨了成年人在社会化过程中面临的挑战，如何放下无谓的比较和竞争，重新点燃对生活的好奇心，培养感恩和同理心。节目强调了即使在经历了生活的风霜和挫折之后，我们仍可选择保持一颗好奇、开放、乐观和富有创造力的心态。无论岁月如何变迁，我们都可以拥有一颗不老的童心，去发现生活中的美好，去创造更多有意义的瞬间。 【话题时间线】 00:00:37童年的纯真与成长的代价 00:02:06保持童心的重要性 00:03:09如何找回丢失的童心？ 00:04:34成年人的童心长什么样 00:06:10如何回归童心？ 00:07:11结语 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。

这一期节目，生命教练颂翎主要介绍了如何识别并勇敢地撕掉那些无形中限制我们的自我标签，通过真实的故事和深刻的个案分析，引导听众认识到个人身份的流动性和成长的可能性。节目亮点在于用教练自己亲身经历的个人体悟，以及富有启发性的语言和生动的比喻，激励每个人发现并活出自己独特的天赋和生命力。同时，提供了实用的思考方式和行动建议，帮助听众打破自我设限，迈向更加自由和充实的人生旅程。 【话题时间线】 00:00:53 颂翎自己的亲身经历 00:02:30对评测工具的反思 00:04:00个案咨询的思考 00:05:27我们常常被贴上标签 00:06:03内心模式的响应 00:06:38标签的内化 00:07:07勇敢地撕掉标签 00:07:45行动建议 00:09:11结尾 【节目特色】 *智慧启发：生命教练的专业视角，提供深刻见解，激发对自我和生活的新理解。 *真诚陪伴：用真诚的声音陪伴每一位听众度过自我发现的旅程。 *声音疗愈：颂翎的声音具有疗愈效果，可以让您瞬间达到内心平和与宁静。 【收听建议】 *在安静的环境中收听《颂翎心语空间》，可以是您独自的房间，或是在任何一个让您感到放松和舒适的空间。 *闭上眼睛，让颂翎的声音带领您进入内心深处，探索真我，觉醒心灵。 【主播】颂翎，生命教练，ICF（国际教练联盟）认证PCC（专业级别教练），AOEC国际认证系统团队教练，985高校传播符号学硕士，上市公司 品牌营销专家，Top1市场研究机构公司 用户研究专家，四本书籍作者（清华大学出版社），广东省人力资源管理协会专家委员会委员，人类图解读师，人生蓝图规划师，职业生涯规划师，德国LUXX 认证动机分析师，注册国际心理咨询师（CIPC），德国莱茵认证高级芳疗师，禅修与生活实修践行者。