焦虑焦虑好焦虑！ 20多岁的日子，总是充满了不确定性和相伴相生的焦虑情绪😭 都在说不要焦虑，到底怎么样才能不焦虑？！ …… 如果你也感到焦虑， 请加入「随便你」聊天室 快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 00:59-02:34对所有事情都太认真的学生思维 02:35-03:48因为不想走弯路，所以焦虑 03:48-05:05我不想浪费时间啊！！ 05:06-07:57xx诚可贵，即使自由价更高 07:58-09:07大人们不焦虑吗？焦虑不会消失，只会转移 09:01-11:33 到了大学，我的配得感越来越低了 11:34-15:13每个人的生活方式都会给我一些灵感 15:14-17:58 一起逃离单一价值体系！ 17:59-20:04也许比别人做得慢，那又怎样 20:05-24:00缓解焦虑，请你认清自己先！ 24:00-27:15 焦虑，其实是被建构出来的 【本期主播】 香香 米饼 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

还有五天就高考啦！ 雷老师和Sasa在这期以“过来人”的身份， 作为复旦学长学姐来聊聊高考前后的那些事。 “你挂个准考证的牌子，路上所有人都会对你充满笑意。” “妈妈，出高考成绩了！” “高考后出校门应该走的慢一点，因为从此以后的路都不好走。” “哎哟，为什么没有人在高考前告诉我人生规划应该是怎么样的？” …… 如果能回到高考结束的那一刻，盖上笔帽，你还会至死不渝地走向今天的自己吗？ 请加入【随便你】聊天室，一起聊聊吧！ 【时间线】 00:48 高考宣誓那些事 06:22 高考时印象深刻的那些“第一次” 12:59 高考后的暑假放飞自我？ 18:21 报志愿的小迷茫 19:01 刚来到大学的“drama”时刻！ 23:01 大学VS高中的最大区别——没有游戏规则的开放世界 【本期主播】 雷老师 sasa 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

儿童节快问快答之 你的童年，有什么炸裂的故事？ 不够炸裂不许参加！ “我把爸爸的屁股扎了个洞😓” “我很长时间不穿连衣裙的原因是……” “我偷偷发现了老师的恋情？！” ...... 如果你也有“炸裂”的童年 请加入「随便你」聊天室 快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 快问快答，今天没有时间线！！ 【本期主播】 香香 米饼 呼呼（特别炸裂嘉宾！） 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

面包房的纸袋子？囤一个 买衣服的包装袋？囤一个 打包的塑料袋？囤一个 万一，以后有机会要用上 ——这么想着，房间里已经堆了一沓乱七八糟的东西！ 我不会有“囤积癖”吧！ ...... 如果你也有囤积的习惯，请加入「随便你」聊天室 5.25全国大学生心理健康日，聊聊囤积癖好&心理健康～ 快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 0:56 停不下来纸袋子收集 4:22 “先收藏了再说”的“电子囤积” 13:02 老一辈的囤积习惯 17:02 现代物质条件下的囤积，又是出于什么心理机制？ 20:57 囤积中的情感性依恋 26:10 囤积习惯和真正的“囤积癖”界限在哪里？ 31:38 如何对待和帮助有囤积癖的人？ 【本期主播】 香香 雷老师 sasa 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

还在读中学的我，陷入了甜蜜的恋爱中！ 课上发呆，恍惚间想着， 只在小说和电影中看到的浪漫剧情，也会发生在我的身上吗？ 精心编织一套缜密的故事， 瞒过父母老师的火眼金睛， 只是为了，和喜欢的ta多呆一会儿 ...... “早恋”这个概念从何而来？我们又应该如何对待校园时期这种朦胧的情感？ 如果你对“早恋”有自己的体会，请加入「随便你」聊天室 与我们畅聊你的“早恋”故事和对“早恋”的看法！ 快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 0:55 “早恋”的一种定义 1:56 米的“早恋”经历 7:59 《家有儿女》中关于“早恋”的经典语录 12:14 雷老师“早恋”被抓的经历 16:03 香香和父母在恋爱话题上的沟通摩擦 20:47 “你谈恋爱开心吗？” 25:19 早恋的情感VS成熟的情感 27:40 对于伴侣“早恋”对象“前人栽树”的精神洁癖？ 30:35 文艺作品形塑的的青春期恋爱幻想 36:27 百度上已经没有“早恋”这个词条了！ 【本期主播】 香香 雷老师 米饼 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

你有这样的经历吗： 和同事、客户沟通的时候，在消息条里打出一串波浪号“～”和表情😊； 工作/学习了一整天后，还要向伴侣提供情绪价值…… 怎么才能向别人提供有效的“情绪价值”？怎么处理自己的情绪价值需求和给予之间的关系？ ——说到底，“情绪价值”到底是什么？ ...... 如果你也因为这些事情在困扰，请加入「随便你」聊天室 与我们畅聊情绪价值！ 快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 2:37 答主“我爱红烧肉”关于情绪价值的故事 5:36 工作中的“情绪劳动” 13:46 新国辩罗淼老师 关于情绪价值的观点 17:13 亲密关系中男女对情绪价值需求的差异？ 19:54 消费获得的“情绪价值” 23:59 什么样的人是擅于提供情绪价值的人？ 25:51 香香学习提供情绪价值之“怎么去安慰一个人” 31:27 成长中对情绪价值需求的变化 【本期主播】 香香 雷老师 米饼（新嘉宾驾到！） 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

哎呀！好羡慕那些没几个爱好的人！ 爱好很多的米饼和香香很头大！怎么有些人就一心一意专精耕耘一件事，而且还做得很不错！我怎么就啥都爱啥都做，却好像啥都做不好！？ 可是可是，难道爱好就要做得很好嘛？明明就只是喜欢的事情，还要在意他做得好不好，实在太累了呀！ “在人们总是赞美专业与坚持的东亚，别人对我的评价都是：擅长放弃，无法坚持，三分钟热度，吊儿郎当之类的。” 你有这样的倾向吗：事事都要追求“有用”，不敢真正放松和休息；因为喜欢的事情做不好，反而消磨了对爱好的热情； 也许，找到这辈子要做的“伟大事业”，只是认知上的限制 ...... 如果你也因为这些事情在困扰，请加入「随便你」聊天室 与我们畅聊“专而精”vs“浅而泛”的爱好选择风格，自测你是“多重能力者”还是“专一耕耘者”。 我们会告诉你：“三分钟热度”也有三分钟收获！快来听三分钟「随便你」，不管怎么做都支持你！ 【时间线】 01:44 “专而精”vs“浅而泛”的两种爱好风格 2:36爱好太多了，好烧钱！ 5:30爱好很多=不务正业？ 8:41爱好？特长？要多爱才能做好？ 10:55 拿得出手/拿不出手的爱好 14:11爱好的存在，是为了辅助职业选择？ 18:42都是爱好，还有“三六九等”了？ 22:10 Let 爱好 be 爱好 23:20“多重潜力者”的秘密 27:05“三分钟热度”有三分钟收获 29:25没有终点就踏不出下一步vs只有做了才能找到成功 【本期主播】 香香 雷老师 米饼（新嘉宾驾到！） 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！

你的周末有些松弛，但你的旅游计划又弥补了这一部分！ 欢迎来到闲聊对谈类播客《随便你》 不知道你是否有这样的经历： 旅行拍了好多照片，却屯在相机里一张都没有发 做了一份详细的旅行计划，但最后完全没有落地 带了一堆乱七八糟的东西旅行，但它们在包里的位置完全没有动过 …… 五一假期来到，不如加入「随便你」聊天室 与我们畅谈旅行中的吃住行，进行旅游观的大讨论！ 【时间线】 03:28 堆了好多旅游照片！ 07:18 出游选择什么交通方式？ 15:40 出游的住宿怎么选择？ 26:58“吃”在旅游中重要吗？ 42:52 旅行中不经意的“意外”和“惊喜 53:02 自然景观VS城市景观 1:00:24 你的“出游观”受到了什么影响？ 1:06:34“完全有空”的周末是伪命题！ 1:10:49 出游的时候会带…… 1:15:02 平时跟谁出去玩？ 1:17:42 调休其实也有它的好处！ 1:21:51 保证周末旅游质量的tips 1:26:03 总结环节~~ 【本期主播】 香香 Sasa 雷老师 【求关注】 小红书「随便你」 同步更新 更多平台敬请期待 感谢收听「随便你」，我们下期再来随便聊！