各位听众朋友们大家好，我是毛毛，我们的个人小番外系列又更新啦，没错这期播客节目由我来值班，我把它取名为“突然碎碎念”。最近重新开始阅读了，我每次看到一本喜欢的书后，就会想去看这个作者的其他作品，想透过每本书去体悟背后的灵魂。所以今天，我想聊聊这样一位作家和他的作品：弗雷德里克·巴克曼，《焦虑的人》和《熊镇》三部曲。 00:52 作家开启写作生涯的契机轶事 01:24 《焦虑的人》简介 03:02 育儿离我还远，但我很好奇 05:52 父母视角下的焦虑是什么？ 06:52 巴克曼借笔下人物对惊恐发作的超绝体悟 09:23 假如对面邻居家的草坪看起来更绿，很可能是因为那边的狗屎更多 10:15 《熊镇》三部曲简介 10:52 当伤害发生后，能真正走出来的“幸存者”只是例外 14:51 生命将继续走下去，它不会带给我们其他任何选择 本期音乐： 《Cloud Country》 ConcernedApe 《fall(Raven's Descent)》 ConcernedApe 《Stardew Valley Overture》 ConcernedApe 以上均来自游戏《星露谷物语》原声专辑 主播&策划 | 猫猫 文案&剪辑 | 猫猫

hi大家好，我是牧羊猫的主播渤洋，今天跟大家分享的是我去年裸辞五个月后的变化，在五个月的时间里，我独自一人出发，前往山西，新疆，东三省，在路上的日子不光看到了风景，也给了自己一个喘息的机会。 之前看到过一句话，二十多岁就像是一场大雾，我们都在大雾中穿行,去找寻自己，终于在我的28岁，我终于有了一种穿过迷雾的体验。 如果说2024年留给了我什么，给我最大的改变是什么，那或许可以归结为以下三点： 1.更少的物欲，更丰满的精神世界。 2.这个世界的规则是软的，对人际关系祛魅。 3.更少的不安，更多的内在力量。 03:08 更少的物欲，更丰满的精神世界。 04:43现在更加关注自己内心，还有身体给我的反馈。 05:26拥有的过程就是一种祛魅的过程，另外就是精神世界比以前更富足了，有更多的事情能够让我感受到快乐，感受到心灵，感受到自我的价值。 06:26在路上没有人在乎你穿什么，那是一种非常原始的纯真的交往。 如果你不通过交谈，你也不知道对方有什么有趣的故事。一个人的灵魂，那才是它真正有魅力的地方。 08:49 这个世界的规则是软的，对人际关系祛魅。 09:17 与hr谈离职赔偿 10:49 与电动车老板砍价 14:04很希望大家去试一试砍价，去跟人交流，去触碰一下那个规则和对方价格的底线，我能感觉到那种交流带来的获益。 16:41 新疆青旅趣事----远方是一个精神的乌托邦，也是适合我们喘息的地方。 18:52 更少的不安，更多的内在力量。 26:23旅行制造了一个不一样的环境，你主动去和不同的人打交道，在人际关系当中，更能看到自己的成长变化。带给我们更多的自信。 30:29 我想为你唱一首快乐的的，一首让你忘了所有悲伤的歌，我们漂泊在南平庸之海，不管变成钻石或者城北尘埃，水像永远的我走，无人狂言，谁又像我这样消失在黑夜。 本期音乐： 《Beauty In The Mundane》Bird Of Figment/Cody Francis 《心要野》后海大鲨鱼 主播&策划 | 渤洋 文案&剪辑 | 渤洋

这一期我们的主题是“职场”。牧养猫的三位主播刚好都在不同的城市，上海、厦门、美国加州。刚出新手村的我们吐槽职场上好烦的人和事，也分享了一些隐形的工作技巧和有趣的傻事。本期你可以听到： 00:25 开场白 吐槽part1 01:01 专制领导没能力又爱瞎指挥 02:28 提前暴露风险不当回事，出问题后却极力甩锅 03:15 自己的领导胳膊肘往外拐 07:23 不是我的错却被打低绩效 08:03 容错率太低的工作环境超有压力 09:25 感觉好多双眼睛在盯着我工作 吐槽part2 10:20 职业天花板一眼望到头，想出去看看 12:05 跳槽后两眼一黑，不过我抗住了 13:09 工作节奏变太快，我的身体出问题了 17:28 辛苦工作换来的却是奖金延期和克扣 20:45 不同的项目却按照同一套死板的标准来衡量 26:29 高强度工作我没有沉淀自己的时间 吐槽Part3 28:09 我这个大E人无法适应美国small talk的职场环境 31:12 好的老板不是控制我的人，是帮助我的人 33:56 烂活全都丢给我的同事让我太有压力了 36:01 我讨厌的同事后来成为了我的老板，我好崩溃 37:06 学会如何与不好的同事相处才是工作之道 45:28 团队的老板和同事都重视了我的情绪 趣事Part1 50:53 离职后我可太快乐了：作息规律、吃饭健康 53:14 离职后我的消费观改变了 54:16 因为我淋过雨，所以想为别人撑伞 趣事Part2 56:00 我的同事怎么这么爱运动 58:07 老板带我们一起躲在会议室打xbox 趣事Part3 59:33 在公司遇到帅哥后又下头了 01:03:13 我欣赏的同事可惜英年早婚还育有一娃 01:03:45 在约会软件上刷到同事是一种怎样的体验 01:04:25 在男性居多的团队里，如何和男同事搞好关系有点不容易 尾声 01:05:22 结束语 本期提到： -冒充者综合征（Impostor syndrome） 保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）在1978年发现并命名的，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的。 -工具 生命之轮（Wheel of Life） 保罗·迈耶（Paul Mayer） 一种用于个人发展和指导的自我评估和目标设定工具。 -书籍《活着》余华 -帅哥老公后来成为了大黑猪 李诞小卖部的某网友故事（忘了哪期了） 本期音乐： 《The job song》贝卡 《问题出现我再告诉大家》 五条人 《活着》 郝云 主播&策划 | 沐沐、洋洋、猫猫 文案&剪辑 | 猫猫

这是一个刚刚诞生的播客，我们都还在探索过程中，第一期音频质量不是很高，请大家多多包涵。正如我们的播客名字那样，希望我们的节目能够陪伴大家暂时放下烦恼，拥有一段轻松的时刻。 第一期我们聊的话题是台剧《不够善良的我们》 《不够善良的我们》是由徐誉庭导演和编剧，林依晨、许玮甯、贺军翔共同主演的一部台剧。这部剧一共八集，讲述的是林依晨主演的简庆芬和许玮甯主演的Rebecca因经常撞衫，衣品风格十分相似，并且都爱上了由贺军翔主演的公司同事何瑞之。12年后，一位成为了何瑞之的妻子，另一位成为了事业型女强人。但就像薛定谔的猫一般，她们的生活开始了量子纠缠，由此展开两位不同处境女性的故事。（参考豆瓣简介） 00:44 不善我简介 01:42 我们到底感谢的是什么？是痛苦本身还是成长后的自己 06:15 生命很广阔，何必纠结别人爱不爱你 09:42 前期描写女性困境很有共鸣，但后期却想把编剧暴揍一顿 13:22 世界给单身人士重拳，他们也能坚强回击的 15:58 价值感是可以来自内心，期待他人终究是靠不住的 19:21 何瑞之就这么“洗白”了？两位女主才是真爱吧！ 22:32 我们都爱不完美的“坏”女人 24:20 蔡健雅为了这部剧写了一张专辑 25:37 好的亲密关系不是只有浪漫爱一种方式 28:27 简庆芬的人生叙事就是需要眼前永远有一根胡萝卜 32:31 拿着答案找证据是无解的 本期提到： 台剧《我可能不会爱你》 台剧《恶魔在身边》 b站视频 “《不够善良的我们》：家庭主妇，单身独立女性，谁更做自己？” UP主：沈奕斐 b站视频 “她雌竞，但不厌女。深度解析体验型女主的雌竞情结” UP主：香芹又青了 本期音乐： hey hey you 蔡健雅 善良的我们 蔡健雅 Rebecca 蔡健雅 芬兰距离 蔡健雅 以上都来自专辑《不够善良的我们：戏剧音乐设计专辑》 主播&策划 | 沐沐、洋洋、猫猫 文案&剪辑 | 猫猫