大家春天好～ 容易激动、偶尔炸麦的小雨回来了。 2025年又发生了很多事情，我和吉吉又获得了新身份，有了一些新的思考。 2025年底录了这期节目，终于在新一年的春天和大家见面了。 前几天着实温暖了一阵，让人和花儿都以为气温再也不会回落了，结果又一阵倒春寒。 我怪春天阴晴不定，把花和我都骗出来杀。可是春天说：我本来就是这样呀：) 吉吉生了两场病，工作也碰到一些麻烦事，我安慰她：要换大运了。 其实，不讲那些玄乎的话，我也相信： 和四季一样，和潮水一样，我们的日子，也在经历着某种喜怒哀乐、高低起伏的循环。 只要我还有生命，就不可能一直很差。 分享几段很喜欢的话： 「这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我努力，而是因为他们与破坏和失去一样，是混乱的一部分。」 「生命是大河不是泥潭，要接受它有风浪和波澜。」 「只要你还活着，就像大江大河，小溪小流一样，绕过多少弯，你总是一天更比一天聪明起来的。」 希望大家在混乱的生活里，都能放胆去做，玩儿得开心！ shownotes： 00:31 catch up with 小雨 07:46 Gigi：上下管理 13:55 要承担付出没有回报的风险 17:44 靠上班儿缓解抑郁情绪 22:53 孤立无援倒逼独立 26:20 不再逃跑 直面问题 28:11 每个人都有很多面 30:35 放手让新人去干 32:49 客户的敌对情绪 34:41 创业的艰辛 37:18 依旧忙 但很少抱怨了 39:22 现实主义的生活 41:30 灵活处事 与世界交互 44:49 2025的收获 52:00 小雨消失时候的所思所想 56:37 进修亲密关系 58:09 被误解是表达者的宿命

Hi朋友们，好久没见。 是真的很久没见。 时间过去了将近一年，我也在向前走。陆陆续续发生了很多事情，可我对自己始终挺满意的，希望大家对自己也是这样。 shownotes不写啦，没重点，随便唠（hhh BGM:老派约会之必要

hihihi来咯～ 录制的时候我说我很久都没有心动的感觉了，可是此刻我突然觉得好像是我不再需要心动了。现在的我更加的理性，不会再像小时候一样给别人带上光环和滤镜，也不会再把自己渴望的爱投射在别人身上。理性的选择或许才是长大后感情的常态吧，没有心动，只有冷静的选择和交换。 Timeline: 01:48 陈铭：各自拥有圆的人生 03:57 到底如何开启一段亲密关系呀！好难 04:43 联谊二三事 07:48 因为喜欢的男嘉宾受欢迎而胆怯 08:00 女生为什么不能是普信女？ 12:05 我的心死掉了 都不会心动了（哭 14:25 原来在不知不觉中我已经成为一个圆了 15:03 三十岁计划 17:02 理想型大公开 18:13 能不能接受最雷的部分 23:07 突然有些佩服all in 的程莉莎 24:52 打不赢就跑吧 33:10 不要因为想要忘掉就草率地进入下一段感情 也不要把某段感情当成永远 36:04 要改变！ 36:50 这和冷暴力有什么区别 37:50 不给答案其实就已经给了答案 38:42 人会越活越固执 40:34 及时止损 不做退让和忍让的那一个 40:47 失恋也能让人成长 42:15 让那些没用的NPC在你的剧本里快点杀青吧 祝大家：收听愉快！ BGM：《太聪明 》-by 陈绮贞

hihihi～休假很久的吉吉回来啦，这一期邀请了我的同门好友悄悄，我们来聊聊工作后的一些感悟，希望大家收听愉快^_^ Timeline： 01:01 珍惜每一个珍贵的迷茫时刻。 02:24 真正的心理老师的生活还是有一点点差别的。 05:54 惊！某位刚拿驾照的新司机竟然向驾照已拿七年鄙人炫耀～ 08:18 驾校，一个巨大的应试机制。 09:05 在生活中也非常需要公式的悄悄。 11:03 请多一些有好的司机来治愈我们。 12:04 关于吉吉想做播客且想坚持下去的缘由。 15:14 两个找不到导师的苦命娃最后成为了同门耶，感谢缘分。 17:48 会和好朋友之间保持一定的边界感吗？ 20:37 我的学生思维屡次被打碎又重建。 23:20 和他人有一定的距离并不一定是坏事。 24:53 你只需要在意你在意的那部分就好了。 26:44 悄悄老师内耗故事两小则。 32:16 有些人就是有边界感，有些人就是不停地冒犯你的边界感。 36:58 （悄悄金句）职场当中，证据很重要，留下证据也很重要，不留证据也很重要。 38:57 Lang自己不内耗（悄别打我。 41:49 刻意说出别人的恶，然后隐藏自己的恶。人性如此。 42:23 人还是要敬畏因果。 44:22 理智不了一点开始沉迷霸总小说了。 48:52 我好像一直都不是一个很努力的人。 50:20 后劲足且缓慢的不停向前爬吧。 BGM：《Orange Memory》-by 罗言&TT

哈喽大家好～国庆节快乐！ 最近对一些宏观话题产生了好奇心（或许是两位主播年纪上来了…）放在节目前半部分进行了讨论，也是我们俩的初尝试。欢迎大家多多交流，共同进步😊对我们所处的时代和世界多些了解总没坏处，对吧？ 01:46 从西兰花涨价聊开去 05:34 视频推荐：《变化中的世界秩序》 09:07 《惊！GIGI或将弃文从武！》 12:37 申论答案具像化 14:55 受教育的意义 16:02 生活中的顿悟时刻 17:01 跳出历史周期率 18:36 金无赤足 人无完人 20:02 “目光放长远一点，你就不伤心了。” 21:14 顺着金字塔往上爬 21:51 你想「起高楼」还是「拼拼图」？ 24:10 过去挺好 往后也不错 不过最重要的还是「活在当下」 26:45 年轻就是不撞南墙不回头 27:53 非主流时代鸡汤1：“自己选的路，跪着也要走完。” 29:19 非主流时代鸡汤2：“你只有很努力，才能显得毫不费力。” 31:21 合理归因 32:40 越在乎 越较真儿 34:10 谋定后动——谋到什么程度？ 35:35 给驴栓根胡萝卜（不是）给自己找点动力 38:32 她甚至没有考虑过失败(*°‿°*)！ 39:20 take a leap of faith 40:09 好想念校园啊T^T 42:03 生在红旗下 长在春风里 幸福地度过一生吧💗 BGM:《赛勒斯的爱》-by 张敬轩 最后祝祖国母亲生日快乐～！祝大家天天开心～！

大家好呀，这期节目由吉吉和吉吉的两位好友「kk」和「星星」带来～（告假小雨：下期一定会回来的！） 秋天进入下半程，天气转凉，大家记得加衣哟😊（好吃的柑橘橙柚也该上市了吧😋） 祝各位收听愉快！ 01:53 社交媒体，kk的心情实录。 03:44 星星：发送键就是一键清除键。 06:54 工作的间隙学会见缝插针的生活。 09:15 当下只想做我认为我该做的事儿。 11:20 能不能做好自己的事情啊不要让别人替你承担责任（😠。 13:56 被秩序感控制的两个人。 15:12 愿不愿意陪伴一个人成长（添加好友框吵架第一人。 19:39 万事都有缘法，做好自己该做的。 19:56 主动出击接元宝。 21:36 唯一处理不好的情绪是懊恼，别给自己留遗憾。 22:30 对抗反刍思维的方法：让自己累一点。 24:28 不是给大家散播焦虑哈，是环境的原因，不是我们自己的原因。 27:28 承认自己是没有办法做到完美且不可替代的。 30:32 找工作是理想主义和现实主义的碰撞。 32:28 会害怕一个人孤独终老吗？ 35:07 吉吉认为恋爱前需要做的准备工作。 37:55 得出结论了：单身的一定比失业的多（笑。 38:30 工作里有真正的朋友吗？ 42:28 是的还是会跳脚，一个无法完全控制自己情绪的小女孩。 44:42 不履行自己工作职责的人可太多了。 47:18 背后蛐蛐呢嘿嘿。 bgm：戒不掉 ——欧阳耀莹

Hi朋友们，这是一小段吉吉的碎碎念，源自于某天突然发现的自己身上的一些变化。过去的一年有大半年都在和自己独处，我好像给自己建了一个小世界，里面只有我自己，在这个过程中没有外界的声音，只是和自己对话，但我感受到前所未有的平静。 后来读到博尔赫斯说：「追求平静在我看来是一种比追求幸福更合理的野心。」确实是，长大之后，花一段时间用来发呆、想一些有的没的、群里没有信息通知会令我非常安心，后来我意识到平静 才是最大的幸福。

Hi朋友们，这一期我们来聊一聊成年必修课之：情绪稳定。 你会听到： 00:00 热嘴：跌跌撞撞的开始也是开始 没有白走的路 03:07 代际沟通 06:00 大开大合的情绪 07:15 情绪脱敏与权衡利弊 08:33 成为一片湖 09:43 青春期的自我中心 10:43 let’s 抻面～ 11:14 「得意忘形」后干出的荒唐事 12:45 「大悲时不发言 大怒时不争辩 大喜时不许诺」 15:38 妈妈 愤怒是你的武器 19:32 「己所不欲 勿施于人」 20:50 沉住气 23:00 等一等 24:15 集体可以是拐杖，但总得学会自己走路 26:43 尊重孩子的主体性 28:18 「持续努力 随时放弃」——李诞 29:10 理想主义去搞科研 我嘛 苟活就很开心了 30:42 「不要把期望全部寄托在一个人身上」 33:35 有人能温暖又臭又冷的石头 34:28 爱无差别 35:40 爱人如己 也要爱人先爱己 37:11 先有自我认识 后有独立人格 38:12 摔倒之后骂骂咧咧 骂完了就站起来吧 ———近期生活感悟——— 39:00 喜欢给爸妈花钱，喜欢看爸妈花钱，搞钱！ 42:07 干活儿嘛，干呗 44:08 冷静之后还是要面对问题 45:00 成为乌龟 bgm：sence of alienation - drcchen 陈俊豪 收听愉快！

主播：吉吉/小雨 Hi朋友们！新的一期紧锣密鼓的来噜～这期库存记录于夏天的暴雨时节，身上感觉到又热又潮湿，但聊完后心里会很舒爽，希望你们听完也这么觉得。 你会听到： 00:00 见面热嘴环节 00:34 服美役🆚XX媛？ 01:49 美商觉醒的时刻 05:38 对「花枝招展」的指责与维护 06:31 吉吉眼中的「好看」 07:43 「相由心生」：阅历丰富后 面对镜头也更平和 10:00 小雨与体重搏斗的这些年——Round 1:尝到甜头的蜜月期 11:19 Round 2:重压之下气球一样的身体 13:31 Round 3:“我背上了十字架” 15:48运动带来的正反馈 17:17 自来卷超酷的！ 18:30 还是那句话——不要逼死自己 19:17 年纪大了 为了身体健康也要运动 : P 19:58 有比减肥更重要的事 20:26 不要带着恨意出发 21:31 尊重差异 各美其美 22:39 吉吉美学原则：不费力&自洽 23:35 关于「买衣服」：直播间值得探索 25:07 关于「吃东西」和「运动」：选择适合自己的方式 27:19 多试错 找到适合自己的风格 29:06 青春逼人的年纪怎么都好看啊T^T 29:36 互评环节 33:22 让自己舒适、健康，好好照顾自己 35:00 讨厌自己会让妈妈很伤心哦 36:01 感受到目光汇聚时会产生「羞耻感」 ———以下是题外话——— 38:16 网络有风险 上网需谨慎 43:12 竞技体育太燃了 关于我们开头提出的拒绝服美役VS拒绝化妆羞耻」的问题，当时没有讨论出答案，现在想补充说明一下：我们觉得，打不打扮这件事，自洽就好。喜欢素面朝天就素面朝天，喜欢精致就好好享受精致。每一个人，男孩，女孩，年轻的，年老的，都有按照自己的意愿生活的权利！ 其次是临近结尾一些略显偏激的发言。因为我们成长的过程中见证了太多父职的缺失，所以对于父亲这一角色颇有微词。或许日后我们也会结婚生子，到时候也许会有不同的观点。本着「当时的想法当时记录」的原则，我们还是保留了这段对话。但同时，我们乐于接收不一样的观点，欢迎大家友好交流，帮助我们打破认知局限～ bgm：新生-ewonjin 最后 as always：自己给自己力量 💪

Hi朋友们，我俩来啦！你会听到： 00:00-03:49 吉吉工作的新变化 03:50-04:58 否定之否定 04:59-08:29 备考状态 08:30-10:37 没有一劳永逸的事情 10:38-13:29 狭路相逢勇者胜 13:30-15:04 题目的明枪易躲 生活的暗箭难防 15:05-18:18 透过考试看人生 18:19-24:57 生活是一场大型即兴表演 24:58-26:00 精力分配难题 26:01-32:44 《头脑特工队》repo 32:45-37:34 《欢迎来到我身边》repo 37:35-39:40 婚育话题返场 39:41-40:20 独木难支 多给自己找几个支点 40:21-42:14听自己的话 走自己的路 42:15-46:09 体面道别才不会留遗憾 46:10-47:25 下次做个嘴甜心硬的人 47:26-48:15 看见 表达 记录生活的证据 48:16-51:42 不介入他人因果 “各人下雪 各人有各人的隐晦与皎洁” bgm：SummerSweet(inst.)-Instrumental. 祝收听愉快～

Hello大家好，这期邀请到了我们共同的小伙伴「一只牛」老师，一起来聊聊三位女生这些年的情感经历和感悟。 经历尚浅，我们自己也还有许多疑惑，说的不对的地方大家多多包涵，也欢迎大家在评论区交流自己的想法～ 音量预警*：小雨不时会发出尖锐爆鸣，私密马赛，以后注意！本期你会听到： 00:00:56-00:02:24 三位女生的情感经历。 00:02:25-00:03:26 相亲好难之「长辈不知道我想要什么」。 00:03:27-00:05:10三位女生对婚姻的看法。 00:05:11-00:06:36 相亲好难之「资源池」。 00:06:37-00:07:52「先搞好自己再搞对象」VS「无需过度准备」。 00:07:53-00:09:16 「一只牛」老师的慷慨陈词：“我相信命运，我的命运就是根本找不到合适的男人”。 00:09:17-00:10:39 你还试图了解男生吗？或者说男生可能被了解吗？ 00:10:40-00:11:57 (音量预警*1) 都这样了还抱有希望，怎么不算英雄主义呢？！ 00:11:58-00:12:30 听我的，每个女生都需要一个gay蜜。 00:14:23-00:16:14 克服精神洁癖，人非圣贤孰能无过。 00:16:15-00:19:50 为颜值冲锋陷阵，不考虑现实的短暂快乐。 00:20:05-00:24:04 混沌未分，慢慢摸索着确认自己想要什么。 00:24:04-00:24:59 相亲好难之「不成熟的相亲对象让人疲惫」 00:25:01-00:26:37 做人留一线，日后好相见。 00:26:38-00:27:00 增强抵抗力。 00:27:01-00:28:51（音量预警*2）讨厌利用别人的孤独趁虚而入的王八蛋！ 00:28:52-00:30:03 不怕孤独&知道自己想要什么的吉吉女王。 00:30:34-00:33:00（音量预警*3）没能同频的「错过」。 00:33:01-00:39:41 当年没有大胆去爱最大的遗憾在于——亏待了无处安放情感的自己。 00:39:42-00:41:31分开不是一个人的错，不要自责（我们女孩子就是太爱反思自己了）。 00:41:32-00:45:00畅想一下未来 00:45:01 -00:45:26 与他人深度交互的时候，更好地认识自己。 00:45:27-00:45:44 吉吉金句：你不需要抓住任何人。 祝大家收听愉快！ BGM：《Malibu Night》- by ira Khayz

主播：吉吉/小雨 Hi 朋友们，来晚啦。剪这期音频的时候距离录制已经过去了一个多月，这一个月发生了很多事情，所以回头听的时候会觉得一个月前的自己稍显稚嫩，但还是打算放出来，毕竟现在的我们是我们，过去的我们也是我们。本期你会听到： 00:04-00:34 八字，中国人自己的mbti 02:47-04:42 植物大战僵尸限时返场 04:58-06:32 到达目的地的三种路径 06:33-08:26 世外桃源不存在哦 不如先学着直面困难吧 08:28-09:45 面对大BOSS：“来吧！我不怕！” 09:46-10:05 空中有朵雨做的云～ 10:06-10:27 专注解决面前的问题 10:30-11:48 理性之吉吉的黑鞋 11:50-12:58 成为大人挺好的呀 13:08-14:13 把问题拿出来讨论 14:37-17:03 攻击性恒定 向外或向内 17:04-17:40 做自己永恒的战友 为自己战斗 17:47-19:19 在实际生活中寻找自己的答案 20:23-22:07 接纳全部的自己 22:08-25:19 吉吉本周的新变动 25:25-28:48 外貌管理怎么不算重要呢 28:49-35:57 鸡头还是凤尾 35:58-38:32 两个世界 38:37-42:14 尊重他人命运 42:15-43:51 换个赛道 不要强求 43:52-45:17 还是想寻找契合的灵魂 45:36 送给大家—不赶什么浪潮，也不搭什么船，我们自己有海。 结尾BGM:《学会独自面对》-by 嘿人李逵 & KuiKui 接下来会勤劳更新的，祝大家收听愉快！

主播：吉吉/小雨 本期主要介绍了两个菜鸟新人的职场初体验，你会听到： 00:35 未经审视的短择必然结束 02:33 沟通之必要：不要逃跑 05:55 婉拒不合理要求 07:28 表达自己的感受 10:57 坚持一下或许会柳暗花明 11:57 喜欢女领导！ 12:10 树立自己的边界 12:35 “一只牛”老师的峥嵘岁月 13:16 伯乐带来“被看到”的力量 15:27 聊聊原生家庭 18:03 “已读不回”的杀伤力 19:08 暴露脆弱是一件危险的事情 22:43 还有好朋友 还好有朋友 24:46 不要自闭 学会借力 25:55 向上社交 28:14 大进步——停止盲目比较 29:57 人生需要抓大放小 30:48 容貌焦虑在生存压力面前不值一提 34:18 不自由毋宁死 35:33 不是不辛苦 只是不觉得苦 36:36 如果你想成为一个老板，就先假装自己是个老板 37:37 一两年也是一眨眼 溜走就溜走吧 40:10 多想办法少抱怨 41:00 “人永远有机会” 41:40 不要着急 该是你的就是你的 42:09 给J人一点小小的P人震撼... 44:04 根据目标作出挑选 45:30 祝大家都自由 结尾BGM:《December Composer》-by Vicky宣宣 祝各位：收听愉快！

主播：吉吉/小雨 《日落谈》：在日落时分和挚友的轻松聊天，也是两个女孩子记录生活的日记本。 你会听到： 0:12 播客创办初衷 1:10 “好学生”小雨的至暗时刻——我的心应该放在哪里 4:01 吉吉：自己的决定自己做 7:20 “完美主义”害人不浅 9:35 离沸点还差一点 13:55 关于认可和尊重：人要到能滋养和托举ta的地方去 16:28 与现实世界交手 19:20 吉吉：独处让我更坚定 20:25 “生活的能力是生活的支柱” 24:33 生命是长河不是泥潭，要允许它有风浪和波澜 26:00 拿到入场券不意味着拿到永居权 27:02 高敏感人群：蝴蝶可以掀起风暴 29:08 担起担子 37:10 学会做长期主义者 40:38 得不到的永远在骚动 43:23 暴论：“不可以深入交流的人算不上朋友。” 45:13 人是可以不开心的 48:28 学会成为大人吧 结尾BGM：《孤独症DEMO》-by功夫胖/KEY.L刘聪 祝各位：收听愉快！