亲爱的朋友们，好久不见。 10月的播客因为太忙，所以耽搁了，在这说声抱歉。我们原以为每月一期并不需要花费什么力气和时间，结果随着各自角色的转换，需要处理的事情越来越多，常常心有余而力不足，但好在虽然迟到，却不会终止。 这一期播客录制得很突然，上午我们还在群里相互吐槽，人生看不到希望，充满焦虑，随着情绪越来越激动，突然意识到可以开一场播客聊聊近况，于是就在当天晚上，没有提前准备，没有稿子，没有心灵鸡汤，全是堆积到爆炸的负面情绪，想到什么就聊什么，对未来的迷茫，对生活的恐惧，日子好像越过越差。 00:00:47:焦虑话题的发起 00:06:06:哈哈-职业发展的焦虑 00:39:25:老王-婚姻中的失落感 01:16:06:小黑-创业中的危机感 01:24:15:人生真的会变好吗？

在这一期播客中，小黑、哈哈和老王畅谈了关于结婚的方方面面。老王分享了她刚刚经历的传统婚礼，虽然有些期待与现实的落差，但她努力在婚礼中融入属于自己的独特元素。更引人关注的是，主播们探讨了彩礼这一传统习俗，认为婚姻的本质在于两个人的共同经营，而不是金钱的象征。 00:02:04:婚礼幻想与现实的碰撞 00:05:24:独特而浪漫的婚礼：在大自然中感受爱情的温馨与喜悦 00:10:55:婚礼上的感动时刻：友谊、爱情与幸福的分享 00:16:21:婚姻中的彩礼问题：个人价值观与家庭经济的平衡之道 00:21:50:婚姻中的金钱观：信任、彩礼与金钱管理之间的关系 00:27:15:婚礼邀请：如何处理被邀请和不邀请的困境？ 00:32:44:收份子钱的心理负担与幸福指数 00:49:08:与父母同住：生活习惯的差异与心理负担 00:54:36:处理婆媳关系：老公在中间的作用至关重要！ 01:00:04:结婚的意义与办婚礼的仪式感

在这期节目中，主播小黑转变成创业者的身份，成为第一位嘉宾与我们分享自己和男友比尔回乡创业开榨油坊的故事，探讨从大城市到乡村的转变以及现代年轻人面临的困境与选择。 回村是否真的实现了躺平，创业赚得更多了吗？让我们一起听听他们的故事。 00:02:47:为什么选择回乡创业 00:08:51:毫无经验，一切从零开始 00:13:35:创业投入多少，又赚了多少 00:15:47:最难的是坚持初衷，打磨产品 00:21:35:创业路上的质疑 00:33:05:农村生活：舒适与孤独共存 00:37:16:创业--学会主动思考 00:42:05:农村创业的艰辛与充实：重新思考生活方式的选择 00:57:53:你的选择，决定你的未来：探索最喜欢的职业之路 Music: Whispers in the Wind by Tokyo MusicWalker

在本期播客中，我们讨论了“断舍离”的意义与实践。主播们分享了各自的经历，探讨如何通过清理不必要的物品来减轻生活负担，寻找内心的自由。节目中也提到，断舍离不仅是整理物品，更是一种生活哲学，帮助我们明白内心真正的需求。听众们是否也想通过断舍离来优化自己的生活呢? 00:02:05 深入探索断舍离生活哲学:减少物质负担，优化生活品质 00:04:43 断舍离:拥抱心灵自由与空间舒适的生活方式 00:09:31 废物利用:将不再使用的袋子和其他物品变为宝物 00:14:16 断舍离生活:如何通过精简物品获得更多幸福感 00:19:04 断舍离:重新审视人与物、人与人之间的关系 00:23:50 人际关系的断舍离:拥抱真正的自我 00:28:33 删除与被删除:人际关系中的矛盾心理与处理方式 00:33:20 断舍离:从社交媒体到现实生活，如何保持内心平静? 00:38:07 重视内心的声音:放下焦虑，拥抱幸福的生活态度 00:42:52 断舍离:了解自己真正需要的东西，迈向轻松生活之旅 00:47:40 从焦虑到安顿:如何通过断舍离实现内心平静与财务自由 00:52:24 断舍离背后的目标导向:清理家里的杂物，留下真正需要的东西

本期读书分享《一间只属于自己的房间》 "一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。" 1929年，弗吉尼亚·伍尔夫在剑桥大学对着女学生演讲时，这些年轻人甚至无法正式入学——因为剑桥直到1948年才授予女性学位。而一百年后的今天，我们拥有那”一间房“了吗？ 00:02:06:作者简介：崩溃与创作同样剧烈 00:11:14:阅读感受：晦涩难懂，却爱不释手 00:17:31:当我们在谈女性主义时，到底在谈什么？ 00:22:59:我们何时被埋下了“女性主义”的种子 00:26:53:段落分享 00:55:15:房间：物理空间与精神主权 00:61:13: 一百年后读《一间只属于自己的房间》是否已过时？

2024年可以说是演唱会遍地开花的一年，而“粉丝与明星”更像是永不退却的话题。你身边是否有追星族？想到“追星”你的第一印象是什么？这一期三位主播将带你一起了解粉丝与明星之间的关系，了解追星背后的故事，了解粉丝文化，分享追星经历，与你一起讨论娱乐崇拜背后的市场经济。 00:02:14:粉丝文化 00:05:02:快问快答 00:09:23:分享追星-关于你不知道的那些事 00:16:33:解读粉丝流量与明星排名的角力游戏 00:24:50:追星心理揭秘：粉丝与明星之间的关系 00:28:59:明星与粉丝是共生还是寄生关系？ 00:36:07:追星的意义：是精神需求还是自我投射？ 00:40:52:追星也可以有积极影响 00:44:24:杨天真对话王嘉尔：明星背后的思考与挣扎

辞旧岁，迎新年。农历2025年马上就要到了，此时此刻你在哪里呢？一年过去，别忘了对自己说声“辛苦了”。这一期三位主播将和你一起带着对新年的美好憧憬，发现自我、拥抱自己，勇敢探索。 00:04:14:收获-爱情、事业我都要 00:22:10:探索-找寻属于自己的生活方式 00:07:29:放松-终于过上了理想生活 00:10:19:生活中的温暖和光亮 00:31:07:哪些时刻，我认识到了新的自己 00:38:49:如何克服花钱的不配得感 00:43:21:个人成长：从自卑到自信，我改变了自己 00:49:30:接纳孤独，拥抱自我 00:55:44:孤独时刻的解药 01:02:44:书籍推荐 01:10:52:新年愿望

这期播客我们将分享李颖迪的非虚构纪实作品《逃走的人》。作者深入隐居群体，追踪三年，走访五城，探寻年轻人逃离都市，隐匿鹤岗的真实原因。 00:02:01:为何越来越多年轻人在鹤岗买房定居？ 00:04:53:工作、家庭与自由 00:06:04:逃走是迫不得已的选择 00:19:21:逃走之后真的自由吗？ 00:29:19:我们是如何被主流生活捆绑 00:39:35:想要逃离的瞬间 00:51:51:如果无法逃离，我们如何寻找自由

大家都说热爱无需坚持，只要找到自己喜欢做的事情，我们就能一往无前、所向披靡，然而播客一周年，在创作过程中遇到的各种问题、无数个痛苦和想放弃的瞬间让我们意识到，热爱并不会消除路途中的困难和阻挠，反而还会提高打怪的难度系数，因为我们想要尽善尽美。 不是热爱就可以，坚持也很难。不管你在做什么，为每一位坚持的朋友加油打气，感谢自己没有放弃。 00:02:03:播客一周年：最喜欢的一期节目是什么？ 00:02:27:哈哈：我很害怕节目停更 00:06:22:老王：我开始喜欢曾经想要撕掉的标签 00:08:22:小黑：原来我也可以得到无条件的支持 00:11:14:那些我想放弃的时刻和痛苦瞬间 00:22:01:坚持中的小小收获 00:25:27: 是朋友，也是伴侣 00:33:33:慢慢学会等待 00:38:23:你有哪些一直在坚持的事？ 00:51:39:按自己的节奏生活，不再关注别人的看法 00:55:09: 播客一周年特辑：仪式感拉满，互换礼物 惊喜时刻--属于我们的仪式感 From老王——舌尖上的跳跃 From哈哈——随手一提 From小黑——留住美好

在巨大的世界中，我们如同一粒尘埃，但每个个体都有独特的存在价值。从童年直白的表达欲，到成长过程中戴上的面具，我们是否真正认识自己？本期播客聊聊如何通过自我认知重新找到适合自己的方向。是逃离迷茫的道路，还是接受现状的挑战？从朋友间的认可到个人的深入思考，探索自我的真实魅力究竟在哪？带着这些问题，我们探寻真实的自己。 00:02:02:探索自我|认知自我 00:05:17:我们是如何认识陌生人？ 00:10:37:成长中的自我探索 00:15:56:勇敢追求你的梦想，不要让焦虑阻碍前进的步伐 00:21:14:我是一个折腾的人，但追求喜欢的东西让我享受生活 00:26:33:原生家庭的影响：突破父母认可的束缚，拥抱自我！ 00:37:11:爱自己，尊重选择，终身浪漫 00:47:50:双向奔赴的感动之旅：朋友之间的浪漫与温暖

人生海海，有幸遇见，这里是亲爱的朋友，欢迎您的收听。 暑假接近尾声，全国气温骤升，很多学校宣布延迟开学，大家出门一定要注意防晒、防中暑。 对于打工人而言，暑假早已远去，但是关于暑假的记忆却没有消失，在这期节目中，主播小黑、哈哈和老王将和你一起穿越时光，重温无电子时代的夏天，每一个回忆都是夏日限定。滚烫夏日，不只有热，还有电视里播放的还珠格格、偷看电视的小聪明、午后西瓜、夜空中的蝉鸣和妈妈手中的蒲扇。 关于夏天，汪曾祺在《人间草木》中写到“西瓜以绳络悬于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声。凉气四溢，连眼睛都是凉的。”夏季，怎能不期待？ 主播小黑、哈哈和老王为每一位打工人提交一个暑假申请，愿我们永远是盛夏。 00:04:39:报复性看电视：还珠格格、西游记、台湾偶像剧 00:09:21:偷看电视的小聪明 00:15:40:暑假怎么总是停电 00:20:29:田间的吆喝声“回家吃饭啦” 00:27:04:暑假兼职经历 00:39:18:工作与放松的完美平衡：暑假生活的理想分配方式 00:41:11:如果打工人拥有暑假，你将如何度过？ 00:51:00:暑假没有夏令营的我们，又是如何“见世面”？

人生海海，有幸遇见，这一期和大家分享的是书籍《被讨厌的勇气》。 —世界是简单的，人生也是简单的。 00:00:47: 阿德勒和阿德勒心理学分享 00:05:01: 这本书是心灵鸡汤文吗？ 00:13:40:原生家庭的伤害根本不存在、性格可以改变 00:20:04:人们想要改变性格和生活方式时，却总是失败 00:28:42:对认可的追求，扼杀了自由 00:35:43:父母认为我们的生活是享乐主义 00:45:42:工作为何总让我们焦虑不安 00:47:17:世界很简单，人生也很简单 00:49:57:逃离杯中风暴：如果被小团体排斥我们应该怎么办？ 00:52:18:课题分离：关你屁事，关我屁事，让我们活得更轻松 00:59:12: 原生家庭创伤是否真的存在？ 01:22:24: 如何践行阿德勒心理学方法 ​

上一期播客节目我们与大家分享了《孔雀菩提》这本书，这一期我们便深入云南西双版纳，走入书中，接触傣族、基诺族等民族的真实生活，感受热带雨林的神秘与壮丽。除了丰富的自然和文化景观，当地热情好客和简单快乐的生活态度给我们留下了深刻印象。 西双版纳是三位老友的第三次旅行，旅行前如何分工？旅途中发生了怎样的故事？又是什么让大家痛哭流涕？ 旅行不是去别人呆腻了的地方，它的意义是经历旅途中的那些人和事。 在这期节目中，我们将与您一起探讨旅行的意义，寻找自己，认识彼此。 主播：哈哈、老王、小黑 00:03:18:云南西双版纳游记：行程规划 00:09:04:感受当地人的热情好客与淳朴 00:17:20:探寻西双版纳：过于商业化？还是一个充满惊喜的旅行目的地？ 00:27:13:探索雨林之旅 00:35:17:热带雨林的吸引力：探索自然的力量，拥抱生活的勇气！ 00:44:55:西双版纳的每一场雨都好喜欢 00:54:16:雨林徒步：一些遗憾的地方 00:55:55:口感惊艳的青芒凉拌，让你体验不一样的酸辣味道！ 01:01:12:为何痛哭：找到表达方法，情绪发泄的重要性 01:04:33:认识十年的老友为何变得“虚伪“与”陌生“？ 01:26:36在旅途中的表达与接受：真实的自我与友谊的考验 01:21:47:旅行中的成长与收获：重新认识和了解彼此的故事 01:24:11:包容性与人际关系：自我反思与改善之道

今天这一期播客，我们主题是---读书分享《孔雀菩提》。 作者焦典，1996年出生，中国当代青年作家、诗人，曾获得2020中国·星星年度青年诗人奖、2023年度青花郎·人民文学奖新人奖等。焦典生于云南，现在是北京师范大学文学博土在读，导师是首位中国籍诺贝尔文学奖获得者莫言先生。 焦典从小由爷爷、奶奶带大，爷爷和爸爸都是地质队成员，因为工作需要常年要到深山老林里去，所以就有非常多奇特的故事。而爷爷讲的这些故事也可以说是焦典灵感的来源。 《孔雀菩提》一共收录了11篇小说，故事充满神秘色彩，我们也选出了自己最喜欢的一篇进行分享。 00:02:01 :想象力的边界:《孔雀菩提》小说集带来的惊喜与感悟 00:13:33 :初见云南:一场说走就走的旅行 00:17:42 :云南之旅:探寻少数民族的文化宝藏 00:28:36 :从五楼一跃而下的牧童 00:38:28 :六角马 00:49:40 :神农的女儿

在今天的播客中，我们不聊天工作，抛开烦恼，一起聊一聊养生这个话题。泡脚、食疗、心态调整一起进入我们老祖宗智慧下的养生小山寨，顺便告诉你们，那些日常痛点，其实有着简单的养生窍门。 00:01:28 外公独家养生秘方大公开 00:02:03 :爱美的你，长青春痘的困扰怎么解决?养生秘诀大揭秘! 00:05:16 :青春年少时的痘痘烦恼:养生需求与生活压力的平衡 00:10:35 :年龄增长对身体产生影响:新陈代谢、睡眠和健康状况的观察与思考 00:15:51 :养生必备，泡脚带来的好处亲身经历告诉你! 00:21:08 :神奇功效!按摩头皮长新发，缓解头皮疲劳! 00:26:27 :养生之道:从小细节改变你的生活方式! 00:31:44 :年龄增长，养生意识:晚上吃饭的困扰与解决方案 00:37:02 :如何培养专注力？瑜伽、跑步和大自然的神奇作用! 00:42:17 :记忆养生 00:47:38 :老年生活中的骗局揭秘!