【本期嘉宾】上海咔趣鲨健康科技有限公司负责人 刘卫东，英国泰莱集团量子高科终端品牌“美芳颜”大中华区主理人，专注低聚糖类益生元细分品类的产品创新 【主播】Skyla，保健行业从业人士，前媒体人；S君，前媒体人，兼职健身教练 口服益生菌的出现，把保健品行业卷进了「微生物」纬度。 然而，益生菌的包埋技术、冷链保存环境，乃至于服用的方式，都会影响到最终的功效。 在这样的痛点之下，名称相近的另一种保健产品——益生元，开始被越来越多的养生人群关注。 名称类似，功效是否也相同？对于消费者来说，益生元和益生菌谁的性价比更高。我们需要聆听专业的声音，来构建关于益生元的认知。 在这期节目中，你将听到： 02:16 益生元和益生菌的区别 03:06 极限二选一：益生元or益生菌 03:43 益生元和益生菌的效果是一样的吗 05:15 人体菌群生态也有「共性」 06:55 益生元的作用原理 07:31 益生元的种类与来源有哪些 09:12 益生菌&益生元：相辅相成的好CP 12:01 维持肠道菌群稳态，不一定非得靠补充益生菌 13:06 不同益生元也有不同功效 15:14 益生元也有人群使用限制 17:21 益生元不存在依赖性，可放心服用 18:27 益生元每日补充量大揭秘 18:40 益生元也能食补，但补充效率有限 19:27 肠道：益生元的主要作用场域 20:37 娇气程度对比：益生元VS益生菌 27:12 益生菌产品合理价格 28:00 益生元产品合理价格 30:23 如何辨别益生元产品是否靠谱 32:35 哪些生活习惯可以帮助维持体内菌群稳态

【本期嘉宾】 Leo，国家营养师，从事营养师培训行业多年 【主播】 Skyla，保健行业从业人士，前媒体人；S君，前媒体人，兼职健身教练 我们常用“满脸胶原蛋白”来形容一个人看起来年轻。的确，饱满的皮肤状态总是让人心驰神往，也让无数爱美人士趋之若鹜。但医美存在风险，护肤见效太慢……所以越来越多的人开始关注「口服胶原蛋白」。 入口的产品更要谨慎。面对网络上五花八门的种草信息，如何找到靠谱的产品、少花冤枉钱？我们就请Leo站在营养师的角度，给我们一些专业的解答。 在这期节目中，你将听到： 02:31 口服胶原蛋白是不是智商税？ 02:54 哪些人群需要补充胶原蛋白？ 05:12 服用多久见效？ 06:43 口服胶原蛋白有没有副作用？ 08:42 胶原蛋白VS胶原蛋白肽，谁才是真正的口服王者？ 12:10 增加蛋白质的摄入是否有效？ 13:00 不同类型胶原蛋白之间的差异是什么？ 19:01 不同剂型间的效果和成本差异 23:05 口服胶原蛋白的黄金搭档居然是ta！ 24:28 除了开源，还要节流 30:21 产品选择小贴士 37:46 口服胶原蛋白最大的问题在于…… 38:03 食补也是技术活

【本期嘉宾】大C，医美行业资深人士，谙熟各类减重方式，并以不影响健康状态为前提，成功实现在三个月内体重速降。 【主播】Skyla，保健行业从业人士，前媒体人；S君，前媒体人，兼职健身教练 夏天的到来总是伴随着一个共同的话题——减肥。无论男女老少，许多人都将减肥视为夏季的一项重要任务，甚至是他们一生的追求。在这个季节里，人们渴望穿上轻薄的衣服，展现自己最佳的状态。然而，减肥并非易事，它往往伴随着一系列挑战和误区。今天我们再次邀请到我们的老朋友大C，来和我们聊聊关于健康减重的一些方法。 以下你将听到： 01:11 如何设立正确的减肥目标，做好自我管控？ 08:05 药物——给减肥开「外挂」 16:46 手术——人前甩肉，人后遭罪

【本期嘉宾】Andy，保健品行业资深研发人员 【主播】skyla，大健康行业从业者，前媒体人 在全球健康意识日益提升的大背景下，天然成分因其潜在的健康益处而备受关注，其中麦角硫因作为一种新兴的营养明星，正逐渐走进大众视野。麦角硫因，以其卓越的抗氧化和抗炎特性著称，近年来在科研领域取得了显著成果，特别是在皮肤保健、眼睛健康及抗衰老等方面展现了巨大的潜力。 随着人们对高质量生活追求的不断升级，市场对麦角硫因的需求呈现出明显增长趋势。从护肤品到膳食补充剂，麦角硫因的应用领域正在迅速拓展，成为健康与美容行业的新宠。各大品牌纷纷投入研发，力图将这一天然成分的健康优势转化为实际产品，满足消费者日益增长的个性化健康需求。 然而，面对市场上琳琅满目的麦角硫因产品，消费者往往感到困惑，我们特别策划了此次专访，邀请到了业内专家，旨在深入探讨麦角硫因的科学原理、健康益处、适宜人群以及选购指南，帮助消费者做出更加明智的决策，享受科技带来的健康红利。以下你将听到： 麦角硫因的具体功效与作用都有哪些？ 麦角硫因的市场需求量如何，是否持续增长？ 全球麦角硫因的产量能否满足当前和未来的市场需求？ 行业是否面临任何技术瓶颈，如提高提取效率或优化生产工艺？ 麦角硫因的生产成本为何如此之高，是否有降低成本的可能 麦角硫因对人体有什么健康益处？ 麦角硫因补充剂的安全剂量是多少？ 麦角硫因是否可以与其他抗氧化剂或活性成分一起使用，如维生素C、维生素E等？ 麦角硫因是否适合所有年龄段的人群？孕妇和哺乳期妇女能否安全摄入麦角硫因？ 麦角硫因的自然来源是否比合成来源更有效或更安全？ 麦角硫因作为口服补充剂与外用护肤品在效果上有何不同？哪一种形式更有效？ 哪些食物中含有丰富的麦角硫因？

【本期嘉宾】中田健身教练，郭金刚，十余年带教经验 【主播】Alan，电商行业从业者，前媒体人 【制作】Alan 随着健康生活方式的普及和人们对健康意识的增强，健身已经成为许多人日常生活的一部分。健身教练作为这一趋势中的关键角色，不仅帮助客户塑造体型，更重要的是引导他们养成健康的生活习惯，提高生活质量。 走进健身教练的世界，你会发现他们是一群多姿多彩、背景各异的人，可能是前运动员、厨师，或者是曾经的健身爱好者，在丰富的过往背后，呈现在大家面前的都是，雕刻般的线条和强健体魄，今天，我们深入来认识一下这群人，也同时了解一下他们在追逐健康之路背后的膳食建议和锻炼方式。 以下你将听到： 您是如何开始您的健身教练职业生涯的？在成为健身教练之前，您的职业背景是什么？ 您选择健身教练作为职业的原因是什么？ 您在健身教练的职业生涯中遇到的最大挑战是什么？ 您在健身教练工作中最自豪的成就是什么？ 您如何保持自己的身体健康和体能？ 您通常如何为客户制定健身计划？ 您认为健身新手最常犯的错误是什么？ 对于想要快速减肥的人，您有哪些建议？ 您能分享一些提高健身效果的技巧或方法吗？ 您对膳食补充的看法是什么？您认为每个人都需要膳食补充吗？ 您通常如何指导客户选择合适的膳食补充品？ 您认为哪些膳食补充品对健身效果有显著帮助？ 您如何平衡客户的健身目标与他们的饮食习惯？ 您对客户在健身过程中的饮食习惯有哪些建议？ 您认为健身教练在未来的发展趋势是什么？

【本期嘉宾】大C，医美行业资深从业者 【主播】Skyla 【制作】Alan 随着人们生活水平的提高和审美观念的转变，医美行业近年来，也得到了迅猛发展。 然而，在行业快速发展的同时，一些乱象和问题也逐渐暴露出来，引发了社会各界的广泛关注和讨论。作为消费者，在追求美丽的同时，也面临着诸多风险和不确定性。因此，深入了解医美行业的内幕，揭示行业存在的问题，对于消费者自身权益保护也有着重要意义。 本期节目，我们邀请到了医美行业资深从业者大C，请他来给我们揭秘那些鲜为人知的医美内幕，以下你将听到： 医美行业中存在哪些常见的欺诈或误导消费者的手法？ 行业中存在哪些“黑诊所”或非法行医现象？ 那些看起来很专业的医美顾问是真的有专业培训或者取得相关资质的吗？医美机构在员工培训和管理方面有没有一些标准和要求？ 首次尝试的医美小白最好从哪些项目入手？以及从哪些医院细节能看出机构的正规性，以及医生的专业性？ 琳琅满目的器械中，每年都会有这么多新的概念，比如光子、超光子、M22，这些原理和实际效果差异很大吗？医生推荐的逻辑真的是对症下药还是价高的项目优先？ 医美产品流通渠道一般怎么样，消费者如何验证，保证不会用到不合格产品？ 医美行业中有哪些“天价”项目或服务，其定价依据是什么？ 医美行业中的新技术或新产品在引入中国市场前，是否经过充分的临床试验和评估？比如我们了解的很多都是海外引进的技术，fortona、超声刀这种，进入中国市场会经历哪些合法合规的审核门槛？ 正常的求美者，哪些项目是可以常做，哪些其实不建议常做？ 医美手术失败后的纠纷处理机制是怎样的？有哪些见不得光的处理方式？

【本期嘉宾】行业专家Wilson，曾就职于国际知名保健品品牌产品岗，沉浸式研究保健品市场十余年 【主播】Skyla，前媒体人，健康行业从业者 【制作】Alan，前媒体人，健康行业从业者 随着中国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，健康意识日益增强，保健品市场在中国迎来了前所未有的发展机遇。 近几年，保健品行业展现出了鲜明的新趋势：科技驱动的创新成为主流，个性化和定制化产品逐渐受到青睐，数字化营销和各类电商渠道的崛起为市场注入了新活力。同时，保健品的消费群体正悄然发生着变化，不再局限于中老年群体，年轻一代，尤其是“90后”甚至“00后”也开始注重健康投资，成为市场新的增长点。 然而，在市场繁荣的背后，也潜藏着一系列问题。面对琳琅满目的产品，以及价格差异巨大的产品，消费者又该如何做出明智的选择？ 以下你将听到： 保健品近三年的发展趋势，从供给侧上来讲，呈现出哪些新的趋势？ 中国保健品的主要的销售渠道有哪些？消费人群是什么样的？ 中国消费市场哪些产品最热门，呈现出哪些新的消费痛点？ 目前中国保健品消费的价位区间，人均消费水平对比国外的如何？ 目前国内外品牌的市场占比大概多少？ 全球比较热门的几个地区的保健品，各自有哪些特点，消费者在选购不同地区的产品时要提前做些什么功课？ 如何辨别保健品的真伪，有哪些权威认证或标识可以信赖？ 有哪些科学依据或临床研究支持特定保健品的效果，应该如何查找这些信息？ 如何确定自己是否真正需要某种保健品，以及如何选择适合自己的产品？ 保健品的产品形态越来越多，从型选择上有哪些需要考量的地方？ 中国消费者青睐复配，很多保健品产品也确实在产品上做了很多成分的复配，这些成分真的添加进去了就会起到应有的功效？ 保健品公司是否都会做临床试验来支持他们的健康声明？ 一般保健品的实际成本是售价的多少，很多清仓甩卖的价格，有时候能做到1-2折扣，这种产品还能购买吗？保健品的价格差异主要由哪些因素造成？ 从小白到深度保健品消费者，一般会经历什么样的品类进阶？

【本期嘉宾】十余年运营操盘手老温 【主播】Skyla，前媒体人，健康行业从业者 【制作】Alan，前媒体人，电商行业从业者 眼下又到了一年一度的618，虽然这几年的大促热度已经有所回落，但仍然是商家和消费者非常关注的时刻。 而保健品作为一个日益热门的品类，在后疫情时代更是有着独特的市场表现。面对激烈的竞争和不断变化的消费者需求，保健品营销也需要不断创新和探索有效的运营策略。 今年的618，这个行业又有哪些新的动向呢，今天我们邀约到了在电商行业有着十余年运营经验的老温，来为我们扒一扒运营中那些潜藏的内幕~ 以下你将听到： 今年大促期间保健品市场现状，保健品行业在大促期间有哪些新的特征？ 不同年龄段消费者在大促期间对保健品的需求有何差异？ 哪些类型的保健品最受欢迎？ 有哪些新颖的保健品营销方式在今年大促中出现？ 保健品营销就是先制造焦虑，这种说法正确么？ 如何利用社交媒体进行有效的保健品大促营销？ 品牌在大促中如何通过内容营销吸引消费者？ 体验式营销在保健品大促中是怎样实施的？ 大数据如何助力保健品大促营销的精准化？ 常见的保健品大促营销套路有哪些？ 大促的价格是真的比平时优惠很多么，全周期最优惠的时间段是什么时候？ 赠品策略背后可能隐藏的套路是什么？ 限时优惠是真的优惠还是营销噱头？

【本期嘉宾】跃莱研究院院长王畋 【主播】Skyla，前媒体人，健康行业从业者 【制作】Alan，前媒体人，电商行业从业者 在追求健康和生活品质的今天，抗衰老已经成为许多人关注的焦点。有研究发现，人是25岁开始，皮肤细胞新陈代谢、自我修复能力开始下降，胶原蛋白加剧流失，面部开始出现细纹、松弛等衰老迹象。也有研究结果表明，30岁开始我们皮肤的胶原蛋白才开始慢慢流失，尤其眼周是最先出现衰老问题的地方。像泪沟、法令纹、眼袋、皱纹等等都会浮现。关于何时开始抗老，人们的看法各不相同。有人认为应该从年轻时期就开始，而有人则认为等到中年也不迟。 在此，我们将探讨“什么时候开始抗老更‘合理’？”这一话题，从科学和生活方式等多个角度出发，聊聊究竟什么才是抗老的最佳时机。 怎么界定衰老？ 衰老是生物体在生命过程中,随着年龄增长而发生的全身各组织、器官功能减退和稳态下降的过程,是诸多生理、病理过程共同作用的结果。 人真的会“断崖式”衰老？ 身体或外貌确实会在短时间内迅速老化的现象。 男性有2个“断崖式衰老”时间点：一是25岁：青春活力锐减，疲态渐显 随着进入社会，生活方式发生改变。工作、生活压力增加，运动减少，饮食不规律、熬夜等不健康的生活习惯，都会导致男性整体健康状况下降。二是40岁：肾虚是衰老的重要因素 男性雄激素水平在40岁后明显下降，会导致多种心理和生理变化，如皮肤松弛、脂肪增加、精力体力下降、进取心减退等，这些变化会影响男性的自信和心理状态。《黄帝内经》记载“男子五八，肾气衰，发堕齿槁”，认为男性到了40岁就开始出现脱发等问题，而肾虚是导致衰老的重要因素。 女性2个“断崖式衰老”时间点：30岁左右的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。50岁左右时，女性衰老进程在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化，包括多种增龄高度相关指标的陡升或陡降。 衰老的科学理解是什么，主要受哪些条件影响？ 12大标志包括：基因组稳定性丧失、端粒损耗、表观遗传改变、蛋白稳态丧失、巨自噬障碍、营养感应失调、线粒体功能障碍、细胞衰老、干细胞耗竭、细胞间通讯改变、慢性炎症和生态失调。这些特征可分为三类:原发性、拮抗性和综合性。 从什么年龄开始考虑抗衰老措施，有哪些抗衰习惯是必要养成的？ 抗衰应该从三十岁左右就开始了，首先从饮食开始要培养良好的饮食习惯，比如食物的多样化、多食用新鲜的食物、均衡的营养成分摄取等，当然也要养成适量运动的习惯。 “补”和“防”哪个更重要？ 同样重要，预防就是我们前面讲到的习惯的形成，而补是在出现断崖式衰老的时段适当补充一些抗衰老的成分达到延缓衰老的目的。 市面上的抗衰老产品是否真的有效，尤其是口服美容产品和美容仪等？ 如果使用的是品质有保证的产品肯定是有效果的，什么是品质有保证呢？首先是由国家卫生许可生产的产品，其次产品原料也是由国家审批的功能性食品原料并由正规企业出品。口服美容和美容仪都是有效果的，但是作用机理和作用效果不同，美容仪主要是用于皮肤表面的，能在短时间内有效果但是不能持久。口服美容产品是由内而外的发挥抗衰老作用，有很多成分都是根据衰老发生的机理去开发的，已经能够从支持线粒体的生长和清除自由基的层面去发力，所以此类产品的抗衰老的效果是长期安全的。 现在哪些成分的产品对于衰老是真的有效的，有哪些医学难题待突破？ 抗氧三剑客：维生素C、维生素E、类胡萝卜素 大豆异黄酮与大豆卵磷脂 谷胱甘肽：可以反复使用的线粒体抗氧化剂，牛磺酸、原花青素OPC、白藜芦醇、虾青素 随着科学研究的不断突破新的原料成分也在不断的被发现，最近比较被认可的胶原蛋白肽、吡咯并喹啉醌(Pyrroloquinoline quinone),简称PQQ、麦角琉因等。 多项研究发现，长寿人群的肠道菌群多样性更为丰富，其中有些菌株如AKK菌的相对丰度较高，表明其可能在长寿人群的免疫和代谢健康中扮演关键角色，并可能作为健康衰老的一个生物标志物，在老年抗衰老市场领域展现出了广阔应用前景。 男性和女性在抗衰老方面是否存在差异？ 男女不仅平均寿命不一样，对很多抗衰措施的反馈也有区别！比如，编码载脂蛋白E的APOE4等位基因与女性寿命缩短的关联更大，APOE4是阿尔兹海默病的风险因素，因此女性更易患此疾病。 又比如，CHRNA3上的SNPs位点与男性寿命缩短的关联更大，该基因编码烟碱型乙酰胆碱受体，变异率与吸烟习惯有关，因此男性更容易中招。 怎么给自己制定抗衰方案？ 应该根据自己的年龄、性别和身体状态，制定出针对性的产品 衰老是一个复杂的过程，外部环境、饮食习惯、基因等都会影响到衰老的过程，因而不同地区的人群对“抗衰老”的需求也会有所不同，抗衰老食品不能“一刀切”。精准抗衰老”就是要满足不同人群的不同需求。未来，随着科研水平的深入，或许会实现“私人订制式”的抗衰老产品。