今天跟新新固定的每周一聊天，我们忽然发现我们从游戏聊到了死亡，这个命题似乎聊着聊着就走向了一个新的意义，这就是即兴聊天 给到我们的惊喜~ 现在的每周一似乎都有了期待，~

《乌达和新新的周一聊天》播客Shownotes 时间轴 & 关键内容梳理 00:00 - 开场 * 新新和乌达每周一的固定聊天节目，本期主题：自然疗愈与身心连接。 00:26 - 接地气（Earthing）的实践 * 新新尝试赤脚踩草地/石子路，分享理论：接触土地能释放电子设备带来的静电、降低皮质醇，缓解压力。 * 乌达补充：类似电池正负极通电的原理，但效果需长期坚持。 * 亲身体验：乌达回忆在婆婆家平房（床离地近）睡眠更踏实，婴儿也能长时间安睡。 01:45 - 中医与节气养生 * 五香花生米的奥秘： 夏季（小满到夏至）适合吃辛香食物（如五香花生），帮助发散体内阳气，顺应自然节气。 种子类食物（花生）蕴含生发能量，比肉类更具“活性”。 * 冷门中医书：乌达淘到一本非畅销中医书，分享按24节气饮食的仪式感。 05:42 - 植物的灵性与生命观察 * 抱树实验： 乌达描述抱树时的踏实感，给小区树木取名“水生”“小植”，发现树木随季节变化的细节。 新新分享千年古树的动态生命力：“看似静止，实则每刻都在生长”。 * 种子发芽实验：晒干的红豆意外发芽，讨论种子蕴含的生命力与《黄帝内经》“五谷为养”的理念。 14:03 - 自然与情绪疗愈 * 新新赤脚站在草地上的感受：蝉鸣、微风、宁静，反思“渴望自然却迟迟不行动”的心理。 * 乌达的“惊蛰观察”：草叶被重物压住后，瞬间舒展的“伸懒腰”现象，感叹植物灵性。 20:19 - 心理投射与非暴力沟通 * 评判的反射：讨论对乡村生活“看腻了”的评价，可能隐含对自由的渴望或原生家庭的逃避。 * 情绪释放：乌达因工作压力导致胳膊麻木，通过“骂天骂地”发泄后缓解，疑似癔症反应。 27:34 - 女性健康：更年期的隐秘信号 * 围绝经期症状（35-40岁）：情绪波动、躯体疼痛、记忆力减退，易被误诊为其他科室问题。 * 乌达的醒悟：荨麻疹、抑郁、肢体麻木可能是激素变化所致，计划就诊更年期门诊。 32:39 - 环境与能量场的改变 * 打扫房间+摆放植物后，乌达意外接到新项目，感叹空间整理对运势的影响。 * 愿景清单实践：写下未来6个月具体愿望并可视化，部分已实现（如成为活动主持人）。 39:00 - 创作与沟通的困境 * 写作逻辑：新新倾向自由写作后调整，认为“逻辑是主观的”。 * 设计行业吐槽：乌达被zf项目修改PPT逼到“胳膊麻木”，反思甲方沟通的痛点（具体指令vs.自由发挥）。 45:55 - 宇宙的回应与正念 * 种子愿望理论：对某个场景的强烈喜爱（如幼儿园、学校），可能在未来以某种形式实现（如接到相关设计项目）。 * 负面念头转化：将“我不行”改为“我试试”，正念引导生活。 53:11 - 结尾 * 下周话题预告：待定。 * BGM彩蛋：新新那边的蛙鸣蝉声（可惜没录到）。 关键词：#自然疗愈 #中医养生 #更年期健康 #愿景清单 #非暴力沟通 #创作自由 收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify 互动：欢迎留言分享你的“接地气”体验或更年期故事！ 🌱

当我问小侄女吃什么时，她说“到时再说”，这是时刻活在当下的智慧。

乌达和新新有一天有了一个即兴的想法，乌达说她需要说话，新新说那我们就周一一边运动一边聊聊吧！随便聊什么都行，于是乌达&新新的每周一就成了一个固定的聊天，聊天的内容是即兴的~又是精彩的 下面是 时间戳 00:00:00 - 00:02:23 * 新新和邵杰测试音频设备，讨论声音质量和回音问题。 00:02:24 - 00:12:57 * 邵杰提到媛媛成为workface主召集人，提议发起对话活动，并讨论是否将对话放到无限生长星球上。 00:12:58 - 00:21:42 * 新新分享去舟山的旅行经历，包括交通堵塞、捕鱼体验和与旅伴的互动。 00:21:43 - 00:33:17 * 新新讲述在舟山的其他活动，如爬树、即兴表演、赶海和参观佛学院。 00:33:18 - 00:44:19 * 乌达和新新讨论性格变化，邵杰分享自己从依赖他人认同到自我满足的转变。 00:44:20 - 00:55:19 * 乌达分享与一棵大树的特殊情感，以及发现四叶草变异的经历。 00:55:20 - 01:12:11 * 新新和乌达讨论学习方法和创业心得，强调内在驱动力和探索欲的重要性。 01:12:12 - 01:14:55 * 新新提到将乌达的申请主播内容剪辑后放到小宇宙上。 01:14:56 - 01:16:13 * 乌达和新新讨论视频剪辑软件的使用，以及如何导出音频文件。 01:16:14 - 01:17:00 * 乌达提到为女儿买零食，准备明天的外出活动，新新和乌达告别。