报复式更新第三弹，我们来推荐Cover佳曲。有时候原唱可能还没听过，就突然被每一个翻唱打动然后入坑。翻唱其实很考验歌手的表达，包括二创的能力，因此能听到好听的翻唱作品也是非常有福的！因为一些翻唱是现场翻唱没有音源，无法全部放出来，所以我们也同步给了视频指路，欢迎收听！ Rising Sun 原唱：东方神起 翻唱：RIIZE（www.bilibili.com） Some Nights 原唱：Fun 翻唱：Glee Cast Version（www.bilibili.com） cinderella girl 原唱：King & Prince 翻唱：News（www.bilibili.com） Something Just Like This 原唱：The Chainsmokers (feat. Coldplay） 翻唱：One Voice Children’s Chior （www.bilibili.com） Despacito 原唱：Luis Fonis & Daddy Yankee (feat.Justin Bieber) 翻唱：Justin Bibber（www.bilibili.com） Stand By You 原唱：Rachel Platten 翻唱：Alex Goot & Kurt Hugo Schneider & Megan Nicole (www.bilibili.com） 烟花易冷 原唱：周杰伦 翻唱：林志炫（www.bilibili.com） Shape of You 原唱：Ed Sheeran 翻唱：Walk off The Earth （www.bilibili.com） First Love 原唱：宇多田光 翻唱：One OK Rock （www.bilibili.com） 7PM 原唱：BSS (feat. Peder Elias) 翻唱：Joshua Hong（www.bilibili.com）

最近OpenClaw大火，我自己也开始每天养虾，搞Vibe Coding，把我自己给AI付的钱尽可能压榨剩余价值。而在我的朋友圈里，圆月应该能算上是对AI深度使用，并且使用方面和方式上都很独特的一个存在——搞人文学术。那么这一期， 我来采访一下圆月的AI学术生活。 02:10 圆月都用过哪些AI产品 03:16 智障的文心一言 04:05 Deepseek确实火过一阵，惊为天人 09:12 GPT登场 13:31 Claude & Grok 15:28 AI对圆月学术的帮助 20:23 语言优化与Claude 23:53 GPT5.4到底幻觉是否严重 27:59 Gemini并不听话，还讨价还价 32:13 AI对学术工作流的颠覆 45:34 不要轻易以为有任何事情是AI绝对替代不了的 54:26 要不要跟风

2025年的年度歌单总结来了！ 虽然是2025年就录制好了，但是一直拖到了现在才剪辑完成。现在看来已经不能作为2025的总结了，但依然可以作为2026的开端。过去一年我俩都听了很多新歌，毕竟每年都要有一些改变和突破。如果你最近歌单荒，不如拿我们拖更的这一期来试试水吧。 程天冲的歌单： 《Ordinary》 Song by Alex Warren 《Love Is Gone》 Song by SLANDER feat. Joshua of SEVENTEEN 《Hollywood Action》 Song by BOYNEXTDOOR 《Holiday》 Song by Stray Kids 《Half Time》 Song by Stray Kids 《My First Love Song》 Song by KickFlip 《12 to 12》 Song by sombr 《Elizabeth Taylor》 Song by Taylor Swift 《Hollow》 Song by Stray Kids 《The Fate of Ophelia》 Song by Taylor Swift 圆月的歌单： 《Panorama》 Song by Taeyeon 《Odyssey》 Song by RIIZE 《FOCUS》 Song by Hearts2Hearts 《Sticky Like》 Song by RIIZE 《HOT》 Song by LE SSERAFIM 《just a little》 Song by Stray Kids 《JANE DOE》 Song by 米津玄师 & 宇多田光 《처음 불러보는 노래 (My First Love Song)》 Song by KickFlip 《Deja Vu》 Song by RESCENE 《ENEMY》 Song by TWICE

对旅行毫不陌生的我们，在今年各自去了一趟东京以后，又因为旅行当中的遇到的人和事，而对一些关于旅行的想法有了一些改变，或者是一些强化。拖更很久的我们，先用我们都很喜欢的旅行回归了。 01:21 从泰妍的演唱会开始 04:17 演唱会意外取消？ 06:00 演唱会的抽票方式原来是这样 11:42 原来还可以吃马肉 16:09 旅行果然是鉴别友谊的很好的方法 27:47 花钱是旅行中最小的问题，也是最大的问题 29:21 程天冲的独旅开始了 37:08 不一定非要有合适的人才能旅行 42:08 拜访EDO 45:52 意外的遇到了路上的搭子 52:29 Glitch的咖啡师 58:15 开放自己，享受旅行中的一切

由于之前录了一期没法播的，我们决定再来一次。刚好录之前我们聊起了一些团 ，于是立刻决定录一期说说那些从小到大我们追过的团（乐队）。我们按照这些团体或者乐队的成立时间做了排序，华语、韩团。欧美都有，就当做是一期业余的乐评节目吧。每个团（乐队）我们都推荐了一首歌，完整的放在了播客里，就作为我们认为最适合了解这个团（乐队）的入门曲吧~ （至于不能播的，不程方圆PLUS见） 01:03 One Direction（2010年成立） 推荐曲目：《What Makes You Beautiful》 07:57 BTS（2010年成立） 推荐曲目：《Dynamite》 16:43 Valley（2014年成立） 推荐曲目：《Society》 23:22 SEVENTEEN（2015年成立） 推荐曲目：《God of Music》 32:21 THE RAMPAGE （2017年成立） 推荐曲目：《Invisible love》 41:20 Stray Kids（2017年成立） 推荐曲目：《FNF》 48:33 King&Prince（2018年成立） 推荐曲目：《Magic touch》 58:27 TXT（2019年成立） 推荐曲目：《0X1=Lovesong (I Know I Love You)", featuring Seori》 66:19 Snow Man（2020年成立） 推荐曲目：《Grandeur》 73:47 New Jeans（2022年成立） 推荐曲目：《Attention》 79:10 RIIZE（2023年成立） 推荐曲目：《Bag Bad Back》 85:04 Meovv（2024年成立） 推荐曲目：《Body》

由于之前录了一期没法播的，我们决定再来一次。刚好录之前我们聊起了一些团 ，于是立刻决定录一期说说那些从小到大我们追过的团（乐队）。我们按照这些团体或者乐队的成立时间做了排序，华语、韩团。欧美都有，就当做是一期业余的乐评节目吧。每个团（乐队）我们都推荐了一首歌，完整的放在了播客里，就作为我们认为最适合了解这个团（乐队）的入门曲吧~ （至于不能播的，不程方圆PLUS见） 02:03 S Club 7 （1998年成立） 推荐曲目：《Bring It All Back》 10:05 SHE (2001年成立） 推荐曲目：《美丽新世界》 16:33 Maroon 5（2001年成立） 推荐曲目：《Daylight》 23:47 Fall Out Boy（2001年成立） 推荐曲目：《My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)》 30:03 FIR飞儿乐团（2002年成立） 推荐曲目：《千年之恋》 36:56 The 1975（2002年成立） 推荐曲目：《It's Not Living (If It's Not with You)》 45:30 南拳妈妈（2004年成立） 推荐曲目：《下雨天》 《我回来了》 56:39 飞轮海（2005年成立） 推荐曲目：《寂寞暴走》 65:33 AJR（2005年成立） 推荐曲目：《3 O'Clock Things》 73:58 One OK Rock （2006年成立） 推荐曲目：《We are 2017》 81:50 少女时代（2007年成立） 推荐曲目：《Into The New World》

4月圆月接近忙炸，一直在论文论文论文，程天冲也一直在跟AIGC作斗争。但是我俩都忙里偷闲去了一趟东京。进入5月不能在拖更了，但是又感觉最近一直在分享生活，所以就决定来一起无聊的问题和极限二选一。当然，这些问题都是在帖子上随便选出来的，没有那种非常可怕的问题，不过倒是可以通过这些问题来了解了解我俩是什么样的人。 02:48 你更会思考 过去/当下/未来 08:59 描述一个你认为很自由的画面 16:30 学生时代最快乐的三件事 23:45 考过最低分数的学科，多少分 28:11 推荐最近喜欢的歌 * More Than Words * 招摇 * God of Music 42:46 日出 or 日落 46:10 夏天看星星 or 冬天堆雪人 48:55 乐观主义 or 悲观主义 55:12 在最强大的国家担任领导者，权力极大 or 在遥远的小国担任领导者，影响有限 60:12 失去记忆 or 失去情绪

在开播的时候就说好要找一期讲书，结果迟迟没有动静。还好，这一期终于来还债了。 书对我们俩来说都是不可缺少的，我是有读书目标，而圆月现在的工作几乎就是读书。在此立标，以后一定多更读书的内容！！！ 本期提到的四本书是： 《怪异与阴森》—— 马可·费舍 《巴黎侍者》—— Edward Chisholm 《与达洛维夫人共度一天》—— 张秋子 《香港谈食录》—— 徐成 01:18 《巴黎伦敦落魄记》 02:24 《与达洛维夫人共度一天》出场 04:43 没有人其实是能一直持续不变的沉浸在一种高强度的痛苦之中的 08:28 最终还是要回归生活 12:41 《香港谈食录》出场 14:43 用文字描述食物的魅力 19:01 书中的餐厅历史 21:30 香港的各类中餐菜系介绍 33:08 开始立标 34:13 圆月可怕的lecture 39:26 泰妍在向圆月招手 46:16 程天冲不幸换组 51:26 挺过春天，夏天更好

在开播的时候就说好要找一期讲书，结果迟迟没有动静。还好，这一期终于来还债了。 书对我们俩来说都是不可缺少的，我是有读书目标，而圆月现在的工作几乎就是读书。在此立标，以后一定多更读书的内容！！！ 本期提到的四本书是： 《怪异与阴森》—— 马可·费舍 《巴黎侍者》—— Edward Chisholm 《与达洛维夫人共度一天》—— 张秋子 《香港谈食录》—— 徐成 03:37 《怪异与阴森》出场 11:27 什么是哥特小说 15:26 怪异与阴森是什么概念 23:59 《巴黎侍者》出场 34:06 餐厅的三个战场 38:57 服务生的着装要求 49:18 读书的目的之一：打破想象

这是我们开年在香港故地重游的时候录制完成的，想当面讲一讲2024年我们所发生或经历的一些事件。 由于我已经在「珍妮的朋友们」中录过了很多很具体的年度盘点，所以这一期更像是对2024年一些关键时刻的记忆和回顾。原始的录制时长为2小时05分，拿掉了所有「不能播」的片段，只留下1小时03分…… 01:41 最悲惨or最sui事件 08:54 最惊喜事件 15:02 最意外or最惊讶事件 21:19 最离谱事件 30:27 最满足事件 33:57 最骄傲事件 49:19 最突破事件 所以，能播的部分，就当做我们可以分享给大家的年度总结，2025，我们继续相约~

又是一次超长录制，超长剪辑，超长成稿的版本，来自于我们各自2024年的十佳单曲。 这些歌曲大部分甚至不是发布于2024年，只是因为今年才听到，或者在今年又对这些歌曲有了新的理解，才入选了今年的年度榜单。喜欢一首歌的原因很多，可以简单到只是好听，可以复杂到有丰富的背景故事。年纪渐长很容易陷入歌慌，希望这份歌单能让你在年末再收获一些好歌~ 以下一键直达每首歌在本集中的第一个出场片段，不过还是建议从头慢慢听哦~ 01:46 圆月今年最重要的KPI就是追K-POP 03:27 圆月01： 《休止符》— 少女时代Oh！GG 11:50 程天冲01：《Florida!!!》— Taylor Swift feat. Florence and the Machine 16:27 圆月02：《genie》 — 少女时代 25:22 程天冲02： 《The Alchemy》— Taylor Swift 29:37 圆月03：《Girls never die》— Triple S 32:23 程天冲03：《Love Again》— Carly Rae Jepsen 38:02 圆月04： 《Run Away with Me》— Carly Rae Jepsen 43:21 程天冲04：《Youtiful》— Stray Kids 51:19 圆月&程天冲05： 《Afterglow》— Leon of Athens & Transviolet 58:20 圆月06：《Find Our Way》— Clear Sky 62:03 程天冲06：《Us》— Gracie Abrams feat. Taylor Swift 72:01 圆月07：《此夜记侠名》— 剑三同人曲 77:33 程天冲07：《Good Luck, Babe!》— Chappell Roan 84:52 圆月08：《IYKYK》— XG 90:42 程天冲08：《好啦如果你现在说爱我我还是会爱你》— 吴秉宸 94:32 圆月09：《Whiplash》 — ASPEA 101:40 程天冲09：《Pretty Boy》— LÉON 105:57 圆月10：《Time Lapse》— 金泰妍 111:34 程天冲10：《Cruel Summer (Live from The Eras Tour) 》— Taylor Swift

这是一期完完全全的杂谈，也是我们最开始录播客的初衷，所以我们打算把这个作为一个固定系列定期更新。 圆月的朋友们最近发生了一些自己的故事，而我想说的是一部电影和一本书，这些就是我们最近的生活。So, Let’s go! 01:06 圆月的学生大变活人 07:32 圆月的IE人转换 09:06 好朋友家人生病带来的思考 12:29 有想法就要努力去做，不要停在原地 24:20 聊聊《你伤害了我》这部电影 34:18 无脑差劲却冲上排行榜的短评 40:27 《100日环游世界》 52:57 决定保留最真实的对话氛围

恭喜圆月老师重新变成圆月同学啦！ 今年九月，圆月已经重新会到了曾经的校园，正式成为了一名博士「生」！开始自己新阶段学生生涯的圆月相比与之前有很大的变化，而对我们很多人来说，博士只是一个存在于脑海的词汇，很难有清晰的感知。本期不程方圆带你走进，圆月的博士生活。 01:08 圆月的专业是什么 04:07 什么是比较文学 06:27 我们并不熟悉的河南大学 13:10 重新成为学生感觉怎么样 20:34 博士毕业的可能去向 23:11 震惊世界的宿舍 29:53 学术的日常就是读书和学语言 39:37 想去哪里交换

7月份离职之后突然发现，此时此刻仿佛是一个深呼吸般的时间节点，人生都悄悄放慢了脚步。99%的人似乎都无法逃离工作的命运，所以这期节目我和程天冲同学想要打开自己，和大家聊聊有关工作的一切。观念的碰撞总是充满了火花，有些很快消散在了风中，但一定有些会落在心里。 我们来给我们俩职业生涯的第一个阶段做个结语，希望所有人的职业生涯都能顺顺利利！ 01:00 程天冲和圆月是做什么的 01:55 程天冲毕业的时候是如何考虑工作 11:22 圆月为何选择了之前的工作 20:28 程天冲的工作居然也有让他满意的地方 27:14 圆月工作中的高光时刻 35:48 工作中大多数可能还是痛苦 44:34 开始胡言乱语 63:54 我们都开始走向了下一个阶段 程天冲送给应届生的忠告：https://sspai.com/post/89736

Hello大家好，欢迎收听“不程方圆”。我是程天冲，她是圆月。 这一期，我们邀请到了我们两个十二年的老朋友：秦万里。秦万里在从高中毕业之后，经历了很多男人都会经历的一个问题：发福。但在疫情期间，秦万里却开始下定决定减肥，并且几乎没有走什么弯路的恢复到了自己的正常体重。如今，秦万里已经身材匀称，还养成了健身和规律饮食的好习惯。所以，我们想请秦万里来跟大家聊一聊，我们一辈子都在努力却可能一辈子也完不成的任务：减肥。 当然，聊着聊着，我们发现身材和容貌焦虑，几乎伴随在每一个人的每一个年龄段中。不论男女老少，都有自己的焦虑点。如何正确的对待自己的焦虑问题，我们也想跟你一起唠一唠。 最后，声明一点，本节目只是老友之间的聊天，仅提供减肥经验的分享，不构成任何专业指导意见哦~ 00:37 最佳损友秦万里出场 02:58 秦万里的体重变化情况 03:49 什么时候、什么原因开始变胖？ 07:01 为什么下定决心开始减肥？ 09:23 万事一定开头难？ 12:03 运动？节食？怎么选？ 13:41 秦万里的减肥方法 36:35 减肥对体态的矫正 40:56 原来圆月的身材焦虑比我们都要早 48:04 程天冲的身材与容貌焦虑 54:59 男生也可能有“病态的身材追求” 58:58 秦万里的减肥忠告