查理·卓别林（Charlie Chaplin）在70岁生日时写的诗《当我真正开始爱自己》（As I Began to Love Myself）。这首诗表达了一个人在不同生命阶段对生活、对自我认知和爱的深刻感悟。它鼓励人们要自爱、自尊，并且接受自己的不完美，这是成长和幸福的重要一步。

内容概览 * 为什么要分享这个话题 * 这个话题推荐给什么样的情况听 * 什么叫按下就播放的思维和行为模式 * 分享我对自己这方面的觉察 * 觉察之后呢？如何不受其困扰 * 最后给自己一点耐心，在小事上反馈

一直努力在平凡的生活当中帮助自己越来越好