本期又来聊工作了！我们发现职场上产生的倦怠和责任心的付出有点关系，于是讨论了我们这种责任心是怎么被训练出来的，我们在吃过亏之后经过反思又怎么重新应对工作的，以及一些在工作中的产生的小感悟。希望帮助到大家建立保持责任感和保护自我的平衡，欢迎收听！ 01:57 责任心是如何被养成的 15:37 学校里的责任心可以被相对公平的机制给予正向反馈 19:29 第一次发觉不是所有工作都有意义的震撼 26:53 责任心在项目管理里带来的无限焦虑 29:29 更负责却没有得到正反馈 34:08 过度责任心倦怠后工作中的心态变化 44:07 凡事都有解决办法 54:11 表扬和批评都需要警惕 56:57 如果人人都愿意在雨中撑伞，世界将变成美好的人间 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 BGM: Polo & Pan - Les jolies choses Cover: 封面来自插画师粉啵啵 Mr.Bubbles 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/豆瓣播客/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期来聊聊戴安最近读过的一本书《语言恶女：女性如何夺回语言》。 作为我们新的尝试，这一期包含了很多理论相关的内容，可能听起来比较枯燥，欢迎大家在评论区反馈🎉 06:45 职业的“默认性别”现象 15:07 生理性别、社会性别的讨论 34:22 “全女对话”has been underrated! 46:14 女性天生的共情能力更强？ BGM：Fuckin perfect - P!nk 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/豆瓣播客/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

祝全世界的劳动人民劳动节快乐！本期来讨论一下Gap，灵感来自于我们发现Gap没有一个合适的中文翻译，从最原教旨主义的Gap Year到Gap Day和我们经历过的Gap，给我们带来的感受以及如果在两段工作间Gap需要做一些什么准备。欢迎收听！ 04:22 我们经历过的Gap 15:30 Gap为什么没有中文翻译？ 45:29 我想休息一下需要做什么准备？ 55:26 祝大家都有离开有毒环境的信心！ 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/豆瓣播客/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

我们在41期聊了有关东北冬天，里面说到了东北洗浴，所以今天就想来聊聊如何在东北洗个舒服的大澡。 本期聊聊我们从小到大的洗澡记忆，以及来东北旅游洗大澡的全流程和一些注意事项。 欢迎外地朋友来东北体验洗浴中心！ 11:17 洗澡必备物品清单 16:02 东北大澡SOP 51:02 做浴如何选套餐 64:36 一些其他小撇步 70:24 除了洗浴之外的一些功能介绍 BGM: Gentle Shower - パイパー 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期我们来聊一下刚刚上映的电影《我，许可》。 节目包含剧透，请谨慎收听（节目中间也包括了对电影《蜂蜜的针》的一些情节描述）。 02:50 月经、生理卫生与身材焦虑 19:17 母女是最小规模的共同体 32:14 恋爱不是必选项 42:07 喜欢的一些细节 53:56 一些或许可以更好的地方 BGM: 妈妈 - 反返 The Subway - Chappell Roan 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期我们聊聊今年妇女节上映的话剧电影《非穷尽列举》，由英国国家剧院出品，英国演员裴淳华Rosamund Pike出演。这部话剧与前一年妇女节上映的《初步举证》同为Suzie Miller编剧，Justin Martin导演，于去年夏天在伦敦西区演出后反响热烈。 03:56 故事情节，⚠️剧透预警！ 09:02 Manosphere(男性圈)和Laura Bates 《Men Who Hate Women》 18:34 传统父权制对男性的压迫：当女性社会地位更高时 38:45 公众号文章《当女性主义者妈妈生了男孩》 61:48 性同意：沉默与不反抗不等于同意 70:01 法国作家奥蕾莉亚·勃朗《当我生的是男孩》 79:38 剧本和舞台上一些细节 86:02 情节和影院字幕里一些值得注意的地方 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

祝大家妇女节快乐，好好吃饭，身体强壮！ 一顿饭的质量对我们来说非常重要，尤其在忙碌的工作日或者重要的时刻，是一定要吃点好吃的犒劳自己的。能吃到一块去的朋友更是难能可贵。 好好吃饭就是在对自己负责，感恩食物，热爱生活。 07:45 好好吃饭要从小培养 27:33 吃饭的口味和包容性 33:15 吃饭承载的节日意义和仪式感 42:04 食物是记忆和情感的载体 51:32 吃饭是生活方式中很重要的一环 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 BGM: 果酱日Marmalade Day - Mola Oddity ---------------------------------------------------- 一些戴安上学时妈妈精心制作的美味便当： 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期想聊聊冬天，这个对于我们来说十分难熬但又充满各种回忆的季节。欢迎收听！ 本期节目上线是大年初四，祝大家新的一年平安健康，开心快乐！谢谢大家的收听与陪伴。 01:19 初四上线，祝大家新年快乐！ 05:39 东北对于我们来说： 东北冬天的热门食物： 08:27 铁锅炖、杀猪菜、 21:24 酸菜火锅、麻辣烫、烤冷面 27:53 冰糖葫芦、冻梨、水果罐头、丹东九九草莓 东北的冬日游玩项目： 34:42 扒犁、出溜滑、雪圈 44:07 冰灯、雪雕以及冰雕 47:14 洗浴 60:12 东北冬天的独特“冷”味儿和我们对冬天，对东北的情感 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 BGM: 毛不易 --- 东北民谣 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期说一下每个月都要见的老熟人月经，以及总是伴随而来的PMS和痛经。 *本期仅为痛经患者感受与经验交流，不含任何专业性建议，请遵循医生等专业人士的意见。* 影响着绝大部分女性人生的生理现象，值得被看见、被重视、被研究。 祝大家月经规律且顺畅，气血充足，身体强壮。 01:49 生理周期的四个阶段 10:28 关于初潮的回忆 20:45 PMS经前综合征 39:12 每月准时降临折磨我的痛经 52:44 关于痛经的求医之路 58:37 PMS与痛经自救 68:10 人类可以登月，但无法治愈痛经？ 74:38 关于内异症的最新研究成果 BGM: 自在 - 草莓救星 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

本期我们讨论“老朋友”这个话题，成年人的友谊好像总是被冠以“无法纯粹”的标签。现在依然陪伴我们的老朋友，是多亏我们认真地经营还是全靠缘分注定？ 好的友情要如何守护，我们经历的友情里又有哪些高光时刻？欢迎收听。 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

时间贫困是最近经常看到的议题，本期我们有感而发对于这种现象和原因进行了一些些讨论。 本期内容参考了凯茜·霍姆斯的《时间贫困》，其中分享了很多时间贫困的研究和实例，感兴趣的话可以一读。 00:56 时间贫困的定义 25:16 女性在家庭中的时间贫困 35:58 到底是什么在抢占我们的时间？ 43:51 本应便捷的线上活动越来越浪费时间 01:01:25 如何缓解时间贫困 BGM：El Muchacho de Los Ojos Tristes - Soap 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

欢迎来到新的一期《傲骨贤妻》案件盘点，本期我们带来了两个反转案件，都来自于第一季，欢迎收听！ BGM：David Buckley - Our Office is Busier than Yours 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

《都是她的错》是最近讨论度非常高的一部美剧，主线是一场儿童绑架案。故事在Marissa一家找寻孩子的过程中展现了很多现代职业女性在家庭和婚姻生活中的困境，以及也包括一些女性力量和复仇的因素，节奏非常紧凑非常精彩，推荐大家观看。本期我们不进行大篇幅的剧透，但一些讨论可能也涉及到剧中的部分情节，还没有看过的朋友请谨慎收听。 06:04 All her fault? 24:15 她上班，她带娃，他美美隐身 44:35 无色无味的普通人，但有毒 01:01:51 纯粹的女性互助 01:13:02 关于联觉 BGM：Tender - Blur 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

到了适婚的年纪，文艺作品里歌颂的有关婚姻的崇高意义都变成了现实的筹码。在今天，与其说选择不结婚的人可能变多了，更多的是在越来越无法掌控环境的情况下，为了趋利避害而选择集中在自己的内心和当下的状态的人越来越多了。 总之，感谢收听有关两个随机人类样本对婚姻极其主观地思考，也欢迎大家留下自己的想法。结婚与不结婚是同样勇敢的选择，愿大家都可以听从自己的内心，开心快乐。 PS: 节目封面是Bojack Horseman里Diane与Todd的对话，是她对婚姻的一针见血的洞察。因为这段对话很长所以只能截了前面几句，显得有些断章取义了，在这里放一下完整的对话： 所有的婚礼差不多都是谎言，对吗？你要郑重地宣誓，说自己会与这个人共度一生，然而你其实并不能肯定。那些话不过是说说而已，整场仪式都像一场闹剧。但这个谎言是建立在真实之上的，就像在这场闹剧的中央，藏着某些真实而纯粹的金块，而那陌生却美丽的东西，正是你愿意忍受其他一切烦扰与纷争的原因，对吗？有时候，要触到那纯粹发光的东西很难，因为它被太多争执、妥协与失望层层覆盖。但你只能相信，在厚重的遮蔽之下，它依然存在，哪怕你已看不见它。也许，这份相信本身，比那真实之物更加重要。你只能选择继续相信。 Well, all weddings are lies, right? Sort of. You're making this big declaration about how you're gonna stay with this person forever but you don't actually know that. You're just saying it. The whole thing is a farce. But it's a lie based on truth. Like, at the center of the farce, there's this nugget of something real and pure. And that strange beautiful something is why you put up with everything else, right? And sometimes it's hard to remember that pure, shining thing beacause it's been painted over with so many arguments and compromises and disappointments. But you have to believe it's still down there somewhere, even if you can't see it. And maybe the belief in it, is more important than the thing itself, but only as long as you still believe it. BGM：Iron & Wine - Flightless Bird, American Mouth Taylor Swift - New Year's Day 主播：皮蛋、戴安 剪辑：皮蛋 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

最近东北气温断崖式下跌，全面整理了衣柜，本期冬季穿搭指南应运而生。 我们以在东北地区生活30年的经历，总结了冬天各场景的穿衣指南。 02:32 经历过的最冷的天气 17:39 冬季分场景穿衣公式 29:29 选购冬季保暖裤是一门学问 41:20 冬天除了雪地靴还能穿什么鞋？ 53:07 冬季包包，告别时尚 01:04:55 貂到底有多暖和啊！ BGM：Baby it's cold outside - Avril Lavigne & Jonny Blu 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)