越来越多晚期患者活了不止七八年，这二十年来肺癌治疗发生了什么？双抗、ADC、消融、MRD，这些新药新技术如何协同？肺癌有机会变成像高血压一样的慢性病吗？ 这一期，我邀请到上海市胸科医院李子明教授，把近几年最值得关注的肺癌治疗突破、新药和未来方向，一次聊透。现在的肺癌治疗，已经不是某种药、单次手术这么简单。虽然还有很多问题没有最终答案，但越来越多的新证据，正在不断刷新期待。 🎵本期BGM 美若黎明 - 李健（新药新技术涌现，恰似黎明降至~） 🧬肺癌治疗第一步 04:49 20年前的肺癌专科医生，没有超过一年的患者朋友 07:31 所有的肺癌患者都要做基因检测吗？ 09:51 耐药以后，为什么还要再穿刺？ 18:04 脑转移还有救吗？ 🎯新药新技术大爆发 21:48 双抗药物为什么这么火？ 24:20 ADC爆发，会成为下一代“明星药”吗？ 26:36 CAR-T治疗实体瘤终于迎来机会了吗？ 29:18 小细胞肺癌、肺鳞癌，终于迎来重大突破？ 33:42 手术前先用药，可能比直接开刀更好！ 🫁你最关心的几个现实问题 42:01 肺癌消融靠谱吗？有哪些风险？ 49:46 炒菜会不会增加肺癌概率？ 52:45 多发微小磨玻璃结节能逆转吗？ 🎙️主播 * 李子明：上海市胸科医院肿瘤科主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

焦虑、抑郁、双相障碍，有何征兆？抑郁症和普通的不开心，到底区别在哪儿？精神疾病真的能治愈吗？ 那些让人痛心的悲剧，有没有可能提前避免？ 这一期，我邀请到北京安定医院精神科主任医师姜涛。从业30多年，他见过太多被误解的人，也见过太多原本可以避免的遗憾。 很多时候真正伤害一个人的，不只是疾病本身，还有误解、羞耻和孤立。而能够支撑一个人走下去的，也从来不只是药物，而是那些被理解、被看见、被接住的瞬间。 🎵本期BGM 沧海一声笑 - 黄霑（姜主任自选专属BGM~） 🎧本期福利 订阅粉丝点赞最多的5个评论，将获赠姜涛主任亲笔签名的新书《安定此心：我当精神科医生的12000天》一本~（数据以截至7月5日18:00为准）。 ❎那些被误解的精神疾病 01:53 入职安定医院的第一天就想逃？ 04:57 那个改变职业生涯的患者 10:03 电击疗法，重启大脑 12:31 精神疾病能不能治愈？ 15:51 精神分裂能预防吗？哪些人要格外警惕？ 💬精神科医生是如何问诊的? 21:55 精神科最核心的检查，居然是聊天？ 24:21 不开心和抑郁症，到底啥区别？ 27:55 精神科发展30年，最大的变化是？ 32:05 精神科门诊里的“戏精”患者们 🫂疾病、犯罪与偏见 39:36 当精神疾病患者犯罪，我们该如何讨论正义？ 45:32 假装精神病，能骗过医生吗？ 49:09 最痛心的案例：那个被父母放弃的女孩 53:19 普通人怎么和康复期的病人相处？ 59:11 什么样的人适合成为精神科医生？ 🎙️主播 * 姜涛：首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

脑梗、中风、脑卒中，是一回事吗？年轻人为什么越来越容易脑梗？如果真发生脑卒中了，黄金抢救时间里该做什么？ 这一期，我邀请到复旦大学附属华山医院神经内科程忻教授，一起把脑卒中这件事聊明白。希望这期节目能帮你读懂体检报告，也能在关键时刻帮自己或家人争取到最宝贵的救治时间。 🎵本期BGM See You Again - Wiz Khalifa、Charlie Puth（程教授自选专属BGM~） 🧠脑卒中，到底是什么？ 02:09 脑卒中、脑梗、中风，是不是一回事？ 05:20 血栓怎么跑进了脑子？ 11:18 医生看片子，比看报告更重要 🩸️你的脑血管还好吗？ 17:27 为什么脑梗越来越年轻化了？ 19:51 抽烟、打呼噜、高血脂，和脑卒中有关吗？ 25:51 高危人群，建议做这三个检查 🆘关键时刻，如何救命？ 32:14 脑卒中预警信号：BE FAST 39:41 眩晕、耳石症和脑梗，该怎么区分？ 43:23 120来之前，家属能做点什么？ 46:46 体检发现颈动脉斑块，到底要不要紧？ 💡康复之后，还有更长的路 52:01 中风以后，有哪些常见的后遗症？如何康复？ 01:02:56 脑机接口火了，但真的能治偏瘫吗？ 01:06:06 给年轻人的建议：别着急，也别停止努力 🎙️主播 * 程忻：复旦大学附属华山医院神经内科主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

当医生自己变成晚期癌症患者，会如何重新理解医生和患者之间的关系？ 这一期节目，我和吉林大学中日联谊医院张茗然医生聊了聊他的经历。作为一名三甲医院医生，从确诊结直肠癌肝转移，经历手术、化疗、复发，再到重新回到医院上班，他发现，真正困难的并不是治疗本身，而是在一次次不确定中做选择。他也第一次站在患者的位置上，看见了医患关系里那些过去忽略的东西。 🎵本期BGM Monsters - 周深 （”2024年的夏天，刚从肝脏开腹手术恢复，去听周深的演唱会，现场版的Monsters响起时，泪流满面“） 👨‍⚕️从医生，变成病人 02:12 确诊四期肠癌，第一件事是回家洗碗 07:35 当医生变成患者，知识是力量还是诅咒？ 10:30 躺在病床上，参加自己的MDT会诊 😷不想只活成一个病人 19:31 术后四个月，我回去上班了 29:15 第一次复发，比预想来得更快 31:22 两次复发之后，我的精神状态反而更好了 🫂当医生重新理解患者 36:48 经历癌症之后，我重新定义了好医生 42:25 AI时代，我们为什么反而更不会看病了？ 47:02 朋友生病了，什么才是有效安慰？ 🏅比治愈更重要的事 59:41 如果人生有勋章，抗癌算一枚 01:01:56 癌症治疗目标不是活五年，是有质量地活每一天 🎙️主播 * 张茗然：吉林大学中日联谊医院骨科医生（抖音@劫后余生的张博士） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

全麦面、糙米、杂粮饭比白米白面更健康吗？为什么有人补了各种益生元、膳食纤维，身体反而越来越糟？想养好肠道菌群，到底该吃什么？ 这一期，我再次邀请到赵立平教授，继续聊肠道菌群这件事。这次将进入大家最关心的实操环节：菌群失调之后，到底该怎么吃？ 🎵本期BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！） 🦠菌群失调，没那么简单 02:07 菌群失调分两种：少了＆没了 09:23 被骂惨的碳水，其实背了很多锅 13:44 乱补纤维可能适得其反 16:31 从MACS到FACS，真正有用的碳水到底是啥？ 🍚你的主食，可能吃错了 20:54 谷物里的宝藏，常常被加工掉了 23:44 全麦面包的“健康”真相 25:20 从种子到餐桌，一场被忽略的粮食革命 28:17 同样是米饭，换种做法效果居然大不同！ 32:34 玉米、燕麦、荞麦，怎么吃才更有价值？ 🍌养菌，不只是多吃纤维 39:17 水土不服的背后，可能是肠道菌群在抗议 40:51 养好基石功能群，除了吃，还需要什么？ 45:39 放屁这件事，比你想象得重要 💩先看菌群，再谈健康 51:01 菌群检测，到底是怎么做的？ 56:24 同一种菌，也可能时好时坏？ 01:01:58 一坨健康的便便，长什么样？ 往期回顾看这里👇 vol.25 赵立平教授：为什么你一吃就胖、一饿就崩？因为两个菌群在较劲！ vol.102 赵立平教授：进化从没想让你健康长寿！人体代谢8大公理教你如何重置身体！ 🎙️主播 * 赵立平：上海交通大学特聘教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

胰腺癌一直被叫做“癌王”，为什么特别难治？最近刷屏的RAS靶向药突破，为何如此轰动？一款新药从实验室走到患者面前，中间经历了什么？ 这一期，我请来劲方医药联合创始人吕强博士。在全球生物医药行业深耕数十年的他，既经历过跨国药企时代，也亲身参与了中国创新药发展的浪潮。这不仅是一期胰腺癌前沿解读，也是一次关于科学、创业和长期主义的对话。 🆕癌症之王，迎来新曙光 04:19 重磅突破！胰腺癌治疗真的迎来转机了吗？（点击这里查看文字版解读） 09:14 乔布斯得的是什么癌症，很多人都搞错了 13:41 为什么效果好的新药，不是一上来就给一线患者用？ 🌅追了40年的明星靶点 18:23 10年后，胰腺癌治疗会怎样？ 26:30 被追了40多年的明星靶点：RAS到底是什么？ 31:48 为了更好的疗效，科学家还在闯哪些关？ 纽约时报原文👉https://www.nytimes.com/2026/05/12/health/pancreatic-cancer-daraxonrasib-kras.html 🧑‍💼从科学家到创业者 46:10 从高管到创业者，为什么选择重新出发？ 56:44 中国创新药，未来能成为全球创新引擎吗？ 01:07:00 为什么现在正是进入生物医药行业的好时代？ 🔍相关医学名词 * RAS：RAS 是一类细胞内的信号传导蛋白，主要包含KRAS/NRAS/HRAS三种亚型，正常生理状态下调控细胞增殖；突变后持续处于异常活化状态，导致细胞恶性增殖。RAS 突变在胰腺癌、肠癌、肺癌中常见，曾长期被视为不可成药靶点，近年来已有高选择性KRAS G12C抑制剂获批、多种分子形态的选择性或泛RAS抑制剂进入中后期临床试验。 * Claudin 18.2：一种紧密连接蛋白，正常生理状态下主要表达于胃黏膜上皮细胞。在胃癌、胃食管交界癌等肿瘤中，癌细胞表面会异常高表达 Claudin 18.2，是抗体药物和 CAR-T 疗法的重要靶点。 * TF（Tissue Factor）：组织因子，是凝血级联反应的关键启动蛋白。许多实体瘤（如宫颈癌、胰腺癌）的癌细胞表面高表达TF蛋白，不仅能促进肿瘤转移，也导致患者血栓风险升高。靶向 TF 的 ADC 药物可直接杀伤癌细胞发挥作用。 * PD-1：程序性死亡受体 1，是 T 细胞表面的一种免疫检查点蛋白。肿瘤细胞常高表达 PD-L1 并与 PD-1 结合，从而抑制 T 细胞的抗肿瘤杀伤功能。PD-1 抑制剂阻断这一通路，恢复免疫系统对肿瘤的攻击能力，已成为多种实体瘤和血液肿瘤的标准治疗。 * 肿瘤恶病质：以进行性骨骼肌质量流失为核心症状的多因素代谢综合征，常伴有非自主性体重下降、可合并或不合并脂肪减少，单纯营养支持无法完全逆转。由肿瘤源性炎症因子和机体异常代谢反应共同驱动，是晚期肿瘤患者治疗耐受下降和预后不良、总生存期下降的重要因素。恶病质与30%肿瘤相关死亡相关，在胰腺癌等消化道瘤种中高发；恶病质亦常见于慢性心衰、慢阻肺、慢性肾炎等多种慢性疾病。 * 分子胶技术：一类小分子药物，通过诱导或增强靶蛋白与另一个蛋白（比如E3 泛素连接酶）之间的蛋白-蛋白相互作用，促使靶蛋白被降解或抑制。与传统抑制剂相比，分子胶能靶向既往难以成药的蛋白靶点。 * 双抗：即双特异性抗体，能同时识别两种不同的抗原表位。比如一端靶向肿瘤表面抗原、另一端结合 T 细胞的 CD3 分子，从而将免疫效应细胞物理招募至肿瘤部位、形成免疫突触，实现定向杀伤。 * 肿瘤一线 / 后线治疗：主要用于描述肿瘤不可切除患者接受全身药物治疗。一线治疗指确诊后，基于循证医学证据制定的初始标准治疗方案。一线治疗后出现疾病进展或不耐受的不良反应，后续采用的方案称为后线治疗。通常随着治疗线数后移，可供选择的方案和客观缓解率（ORR）通常会递减。 * OS（总生存期） / PFS（无进展生存期）：OS 指从随机分组到因任意原因死亡的时间，延长OS是抗肿瘤药物疗效评价的金标准。PFS 指从随机分组到疾病进展或死亡的时间（以先发生者为准），能更早反映治疗获益。二者是临床试验最核心的疗效终点指标。 * ORR（客观缓解率）：指治疗后达到完全缓解或部分缓解（靶病灶缩小 ≥30%）的患者所占比例，是衡量药物抗肿瘤活性最直观的指标。常作为替代终点支持加速审批，但 ORR 提高不必然转化为生存期延长。 * 主要临床终点：试验设计阶段预先设定的核心疗效指标，是判定该试验是否达到研究目的的关键依据。OS 是最强终点但时间周期长、样本量大；ORR 和 PFS 可作为替代终点加快审批，但后续需确证性研究确认生存获益。 🎙️主播 * 吕强：劲方医药董事长 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么付款那一刻最开心，快递到了反而懒得拆？吃火锅、撸猫、刷短视频，我们大脑在发生什么？为什么现在的小孩更容易焦虑？ 这一期，我邀请到复旦大学脑科学研究院肖雷教授、脱口秀演员张博洋一起，从多巴胺、催产素这些“快乐分子”聊起——原来那些开心或者沮丧的瞬间，都由它们主笔。 🎵本期BGM 穷开心 - 大张伟 （祝大家都快快乐乐开开心心~） 🤣快乐这件事，其实很理科 04:26 四大快乐激素，是怎么工作的？ 08:02 考驾照：一把过 vs 十次过，哪个更爽？ 14:13 吃火锅、吸猫，为什么让人上头？ 18:39 催产素治疗自闭症？ 🛒越追越上头，越得到越空虚？ 19:50 为什么短视频能让人一直刷？ 21:44 暧昧为什么往往比恋爱更上头？ 23:381 多巴胺，本质上是在逼你“继续努力” 27:37 人为什么会对彩票、盲盒上瘾？ 29:52 催产素这个名字，真的是催产来的 🤯现代人为什么越来越不开心 33:23 算命先生，也算半个心理咨询师 35:17 东亚式教育，为什么让人更焦虑？ 42:41 快乐分子研究者，平时怎么给自己解压？ 49:40 知道了快乐的机制，人会更快乐还是更无聊？ 01:05:36 你的快乐小妙招是？评论区见！ 🎙️主播 * 肖雷：复旦大学脑科学研究院 研究员 * 张博洋：脱口秀演员 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小龙 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

累了一天，该运动还是该休息？跑步、深蹲、靠墙蹲、爬楼梯……这些运动伤不伤膝盖？膝盖咔咔响、半月板撕裂……到底哪些是真的危险，哪些只是自己吓自己？ 这一期，我又一次请到了上海交通大学医学院附属新华医院何继业教授返场，从运动安全聊起，好好说说膝盖这件事。其实，很多人不是被运动伤到，而是被“错误运动”给坑了。 🎵本期BGM What Makes - You BeautifulOne Direction（何教授女儿喜欢~） 🏋️运动焦虑，从哪来的 02:10 张雪峰事件，跑步背锅了？ 03:36 今天该不该运动？看这个身体指标！ 06:31 心累与身累，根本不是一回事 11:13 有氧和无氧，该怎么搭配？ 🏃关于跑步的误会 15:56 跑步伤膝盖？最大的运动误解 21:03 空腹跑步，真的更减肥吗？ 22:50 晨跑 VS 夜跑：到底哪个更适合你？. 26:55 肌肉酸痛=乳酸堆积？这个理念不靠谱 🚴‍♂️你的膝盖，其实没那么脆弱 30:14 膝盖咔咔响，是不是关节快废了？ 32:36 深蹲、靠墙蹲、爬楼梯……到底伤不伤膝盖？ 38:10 为什么上山容易下山难？ 43:38 半月板撕裂越来越多，但很多人根本不用手术 🩼受伤之后，如何科学康复 48:21 普通人如何避免运动损伤？ 52:44 冰敷不是越久越好？ 55:45 伤筋动骨100天，可能是个坑！ 01:02:49 有氧让你活得久，撸铁让你活得好 🎙️主播 * 何继业：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 主任医师（视频号、抖音@骨科何继业） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

鱼油加速认知退化？还能吃吗？复合维生素、VD、辅酶Q10、NMN、氨糖……哪些补剂值得入？ 这一期，我邀请到好朋友营养师顾中一，从最近争议很大的鱼油聊到各种各样的保健品，这份超实在的普通人补剂指南，帮你少花冤枉钱！ 🎵本期BGM 莫愁乡 - 亞細亞曠世奇才（顾老师自选专属BGM~） 🐟吃鱼油竟然伤身体？！ 03:32 鱼油加速认知退化？先别急着吓自己 07:28 普通人有必要补鱼油吗？ 10:34 买鱼油，怎么挑？ 🥣吃什么，比补什么更重要 16:46 吃鱼，可能真比吃鱼油靠谱？ 21:20 如何健康地吃火锅？ 22:27 男性为什么不建议乱补铁？ 24:36 保健品本质上，更像食品而不是药品 🍵普通人，怎么补？ 29:16 哪类人更适合吃鱼油？ 35:53 辅酶Q10真能“防猝死”吗？ 38:47 怎么判断新保健品是否值得买？ 41:15 氨糖是不是智商税？ 47:14 夏日健康饮料推荐，是它！ 🎙️主播 * 顾中一：北京营养师协会理事，注册营养师（微信公众号@营养师顾中一） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

如果换个医生手术，会不会结果不一样？医生到底该坚持专业判断，还是满足病人的意愿？ 这一期，我和哈尔滨市儿童医院外科医生、科普作家李清晨聊了很多“没有标准答案”的问题。从循证医学聊到癌症筛查，从外科医生的心理聊到人生里的“如果当时”。 很多时候，不是你的选择对错，而是人生本就没有对照组。 🍍强烈推荐李教授新书《人生没有对照组》！🍍 🎵本期BGM 默 - 那英（李教授自选专属BGM~） 🔬人生没有对照组 02:02 一个没做手术却自愈的小孩 04:59 循证医学，也能用来理解人生 09:47 为什么人类天生爱听故事？ 11:09 双盲实验，到底在盲什么？ 14:44 药到病除，现实世界中其实很少 🩺筛查出癌症，然后呢？ 16:24 年年体检，为什么癌症还是一发现晚期？ 21:26 癌症性格，是个危险的概念 22:57 告知真相，到底会不会影响病情？ 👨‍⚕️关于医生的边界 24:42 医生的疏离感，有时候是在救人 26:28 医生为什么需要“演技”？ 32:05 医生到底该坚持专业判断，还是尊重患者意愿？ 38:31 最难的决定，往往没有正确答案 48:29 如果人生重来，还会当医生吗？ *节目中提到的书目：《一个医生的自白》《医生的抉择》 🎙️主播 * 李清晨：科普作家、哈尔滨市儿童医院胸普脑外科副主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

体检查出甲状腺结节，到底要不要管？报告上的3级、4级、钙化，哪些真的危险？已经查出甲状腺癌，是不是必须马上手术？ 这一期，我和北京清华长庚医院超声科主任张华斌教授，狠狠聊了一次大家的甲状腺焦虑。如果你体检单上也出现过甲状腺问题，希望这期帮你减少一些恐慌~ 🎵本期BGM 孤勇者 - 陈奕迅（张教授女儿挚爱~） 🩻弊大于利的甲状腺筛查 02:15 90%的甲状腺的超声，都是多余的？ 03:52 普通人需要每年做甲状腺筛查吗？ 05:21 为啥体检总被推荐做甲状腺超声？ ❓甲状腺癌多流言 08:41 甲状腺癌四大类型，哪些真危险？ 10:45 甲状腺癌和碘盐有没有关系？ 14:05 为什么女性更容易长甲状腺结节？ 15:03 爱生气，真的会长结节吗？ 17:30 什么样的人需要定期筛查甲状腺？ 📃体检单上的那些“恐怖名词” 23:50 钙化、纵横比、边界不清……这些词啥意思？ 28:16 结节会自己消失吗？ 30:18 消融手术适合哪些人？ 35:00 甲亢、桥本，会遗传吗？ 🩺切，还是不切？ 40:43 AI看超声，已经快赶上专家了？ 41:08 甲状腺切掉之后 46:03 5毫米以下的结节，到底该不该报出来？ 49:53 为什么超声结果很难全国互认？ 🎙️主播 * 张华斌：北京清华长庚医院超声科 主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

这一期，我又和柱子哥坐在一起聊天。距离上一次见面不过半年，她却已经经历了一场“赌命”的手术，也出版了自己的第二本书《我还想看见》。 “东亚女儿、职场卷王、抗癌博主”，是她新书封面上的三个关键词，但其实都不是她的标签。 她说，人长大了之后会变强，很多事情可以选择越过； 她说，认真对待自己的人生，不叫卷； 她说，不要把柱子哥树立成抗癌英雄，不要在弱者里慕强。 热心市民张女士，依然在认真地活着。 🎵本期BGM 遗书 - 蔡健雅 👸标签之外的她 03:05 “东亚女儿、职场卷王、抗癌博主”，并不是我的全部 07:16 写书的目标：赚钱，继续旅行！ 09:33 一个多月前，那场大部分人都不看好的手术 👣从贫瘠出发 25:17 知识改变命运，就是我的人生写照 27:06 凌晨喂兔子、穿二手鞋的少女时代 28:36 我的妈妈，到现在都不知道我得了肿瘤 ☁️不再对抗世界 34:37 我决定，做那个“不斤斤计较的人” 44:47 不是卷王，只是认真活着的人 52:45 自强和慕强，是两回事 🪴关于“活着”这件事 57:25 如果生命只剩7天，我想体验的7种人生 01:16:47 比起被记住，更在意是否带来改变 01:23:56 用十年时间，做人生最后两道压轴题 🎙️主播 * 柱子哥：一个在互联网上真实完整记录自己从28岁开始抗癌到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。（微博：@一只狗腿子柱子哥/微信公众号：@一只柱柱柱柱子哥 和@一只狗腿子柱子哥） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么明明没吃很多，还是容易长胖？为什么一吃饱就犯困、不想动？为什么减肥这件事，靠“管住嘴”几乎不可能成功？ 这一次，我邀请上海交通大学特聘教授，肠道菌群研究领域顶尖科学家赵立平教授返场，从进化视角出发，把我们的身体当成一台几百万年前就设计好的精密机器，重新理解：人为什么会胖、为什么很难瘦、以及肠道菌群在里面到底扮演了什么角色。 🎵本期BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！） 04:30 公理NO.1：能量供应永远在“坐过山车” 10:31 易胖体制，可能是进化优势的标志 12:30 公理NO.2：身体的两种运行模式——丰收＆饥荒 15:53 为啥人一吃到好吃的就停不下来？ 18:58 公理NO.3：食物首先是信息，然后才是能量 22:00 想控制饭量？你根本做不到 23:50 公理NO.4：难吃难消化的食物，才是饥荒信号 30:10 为什么吃饱后只想躺平？ 36:10 你吃的东西，甚至会改变你的脸型 37:29 公理NO.5：真正的操盘手，是肠道菌群 42:26 菌群分成两派，帮你燃脂 vs 帮你囤脂 54:00 你不是在吃饭，是在给身体发指令 56:34 公理NO.6：进化从来不追求健康长寿 01:01:34 公理NO.7：当信号卡在丰收模式 01:10:30 公理NO.8：活在丰收模式的代价 01:13:37 真实案例：350斤年轻人，调控菌群、逆转代谢！ 01:15:45 真正有效的养生思路：不是杀坏菌，而是养好菌 赵教授分享下期预告：怎么吃，才能把好菌养回来？ 🎙️主播 * 赵立平：上海交通大学特聘教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

年轻人也会得高血压？没啥不舒服，血压高一点真的有那么严重吗？得了高血压，是不是就要终身服药？ 这一期，我邀请到上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科孙健教授，把高血压这件事彻底讲明白。原来，高血压最危险的地方，恰恰就在于——它常常悄无声息。 🎵本期BGM 海阔天空 - Beyond（孙教授自选专属BGM~） 🩸关于高血压的经典误区 04:01 跑步，真的会猝死吗？ 08:24 最常见误区：一旦吃药，就是一辈子？ 11:07 血压高了，到底在伤害你什么？ 13:48 季节更替，血压也在变？！ 🌡️高血压离我们有多远 14:45 年轻人高血压，真的越来越多了 17:45 瘦子也会高血压？吃素、运动也中招？ 20:55 高血压的标准是什么？ 26:29 压力大真的会把血压顶上去吗？ 💊药不能停，但也不用怕 35:40 高血压药该怎么选？ 41:31 惊喜新药，心衰病人也获益！ 45:01 血压控制效果不佳，新方案如何办？ 48:17 高血压，能不能逆转？ 稳住血压，稳住心态！ 54:49 三高里，哪个最要命？ 55:55 真正伤肝肾的，不是降压药 59:16 血压正常了，能停药吗？ 🎙️主播 * 孙健：上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科 主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

🍍这是菠萝健康派的第100期播客！谢谢大家的陪伴呀~🍍 为什么有些腰痛，越躺越严重？有家族史是不是就一定会得强直？如何做到早诊早治？ 这期，我邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院风湿免疫科陈盛教授，从日常容易被忽视的腰背痛，聊到很多人听过但不太了解的病——强直性脊柱炎，以及脊柱关节病。有些貌似无关紧要的疼痛，其实从一开始就要小心。 🎵本期BGM 逆光 - 孙燕姿（陈教授自选专属BGM~） 🙇不是起点，而是结果 04:17 强直病因，来自基因还是环境？ 06:08 出现这种腰痛，要警惕！ 10:00 眼睛、肠道、皮肤，都可能有症状 12:19 家族遗传有多大影响？要提前筛查吗？ 🎯疾病管理目标，越来越高 14:31 早诊早治，不影响寿命！ 19:00 风湿免疫科，到底看什么病？ 23:49 强直这个病，有机会消失 27:36 止痛药、免疫药、生物制剂，该怎么选？ ⏩生病之后，也能继续往前走 40:19 “折叠人”是怎么回事？ 41:56 生育安全，现实问题怎么解？ 45:17 日常生活3件事最关键 47:08 想提高免疫力，很多人其实搞反了 50:21 得了也别怕，可以好好过一生！ 🎙️主播 * 陈盛：上海交通大学医学院附属仁济医院风湿免疫科 主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer