

- EP97 知识付费冲动买了就闲置?试试更省钱更有效的方式!
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客|橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩 好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ 不知不觉,我在各种课程、训练营上花了小1万块。听起来有点疯狂,对吧?但更让我想和你聊聊的,是这过程中我心态的起伏、踩过的坑,以及最终摸到的一个超实用「避坑」方法——尤其当你脑子里也总冒出“我想试试这个!”的念头时。如果你也曾为知识付费纠结、冲动,或者好奇怎么更聪明地探索兴趣,这期掏心窝子的分享,可能就是为你准备的。 💡 听完这期,你可能会收获: 1. 一个「人间清醒」视角: 看清自己冲动报课背后的心态变化(从几百到几千,怎么就刹不住车了?)。 2. 两份「昂贵」实践报告: 我花4000块写作课和3000块小红书训练营的真实体验与“残酷”结论——钱花得值不值?我最终放弃了什么? 3. 一个超实用「避坑」利器: 如何用一杯奶茶钱(买书!)低成本测试你脑子里那些“想试试”的冲动,避免花冤枉钱?以及怎么克服“看不进书”的障碍? 4. 双重视角看知识付费: 作为消费者如何挑选靠谱的课?作为微小创作者,我对“做课”这件事的另类理解(不为赚钱为啥?)。 5. 一个行动心法: 当想法满天飞时,如何聪明地“既要行动,又要省钱”? ⏰ 重点内容指北 (带你快速定位): * 00:38 我都买了啥?知识星球、4000块写作年课、3000块小红书训练营… 账单复盘! * 02:53 心态预警! 从几百到几千,我的“付费口子”是怎么被越撕越大的?警惕“冲动升级”! * 05:00 年初的探索欲爆发:为什么写作课成了我的“心头好”? * 06:52 4000块写作课体验: 收获 VS 预期,以及残酷的现实——我为什么最终“冷落”了它?(兴趣浓度检测结果出炉!) * 10:03 3000块小红书课体验 & 灵魂拷问: 学得很好,但过程像“交作业”?我如何确认了“享受感”的缺失? * 11:44 那个重要决定: 为什么我最终选择 “不做小红书” ?过程快乐比结果重要! * 14:48 💡「灵光乍现」的避坑法! 当“想写短剧”的念头又冒出来… 我如何用 20块钱买书 代替几千块报班做测试? * 15:45 低成本测试心法详解: 书为什么是绝佳“试金石”?怎么用它判断是否值得投入更多? * 17:11 看不进书怎么办? 我亲测有效的“驯服大脑”小技巧,让阅读不再痛苦!(给自己三个月,慢慢来) * 18:17 给知识付费者的真诚建议:训练文字摄入能力,终身受益!大额付费前,先做低成本测试(买书!)。珍惜“想学”的冲动,但第一步可以是买书+行动! * 19:52 我如何看待知识付费? 存在即合理,但需警惕“运营操盘”下的泡沫,选人比选课更重要! * 22:08 作为微小创作者的心声: 为什么我在做自己的小课时,更在意“信任”与“口碑”?做课本身,就是一次珍贵的“非打工人视角”修炼! * 24:44 行动者的哲学: 想尝试很多事?那就去做!“把行为本身当作成果” —— 过程即是收获。 🔥 橙子掏心窝的金句时刻 (戳中我心,也希望点亮你): “当我打开了第一个知识付费的口子... 我就变得非常容易动不动就去买课,而且金额越来越高。” (02:53) —— 警惕那份悄然膨胀的冲动。 “我花4000给我的经验可能就是... 我可能在写作这件事上没有那么热爱... 他对我的重要度没有那么高。” (08:51) —— 昂贵的学费,买来了清晰的自我认知。 “如果过程我享受不起来,它对我来说是一种内耗,我不希望去增加让我内耗的事情。” (12:30) —— 关于“放弃小红书”的核心理由,行动的能量来源于热爱。 “我用了一个比较低的成本(买书)去做了一个测试。它可以辅助我去判断我要不要付出更大成本的一个尝试。” (15:45) —— 本期核心方法论!低成本试错,聪明探索。 “脑子抗拒文字是因为它想偷懒... 给自己一段时间训练,跨过去了,看书对你来说就会相对简单... 把它保持住,终身有用。” (17:11 / 17:47) —— 对抗信息碎片化的武器,是重新驯化深度阅读的能力。 “珍惜你脑子里出现的这种想学东西的冲动,把它付诸行动。行动的第一步可以去买书去看,真的要看!” (19:24) —— 冲动是火花,行动是燃料,低成本是智慧。 “选一个本身就很好的人,你对他的信任去付费其实是很重要的。” (23:00) —— 知识付费的核心,是人与人之间的信任交付。 “做课本身... 你能浓缩出自己的知识产品... 是一个很好的锻炼渠道... 拥有了一个非打工人视角,而这个视角是很珍贵的。” (23:34) —— 做知识产品的深层价值,在于思维的跃迁。 “把注意力分到过程之中,而不是结果... 把你的行为本身当作成果。” (26:15) —— 缓解焦虑、享受探索的终极心法。 “为想法付学费是探索的必要成本,但我们可以让它更聪明、更少内耗。” (总结自全篇核心精神) 🎧 最后想说: 这期聊得特别敞开,就是我这半年踩坑、反思、再找到路的一个真实记录。知识付费本身没错,错的是我们有时太着急,或者对自己了解得还不够。希望我的经历,能帮你少走点弯路,更聪明、更快乐地去探索你感兴趣的每一个角落。行动吧,用更轻盈的方式! 我是橙子,我爱自己,也爱这个世界。下期见!💖
- EP96 今夜好梦|我录下在山里水流的声音,湿润躁动不安的你
没有任何内容,只有水的声音。周末听见的时候就觉得我一定要记录下来,分享给世界上某个你。 我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客|橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩 好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨
- EP95 自我|从怀疑到坚定:做自己,是我最野的商业模式
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客|橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩 好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ 我想发条朋友圈,却憋着写不出来、不敢写、或者觉得写了也没人看……这种拧巴劲儿,让我不得不认真想想:“我”到底重不重要? ✨ 听完这期,你可能会: * 感到被深深共鸣: 如果你也曾被建议“别太自我”、“要写大众爱看的”、“放下你的感受”,这期就是给你的拥抱! * 获得“做自己”的坚定力量: 发现“做自己”与“被认可”、“赚到钱”并不冲突,甚至可能是唯一的成功路径。 * 重新爱上你的“鸡毛蒜皮”: 意识到那些看似微小的个人感受、日常琐碎,本身就充满价值,是你独一无二的光芒。 * 学会温柔拒绝“不适合”: 敢于尝试建议,但更敢于在感觉“不舒服”时,坚定地走回自己的路。 * 被那句醍醐灌顶的话点亮: “我至今没有看见过那个真的认真在做自己的人是没有赚到钱的。” ⏰ 重点内容时间戳: * 00:34 - 02:12 为什么聊“自我”?我的困扰:朋友圈/社群太“我”被质疑了!聊聊我的“异构”风格——爱聊自己、爱发日常、产品感受也带“我”。 * 02:12 - 04:35 收到的建议:“放下自我”!写“第三视角”的观察和规律,去掉“我”字会更“专业”、更“有吸引力”?我的理智觉得好像有点道理… * 04:35 - 06:21 尝试“放下自我”后的真实感受:不行!浑身不舒服! 开始质疑:这真的适合“我”吗? * 06:21 - 09:48 看到“没人关心你的想法”的文案,炸了!凭什么? “我”就是很重要!有人擅长宏大观察,我就擅长眼前鸡毛蒜皮!放下自我?我的播客怎么活? * 09:48 - 11:46 认清自己:我就是个“异构”超强的人!不舒服的事,哪怕有利,我也做不了!在无数建议中,我靠什么选择?第一直觉! 喜欢就干,不喜欢就撤。 * 11:46 - 13:33 重要转折点! 与生命教练的对话:戳破我的潜意识——我竟把“做自己”和“赚到钱”对立了! * 13:33 - 14:39 醍醐灌顶! 用自己做团购4个月的经历证明:一直做自己,结果非常好! 野路子也能走出康庄大道!“做自己是不会赚不到钱的!” * 14:39 - 18:30 联想播客意义:也曾因听“厉害播客”怀疑自己碎碎念的价值。直到朋友说:“你是我放松时想听的声音。” 顿悟:我不是没星光,只是照亮脚下也很好! 6000粉丝的陪伴很珍贵。 * 18:30 - 20:27 核心观点爆发: 世界因多样而美,我就是其中一点!“我才是人生的主角!” 感谢建议,但坚定选择适合自己的路。做自己、在意自己、也能赚钱,这事业很酷! * 20:52 - END 深夜录完的碎碎念:希望给有同样困惑的你能量!做自己永远没错! 💫 那些戳中我心窝窝的金句(原汁原味送给你): “我就是一个很自我的人,那就继续这样,没问题的。做自己有什么不好的呢?我就是这样的,我为什么不行呢?” “我至今没有看见过那个真的认真在做自己的人是没有赚到钱的。” “因为我做私域团购这四个月,我一直都在做自己... 我最终的结果就是很好。这就说明只要你认真做自己想做的事情,为他付出你的精力,你就一定能拿到你要的结果。” “我不能因为别人的光芒太耀眼而忘了我也是有星光的,即使我照亮不了一大片,但是我可以照亮我脚下呀。” “做不了大博主又怎样呢?写不了那么深刻的东西又怎样呢?我只能写我眼前三寸目光短浅的生活又怎样呢?” “生这个世界丰富多彩,我觉得我也可以成为它其中点缀的一部分。而反观到我自己的人生几十年,我才是我的主角。” “你才是你人生的主角。当某一个人要离开的时候,他从你的剧本里杀青了,我们一定要保持住我的视角,这个是真的很重要的。” 🎤 最后,想对你说... 如果你也曾被“放下自我”的声音困扰,或者怀疑自己那些“鸡毛蒜皮”的价值,希望我的这些挣扎、尝试、顿悟,能给你一点力量和确认:你的感受很重要,你的方式很独特,做自己不仅没错,还可能是一条闪闪发光的路! 谢谢你听到这里,无论是在睡前、刷牙时,还是通勤路上。希望我的声音能给你带来一点点轻松、温暖或共鸣。爱自己,也爱每一个认真做自己的你!
- EP94 专注力|总感觉注意力不集中,要怎么提升专注力?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 🌟 听完你会收获 * 身体如何偷走注意力:为什么900块的舞鞋比衣服值得?考前洗头竟是心流密码? * 对抗分心实操指南:折叠群聊、分段追剧、给大脑开「模式切换键」的具体步骤 * 专注力肌肉训练法:从「10分钟读书」开始重建大脑耐力的神奇路径 * 程序员VS多面手:两种完全相反的专注模式 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏱️ 带时间戳的重点内容 * 00:46 舞鞋玄学:为什么我愿为耐克花900块?脚趾的舒适度直接决定大脑带宽 * 02:57 中考前必洗头的秘密:头发痒带来的烦躁感,曾偷走我15%的解题状态 * 07:20 夫妻专注力Battle:程序员老公的「碎片化加班」VS 我的「集中爆破术」 * 10:05 戒手机狠招:把微信群埋进折叠坟墓 + 短剧只配出现在周日夜晚 * 12:35 追剧防沉迷方案:用「限定时间罐」装欲望(短剧必须一次性炫完!) * 14:11 大脑健身房:从10分钟阅读开始,像练肌肉一样训练专注耐力 * 16:57 此刻我正闭眼录播客:枕头承托后脑勺的瞬间,思绪突然清澈见底 ✨ 击中内心的7句原声 💬 “当舞鞋磨脚时,我的注意力会分裂成两半——一半在动作上,一半在抱怨:‘这破鞋!’”(01:45) 💬 “考试前洗头不是仪式感,是对干扰源的精准剿灭——头皮的刺痒会衍生出三倍烦躁!”(04:11) 💬 “我老公边刷手机边加班说这叫减压,而我必须对大脑下令:‘现在切换工作模式!’——专注没有模板,只有合脚。”(07:44) 💬 “折叠所有群聊那天,我听见时间在呼吸——原来浪费时光比刷手机更治愈。”(11:36)💬 “追短剧像吃辣条,停不下来就别拆包!我的规则:要么整段空白时间吞下全集,要么换综艺解馋。”(12:35) 💬 “看不进书时,我骗大脑:‘只看10分钟’——结果它像泡进温泉的冻肉,慢慢舒展开了。”(14:31) 💬 “此刻闭着眼录音,黑暗像专注力的加速器——当视觉关闭时,思绪反而亮如星群。”(16:57)
- EP93 表达欲|总感觉自己表达欲很弱,是表象还是真的?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 我想和你聊聊“表达欲”——这个常被误解,却又深深影响我们与外界连接的东西。源于我最近的观察和亲身体验,想撕掉一些标签,聊聊表达欲更真实的模样。🎙️ ✨ 听完这期,你能带走什么? * 打破标签: “没有表达欲就做不了自媒体”?不一定! 你可能只是没找到自己的表达出口或方式。 * 发现你的“表达路径”: 表达欲有“对内”(内心独白)和“对外”(公开分享)之分。你的表达欲藏在哪? * 认识表达的“门槛”: 不同形式(如录音 vs. 写作)对表达欲的“过滤程度”完全不同,找到适合你的通道很关键。 * “抓手”的力量: 有时候,外部的驱动力或压力(如做播客、做团购)反而是激发和释放你表达欲的钥匙。 * 能量与表达的共舞: 高能量时疯狂输出,低能量时安心休息——这是我保持更新的“秘密武器”(囤货大法好!)。 * 灵感需要“土壤”: 放松、留白、与自己相处,才是滋养灵感和激发表达欲的沃土。 * 尊重真实的表达冲动: 选题池里躺再久,不如当下最想说的。做内容,先做自己。 * “根部浇水”的智慧: 表达欲、能量、专注力… 看似不同的问题,深挖下去都指向“认识自己”这个根。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏱️ 重点内容戳这里: * 00:28 | ❓ “没表达欲=做不了自媒体”?不一定! 打破这个简单标签,聊聊表达欲更深的层次。 * 01:38 | 🤔 我的“表达欲”进化史: 曾经一个月发一条朋友圈的我 vs. 现在更新百期播客的我——表达欲不是天生的固定值。 * 02:44 | 🔍 你的表达欲在哪? 我的秘密:大量的“对内表达”(骑车、散步时内心独白)!只是以前你们看不见。 * 03:49 | 🚪 表达的“门槛”高低不同: 对我来说,录音(随口说)比写作(花1小时)容易太多!形式选择影响表达释放。 * 05:03 | ⚙️ 表达需要“抓手”: 做播客(对听众负责)、做团购(需积累私域)——这些外部驱动力,成了我释放表达欲的引擎。 * 07:01 | 🔄 更新频率的真相: 稳定周更?靠的是高能量时批量创作(录好几期!),低能量时安心“躺平”发存货。 * 08:48 | 🔋 能量是表达的燃料: 表达欲的迸发和落实,依赖好的能量状态。尊重自己的波动。 * 09:54 | 🌱 给灵感留点“空白”: 忙碌会挤压感受空间。放松、输入、与自己相处,是灵感涌现的前提。 * 10:25 | 🌳 “根部浇水”的隐喻: 表达欲、能量、专注… 各种问题,深挖都指向“认识自己”。解决根部,枝叶自繁茂。 * 11:28 | 💡 分享即梳理: 和大家聊这些的过程,也是我自我探索和厘清思路的方式,帮助我更快成长。 * 13:23 | 🏷️ 别让标签禁锢你! 我是INTJ,但也在锻炼社交;爱计划,也在感受“P人”一面。人是流动的,别自我设限! * 14:24 | 💥 抓住“表达欲闪现”的时刻! 选题池里堆满“不想聊的”?灵感来了立刻记录/表达,过了那个劲儿可能就没了。 * 15:16 | ❤️ 尊重内心的声音: 即使选题池欠债(比如“跳舞历程”),也优先聊当下最想说的。做内容,先“做自己”。 * 15:57 | 🌟 “做自己”的珍贵: 在能选择的时候,为什么不呢?发自内心的表达,才能击中同频的人。 🌟 这期里,这些话让我豁然开朗(金句摘录): “你也许不一定是外面看来的没有表达欲,你可能没有把你的表达欲释放出来。” (03:07) - 点破表象,揭示可能性。 “不同的表达形式,它对于我们表达欲的过滤也是不一样的。” (05:03) - 道出形式选择对表达释放的关键影响,实用! “我在高能量的状态的时候是会疯狂输出的... 因为我在有能量的时候攒了很多期,所以它可以保证我未来可能两个月我都可以直接发。” (08:16) - 坦诚分享保持更新的“笨”办法,真实有共鸣。 “人在放松的时候,其实才是最能有灵感的时候。你的灵感来了,你的表达欲就来了。” (09:54) - 揭示灵感与放松、表达欲的共生关系。 “所有看到的什么焦虑、内耗、什么能量,专注、执行... 它就像一棵大树... 你如果每一次发现了一个问题,你都能往里去深挖,去找到它的根,去给根部浇水。那它一次性解决的就不是某几片叶子掉落的问题。” (11:28) - 用大树比喻洞察问题本质,形象深刻! “人是多样的,而且你是波动的,随时在变化的,所以不要自己把自己禁锢在原地。” (13:23) - 鼓励打破自我设限,拥抱流动与可能。 “我们一定要尊重自己内心真实的表达欲... 只有你真正发自内心想表达的东西,它才是能够击中同频的。” (15:57) - 强调真诚表达的终极价值,掷地有声。 “做内容,先‘做自己’。” (15:16) - 简单有力,点明创作的核心态度。 很开心能和你分享这些关于“表达欲”的碎碎念!希望它能让你更了解自己,更自由地发出属于你的声音。我是橙子,我爱自己,也爱这个世界。
- EP92 私域运营|我为什么建议每个女生都要认真发朋友圈?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 今天聊看似简单但藏着巨大能量的事情——发朋友圈。这不是教你“营销套路”,而是我真心想和你分享的、关于“为未来种树”的感悟。💭 🌻 听完这期,你能带走什么? * 看清价值: 为什么在“公域”越来越卷的今天,“私域”(朋友圈)才是我们普通人更应该用心经营的“基本盘”?它远不止是卖货渠道! * 放下包袱: 如何摆脱“发朋友圈=炫耀/打扰/需要技巧”的顾虑?真正理解“做自己”就是最好的运营。 * 收获勇气: 无论你现在是迷茫、起步,还是小有成就,持续、真诚地在朋友圈展现自己,都是在为未来的信任、机会和可能性“种树”。 * 看见力量: 了解“执行力”和“行动力”如何通过一件小事(发朋友圈)生根发芽,最终拉开人与人的差距。 * 感受温暖: 听听我和团队里姐妹们的真实故事,看她们如何在“缺乏正反馈”时依然坚持,以及这份坚持如何带来转机和成长。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏱️ 重点内容戳这里: * 00:45 | 🎤 新设备开箱! 忍不住先夸夸我的新麦克风,音质提升超大!钱花在刀刃上的快乐! * 01:27 | 💡 为什么我逢人就劝“认真发朋友圈”? 源于我的私域带货项目和团队姐妹们的经历。 * 03:53 | 🚫 别盲目冲“公域”了! 素人做自媒体的新思路:私域是变现基本盘,公域是精准获客手段。 别再轻易被“速成大V”的课程收割了! * 05:50 | 🌱 私域需要“养护”! 朋友圈空空如也?别人想了解你、信任你,都无从下手。从“朋友圈300人店主”的故事说起... * 07:35 | 🔍 朋友圈是“信任第一站”! 新加好友先看朋友圈?是的!真诚的分享能天然建立安全感和平等感。 缺的不是工具,是“真人感”! * 09:40 | 🌳 把“项目”当作“种树”的抓手! 对于刚开始的朋友,做项目的核心目的不是立刻变现,而是促进你打开自己、加人、持续表达,为未来“攒下信任的森林”。 * 12:06 | ✍️ 经营朋友圈的核心=做自己! 无需刻意技巧!分享生活小确幸、读书/观影/播客的触动、买到的好物幸福感... 这些都是“打开自己”的渠道。 * 16:16 | 💪 发朋友圈=自我提升! 钱是对你自我认知和能力的一个体现。 写朋友圈锻炼的是什么?创作力、表达力、抓住灵感的能力、精准表达的能力! 手感是练出来的! * 18:31 | ✨ 认真发圈的N重好处:提升创作表达力 (练“手感”),让朋友/未来新朋友更了解立体的你,为未来机会“攒标签”,积累信任基础 (成交的核心) * 19:46 | 🤝 信任不是凭空来的! 它源于你日积月累的展示和交流。就像我的听友信任我,源于我持续的真诚表达。 * 21:33 | 🔥 执行力依附于“干”事情! 想提升能力、审美、技巧?在“干”中学最快! 认真发圈、拍图、写文案,本身就是绝佳的实践场。我非常欣赏有执行力的人! * 22:43 | 🌟 行动力是最强的光! 分享我团队里那位“朋友圈300人店主”姐妹的故事:在缺乏正反馈时,依然坚持执行、调整、行动。 拉开人与人之间差距的就是你的行动能力。 现在,转机开始出现了! * 24:18 | ❤️ 我的价值感来源:看见你们的成长! 带团队带货,最让我欣慰的不是卖了多少货,是看到姐妹们朋友圈在变好、人变得更打开、在实实在在地成长和改变。这给了我巨大的价值感。 * 25:01 | 🌍 我的初心:希望能帮到更多姐妹! 深知女性面临的困境,我希望成为一个靠谱的“引路人”,提供一个平台和方法,帮助想改变的姐妹提前构筑收入渠道和能力,应对可能的漩涡。 * 26:35 | 🎯 重申核心:朋友圈真的很重要! 如果你认同,今天就开始发吧! 分享你的生活、思考、触动、美照... 美照不要让它只服务于你的虚荣心,让它服务于你未来的价值体现。 * 27:33 | 🎧 音质彩蛋 & 结尾爱意! 再次为新设备开心!感谢大家听我唠嗑。我是橙子,我爱自己,也爱这个世界。 🌟 这期里,这些话戳中了我(金句摘录): “私域(朋友圈)是我们素人现阶段要考虑做自媒体最重要的一个方向... 先把私域的盘子给做起来。” (05:20) - 点明了核心战略。 “钱是对你自我认知和能力的一个体现... 我的核心目标始终是我的能力提升。” (16:16) - 清晰的价值排序,道出本质。 “写一条朋友圈,认认真真的表达你此刻的想法... 它也是一种写作,一种表达... 你写的多了,你的手感就来了。而这个手感指的就是你可以精准的用文字表达出你真实的想法。” (16:46) - 把“写作”的门槛拉低,强调持续练习的价值。 “拉开人与人之间差距的就是你的行动能力。” (23:39) - 从店主姐妹的故事中提炼出的朴素真理,充满力量。 “信任绝不是说我今天我就站在这,他们怎么都不信我... 他是你过往积累出来的。” (19:04) - 对“信任”最接地气也最深刻的诠释。 “美照不要让它只服务于你的虚荣心,让它服务于你未来的价值体现。” (27:33) - 犀利又实用,转换视角的金句。 “人是非常需要价值感的... 看到他们的成长和进步会让我觉得很欣慰。” (24:18) - 坦诚分享自己作为“引路人”的动力来源,真诚动人。
- EP91 能量管理|总感觉自己能量不足,要如何进入“高能量”状态?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 那天我能量槽快空了!躺在床上真切地感受到那种“提不起劲”的状态。但正是这种时刻,让我更清晰地意识到:能量波动太正常了,而学会“充电”是我们都能练就的超能力! 这期没有高高在上的理论,只有我亲身经历的低谷反弹过程和那些真正帮我“回血”的小方法。 🌟 听完这期,你可能会: * 更坦然地接纳自己的低能量时刻:知道这绝不是你的错,只是能量周期到了“波谷”。 * 学会识别专属的“充电”与“放电”事件:原来我的日常是“放电充电”的循环! * 收获一份实用的“充电方式”灵感清单:从洗澡到摄影,从表达善意到…录播客?! * 理解“活在当下”如何成为快速回能的关键:认真洗澡、认真吃饭,魔力就在这里。 * 更有勇气为自己预留“充电时间”:有时停下,是为了更好地出发。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏱️ 节目重点内容时间戳 (帮你快速找到共鸣点): * 00:00 - 开场 & 为什么聊能量? 湿头发、低能量的我,和你聊聊能量波动的必然性。 * 01:47 - 能量调节四步走(超实用框架) 接纳低能量 -> 认识它 -> 确定充电方式 -> 规划行动 -> 关注状态。 * 02:46 - 认识你的“能量四象限” 🪫 日常、高能、低能、濒临关机?我们总在波动。 * 03:47 - 能量池大小因人而异,但不必焦虑! 我们都是普通人,差异没那么大,关键是了解自己的“容量”。 * 05:59 - 🔋 核心任务:识别你的“充电”与“放电”事件! 这是构建能量系统的地基!多去感受自己。 * 07:01 - 📱 我的周三低能量“充电”实战记录 取消舞蹈课、回想善意、给支持的姐妹寄礼物、联系有趣的京东小哥... 行动带来快乐回血! * 13:19 - 💬 正反馈的力量:人不可能脱离正反馈活着! 它能在低谷时给你一剂强心针。 * 15:08 - 🧖♀️ 我的“充电方式”宝藏库大公开! 洗澡、听歌、表达喜欢/感恩、出门摄影、闭眼放空... 录播客居然也是我的充电方式! (背后有共性) * 18:23 - 💡 “充电事件”的共性:喜欢 + 活在当下! 认真洗澡就是洗澡,吃饭就是吃饭,感受自己。 * 19:40 - 🌀 我们能调节的是“频率”! 让高能维持更久,低能恢复更快。 * 20:35 - 🧭 核心方法论:从“感受自己”出发! 别人的经验是参考,关键是回顾你自己的快乐和放松时刻。 * 22:14 - ⏸️ 关键一步:刻意预留“充电时间”! 暂时的停下是为了更好的出发。 * 23:30 - ⚠️ 警惕“伪充电”陷阱! 躺着刷剧对我无效?找到真正适合你的方式。 * 24:06 - 🔋 能量是执行力的底层燃料! 心力(心理能量)才是根基。 * 24:50 - 总结:搭建你的能量系统! 找到对的方式,快速回归快乐的自己。 💬 那些戳中我心的金句(原汁原味分享给你): “谁都会有低能量的状态的... 他仅仅只是你在波动而已。你看月亮不也是波动,人也是波动的。” (19:00) ——瞬间释然,我们和月亮一样有阴晴圆缺。 “人是不可能脱离正反馈活着的。你一定是需要正反馈的,他会在你没有能量的时候,给你底层一剂强心剂。” (13:19) ——太真实了,承认需要正反馈不丢人! “录播课居然是我的充电方式... 因为对我来说,录播课其实就是一种放空... 它是我的快乐源泉之一。” (17:13) ——意外吧?做喜欢的事,即使“输出”也可以是“输入”能量! “认真洗澡就是洗澡... 这些很认真的你吃饭就是吃饭... 这个过程也是一种很好的充电方式。因为你在跟自己相处。” (18:23) ——“活在当下”就是最好的充电魔法。 “暂时的停下来是为了更好的出发,它其实是更有效的一个方式。” (22:14) ——给暂停键赋予了力量和智慧。 “心力(心理能量本身)才是最重要的。” (24:06) ——点透了能量是万事的根基。 “你要听的是背后这个方法论判断逻辑... 就可以从别人的分享的经验或者故事中,汲取到一些能应用于自己身上的方式。” (20:35) ——真诚提醒,别生搬硬套,要内化成自己的。 💡 最后想对你说: 亲爱的朋友,希望我的这些“低能量自救”经历和思考,能让你在下次电量告急时,少一些自责,多一份对自己的温柔觉察和行动方向。能量管理不是要永远满格,而是学会在波动中更从容、更了解自己,更快地找回那个闪闪发光的你。 我们都有低潮,但别忘了,你永远有办法给自己充电!💪 我是橙子,我爱自己,也爱这个有高有低、真实波动的世界(和你)。
- EP90 喜欢的事|你真的知道你喜欢什么吗?如何挖掘自己真正的喜欢?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 剥开层层伪装,原来真爱藏在下意识抓紧的衣角里。 🌟 你会在这期听到 ✅ 我如何从衣服退货纠结症确诊「真爱棕色」 ✅ 曾小贤抛硬币理论的深度破解:当大脑打架时身体早有了答案 ✅ 亲测有效的「喜好分离术」:区分心动选择 vs 理智选择 ✅ 为什么说纠结时刻是灵魂寄来的挂号信? ✅ 把麦克风变成自我探测器的私藏仪式 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏰ 心路历程导航 00:56 🧐 困扰我多年的问题:为什么说不出最爱颜色? 02:45 👖 关键实验:买7条山本裤试色,全员否定棕裤时我的心跳加速 04:22 🤎 顿悟时刻:“我的眼睛就是会追着棕色跑!” 05:46 📿 证据链闭合:连手串都背叛大脑选了深棕 07:19 🪙 爱情公寓彩蛋:抛硬币时你在期待什么? 08:25 🧠 大脑打架现场直播:心选棕裤 vs 理智选紫裤 09:17 💘 真爱检验标准:看见它就忍不住傻笑的东西错不了 12:30 🌱 珍贵发现:每场纠结都是培育「内在自我」的营养土 14:24 🛋️ 邀请你尝试:关灯躺平录音的魔法 ✨ 我想刻在枕头上的金句 “身体比问卷诚实——当所有人说紫色好看,我的手却攥紧了棕色裤腰” (04:22) “所谓理智选择,常常是外界眼光的内化录音机” (08:25) “真爱会发光:看它千遍不厌倦,拥有时像揣着温热的月亮” (09:17) “每一次为喜好辩护,都是在给内心的自己盖钢印” (10:06) “纠结不是故障提示,是灵魂在说:快来听我说话!” (12:30) “闭眼录音棚里没有观众评分,只有心跳在教我说真话” (13:35) 🧭 发现真爱的行动地图 1️⃣ 制造选择冲突:买同款多色物品试穿(像我的7条裤子实验) 2️⃣ 启动身体雷达:观察试穿时反复摸哪件/试完舍不得脱哪件 3️⃣ 捕捉遗憾瞬间:退货时哪个让你反复点开订单页面 4️⃣ 追溯生命线索:我棕唇膏/棕沙发/棕咖啡杯的十年证据链 5️⃣ 允许暂时矛盾:心选棕色+理智选紫色→先认清再决策 🌌 睡前邀请函 此刻如果你也说不出最爱颜色,试着: 1. 打开衣柜抽出三件最常穿的衣服 2. 把脸埋进去深呼吸 3. 问自己:“哪件让我想起就翘嘴角?” 真正的喜欢从来不用说服大脑——它会在你指尖流连衣料时,在瞥见某色心头一颤时,偷偷挠你的手心。
- EP89 谁都讨厌负面评价,但我偏要直面惨淡的现实!
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 周六清晨刚结束录制就撞见这条留言:「主播能不能别污名化绿茶词辱女?听了浑身不适」。躺在床上和你们聊聊当恶意评价突然砸来时,我如何从暴怒到释然的全过程——没有方法论包装,只有真实心跳复盘。 🌟 你将会听到 ✅ 我面对恶评时的3分钟暴怒实况(附赠我的暴躁回怼原话) ✅ 亲测有效的「评价拆解术」:4步把毒箭变羽毛 ✅ 为什么说同频比粉丝量重要100倍 ✅ 发现对方「不同频」时的优雅防御姿势 ✅ 藏在情绪废墟里的自我认知钻石 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏰ 关键节点导览 00:52 💥 猝不及防的暴击时刻:读到那条让我炸毛的评论 02:42 🔥 坦白我的本能反应:「关掉,别听!辱女这锅我担不起」 03:31 🧩 冷静后启动「事实分离术」:翻出半年前音频逐字核查 04:29 💡 真相大白:绿茶词仅出现2次且非我所说! 06:03 ✨ 神奇转折:当愤怒退潮后看见的真相 09:58 🤝 珍贵区分:恶意评价 vs 真诚建议(前者请丢进垃圾桶) 11:02 🛡️ 我的防御宣言:对偏见者亮出棱角不是错 13:27 🌈 关于「同频」的顿悟:我们不是在收集粉丝,是在茫茫人海找知己 15:55 ❤️ 最终和解:录音棚就是我的心灵防空洞 💫 我想裱进日记本的金句 「评价是面照妖镜——他说你辱女时,照见的恰是他自己的敏感」 (07:12) 「当恶意袭来:先认真生气,再拆解事实,最后把垃圾评价折成纸飞机扔出窗」 (06:03) 「同频的人能接住你眼里的光,不同频的人只看得见你身上的刺」 (14:13) 「真正的勇气不是永远温柔,是被踹时敢说『你越界了』」 (12:55) 「每次打开麦克风,都是在人海里放漂流瓶——只为等那句『原来你也这样想』」 (15:31) 「爱自己不是口号,是把别人乱贴的标签撕下来当便签纸用的能力」 (16:27) 🌱 我亲手挖出的生存指南 1️⃣ 让情绪先狂奔:别压抑愤怒,我的暴躁回复是:「关掉,别听!辱女这锅我担不起」 2️⃣ 启动事实扫描仪:回听核查→锁定具体片段→看语境是否被曲解 3️⃣ 做残忍的切割实验:把「他说我辱女」拆成「事实颗粒」+「主观滤镜」 4️⃣ 同频探测器:忽略为骂而骂的人,珍惜指出「3分20秒杂音大」的真心听友 🌙 坦白局 这条评论最终成了礼物——它让我看清:有些恶意与真实的你毫无关系,只是他人心事的折射。如果此刻你正为某句评价辗转难眠,试试像我一样: 1. 打开手机录音机 2. 骂出最难听的三句话 3. 问自己:「他的话配住进我脑袋吗?」 下回遇到恶评,我还会继续读给你听。因为直面阴暗时,我们才能把勇气焊进骨子里。
- EP88 金钱羞耻|原来我竟然有 “不搞钱羞耻”?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 凌晨刚过,娃终于睡了,我却睡不着,心里翻腾着一些特别想聊的感受。这期只有我和麦克风,以及一份关于“搞钱”这件事的、有点羞于启齿的真心话。 💭 这期,我和自己聊了些什么? * 我发现自己有个“不敢说的秘密”:我其实没那么想搞钱。这让我在“搞钱女人”的标签下,感到了强烈的羞耻和焦虑。 * 我仔细剖析了:我是真的不想搞?还是在逃避困难?结果发现,根源在于我物欲低、讨厌竞争环境带来的压力。 * 我分享了在团购带货中,排名机制如何让我本能地抗拒和焦虑,甚至卸载了软件,却又逃不开那个氛围。 * 我反思了“赚钱”对我的意义:我享受创作(写文案、拍视频、做播客)本身,但一旦要把热爱变成必须赚钱的工具,就变得难受。 * 我终于决定“放过自己”:接受自己不是那种有强烈事业心、能享受竞争的人,坦然做个“佛系卖货人”,把搞钱氛围留给真正热爱它的人。 * 我聊了那个小小的梦想:开一家有咖啡、只放我喜欢的书的安静书店(虽然知道在北京不现实)。 * 最重要的是,我理解了那句“他强任他强,清风拂山冈”的真意——按自己的节奏,舒服地活着,像一阵自由的风。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ✨ 听完这期,你可能会: * 感到被深深理解和共鸣,尤其如果你也经历过“不想搞钱”却不敢说的羞耻。 * 重新思考“赚钱”在自己生活中的位置和意义,它是否绑架了你的快乐? * 获得一份勇气,去正视自己内心真实的需求,哪怕它与社会主流期待不同。 * 感受到“放过自己”、接纳自己本真模样的那份释然与力量。 * 被那份对自由、对创作纯粹热爱的向往所触动。 ⏱️ 一些戳中内心的时刻(时间戳): * 02:21 我的秘密:“我其实不敢让外界知道我并不想搞钱。” * 06:27 放下执着的关键一步:我辞掉了一份7000块但不喜欢的兼职。 * 11:33 发现赚钱世界的“竞争氛围”让我压抑。 * 16:14 为了对抗焦虑,我卸掉了看排名的软件。 * 18:07 我爱的 VS 我抗拒的:“我喜欢搞这个搞那个…但不喜欢刻意用它去赚钱。” * 20:32 大多数人的梦想?早点“退休”,不为钱所累,干喜欢的事。 * 23:47 “不搞钱羞耻”的真实感受:在那个圈子里,我不敢说。 * 25:11 我的决定:不做大团队,就做个“无痛卖货”的分享者。 * 31:11 那个小小的书店梦。 * 32:50 创作者的两难:感性与理性的拉扯。 * 34:17 关于播客:我终于不在意数据了,它只是我的表达出口。 * 37:40 “他强任他强,清风拂山冈” 的顿悟时刻。 * 38:20 我对“清风”的具象感受:自由、舒服、属于自己的节奏。 💬 那些让我心头一震的真心话(金句摘录): 1. “我其实不敢让外界知道我其实并不想搞钱。” (02:21) 2. “我对赚钱,我对钱没有太感兴趣。因为我本身就没有太多的物欲。” (05:45) 3. “我一方面会下意识往前爬,一方面我会去反思我为什么要往前爬…两个我在打架,然后很痛苦地往前爬。” (13:16) 4. “我喜欢创作,但是我不喜欢刻意要用它去赚钱。如果他能换到钱我是很开心的。但是当我需要用它谋生…这个过程让我很不舒服。” (18:07) 5. “既然我有不搞钱羞耻,那我就在这里给我自己一个不搞钱的自由,然后我自己能勇敢的做一个不搞钱的人。” (28:33) 6. “我可以不赚钱,但我一定要做我喜欢的事情。” (37:07) 7. “他强任他强,清风拂山岗…无论你身边人多强、多厉害,有多么牛的标签,随它去吧,不重要。我们可以依然按自己的节奏,慢慢的,缓缓的,就像风吹过山岗一样柔和。” (37:40 & 38:20) 🌙 最后想对你说... 录完这期,心里轻松了好多。把这些不敢在朋友圈说的话,在这里,对着可能懂的你,一股脑倒出来,感觉真好。如果你也曾在“搞钱”的洪流中感到迷茫、羞耻或格格不入,希望我的这份深夜坦白能让你知道: “不搞钱”不是罪,按自己舒服的节奏活着,像一阵自由的风,完全没问题。世界上是有我们这样的人的,我们是可以存在的。
- EP87 强势女人|当善良长出棱角,被说“强势”又如何?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 如果你也曾在「维护边界」和「怕被讨厌」之间反复撕扯,这期裹着锋利与柔软的对话,或许能帮你把攻击性炼成护心铠甲—— 🌱「听完这期,你可能会……」 * 找到「攻击性」的另类出口:从伤人武器到护身符 * 解锁「评论区怼人实操指南」:当键盘侠撞上真实灵魂 * 颠覆认知:为什么「高情商」可能是最隐蔽的枷锁? * 偷学INFJ的「精力分配术」:把能量留给对的人 * 体验「闭眼录音」的神奇力量:身体比大脑更懂真心 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏳【时间轴上的锋芒时刻】 00:48 | 坦白局:一个天生「带刺」的人如何与攻击性和解? 03:23 | 血泪教训!「不对外攻击=自我攻击」的恶性循环破解法 04:17 | 陌生人怼我怎么办?卸掉「必须完美回击」的枷锁 06:59 | 大型翻车现场复盘:被骂「节目水」时,我是怎么在评论区杀疯的 09:39 | 当有人说我「戾气重」:对不起,我的温柔是留给爱我的人的特供品 12:10 | 撕掉高情商标签!「社会意义的好」和「我真正的好」终极抉择 19:40 | 自我诊断报告:理性脑如何封印了情绪触角? 22:51 | 私藏秘籍!「躺着闭眼说话」如何唤醒沉睡的表达力? 25:13 | 身体扫描平替版:洗澡/散步时跟自己聊天的神奇功效 💡【那些扎心又治愈的真心话】 1. 「攻击性像水——堵住流向别人,就会倒灌进自己心里。」(03:23) 2. 『怼人不需要优雅,重要的是把「那一刻的伤害」反弹回去。』(04:17) 3. 「我的评论区容得下建议,但装不下恶意——前者用理性接,后者用本能怼。」(06:13) 4. 『当你说我戾气重,其实在说我们不是同频的人——这恰是最好的筛选器。』(10:58) 5. 「高情商是种选择而非义务:对得起自己,比对的起社会标准重要十倍。」(12:54) 6. 「表达障碍的真相:你不是说不出,是没敢闭眼听清心底的声音。」(22:21) 7. 『写作秘籍竟是躺着发呆?专注力从眼睛挪到心脏时,真心会自己流淌出来。』(23:29) 原来「用心说话」时,声带会从喉咙沉到腹部。这像极了我们与自我的关系:当攻击性从头脑的权衡落到身体的感知,尖锐的刺也能开出柔软的花。 ✨「我爱带刺的自己,也爱每一个正在练习「合理炸毛」的你。」
- EP86 婚后的性|结婚后性生活越来越少,是爱情消失了吗?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 520特辑,突发奇想聊性欲,希望你能感受到它的日常/波动/美好/平淡。 🎧 你能听到这些真实故事 结婚5年性欲变化的自我接纳过程 单身期探索自我需求的笨拙经历 伴侣间「日常便饭」与「节日大餐」的平衡哲学 小玩具从羞耻到安心的认知革命 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏳ 带时间戳的重点内容 00:00 🌙 深夜独白:为什么突然想聊性欲? "性欲不该是禁忌,它和食欲一样需要被看见" 01:11 💍 婚后第五年的观察日记 "频率下降≠爱情消失,就像吃饱后不会总想吃大餐" 10:02 🍚 「家常便饭」和「烛光晚餐」的辩证关系 "每天吃米其林反而会失去快乐,性爱也需要呼吸感" 17:40 🧸 单身女生第一次接触小玩具的震撼教育 "原来身体可以自己掌控高潮,像发现新大陆般惊喜" 24:55 👫 伴侣间的玩具坦白局 "当他接纳我的小玩具时,我真正接纳了自己" 27:35 🤝 性欲不同频时的温柔解法 "没有欲望时依然愿意配合,因为爱比冲动更珍贵" 🌟 你可能会被戳中的点 ✅ 破除「高频=恩爱」的刻板印象 ✅ 学会用「吃饭逻辑」理解性欲起伏 ✅ 单身女生自我探索的实用启示 ✅ 伴侣间坦诚沟通的进阶心法 💬 小金句 * "当你知道随时能吃到蛋糕,反而不会天天盯着糖分"(关于稳定关系中的欲望自然消退) * "高潮不是性爱的KPI,互相尊重的呼吸感才是"(反驳过度追求技巧的焦虑) * "小玩具不是情趣道具,是女生的自我救赎手册"(单身期探索的觉醒瞬间) * "好的性爱像合奏——不需要每次都惊天动地,但每个音符都彼此听见"(对「日常便饭」的浪漫解读) * "当我们停止用频率丈量爱情,才能真正触摸到对方"(送给所有焦虑中的伴侣) * "性欲不可耻,羞耻的是那些假装它不存在的人"(贯穿全程的核心态度) 📒 收听后你会更明白 🔸 性欲周期像潮汐,涨落都是自然现象 🔸 自我接纳比技巧更重要 🔸 长期关系中「舒适」比「激烈」更难得 🔸 单身女性的欲望管理可以很优雅
- EP85 赚钱焦虑|当“搞钱”成为焦虑,我可以不做厉害的人吗?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 如果你也曾在「搞钱焦虑」和「做自己」之间反复横跳,这期裹着毛毯的真心话,或许能给你撕开一道光。 🌱「听完这期,你可能会……」 * 分辨「能做的事」和「想做之事」的本质区别 * 找到对抗「方法论焦虑」的底层信念 * 学会给脑中嘈杂的声音「排优先级」 * 解锁「做自己也能赚钱」的坚定感 * 围观如何用具体行动实践「价值排序」 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏳【时间轴上的高光时刻】 00:38 | 当「搞钱访谈」越做越焦虑,我意识到不对劲了 02:26 | 重磅认知!「能做的事」VS「想做的事」如何区分?(从此看透小红书的纠结) 08:17 | 坦白局:为什么我学了一堆方法论,却更抗拒做自媒体? 10:05 | 自我诊断报告:「极度理智」如何困住了我的行动? 16:10 | 颠覆性信念!「做自己一定能赚到钱」的底层逻辑 17:21 | 实操案例:我决定这样重启小红书(放弃对标爆款!) 20:34 | 灵魂拷问:你究竟想成为「厉害的人」还是「自洽的普通人」? 23:55 | 价值排序革命:钱从「第一位」掉到「第二位」发生了什么? 30:09 | 播客转型宣言:从「干货输出」到「躺着跟自己聊天」 💡【那些戳中我,也想戳中你的真心话】 1. 「当你极度依赖及时正反馈才能坚持的事,本质上都不是‘你想做’的事。」(02:26) 2. 「我抗拒小红书的真相:我根本没在‘做自己’,只是在拙劣模仿别人火过的样子。」(15:38) 3. 「做播客时最像真实的我——没学过任何规则,没戴任何镣铐,反而自然吸引到了同类。」(16:51) 4. 「想赚钱没错,但若为此把‘自己’排在方法论后面,这场战役从一开始就输了。」(17:21) 5. 「承认吧——你不需要成为‘厉害的人’,当个快乐普通人已经赢了多数焦虑。」(20:56) 6. 「每次焦虑都在帮我筛选价值排序:钱很重要,但让‘我’消失的钱不值得。」(23:14) 🌟【最后送你的彩蛋】 节目末尾藏着一个关于「私域小世界」的坦白:为什么我坚持发朋友圈、建听友群?答案和变现无关,而是想让你看见「热烈活着」的千万种可能——毕竟,真实的灵魂终会共振。 ✨「我爱自己,也爱每一个正在寻找自己的你。」
- EP84 与滴滴司机的深夜对话|人生百态,谁又比谁活得精彩?
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 这期节目是一次“意外”的诞生。 我在从义乌回杭州的车上,偶然和司机蒋大哥展开了一场掏心窝子的聊天。 从职业选择到中年危机,从城乡差异到婚姻状态,再到他对未来的迷茫与期待——他像一面镜子,照出了无数普通人的真实生活。 【提醒】没主题没环境,听感不好,望谅解。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ 💡 听完你会收获 * 职业选择的另一种视角:当一份工作从“兼职”变成“全职”,背后藏着怎样的现实考量? * 家庭与个人的平衡术:如何在高压生活中维系感情?他坦言“爱情会变成亲情” * 城乡生活的双重思考:为什么他觉得农村孩子抗压能力反而更弱? * 网约车行业的残酷真相:平台抽成、保险暴涨、疲劳驾驶…这些你不知道的“司机经济学” * 普通人如何面对未来:他没有宏大理想,却用行动诠释了“先做再说”的生存哲学 🕒 时间戳重点内容 * 00:00-05:00 蒋大哥自述:从凌晨送菜到全职滴滴,职业转变背后的“躺平逻辑” * 05:00-10:00 家庭故事:和年轻妻子的“代际差异”,为孩子牺牲生活的无奈与坦然 * 10:00-15:00 城乡对比:农村的“格局小”与城市的“互助生态”,他更爱哪一种? * 15:00-20:00 行业揭秘:滴滴平台抽成比例、特惠单的“隐形剥削”、司机社交的边界感 * 20:00-27:00 关于未来:他如何用“先做再想”的态度,回应我的“生活意义焦虑”? 🎯 金句总结 1. “爱情肯定没了,只有亲情了。” 2. “现在我们都不是为自己而活,是为孩子而活。” 3. “农村人相对自私,你过得好他们会想方设法‘整理’你。” 4. “看到机会我会先做,再想。只要看到七八成,我就敢冲。” 5. “平台扣司机的钱,比乘客少付的多得多。” 6. “说白了,现在车里家里两点一线,哪有什么社交?” 7. “活得久了才发现,各有各的活法,但城市舒服在没人评判你。” 🎙️ 写给听众的话 这期节目没有剧本,只有真实。 蒋大哥的回答朴实到让我几次沉默—— 他不谈“逆袭”,却坦承自己“被生活推着走”; 不抱怨现状,却承认“没时间想自己想要什么”; 甚至在聊到婚姻时,他说:“过着过着就成兄弟了。” 这些话像一记重锤,敲碎了我们对“中年人生”的浪漫想象。 如果你也常被“人生意义”困扰, 如果你也在城市和老家之间反复纠结, 这期节目或许能让你看到: 有人用最朴素的方式活着,却比我们更懂“活着”的本质。 最后,他那句“只要看到七八成机会就敢冲”,让我突然明白—— 真正的勇气,不是无所畏惧,而是边干边想。
- EP83 焦虑|接受“焦虑”,主动给自己“松绑”,跟自我的博弈很有趣!
我是𝟗𝟖年已婚已育,左手𝟑档播客,右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客: 终于能喘口气和你聊聊这两个月「绷紧到快断掉」的自己。如果你也曾在热爱的事里被焦虑吞噬,在「想做好」和「怕搞砸」之间反复横跳,这期裹着毛毯录下的真心话,或许能让你看见自己的影子—— 🎁【听完你会带走这些】 ✨ 一个真实对抗焦虑的样本:从自我较劲到主动松绑的心路 ✨ 三个「反内卷」实操方法:卸载数据软件、切割外界标准、回归初心 ✨ 关于「热爱」的清醒答案:如何区分「我想做」和「我以为该做」? ✨ 给所有自媒体人的坦白局:努力≠成功,但你可以选择不成为数据囚徒 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信(orange2698),获取入群方式(备注听友/副业/好物) 📩 听友&成长群: 一个高能量女性成长社群,同频姐妹们在里面主动分享/讨论,一起成长! 📩好物&副业群: 1️⃣ 橙子精选好物分享(如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等),主打团购,价格比其他渠道低!平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享,包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈,还有我买的一切资料都无偿分享! 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群,欢迎添加我的微信,成为我们的一员。在这里,你可以尽情展现自己,与同频的朋友一起成长,探索更多可能性。期待在社群里见到你!🎙️✨ ⏳【时间轴上的关键段落】 00:01 📍 躺着录播客的奇妙开场:紧绷时换个姿势,世界会变温柔 02:13 📍 凌晨三点还在想KPI?那些「看起来不错」背后的真实崩溃 06:57 📍 删光小红书笔记那晚:逃避不可耻,先接住情绪再解决问题 12:56 📍 为什么播客是我的安全区?「不被框架绑架」的表达自由 17:07 📍 卸载数据软件实录:当我不再盯着销售额,找回了开店的快乐 22:59 📍 焦虑的本质是生命力:承认想要进步,但别被野心反噬 💡【这些句子,是我录到哽咽的瞬间】 ➤ 「做播客时我从不听自己的节目,可发小红书前却反复纠结封面丑不丑——原来我在用两套标准对待自己」 ➤ 「承认吧,自媒体根本不是付出必有回报的考试,它更像是种下一颗不知道会不会开花的种子」 ➤ 「当我把买买群想象成街角小店,突然就不焦虑了:没有房租压力,有人来就笑着招呼,没人就晒晒太阳」 ➤ 「朋友说我是能干大事的人,可我现在觉得——能让自己活得舒展,才是真正的本事」 ➤ 「五一假期我决定不看手机了,毕竟几十年后我们都会离开这个世界,有什么比此刻的晚风和拥抱更重要?」 🌿【最后想对你说】 这期节目其实是我写给自己的「情绪急救手册」,但如果你也在某个深夜刷到它,请记得: 那些让你焦虑到失眠的「应该」,大多不是你的本心; 那些被数据否定的时刻,从不能定义真正的你; 人生不是马拉松,我们不需要时刻保持冲刺姿势。 假期要到了,祝你拥有发呆的自由。 我是橙子,在下次焦虑来袭前—— 先抱抱自己,再继续爱这个世界 🌟