嘿！搞钱姐妹们集合啦～今天咱们的播客现场可是来了一位“人生像开了戏剧模式”的狠人嘉宾 —— 易垚！先别急着问她是谁，我先甩几个关键词让你们猜猜看：北电导演系科班出身、被骗 200 万投资款、从富二代到家族破产、操盘过 13 亿点击广告，最后居然跨界成了“金钱沟通师”！这剧情要是拍成电视剧，妥妥的年度爆款节奏有没有！ 你们知道吗？这位姐姐的人生简直比剧本还跌宕 —— 当年被影视公司老板用“女性成长”的糖衣炮弹忽悠，稀里糊涂把家里亲戚的钱全投进了“高回报网大项目”，结果不仅血本无归，还差点让亲爹背上债务！更魔幻的是，她明明从小开着迈巴赫上学，却直到被同学指着新闻说“看！这就是开迈巴赫的富二代”时，才后知后觉：“啊？原来我家这么有钱？”（笑到打鸣） 最让我拍桌叫绝的是，她从破产低谷爬起来的姿势 —— 零基础冲去英国留学，边啃单词边做海外短剧，居然靠“观察人性 + 抓痛点”做出了千万流量内容！现在更是跨界玩起了“金钱沟通”，专门帮人解决“想搞钱却总踩坑”的心理卡点，听起来就超感兴趣有没有！ 偷偷告诉你们，今天的节目里，她会自爆“被坑 200 万的 5几个致命误区”、“富二代和普通人搞钱思维的本质差异”，还有“如何用占星 + 心理学搞钱”的独家秘籍！最刺激的是，她居然现场拆解了影视行业“同工不同酬”、“画饼骗投资”的黑幕 —— 想知道怎么避开这些坑？赶紧搬好小板凳，准备好笔记本，咱们这就开聊！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 从破产到金钱沟通师：易垚的搞钱实战指南 03:34 北电导演毕业生被骗投资200万：学生思维与商业陷阱 08:21 投资骗局：从信任到被骗200万的全过程 13:11 从富二代认知割裂到金钱观重塑 17:21 从破产到爆款影视内容操盘手的转变 20:09 从影迷到导演：对北电导演专业的追求与艺术热爱 22:44 从短剧制作到行业内幕的反思 25:36 影视行业中的心理博弈与不平等待遇 27:59 从零基础英语到英国留学的奋斗之路 31:44 心灵成长与占星学的学习历程 33:58 从爱好到生存：不同家庭背景下的职业选择与挣钱策略 35:42 如何将爱好转化为赚钱的能力？ 38:57 将爱好发展为副业的可能性与挑战 42:25 高净值人群与普通人搞钱思维差异及避坑指南 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“内容文字稿”，添加圆圆获取。 姐妹们！今天易垚的故事简直比追剧还刺激对不对？从被骗 200 万的“影视小白”到操盘 13 亿流量的“内容狠人”，再到靠“金钱沟通”逆风翻盘的“搞钱清醒姐”，她用亲身经历告诉我们 —— 搞钱路上没有白走的路，每一个坑都是“暴富经验包”！ 但重点来啦！敲黑板 —— 易垚踩过的坑，咱们能避就避！比如她提到的“高回报投资陷阱”，记住了：凡是收益率超过市场常规的项目，先捂紧钱包喊“达咩”！还有“用爱好搞钱”的秘诀，她妈妈从 0 到 1 做保险销冠的故事告诉我们：别怕脸皮薄，敢晒作品、敢混社群、敢主动链接大佬，你的爱好就能变成“吸金磁场”！ 偷偷说，我听完最大的感悟是：搞钱真的需要“反脆弱”思维！就像易垚从影视行业退场后，转身用“心理咨询 + 内容创作”打开新赛道，这种“随时切换跑道”的能力太关键了！普通人怎么练？她送咱们三个字：“别懒癌”—— 业余时间哪怕每天花 1 小时打磨技能、研究副业，积累起来都是“搞钱燃料”！ 对了对了！易垚最后提到的“搞钱避坑指南”必须划重点 —— 远离黑产快钱、控制消费主义、用“服务类轻创业”降低风险！尤其是想搞副业的姐妹，与其砸钱开实体店，不如像她一样从“信息差服务”切入，比如帮留学生做资料整理、给企业做内容策划，低成本试错才是王道！ 好啦，今天的干货就到这里～想知道更多的搞钱技巧，记得加入咱们的听友群哦，老规矩，想要本期文字稿的宝子，评论区扣“搞钱逆袭”，添加小助手圆圆领取～ 最后送大家一句易垚的搞钱金句：搞钱不怕起点低，就怕不敢开始！搞钱搞钱搞钱！下期更精彩，拜拜～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 易垚：北电导演毕业，历经被骗 200 万、家族破产，从制片人转型金钱沟通师，分享搞钱故事与避坑经验。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

宝子们！还在为钱包瘪瘪而发愁吗？是不是天天幻想能找到一条搞钱捷径，实现财富自由，提前退休去享受生活？今天，我就给大家带来超级重磅的搞钱干货，绝对能让你眼前一亮，仿佛看到了致富的曙光！ 你知道吗，在这个人人都有机会当自媒体的时代，内容就是咱们普通人逆袭的最大杠杆！不管你是在家带娃的宝妈，还是苦哈哈的上班族，只要有一部手机，就能开启搞钱之旅。别再觉得那些靠自媒体赚钱的人遥不可及啦，他们能做到的，咱们也一定行！ 我最近读了一本超厉害的书，叫《内容即品牌 长期主义者的内容创作方法论》，读完之后简直打开了新世界的大门，满脑子都是搞钱的新思路！书里详细拆解了从内容创作到品牌变现的全流程，就像给咱们画了一张清晰的财富地图，跟着走准没错！ 书里提到的内容创作和品牌打造方法，真的是颠覆了我的认知。原来，好内容可不是随便拍拍、写写就行的，它得能满足用户需求，还得有独特价值。而且啊，从内容到品牌，再到变现，这里面门道可多了去了！比如说，怎么通过内容实现高溢价，让咱们的作品比别人更值钱；怎么选择高回报的自媒体平台和形式，少走弯路多赚钱；还有怎么避免内容创业中的那些常见陷阱，保住咱们的 “钱途”…… 这些问题，书里都给出了实实在在的答案。 今天这一期播客，我就把书里的精华内容，结合我自己的经验和思考，全部分享给大家。不管你是刚有做自媒体的想法，还在迷茫期，还是已经在这条路上摸爬滚打了一阵，却一直没找到窍门，这一期都能给你带来新的启发和方向！咱们一起在内容创作的赛道上，找到属于自己的财富密码，向着财富自由冲呀！话不多说，咱们马上开始今天的干货分享！ 搞钱干货白嫖区： 02:21持续创作内容的三个核心要素是什么？ 09:20 如何避免在内容创作中立下过高的人设而导致后期难以维持？ 11:40 如何在内容创作中保持差异化以避免内容枯竭？ 14:06 如何确保内容创作的长期性和持续性？ 17:31 内容创作中如何保持一致性和品牌印象？ 25:59 对于内容创作者来说，如何处理短期成绩的压力以及如何建立内容品牌？ 30:47 面对互联网上的负面反馈和误解，内容创作者应该如何应对？ 36:03 在处理情绪化问题时，什么是课题分离，它如何帮助解决烦恼？ 37:21 对于负面评价或情绪化的用户，我们应该如何应对？ 38:35 当遇到公关危机时，首先应该做什么？ 42:37 如何看待在内容创作中出现的负面反馈，以及如何合理回复？ 46:39 个人品牌如何成功转变为组织品牌？ 47:46 内容品牌如何变现，有哪些从to b到to c的常见变现模式及其利弊？ 54:03 to b情况下的变现方式有哪些，以及各自的优缺点？ 54:30 如何从四个维度分析找到属于自己的变现模式？ 61:53 如何有效避免内容创作成本变得越来越高？ 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“内容文字稿”，添加圆圆获取。 嘿！各位搞钱搭子们，今天的干货之旅到这里就暂告一段落啦！是不是感觉脑瓜子里塞满了搞钱新思路？先别急着消化，咱们先把重点拎出来敲黑板 ——内容创作不是百米冲刺，而是马拉松式的复利积累！ 想想看，咱们今天聊的「可持续创作三核心」就像盖房子：给用户交付真材实料的承诺，给自己留足能落地的地基，再用一致的风格搭起整栋大楼。要是哪天遇到差评or 黑天鹅事件，记得掏出咱们的「课题分离」小盾牌，把别人的情绪课题扔回给他们，咱们只专注打磨自己的内容砖石！ 偷偷告诉你们，我最近就在实践「低成本搞钱」法则 —— 一边系统学习商业理论，一边各种实战搞钱，还在拼命搞自媒体，这些进度我都发在朋友圈里啦，现在每天最期待的就是打开朋友圈，和大家分享我的搞钱进度和成果，每天不仅高能量满满，而且最近小红书公域和微信私域都在出单赚到钱啦！这种成就感比喝到全糖奶茶还爽十倍！想要围观朋友圈的可以添加圆圆哦，一键观看～ 敲锣打鼓喊一句 ——搞钱不积极，思想有问题！从今天起，别再盯着流量焦虑啦，打开文档里的「变现四维度」 checklist，先挑最接地气的方式试起来：哪怕只是在朋友圈发一条有价值的行业观察，都是在给你的「个人品牌小金库」存钱！ 老规矩 —— 想要本期超详细文字稿的宝子，赶紧在评论区扣「搞钱干货」，添加咱们的小助手圆圆（微信二维码在文稿区飘着，等你来扫～）！进了听友群咱们接着唠 最后送大家一句搞钱咒语：今天多铺一条内容路，明天少求一个金主爹！咱们下期节目不见不散，一起在搞钱路上狂奔吧～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

Hello大家好，我是白白，欢迎收听搞钱姐妹养老院。今天我想给大家带读一本书，叫做《内容即品牌 长期主义者的内容创作方法论》。这本书是一位朋友推给我的，当时我跟他说做播客怎么形成自己的差异化，他就推荐了这本书给我。这本书是2025年人民邮电出版社出版的图书。他的作者是刘飞，阿里巴巴集团和滴滴公司前产品专业人士。他还有另一个身份是播客《三五环》《半拿铁》的主理人，含金量很高。 读完这本书之后，用一句话来总结这本书的主旨，就是理解什么是好内容，学会做出好内容，让好内容能够产生影响力，让可持续的影响力塑造品牌，让品牌创造独特的价值，这本书解决了咱们什么样的搞钱问题？分别是如何通过内容实现高溢价，也就是你同样的内容，但是不一样的赛道，这个时候你收费就是可以比别人高。 第二个就是如何用内容作为自媒体杠杆撬动财富，那么想通过自媒体搞钱的朋友，我觉得这本书可以好好读一读，第三个就是如何选择用高回报的自媒体平台与形式，播客、抖音、小红书、视频号、公众号，我们到底该选哪个形式呀？这些形式有什么不一样啊，该有哪些注意点呢？想解决这个问题看这本书。 第四个就是如何通过品牌信任实现自媒体个人IP的可持续变现，也就是快钱收了一波又一波，现在我不想抓风口赚快钱了，我现在就想干一件长期可复利的事情，怎么去搞？可以看这本书。 第五个就是如何避免内容创业的常见搞钱陷阱。这里面也提到了很多播客出现的搞钱陷阱，就对于我们其实是有很好的借鉴。第六个就是我们如何通过差异化内容快速破圈，形成自己的独特优势，大概就解决了这六个问题。 你会发现这本书的核心价值，它是系统回答了如何通过内容创业实现财富自由的问题。提供了从内容定位、平台选择、品牌建设到商业化变现的全链路方法论。书中提到了一些具体案例，例如说播客的商业合作，付费内容的设计，用户粘性的维护呀，都是直接与搞钱相关的策略，特别适合以下人群，想通过知识付费、自媒体、播客等轻资产模式赚钱的姐妹，希望将个人经验转化为可持续性收入，例如说搞咨询啊、搞培训的专业人士，还有就是追求长期复利，不想被流量绑架的内容创作者，我觉得都可以去读这本书。 接下来我就试着采取自问自答、讲故事和大家唠嗑的方式来叙述这本书的内容。希望大家通过这本书，创作者们可以避开为流量牺牲品牌的陷阱，找到适合自己的高溢价、可持续的搞钱路径。 搞钱干货白嫖区： 00:00 为什么建议普通人去做自媒体创作内容？ 04:55 做好品牌的核心是什么？ 08:44 如何判断个人品牌是否形成？ 11:20 内容品牌的核心公式是什么？ 15:02 什么是内容？内容创作中如何平衡情感共鸣和信息价值？ 15:35什么是好的内容呢？ 16:35 如何判断内容是否满足用户需求？ 18:01如何制作出好的播客内容？ 21:18 内容和物料之间的区别是什么？ 24:06 如何拉长内容的半衰期并增强影响力？ 26:49 如何根据马斯洛需求层次理论来做内容？ 29:59 在做播客时，录音环境的噪声问题如何解决？ 30:51 对于设备不足的新手播客创作者，有何建议？ 31:41 如何避免在播客中发出刺耳的声音？ 36:03 对于播客中的口癖、空白停顿和节奏问题，应该如何处理？ 40:18 播客中的“效率”应如何理解和平衡？如何平衡播客中的舒适度与效率？ 43:00 如何在播客中引发共鸣，让用户感知到内容的价值？ 43:21 如何引起用户的情感共鸣？ 47:20 如何建立并强化用户与内容之间的连接？ 49:12 如何做出好的内容以吸引并保持用户？ 56:36 在创作内容的过程中，如何在没有得到足够外部正反馈的情况下坚持自己？ 60:46 如何在内容创作中实现差异化？ 67:42 如何匹配适合自己的内容平台和形式？ 70:51 在内容创作中，长内容与短内容在用户粘性和获客难度上有什么区别？ 71:21 对于内容创作者来说，如何平衡短期内容创作与长期品牌建设？ 73:20 选择内容平台时，有哪些关键因素需要考虑？ 77:58 如何避免完美主义对内容创作的影响，以及如何开始实际创作？ 84:54 内容创作中有哪些实用的创作技巧？ 87:26 如何更好地讲故事以打动听众？ 90:47 如何解决内容创作中的选题难题？ 93:54 为什么要在内容创作中欣赏好作品，并持续接触高质量内容？ 99:18 这些在内容创作中好用的工具一定要掌握！ 101:32 在自媒体创作过程中，应注意哪些问题？ 107:27 私域建设的核心是什么？ 111:04 如何让更多人喜欢并信任我们？ 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“内容文字稿”，添加圆圆获取。 今天这一期真的干货满满，从内容创作的底层逻辑，到实操技巧，再到避坑指南，全给大家安排上了！但咱们可不能光听不做，内容创作变现的大门已经向咱们敞开，就看谁能抓住机会冲进去啦！ 书里的这些方法和思路，真的是打开搞钱新世界的钥匙。不管你是刚准备踏入自媒体的小白，还是在这条路上摸爬滚打了一阵的 “老选手”，都能从中找到新方向。 还等什么呢？别再纠结、别再犹豫，赶紧行动起来！就像咱们说的，先干了再说，在实践中不断摸索、不断进步。要是你在做内容的过程中遇到了问题，或者有了新的想法、新的收获，都来评论区和我唠唠。咱们一起交流、一起成长，搞钱路上绝不孤单！ 别忘了，下期节目我会接着给大家深挖从内容输出到品牌沉淀的要点，还有超实用的播客变现方式和避坑指南。这么精彩的内容，大家可一定要蹲住了！现在就赶紧订阅我们的节目，这样就不会错过任何一期干货啦！ 要是你觉得今天的内容对你有帮助，也别忘了分享给身边想搞钱的小伙伴，大家一起赚钱，快乐加倍！咱们下期节目不见不散，一起向着财富自由冲呀！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

哈喽，各位搞钱小能手们！欢迎来到搞钱姐妹养老院，我是你们的老朋友白白！今天这期节目，可真的是干货多到能榨出钱来！ 你有没有想过，摆摊也能月入10万？不是靠卖货，而是靠卖经验？或者，你有没有刷到过那些“00后摆摊日入5000”的视频，心里痒痒却不知道从哪儿下手？别急！今天我们就请来了一位“摆摊+自媒体”的超级玩家——成成！她靠一条视频爆火全网，变现55万，还总结出了一套“摆摊自媒体八步流量密码”！ 悄悄说，这套方法，别人可是要付费才能听的哦！但今天，我们免费大放送！从选品避坑到人设打造，从同城流量到“钩子视频”设计，成成会手把手教你，怎么用最低成本，把路边摊变成‘流量金矿’！ 对了，听节目的你——如果现在给你一个摊位，你会卖什么？手作甜品？网红饰品？还是…… 等等！先别回答！听完这期，你的答案可能会彻底颠覆！ 好啦，话不多说，赶紧有请今天的搞钱大神——成成！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 通过摆摊与自媒体探索轻创业之路 01:55 从团购达人到摆摊流量操盘手的转型之路 03:26 如何成为小吃配方的抖音摆摊博主，成功变现？ 05:27 摆摊自媒体的收入来源与学员招募策略 07:05 通过线上和线下教学销售小吃配方的商业模式 09:16 摆摊自媒体账号的流量与变现策略 11:12 自媒体摆摊：流量与变现的双重策略 13:24 如何打造一个高变现能力的摆摊自媒体账号？ 16:50 自媒体摆摊账号有哪些内容策略与你不知道的变现能力 18:59 入局摆摊自媒体项目，如何选品？ 20:54 传统品类创新就是普通人可以抓住的地摊经济流量密码 23:40 摆摊自媒体账号爆火的关键因素有哪些？ 25:04 摆摊博主竟然还要打造摆摊账号人设？！ 28:14 如何利用真实人设和AI技术打造自媒体成功之路？ 30:38 经营同城流量与提升摊位生意的策略 32:18 如何利用产品自带流量和搜索优化提升门店曝光度？ 34:36 利用长尾关键词和选址优化提升抖音视频流量 37:18 如何选择适合的摆摊地点？ 40:42 如何抢占优质摆摊位置的策略 42:51 精准客群与摆摊地点选择的重要性 47:13 摆摊自媒体：低成本启动与成功策略 49:17 摆摊自媒体适合的人群与变现方式 50:23 摆摊自媒体30天训练营：教你低成本轻创业 55:19 95后与00后的商业模式探讨及自媒体成功经验分享 58:30 如何有效利用生财有术进行信息搜索和学习？ 60:28 探讨生财航海项目的实用性和参与经验 听友福利： 1. 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“摆摊文字稿”，添加圆圆获取。 2. 白白厚着脸皮向成成要了一份摆摊自媒体的起号攻略（付费），今天作为免费听友福利分享给大家，需要的朋友们添加圆圆领取哦～ 3. 有朋友对生财有术感兴趣，里面的精华帖、航海实战与线下聚会交流搞钱经验，白白觉得很有价值，需要的朋友们可以扫码领取三天知识星球免费体验卡，需要购买生财的朋友们可以联系圆圆，获取更多内部福利哦！ 圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 哇！今天的干货真的多到能开个“摆摊致富速成班”了！从选品避坑到人设打造，从同城流量到八类爆款视频，成成简直是把‘摆摊自媒体’这碗饭端到我们嘴边了！ 不过——知道不等于做到！听完这期节目，如果你只是疯狂点头说学到了，然后继续刷手机……那这55万的变现故事，可就要变成别人的啦！ 所以，现在！立刻！马上！ 1.打开抖音，搜一搜“摆摊+你的品类”，看看同行怎么玩； 2.拿出小本本，列一下你的“人设关键词”：是“暴躁摊主”还是“00后甜品西施”？ 3.添加圆圆领取摆摊自媒体起号福利，拿到资料之后好好学习，然后实践，勇敢迈出自己的副业第一步！ 对了！成成的『30天摆摊自媒体训练营』正在招募中！如果你也想： ✅ 用2000块启动资金撬动月入过万； ✅ 避开摆摊起号到变现踩过的所有坑； ✅ 每天有人盯着你拍视频、剪片子、搞变现…… 赶紧戳节目详情里圆圆的联系方式，报暗号“搞钱姐妹”还有额外福利！ 最后送大家一句话：风口年年有，但机会只给“动手的人”！下期你想听“小红书虚拟资料带货”还是“AI副业月入几万”？又或是其他想听的内容，咱们评论区见呀🌹 这里是搞钱姐妹养老院播客，我是搞钱高能量的白白，记得订阅节目+分享给你的搞钱搭子哦，咱们下期见，拜拜～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 成成：摆摊博主，24年依靠提拉米苏项目，发布26个视频，累计播放量一亿五千万（自然流），变现55W。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

哈喽～各位搞钱小能手们！欢迎来到搞钱姐妹养老院，我是你们的老朋友白白！今天这期节目，简直像开盲盒开到了隐藏款——2万块玩遍3个国家，还是裸辞后说走就走！没错，我们请到的这位嘉宾，简直就是“人间省钱GPS”+“反内卷战神”！ 想象一下：裸辞、接项目赚2万、临时买机票、4个月跨国穷游……这剧情是不是比偶像剧还带感？但更绝的是——她居然靠看面相招兼职，用“火车盲盒”薅羊毛，甚至在小红书摇到富婆请客按摩！ 所以今天，我们不仅要扒光她的旅游省钱秘籍，还要聊聊：怎么把搞钱和自由焊死在人生规划里？如果你也想过一边看世界一边赚钱的生活，这期干货，绝对能让你边听边拍大腿！ 有请今天的神仙嘉宾——走到哪省到哪的旅行省钱达人，锦锦！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 2万预算玩转三国：旅游省钱指南 02:39 通过兼职和视频项目赚取2万块的经验分享 04:53 通过面相招募兼职员工的策略 06:42 大型活动组织与员工分工管理策略 10:07 如何通过增进私人关系提升客户信任度 13:47 如何避免看人走眼的经验分享 16:08 00后创业者：年轻力量的崛起与财富逻辑 18:42 通过工作积累多领域资源的方法 20:58 如何精准寻找人脉资源和信息，进而链接更多贵人？ 25:09 大城市工作压力下的情绪麻木与旅行治愈 27:06 职场与生活中的矛盾与调整 31:01 随性旅行：从重庆到尼泊尔的自由探索 34:42 旅游花费对比：购物狂与极简旅行者的巨大差异 37:54 旅行预算制定及省钱技巧分享 43:16 盲盒火车票与旅行APP的省钱策略 51:52 如何有效利用会员权益和选择性价比高的住宿？ 55:56 独行者如何在旅行中寻找地道美食和安全搭子？ 62:06 女性要有对陌生人防备心理和乐观的生活态度 65:51 旅游避坑指南：安全与防骗技巧 69:19 女性外出旅游安全避坑指南 74:50 旅游归来后的心态转变与职业规划 79:50 从比较中摆脱焦虑：追求真正属于自己的幸福 81:50 职场沟通与个人价值观的碰撞 85:56 反思内卷：追求自我与社会压力的矛盾 89:24 心态转变与工作方式的重新认识 93:17 女性要充分自信，持续提升自我价值 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“省钱旅游文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 好啦～姐妹们！今天的“2万块玩3国”省钱暴击+反内卷心态的节目，就到此结束啦！是不是感觉像跟着锦锦一起旅行冒险了一圈？从“看面相招兼职”到“火车盲盒薅羊毛”，从“青旅摇人拼饭”到“尼泊尔悬崖大巴惊魂记”——这哪是旅游攻略？这根本是野生版《跟着00后学人生重启》啊！ 最后划重点！锦锦用亲身经历告诉我们两件事：第一，省钱不是抠门，是让每一分钱都长出翅膀——住青旅、拼交通、找搭子，花的少≠玩得差；第二，打工不是卖命，是给自由攒路费——你可以选择做“天选牛马”，也可以选择当“自己的老板”！ 现在！立刻！打开备忘录记下这三个行动清单： 1.今晚就搜‘同程火车盲盒’，试试手气； 2.把‘我值钱’三个字设为手机屏保（对！现在就去！）； 3.评论区@一个你最想一起穷游的姐妹，约她听完五一就出发！ 下期预告：“95后摆摊➕自媒体搞钱秘籍——如何低成本摆摊，高收益赚钱”？记得订阅不走丢哦！咱们播客是搞钱姐妹养老院，我是搞钱高能量的白白，咱们下期节目再见，记住——你的人生样本，只能由你自己定义！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 锦锦：00后旅行省钱达人，裸辞后开启4个月的旅行省钱之路，用2w预算玩遍3国。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

姐妹们！欢迎来到超有料的搞钱干货类播客《搞钱姐妹养老院》！我是你们超爱唠嗑、超爱搞钱的白白！ 你们有没有过那种经历，本来谈得好好的赚钱机会，结果因为自己的一句话或者一个举动，就这么眼睁睁地溜走了？或者满心欢喜地去社交，却莫名其妙把关系搞僵，钱途也跟着 “凉凉”？别担心，今天咱们就来揭开这些问题的 “神秘面纱”！ 今天这场播客，我请来了超厉害的王老师，他可是高价 IP 陪跑教练，还是金钱关系疗愈师，在情商研究这一块那是相当有心得。 我们要一起深挖社交中的低情商大忌，这些可都是在搞钱路上悄悄给我们使绊子的 “小怪兽”。什么说错话、办错事，让别人瞬间下头的行为，咱们都给它揪出来！ 不仅如此，王老师还会分享超多超实用的高情商社交技巧，教你怎么在社交场上如鱼得水，把人脉变成钱脉，让赚钱机会主动来找你！ 不管你是社交小白，一开口就怕说错话；还是在社交中摸爬滚打，却总感觉差了点什么的 “进阶选手”，今天的节目都能让你收获满满！ 话不多说，让我们赶紧请出王老师，一起开启这场高情商搞钱的奇妙之旅吧！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 高情商社交：搞钱路上的避坑指南 04:18 通过非暴力沟通提升情商与改善人际关系 07:50 职场反思：不当点评同事后的领悟 11:15 提高情商：如何在搞钱过程中优化人际关系？ 13:44 社交场合中的能量消耗与应对策略 16:11 社群互动中的策略与自我保护 18:35 在社群中找到并发挥自己的生态位 20:09 播客主交流群自我介绍的策略与重要性 23:54 微信群聊天中的低情商行为与影响 26:22 微信群内@他人及线上社交中的情商问题探讨 32:28 如何巧妙地让低情商朋友意识到言行不当？ 39:03 高情商的培养与实践方法 42:50 高情商的表现及背后的自我管理 46:43 高情商的底层逻辑与实践案例 50:01 低情商的形成原因及应对职场PUA的策略 54:36 提高情商：日常沟通技巧与书籍推荐 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“情商文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 家人们，今天和王老师这一场关于社交情商的畅聊，真的太值啦！感觉就像被打通了社交和搞钱的 “任督二脉”，满满都是干货！从低情商行为的 “大坑”，到高情商社交的技巧，再到提升情商的实用方法，每一个点都超级实用，直接拿捏住了社交和搞钱的关键！ 听完今天的节目，大家可别光听不做呀！赶紧把这些技巧用起来！在下次社交的时候，试着做个倾听者，关注一下别人的感受；进社群的时候，先观察再找准时机展现自己；聊天的时候，多想想怎么表达更合适。说不定下一个因为高情商收获超多赚钱机会的就是你！ 要是在实践过程中遇到了问题，或者有了新的感悟，一定来和我分享！可以在评论区留言，把你的故事和经验都分享出来，咱们一起讨论。也能加微信小助手进群，和群里的小伙伴们交流交流，大家一起抱团成长，搞钱路上互相助力！ 今天的节目虽然要结束了，但我们追求高情商、搞大钱的脚步可不能停！记得关注我们的播客，之后还有更多超有料的内容等着大家。要是你觉得今天的内容不错，也别忘了分享给身边那些同样想搞钱、想提升社交能力的朋友，大家一起赚钱一起进步！ 最后，希望咱们都能成为社交场上的 “高手”，把情商变成赚钱的 “秘密武器”，过上自己梦想中的生活！咱们下期节目不见不散，拜拜啦，爱你们哟！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 王焕：金钱关系咨询师，抖音千万粉丝账号操盘手，拥有10年自媒体经验。擅长：解决搞钱焦虑| 打通变现闭环，实现财富提升。致力于告别搞钱焦虑，全程陪伴入局，掌握搞钱心法，轻松玩转副业。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

宝子们！欢迎来到超有料的搞钱干货类播客《搞钱姐妹养老院》，我是你们超爱搞钱、超爱分享的白白！ 你们有没有过那种感觉，明明心里想着要搞钱、要上进，可就是行动力不足，总是被各种拖延、懒惰打败？想学习提升自己，却在买了一堆课、囤了一堆书之后，还是原地踏步；计划着要减肥、要锻炼，可没坚持几天就放弃了，最后只能看着别人成功，自己干着急！ 别担心，今天我给大家带来了一剂 “超强解药”——《认知觉醒》这本书里的超实用秘籍！我知道，大家平时可能也看了不少书，听了不少道理，但就是做不到，对不对？这本书可不一样，它专门解决 “道理都懂，就是做不到” 的难题，简直就是咱们这些想进步、想搞钱的人的 “救星”！ 今天，我会带着大家深度剖析这本书，把里面那些能让我们实现认知觉醒、走向成功的关键方法，毫无保留地分享给大家。不管你是被拖延症困扰，还是在学习、工作中找不到方向，又或是想搞钱却不知道从哪儿入手，今天的节目都能给你答案！ 话不多说，让我们赶紧一起走进《认知觉醒》的神奇世界，开启属于我们的搞钱逆袭之旅吧！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 《认知觉醒》：如何真正实现改变与成长 04:34 人类三重脑结构及其演化历程 09:12 三重大脑的控制与成长 13:42 如何克服焦虑：从自我觉醒到实际行动 16:18 如何克服本能脑和情绪脑的控制 18:33 如何培养耐心：面对天性与诱惑的策略 22:58 潜意识如何影响我们的选择与学习 25:26 熔断不读书法：通过提问深化学习 27:03 寻找人生目标的方法和建议 30:15 潜意识的六个捕捉方式 32:29 早睡早起与直觉的力量 37:06 掌握元认知：摆脱潜意识控制的关键 39:39 提升元认知能力的多种方法与日常应用 43:37 如何有效规划日常并坚持运动 47:37 如何实现从被动学习到主动学习的转变 49:16 通过舒适区边缘学习的策略 55:55 深度学习的三个步骤及其好处 59:47 重塑信息和早起的高效学习法 63:04 早起习惯带来的益处与注意事项 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“认知觉醒文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 姐妹们！今天这场关于《认知觉醒》的深度剖析是不是超级过瘾！感觉听完之后，咱们离搞钱成功又近了一大步！从三重脑的神奇奥秘，到克服焦虑的实用方法；从凭感觉学习和找目标的奇妙技巧，再到深度学习、早起的各种好处和攻略，满满都是宝藏干货！ 我已经迫不及待想让大家把这些方法用起来啦！别再让那些拖延、焦虑阻碍我们搞钱的脚步，从现在开始，试着按照书里的方法去做。调整一下自己的做事难度，找到让自己能坚持下去的方式；在学习的时候，多一些深度思考和实践，把知识真正变成自己的；还有早起这件事，真的可以试试，说不定会发现一个效率超高、充满活力的全新自己！ 要是你在实践的过程中遇到了问题，或者有了新的感悟和收获，一定要来和我分享呀！可以在评论区留言，把你的故事和经验都分享出来，让大家一起学习借鉴。也能加微信小助手进群，和群里的小伙伴们一起交流，互相鼓励，在搞钱的道路上共同进步！ 今天的节目虽然要结束了，但我们追求搞钱、追求成长的旅程还长着呢！记得关注我们的播客，之后还有更多超有价值的内容等着大家。要是你觉得今天的内容不错，也别忘了分享给身边那些同样想搞钱、想进步的朋友，大家一起赚钱一起变优秀！ 最后，希望咱们都能像书里说的那样，实现认知觉醒，在搞钱的路上一路狂奔，过上自己梦想中的生活！咱们下期节目不见不散，拜拜啦，爱你们！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

家人们！好久不见，甚是想念！我是你们超爱搞钱的白白！今天这一期，绝对是干货满满，能让你的搞钱之路瞬间开了挂！ 你们有没有幻想过，每天通勤路上顺便听听播客，就能挖到搞钱的宝藏秘诀？或者在家舒舒服服录录播客，就能把钱赚了，实现财富自由？我知道，你们肯定想过！今天，我就把实现这些幻想的机会带到了你们面前！ 我请到了超厉害的嘉宾当小时老师，她可是搞钱搞流量的大拿，靠着播客成功变现！她的经历就像一部现实版的搞钱大剧，从一个普通博主一路逆袭，摸索出了播客变现的各种门道。 在今天的节目里，当小时老师会毫无保留地分享她的独家秘籍。不管你是播客小白，对怎么起号、找嘉宾一头雾水；还是已经在播客圈小试牛刀，但卡在变现这一步的进阶选手，都能在今天的节目里找到答案！ 准备好跟我一起打开搞钱新世界的大门了吗？话不多说，让我们赶紧有请当小时老师闪亮登场！ 搞钱干货白嫖区： 01:46 对于想要通过播客变现的新手博主，如何吸引品牌方合作并接广告？ 04:28 免费节目和付费节目有何不同侧重点？如何确定某一期内容适合做成付费节目？ 09:09 如果新手想要入局播客，需要注意哪些避坑的地方？ 16:25 对于想要入行的新手，如何理解平台调性和内容制作策略？ 17:10 如何解决播客内容漫无目的，而且难以坚持下来的问题？ 19:33 对于有资源的新手，如何设计个性化内容并寻求变现方式？ 20:04 播客营销与其他营销方式有何不同之处？ 25:34 小红书和播客在内容更新频率上有何不同？ 26:10 播客变现的目标导向与个人定位有何关联？ 27:31 如何看待做播客时追求变现的问题？ 29:23 对于想要通过播客直接变现的新手博主有何建议？ 37:34 在销售知识付费产品时，为什么更倾向于售卖高客单价而非低客单价的产品？ 38:26 如何处理听友要求退款的情况？ 40:35 播客主在其中介角色中应承担怎样的责任，如何平衡各方利益？ 47:10 如何看待黑粉或者负面评论对自媒体流量的影响？ 51:15 在面对负面评价时，你是如何处理的？ 51:46 如何在遇到负面评论时保持专注并避免被干扰？ 52:33 对于刚入职场的年轻人或抗压能力较差的人，如何处理恶意评论？ 53:15 如何训练心理承受力？ 55:13 你提到的播客私教产品是做什么的？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“播客文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀，另外，想要链接当小时老师，购买当老师播客训练营产品也可以添加圆圆微信，我们有听友下单的专属福利赠送哦～ 家人们，今天和当小时老师的这场聊天简直太嗨啦！感觉就像被打通了搞钱的任督二脉，收获满满当当！从播客变现的门道，到避坑的实用指南，每一个点都超级实用，就差直接把钱塞到咱们手里啦！ 不过，光听可不够，咱们得行动起来呀！别再眼巴巴地看着别人搞钱，自己却还在原地踏步。现在就试试当小时老师分享的方法，说不定下一个靠播客赚得盆满钵满的就是你！ 要是你在实践的过程中有啥问题，或者有新的发现，一定要来和我分享！可以在评论区留言，把你的搞钱故事和经验都砸过来，让大家一起沾沾光。也能加微信小助手进群，和群里的小伙伴们唠唠嗑，大家一起抱团搞钱，互相打气，这感觉多棒！ 今天的节目虽然要结束了，但咱们搞钱的脚步可不能停！记得关注我们的播客，之后还有更多搞钱干货等着大家。要是你觉得今天的内容不错，别忘了分享给身边那些也想搞钱的朋友，大家一起赚钱一起嗨！ 最后，希望咱们都能在搞钱的路上顺风顺水，早日实现财富自由的小目标！咱们下期节目不见不散，拜拜啦，爱你们哟！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 当小时：《搞钱搞流量》播客主，12年自媒体从业者，商业ip访谈主播，帮你引流获客，打造行业影响力。自媒体营销教练，陪你搞钱搞流量，提升内容创作能力。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

姐妹们！今天又是搞钱魂熊熊燃烧的一天！我是白白，欢迎来到我的播客！ 你们有没有过那种时刻，躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子都是怎么搞钱，幻想自己能一夜暴富，实现财富自由？我懂这种感觉，真的太煎熬啦！不过别担心，今天我给大家找来了超厉害的嘉宾，绝对能给咱们这些 “搞钱 er” 带来满满的干货和新希望！ 这位嘉宾可不简单，她就是成功实现播客变现的当小时老师！当老师就像播客界的 “宝藏挖掘机”，在搞钱这件事上特别有一手。她能从一个普普通通的博主，一路摸爬滚打，找到播客变现的门道，成功赚到真金白银，现在正在努力实现 “通勤 2 小时多赚 2 万” 的超酷成就啦！ 在今天的节目里，当小时老师会毫无保留地分享她的播客变现秘籍，从如何找到那些 “藏” 在互联网里的赚钱机会，到怎样把爱好变成能赚钱的事业，全都倾囊相授。不管你是刚入自媒体坑的小白，对播客变现两眼抓瞎；还是在搞钱路上摸爬滚打，却总是差临门一脚的进阶选手，都能在今天的节目里找到有用的东西！ 准备好和我一起打开搞钱新世界的大门了吗？让我们赶紧把耳朵竖起来，有请当小时老师闪亮登场！ 搞钱干货白嫖区： 03:41 当你决定做播客时，怎么确定“搞钱搞流量”这个名字的？ 04:25 在小宇宙新人起号过程中，如何度过艰难阶段并成功起号的？ 06:42 新人起号期间，是否建议将节目推荐给亲朋好友以提高订阅率？ 11:44 对于新人做播客，你是如何寻找嘉宾资源的？ 13:07 在做播客时，如何围绕主题进行深入讨论并建立连接？ 13:40 如何将会议内容转化为播客内容？ 14:07 新人如何有效地找到访谈播客的嘉宾？ 15:22 如果遇到嘉宾资源不足的情况，该如何应对？ 17:55 对于想做律师播客的人来说，应如何选择和吸引目标客户群体？ 25:45 找不到嘉宾时如何创作播客内容？可以选择单口播客吗？ 27:26 新手是否建议直接做单口播客，以及如何增加用户粘性？ 27:55 对于想要通过播客变现的新手有何建议？ 29:40 单口播客的优势和挑战是什么？ 31:03 如何具体从用户视角出发创作内容，并成功变现？ 37:08 在小红书上，用户对知识付费的信任感是如何体现的？ 39:18 播客内容付费有哪些变现方式及其优缺点？对于B端的变现方式有哪些？ 41:08 播客带货作为一种变现方式有哪些利弊？ 50:32 哪些人适合做播客，哪些人做播客容易变现？ 54:54 不建议哪些人尝试做播客？ 55:41 对于想要通过播客变现的人来说，哪些数据最重要？ 57:47 对于同时追求赚钱和名声的播客运营者来说，应该如何平衡两者？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“播客文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀，另外，想要链接当小时老师，购买当老师播客训练营产品也可以添加圆圆微信，我们有听友下单的专属福利赠送哦～ 姐妹们，今天和当小时老师的这场唠嗑真的太值啦！是不是感觉干货满满，脑袋都要装不下了？从播客起号的实用技巧，到找嘉宾的各种妙招，再到超详细的变现方法，每一个点都实实在在，能帮咱们在搞钱路上少走好多弯路！ 但咱们可不能光听不做呀！就像当小时老师说的，光有想法不行动，那可不行。从现在开始，大家就把今天学到的技巧用起来！试着调整更新频率，用心打磨内容去冲榜，说不定下一个冲进新星榜的就是你！要是在找嘉宾上犯难，就按照咱们说的方法，去小红书上大胆勾搭，找朋友牵线搭桥，肯定能挖到不少宝藏嘉宾！ 变现这块更是重点，内容付费、带货、服务付费，还有 B 端的各种合作方式，条条大路通罗马，就看你怎么选！不管你是想走 C 端路线，靠内容吸引听众付费，还是想和品牌合作，在 B 端闯出一片天，都要勇敢去尝试。 别忘了，咱们做播客搞钱，就是要打破常规，走适合自己的路。走花路还是走野路，你说了算！要是你也在播客路上遇到过难题，或者用了今天的方法有新收获，一定来和我分享！可以在评论区留言，也能加微信小助手进群，和群里的搞钱搭子们唠唠，大家一起抱团取暖，搞钱的路上才不孤单！ 今天的节目就先到这儿啦，不过别担心，咱们下期还有超多干货！当小时老师会接着分享播客变现的更多秘籍，还有她的训练营产品到底有多厉害，我都迫不及待了！家人们一定要蹲住，咱们下期节目不见不散，拜拜啦，一起加油搞钱！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 当小时：《搞钱搞流量》播客主，12年自媒体从业者，商业ip访谈主播，帮你引流获客，打造行业影响力。自媒体营销教练，陪你搞钱搞流量，提升内容创作能力。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

宝子们！是不是总觉得时间不够用，每天忙忙碌碌，却感觉啥都没干成，钱也没赚到？别担心，今天我就来给大家支支招，让你的时间 “翻个倍”，高效搞钱不是梦！ 我是你们超爱搞钱的主播白白，熟悉我的朋友都知道，我可是个斜杠青年，主业加 4 份副业，一周要搞定 5 份工作呢！但即便如此，我还有时间运动、休闲，是不是很神奇？好多小伙伴都好奇我是怎么做到的，今天我就毫无保留地把我的时间管理秘籍分享给大家！ 在这一期节目里，我会给大家讲讲我管理时间的独特思维，像时间折叠、设定高时薪这些超实用的方法，还会给大家展示我的一周时间表，让你们看看我是怎么把时间安排得明明白白的。 另外，我还会分享一些血泪教训，以及超好用的时间管理工具和 AI 助手，学会了这些，说不定你也能和我一样，在有限的时间里创造更多价值，搞到更多的钱！话不多说，咱们马上开始今天的时间管理大揭秘吧！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 斜杠青年的时间管理与高效搞钱策略 02:48 如何高效管理时间：学会时间折叠与主动支配！ 06:50 《纳瓦尔宝典》告诉我们一定要为自己设定高时薪 08:53 原来了解你的生物钟可以帮你高效规划时间呀～ 10:42 记住啦，保持高效工作有这四个关键动作！ 13:14 翻来覆去睡不着，个人血泪教训分享避免失眠的几个小妙招 15:49 打工人拥有老板的思维就是王炸！如何用老板思维提升自我价值？ 17:56 推荐三个高效时间管理应用及使用方法 20:15 如何利用豆包这些AI工具高效创作播客文字稿？ 22:42 打工人的这些AI助手一定要知道哦，让你工作效率翻倍！ 27:20 高效工作汇报与语音转文字工具推荐 47:31 高效工作与自我管理的八大策略 53:21 当我从拖延症转变为时间管理高手，赚100w的梦想还会远吗？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“时间管理文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 宝子们！今天的时间管理干货之旅就要接近尾声啦，但这只是你时间管理逆袭的开始！ 想想看，学会了这些方法，你也能像我一样，把时间安排得满满当当，还能在工作和生活之间找到完美的平衡，搞钱娱乐两不误！时间折叠、设定高时薪、巧用工具，还有那些超棒的 APP 和 AI 助手，都在帮你成为时间的主人。 别再被时间追着跑啦，从现在开始，主动掌控时间。下次再有朋友惊讶你怎么能做这么多事，你就可以超自信地分享你的秘籍！要是在执行过程中遇到啥问题，或者有新的想法，别忘了来评论区和我唠唠，咱们一起讨论、一起进步。 还有哦，别忘了领取我们的文字稿，在评论区留言 “时间管理文字稿” 就能获取，里面的干货可以反复看，加深印象。也欢迎大家把这期节目分享给身边那些总喊着没时间的小伙伴，一起开启高效搞钱的新征程！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

家人们！搞钱路上是不是总感觉摸不着头脑，找不到方向？别担心，今天这场播客，绝对能给你打满鸡血，让你瞬间找到搞钱的新出路！ 我跟你们说，今天请来的嘉宾超厉害！她就是来自帆书训练营的大鹿小鹿老师，喜马拉雅樊登读书官方盖章认证的签约讲师！这身份，含金量直接拉满。而且，老师还是轻资产创业导师，已经成功助力过万名学员开启副业变现之路，简直就是搞钱界的 “大神”！不仅如此，她还是配音导演、有声制作人，靠单个付费社群运营三年，直接创收超七位数，在互联网自媒体圈也是影响力爆棚，粉丝二十多万，播放量破千万！ 今天这场直播，全是干货！不管你是想通过社群赚钱、搞副业，还是想在喜马拉雅播音变现，又或是对轻资产创业感兴趣，都千万别错过！大鹿小鹿老师会把她的实战经验、独家秘籍毫无保留地分享出来。现在，就让我们一起竖起耳朵，跟着大鹿小鹿老师开启今天的搞钱之旅吧！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 宝妈大鹿小鹿分享轻创业与社群赚钱经验 03:59 从外企高管到轻资产创业导师的中年觉醒 07:06 从茶艺到声音：如何找到靠谱的付费学习渠道？ 09:53 商业广告配音教学与社群运营的实践 11:34 如何实现从25人免费社群到1000人微信铁军？ 15:59 通过知识分享与社群运营实现付费社群的建立 18:53 将个人成长产品化：打造高价值付费社群的策略 23:49 先完成再完美：实践中的定位与成长 28:07 声音赛道学员如何通过努力实现副业变现？ 37:55 普通人开启副业的建议与成功策略 42:49 轻资产创业起步阶段的误区与避免策略 47:21 从线下深耕到线上转型：打通行业闭环的独特优势 55:15 从免费社群到付费社群的销售转化策略 听友福利： 知道很多朋友对于社群运营感兴趣，于是白白厚着脸皮向帆书要了一份社群运营技巧，只需在评论区留言“社群运营”，添加圆圆就能获取哦。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 家人们，今天这场和大鹿小鹿老师的交流简直太值啦！老师说的 “先完成再完美”“成交对的人是滋养”，真的太有道理了。大家可别光听着过瘾，一定要行动起来！就像老师分享的那些学员一样，勇敢迈出第一步，去尝试、去实践。说不定下一个靠副业成功变现，实现财富自由的就是你！ 要是你还在为找靠谱的付费课程发愁，或者不知道怎么把社群运营好，那就赶紧按照老师说的方法试试。先从自己喜欢、擅长又离钱近的事情入手，别害怕犯错，大胆去做！ 别忘了，我们给大家准备了免费的帆书社群运营技巧福利，在评论区扣 “社群福利”，联系小助手圆圆就能领取，绝对能帮你在搞钱路上少走弯路！要是你还想要本期节目的文字稿，在评论区留言 “社群文字稿” 加圆圆好友就行，超方便！ 咱们下期节目还有更多搞钱秘籍和干货等着大家，一定要锁定我们！记得在小宇宙、喜马拉雅这些平台订阅收听，也欢迎大家在评论区分享你的搞钱想法和经历，咱们一起在搞钱路上越走越顺，赚得盆满钵满，下期见啦，拜拜！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 大鹿小鹿：喜马拉雅、樊登读书官方签约讲师，轻资产创业导师，帮助过万名学员开启副业变现；互联网粉丝20万+，播放破千万配音导演/有声制作人；从25个人的免费社群到1000人微信铁军，单个付费社群运营三年，创收超7位数；深耕过六个行业，累计从业15年的前外企高管。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

家人们！今天必须给你们唠唠直播搞钱那些超实用的干货！你们是不是总感觉搞钱好难，看着别人在直播间赚得盆满钵满，自己却一头雾水，完全不知道从哪儿开始？别担心，今天就是来给大家“开天眼”的！ 你们知道吗？现在直播可太火啦，就像一场全民狂欢，人人都想在里面分一杯羹。但好多人心里都犯嘀咕：“我现在入局还来得及吗？我能做好直播吗？”我告诉你们，绝对来得及！而且普通人也完全能做好！视频号直播现在正处在红利期，机会多得就像天上掉馅饼，就看你能不能接住。 我最近挖到了一本宝藏书——《爆款直播间》，作者是行动派琦琦和素宣，这两位可都是直播界的实战高手。书里满满都是干货，从直播入门的各种困惑，像现在入局直播还来得及吗、怎么选平台，到直播定位、内容创作、产品选择，再到销售变现和私域运营，全都有超详细的解答。今天咱们这一期播客，那可是满满当当的直播搞钱秘籍，都是超落地、能直接上手用的方法。 读完这本书，就像有两位大师在身边手把手教你搞钱，真的超实用！ 今天，我就继续带大家深入这本书，一起扒一扒那些能让我们快速搞钱的直播秘籍，让我们也能在直播赛道上乘风破浪，早日实现财富自由！话不多说，咱们马上开始！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 直播销售与私域运营策略解析 01:57 直播销售：面对恐惧，积累好种子 04:31 直播销售技巧：分阶段设计话术提升成交率 08:43 主播如何有效热场和吸引观众？ 12:08 直播间暖场话术的四种有效策略 16:44 直播技巧：掌握转场与下播话术提升观众体验 20:34 常见下播话术的四种类型 22:58 直播销售成功密码：痛点、卖点与冲动点 27:42 直播间销售话术的心理学原理与实践 31:35 直播主播身份原来要对应不同的销售策略？！ 38:55 直播带课：运用金刚智慧的销售策略 45:06 如何用故事打动客户：四步销售故事机制 49:12 如何通过故事营销实现知识产品转型？ 55:33 如何用故事包装产品卖点并打动客户？ 60:59 如何用极简四步法写出高销售力的故事？ 66:14 如何提升直播卖货效率及构建SOP标准文档？ 70:28 不同目的直播流程策划详解 74:21 直播引流策划及执行策略 78:37 直播执行检查清单与优化流程 79:59 直播复盘：高手快速成长的秘诀 84:19 主播如何通过复盘提升直播效果？ 89:04 将直播六项精进融入日常习惯及高效私域流量管理 94:35 朋友圈营销成功案例拆解 100:30 直播加社群与短视频的策略与实践 106:20 直播与公众号结合：高效引流与私域运营策略 111:15 普通人如何抓住视频号直播红利期搞钱？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“直播文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 家人们！今天这场直播干货盛宴就快接近尾声啦，但这可不是结束，而是你们直播搞钱之旅的全新开始！ 回顾一下今天的内容，从直播话术的超详细解析，像开场怎么一下抓住观众的心，暖场怎么让气氛嗨起来，转场怎么丝滑过渡，下播还能让人念念不忘；到销售变现的痛点、卖点、冲动点秘籍，教你轻松拿捏客户心理；再到直播统筹管理，从前期策划到执行再到复盘，每个环节都安排得明明白白；还有私域运营的六项精进，企业微信、朋友圈、社群…… 每个都是暗藏财富密码的宝藏地。这么多干货，随便学会一招，都够在直播界 “大杀四方” 啦！ 现在，可别再犹豫！不管你是设备简陋，还是经验少得可怜，这些都不是问题！要知道，每一个大主播都是从新手小白起步的。现在视频号直播红利满满，就像一场盛大的财富狂欢派对，就等你入场！只要你敢开播，坚持播下去，并且不断优化自己的直播内容和技巧，那真金白银肯定会源源不断地进账！ 每一次直播都是一次成长的蜕变，每一个粉丝都可能是开启财富大门的钥匙。按照今天讲的方法去实践，说不定下一个在直播间赚得盆满钵满、让大家羡慕不已的直播带货大咖就是你！我已经迫不及待想看到大家在直播舞台上闪闪发光啦！ 要是你在直播过程中遇到了什么问题，或者有了新的想法、新的收获，都别藏着掖着，赶紧到评论区留言，和大家一起分享交流。咱们的听友群里也都是一群怀揣搞钱梦想的小伙伴，大家可以在群里找搞钱搭子，互相鼓励、互相学习。 最后，别忘了关注我们的播客，下期节目还有更多搞钱干货和秘籍等着大家。咱们不见不散，一起在搞钱路上冲冲冲，向着财富自由大步迈进！拜拜～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

家人们！想搞钱想到“头秃”，却还没找到靠谱路子的，快竖起耳朵听好啦！今天我必须给你们分享个超厉害的赚钱秘籍——直播搞钱！别不信，现在直播可不只是网红的专利，咱普通人靠它实现逆袭的例子一抓一大把。 你们是不是总觉得直播离自己很遥远，觉得那些在镜头前侃侃而谈的主播都自带“主角光环”？或者担心自己没资金、没资源，根本玩不转直播？但事实是，直播就是当下门槛超低、机会超多的轻创业首选！不管你是想在家赚点外快的宝妈，还是梦想逆袭的职场小透明，都能在直播里找到搞钱的机会。 我最近挖到了一本宝藏书——《爆款直播间》，作者是行动派琦琦和素宣，这两位可都是直播界的实战高手。书里满满都是干货，从直播入门的各种困惑，像现在入局直播还来得及吗、怎么选平台，到直播定位、内容创作、产品选择，再到销售变现和私域运营，全都有超详细的解答。 读完这本书，就像有两位大师在身边手把手教你搞钱，真的超实用！ 今天，我就带大家深入这本书，一起扒一扒那些能让我们快速搞钱的直播秘籍，让我们也能在直播赛道上乘风破浪，早日实现财富自由！话不多说，咱们马上开始！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 普通人如何通过直播快速搞钱实战指南 03:54 视频号直播：普通人轻创业的首选途径 06:31 普通人如何通过视频号直播赚钱 09:13 直播：培养核心竞争力的高效途径 10:48 直播带货成功之道：利他与真实 15:20 正向卷：授人以渔，共享进步 16:19 新人主播如何克服直播焦虑与提升直播效果 22:10 新人直播设备简陋心态误区与解决方案 26:13 视频号直播变现的关键因素有哪些？ 34:40 如何克服心理障碍并找到直播定位？ 37:52 视频号直播带货与知识产品销售策略 42:53 垂直与综合品类主播的转型与发展 46:47 直播带货与知识主播的专业能力分析 48:27 素人新手主播如何选择适合自己的方向 54:18 如何打造个人IP：学会构建吸引人的硬人设？ 60:47 如何运用MTV法则进行有效的自我介绍？ 64:06 优化自我介绍的五大技巧 70:57 如何做好视频号直播内容？ 81:55 通过多种渠道寻找直播热门主题的策略 86:21 如何有效邀请连麦嘉宾并准备直播内容？ 96:03 如何将图书内容转化为直播分享？ 99:23 如何在直播中讲丰富动人的故事？ 103:08 直播互动技巧及福利活动策略 106:05 直播间选品策略及无产品时的解决方法 113:21 新手如何挑选适合直播带货的产品？ 116:21 如何根据自身优势确定知识产品方向？ 122:45 如何规划和开发知识付费课程？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“直播文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 家人们，今天咱们一起深挖了《爆款直播间》这本书，是不是感觉打开了搞钱新世界的大门！从选平台、做定位，到找内容、选产品，满满都是宝藏干货，就差你去实践啦！ 虽然今天的分享要告一段落，但搞钱之路才刚刚开始！咱们下期节目，会继续拆解直播销售的关键技巧，还有公域私域融合的大招，绝对让你收获满满。 要是你等不及想了解更多，别忘了添加搞钱小助手圆圆，进听友群拿资料、找搭子，大家一起搞钱不迷路！ 记得在评论区留言，说说你对今天内容的想法，或者下期还想听啥。说不定你的建议，就是下一期的主题！最后，希望大家都能把这些干货用起来，在直播搞钱的路上一路逆袭，早日实现财富自由！咱们下期见，拜拜啦，爱拼才会赢，冲呀！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

姐妹们！谁懂啊！一睁眼就要去上那不属于自己的8小时班，满心不情愿，却又被现实拿捏得死死的，不上班就没收入，可上班又像在“渡劫”，精神备受折磨。每天被工作任务追着跑，催得人喘不过气，加班更是家常便饭，感觉自己就像被上了发条的机器，没日没夜地转。看到别人悠闲看海、甜蜜被爱，自己却被困在办公室加班，心里那叫一个不是滋味。更可怕的是，加班还可能带来严重后果，加班猝死的新闻时不时就冒出来，打工人太难了！ 但今天，我就要给大家分享一条“逆天改命”的搞钱不加班之路！我可是亲身体验过从加班加到全身荨麻疹的“牛马”生活，一路摸爬滚打，成功逆袭成了上二休五的自由人。 我是怎么做到的？主业怎么选才能既轻松又有收入？副业又有哪些靠谱的搞钱路子？怎么投资理财才能让钱生钱？还有，面对加班，怎样才能巧妙摆脱？别着急，接下来我就把这些超实用的经验和方法，毫无保留地分享给大家！ 搞钱干货白嫖区： 02:05 打工人的困境：加班、老板过来人的经验、没钱，你踩中了哪几个？ 06:41 我曾经是个全身寻麻疹还在工作的牛马，每天去律所实习 15:27 拒绝大半夜给老板加班，被批评工作态度和工作能力有问题？ 16:57 老板让我周末给他无偿加班，我的做法是...... 18:32 作为实习生，我开始反思职场环境和老板管理是否正常？ 19:32 忍无可忍，无需再忍，这份工作我不干了！ 20:59 摇身一变，我从牛马变成上二休五的自由人了？！ 24:27 不想当牛马的年轻人，咱们可以怎样选择适合自己的工作与生活方式？ 28:46 如何寻找副业机会，如何确定副业方向以及如何通过副业赚钱？ 29:20 如何通过知识付费副业赚钱？如何有效利用社群工具并结合公域和私域来完善社群运营？ 34:43 如何利用互联网和社群运营打造个人IP并扩大影响力？ 37:53 结合互联网开展副业，线上开店的优势是什么？ 40:45 自媒体➕电商副业=双赢，直接从副业人化身创业者！ 42:31 对于拥有专业技能的人群，有哪些适合的副业形式？ 43:09 通过投资理财实现被动收入的方法 45:09 在资金管理方面，我们应该如何分配和使用资金？ 46:01 如何提高重复性工作的效率与管理时间？ 50:07 如何有效摆脱加班困扰？如何处理不合理的加班要求？ 听友福利： 如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“不加班文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀 姐妹们，今天跟你们唠的这些搞钱不加班的事儿，可都是我实打实的经验之谈啊！从选主业到搞副业，再到投资理财，还有摆脱加班的小妙招，真的是干货满满。我一路摸爬滚打总结出来这些，就盼着能帮到正在苦海里挣扎的你们！ 我知道，现在大家可能还在为加班发愁，为钱不够花焦虑，但千万别灰心！我都能从加班加到起荨麻疹，成功逆袭成上二休五的自由人，你们肯定也能行～只要按照这些方法去尝试，多琢磨、多实践，搞钱不加班的生活就在前方等着咱们呢！ 要是在这过程中遇到啥问题，或者有了新的想法、经验，别藏着掖着哦，赶紧到咱们的评论区分享出来，咱们在听友群里也能随时交流，大家一起出谋划策，搞钱路上互相扶持，肯定能走得更顺！ 别忘了添加搞钱小助手圆圆，进群找搞钱搭子，咱们一起抱团搞钱！说不定哪天，你靠着这些方法成功搞到钱，实现了上二休五，甚至提前退休去happy，到时候可别忘了回来跟大家报喜！ 最后，希望大家都能在搞钱不加班的道路上一路狂飙，过上自己梦寐以求的生活！咱们下期节目，继续深挖更多搞钱干货和秘籍，不见不散啦，拜拜！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com

家人们，谁懂啊！现在这个时代，大家都在疯狂搞钱，可身体却越来越“脆皮”！上班996、007，累到不行，还一不小心就吃胖了，真的太崩溃了！ 但今天我要告诉大家，搞钱和养生其实可以两不误，还能一起搞钱致富！ 我最近发现，好多朋友都在为身材焦虑，也想通过养生让自己状态变好，可又不知道从哪儿下手。而且啊，大家都想多搞点钱，多一条赚钱的路子谁会嫌多呢？今天我们就来聊点超实用的！ 我请来了超厉害的减重营养师蔡蔡，她不仅成功从140多斤瘦到110多斤，还靠着养生知识搞起了副业，又是营养师，又是小红书博主，还是私域电商好物团长，变现能力超强！她会和我们分享怎么科学减肥、春季养生的小妙招，还有那些不为人知的养生搞钱新风口。不管你是想瘦成一道闪电，还是想多赚点钱，这期节目都绝对不能错过！话不多说，让我们赶紧请出蔡蔡！ 搞钱干货白嫖区： 02:09 找到一个养生搞钱副业——减重营养师 05:48 通过体质调理实现减肥和春季养生方法 08:20 如何在春天合理养生以保持健康？疏肝理气、健脾祛湿和生发阳气 11:33 金刚功、八段锦这些功法都给我端上来！ 12:31 职场女性减肥与养生的常见误区有哪些？ 13:26 原来泡脚越泡越长是反向养生？泡脚竟然还存在这么多的注意事项？！ 18:14 饮食结构如何影响精力？ 19:06 这些简单易行的低成本养生方法赶紧码住！ 20:46 通过正念饮食改善情绪性进食 25:22 暴饮暴食后的身体反应与控制策略 28:23 大快朵颐与饮食均衡的矛盾与融合 33:14 吃饭的顺序对饮食健康有何影响？ 37:23 在养生领域，未来五年有哪些趋势及变现路径？AI如何应用到在大健康赛道？ 38:56 什么人群适合使用AI辅助减肥计划？为何要在小红书做养生博主并推广变现？ 42:01 养生减脂营产品的设立初衷和主要内容是什么？会提供哪些服务和指导？ 46:59 养生方面，最容易被忽视的搞钱机会是什么？ 50:08 如何通过饮食和生活方式调整过劳肥，提升工作效率？ 54:10 如何坚持长期运动并找到适合自己的运动方式？ 听友福利： 蔡蔡特地为咱们开放了一波7天听友福利价减脂训练营，对减肥感兴趣or想做养生搞钱副业但是没有方向的，可以添加我们的搞钱小助手圆圆（vx：gaoqianjiemei-666）or蔡蔡（vx：caicai09cai）报名哦，添加好友时备注“搞钱姐妹”，方便快速审核通过~ 宝子们，今天和蔡蔡聊完，我真的收获超多！原来养生和搞钱能这么完美结合，而且里面藏着这么多宝藏机会！ 你看，从调整饮食结构，遵循211饮食原则，吃干净天然的食物，到早睡早起、坚持泡脚这些低成本养生法，不仅能让咱们身体变好，还能悄悄提升搞钱的能量！ 以后别再小瞧这些日常习惯啦，它们可都是咱们搞钱路上的隐藏助力。 想搞副业赚钱的姐妹，更要把这些知识点拿小本本记好！养生博主、减脂营、营养师考证咨询，还有和大健康挂钩的各种领域，都是潜力无限的搞钱赛道。就算是用AI辅助减肥，也有营养师发挥专长的空间呢！ 要是你还在为减肥发愁，被情绪性进食困扰，或者想知道怎么在忙碌工作中保持好状态，就按蔡蔡说的试试。先从三餐定时、调整吃饭顺序做起，再利用碎片化时间运动运动。说不定过不了多久，你就能惊喜地发现，体重悄悄下降，工作效率也“蹭蹭”往上涨！ 最后，别忘了把今天的节目分享给身边同样想搞钱、想养生的小伙伴。大家一起在评论区聊聊感受，加微信小助手进群抱团搞钱，互相监督、共同进步！咱们下期节目，还有更多搞钱的惊喜干货，不见不散哟！爱你们，拜拜啦！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 蔡蔡：高级营养师，食疗调理师，小红书5千粉养生博主，INTJ，擅长目标管理和计划拆解，广州市营养协会会员。 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM| 腾讯新闻“爱听”频道 小红书&微博：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：2391531899@qq.com