

066 追星这件小事:我们的热爱、消费与自我成长hello呀朋友们!今天这期节目和大家聊聊追星那些事儿~ 00:39 主播沐沐子引入话题,分享自己的追星故事,并追溯到小学时代对韩流和“至上励合”的喜爱。 02:26 回忆初中时迷恋EXO,通过购买CD和贴吧追综艺等行为,展现了前流媒体时代的追星方式。 04:30 分享大学时期喜欢薛之谦到逐渐“祛魅”的过程,并提出追星本质是情感投射与时代焦虑的产物。 08:32 回顾从超女到养成系偶像的产业演变,分析微博如何成为粉丝打榜、反黑和形成圈层文化的核心战场。 14:40 解构追星的心理需求与产业机制,并以个人从入坑到脱粉的经历为例,倡导清醒、理性的追星态度。 谢谢大家!么么哒!
065 听过很多道理,为何仍过不好这一生?或许你缺的是一套“人生算法”hello呀朋友们!这期节目想跟大家聊聊最近读的两本书,《四千周》和《人生最优解》。 01:52 一代人的矛盾:躺不平又冲不动 我们常常卡在“必须完美”和“只能躺平”之间,持续内耗。这两本书正代表了两种看似对立的态度:前者教你规划配置、体验净值最大化;后者让你接纳有限、放弃完全掌控的幻想。 03:02 接受人生有限:4000周与不可逆的时间 如果平均寿命是80岁,我们大约拥有4000周。时间不是可再生的资源,而是不断消逝的、不可逆的资产。 06:06 人生阶段的“资源错配” 《最优解人生》提出核心观点:人生的最大损耗,来自资源与人生阶段的错配。青年时有时间有体力,却可能被未来绑架;中年时有收入有责任,却失去自由;老年时有存款有闲暇,却可能失去健康与共鸣。 10:23 三个原则:有限人生的动态优化策略 人生体验的跨期配置:像管理投资组合一样,识别不同体验的最佳窗口期; 金钱服务于人生峰值体验:不让金钱只成为数字,而在体验能力最强的阶段帮你兑换经历; 主动拥抱战略性放弃:清醒地划掉一些选项,才能更专注地投入真正重要的选择。 15:32 可立即上手的行动工具 决策自问:这个体验有最佳赏味期吗?三年后做会打几折? 错配检查:我现在的投入是在缓解焦虑,还是在加剧未来的错配? 后悔预言:未来的我,会更后悔没做某事,还是做了但失败? 资源平衡:这个决定让我的人生四大账户(时间、金钱、健康、关系)更平衡还是更倾斜? 19:25 设立“体验基金”:为未来的自己投资回忆 除了应急基金,也可以设立一个“体验基金”,定期投入,并设定必须在某个时间窗口前花掉——这是对未来体验的实质性投资。 24:23 结语:最优解不是最多,而是最不后悔 生命正是因为有限,才让我们去寻找自由与意义。人生的最优解,从来不是拥有最多的选项,而是做出那些最不会后悔的选择,并在有限的4000周里,活出一种“经过计算的松弛感”。 感谢大家!么么哒!
064 房间越乱,心力越散?给大脑减负的“不断舍离”整理法hello呀!朋友们!今天想跟大家分享一些懒人收纳小心得! 核心观点整理 1️⃣ 懒人收纳第一原则:减少决策疲劳 整理累的常是“反复判断物品该放哪”的心力耗损。 目标:让物品自动有固定位置,避免依赖意志力。 2️⃣ 尊重自己的行为路径 常用物品收纳在使用场景附近(如梳子放在梳头处的笔筒)。 不要与自己的习惯对抗,否则归位会变得困难。 3️⃣ 接受“半整理”,不必完美 不需要像收纳师一样叠得工整无比。 季节常用衣物挂起或放在易取处,非当季物品收起来。 4️⃣ 收纳的终点是减少物品 一年未使用、吊牌未拆、再买不心疼的物品,可以考虑处理。 整理过程也是理解自己消费习惯的契机。 5️⃣ 及时更换破损物品 破损的屏幕、手机壳、不好坐的椅子……及时更换能提升能量与舒适感。 6️⃣ 打扫可以“化整为零” 每天只清洁一小块区域,不追求一次做完。 借助扫地机器人、保洁阿姨等外部支持。 7️⃣ 与家人共建整洁系统 通过贴标签、设定固定位置,降低共同维护的门槛。 避免“看不下去就代劳”,而是建立共同规则。 推荐书籍 《怦然心动的人生整理魔法》 - 近藤麻理惠 → 聚焦于“留下心动物品”,一次性整理减少重复劳动。 《断舍离》 - 山下英子 → 从心理层面探讨物品与安全感的关系,练习放手。 《搞定》(Getting Things Done) - David Allen → 管理杂事与思绪,为大脑“建抽屉”。 《精力管理》 - Jim Loehr & Tony Schwartz → 理解精力是有限资源,减少环境混乱对能量的消耗。 感谢收听!么么哒!
063 收藏古今,港通天下:宁波为什么这么“闷声发大财”?hello呀!新年好呀朋友们!这期节目想跟大家聊聊宁波~ 00:33 开场与主题:新年问候,本期分享宁波旅行 02:26 天一阁:中国最早私人藏书楼,解读宁波的“长期主义” 11:46 老外滩:比上海外滩更早的通商口岸,欧式建筑与低调气质 17:37 宁波美食:海鲜、鱼头面与“高端食材朴素烹饪”的逻辑 22:17 宁波帮精神:从历史到现代,解读城市的保守与开拓双重性 旅行贴士 适合时长:2-3天周末短途 必去:天一阁、老外滩(含浙海关旧址)、月湖公园 选去:宁波博物馆(查特展)、东钱湖(需完整半天)、南宋石刻公园(适合剧迷或石刻爱好者) 吃:海鲜小馆、鱼头面、阿毛饭店 行:地铁较新,景点间可搭配打车 气质匹配:喜欢历史、建筑、商业文化,偏好安静漫步的旅行者 谢谢收听!么么哒!
062 只要不想赢,你就不会输:2026年高效计划指南hello呀朋友们!不知不觉2025年走到尾声了,很开心和大家的陪伴!今天想聊聊怎么制定2026年的计划,让我们高效的生活! * **02:29** - 探讨为何当下是制定2026年计划的好时机,并指出制定计划前应先进行深度的自我回顾与打分。 * **05:42** - 讲解如何通过“枚举排序”或“孤岛舍弃法”,找到专属于你的2026年核心愿景与目标。 * **12:45** - 探讨如何批判性地使用SMART原则,强调计划必须根据你自己的性格特质进行个性化定制。 * **17:22** - 建议建立“3件骄傲事+3件改进事”的定期复盘机制,并允许计划有弹性甚至“失败”。 * **21:25** - 引入更灵活的“GPS导航法”(目标-路径-系统),帮助你动态调整通往目标的路径。 * **27:48** - 提出在制定任何具体计划前,应先锚定“你想成为什么样的人”这一根本问题。 * **30:01** - 总结计划的终极目的,是帮助你更自洽地生活,并邀请听众一起走进2026年。 **总结内容:** 本期节目超越传统时间管理技巧,提供了一套融合自我认知、灵活方法论与长期主义的个人计划系统。主播认为,有效的计划始于诚实的自我回顾,成于将抽象愿景拆解为个性化、可调整的行动路径,并最终服务于“你想成为什么样的人”这一核心锚点。面对充满变化的2026年,重要的不是完美执行一份僵化的清单,而是建立一套能伴随你波动、帮助你更专注感受当下、更自洽生活的个人导航系统。你准备如何设计你的2026年? 么么哒!我们明年见!
061 感觉赚钱变难了?你可能需要一把看懂宏观经济的钥匙hello呀听众朋友们!这期打算开始给大家普及一些金融知识,希望对大家有帮助呀! 00:00 开场:如果手上有1万块,你会怎么花? 从个人选择(消费、储蓄、投资)切入,揭示微观决策如何汇成宏观经济的“国家账本”。 03:30 第一把钥匙:总量分析——给国家经济做“体检” 解读GDP、消费、投资等宏观数据如何反映整体经济健康度,以及如何用它判断“顺风期”与“逆风期”。 08:45 第二把钥匙:边际分析——为什么“多做一点”可能不值? 用补贴政策、投资决策等例子,解释“边际效益递减”,探讨个人与企业如何判断“值不值得”。 12:10 第三把钥匙:分清事实与观点,过滤噪音 如何辨别宏观数据(事实)与市场情绪(观点),避免被焦虑带偏,聚焦真正影响决策的信息。 15:50 我们正处在怎样的经济阶段? 描述“生产能力强,需求信心偏弱”的现状,探讨内卷、赛道收窄下的个人应对逻辑。 20:15 财政政策与货币政策:它们如何悄悄改变你的生活? 解释利率、补贴、基建投资等政策如何传导至就业、消费、资产价格,并影响你的安全感与选择。 25:30 推荐书单:从入门到深入,建立你的宏观框架 涵盖经典教材(曼昆)、中国视角(《置身事内》《解读中国经济》)、周期思维(《周期》)及通俗读本(《小岛经济学》)。 么么哒!谢谢大家!
060 回望2025:灵性学习、旅游自由与人生的微小胜利hello呀,朋友们,今天是和飞行嘉宾显惑返场的一次对谈,还记得年初我们聊过的畅想,跟大家分享2025年的快乐回忆和灵性成长。 这期节目像一次温暾的回望。我们聊了聊过去一年里那些小而重要的事:如何重新爱上钢琴,让弹琴从练习变成享受;兴趣怎样自然流转,从二次元到写作、塔罗与播客的长期陪伴;以及塔罗为何不只是一种占卜——它更像与潜意识的对话,有些牌会“发光”,有些牌却沉默,也许全看我们是否与它背后的文化联结。 后半段谈到佛学与禅宗。它们并非系统的修行,而是生活里偶遇的亮光。当感到困惑时,“活在当下、向内看、不执着”成为一种支撑。六祖慧能的话也在提醒:修行不是改变,是看见自己本来的完整。 2025快要过去,2026我们一起继续前行。谢谢大家的支持啦!
059 当银行结婚:财富、权力与爱恨纠葛hello呀!朋友们!今天是讲银行业合并历史的沐沐子! 00:56 – 为什么聊并购?它既是金融操作,也是人性与利益的故事。 01:32 – 并购像自由恋爱,收购像闪婚强娶,用婚姻比喻理解企业合并方式。 03:15 – 银行并购的四大动因:扩张市场、资源整合、技术互补、提高竞争力。 05:43 – 并购像婚姻,成功是优势叠加,失败可能踩雷债务与文化冲突。 07:40 – 案例分享:汇丰收购恒生及私有化背后的战略与现实考量。 14:16 – 苏格兰皇家银行收购荷兰银行案例,展示大规模并购风险与金融危机冲击。 20:23 – UBS与Credit Suisse强制合并及国内银行并购案例,揭示文化、战略和整合的重要性。 么么哒!谢谢收听!
058 冬日里的小屋:宅家剧集与书籍的治愈指南hello呀朋友们!天冷了不想出门,给大家推荐好看的剧集和书,一起追起来! 01:25 — 冬季能量向内收,最适合慢下来重建自己的节奏。 02:25 — 宅家几日的小日常:从身体恢复到重新找到舒适节奏。 03:25 — 我的刷剧方式:1.5 倍速的效率与 1.25 倍速的温柔。 04:07 — 《看不见的朋友》:笑着笑着就哭的奇幻治愈片。 09:59 — 《不良执念清除师》:12 集就能完成一次轻柔的心灵清理。 11:15 — 《大都市爱情法》:都市关系里的温柔、疏离与再理解。 12:40 — 《今夜一起为爱鼓掌》:关于亲密、修复与直面情感的勇气。 14:05 — 《不要担心2小时和8公里以外的事情》:冬日阅读的松弛哲学。 么么哒!
057 被音乐点亮的夜晚:五月天与夜人节的双重治愈hello朋友们!今天是想跟大家分享音乐的沐沐子! 00:38 - 小红书夜人节初体验 介绍上海江边船厂举办的夜人节(艺人节),乐队和歌手齐聚,氛围活力满满。 01:38 - INS乐园主题空间与互动 每位参与者获得星星币,可兑换活动或参与互动游戏,沉浸在创意社交与艺术氛围中。 02:17 - 马戏团表演的震撼瞬间 近距离观看演员翻飞表演和彩带泡泡的美丽瞬间,感受当下的能量与喜悦。 05:03 - 五月天演唱会感受 首次现场体验五月天演唱会,感受乐队出道二三十年的凝聚力与精神力量。 08:50 - 演唱会的集体能量与共鸣 现场粉丝挥荧光棒、合唱歌曲带来的心跳与能量,体验“不是一个人在喜欢”的力量。 11:43 - 音乐与创作的灵感 分享博客、喜剧节目和五月天音乐如何激励创作与表达情绪,音乐带来的心理疗愈。 15:55 - 个人音乐品味与现场体验 从钢琴曲、凤凰传奇到古风歌曲,讲述不同音乐类型带来的情绪共鸣与生活体验。 20:44 - 演唱会回忆与总结 比较薛之谦、叶玄清、王曦演唱会体验,总结音乐现场的魅力:共鸣、能量和感动的瞬间。 么么哒!
056 在人间:从浏阳烟火到湘江月色hello呀朋友们!好久没见啦!今天是一期旅行分享! 02:11|浏阳烟花的历史与地理密码 从唐宋火药到现代烟花,湖南盆地的地貌、浏阳河的安宁,成就了一个“光的产业”。 03:49|从长沙到浏阳:一场4小时的旅程 原本一小时的路,因20万人挤满全城变成了漫长等待。人群、灯光、乡野与热情——这才是真正的人间烟火。 06:24|烟花的故事与艺术表达 瑞典队的“丝绸之路”、不同国家的主题创作——烟花不只是燃烧的美,更是一种讲故事的艺术。 08:05|短暂与永恒:关于“易逝的美” “我们都像烟花一样短暂,却要尽可能绚烂。” 木木子谈在光亮瞬间的哲思:虚无、浪漫与生命的闪光。 10:04|回程与现实:盛会之后的沉默 看完烟花后凌晨两点回到长沙——城市的基础设施、混乱与温度并存,这也是“人间”的另一面。 13:06|长沙印象:茶颜悦色与湘江晚风 从五一广场的茶香,到湘江边的松弛气息——长沙依旧热闹、自由、充满生活的味道。 么么哒!
055 当喜剧遇上算法:荒谬、共情与不可替代的人类hello呀朋友们!不知不觉秋天来啦~这期节目想跟大家推荐喜人奇妙夜~很搞笑的哦 00:38 节目开场|从《喜人奇妙夜》聊起——荒诞、抽象与“无意义的快乐” 03:21 技能五子棋|当喜剧不讲逻辑,只留下出乎意料的笑点 06:08 AI与荒诞|机器能复制逻辑,却无法复制荒谬与幽默 07:37 不会被机器替代的人|四种核心能力:好奇心、创造力、共情力、韧性 12:58 意义与快乐|也许快乐本身不需要意义 15:01 西西弗斯的神话|当算法取代意义,人类仍能推着石头笑出来 么么哒!下期再见!
054 深夜小酒馆:关于成长、自由与不变的初心hello呀听众朋友们,大家国庆节过得好吗!这期节目请到了新的飞行嘉宾,在清华读新闻学博士的李水水同学,一起闲聊啦! 01:37 — 成都之行与重逢的感动 十年后再见老同学,那些“牛马气”的笑与泪;婚礼、友情与青春的力量。 04:24 — 成都的平等与自由之美 宠物友好、宗教宽容与古今交融的城市呼吸感——“在成都,你能看到古寺瓦片下的星巴克。” 06:18 — 关于友情与成长的对话 “人其实不会变太多。”从高中到现在,朋友的自由与不变的初心。 09:33 — 青春的选择与自由的代价 朋友为了自由留学、抗争家训,跨越十年的勇气与坚持。 12:05 — 小时候的“糊弄学”与成年人的逃避 从练琴十分钟摸鱼,到理解“逃避也是人之常情”。 13:50 — 三个词形容自己:自由、健康、开心 “为了自由,我要先保持健康。” 对人生阶段的反思与愿景。 15:43 — “拧巴”的自省与成长的矛盾 聪明、听话与自由的张力;在成为“别人眼中的好孩子”与“自己”之间拉扯。 么么哒!
053 修心修行:从《六祖坛经》到《了凡四训》的现代启示hello呀!路过人间播客的听众朋友们!最近沐沐子又开始了新的一轮修身养性!想跟大家聊聊《六祖坛经》和《了凡四训》,一点拙见分享给大家~ * 01:51 主播分享自己近期的心情:信息过载、心浮气躁,如何让心静下来。 * 02:34 介绍《六祖坛经》与惠能大师的身世、悟道经历及顿悟法门。 * 06:11 三个核心心法(自性本净、无念无相无住、当下即是)与现代生活场景的结合。 * 14:18 转入《了凡四训》:从修心到修行,立命、改过、积善、谦德的故事与启示。 * 20:04 心法+行法落地案例:面对职场汇报、考试紧张、朋友圈焦虑等的练习方法与禅修小技巧。 么么哒!谢谢收听!
052 命运与存在:从海德格尔到史铁生,寻找你的地坛hello呀!路过人间的听众朋友们!今天是感性主播沐沐子,想跟大家聊聊史铁生和他作品中的哲思,希望对你们有启发! 01:20|史铁生与地坛的相遇 瘫痪后常到地坛公园思索生命、命运与存在,这段经历成为《我与地坛》的灵感来源。 05:12|重读《我与地坛》的震撼 成年后的再次阅读,因亲人离世而共鸣,感受到文字背后更深的力量与悲悯。 09:09|从《病隙随笔》看生命的缝隙 史铁生在透析间隙写下的文字,展现了在病痛与死亡之间的思考与和解。 21:00|《命若琴弦》的隐喻故事 两个盲人弹琴断弦的传说,折射人对信念、追求与失落的理解。 16:46 & 17:19|向死而生与和解 结合海德格尔哲学,探讨史铁生如何在限制中获得精神自由,并以慈悲心把个人苦难升华为普遍的人类经验。 谢谢收听!么么哒!