「线下说」第4期，又是一场老友重逢✨我们相识在立自π的最初时—— * 小默：在大学时，开过摄影工作室、当过老板；也拍过电影，登上过first青年电影节的领奖台；毕业后，带着一腔不服，开启了自媒体的修行之路 💡highlight 那些你不能舍弃的东西，成就了你是谁 因为不满足，想去更大的地方试试，所以选择了自媒体 当你为你的选择感到痛苦的时候，记得「爱你的命运」❤️ 如果你认识过去的「我」 00:02:11 你好，“不服少女”小默 一切的故事，都从「摄影」开始 在寝室里，工作室有了雏形 等了一年，终于入驻大创产业园 那个电影般梦幻的开业日 当你认识现在的「我」 00:15:41 自媒体和我“不合”，但它让我学到很多很多新的东西 00:20:04 当我决定不再依赖，自我接纳开始了 00:27:52 「高敏感」人如何在很崩溃的时候重建自己？ 00:38:09 当我开始学习观察，我更能理解人了 我希望未来的「我」 00:57:01 我会试着去磨平自己那种心高气傲的飘起来的心态，我会一直磨它磨它，磨到它跟我日常生活齐平为止 聊到最后，「平静」成了她当下新的幸福体验 而我想说，我迷的是她身上那股不服的劲儿 如何能一边心怀梦想、一边脚踏实地 或许是我们每个人的终身课题 📚 讲述人：小默 主播：不不 后期 & 制作：立自π团队

「线下说」第3期，是一场关于「奥德赛时期」的走心全女局🌟 * 斯斯：创过业——当过网红卷凉皮儿小摊的老板娘，目前剧本——Oh卡带领师养成中！ * 任运舟：人生游戏的全职玩家——1️⃣观星爱好者2️⃣40+单亲妈妈3️⃣某国内上市公司管理者 开场 00:00:27 认识一下两位有趣的小姐姐吧！ 斯斯的「奥德赛时期」 00:03:40 大学毕业，被迫Gap，不知道自己能干什么... 00:09:26 聊聊卷凉皮儿创业这件事儿！ 00:23:36 从高中到大学毕业的思想转变：重新生长出来的思考力🌱 运舟的「中女」感悟 00:49:11 人生观：人生是一场体验，这个过程本身，就是我们生命的意义啊 00:59:40 养育小孩：我能带给他的，只有2件事——第一是思维方式，第二是行为习惯 💡我没有什么好教给我的下一代，我能够带给他的，就是让他尽量有一个成长型的思维，让他自己去探索 01:03:10 自我接纳：我用4年的模仿，让自己顿悟——成不了“女神”，做一个“市井小民”畅快无比！ 💡所有的关系，其实都是在处理我与自己的关系 01:14:39 看待孤独：学会享受孤独时刻，也学会跟存在性孤独好好相处，孤独啊，是可以与亲密共存的 尾声 01:24:21 允许自己慢，允许自己摇摆，也允许暂时的不稳定。嗯，不用逼着自己按照别人的节奏去赶路，接纳当下的徘徊。这份自由和松弛，就是奥德赛时期最好的答案 📚 讲述人：浩翔 & 嘉曼 主播：小佛爷 & 不不 后期 & 制作：立自π团队 「线下说」—— 收录普通人想跟这个世界说的话，我们下个故事见💜

「线下说」第2期，开启了一场 26岁 🆚 30岁 的「对谈」 * 浩翔：一个来自新疆的汉族小伙儿，从艺术到技术，听听他不断破界的26岁 * 嘉曼：来自延边朝鲜族自治州的东北姑娘，从向外走到向内求，聊聊她30岁的故事 03:25 浩翔｜步履不停的26岁 👣 在多民族、跨地域的文化中长大，用一种世界性的触角，感知世界 从一个有趣的游牧文化小切口聊起，如果没有民族的区隔，生活又会是怎样的景象？ 无论是在埃及、美国，还是杭州，总有些东西，会让他体验到「家」的感觉 学习、工作、行业......带着高山般辽阔的内心体验人生，无惧破界 从学艺术，到学计算机；从做教育，到做媒体营销 跨界，是为了破界；而破界，是为了无界 希望浩翔，可以如他所想——「可以出现在世界上的任何角落」🌍 34:02 嘉曼｜撕掉标签的30岁 🏷️ 转变：允许自己，生命会给你惊喜 从好学生到做自己——人生的至暗时刻，也是撕掉标签的开始 本来要放弃的雪山之行，被生命以另一种方式给了回来 传递：不断学习，想要帮助到更多人 由自然到内在，学习疗愈是「我」通向「我」的工具 撕掉标签，不在意外界声音，“我想”二字就是心之所向 🌟「世上没有一步路是白走的」——希望嘉曼，继续乐在其中～ 51:15 自由对话｜Be water, my friend 无论是干净辽阔的26岁，还是清醒从容的30岁...... 无论是草原雪山，还是黑山白水...... 朋友们，允许一切发生，允许万物成为我们的一部分，允许新的故事展开 📚 讲述人：浩翔 & 嘉曼 主播：小佛爷 & 不不 后期 & 制作：立自π团队 「线下说」—— 收录普通人想跟这个世界说的话，我们下个故事见💜

嘉宾： Max 主播： 小佛爷 & 不不 「线下说」系列正式启动🔛 首期，立自π的老朋友Max，带来了非常精彩的斜杠故事！ 3句话介绍他： * 从谷歌到阿里：50 + 50 = 100个月 的程序员经历 * 从杭州到上海：AI硬件初创公司 的联合创始人 * 从代码到人心：公益心理咨询师 & 青年心理科普账号 03:41 【大厂8年：中美互联网的打工体验】 * 幸运的起点：山东考生的最低分录取 - 放弃保研 - 谷歌offer * 谷歌4年：小共产主义 - 自驱力文化 - “主人翁”缺失 * 阿里4年：国内互联网的卷 - B端业务的压力、值班与 burnout 【💡】人可以通过自己的努力，去收获尽可能多的体验。by Max 17:11【创业初体验：人是自己人生的主人】 * 32岁的决策：沉没成本最低的时刻，承担变数的最佳窗口 * 内耗与等待：明明没做错，却什么都不对 【💡】等待，是一种能力。by Max 28:54 【心理咨询：人生的passion所在】 * Max调节内耗的tips：课题分离 & 认知行为疗法 * 心理咨询师 vs 疗愈师/陪伴师/精神医生 * 心理咨询 vs 创业身份：相辅相成 * 真人感 vs 活人感：从网友到线下的真实连接 * 社会价值的重新定义：小事也值得，开始即价值 【💡】不是所有的问题都要解决，也不是所有的问题都能解决。by Max 48:46 【尾声】 很喜欢Max说过的：“人是自己人生的主人”。他说这句话有两个意思，一个是你有权利支配你人生的方向，第二个是你要为自己的选择而负责。 在他的故事里，我看到的，是一个对自己充满信心的人。我想这份信心，会让他不断收获更多的体验。既然已经找到了内心热爱，那就祝他玩得开心，玩得尽兴！ 「线下说」，一本收录普通人故事的声音之书。我们下个故事见💜

本期主播： 小佛爷 & 不不 这是一期特别的“预告+招募”节目。时隔许久，我们重新录制播客，带来一个好消息：将线下活动与播客结合，推出「线下说」系列——一个让普通人也能轻松录制自己播客的平台！ 【00:00-02:00】久违了，朋友们！ 小佛爷和不不回归录制，分享了这段时间线下活动的探索，也探讨了如何让播客成为可持续的事。 【02:00-05:00】「线下说」的诞生 在线下活动里，我们发现许多朋友想录播客，却被技术门槛吓退（剪辑、发布、logo设计等）...立自π的深夜复盘会，催生「线下说」的idea💡！「线下说」是YES哦NO的新系列，面向播客爱好者、好奇者、甚至大咖开放！ 【05:00-12:00】2.0升级版：立自π（线下）+YES哦NO（线上）= 线下说 人没有一步路是白走的，所有经历都会连起来；先去做，不完美也没关系。 【12:00】招募信息！ 对象：想录播客、对播客好奇、或已经是播客大牛的你！ 录制：无需剧本，不要求口才，接受停顿卡壳，陪伴式引导 欢迎第一批听众旁听体验～ 祝大家都能找到自己的热爱💜

*年度总结* 元旦快乐！🎉 2025年，Bubu和妮妮太后还在坚持做我们的小播客《Yes哦No》，并且在11月还新开了一块事业版图——杭州线下活动品牌“立自π”！感兴趣的电子邻居，可以评论区留言～🍻 Part1 不不篇 从混乱，走向秩序✨ 00:09 新年从换个名字开始！从布布到：「不！不！」😊 05:44 2025关键词：从「混乱」到「转变」 07:19 2025总结语：我不重要；我很重要；我最重要。 10:11 2026的种子：找到自己的节奏——健康，是所有事情的基本 Part2 妮妮太后篇 2025年的「稳」——87本书📚，和一个终于实现的梦想！ 17:20 妮妮太后心心念念的「世界咖啡」是什么样的活动？🤔 20:03 2026寄语：吃点儿好的！ Part3 我们的「Yes哦No」 & 「立自π」篇 28:44 用真诚，善意，行动，唤醒「人」们内心的真 善 美❤️ 就这样，2025年的故事说完了，2026年的故事马上就要开写。 不不和太后㊗️：电子邻居们，一切都好～越来越好！2026见咯～

*声音笔记* 第22期，开始尝试把我们的日常生活变成内容创作形式——边喝茶，边看书，边交流，边录制。如果听到这期播客的电子邻居们，觉得有所帮助、有所启发、或是尚有不足，欢迎在评论区留言，很期待认识你！ 本期读书：《精准表达——让你的方案在最短的时间内打动人心》[日]高田贵久 第2章 逻辑思考能力 一、自查：你的逻辑思考力正处在哪个阶段？ 00:03:12 什么是纵向逻辑？ 00:06:38 纵向逻辑的3个阶段 00:12:17 横向逻辑的3个阶段 00:20:11 人人都容易出现的思维定势——“绝对的味道” 二、拆解：觉察逻辑薄弱在生活中的体现 00:32:38 纵向逻辑薄弱的3个原因： 00:33:09 1. “前提条件不同”在生活中处处可见 00:49:52 2. 原来在关系里我们经常“把不同性质的东西混为一谈” 01:00:53 3. 怎么理解“偶然的必然化”？ 三、改善：提升纵横逻辑的正确方法 01:08:10 从纵向逻辑的薄弱之处找到对应的解决方案 01:12:19 建立横向逻辑的模型——我们百思不解的“MECE分析法” 01:26:08 下期预告：继续拆解第4章 会议设计能力 和 第5章 制作商务文本的能力

本期抽取的卡牌主题是：“如果你可以改变自己的一个个性，你会改变什么？” 02:30 太后抽的问题与bubu回的答案 26:19 从【元认知】聊起 29:43 什么是【三个“我”】 33:47 【第二个“我”】是谁？她为什么重要？ 46:56 【第三个“我”】从“不解释自己”到“不预设别人”，一切都是真实的看见 57:11 录播的感慨 *bu的碎碎念番外* 日子一眨眼，将近2个月没有更新。在急转直下的8月和兵荒马乱的9月快要过去之时，终于剪辑好了自录制以来终于上了一个小小台阶的这期。这两个月里，生活又发生了一个重大的改变（下期揭晓hhh），于是在剪这期的时候，除了一如既往的孤芳自赏，还多了一层久违的阳光充足的自我认知。我想，这就是坚持做播客的全部意义，每次的录制、剪辑、制作，都是一场西西弗式的心灵修行。只要我们还有困惑，只要我们还在思考，只要我们坚持得足够多也足够久，就能在YES哦NO中把自己活成一本答案之书。哇，写到这里，心又在大半夜兴奋了起来。。赶紧打住，下期再话啦～祝收听愉快。

时间来到妮妮太后的生日周。在爵士酒吧开怀尽兴的庆祝后，微醺的太后拉着bubu直接开录。从车上到家里，谈天说地，聊委屈，也聊豁达。我们最会聊的，不过是生活本身。 更重要的是，在这一期中太后完全将自己打开，她带着哭腔说，这将是我们YES哦NO的里程碑。是的，一个小小的对他人无关紧要的里程碑，但对我们如此重要，更重要的是，这里程碑由我们双方创造，也由有我们彼此见证。 在星光满空的动人的生日夜里，曾经总是哭唧唧的bubu，曾经总是理性冷静的太后，仿佛互换了身份。不变的是，我们活得更加鲜活了，也更加真实。未来充满着不确定性，但我能确定的是，无论未来什么样，我们都会拥有更成熟更豁达的自己。 本期的书本缪斯是太后力推的来自刘震云的《一句顶一万句》： “世上的人遍地都是，说得着的人千里难寻。” “世上的事情，件件都藏着委屈。”‌ “日子是过以后，不是过从前。” ... ... 专属加更送给妮妮太后。 祝我们和大家都健健康康，平平安安，快快乐乐～ We remember tonight For the rest of our lives --《Wings》Birdy（本期音乐）

两位主播共同探讨了人际关系、自我认识以及对社会和世界的认知态度，强调“承认自身不完美”是成熟与否的关键。对话涉及人际关系中的“不对劲”、在生活观察到的人的自我认知偏差以及如何实现真实且正确的成长等等。 （shownotes内容由AI生成，bub提炼、修正。）

*周记漫谈* 对小白主播来说，每次开场总是最让人头痛的。太刻意，进入不了状态；不刻意，也会显得不得章法。不过终于，我们找到了一个超八错的开场游戏：抽卡牌！然后由卡牌上的内容，自由生长出我们的每期主题。本期我们的卡牌问题是： 「 有什么小事，会让你觉得今天“真不错”？」 bubu借机聊了聊一天往返太后老家寻得良医治顽疾的小故事，两位主播由此展开了一系列关于健康的讨论：作为病人的迷茫与思考、自我与疾病的关系、看待疾病的态度、以及要如何与家人同步健康状态。

*周记漫谈* 太后说，也许这个世界上除了我俩和我（bubu）妈，不会有第4个人来点开我们的播客听。但我们好像越来越不在意这个事情，反而更加珍惜用播客记录我们普通的声音，普通的思考，普通的挣扎和痛苦，普通的快乐和生活。因为播客，我们感受到了普通的巨大的幸福。 本期我们从人际关系扯出了爆笑的“猪蹄vs泡面”安慰剂理论，也走心地聊了聊认识一年的我们各自的变化。太后从思考到输出，bubu从输入到提问，新的一年，祝我们继续聊得畅快！

*周记漫谈* （本周剪辑主播健康抱恙，鸽一期shownotes啦） 00:05 从做梦聊起 14:40 试着拆解自己下意识地提问用语吧，那里面藏着你面对卡点的态度 22:02 比信息茧房还恐怖的是——“傻子共振”

*周记漫谈* 在本期节目中，我们讨论了有效思考的方法和对于思考的常见误区。而bubu在剪辑这期播客时，因为反复聆听又新增了在谈话中没有来得及捕捉的思考（这也是录播客的意义之一，常听常新！）——好像对人类来说，思考是一种自带的程序，那它对于我们的生活到底重要在哪里？经过粗浅思考，总结有三。 首先，思考是人类赖以生存的基础。当前已经有大量的科学研究告诉我们，思考是人类大脑进化出来的独一份的能力，由多个脑区协同运作。人类靠着思考力，从动物界中脱颖而出，建立起自己的家园。也就是说，只要我们的大脑功能是正常且完整的，人人都具备思考的基础条件，让自己活得更好。 其次，思考是我们能力提升的指南针。在日常生活中，小到今天要吃什么，大到与什么样的伴侣结婚生子，不同的行为选择背后是不同程度的能力支撑，而认为自己有什么能力、决定用什么能力、想要发展什么能力都是思考的结果。例如，有效思考往往帮助我们生长出更多的学习力、创造力和认知力，去面对复杂的人生课题；无效思考则害处多多，不仅容易让我们内耗焦虑，当长期深陷在情绪黑洞中，还会对已有的能力造成退化的破坏力；而那些几乎人人都渴望获得的高质量的表达力与沟通力，前提也是要先学会正确的思考。 最后，思考会迸发每个人的独一无二。当我们顺着正确且有效的思考指引去生活、去工作，就像是从一个被音乐玩的稚嫩琴童成长为能够玩音乐表达自我的过程。每一次正确的触键，组成一个个悦耳的乐句；将每个乐句和谐地连接起来，才会呈现出一曲完整的乐章；那些弹奏中的轻重缓急、倾注的情感表达，则藏匿着我们独一无二的自我表达。如果没有思考的加持，音无法连接成句，句无法弹奏成曲。没有曲的呈现，自我无处表达，我们便也无处发现自我的独特性。所以，“我思故我在”。 最后的最后，想送一句话书中看到的话给我们的电子邻居，祝你我：“头中有脑，鞋中有脚，做自己的舵手，去往天涯海角。” 01:14 思考让我们想要表达、想要创造 05:00 原来没有创造出来的原因竟是这个……（bubu又被太后精准戳中T^T） 15:55 成长中容易被人忽视的思考（敲黑板！）：除了关注想要的，还要想想可能失去的……你真的，愿意，失去那些，吗？ 26:05 关于思考与决策，太后有句真心话很想说：“不要去抓住我们没有的，先看看我们手里有什么牌！” 28:52 关于反思的谬误，太后很有话说！ 30:52 思考不明白怎么办？对一件事情没有思考怎么办？且听太后的小妙招和小心法 36:31 聊聊bubu从小被教导但有点困惑的经典思考方式——“带着问题去学习” 36:54 所谓“目的性”，就是你要带的那个“问题” 37:51 提问的正确逻辑：有目的才有思考，真的思考会带来真的问题 46:51 对“问题”的理解过于单一，才让我们产生了对“带着问题去学习”的误解 50:04 亲身示范：太后上人工智能课程引发的思考：“我们人类才需要思考啊！我们人类需要有效思考！”以及，我们可以如何去锻炼自己的思考力

*周记漫谈* 信息洪流，太容易让人产生“我这个懂、那个也懂”的错觉。我们的电子邻居，你们是否也会时常感叹“明明知道许多道理，但还是过不好这一生”呢？我们难道只能活在这样清醒的痛苦中吗？到底有没有一种完美经验可以让我们轻松习得、即刻解决？ 先说结论：问题都是经典的好问题，但真正的答题者只能且必须是我们自己。 就如同本期中我们的“亲身示范”，无论是案例池颇有沉淀的太后，还是案例池水位尚浅的bubu，在不断的提问、回答与静默中，我们都生长出了新的思考。而唯有经过这个思考的脉络，才能带领我们找到自己的答案。 所以，亲爱的电子邻居们，我不祝你能够找到多么牛逼的二手信息去学习，但祝你能在脑中为自己开辟一片生产一手资料的好田地。 预告下期：我们将延续本期内容，深入探讨什么叫真正的思考、常见的思考误区等议题。轻松听听，谨慎期待哦！ 01:42 之后才是“正餐”哦 ps：这期内容果然又又又再再再完全与bubu提前写好的大纲背道而驰啦！但！是！第14期了哦，bubu已经能够非常坦然的接受。任性生长，不就是我们频道的特色嘛。