《第二性》里面有句话这样说，“女人不是先天的，而是后天塑造的。”这或许是一个社会性别与文化性别的概念。女导演邵艺辉在演讲中谈到：“一旦你具备了性别意识，而且有意识地检索自己身上被塑造出来的部分，一切就都会有新的体验。” 幸运的是，成为三十岁女性的我们，经过三十年的塑造，终于将疼痛、迷茫、不甘、激烈的爱恨忧虑转化为意识，并代入到社会生活中来。我们把它称为第三次发育，无关于身体构造，而是自我意识的进阶和升级。 这确实是新的体验，三十岁，GOD DAMN GOOD！！ Show Notes: 01:13 三十岁之后，我的自我意识突然觉醒，并觉醒得极其猛烈。 04:00 二十多岁是被动变化，三十岁是主动改变。 05:10 被生活推着走的二十多岁，很难内观自己，直到接近三十，才逐渐意识到社会规则与内心秩序的鸿沟，进而做出自己的选择。 06:06 因为明确了世界观与价值观，进而底线也变得更明确。 08:42 《加缪手记》节选，“而仍然带着面具。” 11:26 三十而立，在心态上立住一个真实的自己。 12:57 二十岁与三十岁的人际交往，掩饰与克制，强求与顺从。 16:10 二十四岁王艳艳觉得世界是混沌的，而刘默，已经悄然掌握了婚姻与事业（God Damn...) 19:23 贯穿了刘默生活与工作的两句话：“年轻人不要想着去走捷径。因为走过之后，坑还会出现。”“你要不断地意识到，在工作和生活中，能舍弃的是什么，想要的又是什么。” 22:54 经过了二十岁的动乱，还是掌握了适应变化的技能，并内观到新鲜感对自我刺激的重要性。 24:34 年轻时内耗的来源，遵从想象中的规则做了之后，没有得到预期的好结果，于是变成包袱背在心里，带着痛苦与纠结责怪自己。而三十岁，懂得怎么样好好对待自己。 27:24 有阅历的人是非常迷人的。阅历带给人从容与洒脱。 29:00 三十岁让我越来越喜欢自己，认可自己的不足和优点。 31:43 刘默独立之路，与老公关于家庭主妇的对话 以及 有一个独立婆婆的影响。 38:44 二十岁那些狼狈而尴尬的事件，塑造了三十岁成熟而笃定的自我。它们作为一个很低的起点，让我现在的幸福有了参照物。 Bgm: 《唯一》———告五人

母女关系是细腻的、紧密的、默契的，交织着流动的情感和复杂的体验。提起母亲，扎实的爱意在心底涌动，让我们眼泛热泪的原因究竟是什么？是常觉亏欠还是被爱的感动？这是本期我们想探寻的话题。 Show Notes: 00:55 母女关系与父子关系的区别。 01:30 发现自己像妈的时刻有点恐慌，但接纳了笼罩在原生家庭影响下的自己，又原谅了很多东西。 03:43 想聊母女关系源于情感上的冲突。 06:31 少年离家生活，让我的形象在母亲心里停留在孩童时期。 08:55 孩子的飞速成长是会让母亲失落的。 11:27 说起妈就想哭，是母女关系的动人之处。 12:45 解构这种眼含热泪的情绪，因被爱而深深感动。 14:30 为什么提起母爱总是这么沉重？ 18:20 女儿和母亲的角色连接形式在不断变换。 22:34 接受不了母亲因年岁增大而衰败。 25:00 母女之间做到有效情感表达真的很难。 29:00 母女关系的课题分离。 34:51 女儿长大后要适时退出父母的夫妻关系。 38:59 和父母的反抗要发生在年轻的时候。 Bgm: I Need You —— Nova Heart

刘默当妈之后，公园成了她最佳遛娃地点。在频繁光顾之际她逐渐发现，公园，处处隐藏着东亚家庭的缩影，仿若教科书级别的育儿反例在这里上演，让她不禁感慨：教育真是一门学问！ 时间码： 01:15 公园很适合遛孩子，共度亲子时光。 02:50 在公园的荒谬一幕：家长玩手机，孩子看着家长玩手机。 05:40 离婚前，我妈对我爸沉浸式陪娃的要求，原来也没那么难为人。 07:23 隔辈人陪娃主打各司其职。 08:00 为什么妈妈更在乎沉浸式亲子时光，爸爸却没有关注？ 10:13 男士的“产后抑郁”。 14:35 生完孩子之后，家庭关系需要重塑。 15:35 晚婚晚育的好处。 18:53 公园里的东亚母女局：“我带你出来玩，你丧着脸，是我哪对不起你了？” 23:14 父母是第一次做父母，但你做人可是很久了。不要把做人的失败挂在第一次做父母这件事上。 24:20 做像《我的阿勒泰》里面张凤侠一样松弛的父母。 25:57 很多人是生了孩子之后才体会到掌握权力的快感，也是他们在孩子长大之后不愿“放权”的原因。 29:50 24年了还有一直说别人家孩子好的父母。 31:33 大家庭中家人们边界感弱的处理办法：孩子的教育以父母的指令为准。 35:06 孩子的社会化：孩子的问题交给孩子去沟通，不是父母代为沟通。 38:42 张扬的小孩在群体中的壁垒：不懂谦虚会招人讨厌，引人误解。 43:21 建议未婚情侣去公园看人遛娃，探讨下彼此的教育态度，是提前避雷的方式。 44:16 做父母的委屈感，可能是自己心里有个没有被满足的小孩。 Bgm: 《噢！乖》————窦唯

年过三十的王艳艳和刘默，终于可以对青春期发生过的那些秘密往事进行一番不理性不客观的回忆和探讨。从身体发育到心理悸动她们经历过什么？青春期喜欢的混混男孩都是易烊千玺演的小北那样的吗？王艳艳也能经历校园霸凌？现在看来的不可思议，是我们危险又美好的青春期。 时间码： 00:31 怎么定义青春期？ 01:25 身体刚发育的时候，作为小女孩的我们对身体探索的故事。 03:34 性教育缺失的王艳艳，启蒙知识是靠自己摸索。 05:43 性教育比较全面的刘默，目睹了很多无知的举动。 06:54 二人青春期喜欢的“大耍儿”混混男生。 11:00 小时候家教标准很高，在家温良恭俭让，在外突破乖小孩界限。 13:10 青春期恋爱是为主角化自己，寻找旁观者。 17:00 郭敬明青春疼痛文学是王艳艳写作道路的启蒙。 23:04 一大幸事：小时候错过的梦想后来实现了。 23:52 我们的青春过客，有些人走着走着就散了。 30:16 那些人跟我们完全不一样的青春期。 33:36 所谓冲动的青春，是因为人的理性脑在21岁才发育完成。 38:08 王艳艳的被霸凌经历。 42:27 当孩子受到霸凌的时候，家长要引导孩子自己在当下反抗。 44:00 你会对青春期的自己说什么？ 45:06 35岁还不上房贷的烦恼和青春期苦于选择哪个男生的烦恼是一样重的。再回首，轻舟已过万重山。 bgm: 这条小鱼在乎——王OK/洪佩瑜

詹青云前段时间更新了关于【世界是不是一个草台班子】的自我辩论，这段内容引发了我们的思考，作为当代社会中的两位吗喽，我们想基于过往的工作以及生活经历，聊聊对这句话的看法。 时间码： 00:46 怎么定义草台班子？ 03:00 东亚家庭的小孩习惯崇尚权威，“他这么做一定有他的道理。” 05:12 工作中的草台班子事件：权威媒体的荒谬颁奖礼。 09:03 “那天下午我就是个猴儿。” 12:45 是不是很多时候草台班子就够了？ 15:28 行业滤镜碎了源于真实的行业运行规则与想象不同。 19:00 行业壁垒越明显，信息差被打破后，“草台班子”感越重。 23:46 总有人不是草台班子：程和平院士与肖瑞平教授的故事。 27:45 社会重在培养螺丝钉使我们觉得自己是草台班子，所以也觉得别人是草台班子。 29:18 负向信息更容易传播，接收信息的公众容易对社会产生负面情绪。 31:53 犯错很正常，但我们对别人很不宽容。 39:06 全能自恋心理让人们通过说“草台班子”来缓解愧疚。 43:20 年轻人的现代课题：培养自己的认知来分辨信息。 44:50 怎么处理世界与自己的关系？

基于刘默的顿悟，我们想聊聊那些长期存在的执念和内耗，是如何在某个瞬间突然想开进而一通百通的。打开新世界的大门是怎样的体验？当我们陷入思维泥潭的时候，如何开解自己？在与抑郁一线之隔的瞬间，有哪些有效的方法开启明亮的新世界？ 本期内容比较主观，涉及心理、佛教、道教、神明、中医、禅修等相关理论的自我解读与内化思维的分享，作为两位门外汉，欢迎专业人士的指正。 希望本期内容能够为正在经历痛苦的伙伴提供一些帮助和思考。 时间码： 【想听干货的伙伴可以直接从07：09开始。】 02:25 文学作品推荐：曾仕强、南怀瑾、王德峰线上课程；《与神对话》 by Neale Donald Walsch;《遥远的救世主》豆豆/著。（以及没有在音频中提及的 《六祖坛经》、《炁體源流》、《了凡四训》） 07:09“这就是你的业。”什么叫业力？ 08:30 阿德勒课题分离理论是什么？我们是怎么理解和应用的？ 12:20 什么是“着相”？ 14:25 怎么理解“缘起而性空”？“空性”是什么状态？ 16:45 面对“自性不空”的自己，怎么疏导心理的执念？ 22:58 用道教的方法论找到应对失败的方法。 29:48 把目标从“找优秀”变成“找合适”。 31:36“借假修真”——从“相”里回溯“因”。 39:55 中医教我们要靠近滋养我们的人/环境，回溯“因”是为了解释“相”，从而自我和解。 42:29 终于明白为什么开悟的人想传教。 45:45 尊重他人的开悟机缘：他总会有一天悟到或没悟到。 50:25 开悟的收获不是命定论，而是找到新的处世方法。 52:12 童年的大S是“小大人”，中年的大S是“大小人”。 57:52 心理学流派、中西方哲学、宗教理念是相辅相成的。 60:30 殖民历史和定义法使得西方哲学广为传播，中文的难懂和归纳总结法使得中式哲学理解门槛高。 64:07 春秋战国时期百家争鸣，衍生出的各家思想像不同的钥匙打开了不同的大门。

本期话题发起于两个为爱作P的J人一次神奇的心血来潮行动，虽然没有太多准备和商量，但两个完全不同的人，难得默契地从自我剖析的角度聊起了以播客这个载体，来记录现阶段的人生观，并企图获得共鸣的发心。 时间码： 00:26 两个J人的纯P行动——录播客，在计划与难得的热情之间，选择了为爱作P。 01:20 刘默的自我介绍，充分佐证了I人属性。 02:42 王艳艳给自己的标签：白羊座、ENFJ、己土女。 04:57 【高中之后】的听点：两人共同点非常少，却在高中毕业之后十几年罕见保持持续的亲密关系，见证了彼此的巨大成长和生活翻天覆地的变化。 06:26 刘默想做播客的原因是提前预防中年危机。 08:03 打工是被社会框定的价值，并不是个人的价值。 11:05 钱和语言一样是一个工具，人生最终的导向是精神追求。 11:53 王艳艳有钱之后（如果可以），想做流浪动物公益组织和拍电影。 16:10 复杂的童年经历衍生出“救世主”心态，用自我和解积累的经验帮助他人解决麻烦。 18:31 从流浪猫聊到有趣的哲学问题：是否要干涉因果。 24:45 王艳艳不会改变精致利己主义者的原因：个人不能影响社会分工。 27:07 刘默习惯有预判，有规划，但是没有期许。 29:17 王艳艳渴望跟人产生涉及到自我的深度交流。 31:01 王艳艳喜欢和羡慕宇文秋实的高度自洽。 35:09 顶级的体验派游戏人间的过程是家里很有钱。有钱的阶层去体验，并通过互联网把数字体验下传给去不了的人，在用一种残酷的方式打破了信息差，这件事就这样发生了。 36:56 刘默在潜水证和PMP之间，选择PMP且不后悔。 39:18 刘默不能当“播客暴君”。