【本期简介】 刷短视频满眼都是欧洲、日本滑雪旅行团，很少有人愿意沉下心，去发掘我们自己家门口的雪山。今天我们请到一位完全反向而行的户外人江小城，听他讲自己真实又心酸的拓荒故事。 最开始只是爬山时羡慕滑雪下山的轻便，一头扎进野雪，初学阶段摔得狼狈不堪，只能周末挤时间练雪；后来被公司辞退，干脆放下工作一头扎进新疆大山，正式启动「寻雪中国」。这些年他跑遍新疆、西藏、四川、云南、青海、东北、内蒙古，见过亚热带香格里拉开满树挂的雪坡，闯过四川坡度超 40 度的极限沟槽，开车在丙察察积水山路像开船，也在白马雪山遇见热爱登山、揣着初音卡片的藏族医生。 做这件事没有稳定收入，拍摄、进山、网站开发全是自掏腰包，同行的摄影师、程序员全部无偿帮忙；国内雪崩监测、标准化野雪路书几乎一片空白，对比美国、日本成熟完善的户外体系，差距近百年，他心里一直憋着一股劲。更让他触动的是查到一段往事：一百年前就有法国人带着老式木雪板来到香格里拉滑雪，可属于中国人自己的野雪记录，至今零散残缺。 他不想只做单纯的滑雪玩家，一边自费一条条开辟无人滑过的雪山线路，一边搭建全公益的本土野雪网站，想把每一位国内开山者的故事、每一条处女雪线完整留存下来，未来还要整理成书，写下属于我们自己的大山滑雪历史。 【主播】 lulu 【嘉宾】 江小城：「寻雪中国」发起人 【Timeline】 01:55 到底什么是 BC 野雪、滑雪登山 05:45 真实行业差距：中美野雪玩家体量、雪崩预警、路书体系巨大落差 11:10 扎心现实：国内 99% 雪山都是从未有人滑过的处女峰 18:20 早年练雪经历：多乐美地、万龙道外野雪反复打磨，东北、新疆野雪公园初体验 21:30 辞职全职寻雪：被辞退当天收拾装备直奔可可托海，24 年正式启动寻雪项目 23:50 团队真实现状：21 位伙伴全自费，摄影师、开发无偿出力，全凭热爱硬扛 26:20 走遍全国雪山的亲身见闻 39:20 开线带来的改变：大洼村村民靠接送雪友增收，冷门山野盘活本地收入 44:00 一条新雪线完整开发全过程：实地勘察、风险排查、拍摄存档、后期整理 47:10 生存困境：赴日本打工补贴国内拓荒 55:30 公益网站完整规划：三维雪崩坡度地图、AI 雪质预判、拓荒者名人堂、安全教学板块1:03:20 国内早期 BC 拓荒者群像：陈春石、何浪、藏族登山医生等每一位热爱者的故事1:18:10 长久心愿：补齐国内野雪行业基础建设，编撰传记体《中国野雪 BC 史》实体书籍1:20:00 本期实用推荐：即将上线的公益寻雪路书系统，大山滑雪专属参考工具 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 近几年户外圈各类速度、年龄纪录不断被打破：15 岁少年刷新登顶珠峰年龄纪录、越野跑运动员 9 小时 55 分完成珠峰速攀，各类 FKT 极速挑战层出不穷。登山纪录为何集中爆发？本期节目我们跳出这些纪录本身，聊聊在科学化、工业化浪潮下，登山从探索未知走向量化极限的时代转变。 【主播】 lulu 【Timeline】 01:44 现象盘点：珠峰速攀、多次登顶纪录、FKT 热潮 04:17 行业转折点：Nims 半年完成 14 座 8000 米雪山 08:09 原因一：登山职业化，科学系统训练替代过去粗放的经验式攀登 11:54 原因二：登山全面工业化，装备、低氧模拟设备、后勤体系全面升级 14:57 补充讨论：氙气干预等有争议的身体适应手段及其现存局限 19:34 原因三：户外信息全面透明，海量前人数据帮助优化攀登方案 20:30 登山的叙事逻辑发生改变 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 在本期节目中，我们邀请了“地理群”（小红书同名），深入探讨美国的国家公园。 我们从国家公园的定义讲起，介绍了美国如何首创这一概念，并分享了不同类型国家公园的管理体系，以及“地理群”自主设计的“美国国家公园的评分体系”。要聊美国国家公园，当然不可能会遗漏它发展历史背景，每个公园的独特魅力才是它被定义成为“国家公园”最重要的一个因素。 本期节目更像是一本“美国国家公园”的有声地图，希望能够在你下一次去探索国家公园时，提供更多的参考建议和出行指南。 【主播】 lulu 【嘉宾】 地理群（小红书同名） 【Timeline】 00:06:19:探索美国国家公园：如何利用AI客观评价每个公园的特色？ 00:12:21:美国国家公园：历史、遗产与保护的传奇之旅 00:18:54:美国国家公园：探索自然奇观与历史背景的故事 00:25:14:黄石国家公园：地球上独特的火山景观与地貌奇观 00:31:32:美国历史最早、充满故事的国家公园——优胜美地的魅力与遗憾 00:37:47:科罗拉多高原上的大峡谷：地球早期岩石的地质奇迹 00:44:21:华盛顿州雷尼尔山国家公园的壮丽景色 00:50:39:美国国家公园管理局管理的单位 00:57:02:美国国家公园涨价现象分析：政府停摆对公园的影响与未来展望 01:03:17:美国国家公园：自然景观的完整保护与商业化挑战 01:09:38:美国西海岸自驾车游览国家公园指南 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 本期我们直接来到嘉宾层层的房车中，面对面聊一聊他的攀登故事。曾经的艺术生，如今的专业攀岩教练、登山向导，多年英国房车生活，走遍当地各大经典攀岩区域。他分享了英国独特的传统攀岩文化、当地山野通行与野营规则，也讲述了海蚀柱攀岩、混合攀的趣味经历，感受近百年老路线的历史沉淀。同时对比中英、英法之间攀岩风格、装备使用、保护方式的差异。 除此之外，他还聊起艺术与攀岩的跨界创作、海外专业登山培训体系，以及多款实用攀登、户外装备实测推荐。总之，这是一场关于岩壁、生活与文化的对话。 【Timeline】 02:47-05:20 聊房车的意义：既是居所，也是出行攀登的工具，分享极简生活带来的自由感 05:20-11:25 切入正题：盘点英国四大核心攀岩区域，整体区域特色概览 11:25-16:30 精彩亲历：苏格兰海蚀柱攀岩，潮汐、渡海、崖边海鸟等趣味野外经历 16:30-21:00 英国山野规则：私有土地与公共步道划分，野营、通行、观鸟季线路限制 21:00-24:00 区域性格差异：苏格兰开放随性，整体山野氛围与风土特点 24:00-27:20 苏格兰经典山峰见闻：百年老路线、传统攀岩遗留的老旧保护点 27:20-30:00 英国攀岩现状：传统攀与运动攀比例，当地开线理念 30:00-33:50 英法攀登体验对比：房车出行、公共设施差异，两地攀岩风格区别 33:50-38:00 深度科普：英国传统攀的标志性习惯，双绳使用、保护手法的特色 38:00-41:10 中英攀岩对比：岩壁形态、传统攀玩法、国内以裂缝攀为主的现状 43:30-49:40 从艺术生到攀登者：岩壁绳索艺术作品，解读人与自然、岩壁的对话关系 49:40-54:00 海外登山考证体系：MCI 等专业证书，培训、考核与实习要求 57:50-01:04:00 好物推荐一：防风防雨临时庇护帐篷，户外场景与使用优势 01:04:00-01:07:30 好物推荐二：便携延长快挂、专业攀岩背包，详解设计亮点 01:07:30-01:10:00 好物推荐三：便携攀岩测力训练板，随时随地开展力量训练 【主播】 lulu 【嘉宾】 层层（陈呈轩） 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 隔着六个小时时差，我们邀请正在欧洲征战的余小贝聊了聊天。 他当过十四年军人，当年在喀纳斯偶然坐了一次双人滑翔伞，就此爱上飞行，心里便埋下一个很远的梦想：站上红牛X-Alps全球顶级赛场。整整八年日复一日苦练，年飞行时长远超普通爱好者，历经四次申请才拿到参赛资格，终于圆梦阿尔卑斯。 在红牛严苛的赛程里，翻山赶路、熬不完的疲惫，飞越成片原始雪山时偶遇雄鹰同飞，还有多年自费参赛、伴随运动伤病的不容易。如今他一边带队教学，一边盼着未来能有越来越多中国飞行员出现在国际赛场。 【Timeline】 01:25 滑翔伞基础科普：区分滑翔伞与跳伞，四种主流飞行玩法详解 03:50 入坑故事：喀纳斯初次双人飞行，三种独特感受从此爱上飞行 06:05 入门门槛：学费、证件分级、年龄身体要求，客观说明运动风险与安全底线 09:50 休闲 vs 极限：日常飞行的安全原则，竞技比赛里可控的冒险逻辑 13:55 成长路径：树立三大参赛目标，靠高强度训练、高频飞行稳步进阶 17:50 国内外赛事：世界杯 / 世锦赛积分规则，国内现有赛事布局与空白项目 19:55 深度拆解红牛 REBEL XS：创办起源、邀请制、严苛赛程与赛事规则 24:20 挑战者短赛介绍：三天高强度赛程，优胜直通正赛外卡 29:30 追梦坎坷：早年自学资料匮乏、异国参赛碰壁，伤病与经济双重压力 35:40 军旅经历：14 年军校服役，军人特质如何塑造自身飞行做事风格 42:50 圆梦时刻：连续四年申请落选，收到红牛参赛邀请当场落泪 45:30 红牛正赛亲历：团队配置、阿尔卑斯恶劣天气、日夜缺觉的比赛日常 50:10 飞行高光：横穿阿尔卑斯雪山，空中和老鹰同气流盘旋的奇妙体验 53:40 赛事收尾：第十日遗憾止步，失利后的自我规划与新目标 55:30 行业愿景：深耕教学，希望更多中国飞行员登上国际赛场 【主播】 深焦镜头 【嘉宾】 余小贝 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 2025年5月23-25，第一届OIDE（OUTDOOR INNOVATION DESIGN EXHIBITION) 户外创新与设计大赏在上海西岸穹顶艺术中心举办，对硬核户外和入坑户外的大家来说，三天的展让人意犹未尽，很多人在问2026是否还继续？何时开展？ 2026年5月，第二届OIDE在老地方，同样的时间，再一次带着更多的品牌和新鲜有趣的户外新设计如约而至。而今年的OIDE更是有了一个主题叫：来户外坐坐。如果说其他的户外展更多是面向To B 或者供应商，那OIDE更多的是面对To C，是属于户外玩家和品牌的直接对话。 在参与了两届OIDE之后，我们终于可以和这个展会的负责人Jeffery一起坐下来聊聊，OIDE缘起何时？忘了说，他也是焚火大会和树线Treeline的主理人。 【主播】 深焦镜头 【嘉宾】 娄少杰（Jeffery） 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

大概半个月前，我才开始看攀岩比赛，看了世界杯柯桥站和吴江站，抱石和难度，没看速度，总体感觉非常有趣，学习到了很多知识，于是集中再学习一些并用节目的方式记录下来分享给大家。 我还在翻看world climbing官网的时候看到他们的财报，用ai做了些解读，发现了很有趣的事情，它们的收入来源竟然有接近三分之一来自奥委会，有大概100万欧元（占总支出的五分之一）用来装修总部大楼。这是什么操作，也看不懂，只能姑且理解为固定资产的投入代表着对未来充满信心。 本来想跟大家分享运动员的故事，但感觉自己积累太浅，读简历没啥意思，就只能下次再跟大家聊了。 还是要多爬会爬，才能更好观赛，这是毫无疑问的了，所以赶紧上墙吧～ 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 每年五月都是环意大利国际自行车的比赛期间，而紧跟其后的就是环法国和环西班牙，但在年初还会有一些古典自行车赛。看似每月都在比的公路自行车赛，是有着类似足球联赛一样的赛季。本期节目媛子与Jason（前国际自行车品牌产品经理）深度探讨了公路自行车赛季的概况，尤其聚焦于五大古典赛与三大环赛的魅力。环意最具代表性的人物以及赛事的精彩瞬间，为什么自行车比赛如何吸引了大量观众的关注，展现出这项运动的独特魅力。 【主播】 媛子 【嘉宾】 Jason（前国际自行车品牌产品经理） 【Timeline】 00:02:03:自行车运动员的荣耀之旅: 环意、环法、环西和五大古典赛 00:04:03:自行车比赛魅力无限：揭秘五大古典赛的激动人心之旅！ 00:07:38:自行车比赛的魅力：身体与意志的极限对决，器材的巅峰表现！ 00:11:24:传承与发扬的绝佳之地：五大古典赛的骑行传奇！ 00:15:16:自行车运动员波加查：五大经典赛的追逐与挑战 00:19:06:探索三大环赛：自行车赛事的巅峰之作！ 00:22:55:三大环赛：荣誉与挑战的追逐游戏 00:26:43:全球顶级自行车赛：三大环赛的挑战与激情！ 00:30:33:自行车比赛中的团队策略与个人荣誉：冲刺手的挑战与团队协作 00:34:24:自行车比赛的谈资：历史人物与文化传承 00:38:11:热血澎湃：现场观赛体验告诉你什么才是自行车激情 00:41:59:欧洲自行车赛事的绅士形象：道路展开的场景与克制之美 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

本期播客带大家深入了解中国的国家公园，探索它们在生态保护中的重要性。我们从三江源国家公园的水源保护谈起，了解它如何维持水循环和生态平衡；再到大熊猫国家公园，探讨如何重新连接熊猫栖息地，促进基因交流；最后，介绍东北虎豹和海南热带雨林国家公园，讨论它们的生态意义和保护措施。这不仅是对自然的敬畏，更是对未来的责任。 00:02:05:探秘中国最高海拔的国家公园：三江源国家公园的壮丽景色 00:04:05:保护中华水塔：三江原国家公园的水源保护与生态平衡 00:06:06:保护野生生物与生态系统：草原、冰川和大熊猫国家公园的意义 00:08:22:大熊猫国家公园：保护熊猫与守护完整的森林生态系统 00:11:02:大熊猫国家公园的意义：从熊猫到整个森林生态系统的保护 00:13:58:东北虎豹国家公园：保护顶级掠食者和完整生态系统的重要性 00:16:45:中国与俄罗斯共同管理的跨境生态系统：东北虎和东北豹的活动范围 00:19:33:保护海南长臂猿：热带雨林的物种多样性之关键之一 00:22:21:探索自然与人文的交汇之地：武夷山国家公园的奇迹之旅 00:25:05:武夷山国家公园：保护文化遗产与茶叶产业的平衡之道 00:27:56:徒步探秘国家公园：感悟自然之美，保护生态的使命 00:30:42:中国国家公园：保护自然遗产，促进可持续发展

【本期简介】 近年来户外爆红，但与之相对应的还有热门线路接连封山。关于封山的讨论，大多数都停留在环保与安全层面，封山好像顺理成章地成为承接这些问题的结果。但说到底，事实真的如此吗？封山真的有用吗？ 本期我们邀请到了阅路山合伙人老胡、马子 —— 两位长期扎根山野，曾拍摄出《极径》《百日大横断》等户外精品纪录片。当聊到封山的原因，他们不止停留在表面的生态与安全方面，而是认为这一切更是多方利益博弈下的结果。重要的是，这样的举措对于环保和安全方面的成效，并不如我们想象的那样显著，甚至可能起到反效果。 本期节目中，我们结合欧美成熟的户外体系与国内可落地的优秀样本，探讨堵不如疏的真实原因，也聊到户外审美如何被塑造、圈层心态如何变化，以及制度层面的困境与破局方向。 中国户外的成熟，急不来，也绕不开，它需要时间、规则、审美与责任共同生长，或许，还需要整整十年。 【主播】 lulu、cheche 【嘉宾】 老胡、马子 【Timeline】 02:30 老胡、马子的早年户外经历分享 17:30 2020 年后的剧变：短视频时代，户外从小众变全民潮流 25:40 封山真相：生态、安全、管理、承载力，问题集中爆发 34:50 堵不如疏：可落地的管理思路，与国内优秀实践样本 43:10 对平台、俱乐部、领队的现实建议 50:30 普通人能做什么：不跟风、不越级、守规则、敬山野 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 提到新疆滑雪，所有人第一反应都是阿勒泰。但在这片辽阔山野里，一群户外先行者早已把目光投向天山伊犁—— 这片被大西洋水汽滋养、比阿勒泰更温暖、更接近阿尔卑斯的隐秘野雪圣地。 本期「户外好东西」邀请资深纪录片导演、户外探索者陈春石，分享他们耗时一整个冬天，在天山发起「天山天路」计划的拓荒故事。十几年前，他们曾预言阿勒泰会成为中国滑雪圣地，如今预言成真；而这一次，他们把未来押在了天山。 从 2013 年深入禾木、成为首批开拓野雪的中国人，到阿勒泰因规范与安全收紧野雪空间，一群既爱滑雪、又玩风筝冲浪的跨界玩家，转向体量更宏大、气候更舒适的天山。这里有大西洋西风带来的温润降雪，冬季气温比阿勒泰高出近 10℃，山地垂直带与阿尔卑斯高度相似，是天然的登山滑雪与风筝滑雪天堂。 独创风筝滑雪 + 登山滑雪模式：借风力轻松上山，让长途穿越不再疲惫；更对标阿尔卑斯天路，规划高山山屋系统： 希望在伊犁打造中国首个成熟越野滑雪长线。他们用探索与记录，让世界看见中国天山的野雪力量！ （感谢梦幻拍档提供播客录制场地支持） 【主播】 lulu 【嘉宾】 陈春石（纪录片导演、户外探索者） 【Timeline】 00:02:04:探秘天山：户外拍摄与自然融合的奇妙之旅 00:05:07:天山：新疆最大的山脉，滑雪胜地的惊世之作！ 00:10:24:穿越阿尔卑斯山区：哈特登商务系统的支持与舒适度保障 00:15:34:寻找极限攀登与滑雪的完美结合：南天山的探索之旅 00:20:49:穿越山区的奇妙之旅：小木屋与登山滑雪的完美结合 00:26:00:冬日中的运动乐园：探索新疆风筝滑雪和山地徒步的魅力！ 00:31:14:风筝滑雪：在山地穿越中获得高效体验的小众运动选择 00:36:25:开发未被充分利用的滑雪胜地：以风筝、冲浪和滑雪为核心的综合户外体验 00:41:40:新疆：滑雪爱好者的天堂，中亚国家之旅的完美起点 00:46:49:伊犁河谷：一个充满潜力的滑雪胜地的崛起之路 00:52:05:新疆阿勒泰和伊犁的冬季冰雪旅游：机遇与挑战 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 你敢一个人负重50斤，用90天穿越1500多公里的横断山吗？本期节目，我们邀请到户外向导蜗牛，听她讲述这段藏了6年才敢公开的冒险经历——从外贸格子间的窒息，到被《涉足荒野》点燃的向往，她毅然踏上这条充满未知的独行之路，却连分享都要偷偷避开父母的目光。 凌晨四点，帐篷外传来成群动物的喘息声，是狼吗？碎石崖口滑坠、暴风雪中雪盲、独自在木屋静养三天，这些生死瞬间，她如何绝境自救？为什么说“放弃”才是户外最该学会的勇气？更动人的是，横断山的险峻之外，是本地阿姨递来的酥油茶，是陌生人毫无保留的善意，这些人文温度，远比风景更难忘。 从独自规划5个月线路的严谨，到团队出行的反差；从最初想逃离格子间，到如今想通过影像推广中国山野文化，蜗牛用十年户外经历，拆解着户外的真相：它有门槛，有危险，却更有治愈与成长。她还揭秘了户外人必带的救命好物，吐槽行业低价内卷的乱象，聊聊为什么真正的热爱，从不会被工作消耗。 我们与山野，该如何好好相处？ 【主播】 lulu 【嘉宾】 蜗牛 【Timeline】 02:35 藏在“敢”字里的遗憾：聊为何6年后才敢公开穿越经历 05:01 出发的初心：电影《涉足荒野》与横断山的缘分； 07:34 5个月筹备细节：详解独行前的“三步走”； 12:10 生死瞬间自救：回忆碎石崖口滑坠、雪盲静养的经历， 17:32 帐篷外的狼嚎：讲述凌晨遭遇野生动物的惊险时刻； 25:10 横断山的温柔：回忆路上遇到的淳朴当地人； 32:23 户外行业思考：吐槽珠峰东坡垃圾乱象、行业低价内卷； 40:31 热爱的升华：从推广徒步到传播中国山野文化； 43:34 户外好物推荐：分享熊铃、保温毯等救命装备的使用技巧； 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 本期《户外好东西》邀请到把生活与热爱都扎根在户外的罗主任，她是资深户外从业者、桨板教练、潜水爱好者，更是一位足迹遍布国内外的硬核女性徒步者。十年前她独自去了伊朗，这趟旅行的珍贵记忆时至今日依然让她难忘：打破新闻标签的偏见，亲历当地人的友善与骄傲，感受黑袍之下鲜活、时髦、热爱生活的真实伊朗，牵挂着普通民众的平安，也看见中东土地上不被定义的日常。 罗主任的户外之路充满勇气与传奇：2009 年首次徒步便挑战未通车的墨脱，四天暴走近百公里，穿越漫长蚂蟥区，凭初生牛犊的韧劲完成了徒步首秀；独自众筹、当地砍价登顶非洲最高峰乞力马扎罗，在 5600 米冰川上与自然赤诚相拥；2023 年孤身完成尼泊尔 EBC15 天长线徒步，历经雨季、碎石路与崩溃的 “马屎之路”，在珠峰日出中感受震撼；国内库拉岗日徒步时，背着背包船圆梦雪山划行，将热爱活成浪漫。 她独立清醒、果敢坚韧、敬畏自然又忠于本心，徒步时偏爱独处与自我对话，理性评估风险、拒绝 “有腿就行” 的盲目跟风，真诚分享户外装备与安全理念。从伊朗的人间烟火到全球雪山旷野，罗主任用脚步书写属于女性独有的户外自由，每一段经历都藏着热爱与力量。 一起来听她的故事，看见山野里最真实的热爱、勇气与自由。 【主播】 lulu 【嘉宾】 罗主任（OUTDARE罗主任出游记） 【Timeline】 01:46 十年伊朗旅行回忆：人文反差、暖心日常与内心牵挂 07:18 户外起点：2009 年墨脱穿越，首次徒步即百公里硬核挑战 12:49 墨脱惊险瞬间：被子里遇蚂蟥的真实经历 17:00 非洲冒险：独自砍价众筹，登顶乞力马扎罗全程 25:16 冰川之上与自然赤诚相拥的瞬间 34:44 尼泊尔 EBC：15 天长线徒步 “马屎之路” 45:17 库拉岗日雪山，背包船划行的浪漫圆梦 57:30 高山徒步的魅力：自然能量、自我对话与内心沉淀 01:01:44 户外误区警示：拒绝 “有腿就行” 01:03:16 户外必备好物：头灯、急救毯、登山杖、护膝四大核心 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 在本期《户外好东西》中，深焦和露露讨论了最近在彭州举行的首峰大会，聚焦于雪山攀登的安全问题与博主责任。露露分享了大会的多样性，包括学界、业界、政府和本地人共同参与的景象。大会强调了安全教育的重要性，尤其是在社交媒体盛行的背景下，许多博主在分享美丽瞬间时忽略了潜在风险。除了博主外，登山向导和媒体也应承担起普及安全知识的责任。 【主播】 深焦镜头、lulu 【Timeline】 00:04:05:黑水：探寻川西秘境——攀登珠峰队长的故乡之旅 00:06:15:探寻黑水山脉的秘密 00:09:21:户外登山安全大揭秘：博主的责任与义务！ 00:12:30:户外博主的责任与义务：宣扬安全还是真实展现挑战？ 00:18:47:揭秘高反现象：你的运动能力下降可能只是高反的一种表现！ 00:21:54:安全与细节：探索雪山之旅的保障与挑战 00:28:12:促进区域经济发展的关键要素：奥太娜雪山的保护与修复 00:31:19:户外徒步行业的前景与挑战：低价模式的影响分析 00:34:29:选择商业服务机构还是自己规划路线？ 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 本期「户外好东西」我们邀请到了Ria，听她讲述一段刷新多条路线FKT（已知最快速度），即将从海参崴出发挑战两万公里欧亚穿越的热血故事。 两年多前的她，因膝盖旧伤连半马都难以完成，却在一次情绪的低谷中与跑步重逢，从法国阿尔卑斯山的越野赛现场种下极限跑的种子，到成为世界上第一个跑完埃及西奈半岛五百四十公里环线的人，她一次次突破自己的身体与心理边界。她曾为申请FKT碰壁，便立下每月跑一个FKT的目标；为备战两万公里，在北京三环每日刷五十公里模拟实战；用登山理论结合AI制定训练计划，在长距离跑中与自己的内心对话。西班牙朝圣之路上，她从追求速度的挑战者，变成与灵魂对话的朝圣者，陌生旅人的话语、民宿老板的等待、朋友跨越山海的电话，都成为她前行的力量。 这场即将开启的两万公里旅程，将穿越十七个国家，从海参崴一路向西，不仅是对体能的极致考验，更是她想通过跑步讲述长距离跑背后的温暖与感动的故事——让体育成为无国界的纽带，让坚持的力量感染更多人，也让丝路的文化融合在脚步中延续。 ▫️“开始是最难的部分，只要我决定跑了，无论发生什么，都会尽力跑完，而不是放弃。”▫️ 【户外好物】本期嘉宾推荐：奥尼捷9/10升越野背包，结实能装，性价比超高，适合越野跑新手。 【主播】 lulu 【嘉宾】 Ria（Ria跑哪去） 【Timeline】 00:05:05:一个人的探险：从大海到里斯本，亚里斯本的极限挑战！ 00:10:13:挑战极限：徒步穿越意大利朝圣之路的记录申请与挑战 00:15:20:从半马到越野赛：一位跑步爱好者的成长之路 00:20:26:AI教练：优化跑步训练的未来趋势 00:25:32:朝圣之路：挑战自我与改变生活的希望之旅 00:35:46:跑步会对大脑产生影响，让你拥有不同思维方式！ 00:40:52:志愿者团队的支持与滚雪球效应：一段非凡的旅程即将展开！ 00:45:57:安全有保障的全球跑步之旅：招募忠实陪伴的司机和热情支持者！ 00:51:08:欧洲纪录片拍摄：十万欧元的预算挑战与众筹国外筹集资金的可能性 00:56:15:从决定开始到跑步旅程中的挑战与成长 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855