【本期简介】 在这一期的播客中，我们深入探讨了“777世界马拉松挑战赛”，感觉这场比赛似乎是可以尝试挑战的？这场赛事在短短七天内跨越七大洲，每位参与者需要每天完成一场马拉松。嘉宾苏永安分享了他为此准备两年的心路历程以及在不同气候和时区间奔跑的挑战。同时，他也谈到如何保持身体状态和应对比赛中的各种突发状况。通过他的亲身经历，我们看到了这场极限赛事不仅是对身体的考验，更是对意志和生活管理能力的挑战。 【主播】 lulu 【嘉宾】 苏永安（公众号：零到七七七） 【Timeline】 00:06:44:挑战极限：跑完777马拉松的艰辛与收获 00:13:30:跑步挑战极地：南极探险中的必备装备和注意事项 00:20:13:南极探险：挑战极端天气和地形的勇气与毅力 00:27:02:挑战极限：马拉松赛事中的炎热天气与身体应对策略 00:40:34:坚定信念，不留遗憾：一个跑步者的感悟与努力 01:00:51:极地探险：在飞机上度过十二小时的南极之旅！ 01:07:37:挑战极限：在极寒天气中完成马拉松比赛的准备与应对 01:14:22:成长中的转折点：一本书、一句话和永不放弃的勇气 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855 收起

【节目介绍】 提到日本户外，你可能先想到富士山登顶或网红雪场，但这片狭长岛国的户外魅力远不止于此。一万多公里的连贯登山步道、丰俭由人的露营选择、四季皆可体验的多元玩法，还有与戏剧节、音乐节深度融合的在地场景，以及全民参与的步道维护文化，共同构成了日本户外的独特生态。 本期节目，深耕日本户外的kaka，将从交通便利性、文化适配度、资源成熟度等角度，拆解日本成为优质户外目的地的核心原因；详解从东京、大阪、名古屋等城市出发的周边户外资源，分享富士山、熊野古道、立山等热门目的地的不同玩法；对比背包露营与Glamping的体验差异，揭秘Snow Peak总部等特色露营地的隐藏亮点；还会聊聊日本户外的环境维护机制、不同年龄段的参与现状，以及如何避开人流，找到属于自己的小众体验。无论你是初次计划日本户外之行，还是想解锁更深度的玩法，都能在本期节目中找到实用参考。 【嘉宾简介】 kaka，爱燃烧创始人，山迹街主理人。 【Timeline】 00:03:00：为什么选择日本作为户外目的地？ 00:04:41：日本户外资源的核心特点 00:14:53：日本徒步推荐 00:28:59：在日本和中国徒步的核心差异 00:33:05：日本户外的隐藏阻碍 00:38:43：日本露营的丰俭由人 00:48:22：日本户外的参与人群 00:56:10： 日本的步道维护机制 01:04:22： 中日户外的差异对比 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 在本期播客中，我们深入探讨了滑雪登山这项“再次”进入冬奥会的运动。尽管在国内仍属小众，但其背后的挑战与成就感吸引了不少爱好者。节目中，我们分析了滑雪登山的起源、发展及为何如今能被纳入奥运体系。 滑雪登山不仅考验选手的体能与技巧，还强调了团队合作与战略安排。我们也讨论了这项运动的观赏性和大众化可能性，探讨它是否能在未来赢得更广泛的关注与认可。 【主播】 lulu 【Timeline】 00:06:06:重新发现滑雪登山：奥运会的回归与全球参与度的提升 00:08:07:从生存模式到竞技化：滑雪登山在奥运会上的转变与发展 00:12:14:精彩纷呈！冬奥会滑雪登山比赛的激烈竞争和赛事安排 00:14:15:短距离与混合接力：滑雪登山的奥运会比赛模式揭秘 00:18:16:奥运化的滑雪登山：浓缩版的山地竞技，挑战与观众的共鸣！ 00:20:20:欧洲老牌山地国家主宰滑雪登山：法国、西班牙、意大利、瑞士的优势分析 00:22:20:中国选手亮相冬奥会：滑雪登山项目崭露头角 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 “提到新西兰，你脑海里是不是立刻浮现出漫山的羊、触手可及的白云，还有被称作‘户外天堂’的无滤镜美景？但你知道吗？用 15 天时间，开着房车穿越南北岛，把雪山、湖泊、海岸线都装进车轮里，才是解锁这片土地的终极方式！本期《户外好东西》，我们请到了刚结束新西兰房车自驾的楥子（越野Talk主播），她带着 15 天的真实体验 —— 从奥克兰落地连夜赶路，到北岛特种兵式打卡，再到南岛 9 天‘吃喝拉撒全在车上的自由漫游。 核心亮点 南北岛深度对比，选岛不踩雷：北岛适合快速打卡人文景点，南岛才是房车旅行的灵魂所在，慢下来才能邂逅独家美景。 房车旅行全细节实测：租到 LUCY 绿色房车；解锁 4 种营地类型；用 CAMPMATE 网站筛选营地，精准避开 “没厕所、没信号” 的坑；右舵驾驶适应技巧 从轻松到极限，户外玩法全覆盖：徒步选择— 北岛火山 12 公里折返徒步、南岛库克山 15 公里经典路线，难度适中无高反；极限运动指南 — 皇后镇高空跳伞线上满员？直接冲门店捡退订名额，蹦极、冰川直升机也适用；骑行友好政策加分 情侣 / 亲子 / 带父母都合适：情侣朝夕相处，分工规划路线、选营地，路上聊不完的话题，磨合感情还能收获共同回忆；带父母空气清新、徒步路线平缓，无强制打卡，累了就停车休息 不管你是想辞职去远方的户外党、计划情侣磨合旅行的甜蜜搭档，还是想带父母享受慢时光，这期节目都能给你最接地气的攻略…… 【主播】 lulu 【嘉宾】 楥子（越野Talk） 【Timeline】 00:05:40:新西兰房车之旅：穿越羊白云之间的极限之旅 00:11:21:新西兰十五天，北岛与南岛的差异体验！ 00:22:41:省钱又自由的旅行方式：用房车探索新西兰！ 00:34:01:新西兰徒步之旅：探索自然美景与户外运动的乐趣 00:45:20:新西兰滑雪胜地：人少、开阔的视野，是个不错的季节选择！ 00:51:04:新西兰之行：追寻极限运动与自然风光的心愿 00:56:43:旅行中的落差：城市生活与放松状态的对比感受 01:02:26:探寻新西兰毛利文化：博物馆之旅与当地交流的机会 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

上午在关注Alex Honnold徒手攀登台北101，过程既平稳又惊心，因为Netflix的全球影响力和直播这种媒介形式的原因，让这次挑战变得热闹十足，我们从Alex和自己、Alex和全球观众、Alex和台北101、Alex和Netflix之间关系的多重视角，来聊聊这次吸引全球注意力的挑战，那问题来了？ 我们该如何定义Alex Honnold徒手攀登台北101？ 【主播】 深焦 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】 谁都爱山野的自由，但户外快乐背后藏着“隐形风险”！很多人要么忽视急救学习，要么用“土方法”盲目施救，反而加重伤害。这期我们特邀国际野外医学协会主任导师王铁军（龙南）老师，把专业野外急救知识拆成实用避坑指南，希望不管是徒步新手还是越野新手，都能get关键信息！ 【主播】 露露 【嘉宾】 王铁军（龙南）：国际野外医学协会主任导师 【Timeline】 00:04:08:野外急救：医学领域的专业化处理原则与处理手段 00:12:06:如何判断旅行中的风险值并做出明智的决策？——野外急救指南 00:16:08:急救知识与技能的系统学习，规避错误的急救处置，保障生命安全。 00:20:08:野外常见病症：脱水、腹泻与失温，如何做好预防与应急准备？ 00:24:13:户外探险中的紧急情况：如何处理失温和其他问题？ 00:28:17:户外探险急救包的必备清单，你准备好了吗？ 00:36:21:国际野外急救课程：掌握系统化知识与技能，伤员与急救员的角色扮演：逼真的急救场景体验！ 00:44:28:野外急救：非医学背景者的学习路径与技能提升 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube

【本期简介】 当城市的闹钟还在循环响起，海岸边的浪人们早已跟着潮汐的节奏苏醒——这是冲浪独有的浪漫，也是它区别于其他户外项目的核心：不是征服自然，而是与海浪达成一场动态的共生。 本期节目，我们深度对话LOOPSurf 冲浪沙龙创始人叶姗（Shan），为我们拆解冲浪的独特魅力：每一道浪都是自然的随机馈赠，浪人需要做的，是沉下心感知、预判，最终完成一次与大海的默契对话。而浪人的生活状态，也远不止“逐浪而行”的潇洒：追潮、等浪、观察海况的日常，教会浪人学会耐心与接纳——接纳海浪的不可控，也接纳生活的不确定性。这种与自然同频的生活哲学，正在吸引越来越多都市人走近冲浪。 而中国冲浪的发展，从早期海南万宁和惠州日月湾的小众据点，到如今沿海城市陆续出现的冲浪俱乐部、大众体验营，中国冲浪经历过“野蛮生长”，而接下来将会进入哪个阶段？ LOOP诞生的初心，既是冲浪者从沙滩到浪尖再回到沙滩的无限好浪，也是自然、人、生活之间的️憧憬。LOOP希望连接更多热爱冲浪的人，推动冲浪文化的生长，让更多人读懂浪尖上的自由与坚守。 “冲浪其实是一项非常安全的运动” “冲浪其实也是一项相对难的运动” “冲浪到达一定阶段之后，你会有一种与海洋产生心流的感觉……” “为什么越来越多的浪人回归了城市生活？” …… 【主播】 媛子 【嘉宾】 叶姗（@Shan LOOPSurf 冲浪沙龙创始人) 【Timeline】 00:04:04:从热爱到职业：冲浪运动在中国的崛起与挑战 00:10:35:冲浪者的内心探索：追寻海中自由的曲线 00:21:11:价格战背后的冲浪行业：正规俱乐部的困境与挑战 00:24:44:中国冲浪行业的现状与前景 00:28:13:冲浪教练的重要性：如何获得安全而充实的冲浪体验 00:31:45:女性友好冲浪俱乐部：让女性在冲浪运动中感受安全与尊重 00:38:49:LOOP-Lifestyle Of Ocean Passionées 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube

【本期简介】 冬攀，顾名思义是冬季攀登。而冬季攀登并非是一项技术，更像是一种风格。 为什么冬攀 = 波兰？在登山领域，这个绑定几乎无人不知 —— 明明是 “更高、更冷、更孤独” 的死亡挑战，波兰人却把它做成了民族的 “国粹”？ 本期我们邀请到《冬攀时代》作者马德民（马老师），带着历时 5 年筹备、2 年笔耕的心血之作，以及 2023 年亲赴波兰的一手采访故事，为我们解锁答案：当波兰在喜马拉雅黄金年代缺席，当尼泊尔登山许可一票难求，他们以塔特拉山的冬季训练为起点，用扎瓦达的远见、自制的登山装备，在 - 40℃的 8 千米高峰开辟出专属赛道。 从 1974 年罗子峰的勇敢尝试，到 1980 年珠峰冬季首登的世界轰动；从黄金十年 24 条新路线的开拓，到 31 位登山者的生命献祭；从中国登山者杨春风的跨时空故事，到尼泊尔团队用团结完成最后拼图 —— 这不仅是一段登山史，更是波兰人用严寒书写的自由史诗，也是每个人对抗困境的精神参照：你的 “不可战胜的冬天” 是什么？ （波兰冬攀大本营：摄影于峰） 【嘉宾】 马德民（冬攀时代作者、独立登山户外文化学者） 【主播】 媛子 【Timeline】 00:04:23 冬攀时代：攀登爱好者追逐更高、更冷、更强的极限挑战！ 00:07:34 波兰登山者的勇敢挑战：在冬季攀登喜马拉雅山峰的历史突破 00:11:19 从1980年到2023年：波兰登山文化的传奇历程！ 00:18:55 波兰登山家的黄金时代：勇敢探索与巨大牺牲 00:26:28 团结与荣誉：尼泊尔登山队的K2攀登之旅 00:30:15 冬攀之路：极限挑战与人类精神的绝妙融合 00:37:48 冬攀时代的意义与遗憾——一部引发思考的作品 00:41:38 探索冬天的神秘之旅：季节变迁与人类命运的思考 （冬攀相关纪录片） 该书已完成印刷，户外好东西将开启提前预售，本书将于 2026 年 1 月 20 日左右面向预定读者发货。 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube

【本期简介】 本期播客，我们邀请到了回山主理人酥智漁。从设计师辞职后，他拉上自己的程序员小伙伴，瞄准国内的空白领域，一起创业做起了二手户外装备寄售，让闲置装备重回山野。对他来说，环保并非噱头，毕竟不点外卖的年轻人实在少见。此外他还在尝试做装备修复，让旧物重生，以及组织大家上山清野。节目中，他更我们分享了很多环保技巧和装备养护经验，从一点一滴中保护山野环境。 【本期主播及嘉宾】 户外好东西：lulu 回山：酥智漁 【Timeline】 04:13-10:04 户外环保意识觉醒与 “回山” 创立初衷 10:04-16:06 “回山”业务与进展：主营二手装备寄售（用户接受度高），拓展装备清洗修复 16:06-21:51 “回山清野” ：截至采访共办了 5 期，还将与福建越野赛事合作赛前清野 21:51-34:08 环保习惯与装备养护：分享零塑料上山方法，及装备养护建议 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加微信：talkismeaning 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

只剩下无奈了… 看着人满为患的水浪窝营地补水点，突然觉得选择暂停在第四段的中间，非常明智

重装徒步麦理浩径，从屯门到城门水塘… 反穿露营第一晚，大帽山郊野公园。终于来到港百的终点，一群飙车少男少女，相当的震撼和吵闹�

重装徒步麦理浩径，从屯门到城门水塘… 第九段路上遇到四只猕猴，当猴龇牙咧嘴跟你对视的时候，真的是吓麻了

重装徒步香港麦理浩径，从屯门出发走向从城门水塘… 一路的柏油马路

本期节目，我们串台@KNOTIFY客厅，展开聊聊“户外社交”这个话题。 我们聊到各自对户外社交的理解，大家都认同这只是将社交场景从室内转移到户外，以户外运动为方式去结识新朋友。我们还聊了聊各自在户外运动场景中的社交经历，为什么喜欢户外运动的原因，还聊到作为有工作要忙的职场人为啥要做播客，作为一个新的品牌做播客的契机又是什么。 最后，我们也聊到当下如火如荼的越野跑运动的未来发展趋势，以及各种各样社群活动的吸引力在哪，还斗胆为新手朋友们提了些在参与越野跑和马拉松前的建议，另外最近用到的运动好物也悉数告诉了大家。 希望我们的聊天给大家带来些许启发和放松。