主播：江江、王哥 再不聊聊，冬天都快过了。如果不有意识去回忆，还蛮难发现，原来现在的冬天和小时候还是有很大的区别。区别的是我们的生活方式，我们对冬日的感受差异。大家，新春快乐！ 00:33 懒人的冬日印象：人类是不是也应该冬眠！ 02:28 小时候的冬天，虽冷但暖 10:00 南方孩子对雪的执着你无法想象 15:10 冬天才更需要冒着热气的幸福 25:33 反季节水果给了冬日甜蜜的可能 29:45 那些已成回忆的冬日取暖方式 40:02 “地不挪人挪”过冬的终极形式 42:39 冬天的阴郁感应该如何去掉 BGM： 広橋真紀子 - My Memory ~“冬のソナタ”より Hello Gayoung - 겨울에서 봄

主播：善良、王哥 过年，对于现在的我来说，如果没有仪式感来加持的话，就几乎跟平常的一天没有任何区别，甚至会觉得是一种负担。你们对春节是什么样的感受呢？ 03:00 过年最期待的是什么 -坏公司按章放假，好公司集体撒花 -春节假期像血栓，把年前的工作堆积如山 -延迟回家，提前返工——一个异地上班族的假期安排 -年会不！能！停！当然，前提是好玩的年会 11:12 和记忆中相差甚远的过年 -过年的仪式感，我有些无感 -小时候的年味来自家长的制造，到我却没有主动过 18:54 甚至会害怕过年，也许也是害怕回家 -近乡情更怯，家乡变成了那个陌生的地方 -尴尬的社交复健 33:34 不如一起去旅游过年 -国内国外，连续数年的旅游过年 -为自己制造属于过年的仪式感 BGM: Paul Cardall - Gracie's Theme 王菲 - 单行道

主播：江江、善良、王哥 没有工作的2024年和有工作的2024年呈现出截然不同的状态。一种是时光飞逝的感叹，一种是度日如年的支撑。这使我们在想，人生真正的意义到底是什么？我们究竟是被困于现实，还是囿于内心。说要作总结，但是当我们回过头展望2024，最可怕的是一无所得。咂巴了几下嘴，毫无滋味，方是最恐怖的事情。人生，又何尝不是如此。 01:04 我的2024 04:58 随时激活你的B面人生 10:40 97年人已经过了敢冲瞎闯的年纪？ 12:40 漂泊的人，吾心安处是吾乡 15:00 31岁王哥开启人生“第一次”新元年 19:30 给笨脑外接个硬盘，我要开始写日记 23:59 今年的一些新习惯 26:08 与父母，难得和谐 34:50 完蛋！我们根本没有目标 41:25 我不再幻想 44:27 趁激情未退 BGM: Ólafur Arnalds - Tomorrow's Song Christian Larsson - Unshaken

主播：江江、善良、王哥 从一个舍友的婚礼邀请，突然回忆起那些读书时候在宿舍的难忘时光。即便如今相隔千里，各自有了自己的生活，但那份记忆依旧珍贵。善良有一句话说得很好：把过去存档，见面的时候再读档吧~ 00:28 所有舍友里唯一还没结婚的王哥 05:19 宿舍回忆素描：所有男生都住在一起的超级大通铺 08:55 宿舍里有一种传染病叫方言 14:05 “被驯化后”逐渐趋于一致的饮食习惯 18:50 有人的地方就会有矛盾，宿舍何尝不是一个小江湖 23:56 谁又在宿舍谈恋爱？真的过分 28:55 没有堕胎、辍学，只有平淡而怀念的消遣时光（给舍友做的精致西式早餐；翻墙通宵 打了石膏；吃垮刚开的自助餐厅；一次跨越整个江西的穷游） 44:38 还会再见吗？燕子！ 49:47 把过去存档，见面的时候再读档吧~ 江江给舍友做的精致西式早餐↓ BGM: Elyonbeats - Joe's 吉森信 - めぐる夏の便り

主播：江江、善良、王哥 嘉宾：苏苏 最近很多人都被一档综艺节目实现了2小时快速结节，气得无处发泄的境地，没错，就是《再见爱人》。我就想知道，处在单身、恋爱、婚姻三种不同状态中的人，是如何看待婚姻这件事情的。今天，我们三个“围城”外的人，就邀请了一个已婚人士，一起来聊聊婚姻这件事。 - 01:08 无比平常的相遇；恋爱要在上学时 04:30 令人恐惧的婚姻源自一些比离婚还恐怖的问题 10:20 对婚姻的第一印象来源于父母的婚姻和爱情 15:04 家庭成员只需要扮演自己的本位角色，就不会失衡 16:15 看清对方的本质后，有人选择妥协，有人选择离开 20:10 最不能忍受的对方的问题 26:43 经济基础和感情基础究竟哪个更重要？ 38:50 婚姻给人带来的好处？冬天可以拥抱充电吧 39:29 难道不可以一直恋爱不结婚吗？ 49:08 孩子是天使，平平无奇的人类要拥有天使，多想想自己配吗，财力、思想、行动层面都要准备好 - BGM： DENKI SAMA - ʟᴏᴠᴇ ʜᴇᴀʀᴛラブ・ハート♥ 李宗盛 - 晚婚 (Live)

主播：江江、善良、王哥 有时候，我也分不清我「社恐」的原因究竟是太关注别人还是太关注自己了。也许，只要有一次跨过了那个坎，在心理上就释然了。勇敢的做自己吧，把他们都当成大白菜，加油！and，虽然我们节目的slogan是「大大方方，就要开腔」，但比如王哥，做到大大方方对他来说还蛮难的~ - 00:29 很羡慕那些可以大大方方社交的人 03:00 如果氛围到了也可以做一些看起来很傻的事情 06:50 总觉得有人在关注着我导致一切行动都不自然 10:04 你是心理性「社恐」还是生理性「社恐」呢？ 15:07 一但需要社交的场合，让自己进入另一种cosplay的形态 16:08 小时候和长大了完全相反的社交状态，成长的环境也大致决定了社恐的一面 20:16 对未知的恐惧带来的不安和手足无措组合成一个社恐的状态 20:56 「半熟」的社交是最敏感的社交 ，直视眼睛的对话和文字讨好症 24:08 新时代社交弱势者，感谢一切让我成长的人 30:16 三个方法论：①藐视一切，一切都是纸老虎；②接受自我，接受自己的懵懂时刻；③找准位置，假装扮演一个角色 34:33 社交中最让我们感到不适的一些类型的人 48:10 「社恐」是一个慢慢治愈的过程，也是一个不断了解自我的过程 - BGM： Dennis Kuo - Flower amazarashi - 空っぽの空に潰される

主播：江江、王哥 自从电子烧香和赛博拜佛的崛起，玄学在年轻人中又重新流行起来了，不同的是，有没有更清醒的认知和更谨慎对待的态度。今天，咱们就来简单聊一聊我们的「自适应玄学」。 - 00:20 求神拜佛得附上身份证号，才能够精准帮扶 05:13 月老殿前爱答不理，财神殿前长跪不起 07:14 避谶就是别立flag：人生巧合太多，有些话还是别说 12:09 灵魂、算命和那些未知的玄学秘密带来的恐惧 18:32 花点小钱求个心安理得，花了大钱就是冤种上头 22:30 把它当作一种积极正向的心理暗示吧！ 25:48 塔罗、星座和相面是概率学的产物吗？ 31:34 生活中的风水学问，那些奇奇怪怪的仪式感 38:00 没概念，就不会害怕 39:37 玄学就是概率学和心理学的合集 40:31 年轻人的「自适应玄学」算是玩明白了 - BGM： Howie Lee - 无由颂 DOUDOU - 岁神行春令（DOUDOU remix）

主播：江江、王哥 善良上吐下泻，在床上躺了几天了，大家借点元气给他吧，快快康复！ - 回忆起追星的时候，会有一些想要和大家分享的瞬间，以及一些看法。个人观点，如有雷同，算你牛X。 - 02:20 说起来追星经历，听起来像感情经历似的 05:56 追的是自己那时候的一种感觉 09:50 我们把追星分成了7个阶段，有请“对号入座” 13:42 看到NewJeans的青春气息，会惋惜自己的青春 17:10 追星重点在“追”，但停留在欣赏也挺好的 19:50 如果“塌房了”，会立刻脱粉，珍藏以前美好的回忆 23:37 怕你不火，又怕你太火 25:26 男性追星比较现实，付出也要看性价比 30:02 那些疯狂的粉丝行为 36:00 追星也有很多有爱的温暖的瞬间 37:55 体育圈也出现了粉圈化现象 41:49 追星是对自我理想化的投射 43:15 要有自我，追星只是调味剂 - BGM：Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD

主播：江江、善良、王哥 糟心的工作？不被理解的时刻？受委屈了被安慰的瞬间？你们的情绪不稳定时刻是什么时候呢。本期我们就想聊一聊情绪不稳定的一些事儿，以及一些保持情绪稳定的方法。卡皮巴拉，你是我的神！ - 00:30 工资里起码有一半是情绪抚慰费 03:16 什么样的情绪会最让你容易崩溃 15:43 打乱计划=J人噩梦的崩溃瞬间 19:48 情绪不稳定的内核很有可能是——忍 28:12 工作受委屈只有一种可以：他给的实在太多了 30:48 连续加班后摔到排水渠里还求助无人的惨 37:36 情绪外化各种体现人间疾苦 41:30 但是ta情绪真的好稳定，想谈 46:15 打游戏就是我情绪最不稳定的时候 47:20 诉诸于暴力是最不好的情绪发泄 48:34 垃圾人定律&幸福者退让原则 53:04 一些保持情绪稳定的方法 - BGM： Crispy脆乐团 - 背上悲伤北上 安全地帯 - 悲しみにさよなら（向悲伤说再见）

主播：江江、善良、王哥 - 不知道从什么时候开始，我们和父母的沟通变得越来越少？也许我们“患上了”亲情疏离。那些从童年时刻就埋下的伏笔，长大了一一回应。本期，我们就一起聊聊和父母沟通的那些事儿~ - 05:22 是我太过冷漠了？ 10:20 deep talk之王哥和他听劝的父母 11:53 我爸才是亲情淡漠的人吧 12:48 果然还是妈妈和女儿才更能共情对方 22:03 我也有在努力做出改变 23:14 到底谁能和父母做朋友 33:28 没做过父母但做过小孩吧 38:58 你会如何对自己的小孩 48:30 先从养育自己开始 - BGM： 一帆cm - 请回答1988（钢琴版） DOUDOU - 玉珍（Live in 南京 20240104）

主播：老租客——善良、王哥；从没租过房的——江江 - 毕业季刚过，也是租房高峰期。王哥和善良作为“老租客了”，来跟大家分享一些吐槽和经验，希望能有一些实质性的帮助！ps：刚聊完忘记带钥匙，晚上善良的钥匙就找不到了，允悲o(╥﹏╥)o - 01:58 第一次租房前，和同学挤宿舍单人床 06:03 合租就像开盲盒，你永远不知道隔壁是什么人 13:43 金玉其外，败絮其中的“甲醛房”“串串房” 14:28 奇葩房东是租房时一座永远越不过去的高山 25:39 平台也有不靠谱，谨慎辨别看运气 39:09 如果要租房，价格、交通、房型等等有10000个要素要考虑 52:55 让房东同意养宠物，也有一些诀窍 54:45 安全小妙招，招招都很妙 61:30 打包、搬运、对接——搬家必须要知道的一些注意点 64:52 “为什么不买房？”“我不上清华，是因为我不想上清华吗？” 66:00 买房的最大驱动是能够打造自己喜欢的小窝 67:35 录像记录、家电测试、电费刺客——看房注意要点 - BGM： Brian Crain - Morning Light JINBAO - 日暮里

回忆起童年，我们可能会优先想到快乐的事情。常常说，还是小时候无忧无虑。但如果真让你回到小时候，你还愿意吗？ - 00:56 90后的童年游戏也有代沟 13:35 从小就爱角色扮演的少女 17:25 童年动画：电视机前的小朋友们，你们现在过得还好吗？ 25:46 那些年的琼瑶剧都还蛮癫的 30:09 当年的少女们有被台偶狠狠毒害到 33:17 第一次去电影院？租借碟片？放映室？ 37:28 给你一张过去的CD，听听我们的回忆～ 40:50 那个年代听歌还得靠下载 42:07 电台也是有过饭圈文化的 45:30 小时候没得选，长大后好难选！ 48:30 大人为情绪付费，谁跟我过家家我喜欢谁 55:02 童年其实也有不开心 - BGM: 吉森信 - ふるさとの匂い Lucid fall - - 구름으로 가자

主播：江江、万老师、王哥 - 9月又是开学季，从家到学校，就像是从大床房住到了青年旅馆 本期回忆起了入学时候的各种不堪瞬间，希望你们能够开心 另外，你开学了吗？你的入学时刻又是什么样的呢？ - 00:27 今年的开学被高温终结 01:45 开学报到！乘卧铺大巴？学校建在田埂边？ 09:45 学校信息早知道，但是进群先爆照 15:50 到底谁在参加迎新晚会 18:00 艺术生入学第一课：随机点杀，公开“羞辱” 19:24 是你还在准备竞选班委吗？ 23:20 开学重要一环之军训 27:52 经典剧目《爱上教官大人》 32:00 所以军训的意义是… 36:15 花钱进社团？糊涂啊你！……我只当社长 42:44 你的宿舍，我的宿舍，好像不一样～ 47:55 一些没用的入学建议，嘻嘻！ - BGM：ヘクとパスカル - fish in the pool・花屋敷

也许是时候该运动运动了！无论如何，先动起来吧~ 00:36 你目前的运动情况 06:15 线上or线下各类跟练课，体验如何？ 12:38 我不运动只是因为还没找到喜欢的项目 18:22 运动是因为身材焦虑、健康焦虑？ 20:10 健身靠的是自律？ 21:55 控制吃才是真自律，网红减肥法你尝试过哪些？ 26:00 警告：女装，你少ktv我！ 29:28 一定要请教练才能开始运动？你动起来的门槛会不会太高了 40:40 掌控自己身体的感觉真的很妙 41:18 就从找一个喜欢的运动开始吧 BGM:Matatabi - forget

第一期，刚离职，谁能想到毕业后还能放个暑假，情绪比较激动，聊得比较散。跟我们也聊聊你们的工作吧，评论区开腔！ Show Notes： 02:45 你的第一份工作 13:58 哪个好人不想兼职 19:05 真正的喜欢会把你往合适的道路上引 24:50 人生可以是一种体验 26:00 《就要开腔》的诞生 30:50 咱仨儿能凑一块儿 BGM: Sky.High--feelings