总觉得平淡的日常没什么值得复盘的 那些没说出口的话 没发在朋友圈的瞬间 好像都细碎到不值一提 但回头琢磨我们做节目的初衷 —— 从来不是要讲什么波澜壮阔的传奇 只是想以平凡大众里最不起眼的一份子 记录那些说不上多深刻 却真实经历的小故事 年终总结从来都不是为了给波澜不惊的日子硬找高光 而是为了和身边的人一起 回头看看这一整年的你 于是 我们的第一次的年终总结 就这样启动了……

曾经三位主播一定信誓旦旦的说过：“一定要把我们的节目坚持做下去！”，不仅如此，她们还妄想过有朝一日，请嘉宾一起去云南开年会。 然而，一别，就是半载…… 成年人的世界，总是有很多身不由己，三位主播就有了3倍的身不由己（全是借口） 此刻，我们只需要一个专场狡辩会，就能开启下一段继续同行。 3：54 让我看看谁还敢说自己对停更没责任？ 9：48 开始意识到这才是练体能的绝佳理由。 11:38 王CU的混圈子大法。 17:10 无事不问签，我有点事儿来着，但是我不敢问。 18:30 你跑步，你打球，你身体很强壮，干就完了。 本期编辑：波比

这是我们一次新的尝试，通过聊剧情发现了每个人不同的一面，欢迎收听呀~ 07：23剧情简介 11：35波比首哭 17：45李小刀嘚啵嘚 38：55王CU开始哭 49：53一些槽点

如果说高敏感是把双刃剑，大概是一刃剑指这个复杂的世界，从细枝末节中收集信息，抽丝剥茧，寻找真相；一刃剑指自己，用有限的CPU去过载情绪，所以会失眠，会焦虑。 既然精力有限，不可扩容，那就关上部分过敏的感官，缩回几根太长的触角，少接收，勤打扫，保卫好自己的睡眠和心情！ 09:22 呲儿牙声不算白噪音啊？ 10:51 眼药水，眼罩，耳塞 广告位招租！！！ 11:50 小刀妙招：让不敢点眼药水的人从此爱上点眼药水。 14:39 让我们好好学学怎么借着比喻骂人哈。 22:00 王CU: 当局者迷，过去自然就清了。 24:00 小刀和老公吵架：因为质疑了老公的某个能力。 31:50 波比的智齿拆线小剧场。 40:00 你难道不是在跟我道歉吗？ 高敏感人群自救箴言：关你屁事，关我屁事。 本期编辑：波比

爱美 是人的天性 追求美 是人的自由 今天 通过我们对美的理解 和追逐美的故事 希望你能感受到 美丽没有统一的标准 如果当下状态你是舒适的 那就好好疼爱当下的自己 如果没有达到自己的标准 那就选择适当方式去改变 不必纠结 你可以是任何样子！ 役物而不役于物 爱美但别定义美 01:30 内在美和外在美 引发的双标评论 05:00 who care他人 老子自己舒服就对了 09:00 是什么让她做出了贷款整牙的决定 14:12 超人迪的变美经历 从基础健身到开始拔毛 20:15 小刀不愧叫小刀 她真在脸上动了刀 27:25 “猪猪女孩”的护肤日常 35:24 费力收获的美为你带来什么 37:12 你能接受另一半去医美吗 42:18 医美战场 我们来啦 本期编辑：小刀

懵懵懂懂的受教育青少年时期以及跌跌撞撞的职场中老年时期，是我们大多数人绕不开的两段必经之路。 今天我们从工作5年以上的职场人角度，回看自己以及身边人的教育和职场经历，有遗憾，也有庆幸，有无可奈何，也有游刃有余，有自己淋雨的噩梦，也有为人撑伞的欣喜。 01:45 超人迪四段大厂经历分享会 04:33 你做的那点困难准备远远比不上困难给你做的 08:40 世上没有满分的工作，正如不存在满分的男人 14:15 职业规划只是规划，实操还得“干就完了！” 18:18 你有多在意别人的评价？ 22:38 我就希望她健康，快乐这东西不一定 31:45 淘气包弟弟逆袭之路 35:27 解压小工具开箱分享 最后，愿我们所遇皆所愿，如果太难，请务必跳转35:27 再好好学习一遍怎样解压！！！ BGM 《克罗地亚狂想曲》 本期编辑：波比

小时候的我们单纯 喜欢做些无聊的事 想哭就哭 想笑就笑 很有自己的原则 甚至不知为何那么较真 好像全世界的小孩儿都是统一模板 也许就是这样 才显得如此可爱 现在我们或许长大了 或许还没有 或许坚强了 或许还经常偷偷哭泣 或许可以承担一切 或许也需要一个拥抱 但我们都跳跃出那份统一格式的模板 成为了不同的人 小孩儿有小孩儿的好 大人有大人的妙 新的一年 赋予自己小孩子的坚定和成年人的坚强 让自己过得更好！

辞旧迎新又一年，没有82年的拉菲，不如开一瓶12年前的毕业留言尝尝咸淡，入口柔，一线喉~，好酒，好酒！ 让我们乘坐时光机，回到高中毕业的那个夏天，去重拾散落在朋友白衬衣上的生命碎片，像舀一勺陈年老汤兑入12年后的一期播客中，越炖越香~ 2:10 人间有真情，人间有真爱！疏远良久的异父异母亲姐弟大型认亲现场。 5:20 惊现欠条一张！字迹清晰，事实清楚，不违反公序良俗，波比欠王CU鱼一条。 6:20 请允许30多岁的我为19岁的我好好找补找补。 8:00 能扯的就这么多了，5千字全浓缩在省略号里了。 10:44 当阴阳句式穿上华丽的外衣。 15:50 重复到底是在表强调，还是在水时长？ 18:20 你一定要把这个~也读出来。 24:34 小刀原配同桌王CU，为了拉踩波比不惜自黑。 25:24 “哥们”。时间也许会模糊掉当时的称呼，但多试几遍，语调对了，冷存的记忆就会被瞬间唤醒。 25:25 雌竞！！来自波比的挑衅！“王CU，她第一个让我写的。哈哈哈哈” 28:48 越是看不懂的越觉得高深莫测。 32:00 像我们这么有才的人是不可能不用排比句的。 33:59 李小刀对王CU的3点人生忠告。王炸！！！ 35:51 画个圈圈祝福你。（细思极恐的八卦阵，且听主播如何破阵） 42:46 有时候想拥抱你，呵护你。（温柔刀，刀刀见血） 50:32 花式毕业祝福: 希望你成为一个对社会有用的人。 1:01:20 王CU假借李小刀之眼看综艺，据说可以减轻负罪感。 时光如琥珀，反锁住青春，连同彼时对青春钝感的执拗少年。我们永远不会嘲笑当下的自己幼稚，公平起见，也请不要去苛责过去的每一个想法和决定。 谨以此篇送给播客发表当天遇到一点小挫折的王CU，怅然若失恋的波比，以及一直陪伴在我们身边的小刀。记住，我们是主播，更是主角。 特邀编辑:波比

探索依恋类型：你是哪一种？ 你有没有觉得在亲密关系中总是遇到困扰，不知道自己是哪种依恋类型？在这期节目中，我们深入探讨了四种依恋类型：痴迷型、安全型、回避型和混乱型，以及它们如何根据焦虑和回避的不同维度区分。通过探讨，我们发现每种依恋类型都有其独特的表现和解决之道。我们节也分享了自己的依恋类型及其在亲密关系中的表现，举例说明了如何识别和改善自己的依恋类型。想知道你在亲密关系中的表现是否源于某种依恋类型？听听我们的故事，也许可以给你一些启发。 00:02:09:探索人格：回避型、焦虑型和依恋型人格的差异与变化 00:06:28:探索自我：了解自己的人格特征与情感模式 00:13:00:恋爱中的压抑与分享：如何建立健康的情感关系？ 00:19:30:如何应对焦虑型和恐惧型依恋风格的恋人？ 00:25:57:如何应对恋人之间的误会与负面看法？回避型人格的五个实用建议！ 00:32:31:理解爱情：情人眼里出西施与过度情结的对立思维 00:39:01:爱情迷雾中的焦虑与回避：了解恋人的内心需求 00:45:30:真爱类型大揭秘：性格可靠、稳定输出的情感匹配 00:52:01:勇敢表达自己的真实需要：探讨焦虑型人格和真实的自我 00:58:33:寻求安全型朋友的平衡之道：拒绝过度依赖，拥抱独立性 01:05:02:改掉冷暴力，建立和谐关系：从平和到焦虑的人格转变之路 01:11:28:心理学：了解自己、改善生活的科学之旅

有的人虽将就但也有自己的小浪漫 有的人因热爱生活而创造惊喜 然鹅~有的人 生来就有仪式感 人生三万多天 有多少日子会是与众不同的 本期你将听到 在两片绿叶衬托下 诞生了“仪式感之神”的故事 那你又会是生活中像神一般存在的人吗

秋天有什么？有晴空，有碧霄，有黄叶，有秋风飒爽，有瓜果飘香。 秋天更是收获的季节，有人收获了粮食，有人收获了爱情。 05:21 因为喜欢秋天，才去参加联谊，好巧在喜欢的秋天遇见了喜欢的你 07:53 有些联谊欢乐无比，有些联谊差强人意 11:21 王CU同学勤学好问值MAX，学不够，根本学不够 12:47 师姐回想联谊最被打动的一瞬，是印象不错的男嘉宾大大方方地喊了她的名字 20:50 王CU的心情恋爱法，反面教材，注意甄别！！ 26:48 联谊次日约见面，打铁要趁热 31:37 小刀和她老公的推拉大戏 35:04 王CU和波比两只单身狗纷纷预测自己先脱单，突如其来的胜负欲（biao yan yu） 38:00 打出溜滑最稳教程：一个往前拽，一个往后拉 41:27 李小刀化身娱乐记者，八卦挖掘机启动 47:14 玄学也是一门学问，快来猛猛学起来~ BGM 《告白气球》-周杰伦 （特别献给恋爱中的师姐）

国庆假期简直就是打工人一年中，为数不多的久旱逢甘霖，“就让这大雨全都落下~”洗去一些急躁，褪下一些班味，沉浸式潜入生活，去观察，去体验，去收获。 00:55 奶爸是亲爸，但奶妈却不是亲妈！ 05:35 小刀携爱人，爱女在别人婚礼上哗哗大哭！【后记（gou liang）】：小刀伤感是哭出嫁的自己和未来会出嫁的女儿，小刀爱人哭对小刀的亏欠，没给她誓言中那样的幸福。 06:40 小刀出嫁时因改口而伤感，又因改口费而欣然接受。 08:58 王CU的奇妙九寨沟之旅~ 11:37 迷糊小刀对《每日一问》的千千问 12:22 波比仅自己可见的朋友圈，不仅仅是消化坏情绪的垃圾桶。【后记】：也是许愿池哦，公租房申请通过~ 14:50 王CU 去黄龙竟是因为一张多年前错拿的明信片！ 15:40 波比因假期工作群被@，觉得很扫兴。 17:31 小刀未过门的，正在读研的，高情商弟妹已成功俘获了未来公婆的芳心。 18:38 波比为被催婚做了万全的准备，然而一次没被催，竟有些小失落。 假期已经过去，就让我们把未打钩的小心愿顺延至下个小长假吧~ 工作从来不是生命的主线任务，不过是在为生活收集物资和补给，等下一次雨落，等下一场花开~

如果能遇见你 如果能爱上你 在我最美的时候 在那最好的一天 可为何这一切还停留在...如果... 本期特邀嘉宾 👯Amy （波比的朋友 现在成为了我们噗通一下的朋友） 本期Topic-相亲模拟器 很多人可能渴望找到属于自己的爱情 但没有资源去尝试各色男人 不如为自己创造一位 看下真的遇到能不能Hold住吧~ 流程玩法：假设一些相亲对象或者场景，你们想下如果是你遇到了这个对象 发生了一些互动后 你会怎么应对 你会被吸引还是会瞳孔地震 内容速递 🔘04:50 暖男小A 细致入微且硬件条件很ok 🔘19:10 天蝎直男小B 星座特征明显 刚见就想... 🔘30:00 普通人小C 典型回避型人格 🔘46:33 理想男小D 卷自己更要卷你 🔘50:49 主播和朋友们相亲史大曝光 最后 希望所有人能找到自己的另一半 从此幸福快乐的生活在一起 本期BGM ♥李健 如果遇见你♥

Pain is inevitable. Suffering is optional. ——村上春树 境况越是糟糕，我们就越拼命去跑！ 感谢我的两位好朋友听我吹了一期牛，感恩！ 分享我收集的夕阳给大家！

真正的友谊，是一株成长缓慢的植物。 --华盛顿 （这个友谊的植物不仅仅长得慢，而且容易休眠，容易死 。ToT） 00:53 一年内联系过的朋友，各阶段都有多少？ 02:19 朋友很多的王CU show time 05:07 什么阶段交到的朋友更长久？ 07:18 交朋友会讲究门当户对吗？ 09:50 怎么理解搭子和朋友？ 11:48 假如世界上只剩下3个人，王CU会约小刀和波比去打球吗？ 15:50 当你的朋友因为谈恋爱冷落你时？你会生气吗？ 19:16 小刀的朋友因为讨厌小刀的男朋友变疏远 22:54 曾为友谊做过最疯狂事情是什么？ -- 致曾经与我们分享过生命，抱团取过暖，或短暂，或长久的朋友们。 开始和结束音乐-- 《欢快愉悦开心》-满世昌 （本期剪辑：波比）