

年味有没有?还得看我们的过年打开方式|vol.7新年好,给大家拜个晚年。过完元宵节,年也算是正式收尾了。我们重新回到各自的城市、生活和节奏里。 我们小时候总觉得年味是自然发生的。后来才知道,是有人在背后经营的。 本次邀请第3期的老朋友「圆子」和我们一起聊聊“过年”: 02:09 开着载满年货的车回家,成了我们过年的开始仪式 08:00 当我们用拍立得代替手机来留影,会有什么神奇的变化? * 手机太清晰了,人反而不自信了 * 有限的取景框,和慢慢靠近的彼此 * 一次成像,更被珍视 14:50 回家的魔力:当我们脱离竞争模式,也脱离了焦虑欲望 23:40 作息碰撞:起不来床的小辈 vs 到点就吃饭的长辈 29:00 过年是矛盾爆发集中地:重要时刻,“态度”会被无限放大。 37:31年味是经营起来的,张罗的人也该换换代了。 大家有什么新年趣事和感悟,也欢迎留言评论~ 关键词:年味经营|家庭碰撞|拍立得 【音乐】 春节序曲 —— 中央民族乐团
一个恋爱脑的自问:我为什么一次次走进不好的亲密关系?|vol.6好久不见!暂停一年后的首次重启。这一次,我选择聊一个让我没有安全感、但绕不开的话题:亲密关系。 为什么我总是进入不合适或不好的感情,问题真的只是“遇人不淑”吗?我试着把视角从对方拉回自己,又会看到什么? 01:54 我的恋爱自画像:朋友一听我要恋爱就拉响警报。 03:02 从一段欺骗的感情中逃离,又掉入另一个深渊。我一度以为我成长了。 07:12 在25年的那一段暧昧关系再次唤起我的不安感,我意识到:这是我反复出现的课题 08:07 我开始认真问自己两个问题: * 是什么样的认知和模式,让我总是容易进入不好的关系? * 我可以做什么,避免未来再次重蹈覆辙? 09:15 上头的深层原因是:他们恰好满足我对“经济安全”的想象。 14:41 我应该如何纠正这种期待? 15:39 明明不对劲,却还在自我欺骗:我害怕面对/失去的到底是什么? 17:45 一次无法完成的体面告别 20:12 姐姐说做你自己就好。我才发现我把自己搞丢了。 下面是,我给自己开的药方: 22:45 择偶关注点回归到关系的底层品质,而不是外在光环 23:26 相信自己的感受,停止自我pua 24:07 放慢节奏,26年我要学会和异性做朋友 26:35 世界很大,人生的主线任务,从来不是爱情 或许,我们需要学会允许爱情消失。允许爱情消失是一种能力,它关乎告别与重建的勇气,更关乎一个人是否拥有比「被爱」更重要的底气——构建一个完整、丰盛且不依赖他人的自我世界。 关键词:亲密关系|恋爱脑|金钱焦虑|自我投射|边界感|自我成长 【相关阅读】 杜素娟:《允许爱情消失》 【音乐】 Crazy (feat. Willie Nelson) —— Carla Bruni
怎样破局“浅尝辄止”的人生困境?|vol.5有的人被困于“无法开始”,而有的人则在“反复开始,始终无法长远”的循环中迷失。我们总是在即将进阶之时,因“新鲜感消失、不合适、不喜欢”而选择离开,寻找新的开始。最后,这种模式成为了人生的常态。 本期,我们将一起探讨是什么心理让我们习惯去“浅尝辄止”?以及如何尝试打破这个模式? shownote: 莉莉鱼的吉他学习 00:23 吉他调琴师:别不承认,你就是个吉他新手!(十年新手!) 03:16 那些年,我为逃避练琴的而找的背锅侠 07:31 这一次重拾吉他,我能否摆脱「反复开始」的循环走更远? 人生中那些「浅尝辄止」 09:40 曾经那么热爱的话剧团,为什么大三突然退团? 13:20 参加篮球队,我只想打比赛,不想做其他 16:50 逃避“不喜欢”的同时,我们也在失去“喜欢” 19:40 裸辞后想换赛道,朋友的话问住了我… 21:35 灵魂一问:新赛道是真实的渴望?还是只是逃避当前困境的借口? 23:15 两个阶段的“浅尝辄止”需要不同的应对策略。 新手期的应对策略 25:11 面对痛苦又枯燥的基本功练习,如何不苦? 27:13 「殊途同归」:通过底层相通的其他方法,丰富日常练习,打破枯燥 29:59 「藕断丝连」:不在状态时也要保持手感,做一点比不做好 31:27 「微习惯」:只要目标够小,就能欺骗大脑无痛开始 (此处莉莉鱼把《微习惯》应用在弹吉他的每日练习上,真的很有用!推荐大家了解~) 37:23 对于有DDL的目标:既要灵活,也要有进度意识! 40:20 录播客数据焦虑了?调整关注点,才能获得正反馈 进阶期的应对策略 44:54 面对“不喜欢”的人际交往?看到让事物运行起来的链接 46:05 旧领域新阶段,依然需要有“新人心态”,Stay humble! 48:03 善于借力和整合,很重要! 53:02 那些抗拒的“规则”并非非黑即白,平常心看待 两位主播在强烈的思辨后,真的有在一点点撬开自己固执的偏见和固有模式。如果浅尝辄止的模式也在困扰您,希望这期播客能给到你一些启发。 【相关阅读】 斯蒂芬·盖斯:《微习惯》 【音乐】让我想一想——陈绮贞
从手机到“附近”:如何从具体的生活中获得力量?|vol.4数字时代,我们已习惯于通过手机屏幕与外界链接。手指滑动间,精彩的生活仿佛尽在咫尺。 然而,日复一日,这种方式却在渐渐剥夺我们宝贵的有限资源:注意力、时间和精力,让我们再没有力气来改善自己的日常,最后在干瘪的生活中陷入一种无力感。越来越厚的信息茧房,也让我们以为世界就是那个小小屏幕里展现的模样,看似五彩斑斓,实则千篇一律。渐渐地,我们失去了走出舒适区的勇气,也失去了对“不同”的好奇与欣赏,以致于再也不想理解、不去理解、不能理解。 项飙老师提出把“附近”作为感受丰富性的来源,从附近获得现实的力量,引起了无数人的共鸣。 在本期播客中,两位主播将结合自己的经历,探讨“附近”究竟是什么?又该如何重建?“附近”又如何赋予我们生活的力量? Timeline 从“刷手机”聊起,我们为什么要重建附近? 01:28 沉迷手机,正在让我们陷入“生活无意义”的恶性循环 02:31 注意力剥夺:老爸的退休生活正在被手机榨干 10:26 我和80岁爷爷的对话:我们真的活在同一个世界吗? 12:44 我和弟弟对于「京东请杨笠代言」的不同看法 13:51 信息茧房让我们活在看似丰富实则孤立的自我世界 重建附近的第一步:收回注意力 17:01 卸载APP、冥想、写字、家务,我们在用自己的方式收回注意力 有趣的“附近”,在不断给予我们生活力量 23:27 初回长沙工作的阿达,如何快速构建附近? 25:09 昆明的菜市场吃早餐,想到都能流口水 26:39 河边遛狗,感受到路人恋爱的暧昧氛围 28:52 骑小电驴上下班,开阔又美妙 30:50 长沙的夕阳,浓烈而动人 在互联网极大满足生活需求的今天,我们一定要重建“附近”吗? 32:15 网购衣服,便利背后那些看不见的成本 35:17 广州服装批发市场的经历,让我学会了看五金、走线 38:11 “附近”不仅能满足我们功能需求,更具有生态性的意义 40:49 “附近”生态型代表:“我的Tony老师”独特又不可取代 “附近”并非高深的学术词汇,它可能是楼下那家老店的熟悉味道,是下班路上眺望远方的夕阳。这些看似微不足道的体验,却成为了我们深刻的记忆。 如果你也正在经历“生活无意义”的困境,希望这期播客能给到你一些启发,帮助你从“附近”收获生活的力量。 【主播】阿达、莉莉鱼 【相关阅读】 * 当代青年研究项飙专访:《年轻人如何从现实中获得力量》 * 项飙:《作为“视域”的附近》 * 吉井忍:《东京八平米》 【音乐】人生浪费指南— 夏日入侵企画
想让父母和我们好好沟通?请先把自己当大人|vol.3我们与父母的沟通,有太多艰难时刻。 我们渴望他们的理解和关心,但我们也害怕一些建议变成指责,一些沟通变成干涉,一些真诚碰壁敷衍。这些挫败和难以跨越的认知鸿沟,让我们和父母渐行渐远,成为了彼此最熟悉的陌生人。 然而,也许,和父母开启良性对话的关键钥匙,就握在我们手中。 在本期播客中,我们有幸邀请到了嘉宾圆子,她将和莉莉鱼一起,与我们分享她们与父母沟通的成功经验。虽然她们的故事各不相同,但却都有一个共同的起点——那就是用平等的姿态开启对话。这些尝试可能不会立即带来翻天覆地的变化,但它们却在悄然间,为我们和父母的关系播下了变化的种子。 Timeline: 圆子的故事: 04:56 小猫引发的一场较量,我对自己生活的自主权和边界在哪里? 06:31 家长建议我不要养猫,但建议却演变成了… 08:48 我尊重你们的建议,但我也重视自己的感受,我能对养猫负责! 13:23 决定回国,看似是听父母的,实际是我权衡后的自主决策 17:48 矛盾过后一家人假装无事发生,但新的边界在悄悄建立 21:22 将心比心:不让我养猫=不让你去跳舞 23:00 存在两套我们的行事逻辑:父母以为的 vs 我们践行的 莉莉鱼的故事: 25:26 父母逃避解决家庭危机,我拉他们直面 27:25 当父亲用家长式权威阻止对话进行,我如何一句话扭转? 两场沟通的本质 31:14 圆子和莉莉鱼在关键的时刻,完成了一场平等的对话。 33:50 我一直在成长,也希望可以通过对话刷新他们对我的认知 35:03 我们成长的多面性,为什么难以向父母展现? 39:28 再艰难的沟通也能引起变化,哪怕只是“撼动”了一小点。 两个小伙伴的故事也透露出一个事实,与父母的沟通也许并不是我们所期望的那样一劳永逸,而更像是一场旷日持久的尝试和努力。但或许我们应该多一点耐心,也给父母多一些耐心。 因为,与父母的沟通不仅仅是一场对话,背后是我们和父母那渴望相互联结和理解的心。 【主播】圆子(嘉宾)、莉莉鱼、阿达 【音乐】Le bonheur--Berry
那些困住我们,不让我们出发的东西是什么?|vol.2你有没有想做,但是迟迟没有去行动或者不敢开始的事情? 是因为这件事情本身很难吗?还是因为我们缺乏执行力呢? 好像在真正开始之前,我们就已被种种念头压得喘不过气了,最后让行动夭折在想法层面。可是当看到他人做成了这件事情,又好生羡慕或懊悔:哎,我以前也想过,只是没有行动…… 到底是什么在阻碍我们开始?两位主播阿达和莉莉鱼,既有“往前冲”的一面,也有“拧巴”的一面。我们通过剖析自己的经历,层层揭开那些开始路上的拦路虎。 (此次播客含有大量笑点,不要错过) 01:20 “行动矮子”哥哥 vs 放弃学术道路的同学,有何共同点? 06:23 短视频初尝试,完美主义者要么100要么 0 13:23 叫人结账也拧巴?我们在被“想象的恐惧”支配 17:25 全校演讲忘词,N年后学妹告诉我她眼里的版本 20:35 录播客,我们在践行粗糙的开始! 31:22 citywalk我2014年就想过,但很遗憾我只是想了想… 35:54 7天拍一部纪录片?我们咬着牙拍完了 47:40 成长型思维:不急于求成,边走边解决! 50:03 抛开好学生和打工者思维,学会向外借力! 最后,粗糙的开始吧!别活在幻想的困难里,把自己投身进去,去直面困难,去自豪地展示粗糙的成果。因为“开始”本就是勇敢者的行为~ 【主播】阿达、莉莉鱼 【音乐】C'est après que ça se passe--Carla Bruni
前途一片大好,我为什么裸辞? | vol.1“裸辞”,这个充满冒险精神的选择,往往被误解为一时冲动或逃避现实,尤其是当一个人前途一片大好时。但事实真是如此吗? 两位主播,莉莉鱼在7月份勇敢地选择了“裸辞”,阿达也曾在职场之外度过了五年。我们将分享自己在: * 裸辞前:感性与理性之间的挣扎,下定决心裸辞的内外因 * 决定裸辞时:如何与父母、领导沟通,降低阻碍? * 裸辞后:如何接受现实层面的冲击,重新整理自己并拿到结果 这么一看,裸辞其实并非一种脑热的决定,这里面也包含 * 对自我状态的深层剖析 * 对价值认同的追求 * 对人生新路径的探索 也许我们的裸辞经历能给你带来一些理性判断和他人视角。 Timeline 莉莉鱼故事部分 05:40 为什么要离职?头脑一热吗? 23:40 离职决策前的自我三问:上限、下限、底线? 31:50 榜样的力量:朋友的超强行动力治好了我的内耗 37:20 父母不同意离职,该如何沟通? 50:37 职场分手,怎样的离开才优雅? 阿达故事部分 55:53 5年后职场暂停,决定去考人类学研究生? 58:50 乐观的自己vs真切的现实 63:03 3个月闲散后幡然觉醒,重新计划&行动 结尾语 69:13 允许自己暂停,记得享受当下 如果你仍在反复陷入是否裸辞的内耗中,也可以参考播客中所说的,试着问问自己三个问题: * 上限:离开这里,你会变得更好吗?(注意:不要仅局限在工作层面的“更好”) * 下限:如果没有变得更好,你能接受最坏的结果吗? * 客观条件:你是否具备一定的经济支持、心理素质还有达成目标的行动力? 每个人处境不同,我们仅提供思路。相信大家都能根据自己的真实情况,做出最适合当下的选择,为自己的人生负责。 【主播】莉莉鱼、阿达 【音乐】The greatest -- Lana Del Ray