新年好，给大家拜个晚年。过完元宵节，年也算是正式收尾了。我们重新回到各自的城市、生活和节奏里。 我们小时候总觉得年味是自然发生的。后来才知道，是有人在背后经营的。 本次邀请第3期的老朋友「圆子」和我们一起聊聊“过年”： 02:09 开着载满年货的车回家，成了我们过年的开始仪式 08:00 当我们用拍立得代替手机来留影，会有什么神奇的变化？ * 手机太清晰了，人反而不自信了 * 有限的取景框，和慢慢靠近的彼此 * 一次成像，更被珍视 14:50 回家的魔力：当我们脱离竞争模式，也脱离了焦虑欲望 23:40 作息碰撞：起不来床的小辈 vs 到点就吃饭的长辈 29:00 过年是矛盾爆发集中地：重要时刻，“态度”会被无限放大。 37:31年味是经营起来的，张罗的人也该换换代了。 大家有什么新年趣事和感悟，也欢迎留言评论～ 关键词：年味经营｜家庭碰撞｜拍立得 【音乐】 春节序曲 —— 中央民族乐团

好久不见！暂停一年后的首次重启。这一次，我选择聊一个让我没有安全感、但绕不开的话题：亲密关系。 为什么我总是进入不合适或不好的感情，问题真的只是“遇人不淑”吗？我试着把视角从对方拉回自己，又会看到什么？ 01:54 我的恋爱自画像：朋友一听我要恋爱就拉响警报。 03:02 从一段欺骗的感情中逃离，又掉入另一个深渊。我一度以为我成长了。 07:12 在25年的那一段暧昧关系再次唤起我的不安感，我意识到：这是我反复出现的课题 08:07 我开始认真问自己两个问题： * 是什么样的认知和模式，让我总是容易进入不好的关系？ * 我可以做什么，避免未来再次重蹈覆辙？ 09:15 上头的深层原因是：他们恰好满足我对“经济安全”的想象。 14:41 我应该如何纠正这种期待？ 15:39 明明不对劲，却还在自我欺骗：我害怕面对/失去的到底是什么？ 17:45 一次无法完成的体面告别 20:12 姐姐说做你自己就好。我才发现我把自己搞丢了。 下面是，我给自己开的药方： 22:45 择偶关注点回归到关系的底层品质，而不是外在光环 23:26 相信自己的感受，停止自我pua 24:07 放慢节奏，26年我要学会和异性做朋友 26:35 世界很大，人生的主线任务，从来不是爱情 或许，我们需要学会允许爱情消失。允许爱情消失是一种能力，它关乎告别与重建的勇气，更关乎一个人是否拥有比「被爱」更重要的底气——构建一个完整、丰盛且不依赖他人的自我世界。 关键词：亲密关系｜恋爱脑｜金钱焦虑｜自我投射｜边界感｜自我成长 【相关阅读】 杜素娟：《允许爱情消失》 【音乐】 Crazy (feat. Willie Nelson) —— Carla Bruni

有的人被困于“无法开始”，而有的人则在“反复开始，始终无法长远”的循环中迷失。我们总是在即将进阶之时，因“新鲜感消失、不合适、不喜欢”而选择离开，寻找新的开始。最后，这种模式成为了人生的常态。 本期，我们将一起探讨是什么心理让我们习惯去“浅尝辄止”？以及如何尝试打破这个模式？ shownote： 莉莉鱼的吉他学习 00:23 吉他调琴师：别不承认，你就是个吉他新手！（十年新手！） 03:16 那些年，我为逃避练琴的而找的背锅侠 07:31 这一次重拾吉他，我能否摆脱「反复开始」的循环走更远？ 人生中那些「浅尝辄止」 09:40 曾经那么热爱的话剧团，为什么大三突然退团？ 13:20 参加篮球队，我只想打比赛，不想做其他 16:50 逃避“不喜欢”的同时，我们也在失去“喜欢” 19:40 裸辞后想换赛道，朋友的话问住了我… 21:35 灵魂一问：新赛道是真实的渴望？还是只是逃避当前困境的借口？ 23:15 两个阶段的“浅尝辄止”需要不同的应对策略。 新手期的应对策略 25:11 面对痛苦又枯燥的基本功练习，如何不苦？ 27:13 「殊途同归」：通过底层相通的其他方法，丰富日常练习，打破枯燥 29:59 「藕断丝连」：不在状态时也要保持手感，做一点比不做好 31:27 「微习惯」：只要目标够小，就能欺骗大脑无痛开始 （此处莉莉鱼把《微习惯》应用在弹吉他的每日练习上，真的很有用！推荐大家了解～） 37:23 对于有DDL的目标：既要灵活，也要有进度意识！ 40:20 录播客数据焦虑了？调整关注点，才能获得正反馈 进阶期的应对策略 44:54 面对“不喜欢”的人际交往？看到让事物运行起来的链接 46:05 旧领域新阶段，依然需要有“新人心态”，Stay humble！ 48:03 善于借力和整合，很重要！ 53:02 那些抗拒的“规则”并非非黑即白，平常心看待 两位主播在强烈的思辨后，真的有在一点点撬开自己固执的偏见和固有模式。如果浅尝辄止的模式也在困扰您，希望这期播客能给到你一些启发。 【相关阅读】 斯蒂芬·盖斯：《微习惯》 【音乐】让我想一想——陈绮贞

数字时代，我们已习惯于通过手机屏幕与外界链接。手指滑动间，精彩的生活仿佛尽在咫尺。 然而，日复一日，这种方式却在渐渐剥夺我们宝贵的有限资源：注意力、时间和精力，让我们再没有力气来改善自己的日常，最后在干瘪的生活中陷入一种无力感。越来越厚的信息茧房，也让我们以为世界就是那个小小屏幕里展现的模样，看似五彩斑斓，实则千篇一律。渐渐地，我们失去了走出舒适区的勇气，也失去了对“不同”的好奇与欣赏，以致于再也不想理解、不去理解、不能理解。 项飙老师提出把“附近”作为感受丰富性的来源，从附近获得现实的力量，引起了无数人的共鸣。 在本期播客中，两位主播将结合自己的经历，探讨“附近”究竟是什么？又该如何重建？“附近”又如何赋予我们生活的力量？ Timeline 从“刷手机”聊起，我们为什么要重建附近？ 01:28 沉迷手机，正在让我们陷入“生活无意义”的恶性循环 02:31 注意力剥夺：老爸的退休生活正在被手机榨干 10:26 我和80岁爷爷的对话：我们真的活在同一个世界吗？ 12:44 我和弟弟对于「京东请杨笠代言」的不同看法 13:51 信息茧房让我们活在看似丰富实则孤立的自我世界 重建附近的第一步：收回注意力 17:01 卸载APP、冥想、写字、家务，我们在用自己的方式收回注意力 有趣的“附近”，在不断给予我们生活力量 23:27 初回长沙工作的阿达，如何快速构建附近？ 25:09 昆明的菜市场吃早餐，想到都能流口水 26:39 河边遛狗，感受到路人恋爱的暧昧氛围 28:52 骑小电驴上下班，开阔又美妙 30:50 长沙的夕阳，浓烈而动人 在互联网极大满足生活需求的今天，我们一定要重建“附近”吗？ 32:15 网购衣服，便利背后那些看不见的成本 35:17 广州服装批发市场的经历，让我学会了看五金、走线 38:11 “附近”不仅能满足我们功能需求，更具有生态性的意义 40:49 “附近”生态型代表：“我的Tony老师”独特又不可取代 “附近”并非高深的学术词汇，它可能是楼下那家老店的熟悉味道，是下班路上眺望远方的夕阳。这些看似微不足道的体验，却成为了我们深刻的记忆。 如果你也正在经历“生活无意义”的困境，希望这期播客能给到你一些启发，帮助你从“附近”收获生活的力量。 【主播】阿达、莉莉鱼 【相关阅读】 * 当代青年研究项飙专访：《年轻人如何从现实中获得力量》 * 项飙：《作为“视域”的附近》 * 吉井忍：《东京八平米》 【音乐】人生浪费指南— 夏日入侵企画

我们与父母的沟通，有太多艰难时刻。 我们渴望他们的理解和关心，但我们也害怕一些建议变成指责，一些沟通变成干涉，一些真诚碰壁敷衍。这些挫败和难以跨越的认知鸿沟，让我们和父母渐行渐远，成为了彼此最熟悉的陌生人。 然而，也许，和父母开启良性对话的关键钥匙，就握在我们手中。 在本期播客中，我们有幸邀请到了嘉宾圆子，她将和莉莉鱼一起，与我们分享她们与父母沟通的成功经验。虽然她们的故事各不相同，但却都有一个共同的起点——那就是用平等的姿态开启对话。这些尝试可能不会立即带来翻天覆地的变化，但它们却在悄然间，为我们和父母的关系播下了变化的种子。 Timeline： 圆子的故事： 04:56 小猫引发的一场较量，我对自己生活的自主权和边界在哪里？ 06:31 家长建议我不要养猫，但建议却演变成了… 08:48 我尊重你们的建议，但我也重视自己的感受，我能对养猫负责！ 13:23 决定回国，看似是听父母的，实际是我权衡后的自主决策 17:48 矛盾过后一家人假装无事发生，但新的边界在悄悄建立 21:22 将心比心：不让我养猫=不让你去跳舞 23:00 存在两套我们的行事逻辑：父母以为的 vs 我们践行的 莉莉鱼的故事： 25:26 父母逃避解决家庭危机，我拉他们直面 27:25 当父亲用家长式权威阻止对话进行，我如何一句话扭转？ 两场沟通的本质 31:14 圆子和莉莉鱼在关键的时刻，完成了一场平等的对话。 33:50 我一直在成长，也希望可以通过对话刷新他们对我的认知 35:03 我们成长的多面性，为什么难以向父母展现？ 39:28 再艰难的沟通也能引起变化，哪怕只是“撼动”了一小点。 两个小伙伴的故事也透露出一个事实，与父母的沟通也许并不是我们所期望的那样一劳永逸，而更像是一场旷日持久的尝试和努力。但或许我们应该多一点耐心，也给父母多一些耐心。 因为，与父母的沟通不仅仅是一场对话，背后是我们和父母那渴望相互联结和理解的心。 【主播】圆子（嘉宾）、莉莉鱼、阿达 【音乐】Le bonheur--Berry

你有没有想做，但是迟迟没有去行动或者不敢开始的事情？ 是因为这件事情本身很难吗？还是因为我们缺乏执行力呢？ 好像在真正开始之前，我们就已被种种念头压得喘不过气了，最后让行动夭折在想法层面。可是当看到他人做成了这件事情，又好生羡慕或懊悔：哎，我以前也想过，只是没有行动…… 到底是什么在阻碍我们开始？两位主播阿达和莉莉鱼，既有“往前冲”的一面，也有“拧巴”的一面。我们通过剖析自己的经历，层层揭开那些开始路上的拦路虎。 （此次播客含有大量笑点，不要错过） 01:20 “行动矮子”哥哥 vs 放弃学术道路的同学，有何共同点？ 06:23 短视频初尝试，完美主义者要么100要么 0 13:23 叫人结账也拧巴？我们在被“想象的恐惧”支配 17:25 全校演讲忘词，N年后学妹告诉我她眼里的版本 20:35 录播客，我们在践行粗糙的开始！ 31:22 citywalk我2014年就想过，但很遗憾我只是想了想… 35:54 7天拍一部纪录片？我们咬着牙拍完了 47:40 成长型思维：不急于求成，边走边解决！ 50:03 抛开好学生和打工者思维，学会向外借力！ 最后，粗糙的开始吧！别活在幻想的困难里，把自己投身进去，去直面困难，去自豪地展示粗糙的成果。因为“开始”本就是勇敢者的行为～ 【主播】阿达、莉莉鱼 【音乐】C'est après que ça se passe--Carla Bruni

“裸辞”，这个充满冒险精神的选择，往往被误解为一时冲动或逃避现实，尤其是当一个人前途一片大好时。但事实真是如此吗？ 两位主播，莉莉鱼在7月份勇敢地选择了“裸辞”，阿达也曾在职场之外度过了五年。我们将分享自己在： * 裸辞前：感性与理性之间的挣扎，下定决心裸辞的内外因 * 决定裸辞时：如何与父母、领导沟通，降低阻碍？ * 裸辞后：如何接受现实层面的冲击，重新整理自己并拿到结果 这么一看，裸辞其实并非一种脑热的决定，这里面也包含 * 对自我状态的深层剖析 * 对价值认同的追求 * 对人生新路径的探索 也许我们的裸辞经历能给你带来一些理性判断和他人视角。 Timeline 莉莉鱼故事部分 05:40 为什么要离职？头脑一热吗？ 23:40 离职决策前的自我三问：上限、下限、底线？ 31:50 榜样的力量：朋友的超强行动力治好了我的内耗 37:20 父母不同意离职，该如何沟通？ 50:37 职场分手，怎样的离开才优雅？ 阿达故事部分 55:53 5年后职场暂停，决定去考人类学研究生？ 58:50 乐观的自己vs真切的现实 63:03 3个月闲散后幡然觉醒，重新计划&行动 结尾语 69:13 允许自己暂停，记得享受当下 如果你仍在反复陷入是否裸辞的内耗中，也可以参考播客中所说的，试着问问自己三个问题： * 上限：离开这里，你会变得更好吗？（注意：不要仅局限在工作层面的“更好”） * 下限：如果没有变得更好，你能接受最坏的结果吗？ * 客观条件：你是否具备一定的经济支持、心理素质还有达成目标的行动力？ 每个人处境不同，我们仅提供思路。相信大家都能根据自己的真实情况，做出最适合当下的选择，为自己的人生负责。 【主播】莉莉鱼、阿达 【音乐】The greatest -- Lana Del Ray