好久不见大家o(*￣▽￣*)ブ，我们回来啦！本期我们分享了过去半年间的成长与变化，弥补过去半年彼此以及和听众朋友间的信息差。通过“年度40问”回顾了2025年的生活，通过我们的生活探讨，希望能够启发各位听众朋友们去找到属于自己的年度答案~ ✍Shownotes： 00：08 我们回来啦~ 01：51 12：04 33：47 51：08 📌小秀个人存公益心理咨询电话

周五快乐啊电子朋友们o(*￣▽￣*)ブ 本期我们又来推荐，这次讨论电影《燃烧女子的肖像》，分享了两位女性在一个与世隔绝的小岛上，面对爱情与命运时的挣扎与感悟。电影通过细腻的凝视与情感描绘，展现了玛丽安与爱洛伊斯之间复杂的关系，以及她们在社会与个人选择中所承受的压力。同时我们也探讨了电影中的女性凝视、情感表达和社会压迫，以及导演如何通过细腻的镜头语言展现女性之间的平等关系。这部电影不仅让观众感受到深刻的情感共鸣，还引发对女性地位和爱情选择的深思。 本期节目涉及剧透，建议看完电影再来听我们的讨论，当然啦，如果不介意直接听也是没问题~ 🎵 BGM：《四季》-维瓦尔第 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

假期快乐！提前祝我们的电子朋友们端午安康，儿童节快乐~本期是高能量的一期节目，我们用童年高能量的自己来治愈长大后低能量的自己，原来我们的小时候这么有趣，干过这么多奇葩的事情，哈哈哈哈音量警告，高能爆笑ヾ(≧▽≦*)o ✍ Show notes： 01：21 童年活动欢乐多，真想穿越回去再玩一次 08：10 曾经无所畏惧的我，现在怎么被弄丢了 14：47 太丢人！活到现在也是真不容易 23：26 每个年代都有属于自己的“再来一瓶” 25：47 没有小孩能拒绝毛茸茸的小动物 30：57 童年恐怖事件！（尖叫预警） 39：15 小时候的幻想真美好啊~ 43：00 我们再也不会因为考不好而“跳河”了 45：17 幸福幸福好幸福o(*￣▽￣*)ブ 🎵 BGM: Gelato - Penguin's Game 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

好久不见，我们的电子朋友们~这期的碎碎念或许有点短暂又潦草，灵感来源于前段时间参加活动中一位朋友说的话，这也成为小秀最近一直感到幸福的来源。当时很多小伙伴都会害怕分别，和亲近的人，和爱的人，虽然我们自身从前也会有分别的经历，但仍不免害怕担心，甚至会因为害怕分别所以不去深入一段关系。 如果害怕分别又何必相遇，但相遇的意义正是在于，被对方改变的的那部分你，永远陪伴在了你身边。所以后面慢慢发现周围的朋友把自己养的很好，也发现自己改变的越来越好，对于关系而言，会比之前更加舒服，也不再预知分别。 🎬📖 提及电影、书籍 《机器人之梦》 《小王子》 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

周五快乐！本期我们深入探讨了朋友间常见的冷战现象。正处于冷战中的小丁和好久没冷战的小秀各自分享了自己在冷战中的经历，反思了这种行为带来的伤害与消耗。我们讨厌冷战，猜疑和对抗让彼此失去自我，但也仍需成长，总有放不下的面子，难以说出口的话。当双方都能勇敢表达，或许这也会使友情更加坚固，更加健康。 小丁的后续：和朋友认真沟通后和好啦~ ✍ Shownotes： 04：03 两次被冷战的经历：从蛮横到理解，成长中的感悟。 07：52 友谊的尽头：冷战中的伤害与失望 11：49 冷战一周多的时间，我们之间的对话变得越来越少。 15：43需求无法得到满足时的失落 19：45 哄人艺术：如何成为一个会撒娇的好朋友 23：41 伤人且心痛！对方根本无法感知你的情绪 27：37 付出多少的不平衡 31：35 冷战对友情的影响：致命的伤害与难以释怀的裂痕 37：48 沟通的技巧：如何处理冷战和尴尬的局面？ 41：44 为什么现在不愿意冷战了？ 43：25 友谊的成熟：不再在意小事情，学会表达和沟通 📌 BGM：《亲爱的你啊》-任素汐 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

五一假期快乐！本期我们根据最近发生的事聊聊自己的感悟，感觉每天都在开悟，但这次没有放在心里，我们也说出来分享给听众朋友们，最近听到的新歌，新看完的书，书中的观点又引发了我们怎样的讨论。不要抱怨，不要焦虑，不要害怕，打造自己的能量场或许对你也会有所帮助，也欢迎你们分享最近的感悟在评论区~ ✍ Shownotes： 00：21 阶段性迷茫是常态 01：45 分享两首新歌 05：55 恭喜小丁找到了自己喜欢的事，但没找到也没事 11：58 小秀推荐书籍《新世界：灵性的觉醒》 13：34 觉知小我，活在当下，而不是内容里 17：40 面对父母的压力，他们也是被小我所控制的 29：44 坦诚地面对、接纳、包容自己 36：29 去有意识地生活 41：30 总是害怕失去，但我现在更相信吸引 43：27 你吝于给世界的，世界也吝于给你 📌 推荐歌曲： 《避离世俗》-梁博 《末班电台》-夏日入侵企画 推荐书籍： 《新世界：灵性的觉醒》-埃克哈特·托尔 提及书籍： 《被讨厌的勇气》 《幸福的勇气》 《当下的力量》 《人物》杂志-《邵艺辉 轻盈一跃》 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

周五乐~本期小秀和小丁分别站在20岁群体和30岁群体的视角上来相互提问并作答。20岁的我们必然会对30岁抱有幻想和憧憬，期待自己变好变强大的那一天。同样30岁的我们对20岁也不少有遗憾，也对现在的20岁充满好奇。或许事情没我们想的那么简单，但是，请像期待你的20一样，期待你的30、40、50，也欢迎来到我的世界。 ✍ Shownotes： 02：30 工作之后社交真的变少了吗？ 06：54 00后怎么看待内卷 12：32 20岁会羡慕30岁人的生活吗？ 14：33 哪些在20岁拥有的幻想在30岁破灭了 18：49 00后整顿职场，不止00后 25：18 现在的年轻人是否会追求工作稳定，体制内or体制外 34：31 工作之后的“勾心斗角” 37：24 20岁幻想的30岁 45：26 误会part：工作之后的消费原来不是这样的 53：40 00后的婚育观 56：20 30岁，正年轻！ 58：58 30岁的你，对20岁的自己说两句吧 📌 提及节目： 《第一人称复数》-大人笨，所以我不要变成大人 《燕外之意》-为什么现在的我们不谈恋爱了 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

春天是一个容易找不到方向的季节，本期我们从自身出发，聊一聊自我认同和身份认同的话题。好像很多时候，我们都执着于自己是个怎样的人，在别人眼里，在自己眼里，同时对自己的各种身份往往不能得到自我认可，无法寻求那种身份的群体归属感。我们也在寻找，也在探索。 ✍ Shownotes： 00：52 小秀终于可以果断拒绝了，爽！ 06：12 看，其实我们好像都没那么认识自己 21：25 小丁的认同危机 26：34 群体归属感是迷茫的定心丸 34：19 别再把自己框起来了，我们都是游走的灵魂 40：32 接纳自己，多尝试，多探索 🎞 本期推荐电视剧：《以美之名》 👭 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 🎧 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期是小秀的碎碎念呀~是对近期的总结，也是对三月的告别，欢迎四月来到我们的身边！不管小秀的问题是否有在大家生活中出现过，或者在大家看来还是太过稚嫩，不论如何，图个开心，打扫一下磁场，请不要再抱着戾气生活！ 忘记说了，前几天小秀回家休息的几天，正好看到《苦尽柑来遇见你》中金明状态不好回家几天恢复能量的剧情，感觉回来之后小秀的能量也重新充满了。并且，小秀还想感谢那些听她讲废话的朋友们和能够点开这期节目的听众朋友们。 Shownotes： 00：41 “糟糕”的三月，浑浊的磁场 06：37 调整！打扫磁场 11：59 与不好的阶段划清界限 16：50 勇敢尝试，拥抱新生活 推荐播客节目： 《蜜獾吃书》129-如何成为真正的不完美主义者，浑身是劲儿! 《独树不成林》192-如何不在人生低谷持续下滑？ BGM：《秋分》-蛙池 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期让我们来聊一聊人的“阴暗”情绪——嫉妒心，或许大家都会有暗暗比较然后产生一些看似不太正面的想法和情绪的时刻，但又常常难以启齿，那么本期就借此选题来做一个坦白局，没错，我们就是嫉妒了，但是那咋了~ Shownotes： 01：13 我们嫉妒什么？ 08：03 判断一下，我在嫉妒吗 12：28 小丁和她的“天才女友”（负向版） 24：29 我们从来只看到别人的A面，了解即祛魅 33：09 嫉妒心驱使，小秀“偷窃”事件，好在…！ 36：46 识别，我们真的在意什么，然后好好利用 41：23 重构思维，人是充满多样性的 42：49 多点夸夸，嫉妒也可以坦然面对~ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

春天到啦，又是一年樱花季，相信不少小伙伴都想来武汉赏樱游玩，那么本期在武汉生活了十几年的小丁同学和上了三年学的小秀就想向大家推荐一些春天来武汉的旅游路线，以及一些推荐游玩吃喝的地方和我们的个人劝退指南~ Shownotes： 01：37 武昌区 03：40 武汉大学→湖北省博物馆/美术馆 08：17 东湖→植物园 14：09 宝通寺→武商梦时代 16：58 江岸区、江汉区 18：45 古德寺→黎黄陂路→咸安坊→江汉路or江滩 28：53 选择江滩→大智路→黄鹤楼红墙打卡 48：29 过早！ 51：41 推荐：皮皮火锅，万松园（注意甄别） 53：29 浅浅劝退：黄鹤楼、昙华林、夏氏砂锅（褒贬不一） 现在这个季节正合适！欢迎大家来玩~ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

又到我们的碎碎念特辑啦~这期小秀想聊聊最近上映的几部女性议题相关的电影，聊感受，聊内容，主打一个唠嗑局。 友情提示：涉及剧情，谨慎倾听~ Shownotes： 00：34 《想飞的女孩》没“飞”起来吧 03：03 没关系，我们《还有明天》 12：20 《初步举证》细节动人，但更多的是愤怒与无奈 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

首先祝我们的女性听众朋友们三八妇女节快乐！本期我们从个人经历出发，探讨了女性在社会中的多重角色、女性主义的多样性，以及如何在现代社会中找到自我、打破性别刻板印象。我们聊我们身边的女性朋友，她们都有各自独特的女性魅力，同时我们也聊到女性在职场、家庭、生育等方面面临的挑战与压力。通过细腻的情感表达和深刻的思考，我们希望女性朋友们学会爱自己、勇敢做自己，并在生活中找到属于自己的力量与平衡。 Call back节目开头提及的周轶君对话文淇的播客节目，谈及如今越来越多的女性主义作品，文淇说永远都不够。 Shownotes： 00：56 我们要好好过独属于我们女性的节日 03：37 我们身边的女性朋友们 10：26 敏感、同理心是女孩子们感知这个世界的天赋 15：03 因为足够包容，女性主义的表达也是多样的 23：03时代赋予男女的标签，我们可以自己打破 40：05 恋爱、生育，先找到自我，做出自己的选择 55：24 明明很优秀，却仍觉得自己不配 60：37 好好爱自己 提及作品： 《好东西》 《我的天才女友》 《芭比》 《还有明天》 《初步举证》 《想飞的女孩》 BGM：《给女孩》——李宇春 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

好久不见，我们的电子朋友们！小丁和小秀终于又见面啦，本期我们聊一聊情绪和情绪管理。情绪话题一直是想触碰却又难以触碰的，我们也会有因为一些小事而情绪失控的时候，小丁和小秀各自分享了回家面对父母时情绪的剧烈波动，如出行冲突、生活习惯摩擦及规划被干涉等场景下的情绪爆发。所以我们从家人，从自身出发，探索情绪的导火索以及管理情绪的方法。情绪总会让我们困扰，但它并不会成为困住我们的东西，我们要感知它，包容它，心变大了，事儿就变小了，心情也就好了~ Shownotes: 00：16 寒暄一下 02：27 为什么父母总能在我们的情绪点上反复横跳 16：53 换个角度了解家人，或许会更好 20：57 时常生气，因为不理解 25：15 换一种情绪，再回头看看 30：38 感知情绪，允许一切发生 37：36 ABC模型干预，有时我们可以“傻”一点~ 41：48 心变大了，事儿就小了 48：42 有情绪不要憋，身体最重要！ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期是我们关于看牙医的碎碎念，小秀在近三个月一直被牙齿束缚，补牙、拔牙和根管全都齐活了，在这里分享一下看牙的经历与感受，希望对有意愿看牙医的朋友们有所帮助~ 会有遗漏的地方，比如来月经的时候不建议拔牙之类的，也欢迎大家在评论区讨论。 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：356046604@qq.com 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~