成年人的体面全靠假装端庄撑着，有没有人表面精致优雅、上班端庄得体，背地里是个随时随地想偷偷抠脚趾的普通人？ 今天不聊大道理，不聊情绪内耗，我们聊一个全网没人敢公开、但100%人人中招的私密社死小事儿——抠脚趾社死名场面。 盘点各种离谱、尴尬、搞笑、抠脚趾的真实瞬间，听完绝对全员代入！ 也欢迎在评论区留言，聊聊你的故事噢～

本期由超哥和00唠唠实打实的济州岛之行！、全是两人亲测的真实体验～从落地后吃什么、穿什么适配海岛天气，到交通住宿怎么选、小众景点怎么玩不踩雷，吃穿住行玩一次性聊透。 吐槽踩过的小坑，分享挖到的宝藏小店，聊聊海边发呆、逛市集、吃韩餐的松弛日常。不搞虚头巴脑的攻略，主打一个接地气唠嗑，把济州岛的烟火气和避坑干货全盘托出。不管你是打算去济州岛，还是单纯想听轻松有趣的旅行闲聊，都能沉浸式感受海岛快乐，听完直接拿捏济州岛出行精髓！

我们都在疯狂找搭子，却又在深度关系里频频退缩； 我们喊着享受独处，可独处时又难掩心底的孤单。 为什么现代人一边渴求陪伴，一边拼命逃离捆绑？ 搭子到底是治愈孤独的解药，还是逃避亲密的借口？ 世俗认定的“必须有伴”，究竟是人生刚需，还是无形枷锁？ 本期播客，不灌鸡汤，不做评判，只和你一起拆解： ▫️ 风靡全网的搭子文化，藏着年轻人怎样的社交困境？ ▫️ 「需要陪伴」和「必须有伴」，到底是两码事？ ▫️ 高质量独处，真的能替代亲密关系吗？ ▫️ 有没有一种平衡，能让我们既不孤单，也不内耗？ 听完你会发现： 原来最好的生活状态，从来不是有人同行，而是无论独处还是相伴，都能活得完整自洽。 💬 互动话题：你是依赖搭子，还是享受独处？评论区留下你的答案。

很多时候我们总想着偷懒，能拖就拖，能放就放，觉得多歇一会儿也没什么。 可问题并不会自己消失，反而越堆越多，越拖越焦虑。与其在纠结和内耗里浪费时间，立刻动手去解决。 那种完成后的爽感，会让你觉得所有付出都值得。

* 日均刷手机超8小时？卸载APP多次，仍深夜刷不停？ * 超45%年轻人日均用机3-6小时，7.3%达8小时以上，近乎“人不离机” * 热搜公式化词条、无意义对杠，削弱专注力 * 刷手机频率与焦躁情绪正相关，易引发暴躁 手机里的 APP，本是为效率而生的工具，却悄悄重塑了我们的注意力、情绪与生活节奏。 工具越来越懂我们，我们却越来越看不清自己。我们以为自己在使用软件，实则被算法、推送、点赞与时长牵着走：刷短视频停不下来、被消息提醒反复打断、用打卡软件绑架自律、靠社交 APP 定义自我…… 在 APP 包围的世界里，做清醒、自洽的使用者。这一期，不批判、不焦虑，只认真聊聊：数字工具到底如何驯化现代人？我们还能不能夺回对生活的主导权？

耳机里的 88.7 频率，突然安静了。当 HIT FM 停播的消息传来，多少人的青春 DNA 狠狠动了。那些挤在公交上、趴在书桌前、穿梭在城市街道里的时光，全是它的声音 —— 动感的欧美金曲、主持人活力满满的调侃、整点报时的熟悉旋律。 今天，我们不谈停播的原因，只唠唠藏在电波里的独家记忆。那些被 HIT FM 陪伴的日夜，那些刻在 DNA 里的电台情结，都在这期播客里，等你一起回味。

疫情过后经济环境不佳，消费观念从第三消费时代追求奢侈品和大logo转向第四消费时代倾向于购买更便宜的商品如瑞幸咖啡替代星巴克，拼多多市值超过淘宝和京东。消费观已从 “买得多”“买得贵” 转向 “买得值”“买得对”“买得久”。 00:45 从剁手党到人间清醒的消费观念转变 6:07 大鹅羽绒服后发现品牌溢价高，但还是会因为赠品心动而半夜激情下单 8:35 以为买了就等于拥有了，深陷美容仪与脱毛设备的购买冲动中不能自拔 17:22 购买卫生巾的变化 22:02 苹果生态的使用与消费降级 34:02从迷恋大牌包包，到二手平台交易的开心与闹心 41:35 猫咪健康用品与消费降级的无奈 47:47 现场揭秘淘宝购物清单里的几件近期买过的商品是什么？

2026 正式收工！这一年的生活堪称 “离谱与靠谱双拼”。 这期播客，就来盘点 2026 的荒诞与温暖，聊聊那些又好气又好哭的真实瞬间。

从去年开始一直很火的MBIT性格测试，相信大家都测试过。但大家遇到过MBTI性格会变化的情况吗？这种变化真的是“人格颠覆”，还是我们对自己的认知出了偏差？今天咱们一起来聊聊MBTI的各种特点和变化。 1:11 对于近期更新不稳定，lingling做出了口头反省。超哥和lingling决定以后一定要保证正常更新频率。 1:34 update一下近期的玖零播客都在做什么？西单的更新广场开了一个“不畅销图书市集”，简直就是挖宝天堂 6:34 上周北京坊有延期的BIA-北京国际插画动画艺术节，莫比斯笔下的科幻世界真的狠狠的震撼人心 10:23 言归正传，你知道《浪浪山小妖怪》里面4个小妖怪的mbti吗？ 23:10 超哥做为一个大E人，居然因为砍价而感到羞耻。从大姐头到宝剑哥的变化，是怎么形成的呢？一切都源于有了安全感，才可以多一些FEELING 35:41 lingling居然花了“巨额”重新做了一次mbti测试。依旧是在艺术和创造力方面有着惊人的天赋。p的属性特别典型 37:02 从tj变为fj之后最明显的变化是我的共情能力增强了 39:21 isfp小画家这一性格，居然深受大家喜爱。 40:02 mbti性格互补的一对儿更幸福还是相似度高的mbti更幸福呢？ 41:05 isfp与大姐头相处，到转变为宝剑哥的性格。居然体验完全不一样 44:50 超哥的“宝剑哥”和lingling的“快乐小狗”组合，居然在mbti里面开了挂

超哥生日过去快俩月了，这期播客才上传。 1. 35岁的清醒与自由超哥35岁生日时写下感悟，刷到公务员招考35岁限制、听同事聊“高龄产妇”，才惊觉部分人生窗口正在关闭。但他直言，虽未达世俗意义上的成功，却收获了真正的自由——无需父母为兴趣买单，能自主掌控生活方向。他感慨35岁不是终点，而是更清醒、更自由的起点，还许了三个愿望，其中“未来生日都有玲玲陪伴”和“亲友平安”的心愿，满是对当下的珍视。 2. 泰山登顶与父爱坚守35岁前，超哥带父母和亲戚攀登泰山，选了新手友好路线：坐大巴到天外村，乘缆车上中天门后，他和66岁有高血压的父亲等四人徒步登顶，耗时约3小时。父亲全程坚持，速度甚至超过年轻人，最终众人成功在“五岳独尊”石碑旁打卡，超哥还拍了忍者姿势的照片作头像。这次登山不仅圆了他的小目标，更让他感受到父亲不服老的韧劲与陪伴的温暖。 3. 藏在细节里的父母牵挂超哥回忆起两段暖心往事：几年前夏天，父亲冒酷暑为他买两块钱的蜜雪冰城冰淇淋，全程举着没吃，最后化了一手；母亲在泰国旅行时，特意打电话询问他是否需要带香薰。这些看似微小的举动，藏着父母不变的牵挂——无论孩子多大，在他们眼里永远是需要呵护的“小孩”，也成为超哥35岁人生里最珍贵的温暖底色。需要我把这些故事改编成特定风格（如温情短文、口语化分享），或是补充细节吗？

00:24 在进入今天的聊聊我们自家大宝贝儿之前，先祝福一下我们的好盆友nue喜得贵子～ 3:19 lingling养了一只新的狗狗，超哥喜当大姨 4:18 细听lingling娓娓道来第一次养狗狗的各种囧事儿 7:16 一人一狗自拍群发传播喜悦 10:22 超哥家还有一只胖胖的英短，一路走来能养一只属于自己的猫经历了长达6年的奋斗 33:44 小狗给生活带来了翻天覆地的变化，虽然他闯祸了，但还是会选择原谅他 37:04 细聊养宠物中间的小技巧 42:59 朋友家的狗狗去世了 47:37 即使我知道把宠物接回家那一刻，是自己亲手种下了未来十多年后一颗悲伤的种子，但如果再让我选一次，我还是会毫不犹豫的让他走进我的生活

年中flag你都完成的怎么样了？ 半年就这么过去了啊，你年初列的那些事儿，搞定多少了？是不是也跟我一样，回头一看，有的超预期，有的压根没动窝？今儿就聊聊年中总结这事儿，不用搞得太严肃，就随便唠唠上半年踩的坑、捡的便宜，再琢磨琢磨下半年咋整。来，一起捋捋。 02:30 读书计划。玲玲今年计划看12本书，盲盒图书，确实有很多惊喜。上半年目前只看了4本，需要赶一赶进度了～你是更爱看纸质读书还是电子书？看完的纸质书怎么处理？其实有很多书店都有置换图书活动。 11:56 插画学习。超哥买课毫不犹豫，毕竟是在给能力成本做投资。但却因为跟直播课时间不匹配，觉得很痛苦。 15:05 游泳计划。主要希望可以锻炼核心，超哥在今年开启了自由泳课程，令人骄傲且小有成就。 18:45 少吃外卖在家做饭。玲玲今年学会了很多快手菜，虽然山姆盒马很多品类也都算是预制菜，但做起来也是蛮有成就感的。酸菜鱼、鸡翅、葱花饼、意面、牛排之类的.. 24:43 最大的变化 超哥说自己没有那么容易暴怒了。越来越平静，至少在工作中。除了开车的时候容易路怒以外。而玲玲最大的变化是接受了icloud，曾经非常拒绝，开完发现太香了。 33:12 比较后悔的事。玲玲因为犹犹豫豫没有看到glass animals的演唱会，后悔的不得了。而且也因为当年没有买labubu和Alien666的联名而后悔。超哥比较遗憾的事，在于多邻国断签了..其实每天不在于学多，只要坚持每天都学就很好了。 47:14 热血沸腾的一件事。玲玲去追了Lady gaga的演唱会，个子不高能量贼拉大！超哥支棱起来带父母走出国门去旅行，是一件内心很强大的事情。 58:05 十分满分的话，超哥只给自己打5.5分。而玲玲对自己很满意，高达8分。 那我们年底见吧。

都说影视艺术源于生活，高于生活。我们总是能在影片中找到芸芸众生中浓缩的身影，今天我们就聊聊最近看过的影片，以及在其中收集到的惊喜碎片！ 00:25 超哥上来就打脸了 2:12 人工智能体只是一个算法的缩影，当我们像它发出提问时，是有千千万万个人类的经验和心得来为你提供最优的解决方案。在这一刻你要相信，你并不孤单。 8:11 《折腰》不看则已一看上瘾 19:15 《长相思》里面小妖最终选择谁引发观众全网讨论 25:58 《碟中谍8》作为收官之作，精彩与冗长并存。让超哥一度睡着，在关键时刻却又紧扣心弦 42:22《人生切割术》精彩的视觉语言+配乐，一度成为lingling每年必刷剧目

这个端午3天假期，超哥去上海杭州度假，lingling去了趟阿那亚，今天就来畅聊一下不同城市的感受和奇遇。 01:12 lingling周五下班后直奔阿那亚，开了5个多小时车到达，没成想办理民宿入住居然还要排队。 04:27 超哥上海迪士尼体验超级好，居然比在日本迪士尼的体验还棒！创极速光轮居然20分钟就上了，合着一天玩了十二三个项目。 10:36 关于在旅行时候看到喜欢的东西，lingling奉劝大家真心喜欢那就买吧，不然回来朝思暮想心心念念的，还得全网各种渠道找商家网购一番，或者就是会突然下头。 20:20 虽说也是三十好几的人了，但六一儿童节依旧会想买个毛绒玩具送给自己，永远都是长不大的孩子。 22:33 lingling在阿那亚看了两场展映《二十九》和《狐狸天使》，真心佩服这些演绎工作者，真正诠释了艺术，同时也佩服黄湘丽女士出演的独角戏，打算在多看几场。 28:41 飞跃地平线是超哥感受还不错的让你深龄其境的项目，充分调动包含嗅觉在内你的感官，实名推荐。还有幸看到了烟花灯光秀。 阿那亚的鹿 迪士尼的兔

有句老话叫人倒霉喝凉水都塞牙缝，这事儿是真的 04:25 没想到仙侠剧里的夺舍居然会被超哥亲身体验 06:50 一切的开始要从撞了地库入口的隔离杆开始 08:33 超哥把隔离杆撞了，懵逼的却不知道，一口咬定是这个杆一直在地上，被压到后反而谈起来把车门划了，还要找物业谈修车的赔偿 20:00 本以为破财消灾，周二又经历了超过同事，没打开地库安全门把手机屏幕摔漏液了的离奇事件 24:22 在小红书查了要剪头发去除霉运，谁成想美美的回家路上，又遭遇了冰雹 33:55 本以为只被冰雹砸出几个坑，周四再仔细一看居然前挡风玻璃碎了 36:03 经历了一系列事件，超哥马不停蹄的去雍和宫烧香拜佛，请了很多福袋