本期节目由@三粒米RiceTalking 和@声游夜梦 联合出品。 这一期，我们做了一个很有意思的阅读实验：我和 Lucas 互相推荐了网络小说，交换阅读彼此的“阅读世界”。 我给 Lucas 推荐的是男频小说 《凡人修仙传》 和 《全职法师》； Lucas 推荐的是女频小说 《完蛋，我养的反派小崽全是大佬》。 读完之后，我们发现，这不只是一次简单的交换书单，更像是一次关于 性别、欲望、权力、情感、幻想与现实的对照实验。 我们从一个很有冲击力的说法聊起：很多女性和男性，其实从小读的是两套社会教材。女生读的是如何打理皮毛，男生读的是如何狩猎。” 于是这一期，我们试图借由网络小说这个入口，讨论： * 男频和女频到底在讲什么？ * 为什么男频总在升级、征服、夺取资源？ * 为什么女频总在被爱、被选择、被珍惜？ * 网络文学到底是在放大刻板印象，还是也可能成为一种启蒙？ * 女性能不能从“被爱”的叙事里抽身，转向对 money, power and glory 的主动追求？ * 男频小说会不会反而为女性提供一种“事业脑”训练？ * 当代网文里，是否已经出现了更多 “take back control” 的女性叙事？ 本期你会听到： 01:30 我们的网文启蒙时刻 Lucas 回忆起自己小学时把灰色 iPad 藏在枕头底下，半夜偷偷看霸总文学的经历；Molly 也讲到自己小时候租言情小说回家读的记忆。那些青春期偷偷阅读的时刻，像是一个人第一次拥有隐秘而私人的幻想空间。 08:43 男频与女频：两套完全不同的叙事机器 在这次交换阅读里，我们感受到： 男频小说 更强调： * 升级打怪 * 权力获取 * 资源争夺 * 目标导向 * 爽点重复 * 个人变强与征服世界 女频小说 更强调： * 情感推进 * 关系拉扯 * 被看见、被选择、被珍惜 * 替代性的权力感 * 通过“有权力者的爱”获得安全感与确认感 也就是说，它们不仅是两种文类，某种程度上也是两种 社会化剧本。 12:28 网络文学是镜子，也是容器 网络文学之所以让人上头，不只是因为它“爽”，更因为它承接了现代人日常生活里无法释放的疲惫、压抑和委屈。 它像一个容器，承接了被工作、被秩序、被层级关系挤压之后的情绪；同时它又像一面镜子，把社会里最粗暴、最简单、最刻板的性别逻辑不断放大。 19:41 为什么女频让人上头？ 我们讨论到一个关键点：很多女频小说里的“爱情”，可能不只是爱情， 它也可能是女性对 权力、资源、地位、掌控感 的间接渴望。 换句话说，读者以为自己在爱一个霸总，但也许她真正被吸引的，是他所代表的那一整套社会权力结构。 24:26 女性是不是可以多读一点男频？ 如果女频长期训练女性进入“被爱”“被选择”的幻想，那么男频那种“遇到问题—解决问题—继续升级”的叙事，会不会反而为女性提供一种事业思维、行动逻辑和目标导向的训练？这是不是一种不同于“情感补偿”的阅读用途？ 28:42 从“爱情是宗教”到“女性成为无神论者” 这一期里，我们也引用并讨论了薛静老师对于女性阅读和爱情叙事的分析。 其中很打动我们的一点是：“爱情是女性的宗教，但越来越多的现代女性选择成为无神论者。” 这句话背后，其实是一个很现实的问题：女性能不能不再通过“被一个有权力的男人爱”来证明自己的价值，而是直接去追求： * 资源 * 地位 * 话语权 * 掌控感 * 对生活的控制权 34:50 当代网文正在变化吗？ 我们聊到，虽然传统霸总叙事、父权式爱情叙事还大量存在，但与此同时，网络文学里也确实出现了越来越多新的女性叙事： * 女主复仇 * 反抗家庭控制 * 反抗包办婚姻 * 拒绝依附男性 * 全女性角色阵容 * 无男性中心爱情线 * 强调女性主体性、资源、权力与生存竞争 这些变化也许还不够彻底，但至少说明：女性书写和女性阅读趣味，正在发生转向。

Hello大家好，欢迎收听三粒米，我是Molly。 你们觉得旅行是朋友圈里的精致大片、落日余晖吗？但是真实的旅行可能是起飞前两周航空公司破产、是在西西里礁石上尴尬落水，甚至是坐在漏风拥挤的威尼斯“黑船”上瑟瑟发抖。 本期节目，我和老友Ruby、吉仓鱼聚在一起，翻开了那本尘封的旅行受难记。我们会聊到那次让人闻风丧胆的英国大巴呕吐事件（高能预警！），也会回想起18岁时对于出国旅行毫无意识、全靠指南针在新加坡走回酒店的傻气青春。 旅行的魅力或许就在于此：那些当时恨不得钻进地缝的囧事，在几年后回望时，都成了我们之间最鲜活、最不可复制的独家记忆：）我们聊了： 01:10 还没出发天先塌了：冰岛之行遭遇航空公司破产停飞 04:45 西西里惊魂：为了拍出片差点掉进地中海，尴尬大过恐惧 07:37 英国双层巴士历险记：一场关于呕吐、香水与尖叫的感官盛宴 14:42 威尼斯滤镜碎裂：腥臭的水道与“拼好船”的生死时速 20:53 威尼斯2欧元的贡多拉：这是浪漫、省钱还是？ 24:40 硬核18岁：没网、没卡、没英语，靠指南针在新加坡“求生” 33:14 留学囧事：坐过站的深夜站台，手机没电是最大的不安 37:10 英语不够，肢体来凑：如何在英国商店表演我想买充电宝 41:45 斯卡布罗的开合跳惨剧：Molly因为跳得太high疑似脱臼，差点喜提英国救护车 50:07 迟到的真相：那次常德芦苇荡之旅，开船的竟然是“无证驾驶”？ 53:07 总结：旅行是一场大型盲盒，而我们永远期待下一局 你有过什么终生难忘的旅行囧事吗？欢迎在评论区和我们分享！ 音乐：Ketsa - Soft Landing

这一期有点标题党了，是为了吸引大家点进来的，实际上没有大家想的那么冒险。2025年年底，我去了土耳其的伊斯坦布尔，作为我中东之旅的中转国家。因为时间很短，我选择住在一个本地人airbnb房东Firat的家里，希望可以很短时间内通过本地人能够一窥本地文化。事实证明这一选择非常明智，Firat不仅给我提供了一个很温暖的住处，也给了我很多在本地社区探索的勇气。 我漫步在伊斯坦布尔的居民区，和本地人用互不理解的语言手舞足蹈竟然带来了意外之喜。接下来你将听到：房东Firat和他的airbnb的故事；我在毛线店和店主借用第三个人的翻译器进行对话；我在海边和海鸥聊天看了一场惊喜日落；土耳其浴场关门本地男人顺路载我去公车站；伊斯坦布尔的理发店里托尼老师误会我是医生……

这一期，我们把四种不同人生阶段放在一张桌子上—— 害怕生的、准备生的、已经生的，以及还没想好的女性。 每个人的选择都不一样，但每个人心里都有一个关于“生育”的小秘密： 有的是对疼痛和身体的恐惧，有的是对生活失控的担忧，有的是对母职的期待，也有的是对未来的不确定。 老徐分享了她真实的生产经验：从被告知十分钟内要剖腹产，到术后的疼痛与恢复；再到成为母亲后生活节奏分享。 在生与不生之间，没有正确答案。 但在倾听彼此的过程中，我们看到了女性的恐惧、选择与勇气—— 也看到了我们面对生活的方式。我们聊了这些： Part 1 生育话题的四种人生态度：害怕、准备、体验与观望 00:58 害怕生、准备生、已经生和还没想好：人生四大阶段大揭秘！ 02:38 生娃和产假：毕业后最长假期，退休前的唯一长假！ 04:42 完美分工模式：「我只管生，带娃全是我老公」，哈哈！ 07:57 女性生育与社会地位：生没生小孩，职场态度大不同！ 09:16 面试连有没有男朋友都问，职场性别偏见让人无语 Part 2 老徐的生产体验实录：从恐惧到现实 18:13 公立医院：除非有剖腹产指征，否则必须顺产 20:22 突然被告知要剖腹产，十分钟内进手术室，真是措手不及！ 22:38 术后起床如肚子拉了口子，痛感直逼8分，堪比「疼痛奥运会」！ 30:09 她叫「金伢子」，算命先生说五行缺金，有趣的文化传承！ Part 3 育儿焦虑与现实选择：学区房到生活节奏的全方位考量 37:26 为孩子换房换学区，混了半天不容易，海淀学区是顶尖选择！ 38:58 希望孩子找到热爱并坚持，不必只读书，快乐才是王道！ 44:57 帮姐姐带孩子七天头发都没梳，真是个体力活！ 45:58 更害怕失去生活节奏，而非生孩子本身，掌控重大选择很重要 音乐：HappyWorldWithMochi - Loving U [Soul_RnB_Jazzy]

你有没有经历过这种瞬间： 一个和你形影不离的朋友， 突然某天开始对你沉默、冷漠、视而不见—— 你不知道为什么，也不敢问。 长大以后你才明白， 那种“被当空气”的感觉， 其实比吵架更让人受伤。 今天，我们就来聊聊这段青春里的经历： 突然消失的朋友，迟来的重逢，以及我们在这之间学会的成长。 Part 1 友谊密码：灵魂契合与阶段性陪伴的平衡 00:00:05 灵魂契合和三观一致是友谊保鲜剂，像灵魂伴侣一样的朋友就是这么来的！ 00:01:03 朋友考了班级第一名，自己激动得泪流满面，青春的友情就是这么有力量！ 00:03:46 人生就是一个巨大的summer camp，跟不同的人的阶段性的相遇 00:04:47 大学生活中的「搭子」文化，临时伙伴在特定时刻提供陪伴，填补孤单空隙 00:05:26 友谊就像老酒，时间越久，味道越醇，即使不常联系，依然无话不谈 00:07:20 有些友谊像夏令营，短暂热烈；有些则能陪你走很久。如何从短期变长期呢？ Part 2 关系危机与修复：从冷暴力到重新连接 00:09:20 完全没有回应，这是不是叫冷暴力呢？ 00:14:12 我们一群人逃课去江边散步，青春叛逆的快乐时光！ 00:20:41 友谊的冰冻始于误解，情感支持成了友情的考验题 00:24:56 她说我考了我们班第一名，我激动得想哭，真争气！ 00:25:57 说「你相信我，我是真的可以的」，满满的信任和感动 Part 3 孤独：从独处到陪伴的人生感悟 00:27:30 五个室友的深夜厨房聊天，成了创立播客的灵感来源 00:29:53 家庭和朋友是孤独的克星，幸福感的来源就在于此！ 00:32:52 如果人生是个夏令营，我希望在没有战火的营地扎营 音乐：Beat Mekanik - The Urban Gentry

在这一期里，我和 Sammi 想聊聊那些我们无法用科学解释，却总在生活中悄悄出现的瞬间：好人真的会有好报吗？轮回、托梦、预知、福报，这些看似玄学的故事，我们到底相信多少？ Sammi 分享了她爷爷「死而复生」的惊人经历：被雷击、无呼吸心跳、整夜停放在灵堂后又坐起来哀嚎；还有他一生做善事、帮朋友收尸、为陌生亡灵安置塔位的故事。而Molly则分享了自己与奶奶之间那些无法解释的预知梦与托梦。 这些经验都太真实、太连贯，让我们无法忽视它们的存在。 这不是一场“宣传玄学”的谈话，而是一场关于亲情、善意、死亡与未解之谜的深夜对话。 如果你也有类似的经历，欢迎给我们留言~ Part 1 生死边缘的神秘经历：当医学遇上未解之谜 03:13 爷爷心跳停止但心脏仍温热，医学未解之谜让人摸不着头脑！ 04:34 爷爷被认为去世后突然「复活」，让全家人惊讶不已 05:51 外公被雷击后血液凝固？现代医学对此表示怀疑 06:23 外公在道教庙中疗养，吃草药，信仰加持下慢慢康复 08:24 九十几岁骑脚踏车，爷爷的长寿秘诀是做好事，真是活力满满的传奇！ 12:13 爷爷长寿的秘诀是做好事，但妈妈说这些好事你不敢做哦！ 17:36 做好事带来回报？如果善良没回报，你还会继续吗？这是个哲学问题！ Part 2 梦境中的生死对话：预知梦与灵魂感应 22:45 一路哭到葬礼，错过见爷爷最后一面的遗憾让人心碎 28:26 爷爷在梦中说「我永远以你为荣」，让人泪目不已 31:43 我的预知梦总是和奶奶有关，感觉家族有超能力传承！ 36:54 好像我这趟我这个梦就是在告诉我说，你就是要回去送她最后一程 40:58 梦中屋顶破洞，现实蛇入骨灰罐，神秘呼应让人起鸡皮疙瘩 Part 3 医院里的神秘现象：檀香味与天使时间 43:00 我在医院闻到了檀香味，妈说这不可能，医院怎么会有人烧香？ 45:33 哎，老妇人说神明要带好人走，神秘檀香味引发惊叹！ 50:12 像佛一样的金光佛像升天，梦醒后竟见模糊金光天使！ 51:43 然后我就拿出了自己的眼镜去看时间，这个时候就没有了那一团东西，那个时间是正好是半夜的一个天使时间

大家好，我是Molly。在我心里，我的表弟Zac一直都是一个比较宅的00后形象。他喜欢电子游戏，Steam里有 170 多个游戏。平时我们之间的对话，似乎只有聊音乐、电影、电子游戏时，才会有情绪被点亮的感觉。但越是这种“沉默”，越让我觉得很好奇——一个看起来沉默寡言、宅在游戏世界里的年轻人，他的精神世界究竟长什么样呢？所以，这一期，我决定用一个新的方式去靠近他。我们不聊工作，不聊现实压力，就聊他最熟悉、也最热爱的事情——电子游戏。 Part 1 游戏人生：从4399到170款Steam游戏的成长轨迹 对我来说，游戏只是“玩玩”的娱乐，但对他来说，这是一段伴随成长的时间线。从幼儿园的网页小游戏，到初中的《英雄联盟》，再到大学时期深度沉浸的《质量效应》《博德之门3》——这些游戏已经成为他生命中的一部分。我发现这其实是一段非常长的“成长史”。他几乎把自己整个青春期的时间都浸泡在游戏世界里。游戏，成为了他与世界和与自己相处的一种方式，也是一种积累。 01:04 探索Zac精神世界：170多款游戏库藏惊人 02:42 游戏成长史：从幼儿园4399小游戏到大学深度体验 03:18 被贴资深玩家标签？当然没问题，因为我玩得最多！ 05:33 童年恐怖记忆：玩《古墓丽影》边看攻略，生怕怪物突然冒出 09:02 清晰的游戏偏好：喜欢有完整世界观的角色扮演类游戏 09:33 游戏不仅是娱乐，更是艺术体验，像文学和电影一样迷人 Part 2 游戏即艺术：沉浸体验与现实思考 在这次对话中，让我最惊讶的一点是——他不是随便玩玩游戏的人。他有非常清晰的游戏偏好，也有自己的“审美标准”。他喜欢的是有完整世界观的 RPG，有鲜活的NPC、有庞大的故事线。他会反复重玩同一个游戏，只为了体验不同的时间线，就像在当导演。他也会选择更包容的游戏世界，因为那会让他感觉更舒服、更温柔和被接纳。对他来说，游戏并不只是娱乐，它是一种艺术的体验。他并不是随便玩什么游戏都开心的人。对他来说，一款游戏能否打动他，关键在于它是不是“好作品”——就像有人热爱文学，有人热爱电影，他热爱的，是“好游戏”。 14:03 《刺客信条》上瘾100小时：梦中续航，古希腊风光梦里不放过 18:23 经典比喻：上班像掉血，游戏是回血 24:04 游戏是第九艺术？复旦教授都赞成，游戏迷有了学术界好朋友 26:20 电影和游戏都是艺术品：形式不同但底蕴相同 30:34 模拟人生哲学：工作消耗血条，游戏补充娱乐值 Part 3 虚拟与现实：00后的生活选择与价值观 很多人可能觉得，沉迷游戏就是在逃避现实。但他告诉我，其实不完全是这样。对他来说，游戏并不是虚假的替代品，而是现实世界之外，一个更辽阔的精神空间。他曾玩《刺客信条：奥德赛》玩到梦里都在走剧情；他也曾在 RPG 游戏里，反复尝试不同的选择与命运。游戏世界，并没有和现实对立。 它只是另一种更自由的存在方式。 34:11 虚拟生活的吸引力：甚至愿意活在网络中，真爱在服务器里 36:30 消费观念：存2万买1万电脑，生活就是要开心 Part 4 上班掉血，游戏回血 当然，他也活在现实世界里。他有工作，也会感受到被制度和规则约束的不适。但有趣的是，他用游戏来形容这种情绪。他说，上班就像在掉血，游戏就是给自己回血。这句话我特别喜欢。现实和虚拟，并不是非黑即白，而是一种动态的平衡。他也曾纠结要不要进入游戏行业，但最后发现，他可能更适合当一个纯粹的玩家。因为只有那样，他才能一直享受游戏带给他的那份自由。 37:43 上班实际是为了给游戏充值 39:39 游戏价值观 Part 4 结语：我开始理解他了 录这期播客前，我以为他就是一个宅男，整天打游戏。但录完之后，我反而有一种温柔的理解。他对游戏的热爱里，藏着的是他对世界的感知方式。 游戏，不是他逃避现实的工具，而是他认真地生活在这个世界上的另一种姿态。也许，在他的这个数字宇宙里，他从来没有沉默过。在录这期节目之前，我以为他只是“喜欢玩游戏”。但我现在明白，他其实在自己的精神世界里，一直在进行着深度的探索。游戏，对他来说，不是逃避，也不是虚拟，而是一种认真、持续的审美实践。也许，真正的“玩家”，并不是在逃避现实，而是在用自己的方式生活。

这一期是在听完@徐徐的 第 59 期播客《和三个直男聊完女权后我吐了》之后，我和Chency聊的听后感。 相信很多女性听众在听完那一期之后，情绪会非常相似：无奈、困惑、气笑、想叹气，又忍不住继续听下去——当然，也有人是直接听不下去的。 三位男嘉宾的表达，以及随后的网上评论，让我突然意识到一件非常重要、甚至有点刺痛的事情： 如果我们真的想认真谈“青少年的性教育”，那我们首先必须承认：当代中国的成年人，正在经历一种巨大的性教育匮乏。匮乏在哪些方面——成年人对“性同意”、界限、权利、亲密欲望、乃至女权的理解。 换句话说，如果一个成年人从未真正学过什么是健康的亲密、什么是尊重、什么是界限，那么他们所谓“给下一代的性教育”，永远都只是空洞的口号。 所以，本期节目既是一场与那三位男嘉宾的 “隔空对话”，也是一次从女性视角出发，对当代亲密关系现状的反思。 在正式开始前，我想先感谢主持人徐徐——是她提供了这样一个珍贵的观察窗口。 也感谢三位男嘉宾愿意如此坦诚地表达自己——坦诚到让我们几乎能透过他们的语言，看到当代部分成年男性的情感生态与认知盲点。 当然，以下所有观点都只是我们个人、有限的经验。我们也理解三位男嘉宾的表达只代表他们自己，不具备普遍性。但也正是这种未经修饰的个体表达，让我们得以看到一个重要的问题： 如果成年人从未接受过系统的性教育、也从未学习过自我反思、那么他们的亲密观、性别观、自我意识到底是怎样被塑造出来的？ 介绍一下今天的嘉宾Chency：一位高校老师，今年是她独自做性教育这一领域的第六年。她带着学生讨论过身体的界限、性同意的意义，以及如何建立女性的性主体意识。 今天，我们就从回应@徐徐的 第59期播客开始，开始聊天： Part 1 网络时代的性教育觉醒：从激烈争论到理性反思 01:16 你有没有考虑过对方的感受？这是性教育的核心！ 02:28 成年人的性教育匮乏到令人咋舌，理解混乱如一锅粥，听众情绪大起大落 04:20 信息化洪流中形成了很多破碎但尖锐的观点，令人矛盾又熟悉 06:37 即使争论激烈，他们仍能在徐老师的魅力下保持理性，这真是一门沟通的艺术！ 07:22 三个人最后都觉得单身特别好？现代人的情感选择新趋势 08:48 单身生活不仅是年龄和独立性的选择，还能形成自己的生活习惯 Part 2 性别议题的深度剖析：从偏见到理解的艰难路径 09:55 讨论男权女权问题，反思性别标签化 11:06 误解产假：有人觉得女性生完孩子第二天就能跑，完全没同理心 14:55 为什么我们的配德感是如此的滞后呢？女性表达谨慎，男性自信满满 19:07 男权应该支持女权，反对有毒男子气概，主张性别角色的平等选择 23:51 男权社会并非天堂，可能你是三妻四妾的长工哦！ 25:40 男女分工责任共担，平权世界更能接受多元经济组合 Part 3 现代社会的情感经济学：金钱、魅力与真爱的博弈 27:04 性教育别恐吓女生，性是快乐的事，谁不看小黄文？ 30:26 魅力不止颜值和财富，更是一种智慧的综合感知 34:29 你为什么一直在当舔狗？因为你提供不了其他价值 39:04 媒体失去了深度报道的能力，只剩下段子和无关痛痒的信息 47:23 只有尖锐的声音被听到，温和的声音就像隐形人，没人理会 52:59 搭讪实验，性别差异 音乐：HappyWorldWithMochi - Face to Face [Jazzy Piano]

接上回，我们给一些家用好物打分引发大笑，这一期我们继续快乐~ 我们从「手表的充电焦虑」一路聊到「洗碗机是婚姻润滑剂」、再到「未来机器人能不能代替老公」，最后落脚到：什么才是让我们真正幸福的小事？如果你也正在烦恼续航、家务、隐私、效率和人生哲学，那么来听听这一期吧~ Part 1 科技好物的幸福与烦恼：续航焦虑与使用体验的博弈 00:00:11 洗碗机——多功能发明登场：集收纳、储存、清洁、消毒于一体，满分100分都不够 01:52 荣耀手环续航15天让Apple Watch汗颜？ 02:16 Apple Watch尴尬时刻：地铁闸口被卡，竟是因为手表没电了 02:33 苹果手表续航被吐槽：每天充电太麻烦，手机还能用充电宝 04:19 小天才电话手表对小学生的价值远超苹果手表？ Part 2 家居清洁的幸福密码：从地毯螨虫到洗碗机革命 06:06 地毯变成「螨虫乐园」：越拖越难搞定的清洁噩梦 08:43 大学同学来访前的通宵清洁：懒人的噩梦 09:10 最强清洁大脑：做家务时脑子变聪明，条理性爆棚 11:05 小时候洗碗噩梦，装修时一定要留洗碗机位置 12:30 洗碗机让厨房从二战现场变轻松小事，每周至少用三次 13:37 天才发明：集收纳、储存、清洁、消毒于一身，聚会后幸福感爆棚 Part 3 未来生活畅想：从AI助手到机器人保姆的幸福哲学 17:13 自动化美妆机：只需摆好姿势，瞬间变美，幸福指数飙升 19:30 机器人家庭秘书：懒人生活必备神器，安排所有事项轻松高效 21:34 未来机器人可能有意识，人类或许还是更喜欢保姆 29:44 老公等于机器人等于保姆，未来老公要有危机感 40:13 妈妈的金玉良言：要有随时随地让生活更幸福的能力 44:28 幸福就是拥有自由选择的权利，哪怕尝试让你略感害怕的事情

本期播客嘉宾是返场的Ruby和吉仓鱼，这一期，我们三个人玩了一个超好笑的游戏——《幸福物件盲测挑战》。 每个人都要描述自己生活里提升幸福感的小物件，但——不能说名字！另外两个人负责猜。结果从第一分钟就笑到停不下来。除了猜物件，我们还聊了: Part 1 幸福好物盲测：从厨房神器到智能助手的生活升级 00:22 未来机器人职场压力山大：干88个人的活却只拿两分评价 01:44 幸福物件盲测挑战：描述不说名字，猜错扣帽子的有趣玩法 03:52 空气炸锅完胜烤箱：现代厨房小明星 VS 洗烤箱的麻烦 05:51 空气炸锅翻车现场：炸出一碗猪油，整个家都是猪油味！ 07:22 智能灯具的科技魅力：远程控制调节亮度，让生活更有趣 09:52 懒人福音定时关灯神器：冬天躺床上用遥控器，科技让生活更轻松 Part 2 洗衣神器与智能家电：效率革命还是鸡肋产品？ 11:57 羊毛球洗衣神器：价格便宜又实用，让衣服「飞速」变干 16:12 烘干机已成生活标配：晾衣架要失业了！ 18:13 自动晾衣架零分：看来这个产品的表现让人忍俊不禁 20:51 扫地机器人个性化工作：只愿意晚上九点工作，白天要休息 21:20 扫地机器人被打两分：天哪，每天当牛做马却被嫌弃 22:16 扫地机器人被猫尿毁掉：生活意外让人哭笑不得，机器人也难逃猫咪魔爪 Part 3 香薰与清洁科技：追求完美生活的科技探索 27:29 香薰灯用发热融化蜡烛：可不是普通台灯能干的事哦 29:23 定时香薰灯懒人福音：2小时、4小时、8小时随你定，轻松解放双手 30:23 神奇蔬果清洗剂：会冒泡泡，轻松洗掉化学成分 34:46 果蔬清洗机评分两分：科技虽好但追求完美需适度 36:01 很好的设备一年用不到8次：每次用都给它加一分，最终打了8分 37:29 数一数生活里的美丽废物：下期聊聊那些买了却闲置的宝贝 下一期，我们会继续讨论生活物品，我们聊到了美丽废物大赏（我们最讨厌的东西）还有未来之家的设计~下期再见~ 音乐：legacyAlli - A Christmas Meditation

Hi大家最近好吗，我是Molly，今天一起来聊旅行回忆的是我的两位好朋友Bill和Kathy。这一周的更新时间早了一些，因为： 今天是Bill生日，在这里祝Bill生日快乐~新的一岁健康幸福平安：） 这是一场在 2020 年 1 月新冠来临之前，我们三个人唯一一次的国外旅行。 因为看不懂冰岛语的路牌、因为害怕暴风雪、因为想赶路，我们开进了没有路的雪地。耳边是风速和电话里救援队冷静又简短的建议：“自己推试试。”那一秒我们决定下车，手牵手、心里数着 1-2-3 的节奏，把车从雪堆里推活。 手套被吹飞，人差点被吹走，没有视频，只有故事。 后来回想，这趟冰岛给我们的不是攻略，是过命之交的体验，是安全感、误判、耐心、期待和成长的合集。 那我们就从冰岛开始聊起吧： Part 1 冰岛暴风雪大冒险：三人行的生死时速 00:00:23 暴风雪中误入雪地，开启冒险电影般的冰岛之旅 00:02:34 完全看不到路的暴风雪驾驶，肾上腺素飙升的极限体验 00:04:24 租车倒车雷达失灵 VS 六百欧救援费：推车自救成新技能 00:05:59 两人手牵手在风雪中挣扎，差点被风吹走的电影级场面 00:08:51 雪地推车大作战：有人淡定拍视频，有人吓得不敢说话 00:12:51 推车后开车不到1小时，前车喊救援，全车队幸运获救 Part 2 旅行中的情感博弈：拍照矛盾与团队默契 00:19:58 一张照片引发的情绪风暴，压力下的小事成导火索 00:23:29 通过摩擦产生默契，拍照沟通问题迎刃而解 00:27:23 团体旅行中的孤独感，像花少二的徐晴一样矫情却真实 00:30:45 每天奔波后的用餐时光：食物成旅行中的安顿时刻，幸福感爆棚 Part 3 畅想未来旅行，极限徒步与转山计划：从冰岛到西藏的冒险升级 00:36:50 徒步，年度最惊险旅行故事 00:38:08 无食物供应徒步16小时，挑战自我极限，远超小红书8小时徒步 00:57:15 西藏转山大挑战：10公里平均海拔5000米，52公里两天一夜搞定 00:57:55 神秘磁场地点传说：会让人忍不住落泪的转山必经之地 音乐：Taylor & Lopker - 30 Only Classical MX

本期播客的嘉宾是3y和cf。我叫他们“电影夫妻”，但他们的缘分，其实比“夫妻”更深——他们彼此称对方为“道友”。既是大学同学，又一起拍过电影作品，现在还成了同事和人生伴侣。 这期播客在录制前一天，我打了个电话给3y。当时我准备了一份问题清单发给她，结果她说，对那些问题印象挺浅的，很多细节都不太记得了。尽管她也说，这些都是好问题。但是那句话让我意识到，也许我原本想问的问题，并没有碰到她真正想聊的东西。于是我就问她，有没有什么能让我更靠近他们想法的参考。她推荐了两部纪录片——《疯智》（Crazy Wisdom）和《真师之言》（Words of My Perfect Teacher）。 《疯智》讲的是创巴仁波切，他是一位藏传佛教的上师。他把藏传佛教带入西方，但他的教法方式，和我们印象里的佛教修行完全不同。他会喝酒、抽烟、开玩笑、挑战弟子的执念，用一种看似“疯狂”、其实极具洞察力的方式去让人觉醒。那部片让我印象最深的，不是他的行为，而是他的坦诚。 而《真师之言》由导演 Lesley Ann Patten 拍摄），她一路跟着宗萨钦哲仁波切上师，从欧洲到不丹，她试着去理解上师，也感到被上师不断地“考验”和“戏弄”。这一段旅程——向我们展示了上师与弟子之间的关系、距离，还有彼此的信任。导演曾说过她见到宗萨钦哲仁波切的感受：“他就像一面完美的镜子，我所有的恐惧和弱点，都从他微笑的脸上映照出来。” 我在看的时候，不停地暂停、做笔记、再暂停、再记。到最后我发现——这期播客，其实更像是两位佛教徒对我这份“观后笔记”的一次“课后答疑”。我们聊了这些： Part 1 修行哲学：发现本来的自己，而非成为别人 03:38 修行不是逃离生活，而是通过生活去体悟觉知 04:34 修行不是转变，而是发现自己本来的样子，喝咖啡也是修行 10:49 看山是山，看山不是山，最后看山又是山的哲学思考 11:17 我们生来就带着智慧，死去也带着智慧，智慧从未增减 15:08 大脑只用3%？智慧与生俱来，接纳自我能量满满 26:41 妓女可能是上师的化身，颠覆了职业的传统观念 31:21 学佛不是做好人 Part 2 师生关系的复杂性：投射、依恋与觉醒 29:59 人们希望有个上师满足精神贪欲，像找魔王帮忙戒糖 01:09:30 我在老师身上投射了父母的影子，关系复杂又有趣 01:12:43 他就像完美镜子，映照出我所有的恐惧和弱点 01:13:31 他的视频妙语连珠，智慧幽默，却偏偏不理仰慕他的学生 01:14:35 不要把我偶像化，见面心态比见面本身更重要 Part 3 人生选择：结婚、出家与回到众生 51:05 结婚是因为想受份子钱，诚实又幽默的回答让人忍俊不禁 55:58 我们的新鲜感是关系上的新鲜感，结婚让你用全新角度看待彼此 58:28 讲述者在寺庙帮忙时，曾考虑出家，师傅对此似乎很期待 59:28 出家就像报封闭式学习班，专注得像个重点班生 01:01:06 回到众生，但自己不稳固就难以帮助他人

大家好，欢迎收听《三粒米》，我是Molly。 今天我们要聊一聊——猫🐱 我邀请到的两位嘉宾，都是资深的铲屎官。 第一位是Ruby，她现在有两只猫，其中最出名的那一只叫“橘子肉肉”。 肉肉不仅有自己的账号，还出了表情包！ 大家如果感兴趣可以去搜搜看——有“土味肉肉”、“肉肉的互联网吧子们”、“肉肉被分配到上路、中路、下路”等等，非常可爱。 而肉肉的自我介绍是这样的： “我是肉肉，一只橘猫。爱晒太阳，爱干饭。我的梦想是——拥有吃不完的冻干！” 另一位嘉宾是吉仓鱼，她是真正意义上的“猫外婆”。 她家里现在有七只大猫，还有三只刚出生的小阿比。 在这庞大的猫咪家族中，有一位最特别的成员——嫡长女“锤锤”。 锤锤是一只非常有个性的大小姐猫。 她的性格就是那种——“你来，我走；你走，我来；你再靠近，我就逃”的类型。 高冷、傲娇，又带着一种“家族荣光”的神秘感。 完全是那种只在自己愿意的时候，才允许你靠近的女王气质。 今天，我们就要和Ruby、吉仓鱼，一起聊聊养猫的酸甜苦辣、 还有那些关于猫与人的性格映射—— 在聊天的过程中，我意识到一个有趣的事情： 养猫，其实是一场巨大的原生家庭投射。 你是什么样的人，你的猫，也许就会是什么样的猫。 话不多说，让我们一起来听听这期对话吧。 喵～ Part 1 养猫初体验：从网红猫咪到性格镜像的奇妙发现 00:52 橘子肉肉的社交账号和表情包，猫咪也能成网红！ 02:16 养猫过程中的惊人发现：猫咪性格竟是主人性格的一面镜子，趣味满满的原生家庭投射 04:16 神奇现象：看到小动物时，大家的声音都会变得很温柔，仿佛自带萌音 06:53 三花猫被称为「猫中的刘亦菲」，这名字可真有趣！ 08:44 命名的魔力：取名肉肉是希望它有好胃口，结果它真有点太胖了 10:24 猫咪性格大对比：图图高冷 VS 肉肉活泼，一家两个极端 12:13 开盲盒式养猫：买了四只猫只为寻找会「踩奶」和「咕噜」的完美猫咪 Part 2 养猫实用指南：品种选择与绝育策略 16:28 新手养猫黄金建议：推荐短毛猫，特别是美短或英短，好打理适合新手 18:57 发情期真相大白 19:40 绝育前后对比：公猫发情撒尿吼叫，绝育后变「和尚」，静心寡欲 25:18 半夜惊魂：猫咪肉肉的恶作剧竟然尿到了主人脸上，令人哭笑不得 Part 3 养猫成本与智能训练：从经济账到AI时代 33:25 出差神器：自动喂食器让猫咪享受自助餐，七天内无忧无虑 45:10 养猫真实成本揭秘：每月400到600元，住院三天1000元，比人还贵 45:47 宠物保险成救星：人住三天院都花不了1000，保险省钱又安心 55:14 训练奇迹：图图三天学会按铃得冻干，肉肉掌握麦当劳铃，真是小机灵鬼！ 01:13:38 未来展望：明年是猫年元年，所有铲屎官都可以拥有理想的猫猫

本期播客，Molly邀请了大学同学、认识十多年的朋友——孟孟，一位生活在哈尔滨的东北独生女，也是一位带着一岁半女儿的单亲妈妈。 从大学南下求学，到毅然回到家乡考公、结婚、生子、离婚，孟孟的人生看似“一气呵成”，但其实每一步都经过深思熟虑。她说自己“早婚早离”，却从不觉得草率——“每一次选择都是我当下觉得对的、幸福的选择；当发现不幸福时，我也有勇气止损。” 她相信，东北女孩的底气，来自父母的爱，也来自内心的力量。 我们从“上车饺子下车面”的仪式感聊到母女之间的默契，从东北女性“不将就”的婚姻观聊到单亲妈妈的勇气，再到对未来女儿的祝福与期待。孟孟说：“我希望她自由、勇敢、快乐，也希望自己一直这么牛逼下去。” Part 1 东北现状与人生抉择：出生率新低背后的个人轨迹 00:43 东北三省出生率创新低，离婚率高 02:36 人生过山车：毕业后考公务员、结婚、读研、生子、离婚 03:28 爸爸的坚持让我重新回到东北怀抱 10:04 幸福的东北独生女：六分描述现状 11:25 东北经济相对落后 VS 毕业生南下的现实选择 12:48 忙碌是良药 Part 2 东北文化密码：独立女性的家庭温情与社会观念 05:53 凌晨三点的仪式感：上车饺子下车面，妈妈的坚持从不例外 08:41 永远的「小孩子」：28岁被爸爸当孩子介绍，药店员工都惊讶 14:08 东北女生不将就态度：婚姻忍受度低，直爽独立 16:30 三代女性观念进化：早期城镇化带来经济精神双独立，80岁姥姥力挺离婚 18:50 婚姻：1+1必须至少等于2，否则不如单身来得痛快 19:56 单亲妈妈的自信：在东北自信满满就不怕歧视，取决于母亲自己的内心强大与否 Part 3 新手妈妈的成长日记：育儿路上的温柔与坚强 27:09 孩子重新定义人生：清醒的东北独生女”——有爱、有底气，也有止损的勇气 27:46 性格的温柔转变：责任感、爱与耐心让急性子变得柔软 32:43 家庭托举：月子中心26天，妈妈全力做后盾 36:32 我第一次当妈她第一次当女儿，一起磨合着来 40:06 和女儿的亲子旅行梦想清单 45:25 面对肿瘤、怀孕反应、离婚，觉得自己特别牛逼

本期播客，Molly邀请了海归高校教师「猫老师」，一起聊聊独生女与父母催婚之间的拉扯。从“别太挑剔”的催婚金句开场，我们聊到了父母催婚的压力、相亲市场的「身高公式」与“没说就没有”的隐性筛选规则，也揭开了约会软件里的信息博弈与现实落差。 我们不只是谈情感，还谈背后的社会结构，独生女与养老焦虑、婚姻红利的性别不平等，以及如何用“善意的谎言”和“照片战术”与父母周旋。我们主要聊了这些： Part 1 催婚压力与代际冲突 00:00:55 单身猫老师留学归来即遭催婚 00:02:39 30岁仍在约会市场，曾经的质疑者成了当事人 00:06:41 父亲人脉催婚，反让女儿成就感崩塌 00:09:53 相亲 vs 交友 app：评判与双向选择 Part 2 相亲市场的现实困境 00:12:48 「过五减四」身高博弈 00:16:58 没说=没有，相亲筛选潜规则 00:20:59 徒步相亲初体验：起泡的脚与苍蝇馆子 00:23:31 奇葩约会后，父母竟然沉默了！ Part 3 催婚背后的社会镜像 00:30:17 怒怼偏见：谁规定只有女性要家庭事业平衡？ 00:32:15 催婚不催生：福利焦虑下的父母观念 00:34:39 妈妈力挺「自由婚姻」 00:39:26 儿孙自有儿孙福 00:41:01 二次元婚姻？传统婚恋观被刷新 00:44:36 用照片打卡回应催婚父亲 00:49:12 只对自己负责，别活在他人时间线里