本期，是Dayday一个人。 没有Shownotes。 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 ＼片尾＼ 跟钢琴说话 -- Eric周兴哲

有史以来，最长的一期节目。本期，Dayday和明昔扒拉了一下过去一年的网购记录，终于明白资金都流向了哪里。虽然双十一已经过去了，但是我们还是给大家安排了这期全程无广的好物分享，以及避坑指南。偷偷告诉你，我俩录完这期，都被种草下单了好多东西，咳咳。绿色零广，可以放心食用~ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 06:44 家电大件： * 明昔：风冷变频冰箱 / 苹果笔记本 * Dayday：热水直饮机 / 内衣清洗机 23:30 美妆护肤： * 明昔：兰 面霜&护眼油 / 戴可思唇膏 * Dayday：雏菊的天空臭油 / 伊丽莎白雅顿粉胶 / 美宝莲卸妆液 / 美瞳 / 老姜汁头皮按摩膏 44:58 食品生鲜： * 明昔：钵钵鸡 / 土豆泥拌粉 / 平江豆干 / 柠檬浓缩液 * Dayday：青苹果 / 芥末夏威夷果 / 黑金蒜香菜味翡翠豆 / 轻上陈皮乌梅熬山楂饮 * 避雷：网购榴莲 / 富平流心柿饼 / 减肥餐 66:47 居家好物： * 明昔DIY系列：除湿剂（氯化钙）/ 水晶消磁碗（水晶原石+碗）/ 行李箱轮子 / 转椅轮子 * Dayday：毛绒玩具收纳桶 / 钢琴谱靠枕 / 一次性内裤 / 骆驼魔力包 85:12 网购小妙招： * 明昔：淘宝、京东选品，然后去拼多多下单同款 * Dayday：买裤子看数据（裤长、腰围、腿围） ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 ＼片尾＼ 如果有一天我变得很有钱（live）-- 毛不易

闲暇时间，你是怎么过的？有些人是真的闲不下来，E 人可能约着看电影、各种社交活动，把时间填得热热闹闹；有些人也是闲得自在，I 人或许宅家学新技能、静静发呆，享受独处时光。今天咱就来场 E 人和 I 人的闲暇时光大赏，聊聊怎么在忙里找闲，还能过得合自己心意～ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 03:03 人设：E人 vs I人 04:59 闲暇时间都干了些什么 17:50 经常做同一件事 vs 各种事情换着做 21:50 社交&独处，是充电还是消耗，如何平衡 24:50 如何挖掘新的兴趣 29:47 我们从闲暇活动中得到了什么 35:27 对于现阶段闲暇时间的安排，有没有什么不满或者希望改进的点 38:20“闲暇灵感”与建议 * 39:20 从“I”到“E”的尝试（给想走出去的听众） * 45:20 从“E”到“I”的尝试（给想静下来的听众） ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 找自己（live）-- 艾热AIR & 孜巴

秋天来啦！北京的秋是老舍笔下 “北平之秋即天堂” 的诗意 —— 天是澄澈的蓝，云是宫崎骏动画里蓬松的模样，银杏把街道染成金灿灿的海，香山红叶又添上一抹热烈的红，街头糖炒栗子的焦香、姑娘果糖葫芦的清甜；长沙的秋则带着 “秋老虎” 的调皮，高温常延续到国庆后，却也藏着惊喜 —— 一场秋雨过后，岳麓山的枫树悄悄红透，漫山红叶映着暖阳。那么趁着秋意正浓，我们邀你共赴一场 “秋日限定” 之约！ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 01:19 北京：金色的秋天 02:57 长沙：秋老虎 07:51 老舍笔下 “北平之秋即天堂” 11:31 岳麓山的枫树 12:38 秋天的第一杯奶茶，你喝了嘛 17:36 糖炒栗子、烤红薯 20:40 冰糖葫芦不止山楂 23:24 北京涮羊肉 28:23 长沙的水果店琳琅满目 31:10 秋天emo小情绪 36:20 北京秋游限定：故宫里面捉迷藏 38:37 秋天天空的记忆是北京野生动物园限定 42:06 长沙的秋天是记忆中的风吹麦浪 45:12 用金色的叶子做一朵金色的玫瑰花 48:00 秋日养生茶 51:30 我们录的秋天的声音：明昔录的秋蝉&Dayday录的出租车里听雨 ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 我们录的秋天的声音：明昔录的秋蝉&Dayday录的出租车里听雨

提到留学生，脑海里第一个蹦出来的是什么词？“娇留子”、“水硕水本“还是”花钱买学历”。这些偏见标签，掩盖了留学生活的真实。​其实，每个异国打拼的留学生，都是解锁六项技能的 “六边形战士”。 今天，留美6年的Day和法国交换生Miu，和大家分享成为 “六边形战士”的心路历程。快来听听吧！ ＼Timeline＼ 六边形战士： 03:12 ∠1 = 语言 17:04 ∠2 = 学习 29:19 ∠3 = 生活 44:28 ∠4 = 跨文化 59:06 ∠5 = 情绪 68:37 ∠6 = 社交 Day & Miu 的自我打分 ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ Memories -- Maroon 5

曾几何时，我们被灌输一个声音：“哭什么哭？哭能解决什么问题？”。于是为了要面子，为了显得自己很坚强，我们开始害怕流眼泪，不敢展露自己的委屈。但其实，眼泪，从来都是被允许的。它不是必须改变什么的工具，而是情绪表达、流通的窗口；是心田里滋养，是重新开始的勇气和决心的隐秘养分。我就是个小哭包，怎么啦？！ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 08:33 女人是水做的，水瓶座的女人是泡在水里的 12:34 “留守儿童”想妈妈→哭 19:29 和妈妈相爱相杀→哭 22:26 “你做的是多，但错的也多呀”—前司领导PUA→哭 25:43 宠物鸡变鸡汤→哭 28:50 QQ空间立状书→哭 34:45 哭给某大爷看！VS 偷偷抹眼泪 41:07 “哭泣羞耻症” 46:47 Deepseek：哭的好处 51:55 安利两部最近“使用”的“好哭”电影《破·地狱》《云边有个小卖部》 当年qq空间还有最爱的数学老师的足迹 好......中二...... Anyway，希望你不要害怕哭鼻子。 允许流泪，允许脆弱，允许自已哭笑自由。 ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 云乘着风（云边有个小卖部） -- 刘十三&程霜

Day&Miu又一次线下合体录制来啦！近日，Miumiu结束了欧洲留学（旅游）回国啦，赶紧来给大家补上欧洲环游记的下半段。相较于上半段，快乐更多，drama也更多。因为，欧洲旅游的必修课：被偷，Miu终究还是被迫上了。快来听听吧！ ＼Timeline＼ 04:01 南法：不当特种兵啦！旅游和度假的差别 11:40 最爱的意大利：终究还是没逃过欧洲偷子 36:07 西葡：回国的感觉 48:38 瑞士：第一次姐妹出游 比萨斜塔冰淇淋 圣家堂 孤独的星宿 ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 你是我向流星许愿的原因 -- Lil Ghost小鬼

打工人的极限周末，能有多极限。Dayday和明昔成功面基的短短几天里，二人分别辗转三个城市，【北京-上海-北京-天津-北京】&【长沙-上海-天津-长沙】。俩人细数，真的是做了好多好多事，快来听听吧~ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 01:50 平时周末怎么过 06:33 极限挑战开始 07:23 网友面基@上海 23:05 最后一个、最后一秒、登机 To 北京 29:15 差点饿死高铁 To 天津 34:03 周末正事：教堂音乐会 44:21 @天津 早餐？= 碳水碳水碳水 49:26 @天津 大刨冰 54:55 @北京 @长沙 各回各家，各瘫各床 56:04 你还愿意再过一次极限周末么？ Dayday作品展示，演出的我们，能猜出谁是谁吗？ 愿你，愿我，一起极限，一起精彩。 ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ Here With You -- Asher Monroe

Day上次休假不仅仅和Miumiu特种兵了瑞士，在那之前，Dayday先和好友J人小羽一起暴走了巴黎。而且，Dayday的这趟旅程也是在小羽的怂恿下，一拍脑门定下来的。又是一个J人和P人的“完美”搭配。有点流水账，主打分享、记录、回味、种草。PS：本期Day似乎还有些疲惫，全程低音炮，希望大家多多包涵。 ＼Timeline＼ 03:12 突发奇想：出发 07:32 法签申请一波三折 16:26 绝不托运！ 27:28 追逐莫奈 30:30 吃了5678顿饭吧也就 52:40 夜游塞纳河：冷冷冷 J人小羽的行程规划 蜗牛！！！ 漂亮晚餐 ＼本期主播＼ Dayday & 嘉宾：小羽 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ Paris -- The Chainsmoker

Day&Miu首次线下合体录制来啦！Dayday上期不是请了一期假嘛，是去法国找Miumiu啦！然后姐俩一起去了瑞士，来了一个为期两天的特种兵之旅。 两天下来，Miumiu表示，感觉回高中参加了个体能测试！Dayday表示，老当益壮啊，证明本day还年轻！具体啥情况，快来听听吧！ ＼Timeline＼ 09:16 日内瓦机场领免费流量卡 14:17 伯尔尼酒店自助Check-in 21:42 Miu的眼睛：审美在线，取景神器 28:38 超市关门也太早了吧 33:50 Day的创意吃法 39:13 淡奶油？牛奶？傻傻分不清楚 41:14 别忘了换乘啊 48:19 网红打卡地，just so so 49:50 带好口粮，别晕过去 52:57 特种兵的素养，每一站都卡点 我们的行程~ 神奇的闪电 《爱的迫降》取景地：龙疆 ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼歌单＼ Dream Away -- Eagle-Eye Cherry&Darin I Will Be Here -- Edvin Berg Five Hundred Miles -- Justin Timberlake&Carey Mulligan&Stark Sands Traveling Light -- Joel Hanson LÅTSAS SOM ATT ALLT ÄR BRA (Explicit) -- BELL Följa John -- Darin Have A Nice Trip -- Daisy Mallory Walkaway Joe (feat_ Don Henley) -- Trisha Yearwood&Don Henley Stay Here Forever (Acoustic) -- Jewel

甜蜜（？）加更：浅浅撒个狗粮吧。 本期Dayday诚邀张大爷，玩了一个小游戏。讲真，意外的看到了张大爷认真说话的一面。另：前方狗粮（可能不是）密集，不喜勿听。 挑战规则： 用九个类型来形容对方在你眼里是什么样子的？ 张大爷眼中的Dayday： Dayday眼中的张大爷： ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼歌单＼ 遇见(live) -- 张碧晨&王源 你是我向流星许愿的原因 -- Lil Ghost小鬼 星辰大海 -- 黄霄雲 暮色回响 (Live) -- 张碧晨&李承铉 天外来物 -- 薛之谦 五十年以后 -- 小阿七

支教保研，是这几年大学生比较流行的一种保研方式。网上也有很多关于大学生支教的新闻，或好或坏。本期我们请到了刚从贵州某山区支教回来的00后冰冰来和我们分享一下，她消失的这一年，在山沟沟里支教的离奇曲折、亦或是暖心的故事。也希望能给正在考虑支教保研的同学们一些参考。（节目为重置版，至于原因，大家移步xhs） ＼Timeline＼ 01:50 支教保研项目是什么 04:30 冰冰选择支教保研的契机 11:29 教英语，我是有证的 14:34 闲暇时间的娱乐活动 19:15 山区周末上课？一个月一休？ 21:25 山区学校作息安排与教育观念冲突 29:46 方言障碍，你说啥？我真听不懂啊！ 32:53 划重点：成年人的世界真...... 49:59 还是孩子们可爱啊！ 59:51 冰冰：从支教经历中找到自我 01:06:29 给想要选择支教保研的同学的建议 冰冰收到的小画（生日礼物） 冰冰的板书~ 停电了的晚自习 祝孩子们前程似锦~ ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu 嘉宾：冰冰 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 这个年纪 -- 齐一

Miumiu女士的欧洲七国游下集来啦~本期Miu女士盘点了一下这7个国家，拉了一个红黑榜，列了一个五宗“最”。Day女士记忆中金光闪闪的维也纳，居然是Miumiu红黑榜上最不喜欢的Top1。到底是怎么回事？快来听听看吧~ ＼Timeline＼ 00:50 一宗：最喜欢（上一期分享） 01:08 二宗：最不喜欢 * 11:53 餐厅服务员欺负人啊 * 25:52 小红书诈骗 29:28 三宗：最惊喜 32:58 四宗：最惊险 * 40:24 日常活动：该罢工罢工，罢完工继续上班啊！ 43:43 五宗：最安全 46:52 Miu旅行结束后的收获和变化 51:13 接下来的旅行计划 ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ Wish U -- 16

当魔鬼J 人Miu带着精心规划的行程踏上欧洲七国游，本以为是一场完美的环欧之旅，没想到上演了一出Miu在囧途的大戏！所幸，在不经意间邂逅了最爱的风景——“欧洲的东北”马耳他。本期Day带大家和Miu一起云旅游一下，听听看这场充满意外的旅行背后，到底还有多少让人忍俊不禁的故事？ ＼Timeline＼ 03:02 一则小预告！ 06:47 旅游搭子：双J搭配，干活不累 16:28 欧洲旅游住宿选择 * 22:00 35岁前的去体验一下青年旅社 22:54 吃吃吃，吃是大头啊！ * 25:49 酒也是！ 36:00 人文景观or自然风光 42:06 迟来的主题：哪七国？ 45:40 划重点！囧途来了！ 01:02:10 欧洲的东北~ 欢迎大家评论分享： * 你是J党还P党？ * 衣食住行，哪个是你旅行预算大头？ * 人文景观or自然风光？ ＼本期主播＼ Dayday & Miumiu ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ Hoping For A Miracle -- Tom Frane

虽然春天马上就要过去了，但好歹我们也赶上了清明节前，为大家献上一期春日特辑。对于春天，我们可谓是又爱又恨呀，沙尘暴、回南天、杨絮柳絮、花粉过敏令人头疼，但是花海、挖野菜、野餐、放风筝，又治愈满满。还有充满故事or事故的春天歌曲，以及一个特别企划，欢迎收听~ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 03:06 春天的天气 * 北京：沙尘暴、三月飞雪 * 长沙：回南天、冰雹 24:50 春天的活动 * 北京：水上野餐 * 长沙：爬山、放风筝 42:03 春天的美食 * 北京：春饼 * 长沙：地菜煮鸡蛋 * 全国人民：挖野菜 54:27 春天的音乐 《米店》《三月的一整月》《春风十里》《樱花草》《上春山》 01:00:41 春天的有声书 《走向春天的下午》几米 你的春天故事是什么呢？欢迎评论区和我们分享呀~ 明昔的地菜煮鸡蛋 Dayday的水上野餐（香槟版） 明昔的春天盲盒~ ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 片头曲录制：大仑丁&老王 ＼片尾＼ 米店 -- 张玮玮