哈喽朋友们，这一期聊一聊对于处在低谷状态的一些朋友的思考与表达。 时间轴： 00:22 1、承认“困局”，坦诚允许自己暂时飞不出去。 03:13 2、生存法则:先生存，再生活。 05:58 3、在不太满意的现状里，先打捞起那个充满生机的自己。 11:02 4、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《我从凉山来》——阿西阿呷 2、《自证预言》——[英]大卫·罗布森/丁燕 乔晓燕 译 如果在低谷， 那你就当是短暂的冬眠在蓄能了。

哈喽朋友们，这一期聊一聊关于生命秩序的思考与表达。 时间轴 00:28 1、我们为什么总被“别人的节奏”推着走。 04:14 2、在自己的节奏里慢慢扎根。 08:35 3、普通人的“蓄力小方法”，不着急自己也能慢慢变好。 15:28 4、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《人间旅馆》——陈年喜 2、《苦论》——[法]E.M.齐奥朗/蔡羽婷 译 3、《服美役:美是如何奴役和消费女性的》——[意]毛拉·甘奇塔诺/张亦非 译 在自己的秩序里好好活着吧，朋友们。

哈喽朋友们，这一期聊一聊对虚无主义的思考与表达。 时间轴： 00:20 1、“通透”为什么会导向虚无。 02:13 2、先看清:消极虚无主义的真正逻辑漏洞。 03:31 3、接受“意义是人造的”，从微小处发现意义。 07:26 4、以虚无主义抗击虚无主义。 15:25 5、近期吸收新书推荐。 近期吸收的新书📚推荐: 1、《财富、贫穷与政治》——托马斯·索维尔/孙志杰 译 2、《虚无主义》——[荷兰]诺伦·格尔茨/张红军 译 3、《马驹桥的时间:清华博士的日结手记》——丛瑞安 虚无主义没办法给你的生活赋予意义， 你主动去创造的一切都有意义。

哈喽朋友们，这一期聊一聊对佛系与淡人的思考、收获与表达。 时间轴： 00:21 1、生命中的佛系瞬间。 02:54 2、在信息“爆炸”的时代，注意力才是你唯一的硬通货。 05:25 3、“夫唯不争，故天下莫能与之争”。 10:55 4、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《博弈论:每个人都能成为决策高手》——蒋文华 2、《红星照耀中国》——[美]埃德加·斯诺/王晋华 译 气候炎热，“环境”多变，保护好自己。

哈喽朋友们，这一期聊一聊近期关于家人的思考，收获与表达。 时间轴： 00:35 1、小时候吵吵闹闹，互相看不顺眼。 02:56 2、长大后：那个突然“懂了”的瞬间。 09:25 3、我们同在一个屋檐下，有着不同的人生。 13:49 4、近期吸收的新书推荐 （看小时候的照片发现我怎么小时候就臭脸😂） 近期吸收的新书📚推荐: 1、《第一性原理:21堂科学通识课》——[英]马库斯·乔恩/周自恒 译 2、《黑色工作室》——[法]安妮·埃尔诺 著 /黄荭 译 3、《庄子说什么》——韩鹏杰 4、《女性的权利》——[英]玛丽·沃斯通克拉夫特/卢隽婷 译 祝我与各位: 在健康的前提下，都能成为一个更好的自己。

哈喽朋友，这一期聊一聊对优绩主义的思考与表达。 时间轴： 00:28 1、我们在生活中如何被“优绩主义”塑造？ 03:08 2、“精英的傲慢”与“底层的怨恨”。 11:59 3、你优绩主义你的，但我的价值，不需要你来定义。 14:29 4、少拿你那傲慢的“皮”，点评普通老百姓的“骨”。 23:05 5、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《2030倒计时:马斯克预言AI取代人类》——史塔克 2、《草尖上的母亲》——余秀华 3、《思考，快与慢》(第二版)——[美]丹尼尔·卡尼曼 / 江生 于华 译 祝大家夏至快乐，祝所有父亲父亲节快乐。 祝端午安康&快乐！！

哈喽朋友们，这一期聊一聊新的收获与关于“别帮助别人欺负自己”的思考表达。 这周去之前工作生活的城市见了很久没见到朋友，有很多思考与表达。 时间轴： 01:11 1、为什么总是“帮着别人来欺负自己？” 04:53 2、停止欺负你自己，你是自己一生的战友，不是敌人。 08:37 3、谁消耗你，你就舍弃谁。 10:15 4、我为我的女性朋友们，感到不值得。 12:43 5、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《反与正·婚礼集·夏天集》——[法]阿尔贝·加缪/郭宏安 译 2、《无端欢喜》——余秀华 著 3、《以日为镜:经济下行期穿越指南》——王熙威 不要帮着别人来欺负自己，好好生活，朋友们。

哈喽朋友们，这一期聊一聊关于独处一些更深的思考与表达。 时间轴： 00:38 1、认清真相，什么是真正的无效社交。 03:06 2、独处，是清醒的向内深耕的过程。 05:44 3、低质量的合群，不如高质量的独处。 09:31 4、近期吸收新书推荐。 近期吸收的新书📚推荐: 1、《我们内心的冲突》——[美]卡伦·霍妮/ 杨立华 译 2、《为自己而活:人文主义700年的追寻》——[英]莎拉·贝克韦尔/ 冯子龙 译 3、《我无惧声名狼藉:埃德娜·奥布莱恩回忆》——[爱尔兰]埃德娜·奥布莱恩/李思璟 译 这个夏天漫长，祝大家健康。

哈喽朋友们，这一期聊一聊新的思考表达。 时间轴： 00:42 1、她们只是30+单身而已，不是得了“瘟疫”。 03:45 2、有毒的职场氛围:平等的歧视单身与已婚两类人群。 09:01 3、都只是选择而已，何必去美化那条没选的路。 12:26 4、如果系统已经错了，就安静的跳出系统。 13:56 5、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《做你自己，其他人都已经存在了》——[德]乌尔丽克·尤赫曼/著 [德]康斯坦茨·古尔 /绘/邵豫 译 2、《请你安静些，好吗?》——雷蒙德·卡佛/小二 译 3、《理智与情感》——简·奥斯丁/孙致礼 译 盛夏炎热，注意避暑，朋友们。

哈喽朋友们，这一期聊一聊新的思考与收获。 时间轴： 00:31 1、情情爱爱，哪抵得上承载理想与自由的野心。 02:18 2、为什么我们总是被“被拯救”的叙事包围。 06:23 3、安静沉淀，静待花期。 08:55 4、逆风翻盘最迷人的不是赢或是结果，而是把命运的舵还给自己。 11:13 5、近期吸收的新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《话语权》——[意]保拉·迪·尼古拉/陈英 于冰倩 译 2、《我叫刘跃进》——刘震云 每个人都花期都不同， 好好沉淀吧。

哈喽朋友们，这一期聊一聊守护能量的思考与表达。 时间轴： 00:00-02:35 短暂回到人群收获的快乐与美好。 02:56 1、能量≠“体力”，比时间珍贵。 04:02 2、识别你身边的“能量吸血鬼”:不关注，不喂养。 06:39 3、守护能量的小方法推荐 10:21 4、如何在保护能量的前提下保持前进？ 13:38 5、近期吸收新书📚推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《城市与狗》——马里奥·巴尔加斯·略萨/赵德明 译 2、《人生拒绝清单》——[日]pha/程俐 译 3、《西线无战事》——埃里希·玛丽亚·雷马克/姜乙 译 夏天都好， 祝大家夏天幸福、快乐。

哈喽朋友们，这一期聊一聊对这个“奥德赛时期”的思考与表达。 时间轴： 01:33 1、每个人的奥德赛时期，都可能会更延迟。 02:38 2、搞砸了就搞砸了吧，这不是摆烂，而是允许。 06:37 3、允许自己依旧“找不着北”。 08:41 4、只要不下桌，永远可以从新来过。 11:35 5、近期吸收新书推荐。 近期吸收的新书📚推荐: 1、《差点消失的桥西》——[英]阿曼达·普洛斯[英]桥西亚·哈特利著/安许心 译 2、《海鸥才不管那么多》——[德]莱亚·布卢门塔尔 夏天愉快， 祝所有的母亲，母亲节快乐。

哈喽朋友们，五一快乐，这一期聊一聊假期休息的一些收获与表达。 时间轴： 00:00-00:10 小外甥的五一祝福 01:06 1、每个家庭影像里都有一个神秘人，偶尔回到“家庭旅馆”，总是漂泊。 02:18 2、为什么是“家庭旅馆”:因为说酒店太生冷，说家庭太热情，而家庭旅馆刚刚好。 03:24 3、有些小孩长大了就像无脚的鸟一样漂泊，故乡是归处不是归属。 04:49 4、如果有一天不再流浪在某处停下来了，肯定不是累了，而是找到了比“流浪”更重要的东西。 06:05 5、近期吸收新书📚推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《如果种子不死》——[法]安德烈·纪德/严慧莹 译 2、《收留》——[爱尔兰]克莱尔·吉根/马爱农 译 祝大家五一快乐，好好休息。

哈喽朋友们，这一期聊一聊关于引导型人格的观察与表达。 时间轴： 01:13 1、我当然知道，我注定会是一个引导型人格。 03:08 2、这世界上心里“生病”的人太多了，我能做到的是先引导好自己。 05:44 3、我允许自己不必总是引导，我值得被自己无条件地接住每一次。 07:39 4、你们太关注别人的生活，注定是会不快乐的。 10:07 5、引导型人格也会有累了，懒得引导你的时候。 13:06 6、近期吸收的新书推荐📚 近期吸收的新书📚推荐: 1、《莉莉亚娜不可战胜的夏天》——[墨]克里斯蒂娜·里韦拉·加尔萨/姚云青 译 2、《猫舔过伤口》——[韩]金惠珍/山异 译 忽而，入夏。 祝我与各位夏天都好。

哈喽朋友们，这一期聊一聊关于女性主义的一些新的收获与表达。 时间轴： 00:42 1、活成反面，不是叛逆，是真实的自我觉醒。 02:52 2、看见母亲是旧时代的“受害者”，需要一种残忍的清醒。 05:53 3、那个时代没有告诉她们:先爱自己。 07:25 4、那个时代给女性的脚本:你是女儿、妻子、母亲，最后才是你自己。 09:18 5、当代的新女性，是新时代的“受益者”。 14:56 6、近期吸收的新书推荐。 近期吸收的新书📚推荐: 1、《战争，战争，战争》——[法]蕾拉·斯利玛尼/袁筱一 译 2、《烟城》——残雪 祝所有女性都越来越好， 去爱你自己。