2023年，他在伊朗伊斯法罕留学；2025年，他被外派到伊朗正式工作；2026年，战争爆发，他在52小时内撤离伊朗。 本期嘉宾小熊不是一个“路过伊朗”的旅行者，而是一个真正走进过、生活过、也在战争中离开过的人。 图：2023年夏天，受陌生的本地人邀请一起在广场喝茶唱歌 关于留学那年，他写过： 我将永远怀念伊朗伊斯法罕的那个夏天 那晚在伊玛目广场和当地朋友围坐喝茶， 晚风里飘着波斯茶的香气，大家笑着用蹩脚的波斯语聊天。 那时候以为这样的夜晚会有很多次， 现在伊朗局势动荡， 才发现那些平凡又鲜活的瞬间， 却已经变成了珍贵回忆。 希望和平早日降临这片土地， 宇宙这么大，希望我们还会相遇。 图：撤离伊朗中途 【本期精彩】 Part 1: 逃离战场 3:24 攻击第一天的傍晚，我们去超市的路上，导弹从头顶飞过 5:15 到德黑兰之后同事告诉我，我刚经过的那条路刚被炸了，再晚一点我就出不来了 6:50 德黑兰同事一直能听到导弹在宿舍旁爆炸，不确定会不会炸到自己 8:18 电视里播放着哈梅内伊的新闻，眼前的伊朗门卫脸上五味杂陈：他想撤离，还是想保卫国家？ 9:32 伊朗人和我们说，我对你做过的所有事，无论好的坏的，都请原谅我，下次回来这里我未必能活着与你重逢 11:20 战争开始后，伊朗当地人有的留，有的走 16:10 离开伊朗的时候留下了锅碗瓢盆，因为我觉得我还会再回去 图：导弹划过头顶 Part 2: 伊朗工作&真实的伊朗生活日常 18:15 在伊朗的日常生活极度单调，说是度日如年也不为过，下班之后的时间只是长夜漫漫 21:30 旅游可以吃得不错，但工作在这里，中午公司的饭惨不忍睹，辣椒粉是这里的珍馐之物，最艰苦的时候用辣椒粉拌米饭 25:53 中国人走在伊朗街上，是明星待遇 32:28 波斯语选择了我，在此之前我从来没有想过出国留学，出国旅游，而现在我的梦想是环游世界，进度14/195 35:58 第一次接波斯语翻译工作，没想到活动规格这么高，给省长翻译，如果早知道我就不敢去了 41:08 跟你说不用付钱，只是伊朗的固有习俗、是他们的口头禅，但热情好客是真的 42:55 住宾馆花了15亿，但其实换算成人民币不是很多钱 47:34 越是在动荡中，越是清晰生命里最重要的是什么 图：小熊首次进行同传工作 Part 3: 伊朗留学&我和波斯语的故事开头 50:20 伊朗本地人邀请我们一起喝茶，家里两个孩子刚好在学中文，那是一个平静又普通的夜晚，也是回不去的从前 59:25 伊朗像一头褪去辉煌的雄狮，在河边慢慢度过余生 1:12:50 第一天到伊朗，出租车司机特意用翻译器跟我们说“欢迎来到伊朗”，手机导航上面是波斯语，下面是中文 1:16:14 未来有机会，和平之时，希望播客另一头的你，能来伊朗看看 图：伊朗粉红清真寺，小熊的梦想（正在进行中）是环游世界 【访谈嘉宾】小熊，某中资企业派驻伊朗员工，小红书：@曲奇小熊在伊朗 2023年留学伊朗交换 2025年正式外派伊朗工作 2026年战争爆发3月撤离伊朗 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【关于播客】 《远游的我们》，讲述最具温度与洞察的海外华人故事 每一次迁徙，都对生命的重塑；每一个游子，都有值得讲述的故事 播客每期都会带你走近全球各地的华人，倾听他们最真实的海外故事 我们记录远方的脚步，理解多样的选择 我们讲述远游者的勇气、困惑与觉醒 我们希望成为连接全球华人的声音之桥 让远渡重洋的你，在他人的故事里，找到成为自己的力量 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目或者你和你身边的朋友也想分享你们的远游故事，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 听见远方的故事，遇见远行的游子

本期嘉宾Lydia是目前在澳洲从事幼教工作，她也是我当年在澳洲留学时的室友，那时候的印象就是，她年纪比我小很多，却能干很多。 当我们在看别人的人生时，很容易下一个简单的判断，就像我当年那样。 比如她17岁就出国留学，应该家庭支持应该很大吧。 她一路顺利地留在澳洲工作，应该没有那么辛苦吧。 但这期节目在录到中间的时候，我发现，我全都猜错了。 她不是被支持着走出来的那种人。相反，她是在一个需要自己承担大部分生活费、甚至学费的情况下，一步一步把自己留在澳洲。 所以你会听到一个有点不一样的故事： 不是那种特别“高光”的人生，没有什么dramatic的转折，但她做过很多份兼职，从传媒走到幼教，慢慢找到一条可以留下来的路。 也许有些人生，不是靠一个选择改变的，而是靠很多个“没得选”的时刻，慢慢走出来的。 【本期精彩】 7:14 预科那一年彻底改写人生，给本科带来了脱胎换骨的改变 11:24 留学初期的冒险日常：拿着纸质地图报道，在市中心站着发愣，每天都像开盲盒 12:22 落地第一天手机罢工，陌生中国女孩的搭肩，让我在异国找到归属感 14:49 最离谱的经历：误乘长途火车深夜进山，在黑暗车站独自等下一班车 20:11 从完全不会做饭，到承包整个宿舍三餐，房东是我的厨艺启蒙老师 26:12 当服务员被骂大半年，却咬牙坚持三年：为了房租和学费，只能硬扛到底 24:12 留学最重要的课题：专注自身，不被家境差异内耗，在开阔眼界中保持清醒 32:40 各行各业的打工经历：练硬职业技能，结识厉害华人，见识领导力的力量 37:11 一硕移民政策突变，听从老师建议，读幼教二硕开启人生新赛道 43:31 墨尔本早已是我的家人，这座城市的包容，是我一生最珍贵的礼物 59:35 舒适区与成长无法共存，当下的每一个挑战，都是蜕变的契机 1:04:12 简历全石沉大海，主动破局：直接把作品集发到学校招生邮箱 1:09:11 给十年前的自己：别怕，未来很好，而且会越来越好 【访谈嘉宾】Lydia，现居澳大利亚，从事幼教工作 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：邓子烨 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

本期嘉宾Sabrina Yan说，在以色列，她身边每个人都至少认识一个在创业的人，而她本人，也去年在以色列创立了自己的科技创新咨询公司Innobridge consulting，在中以之间搭建桥梁。 在以色列做科技创业，做中以桥梁，从来不只是生意本身。 它考验的是你对最前沿科技走向的判断，对商业机会的敏锐捕捉，以及在复杂环境中持续创造价值的韧性。 在此之前，她在 OPPO、Lenovo、GfK 等大型企业担任高管。打破“竹子天花板”之后，她没有停下，而是再次选择走出既有系统，打破熟悉的架构与流程。 她说，未来会是艰难的，但一定，是不后悔的。 道阻且艰，行则将至。 【本期精彩】 3:13 漂泊辗转十余年，以色列成为我开启人生创业新阶段的第三故乡 11:48 我意识到：要是今天不开始创业，可能以后再也不会做出这个探索 16:57 我对以色列的创业氛围感到震撼：一个家庭的俩哥弟，同时完成千万级美金融资！ 21:45 在以色列，几乎人人身边都会认识至少一个在创业的人 30:58 我想我至今也没有特别习惯以色列独特的职场文化：观点的冲突是创新的来源。 38:00 雀巢那位管理层华人天花板要求我：在每一次会议上，必须问一个问题 40:10 我和以色列雇员吵架，领悟职场‘超能力’：从不同人的视角看同一件事情 44:16 60岁的时候，我会这样定义成功经验：基础功底决定一个人能站多稳，主动性决定一个人能走多远 58:00 中国人在以色列，如何在贸易战中求发展：合法合规，‘曲线救国’ 1:13:28 我在反复波动的中东局势中意识到：人的韧性和意志力是有限的，人会崩坏 1:18:35 在经历贸易战和热战后，我还是想对2018年的自己说：道阻且艰，行则将至 【访谈嘉宾】Sabrina (Ren) Yan，现居以色列 InnoBrige Consulting 创始人 ex-Director @ oppo, Apac intelligence & planning lead @ Lenovo 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：郭真誉 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

在英国高校Career Centre工作的Shaodi每天面对的学生，大致可以分成三类： confused的、burnout的，还有带着自信来做“复盘”的。 有的人已经投了几十份申请，却不知道问题出在哪里； 有的人明明简历“过关”，却始终没有结果； 也有人，其实做得很好，只是不一定是那个岗位“最合适的人”。 从应届求职者，到帮助毕业生求职的career advisor Shaodi不仅分享了毕业生就业技巧，更聊了站在系统内部，看见的真实求职状态。 如果你正在英国求职，如果你正站在confused与burnout之间的某个阶段， 也许这一期，会给你一点不鸡汤、但很真实的力量。 【本期精彩】 3:04 Confused / Burnout / Confident——当代求职学生的三种状态 7:59 “你做得非常完美，不代表你就是最合适的人。” 优秀，有时候反而会成为被拒绝的原因 12:30 国际学生在签证限制下，还能做什么提高成功率 17:58 第一份工作来自networking——大部分工作都没有被公开发布，人与人的互动本身就是一种机会 27:49 来英国四年半最大的变化：脾气变小了，耐心变多了，我更“J”了 29:59 十年后的理想生活：不上班，但仍然有价值；自由，但依然连接 37:20 那个看起来最严肃的德国同事，下班后愿意为我单独聊职业建议善意，是慢慢拆掉防备的过程 41:39 人本质是追求自由的，上班是阶段，不一定是终点 46:03 在没有压力的时候，我反而更自律。轻松才是自律真正的前提 53:56 别钻牛角尖，人生从来不止有一种结果 56:50 我是身边极少数对自己的工作满意的人 【访谈嘉宾】Shaodi，现居英国 英国高校职业中心career advisor 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Gigi 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

播客开头的音乐曾经在英格兰北部最大的室内音乐厅奏响，名为《大雨海棠-一生所爱》，本期嘉宾Erin傅敏是这次演出的演唱以及编曲 录制这期节目的时候，傅敏给我的感受是理性沉静温和 但一听到她的音乐，我感受到的是澎湃、是炽热、是绵延的历史、是翻腾的湖海 2016年，湖南卫视《我想和你唱》第一季选手 2019年，在伦敦O2剧院执导大型中国诗乐舞剧《大国芬芳》全球巡演现场总执行 2025年，英国约克华侨华人春晚《悟空·皮囊》导演和编曲，充满西方摇滚范儿的电吉他演奏出中国电视剧《西游记》主题曲《云宫迅音》的经典旋律，中西音乐元素碰撞产生的奇妙“化学反应”，点燃现场观众 关于，音乐对我来说意味着什么，刘欢老师有一个早期采访，说一个人如果要“坚持“做什么事，大抵是因为不真的热爱，所以才要拧巴着“坚持“。但对于现代职场人来说，音乐是奢侈的，希望我会坚持（不是因为痛苦），一直唱下去。 白天，她是交通工程建模师，研究信号、建模、算法与效率； 晚上，她是舞台指挥官，在台前，在幕后，在世界的另一端让音符跨越国界 音乐出海，不只是文化的传播，更是心灵的回航 感谢一路陪伴和引导我这个不专业音乐人成长的老师们，吴鹏老师，毛导演，珍贞老师，以及这一路相遇的各国音乐小伙伴，二胡王子潘君韬，侍鑫，胡鸿博博士，Victoria，Ryan，Noah等等。我这理工科女的生活因为有了你们而色彩纷呈。 刘欢老师有一个早期采访，说一个人如果要“坚持“做什么事，大抵是因为不真的热爱，所以才要拧巴着“坚持“。但对于现代职场人来说，音乐是奢侈的，希望我会坚持（不是因为痛苦），一直唱下去。 ——Erin 傅敏 PS： 本期节目最后的音乐就是《悟空·皮囊》的伴奏哦！ 【本期精彩】 0:45 英国交通算法工程师职业方向 9:25 到了歌手比赛现场，发现空无一人，灯还在不停闪 19:15 我们从秋天一路排练到纽卡斯尔的第一场雪，在雪夜中狂奔赶火车 27:50 排练时可以有一万种失误方式，但是正式演出时我们没有任何失误 30:18 中国民风音乐人独有的浪漫 31:21 马恩岛“顶包”之旅，认识了未来《大国芬芳》的合作导演，第一次和国家级班底合作 42:34 和英国人合作筹备，拿出专业度和真诚感，对方会为开你方便之门 49:11 “他们竟然把脚抬到头上，太精彩了吧” 50:41 在伦敦眼、大本钟，为演出做快闪——文化出海，能够潜移默化地改变海外华人的生存状态 54:34 走进剧院时，很多人并没有期待，看到完之后，能看到他们被深深感染 1:01:42 黑神话悟空的大头怪，其实可以绕过去，就像人生里的很多困难 1:06:51 音乐很妙的一个地方是，你不用把很多事情讲得太清楚 1:08:07 《悟空 皮囊》用摇滚抓住外国听众，用音乐探讨外在与内心 1:14:40 与其说是使命，不如说是兴趣驱动 1:19:26 Lunar new year 和 Chinese new year的区别，以及背后的文化内涵 1:27:41 迄今为止的人生比作一首歌，会有很多大开大合的精彩风景，不会有歌词 【访谈嘉宾】Erin，现居英国利兹 * 交通算法工程师 * 音乐人、歌手、编曲与导演 * 英国中华艺术中心秘书长 * 英国中华艺术中心《美美与共》《都平安》全球青年公益歌曲 歌手 / 总导演 * 中国诗乐舞剧《大国芬芳》全球巡演伦敦站现场总执行 * 英格兰东北五校新春音乐会（纽卡斯尔 Sage 音乐厅）歌手 / 编曲 民乐合奏《大鱼海棠——一生所爱》 * 2017年 约克郡三校歌手联赛总决赛 冠军 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

Henna，一位 ICF 认证的女性教练，曾在中国、新加坡、英国等国的打拼的职场人，服务过包括 Apple 在内的跨国企业；也是一位在亲身经历生育之后，开始重新理解”痛苦“、”身体“与”系统“的女性 如果把人生比作四季，Henna说，此刻的她正在春天 不只是万物已然盛放的春天，更是刚刚意识到，原来我可以选择如何活、为何而活的那个春天 在这期播客里，我们从女性教练这个身份，聊到： * 为什么理想的工作，应当成为你表达生命意义的方式； * 为什么女性在某个阶段，会需要通过工作回答“我是谁”这个问题； * 被系统性忽略、被轻描淡写、却真实存在的女性创伤：生育的疼痛、医疗系统的失序、身体被审视与“修正”的暴力 Henna说，痛苦就是痛苦，不是所有的痛苦都该被当成礼物 痛苦值得被尊重、被看见 真正让人崩塌的，往往不是痛苦本身 而是没有一个地方，能够完全承接你的痛苦 这也是她内在的火焰： 去命名那些被弱化的经验 去指出那些“看不见的利益结构” 去为女性的真实经历，争取被看见的空间 【本期精彩】 6:32 把人生比作季节，此刻的我应该是在春天 19:30 理想状态是工作是表达自己生命意义的 21:11 做女性教练是因为，生命到了这个阶段，需要通过这份工作来进行关于我是谁的表达 25:01 在好莱坞兼职开出租车的演员，不仅仅是为了自己的生计，更是为了自己的梦想，是为更大的意义 31:43 女性的生育是被社会做了一个局 34:56 在英国医院生育的经历——所有会出错的地方都会出错 41:16 女性的生育，不管是有多顺，都是创伤 43:17 痛苦就是痛苦，痛苦值得被尊重被看见——弄明白为什么要弱化系统性的女性痛苦经历是我内在的火焰 46:15 一个群体要去承认女性的生育伤痛的话，就要承认自己在其中得到的利益，同时这份利益就会没有 49:35 二次痛苦是没有一个地方去完全理解你承接你的痛苦，那是更深的一种痛苦 50:47 希望其他正在经历痛苦的伙伴，即便你觉得松手让自己往下掉是更容易的选择，我也想邀请你再撑一天试试看，每天就再多撑一天试试看 57:07 找到自己内在的真正的自己，外在的禁锢就将不再是禁锢，是另外一种解放 58:43 我要去到那个旷野，跳下那个悬崖，粉身碎骨头破血流也在所不惜，我要活出野性的自己活出真的自己 1:01:10 选择生育与否，一定要是来自你自己的选择，而不是外在的压力 1:04:26 哪怕吐槽一件事情，它本身就是一种看见，而生命本身就是“看见”这两个字 1:12:58 为什么生完孩子之后的身材就是要被修正的身材？ 1:24:20 愿我们既有远游的时候的冒险的力量，也愿我们在远游的时候可以不断回到本真的我 【访谈嘉宾】Henna，现居英国曼彻斯特 * Transformation & Change Delivery Lead, ex-Apple, Accenture * Acedar教练平台联合创始人 * ICF PCC认证教练 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 远游的我们 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Eliana 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

有些故事，很难被一句“上岸”概括—— 毕业后才开始找工作，恰好撞上英国工签政策改革； 投简历无果，只能拿着简历一家一家店walk in； 在商场做柜姐，一站就是七八个小时，24岁生日那天从早九到晚六，连庆祝的力气都没有； 最累的时候打三份工，白天试工、兼职，晚上回家剪视频、发内容，只为了让自己不空转、不停滞。 莫莫的这两年，并不顺利，更不轻松。 她接受看不到尽头的工作，但始终清楚自己不是在“将就”，而是在积累、在练级； 她告诉自己：如果两年后真的留不下来，至少没有空窗期，至少口语练出来了，至少我想要的体验，我都真实地经历过。 直到后来，新的 offer 出现，工签推进，政策反复，焦虑与等待交替上演。 下签邮件到来的那一刻，她反而有些恍惚—— 不是因为赢了，而是因为终于确认：这一切，真的发生了。 我们聊了： * 毕业后才开始找工作，是一种怎样的被动与现实？ * 工签改革之下，留学生还能如何自处？ * 从沉默到反问，面试里的“反 PUA”是如何发生的？ * 打三份工的日子，支撑她继续下去的到底是什么？ * 如果最后真的留不下来，这两年是否“值得”？ * 当“上岸”不再是唯一目标，我们还可以如何定义成长？ 这期播客里，我们聊的不仅是苦尽甘来。 而是我们作为一个普通人，如何在时代的洪流里中，学会呼吸、换气、继续前进。 有时候，能在风浪里不溺水，本身就是一项了不起的能力。 【本期精彩】 02:45 投了很多简历，但不知道自己在干什么；圣诞节拿着简历一间一间店的walk in，硬着头皮问人家还招不招人 08:17 留在英国的决定性瞬间，是因为第一次真正意识到自己还没走进“本地生活” 13:00 商场美妆销售第一个困难：客户要的香味怎么会这么抽象？ 15:32 在商场里每天站七八个小时，连续干了五天之后直接发烧 30:00 实习和兼职并行的选择是最低工资，语言环境与生存之间的权衡 33:04 当场质问面试官：说我英语口语不好，你为什么这么认为呢？我干柜姐干了大半年，我可以跟本地人交流，你觉得我口语不好，是哪方面不够呢？ 48:05 把人生当作一场游戏，我不是在熬，而是在升级打副本 1:12:32 理想的一天是有狗、有爱的人、普通但自由的生活 1:17:00 查evisa状态的时候也感觉很恍惚，这一切真的发生了——做能做的，不焦虑不可控的，这永远不是故事的最终章 【访谈嘉宾】 Momo，现居英国曼彻斯特 最累的时候同时打三份工，两年内从psw转为工签 【访谈主持】 瓜，英漂打工人 + 聊愈师 致力于用创作与对话，为年轻人提供解决方案与精神按摩 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Gigi 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

“竹子天花板”，指的是亚裔在西方企业体系中，获得高阶职位所面對的困难。 而今天这期节目的嘉宾Carolyn Bao，就是一位真正走过、也正在亲手拆解这道“竹子天花板”的人。 Carolyn是一位在硅谷科技行业深耕二十多年的资深市场领导者，职业生涯横跨Yahoo、Visa、Facebook、Intuit等一代又一代科技公司，从一线业务到C-suite决策层。 就在去年，她被提名为全美CMO of the Year。在候选名单中，她是唯一的女性，也是唯一的亚裔。 但比这个提名本身更重要的，是她始终在做的一件事：把“个人突破”变成“群体通路”。 Carolyn还是硅谷领导力社区（SVLC）董事会的联合主席，支持更多亚裔与新移民领导者在美国主流科技公司突破“竹子天花板”。 所以今天这期节目，我们不只是聊一个成功的CMO，我们更想聊的是—— 当你意识到那道天花板真实存在时，你会选择低头、绕开，还是抬头，把它一块一块敲掉？ 【本期精彩】 08:02 “生命只有三万天”，今年我想做减法，把手头的事做好，专注在最重要的那几件上。 15:32 刚进职场别急着焦虑，也别给自己设限：放宽一点，保持好奇，多学多体验 19:41 与其被动接指令，不如先想清楚：业务真正需要什么？ 21:02 想扩大职业影响力，必须试着做一次销售，学会把价值讲清楚 26:41 “刮刮乐”思维：花小钱，办大事，用小成本换更大的可能 30:45 “不怕丑”：表达很差也没关系，你可以对我翻白眼，但我想说的话还是要说 34:03 我们需要负责的人只有我们自己 38:54 主动展示一点脆弱，反而会让沟通更真诚、更靠近 41:36 生活有很多挑战，但我们还是要带着脚链跳舞 47:53 世界是个巨大的草台班子：付出和回报成正比，前提是找到靠近权力中心的方法 53:59 我想要的，武汉给不了我——所以我必须走出来看看更大的世界 【访谈嘉宾】Carolyn Bao，现居美国 * 20+年美国科技行业数字与产品营销管理经验 * CMO @ Edge，负责全球品牌与增长战略 * 硅谷领导力社区 Silicon Valley Leadership Community（SVLC）董事会联合主席 * Rice University MBA 项目创业方向导师 * 曾任职于 Facebook、AppsFlyer、Intuit、Visa、Yahoo等科技公司 * MBA @ Emory University Goizueta Business School 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Oreo 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

Joyna 小时候在英国读书，后来回到中国香港工作，在职场里一路向上，做到资深经理，拿着优渥薪水，站在一条被反复验证过的成功轨道上。 然后，她选择离开，在已经站得很稳的时候，主动放下一切，漂洋过海，重新成为一个没有头衔、没有光环、很多事情都要从零开始的人。 在这期节目里，Joyna 用了一个非常重的词：尊严。 这不是抽象的自尊，而是当你习惯被尊重、被依赖、被认可，却突然要学会从头来时的真实感受——是在异国，一家一家地走进餐馆，去问有没有招人端盘子；是学会解释自己、降低期待、接受落差；也是身份的断裂与价值感的重建。 而如今，她找到了自己真正喜欢的工作，生活渐渐变得平稳、丰盈。回头看，她依然感谢曾经那个愿意放下一切、重新开始的自己。 播客录制的那天，刚好是冬至。 她说，从这一天起，夜会越来越短，白天、光明，都会慢慢变多。 【本期精彩】 3:31 夜太长的时候，在英国活不了 5:10 在英国寄宿高中里，我最常做的是在草地上和羊聊天，它们的回复总是——咩，比自己和自己讲话好，至少它们有反应 10:28 去不了BBC，进不了凤凰台，外国人读传媒怎么求职 18:02 在中国香港工作的时候，睡五个小时已经很奢侈了，我的胃比胸口还大，背和脊椎都是弯的，每个星期都要去看物理治疗把骨头按回来，老板凌晨一点发信息，我当然没睡，谁一点会睡——但我不是特例 28:18 一只手拿两个碟子我学了一年，每一个工种都有能学习的地方，这是一辈子都受益的底气 36:18 这里赚不到很多钱，但可以找到生活品质在英国工作的氛围 38:18 本地人不是懒散，而是只做自己应该做的事情——别人一个小时完成的工作，我15分钟就做完了，别人告诉我慢一点 40:38 英国人很敢提要求，而我们习惯了排队 43:02 BNO签证的限制与机会，以及受永居新政的影响 58:24 我能够打败一千多竞争者进Uber Eats是因为我曾经在中国城一家家店去敲门问他们招不招人 1:06:08 工资给你发到五点，就只能工作到五点，不要让亚洲的习惯妨碍别人的工作模式 1:23:39 英国中学里，从宿舍走到教室，能感受到有人用石头踢我 1:29:04 放下自己，放下执念，你就会有更好的生活 【访谈嘉宾】Joyna，现居英国曼彻斯特 Business Development Manager @ Peaky Blinders 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Eliana 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

如果只看履历，金虹声学姐的人生像是一连串聚光灯下的高光时刻： 全美华人30以下30创业精英、纽约时装周、Project Runway，VOGUE Italia，路易·威登、爱马仕、古驰等秀展特邀模特，Miss Asia全球总冠军等等。 但如果真正走近她，你会发现，她并不仅是站在聚光灯下的人；她更在意的是—— 谁还没有被照亮，谁还没有舞台。 金虹声，ETFashion，Jin’s Tai Chi创始人。 我和金虹声学姐在本科时，其实有一个很小的交集：我们都在同一个学生会、同一个负责办晚会的部门。 多年之后，她走到了美国，从主办哈佛常春藤春晚的时装秀开始，到创办首届北美亚裔时装周，一场北美首次专为亚裔时装设计师、模特、造型师、摄影师等时尚从业人士及爱好者打造的国际时尚盛事。 七年前，我第一次采访她，是一门创业课的大作业。 那时，她刚刚获得“全美华人30Under30创业精英”的荣誉，整座城市都在铺天盖地地报道。 但她依然抽出时间，坐在一群学生面前，认真聊她的两份创业经历，聊亚裔在美国时尚行业里的限制与潜力，聊ET Fashion如何帮助不同背景、不同年龄的时尚素人先后登上纽约时装周、刊登 British VOGUE、问鼎纽约超模大赛总冠军，被 CCTV 采访。 七年之后，我们再次对话。 变化的是，ET Fashion走得更远，帮助了更多族裔，走上了更大的国际舞台； 不变的是，谈笑间她依然温柔、从容，坚定。 今天的这段对话，不只是关于时尚、创业或个人成就， 更是关于，一位亚裔女性，如何在世界中心，为更多人打开入口，创造舞台。 【本期精彩】 6:30 其实我小时候非常害羞，第一次模特比赛是12岁穿着妈妈的高跟鞋溜达了几圈 10:44 小时候，我为我的直角肩和高发量而自卑 16:55 艺术专业海外就业何去何从？ 21:38 从上学开始实习，两年之后，依然没有拿到sponsorship，OPT过期前只剩下3个月找工作 25:07 种下创业的种子：参加模特活动，几乎都只有我一个亚洲人，原来有太多机会亚裔接触不到，尽管他们才华横溢 28:31 ET = Eastern Times: 我希望帮助更多亚裔群体走进欧美时尚中心，向西方讲述东方故事 29:37 创业，从一顿饭开始 31:34 我想让更多有才华的亚裔被看到: ETFashion Week 首届北美亚裔时装周，从设计师、模特到活动团队皆由亚裔组成，北美地区时尚史上划时代的一次秀展 39:55 创业这些年，我从害羞的小女孩，变成了还是很害羞，但穿了一身铠甲的女战士 41:38 活得坦荡对我很重要：做个好人，永远先于做好生意 44:50 T台给人的自信，会打开机会，延展一生 45:54 “金老师，告诉你个好消息！” 49:12 谁适合接受模特培训？未来又如何发展？ 1:05:53 我可以融入，但我知道，我的根在中国——我不是来融入的，我是来创造的 1:10:07 这些人，这些爱，是给我保护，让我可以卸去铠甲，展示最柔软部分的墙 【访谈嘉宾】金虹声，现居美国波士顿 ETFashion创始人，Jin's Tai chi创始人 2019全美华人30岁以下创业精英 纽约时装周、Project Runway设计师特邀模特，VOGUE Italia整版刊登模特，路易·威登、爱马仕、古驰等秀展特邀模特，国际模特大赛TOP MODEL Miss Asia全球总冠军 上海世博会中国美术展馆形象大使冠军 2019 美国Boston Fashion Awards年度模特（唯一提名亚裔模特） Burberry官方高级形象顾问 哈佛常春藤春晚时装秀总导演 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Oreo 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

今年，是小P实现财富自由后的第四年。 她现在的身份很多元——全职创业中的综合财务规划师、亚利桑那州州立大学讲师、YouTuber，也是两个孩子的妈妈。 如果回看她的远游轨迹，有几个非常关键的时间节点： 2012年，她拿着全额奖学金来到美国，攻读 MBA； 2021年，她通过工作、储蓄与长期投资，实现了财务自由； 2023年，她辞去原本的工作，开始全职投入财务规划咨询创业，专注于帮助更多人设计贴近自身价值的理想生活； 2025年，她出版了新书A Couple’s Guide to Money，把目光聚焦在一个我们常常回避、却无比重要的话题——在亲密关系中，如何谈钱。 在这期节目正式播出之前，我其实自己预约了一次小P老师的一对一财务规划咨询。 说实话，我是商科背景，三张表也看过无数遍，但那一次，还是被她的专业能力、分析能力和知识密度深深震撼到了。信息量非常大，却不是“炫技式”的专业，而是真正能站在我的人生阶段和处境里，理解我的需求、焦虑和选择。 她在书中写过一句话，我非常喜欢： “理财从来不是为了把数字做大，而是为了让伴侣和家人有机会坐下来，诚实地聊一聊：我们真正想过的生活是什么？我们到底想把时间、精力和金钱用在什么地方？” 钱，只是一个工具。 它真正的价值，是帮你创造一种更丰实、更有连接感、也更贴近自己价值观的生活，而不是制造更多焦虑、压力和争吵。 你可以在这里找到小P的视频频道： 📺 小P财富疗愈馆（YouTube） www.youtube.com 也可以在这里找到她的新书： 📘 A Couple’s Guide to Money: Grow Closer, Dream Bigger, Thrive Together www.amazon.co.uk 在新年到来之际，邀请你和我们一起，重新思考财富与自由，以及——我们真正想过怎样的人生。 【本期精彩】 4:40 Let feelings be，let thoughts go 低谷期学会让自己去感受你的感受，让自己的想法随风而去 7:30 最新拿到的证书，离婚财务分析师，是做什么的？ 12:47 当爱和金钱相辅相成，你会有超能力 19:04 财富自由之前，我们也会为一瓶山竹汁大吵一架 20:51 夫妻间，70%的差异永远无法解决，也不必解决 21:03 两分钟练习，倾听伴侣的情绪 23:22 如何和伴侣开始谈钱？ 26:29 如何处理代际间的理财观念冲突？ 35:44 行业里1%为人生目标而进行规划的综合财务分析师 39:57 也许你想要的并不是新房子，而是和家人团聚的机会 43:47 财富其实意味着… 48:05 财富自由之后，开始创业之前，我做的第一件事 52:04 虽然上班如上坟，但我依然上得十分努力——离开公司的那天，我给全司发了一封邮件 58:19 当你做了长期规划，你就会明白，你的人生一直有选择 42:12 综合财务规划可以给人生规划一个不一样的答案 1:00:02 如果我是男性，我可以更早开始做我想做的事 1:13:01 海外华人的金钱五阶需求模型：生存、稳定、成长、灵活、意义 1:15:53 蹲移民监的时候，要记得，时间永远在流动 1:22:45 前路不易，但坚持走下去，你一定会得到你想要的，而且更多 【访谈嘉宾】Prudence Zhu 现居美国亚利桑那州凤凰城 Baoba财务独立咨询创始人 亚利桑那州州立大学讲师 youtube：@小P财富疗愈馆 （www.youtube.com） 理财作者：A Couple’s Guide to Money: Grow Closer, Dream Bigger, Thrive Together （www.amazon.co.uk） 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Gigi 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

五年前的今天，我孑然一身，落地英国，开始一年水硕 五年后的今天，没有车没有房没有对象没有永居，新工作还在试用期，我依然孑然一身 熟悉播客的朋友都知道我会在每期结尾问嘉宾同一个问题： “离远行的游子们，如果你能回到落地异国的那一天，和当时的自己说一些话，你会说什么？” 本期就是我的回答，这是播客的第一期单口，一封写给来时路的情信 如果你知道未来会发生的一切，你还会离开吗？或者，你还会留下吗？欢迎在评论区，留下你想对离家远行当天的自己说的话 无论你现在在中国，还是世界任何地方 所有离家远游的游子们 愿你在世界的风浪里 慢慢站稳 慢慢成为自己 2026，祝你 路远 心安 欢迎在youtube搜索“远游的我们”，收看本期播客的完整视频版，结尾有彩蛋哦

职场就像是别人的动物园，你只要表演就能过得衣食无忧 可是哪怕你是在动物园里做老虎，也应该保持自己去丛林里捕猎的能力 今天这位嘉宾 Shirley，就是一个走出丛林的猎人 她本科读的是金融，却转向哲学； 她曾在学校体制内、在职场打拼，也在某一刻选择离开“看起来稳定”的轨道 走向一条更未知、也更自由的路。 现在的她，是一名在英国的文化与教育咨询创业者， 也是一个始终关注社会议题、女性成长与个体自由的理想主义者。 如果你也曾在“稳定”和“冒险”之间犹豫过， 如果你也问过自己：我真正想过的生活到底是什么—— 那今天的这段对话，或许会给你一些新的勇气 【本期精彩】 5:53 我喜欢别人说我理想化，但仅限于某些场景 10:33 转折：从金融本科到哲学硕士，这是一条抓马的路，一条少有人走的路 13:23 创业的心路历程：我们这些跨越文化边界的人，如何找到在异国的位置？ 15:43 创业者的一天如何度过？ 18:02 为什么选择离开职场？曾经也怀疑过自己不适合创业 19:45 在英国慢下来了，但是我闲不下来，看着国内市场一天一个玩法，我坐不住了 23:59 我是一个有开拓性的人，评估完机会我就会冲，不会有太多顾虑 25:01 我始终希望为社会带来些什么，帮助更多人看到更多的路 28:47 爸妈至今不知道我全职创业：父母的一些话一定是对的，但这期播客我可能要屏蔽我爸妈了 38:32 海外创业的难点如何化解？ 45:18 创业，是女性成长的必经之路 51:16 给创业小伙伴们的锦囊：选择一定是大于努力的；做，大于想 51:51 希望未来可以给文化教育行业带来一些创新的东西 1:01:04 做野生策展人的过程很迷人 1:07:23 人是在不同的情况下，做出他们认为的最正确的选择 1:14:34 艺术本身就是有疗愈力的 1:23:50 稳定的生活，其实在圈养我们 1:25:21 我依然期待着我成为一个四海为家的作家，在一个阳光普照的小岛，生活灿烂自由 【访谈嘉宾】Shirley Wang 现居英国 作者、策展人、文化活动主理人 国际文化与教育咨询公司Founder 【访谈主持】瓜，英漂打工人+聊愈师 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Eliana 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

全网300 万+关注的“英伦大叔”，同时也是从业21年的英国内政部注册高级移民律师刘律师，来到了我们本期播客！ 就在上个月，英国政府正计划推出“通往更公平永居道路”这个新政策，无数人生活规划、人生节奏被迫改写的拐点。英伦大叔将和我们一起剖析：这个政策到底意味着什么？落地实行的具体情况大概率会如何？我们可以做些什么？ “为捍卫公平、法治与合理预期，我们正式成立“移民公平法律行动组”（MFLAG）。我们将联合社区、提交法律意见、与议会对话，并在必要时发起司法复核，拒绝任何形式的追溯性不利政策。我们不是对抗英国，而是在捍卫英国应有的价值。从今天起，我们团结、理性、依法行动，为所有移民争取应得的公平。 ‎打开此链接来加入我的 WhatsApp 群组：chat.whatsapp.com” ——From 英伦大叔 今年也是英伦大叔在英国生活的第24年。除了政策分析，我们也聊了很多你在别处听不到的英国洞察。 让我们一起走近英伦大叔peter在英国的故事。 【本期精彩】 5:45 永居政策变化背后的核心原因 6:45 咨询案是政府设的一个台阶，给移民，也给政府自己 7:40 政策预测：最可能的政策结果是中立结果，既不得罪选民，又不造成社会动荡 11:26 表达对新政的不满，除了填咨询问卷，我们还可以这3件事 13:13 2026年1月，我们将在唐宁街十号，在国会大厦前，发起一次以华人为主的游行——尽管我知道游行并不能改变结果，但如果我们不发声，我们的下一代也无法发声 21:49 哪怕政策改变，大部分中国人都会默默接受：没有能不能，只有想不想 24:52 这三类人人适合留在英国，这两类人不适合 26:01 英国不适合赚钱和创业，只适合生活 27:27 别人问我，为什么不染发？因为白头发越多，收费越贵 27:42 大多数人都分不清“谋生”和“创业” 34:23 作为一代移民，除非和本地人结婚以外，否则我们永远不可能真正融入 35:01 不要想太多创业不创业，赚钱才是王道 36:51 鸡娃不如鸡自己 37:27 20年前来英国的时候，我是被骗来的 45:19 “钱难赚，屎好吃”：当你有了真正的生活压力，你就会发现，钱是王八蛋，但钱真是好东西 54:22 一命二运三风水四积阴德五读书 57:45 没事不找事，有事不怕事 61:10 全网300w粉丝的英伦大叔，1500+视频，是如何开始自媒体之路的？ 坚持的原因居然是！ 1:10:44 年轻的时候，目标越具体务实越好 【访谈嘉宾】英伦大叔老刘 旅居英国24年，内政部注册高级移民律师，从业21年 剑桥大学 圣凯瑟琳学院 彼得森律师行合伙人 * 视频号、抖音、youtube：@英伦大叔 * 小红书：@伦敦老刘 【访谈主持】瓜，英漂打工人+聊愈师 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 【致谢】 剪辑：Oreo 云浩 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系 yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

Xiaoheng离开美国时，身边都是不理解和不支持； 抵达英国时，没有房子，没有工作，没有朋友，连哭三场。 直到，他遇见了伦敦的一片秋叶。 播客录制这天是xiaoheng从美国来到英国的第58天，但是放弃美国的一切来英国这件事，xiaoheng准备了整整7年。他说美国教会了他，没有人能随随便便成功。 畅想十年后幸福平凡的一天，他希望窗外阳光普照，房间里放着圣诞树，他吃着饺子。 播客最后他发现，这正是他正在经历的一天。 【本期精彩】 07:30 英国都喊英文名，美国都喊中文名。被叫中文名的时候，我会觉得自己被看到 14:08 为什么放弃在美国优越的生活？因为这三点 21:50 GTV（global talent visa全球人才签）有多爽？ 38:21 uber司机为了美国绿卡，十年没有拥抱过自己的孩子，只能在视频里看着孩子成长——什么样的身份值得我错过最美好的年华？ 42:29 DIY申请GTV是怎么做到的？ 44:35 申请学校的ps，我给UCLA的招生官写了一首诗 49:40 学校TA踩点申请, 我靠国际学生背景差异化竞争为自己争取了机会 53:53 我知道我是人才，但不是天才 55:07 在美国的日子就像一场梦，梦醒了还是什么都没有 59:52 刚来英国的时候，落差太大，连哭三场 1:00:30 在伦敦，即便我一无所有，至少我有着一片秋叶，我可以surving，甚至thriving 1:02:16 伦敦是一个很现实的地方，两个月我还没来得及去看大英博物馆 1:08:22 日常问候，美国大家平均是great，英国大家平均是not bad 1:13:47 永居只是生活所需要的一个条件，而不是你最后的人生的终点 1:34:00 相信自己生活是有无限可能的，一定要努力去寻找属于自己的一片天地 【访谈嘉宾】Xiaoheng，从美国华盛顿移居英国伦敦，从事建筑信息管理 【访谈主持】瓜，英漂打工人+聊愈师，To Make Everybody Feel Like Somebody 致谢 剪辑：Oreo 【联系我们】 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * Youtube: 远游的我们 * 邮箱：yuanyoudewomen2024@gmail.com 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法! 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系 yuanyoudewomen2024@gmail.com 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客