年关将近，不知道大家是在为假期感到快乐和开心，还是因为过年回家要面对可能有些恼人的亲戚而感到担忧和害怕，又或者你有什么其他的度过这个春节假期的心态和方式呢？(˶╹ꇴ╹˶)🧨 本期我们将和大家一起聊聊过年那些事儿，从对于过年的真实感受、专属sop到应对过年烦恼的小方法，再到对于新年的别样畅想，打造一份专属的“安心”过年指北🔔～ 02：05今年有过年的感受吗？📽️ 随着年少时的朋友渐渐走散，年味也逐渐消失🧨； 年前工作缠身、抢票痛苦、回家要被催婚，对过年毫无期待🛎️； 年前的工作要完成，年后的工作要安排，被工作压垮，年味可能在数据报表里📊； 11：30有自己的过年SOP吗？💅 没被传统三件套选中，主动选择了吃喝睡，然而被父母加上相亲流程🤡； 新媒体工作者不能丢掉春节这个热点，回家加班💻！ 已抛弃传统走亲戚环节，只想放空休息🧘‍♀️； 19：50最想给自己立下的过年人设😎🕶🥹？ “神秘不好惹🥸” “被工作压垮身心俱疲的都市丽人🥺” “抛弃体面，不要惹我😡” 24：58过年众多的让人感到厌烦的事情中，最难以忍受的是🗣️？ 和并不熟的亲戚装熟🤷‍♀️； 长辈喝酒唠嗑后的催婚、被亲戚拿来和同龄人比较💍； 关于上桌吃饭🍚🗽； 36：05对过年认知的转变🚏 从儿时期待雀跃，到长大后渴望放假却又对过年充满害怕和不安🌋； 意识到自己从年味的享受者，变成了年味的创造者🎆； 逐渐明白过年无需勉强自己扮演合家欢，要把主动权握在手里，不用过分在乎别人的眼光🪄； 44：30如果有一个平行宇宙，最想如何安排过年🎀？ 同辈同龄的在一块过年，与长辈分开，策划安排喜欢的活动，晚上自己办春晚🎉📺； 租个大别墅分区玩耍、各得其乐🪅； 躺平放松，享受无纷扰的时光🛀； 本期我们从三个普通未婚女生的视角，聊了聊当下对过年的真实感悟，有疲惫、有烦躁，也有对理想过年的美好畅想。希望这些细碎的分享，能让你在马年到来之际，找到属于自己的安心过年方式，不用勉强自己，只管享受属于自己的假期。最后，预祝大家龙马精神，万事顺遂，度过一个平和、有趣又快乐的马年！(｡•̀ᴗ-)✧🐉 感谢大家的收听，欢迎在评论区和我们分享你的过年想法，喜欢我们的节目别忘了关注，我们下期再见👋～

欢迎来到YYY言之有妳第一届年终大赏的典礼现场💓！ 本期以抽象搞笑的主观评选形式，回顾全年精彩瞬间，颁发多个特色奖项✌️ 还有中场惊喜表演与现场PK，感恩所有陪伴，展望2026新旅程😘～ 事先声明，本期很多颁奖用词非常不严谨，成语错误使用的频率极高，以抽象搞笑为主，不要细究文学素养谢谢🥰~ 本期主播： * 虽然总是ddl，但文案撰写最璀璨，写作天才——晴天☀️； * 焦虑使我焦虑，但焦虑也让我进步，与焦虑同行和焦虑相爱相杀——汤圆🥣； 04：42“年度最佳借势引流奖”——【爱你老己，天天见】❤️ 06：17 “算法你让我很失望奖”——【迁徙的现代人——搬家中重构生活与自我】💪 08：31 “年度最具火花对话奖”——【30岁开始的觉醒——昨天的暴雨淋不湿今天的我】🥳 14：43 “年度最难上传奖（最迷惑过审奖）”——【出发，带着我分享的片砸丨 暑假补剧清单】🧾 19：40 “年度最佳神转折时刻奖”—— 《情人总分分合合，相亲就像开盲盒丨相亲笑料大分享》🤡 25：05“年度最佳读书特辑”——【一起读书丨《你的夏天还好吗》丨“生命是一袭华丽的袍子，长满了虱子”】📚 31：02 中场表演——陶喆、檀健次《荷塘月色》；🪷🪷🪷 35：51 现场PK：“爱”字接歌大赛，评选年度歌王；🎤🎤🎤 55：32“年度最佳文案奖”—— 【老派生活避难所丨在3秒时代，我们偏要活成0.5倍速】⌛️ 59：58“年度最佳策划奖”—— 【脱Ta、喜单双双回归！我们就听这个了！！】🥁🥁🥁 62：58“年度播放量奖”——【情人总分分合合，相亲就像开盲盒丨相亲笑料大分享】🪩🪩🪩 66：07“年度最具爱意奖”—— 【人类是爱过的人拼成的马赛克】💌 68：45“年度大赏”—— 【言之有妳颜值在线主播团】💞💓💗 你心中2025年最爱的一期节目是哪档？对明年的“奇奇怪怪奖项”有什么脑洞建议？欢迎在评论区留言分享～ 策划:言希Yancy❤️； 制作:言希Yancy🧡； 编辑:言希Yancy💛；

本期主播 ❄️ * 言希Yancy | 全盘接受冬牧场生活（不能洗头除外）的言希Yancy 💆‍♀️ * 汤圆 | 超绝夏季型人格的汤圆 🌞 内容简介 📖 《冬牧场》是作家李娟“牧场系列”非虚构作品的巅峰之作。它记录了2010年冬天，她跟随哈萨克族牧民居麻一家，进入阿勒泰南线零下四十度的冬季牧场🏔️她住进哈萨克牧民的‘冬窝子’🛖，与荒野、严寒、牛羊，以及牧民一家朝夕相处四个月，写下了这部作品。 细致描绘了游牧民族在极端严寒环境下的生存细节——如何凿冰取水、如何抵御暴风雪️、如何与牲畜相依为命。这本书像一块灼烫都市人麻木感官的寒冰：在物质过剩的今天，我们所谓的“需求”有多少是真实的❓ 这个冬天，让我们钻进温暖的被窝🛏️，一起潜入那片寂静而壮阔的白色世界 蜉蝣于天地间，渺沧海之一粟 2:28 🥶 零下几十度的冬天是一种什么感觉？ * “在这样极寒的冬天，时间会变得很慢很慢⏳” * “在这个世界上的某一个点，还有人是这样生活🌍” 绿蚁新醅酒，红泥小火炉 12:23 🛖 在冬窝子里待上一整个冬天，你最想做些/不想做些什么？ * “干活💪”，干活是对抗虚无的唯一途径 * “三天不洗头，我就会想把头皮掀了😫” 野火烧不尽，春风吹又生 14:29 💖 书中最打动你的片段/人物 * 妒：刚毅独立之女 👩 * 娇：韧如乔木之女 🌳 * 生存是动物的第一本能 🐾 江山如此多娇，引无数英雄竞折腰 20:39 🐌 怎么看待冬牧场的慢生活？ * 当开春之后，冰雪融化❄️➡️💧，草抽新芽🌱，生命又一次舒展 * 节奏放慢后，人与人、人与自然、人与动物之间的关系就会被拉近🤝 莫道桑榆晚，为霞尚满天 33:13 🌅 读完《冬牧场》，有哪些收获？ * 人之所以能感受到幸福，不是因为生活舒适，而是因为生活有希望✨ 合上《冬牧场》，仿佛从一场深远的跋涉中归来🚶‍♀️ 冬牧场的生活哲学很简单：活着，并努力活得更好一些。 策划：言希Yancy ✍️ 剪辑：腿子 🦵 文案：晴天 ☀️

最近小红书上有个词特别火‘爱你老己’！(๑>_<๑)❤️ 🖼️打开手机相册，里面全是别人的丑照和自己的表情包；对闺蜜新发型能夸出花来，自己剪个头却怎么看都别扭……我们好像天生自带‘对自己严格，对他人宽容’的双标系统。 但‘爱你老己’可不是什么沉重课题，它更像一场好玩的游戏🎰——在这场游戏里，你既是玩家，又是最终要通关的宝藏。 02：24第一关：抛开外表和成就，你最喜欢自己的哪个“无用小特质”？🤔 * 我的眼睛就是尺☺️ * 遇事不决睡大觉😪 11：49 这一年虽然过得一塌糊涂，乱七八糟，但今年也活了一年，已经很不错了。😁 13：43 要爱自己，但不要说教版的爱自己❤️ 17:59第二关：有没有哪一刻，你突然觉得自己“这人也太有意思了吧！”？😎 * 我是我见过的人里面最有意思的一个人！🥰 * 什么？我此时此刻只想荡秋千🍃 27:34第三关：如果“爱自己”有“作弊小妙招”，你觉得会是什么？ * 在微小的事情上自我奖励🎁 * 爱自己比爱别人容易多了🥰 31：56 沉默的背后是热切的渴求：你能不能安慰我？ 36：56第四关：当你觉得自己“不配”休息或享受时，内心那个声音具体在说什么？你会怎么“怼”回去？ * 受不了一点委屈❌ * 真的有在倒贴打工😭 38：22人类百分之九十的痛苦都是来自于人际交往💔 41：00第五关：什么东西是你一直想买/想做，却总以“等以后再说”为理由拖延的？如果就安排在近期呢？ * 想要征服雪山🏔️ * 青春没有售价，硬座直达拉萨🚄 54：53 一回头发现大家都挺苦的 🎊恭喜你！顺利通关拿到了爱己卡！ 从早年间的“丧文化”，到“佛系青年”，再到“躺平摆烂”，直到今天的“爱你老己明天见”。 我们见证了一场情绪大和解。🧘‍♀️ 🪴如今大家一同进入“水仙时代”，‘爱你老己’从来不是什么宏大命题。 ⏰它可能就藏在周末赖床的十分钟里，在毫不犹豫点下‘购买’的瞬间，在敢于说‘我今天不想努力了’的坦然里。 ☀️它不需要你立刻变得完美，只希望你开始觉得——‘你这个每天都能看见太阳的家伙，其实还挺值得好好对待的嘛。’ 下次见啦，记得把爱己卡🎫永远揣在兜里，对自己好一点，再好一点！ 💗爱你老己明天见！爱你老己天天见！ 策划：晴天☀️； 制作：腿子🦵； 编辑：汤圆🥣

提到冬天，你最先想起的是冻得发僵的手指，还是藏在寒冷里的温暖瞬间？(づ¯³¯)づ❄️ 小时候总觉得冬天的冷无孔不入，而长大后才发现，原来过冬可以这么舒服😭 早上有地暖烘着脚丫子起床，出门穿的保暖衣又轻又暖，不用裹得笨重难受，口袋里揣着暖手宝，随时掏出都能热乎乎的😊； 好像冬天的寒意早已能被多样的方式温柔化解。本期播客就和大家一起聊聊那些驱散冬日寒冷的小妙招，细数藏在衣物、美食和日常里的冬日幸福感，解锁冬天不冷的生活密码 。 02：20 冬天最让你受不了的冷是😬？ 10：58 冬日保暖必备单品❤️ 围巾、帽子、烤红薯 、糖炒板栗、加绒瑜伽裤、电热毯、小太阳 22：00 关于保暖的顿悟时刻✨ 30：06 冬天才是最能看出阶级的季节🍃？ 37：30 这个冬天在用什么新的方式在爱护自己呢💓？ 这个冬天我不要在寒冷中度过，我要在早上喝一杯热水，穿长过脚踝的袜子，暖暖的，厚底的鞋子。 这个冬天我不要在衣物的掣肘中度过，内层吸汗、中层保暖、外层抗风。我要用尽量少的衣服获得尽量多的温暖。 这个冬天我不要在感冒中度过，我会保护好肩颈、脚踝、膝盖，从温暖的房间出去时戴上帽子，我会在受冻的当天用热风吹大椎穴，洗个热水澡，泡脚后立马擦干，穿上松软的厚袜子。 这个冬天我不要在冰冷的书桌和工位中度过，我要在办公室准备一个毯子，书桌下放一个火桶，为户外的工作准备好暖手宝和保温杯。 这个冬天我不要在皮肤痛痒与皴裂中度过，我会把身体乳涂到脚后，跟我会保护好鼻子、手指、脚趾、耳朵，不在涂完保湿霜后立马出门。 这个冬天我不要蜷缩在被窝里度过，我要给空调加上挡板，让摆风朝下，放上起绒的衣服和床单，放心的把胳膊伸出被窝外。 我不要怀着讨厌的心情，让时间又一次在忍耐和等待中度过，我要温暖的，舒服的度过这个冬天，直到春天来临。 ——from《对话中的暂停》 你的冬日保暖小绝招是什么？欢迎在评论区分享你的冬日保暖小妙招～ 策划：汤圆； 制作：汤圆； 编辑：言希Yancy;

🎵【台湾女声回忆杀】当我们按下播放键，时光倒流20年……🎶 腿子和汤圆都是90年代成长，听着话语乐坛黄金时期的歌长大，吃得很好的一波人。我俩今天就聊聊那个卡带与CD交接的年代、也是新人辈出风格多变的年代，每一首歌都像是有故事的时间胶囊。既能承载“回忆杀”，也充满了值得重新品味的音乐故事。 本期主播： * 歌单比工作年限还长的汤圆📀 * 在女声盛世吃得很饱的腿子🎤 1:57 “滚石系”、“富茂系”、“上华系”的台湾女声 三大唱片王朝🌟，缔造了无数经典女声记忆 14:41 🌈 千禧年 * 蔡依林 🎤：从少男杀手到舞曲天后的蜕变之路 * 萧亚轩 💃：时尚节奏女王带来的都市律动 * 徐怀钰 👧：平民天后的青春呐喊与情感共鸣 20:50 📻 有没有一首歌让你想起特定的年代？ 28:22 💿 你还在坚持听完整张专辑吗？ 在单曲时代怀念完整音乐叙事的浪漫 29:43 🎵 宝藏推荐：千禧年冷门金曲大公开 34:38 🌟 独立新声代：台湾独立女声地图 从小到大，包括现在，台湾女歌手深刻的影响着我们。我们在台湾女声的见证下长大，听歌、识曲、辨人、生活...... 她们不仅是时代的音乐符号， 更是我们生命故事的背景音 当熟悉的旋律再次响起， 我们依然是那个 戴着耳机、按下播放键的少年🎧✨ * 策划：腿子 * 剪辑：腿子 * 文案：晴天

本期主播🎙️： 认为走心的表达能反映潜意识想法，回听时会发现不一样自己的汤圆🥣； 觉得播客让自己发现那些曾一扫而过的风景，既疗愈也能看到不一样世界的腿子🦵； 感觉这一年完成播客这件有结果的事，是今年最大的收获，也是艰难生活里小里程碑的晴天☀️； 相信正是因为四个人都非常的不同才能够有更多方面的表达和不同的色彩迸发的言希Yancy🐰; 01：58 播客缘起：一场始于热爱的相遇💓 12：05 录制初体验：从紧张到松弛的蜕变🐾 25：40 工种偏好大揭秘：各有所长的默契配合🌻 33：23 选题与最爱期数：饱含真心与共鸣🫧 47：48 成长与收获：不止于播客的蜕变🫒 策划：言希Yancy🌽; 制作：言希Yancy🌽; 编辑：言希Yancy🌽;

这期是本频道的两位主播进行的一次对谈，解锁播客频道开启以来的首次双人专属聊天🎉。 汤圆真诚地分享了30岁开始发生的心态蜕变、体制内工作的真实日常、与原生家庭的拉扯历程，以及音乐节作为精神寄托的治愈力量，用亲身经历诠释“向内生长”的勇气和力量💪。 * 02：21 从“被需要”到“爱自己”：从追求被需要感到回归自我，更关注自身情绪😊； * 08：20 30岁的觉醒——与年龄焦虑和解：哪怕出现最坏的情况，但我依然能生存下去👠； * 14：54 关于体制内的抉择与挣扎：收起“体制内都很清闲”的刻板印象，很忙是真的，因为完美主义把自己搞得更忙是真痛苦的🙈； * 34：08 痛苦最好的解药——音乐节：在人声鼎沸中挣脱束缚、找到自己🌱； * 41：45 残酷人生二选一：“去爱去厌去疯狂冒险，去悲去欢去痛快体验，人生不过三万天，每一瞬间，都要鲜艳”💐； * “I know I will survive——不管是过去还是未来，我知道自己一定能挺过去” * 亲爱的汤圆：愿你在别人的期待中依然听得见自己的心跳，在世俗的标准外勇敢定义自己的幸福，成为一本值得一读再读的书📖。 策划:言希Yancy📑； 后期:言希Yancy✂️； 编辑:言希Yancy❤️；

🖊️黛安娜阿西尔是英国杰出的女编辑，年过七旬开创事业“第二春”，在89岁漫谈独身老年生活，写下这样一本对“凋零”的诚挚手记。 💝在这本手记里她极致坦诚，坦诚自己的自私、性欲的消退、坦诚复杂的心情，她一切的叙述，都毫无怨怼，只有冷静到近乎迷人的观察。 ✨她让我们恐惧的衰老，变得不再可怕，甚至有了一丝值得期待的光亮。 👁️今天，就让我们借由她的眼睛，重新审视我们自己的生命。 —————————————— 🎙️ 本期主播 💗 一时难以想象老年版自己的晴天 🔄 不想回溯过去的腿子 🌊 想用生命长度稀释遗憾的汤圆 —————————————— ⏰ 时间轴 02:37 🪷如果等你老了让你回头看，你会有遗憾吗？ * 可能理智上知道会衰老，到内心还是不能接受🙈 * 尽量少回头，就会少遗憾。 * 希望足够长寿，就能模糊遗憾。 14:18 👫 阿西尔坦诚地描述了她的非传统亲密关系，也坦诚的描述了性（包括欲望的消退和曾经的欢愉），你是如何看待她对两性关系的处理？ * 是极致的坦诚却又让人耳目一新 * 原来这才是真正的忠于自我🎠 * 有一天我能理解阿西尔，对想和自己结婚的男人，感到不屑。😶 25:29 🌺 阿西尔在晚年有“生命的花苞”，现在让你想象你晚年生命的花苞会是什么？ * 走出门 走进自然🌳 * 认真做专属于射手座♐️的体验派 * 走出国门！走出国门！一定要看世界！一定！🗺️ 44:39 ⚱️书中大量描写了关于年老和死亡，你是如何看待阿尔西的告别方式？ * 死亡就是一件再正常不过的事 * 以为自己接受了死亡，其实最终还是弄不懂死亡。 55:01 ☝️ 这本书是一份关于如何有尊严、有趣味，且全然真实地走向生命终点的指南，如果让你只选择一条指南作为推荐，你会选择哪一个？ * 忠于自我👊 * 还是忠于自我！ —————————————— 正如阿尔西在书中所言：“生命是条单行车道，你一旦驶入，就绝无回头的可能。”🚏 我们今天共读这本书，就是透过阿西尔这扇窗，回望来路，也眺望终途。 阿西尔让我们看到，即使在收缩阶段，生命怡然可以保持开阔。🏔️ 🧘‍♀️希望我们今后都尽力去“认识自己，认识自己，再认识自己。 像阿西尔一样舒服地、长久地享受自己。 —————————————— 本期幕后 * 策划：汤圆 * 剪辑：言希Yancy * 文案：汤圆

答案不是在唇边准备好的台词，它是在沉默的土壤里，慢慢生长出来的植物🌿； 你听到的，是问题坠入水面的一瞬清脆，而之后荡漾开的波纹🌊，才是你的呈现。 —————————————— 🎙️ 本期主播 🗣️ 张嘴就来，答案全是demo的腿子 ✍️ 听完题目也只会写“解”的言希 🎨 用尽毕生所学花里花哨答题的晴天 —————————————— Part 1 生活细节与体验类 🏡 2:55 🌬️ 有没有一个你每次闻到，就能立刻被拉回到某个特定记忆里的气味？ 8:51 ⏳ 你最喜欢一天中的哪个“缝隙时间”？（清晨醒来赖床的5分钟or下班后走进家门的瞬间） 15:33 🛋️ 你最喜欢家里的哪个角落？那里藏着你的什么故事或习惯？ 20:41 🌆 你如何判断一个陌生的城市是否“对味”？你最看重它的哪个细节？ Part 2 脑洞想象与情感 🌌 25:20 ⚡如果“睡眠”可以被一种更高效完美的方式替代（比如充电5分钟精神一整天），你会怀念“睡觉”本身吗？ 30:23 💌如果“思念”有形状、颜色和重量，你认为它对你来说是什么样的？ 37:31 🌀 哪一种情感是你觉得最难用语言准确描述的？ Part 3 社会化交往类 🤝 43:18 🙏 什么样的“道歉”会让你觉得是真诚的，并且愿意接受？ 52:54 💡 你认为“高情商”在沟通中，最被低估的一个表现是什么？ Part 4 自我认知类 🎭 59:54 🎬 如果把你的人生观拍成一部电影，它会是什么色调和风格的？ —————————————— 🎮 节目最后，我们准备了一个小小的心理游戏。这里有三个问题，每个问题下有三个选项。 请你凭第一直觉选择✨ 问题一：关于“能量” ⚡ 1:06:10 如果你拥有一种超能力，你希望它是？ A. 😴 深度睡眠：在任何时候、任何地点，都能在1分钟内进入2小时的深度睡眠，醒来后精神百倍。 B. 🎞️ 完美回忆：能像看视频一样，清晰地回忆起你经历过的任何瞬间，包括当时的感受和细节。 C. 🔄 情绪转换：能将任何负面情绪像实体物品一样，从体内取出并转化为平静的能量。 问题二：关于“联结” 🌐 1:06:10 你最希望拥有一个什么样的“永恒”？ A. 🍱 一个永恒的容器：一个永远清空又会自动填满的冰箱，里面永远是你当下最想吃的美食。 B. 💬 一段永恒的对话：与一个绝对理解你、能给你最中肯建议的“内心导师”永久联结。 C. 🪟 一个永恒的视角：一扇能随时看到你所爱之人实时状态的窗户，知道他们安然无恙。 问题三：关于“自我” 1:17:47 你必须永久地隐藏一种特质，你会选择隐藏？ A. 🌸 你的敏感性：对外界评价、他人情绪和艺术作品的强烈感受力。 B. 🔍 你的好奇心：对未知领域、他人生活和世界运转规律的探索欲。 C. 🏆 你的竞争力：在游戏、工作或生活中那种想要胜出、做到最好的好胜心。 —————————————— 当最后一个问题的回声消散，我们这场‘快问慢答’的旅程也接近尾声。 感谢这些没有标准答案的问题，像一面面镜子🪞，照见我们内心深处那些不曾言说的波澜。 人生的答案从来不是找出来的，而是长出来的—— 在每一次沉默的土壤里，在每一次真诚的回望中，悄然生长。 你的答案，永远值得等待。 本期幕后 * 策划：腿子 * 剪辑：汤圆 * 文案：晴天

当我们谈论文学时，会想到书房📚、咖啡馆☕️，还是诺贝尔奖🏆？ 但作家陈慧，把她的文学现场，搬进了菜市场🛒 她一边摆摊谋生，一边观察记录✍️，写下了《在菜场，在人间》。 这里没有宏大的叙事，只有卖豆腐的、修鞋的…… 他们或许被时代忽略，却在陈慧的笔下，构成了中国最真实、最鲜活的肌理。 —————————————— 🎙️ 本期主播 🍓 只有买水果才会去逛菜场的汤圆 📝 To do list没有逛菜场选项的言希Yancy 🥬 去菜场只会看蔬菜绿不绿的晴天 —————————————— ⏰ 时间轴 03:07 🛍️ 平常会逛菜场吗，还是线上买菜？ * 识菜的能力不行🙈 * 怕被人坑😨 * 看不出菜好坏👀 09:39 ✨ 作者主业是摆摊菜贩子，副业才是作家。怎么看待这个身份转变呢？ * 对生活的热情是她的记录动力🔥 * 文学素养来自对生活的深度体验🌱 23:46 📖 书中哪个人物/片段印象最深？ * 《馄饨》🥟——因百元大钞决裂的赵晓静和杨美玲 * 《阿瓜》🤗——能陪伴在身边的儿子才是父母的脸面 * 《田细佬》🐎——哪怕死于马下病孩子们也以父亲为傲 1:00:19 💭 这本书是否改变了你看待身边"普通人"的方式？ * "没有🙅‍♀️" * "普通人就是普通人👥" 1:19:09 📝 如何在各自的"菜场"（办公室/家庭/社交圈）里，发现并记录属于自己的那份真实？ * "遇到问题时强迫自己追根溯源🔍" * "人就活这几个开心的瞬间😄" * "记录是我的电子解药💊" —————————————— 菜场从不只是一个买卖的地方. 陈慧用她的笔告诉我们： 文学从不高高在上， 它就藏在三块五一斤的番茄里🍅， 藏在讨价还价的温情里💞， 藏在每个人为了生活而努力的身影里👣。 愿我们都能像她一样， 保有从平凡中打捞诗意的能力🎨， 在属于自己的'人间菜场'， 认真生活， 大胆记录。 ✨ —————————————— 🎧 收听提示：适合在通勤路上、做饭时收听，让市井的温暖治愈你的日常

车已入库，却不愿下车。 楼上是家的灯火与责任🏠， 车里是只属于自己的几分钟静默。 不刷手机，不听音乐， 只是安静地坐着，让思绪飘远🍃。 这短暂的‘离线’，是成年人的温柔逃亡。 从车库里的放空，到周末刷剧的沉浸， 我们都在寻找一个安全出口🚪， 暂时逃离现实的重量。 今天，我们不评判对错， 只想聊聊这些心照不宣的‘逃离时刻’—— 它们如何成为我们与现实之间的缓冲带， 又如何塑造着我们与自我的关系。" 本期主播 🎙️ * 再焦虑也不逃避的女战士 汤圆 ⚔️ * 刚读懂"让子弹飞一会儿"的 腿子 🕰️ 时间轴 ⏰ 2:00 遇事逃避🆚积极解决，你是哪种？ 17:10 你的专属"安全出口"是什么？ → 想象事情圆满的画面🎭 → 事缓则圆的智慧📜 → 熬夜看言情小说，快乐还能睡📚 28:31 最近想逃避的事？如何逃避？ → 用发飙应对工作变动💥 → 对不确定性的恐惧🌀 → 预设最坏结果的心理准备🛡️ 43:47 从放空回到现实的感受？ → 发现新的可能性✨ → "我为什么是我"的思考🤔 50:09 逃避＝摆烂？可耻吗？ → "只是暂时没找到方法" → "逃避可耻但有用"的坦然 → 让子弹一直飞吧，它总会到那里。🎯 1:10:58 最近单曲循环🎵 → 《孤独患者》——陈奕迅 → 《100个未老先衰的办法》——MC张天赋 → 《等你爱我》——陈明 “我所有成长最快的时刻， 都是那些'实在没招，只能硬着头皮上'的时刻。 但在'没招'和'硬上'之间， 总有一个让我喘息的真空地带🌀。” 这些逃避现实的安全出口， 这些短暂的逃离瞬间， 最终组成了成长后的我们。 我们需要练习的， 不是永不逃避， 而是更好地回归。 就像潮汐🌊， 有退去，也必有归来—— 允许自己暂时撤退， 也是一种前进的智慧。 本期幕后 * 策划：汤圆 🫶 * 剪辑：言希Yancy ✂️ * 文案：晴天 ✍️

📍在社交媒体上，我们经常能看到盛大的晚宴、红毯，明星们穿着最新一季的高奢礼服，光芒万丈。大家总在讨论谁穿了最新季高定、谁的造型最惊艳，但今天我们想跳出“礼服”的框架——有些女性即使不靠华丽外在，也能靠作品在行业里站稳脚跟，甚至给我们带来巨大的冲击和力量！今天我们就想围绕“没有穿最新一季的礼服，我们也照样站在这里——因为作品”，聊聊那些女性创作者带给我们的感动和力量。 01：20 你眼中“礼服”是怎样的？👗 01：24 多与红毯绑定，明星礼服“美出圈”或“丑出圈”，攀比礼服是否为高定、品牌、款式新旧。💄 02：35 礼服的象征意义已超越衣物本身，成为明星地位、资源、时尚话语权及团队经济实力的体现。💋 05：33 内娱红毯造型千篇一律，搭配保守，近年虽有突破但仍显单一；审美标准被固化，加重外貌焦虑；🤷‍♀️ 07：26 过度关注明星造型，忽略颁奖典礼本身及幕后创作者（如最佳美术、最佳剪辑获奖者），对女明星和女性创作者的关注度偏差更突出。💅 08：44 那些靠作品出圈的女性创作者🎓 08：53 宋佳，对她的作品有一种信任感。 09：33 谢盈萱，作品总能有先锋思想，提供新的人生范本，“任何时候都能追求想要的生活”。 10：09 惠英红，作品质量有保障，作品对人物复杂性挖掘深刻，展现了女性多样的欲望与对权力的追逐，打破对女性角色的刻板印象。 11：50巩俐：塑造的角色“人影合一”，让观众对角色和情节产生强烈信任感，多年来始终靠作品在行业立足。 13：36 邵艺辉，无显赫师承和大量资源，曾转行卖电子烟，却凭借扎实、聪明且充满灵气的剧本打动观众，打破“女性导演只能拍小情小爱”的偏见，证明女性导演可驾驭都市喜剧，还能精准刻画男性角色，拓展了市场对女性创作者的想象。 16：15 杨笠，凭借“明明那么普通却又那么自信”等脱口秀段子成为社会现象级文化符号，用幽默精准的方式替女性表达日常微妙且难言说的体验，引发共鸣；作为首个在体育馆开脱口秀专场的演员，上台时穿舒适衣物、不刻意打扮，“礼服”是她幽默又犀利的作品。 20：30 没穿“礼服”是因为不想穿还是没得穿？🦩 * “没穿礼服”的两种情况🍃 主动选择：部分有实力的女性创作者不缺礼服资源，却因更在意作品，将红毯等活动视为推广作品的媒介，认为“穿什么不重要，作品才是核心”，这是个体觉醒后的主动反抗，体现对行业规则的自主定义权，用作品价值打破外界对“礼服即身份”的认知。 被动无奈：行业资源长期向男性创作者倾斜，女性创作者（如女导演）获取大制作、硬题材投资的难度更高，缺乏商业成功和曝光度，难以进入高定视野；时尚品牌作为商业实体，更倾向与自带流量的明星合作，而非深耕创作的艺术家，导致部分女性创作者“没得选”，这是行业系统性困境的体现，源于资源垄断、规则由特定群体制定，使许多创作者被排除在“穿礼服的名单”之外。 * 礼服易成焦点、作品常被忽略的原因：礼服的美、是否为高定、价值等属性直观可见，无需思考门槛，能快速给人刺激，符合社交媒体“短平快”的传播逻辑，易转化为点赞、转发等流量；而理解作品需要花费时间（如看电影需2-3小时、看书需数小时），还需耐心与思考，是缓慢的内化过程，在追求流量的环境中处于劣势，且大脑本能易被闪亮的外在吸引，克服惰性去思考作品的难度更高。 33：10 女性创作者需完成的对抗🌗 * 外部对抗⚡️ - 行业结构不公：行业内男性占比高，资源分配不均，评审体系存在无意识的性别偏见，女性题材常被贴上“小众”标签，难以获得与男性题材同等的关注与支持。 - 历史叙事偏见：历史、文学史、艺术史等长期由男性视角建构，英雄定义、审美标准等多源于男性视角，女性创作者需夺回叙事权，从“被叙事的客体”转变为“叙述的主体”。 - 角色塑造局限：影视剧中，有弧光的角色多由男性塑造，女性角色常沦为“工具人”，为衬托男性角色存在，性格、思想等方面的刻画缺乏复杂性，如《戏台》《你行你上》等作品中的女性角色工具化明显，未充分挖掘其价值。 * 内部对抗💧 女性易产生自我羞耻与自我怀疑，如“月经羞耻”“内衣羞耻”“觉得自己不够好、不配站在这里”等，这是社会长期否定女性才华内化的结果，即使作品优秀，仍可能陷入自我质疑，这种内心的对抗比外部对抗更艰难，而女性创作者需要克服这种心理，坚定地认可自身价值与才华。 41：52 女性创作者及作品对个人与社会的改变🎀 * 对个人的影响📌 - 思想启蒙：如PAPI酱的作品启蒙了观众的女性意识，让观众打破传统观念束缚；上野千鹤子等学者用“父权制”“厌女”“社会性别”等概念，为观众精准命名模糊的困惑与不适，提供新的认知体系。 - 缓解焦虑：谢盈萱主演的《俗女养成记》缓解了观众的年龄焦虑，传递“任何时候都能开启新生活”的信念；《血观音》让观众看到女性多样的可能性，打破对女性的刻板印象。 - 提供榜样：巩俐、邵一辉、杨笠等女性创作者的经历，让观众看到“靠作品立足”的可能性，激励观众坚定追求自身目标，不被外在评价与性别偏见束缚。 * 对社会的影响📌 - 拓展审美与认知：女性导演（如邵艺辉）刻画女性角色时，更注重内心、性格与处事方式，而非单纯强调外貌，未来若女性创作者获得更多资源与支持，可能会发掘出男性角色更多样的美，打破传统审美局限。 - 推动社会议题讨论：杨笠的脱口秀推动大众对性别议题、喜剧冒犯边界的思考；《血观音》让社会关注女性对权力的追求，打破“女性应回归家庭”的刻板观念。 - 促进制度与政策改变：人大代表蒋胜男多次在全国人大代表会上为女性权益发声，虽多数提议未落实，但“保障农村妇女土地权”的提议已在去年落实，切实保障了女性权益，推动社会制度进步。 - 改变精神面貌：女性创作者的作品让更多人在世界中看到自己，获得对抗不公的工具与勇气，知道人生有更多选择，进而影响个体行为，最终改变社会整体的精神面貌。 🔖关于这一期的主题其实是在大概两三个月之前，看到宋佳在白玉兰上获得视后的获奖感言而想到的。“我知道我们一直在努力的是什么，我们选择站在这里，不是因为我们年轻漂亮，不是因为我们把家庭事业平衡得很好，不是因为我们穿了最新一季的衣服。而是因为我们有创作的能力，我们有能力创造一个作品，一个角色。”今天聊下来，其实我们想传递的也并不是“礼服”不好，而是比起这些外在的华丽，创作者的作品才是最该被记住的底气，用作品站在那里就会散发出耀眼的光芒。 · 策划：言希Yancy🖍️; 后期：言希Yancy🖊️; 编辑：言希Yancy🖋️;

这一季花少，彻底打破旅行综艺的常规套路，开启了一场别开生面的文化交流之旅。从马达加斯加的稻田，到埃及的神秘金字塔，再到捷克充满中世纪风情的小镇，每一站都像打开一扇通往新世界的大门。嘉宾们不再是走马观花地打卡，而是实实在在地参与当地生活，收割中国援非的杂交水稻，学习古老的手工艺品制作，和当地人围坐一起谈天说地ヾ(＾∇＾)ﾉ🌾。 那英的爽朗、龚俊的热情、张晚意的幽默，还有陈数的知性、马思纯的真诚、李沁的细腻，以及张雅琪的活力，他们碰撞出的火花，让整个旅程充满了欢笑与温暖 。没有刻意制造的矛盾冲突，只有真实自然的相处，这就是《花儿与少年7》的魅力所在😊。 今天这期播客，咱们一起聊聊这档宝藏综艺。从嘉宾们的爆笑名场面，到旅途中那些触动人心的瞬间，再到对旅行意义的全新思考😆。 本期主播🎙️： 关于旅行，一P到底——晴天☀️； 从北斗七行爱到七老同心——腿子🦵； ”今天就是好心情~“——言希Yancy❤️; 02：25 目前本季的感受✨ 02：37 关于这档节目，我是从嗑cp开始的☺️ 05：08 《花少3》--我的旅综白月光💓 07：30 “让我们忘了所有的不开心吧，明天开始都是好心情”💗 11：20 “米饭屠夫”———李沁🤣 13：10 “魔丸和灵珠”——那英与陈数😊 14：18 “靠谱大哥”、“我情绪稳定”——龚俊😎 15：50 “热情活泼、优秀可爱”——张雅琪😘 19：48 与往季相比，这季有啥不同？🥳 37：20 你在旅行中扮演的什么角色？🤯 53：38 对拉萨的向往🍀 57：50 孙燕姿！重庆见！🎟️ 63：09 本周的美好时刻🌟 * 将饭圈争执转化为公益行动，为乡村学童筹集免费午餐项目捐款 * “爱不是口号而是行动，不是争执，而是答案” * 蓝紫色小雏菊，装饰家里花瓶，心情愉悦 * 练腿日健身后克制住大吃大喝的欲望，且声乐课在混声技巧上取得突破 策划：腿子🦵； 后期：汤圆🥣； 文案：言希Yancy❤️;

🌸 你听说过一本在厨房里写完的书吗？ 在抽油烟机的轰鸣声中🏮，在炖煮食物的间隙里， 杨本芬女士用笔蘸着生活的油盐， 写下了母亲「秋园」像浮木般挣扎又坚韧的一生。 那些被历史轻轻略过、却在我们血脉中深深扎根的普通女性—— 💧 以一种近乎沉默的勇敢，把苦难熬成了安宁。 它记录的不是宏大的叙事，而是历史齿轮下 一个普通人的具体痛感与生存智慧。 我们通过秋园一家人的命运，触摸到那段历史的真实体温。 📌「我写了一位普通中国女性一生的故事，写了我们一家人如何像水中的浮木般挣扎求生……我知道自己写出的故事如同一滴水，最终将汇入人类历史的长河。」——杨本芬 🎙️ 本期主播 * 汤圆｜真实面对慌乱恐惧的勇气人 * 晴天｜试图书写自己生活的做梦人 * 言希Yancy ｜对抗三维线性时间的vlog拍摄人 如果没人记下来，妈妈在这个世界上的痕迹就要被抹去了。 🕑 02:00 记录的意义：抵抗遗忘的温柔革命 * 被记录下来的经历都会熬成时间里的白开水💧 * 单纯的记录，也是很有意义的一件事情 * 记录让我心安理得慢速生活📝 🕚 11:05 当我们老了，头发白了，还会继续记录吗？ * 我真正、坦诚地面对了我的害怕 * 记下了我的来时路🛣️ * 可能60岁的时候我不想记录了，我会去分享，也可能我什么都不干 🕓 16:16 插播话题：分享 vs 真实 * 分享的瑕疵是我鲜活有趣的证明🎭 一生尝尽酸甜苦辣，终落得如此下场。 🕔 17:52 初读《秋园》：第一印象 * 人生巨大的坎儿寥寥几笔就写完了📜 * 真诚是最能打动人心的技巧❤️ 🕤 23:24 秋园的特质：苦难中的坚韧力量 * 只要肯做，总有办法。做了，才有希望；不做，只有死路一条⚔️ * 再穷不能穷教育的母亲为了家庭存亡要求大女儿放弃读书 * 如果我去世了，我的孩子会痛不欲生，我要活下去🛡️ 🕙 40:50 其他人物：那些沉默的支撑者 * 小泉：抠抠搜搜省钱、存钱，撑起家里一片天💰 之骅终于成了另一个秋园，她的孩子也已长大成人。 🕦 49:50 给予我们的力量 * 「毕竟生活不是爽文，结局对得起自己就好🌱」 🕧 59:54 精彩片段分享 * 「我惊讶地发现，这个家是靠一位裹过脚的母亲和她不幸而早慧的女儿支撑起来的👣」 🌟 推荐理由 《秋园》让我们看见并铭记我们的母亲、外婆、曾外婆那一代女性的故事。 她们或许没有留下名字，但她们所经历的苦难与绽放的勇气， 构成了我们血脉的来处，也给予了我们在当下生活中， 面对困境时一份沉静而强大的力量。 💫 《秋园》给我们撬开了一个历史的缝隙，能够让我们窥见上一代甚至是上两代中国妇女的命运图谱。她们的沉默承受了太多， 仅仅是活下去，就很值得赞颂了。 📜 书中经典坐标 「一九三二年，从洛阳到南京。」 「一九三七年，从汉口到湘阴。」 「一九六〇年，从湖南到湖北。」 「一九八〇年，从湖北回湖南。」 🌊 这不仅仅是地理的变迁，更是一个家庭在历史洪流中的漂泊轨迹。 幕后成员 * 策划：言希Yancy * 剪辑：腿子 * 文案：晴天