主播：Ryan 嘉宾：任健谈 📖 本期简介 这期播客一场关于"爱好"的坦白局。 我们都学了吉他和书法，从童年到成年——从"标榜小众"的虚荣心，到考级升学的功利心，再到工作后"放着积灰又拿起"的反复。 我们会聊到： * 🎸 学吉他的初心，到底是喜欢音乐，还是"想装逼"？ * ✍️ 书法从"被迫上课"到"风雨无阻"，动力居然是烤肉和荡秋千？ * 😰 为什么"太擅长"反而让人心虚，登台破音却留下阴影？ * 📱 成年后被工作榨干，回家只想刷手机——爱好变质了吗？ * 🕯️ 以及那个终极问题：学了十几年，我们后悔吗？ 一些可能会戳中你的瞬间： "推动吉他技术发展的，就是那颗想装逼的心。""对着红纸写多了，看别的地方都是绿的。""爱好就像备用蜡烛——白天感觉不到，停电了才发现它在对抗长夜。" 如果你也曾有过"三分钟热度"的愧疚，或在成年后重新找回过曾经的爱好，这期内容或许能给你一点共鸣。 ⏱️ 时间轴 * 【00:00-02:00】开场：成年后的爱好觉醒 上班后发现爱好成了生活重要支点，和小时候"苦逼上课"完全不同 学书法从三年级开始，吉他初中毕业开始，两个爱好都坚持了十几年 * 【02:00-06:00】初心拷问：你是功利心学习吗？ 书法不是主动学的，但庆幸没走艺考路（"受不了那个苦，怕被人弄脏试卷"） 吉他纯粹因为喜欢声音，但书法后来确实功利了（考级、升学、证书） * 【06:00-14:00】选择故事：为什么是吉他&书法？ 标榜自己是"小众怪"，不想学大家都在学的钢琴小提琴；吉他来自姐姐送的闲置 吉他因为"装逼心"——初中自我意识觉醒高峰期，幻想自己是明日之子 书法起源：Ryan本来想去学画画（幼儿园就有天赋），但画画太贵，妈妈转报了书法 * 【14:00-25:00】练习的酸甜苦辣 任健谈：小时候练字极其刻苦，每晚2小时+周末上课，风雨无阻坚持了十几年 Ryan：练字是"应付作业式"爆发练习，吉他反而天天摸十分钟 任健谈学书法的动力：①爸爸课后带吃金汉斯烤肉 ②课间能荡秋千 * 【25:00-40:00】成就感与挫败感 任健谈：书法成就感来自老师当众表扬、作业被传阅、高中毕业被选中写纪念石 Ryan：吉他登台表演《蓝莲花》破音翻车，留下舞台恐惧症；书法则因"太擅长"反而心虚 Ryan的书法老师金句："艺术需要呼吸和节奏，留白也是字的一部分" * 【40:00-56:00】压力与比较 任健谈：书法班遇到"六边形战士"同学（学习好+才艺多+家境好），曾深深自卑 Ryan：因为擅长所以没压力，但也因为"大家不会而我会"的优越感，反而限制了进步 * 【56:00-01:17:00】现在的状态：爱好变质了吗？ 任健谈：读研后实验太忙，回家只想躺着刷手机，书法工具收起来就不愿拿出 Ryan：工作后重新拿起吉他，发现三品战士也能带来快乐——"配合唱歌好的人完成作品，本身就是快乐" 核心共识：现在的爱好更"单纯"了，不需要考级、升学、发朋友圈，只是让自己舒服的方式 * 【01:17:00-01:27:00】关于考级：必要吗？ 任健谈：考级没必要，只是"刷题式"背几幅作品 Ryan：但考级给了小时候的自己具体目标，反而推动坚持——"假借考级这个载体，推动自己提高" * 【01:27:00-结尾】给未来的话 & 终极答案 终极问题：后悔学这些吗？ 齐声："没有" 任健谈补充："后悔没早点学吉他，哪怕是没坚持下来的特长，也不是白学——是认识自己的过程" * ✨ 金句 "艺术需要呼吸和节奏，留白也是字的一部分" "看自己的字，就像漂亮的人有颜值焦虑——你知道缺陷在哪，会放大它" "爱好就是备用蜡烛，白天感觉不到，停电了才发现它对抗长夜" "哪怕是没坚持下来的特长，也是认识自己的过程——知道自己真正喜欢什么" "现在的爱好更单纯了，不是任务，只是让自己舒服的方式" 📮 找到我 * 小宇宙：Ryan说说话 * 公众号：Ryan的文字涂鸦 如果喜欢我的播客， 可以给我点一个大大的订阅， 并分享给你的朋友们。 感谢您的收听， 亲爱的听众朋友们， 早安，午安，晚安。

主播：Ryan 嘉宾：一菲 📖 本期简介 你，是个爱旅游的人吗？ 本期播客，我邀请到了好朋友一菲，聊了聊关于旅行的一切。 从希腊沉船湾的果冻海，到长城上一次“社死”的社会学实验。 从留学时在爱丁堡草坪上“长出来”的外国人，到工作后把旅行当作一次“精神换气”。 我们将探讨旅行的意义如何从少年时的“实现期待”，转变为成年后的“寻找无意义的出口”。 这期节目，是关于出发，关于在路上，也关于在旅途中如何一点点看清自己。 ⏱️ 时间轴 * 01:08 一张照片开启希腊回忆 * Ryan对一菲印象最深刻的照片：去年欧洲旅行的最后一站——希腊。从扎金索斯沉船湾的果冻海，到与陌生人同船的快乐，聆听一菲的讲述，重温那份自由与开心。 * 04:19 一张照片开启“长城实验” * 一菲对Ryan分享长城“背诗”的视频印象深刻：Ryan坦白那是一次验证“我的世界到底有没有观众”的社会学实验，结果发现：有些事做了就是做了，并没有特别的。 * 08:44 从“计划一年”到“说走就走” * 聊留学带来的旅行观念改变。一菲分享第一次到伦敦时写下： * 13:05 期待的种子与成长的动力 * 探讨旅行动力的来源——是少年时读过的书，也是身边朋友真实的生活。从安东妮的书中世界，到同学早早留学的日常，这些种子最终长成我们出发的力量。 * 16:00 当“少年游”变成“成人缓冲” * 聊工作后旅行心态的变化。从大学时打开新世界的激动，到工作后把旅行当作逃离两点一线的“换气”和“逃避”。 * 18:45 人间观察：草坪上“长”出来的外国人 * 一菲分享在爱丁堡的有趣发现——外国人像蘑菇一样长在草坪上。 * Ryan吐槽凯恩斯咖啡店下午三点就关门的“松弛感”。 * 24:35 J人P人大作战：旅行的规划与美学 * 聊各自的旅行规划习惯。 * 让我们看看一菲分享她的“每日穿搭计划” * * 再让我们看看Ryan则展示堪比策划书的详细表格。 * 32:47 旅行的最高境界：没有意义：探讨成年后旅行的意义。当生活中“有意义”的事情变得沉重时，允许旅行成为一次“没有意义”的换气，就像抽一根烟，珍贵在于它的无意义。 * 40:03 下一站：阿勒泰与富士山：分享未来的旅行计划。一菲想去新疆阿勒泰，体验“去爱，去生活，去受伤”的纯粹。Ryan想去日本富士山，完成一张罗森便利店与雪山同框的打卡照。 ✨ 金句 * “我发现有些事，做了就是做了而已，我的世界里也没什么观众。” * “我们生活中，尤其是工作之后，有太多有意义的事情了。正是因为旅游没有意义，我才觉得它可贵。” * “少年心气是不可再生之物，再过几年，我们回看现在，现在依旧是少年。” * “去爱，去生活，去受伤。” 📮 找到我 * 小宇宙：Ryan说说话 * 公众号：Ryan的文字涂鸦 如果喜欢我的播客， 可以给我点一个大大的订阅， 并分享给你的朋友们。 感谢您的收听， 亲爱的听众朋友们， 早安，午安，晚安。

主播：Ryan | 嘉宾：Scarlet ⏱️ 时间轴 00:00 - 07:44 | 网红博主背后的真实生活 Scarlet的第一份工作：与老板同住，身兼运营/助理/保姆，24小时待命。 工作与生活彻底模糊，被PUA却自我洗脑"大环境不好，再坚持一下"。 07:44 - 23:30 | 为什么明知有毒却离不开？ 三重心理陷阱：亲戚介绍的关系负担、对老板混乱生活的过度共情、向父母证明"我能吃苦"的执念。 核心误区："我先抛善意，对方总会回馈"——对坏关系的过高耐受性，反而成为被剥削的缺口。 23:30 - 31:00 | 混乱蔓延：亲密关系成为避风港 工作失序后急于抓住"稳定"，却重复相同模式：报复性付出、自我麻痹。 明知对方撒谎却骗自己"他会变好"，最终发现"两艘破船无法互相拯救，只能一起沉没"。 31:00 - 42:30 | 觉醒与逃离 主动斩断亲密关系，随后离职离开杭州。 承认"逃跑可耻但有用"，先物理脱离再心理重建。 42:30 - 54:52 | 重建自我：成为自己的锚 最重要的一段关系是"自己与自己的关系"。通过潜水、高尔夫等独处爱好重建生活锚点，从"依附他人获取能量"转向"独处时也能自我对话"。 学会保护自身能量，不再"喘不上气还要把最后一口气给别人"。 💬 本期金句 "一段好的关系让你舒服，但让你舒服的不一定是好关系。不健康的关系会带来假性的舒服 "放弃助人情节。你觉得对他好，他不一定觉得；他可能觉得你在说教。" "人这一辈子最该研究的人，是你自己。学会跟自己相处，是终身课题。" 📮 找到我 播客：《Ryan说说话》 欢迎在评论区留言你的关系困惑，或私信分享你的故事 亲爱的听众们， 早安，午安，晚安。

主播：Ryan 📖 本期简介 大二那年，室友苏杰敲门：“有个情景剧比赛，你当导演，能加综测分。” 我答应了，然后稀里糊涂组了个八人草台班子，开始排一部“音乐情景剧”。 没教室，我们就对着反光门练； 被赶出大厅，就蹲马路牙子改剧本； 决赛前彩排全线崩溃，灯光、道具、群演全乱； 颁奖时苏杰拉我上台，我产生了动摇。 这一期不讲表演多精彩，只想聊聊那些观众看不见的幕后故事。 ⏱️ 时间轴 * 00:00 为什么想录这期播客 * 05:00 故事的起点：苏杰敲门，综测分真香 * 15:00 排练的酸甜苦辣：没教室、被驱赶、蹲马路改剧本 * 30:00 决赛前的崩溃：彩排全线崩盘，我大脑当机 * 43:00 颁奖：他拉我上台，我为什么没去 * 50:00 关于“阶段性朋友”的感悟 * ✨ 金句 * “可能青春就是这样，如果太完美，我们就记不住它了。” * “朋友是阶段性的——你也是别人生命里的阶段性朋友，主宾交换之后的这种表达失落感更强烈。” * “人生的单程性，决定了人生注定是一个充满遗憾却又美丽的故事。” 🎵 本期音乐 * 朴树 - 《清白之年》 📮 找到我 * 小宇宙：搜索「Ryan说说话」 * 公众号：Ryan的文字涂鸦 亲爱的听众们， 早安，午安，晚安。

我倒是觉得 永恒陪伴的幻觉就是人类对抗孤独的良药呢.

啊呀这期没有show notes啦 跟好久没见的大家打个招呼 我又回来啦！请持续关注啊！ 这次我真的会努力更新的…Orz

【职场一年级生存图鉴】职场一年级，校园时的“工作滤镜”都碎了吗？ 主播： Ryan 嘉宾：波波 & 年糕 时长： 1:38:48 适合人群：应届生 or 职场新人 or 焦虑的年轻人 ⏳ 时间轴指引 **00:00** 职场一年级的觉醒：学生思维vs职场逻辑的分水岭 **01:05** **毕业选择岔路口** - Ryan考研失败的血泪史：用逃避找工作验证了错误 - 波波的3段实习试错：从「同事必须当朋友」到「拿钱办事」的清醒 - 年糕的中间态：放弃考研因渴望经济独立 **15:30** **第一份工作生存法则** - 城市选择：被迫去珠海 vs 杭州的归属感博弈 - 薪资预期崩塌：3K offer压价时代的务实心态 - 绝不妥协的底线：双休是当代打工人的信仰！ **25:50** **职场心态变形记** - 能量守恒定律：为什么下班后只想刷手机？ - 同事≠朋友：利益冲突下的边界感艺术 - 心气消失真相：琐碎生活对理想的「慢性绞杀」 **45:30** **自救指南：对抗麻木的100种方式** - 婚恋压力突围：当家人说「26岁就没人要了」 - 通勤仪式感：骑车绕路20分钟才能甩掉「班味」 - 波波的止痛药式旅行：出去玩一天续命两个月 - 年糕的「来都来了」消费哲学：外卖省10块，旅行溢价不眨眼 **1:01:00** **犀利听众QA** - 倦怠期自救：允许摸鱼是健康打工的刚需 - 副业悖论：为爱发电vs助推主业的功利天平 - 躺平是认输吗？大环境下佛系是理性自保 **01:20:00** **理想工作幻灭与重建** - 年糕：工作应像合身的衣服，而非吞噬生活的怪兽 - 波波：接受「大部分选择非最优解」的松弛哲学 - Ryan：用播客对抗空心感 **01:30:54** **给职场0年级的最后一封信** - 波波：接受一切发生，从容是最高段位的反击 - 年糕：少焦虑内耗，工作应为生活搭桥而非拆桥 - Ryan：别因听太多建议浪费青春，日拱一卒功不唐捐 💡 关键洞察金句 Ryan - 「职场真相：没人关心你学到什么，只在乎你能交付什么。」 波波 - 「要保持的是对事物的好奇心和探索欲，不一定非要在某个具体的事物上要求自己保持热情。」 年糕 - 「我希望工作应当像一件合身的衣服，既不会束缚我们行动的自由，又能让我们得体地应对社会」 🎧 订阅提示 节目含大量扎心真相、笑声与沉默，建议搭配冰美式服用。 希望数年后我们重启对话，见证彼此被社会毒打又被治愈的下一站。

🎙 小宇宙播客 Show Notes 🎙 节目名称：《Ryan说说话》 Ryan&一菲-->聊透"阶段性朋友"：为什么我们总在告别？ 本期时长：约45分钟 ⏳ 精简版时间轴⏳ **00:00-01:00 开场快问快答** - 主播关系揭秘："五年只见9次"的高中同学为何突然做播客？ - 爆梗："淡且粘合性很强"是什么新型友谊？ **01:00-6:00 一菲的"播客沉迷史"** - 从失眠听身体扫描到给姜思达记笔记的深度用户 - 金句："播客是我化妆时的精神腮红" **6:00-17:10 那些年消失的朋友** - 🎨 一菲的"画室老师四年观察"：从感动于学生到麻木看流水线 - 🚌 Ryan的"公交孤岛童年"：为什么初中开学报到像误入？ **17:20-34:00 现代友谊杀手清单** - 短视频如何摧毁深度交流？（Ryan的vlog流量焦虑症自曝） - 功能性社交崛起：拼多多砍价群算朋友吗？ **35:00-41:00 我们的筛选标准** - 🔍 一菲的"淘金筛网"：能为你真心高兴的人多稀有？ - 🤝 Ryan的"朋友三分法"：篮球场伙伴/价值观战友/利益合伙人 **41:00-45:00 阶段性生存指南** - 治愈系观点："被你改变的我，永远替你活着" - 🌟 播客金句："朋友是阶段性，但改变是永久性" **收听指路**：小宇宙播客 搜索《Ryan说说话 》 （45分钟刚好够一次通勤或半程健身💪） 感谢您的收听，欢迎留言鞭策, 祝您早安，午安，晚安。

简介 新年伊始，分享2024年的感悟与遗憾。从考研失败、职场初体验到友情与故乡的疏离，探讨“生命的意义”与“接纳生活”的主题，展望2025年的新起点。 时间戳与关键话题 * 00:00-03:20 开场与初心 播客创作初衷：记录生活、对抗孤独、传递陪伴感。 坚持五年的vlog与“赛博人生”的意义。 * 03:21-12:45 2024年的转折与遗憾 考研失败：拒绝赋予单一事件“改变人生”的意义。 职场初体验：实习、毕业、异地工作的成长与疏离。 友情的期限：毕业后的断崖式告别与无法续费的遗憾。 * 12:46-15:32 故乡与归属感的消解 青岛的“游客视角”：从亲密到冷静的疏离感。 与父母、故乡的爱：“指向分离”的无奈与接纳。 * 15:32-16:24 2025年的展望 学会自我接纳：经济独立带来的底气与自由。 目标：成为“更好的自己”，而非被外界定义。 提到的金句 * “不能赋予任何事等价于生命的意义，生命本身才是意义。” * “朋友像同路公交车的人，下车站点不同，强留只会坐过站。” * “如果对故乡的评价越冷静，说明离它越远。” 互动与支持 * 欢迎在评论区分享你的2024年遗憾与2025年目标。 * 关注Ryan的社交媒体：抖音（Ryan）、公众号（Ryan的文字涂鸦）。 结束语 “这里是《Ryan 说说话》，我是Ryan。祝你早安、午安、晚安。”