这篇播客想录得很临时，我为什么想录呢？我希望和我一样的人，能够勇敢地去抱抱和感恩身边你爱和爱你的人。别等，此刻当下，没有比这更重要的事了。

可能很多朋友对自媒体行业都比较感兴趣，2025入局自媒体还来得及吗？ 今天很荣幸邀请到我的好朋友老叶和糯糯，给大家做一期关于自媒体的分享。 他们经营的两个账号，涨粉非常快，爆款内容也特别多。 他们分享的内容真实又干货，是外面花钱都买不到的经验，希望能给听众朋友一些收获。

很高兴今天邀请到两位师兄和我一起录这期播客，一边喝茶一边给大家讲了很多关于正念的东西。清朗师兄的正念茶会和小帅师兄的练习都给我的生活带来了很大的改变，希望也能给有需要的朋友带去一些有用的东西。 舒适的聊天营造出这期播客，几乎没有怎么剪辑，很舒服。期间有一些小噪音也不知道为什么出现，后期也实在是没法避免剪掉，还望大家多多理解，尤其是带耳机的朋友，小厦在这里抱歉，下次一定多多注意。 还是那句，很高兴在这里和你们遇见。

读完《秘密》吸引力法则 浓缩了15句精华 1.你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。它们是被你心中所保持的“心像”吸引1而来，它是客观的，没有好、坏的分别。它只是接收你的思想，然后以生命经验的形式，把这些思想回应给你。 2.你之所以无法拥有你想要的，理由只有一个，就是你对“不想要的”想得比“想要的”多。 3.我们中的大多数人，从不让自己去向往自己真正想要的事物，因为我们不明白这到底是如何实现的。 4.有信心地踏出第一步，你不需要看到整个楼梯，只要踏出第一步就好。 5.你现在所想的，就在创造你的未来。你用思想创造你的生命。因为你一直在思考，你便一直在创造。你最常想的、或最常把焦点放在上头的，将会出现在你的生命中，成为你的人生。 6.当你真正了解到，生命的首要目的就是去感觉、体验吸引之后，你就只做那些会带给你喜悦的事。然后每日感恩，这是财富降临在你身上的途径之一。 7.只要稍微研究下周国成功的人，你会明显地发现，那些成功做成某件事的人，在做之前都并不知道该如何下手，他们只知道自己要去做那件事。 8.学着静下来，把注意力从你不要的事物，以及所有萦绕其中的情绪上移开，把注意力放在你期望去体验的事物上，能量会流向注意力之所在。 9.当内在的声音与观点变得比外在的意见更深刻、清晰、响亮时，你就主宰了你自己的生命。 10.当你开始专注于你想要的事物，你不想要的部分就会退去。你想要的会扩张。 11.获得对自己思想的控制，就是你一切力量之所在。 12.你的人生目的，你说了算，生命的任务，由你白己来赋予。你的人生由你自己来创造，你的存在就是完美的象征，而不需要任何其他人来评判，永远不需要。 13.做一次对自己的要求，并相信你已经得到，然后在接受的部分，你只要去感受喜悦就好。 14.每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式在心中回放一次。当你完全依照你所要的样子，在心中重新 创造这些事件时，不好的部分会逐渐遗忘，好的部分会让你充满能量。 15.当你要吸引某种关系到生命中，千万记得不要让你的思想、语言、行为，以及周遭环境，与你所渴望的相违背。 不管你想做什么 相信它 相信它 相信它 即使你不相信也要相信 这就是力量 要相信所有美好的事情都会如约而至 这就是秘密所在

本期给大家分享我吃纯净素快一个月发生的一些真实变化，之前我从没想过自己有一天会开始吃素，而且是纯净素。 什么是纯净素？ Q：什么是纯净素？ A：无动物成分，无蛋奶，无五辛的食物。 解读： 不食用动物（包括海洋生物）的肉、内脏，其产出的所有物(包括蛋类、奶类，甚至蜂蜜、燕窝等剥削动物所获的食物），以及任何包含动物成分的食品和调料（例如鸡精、耗油）。 不食用五辛：葱（包括大葱、小葱、洋葱等一切葱类）、蒜（大蒜、蒜苗、蒜黄等一切蒜类）、韭菜、藠头、兴渠等气味刺激的植物。

有句话说，会布局人生的人，内心一定是极简的。懂得做减法才是真正成熟的开始。不管物质还是精神，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多有价值的事物请进生活里。 我们总是习惯于将生活中看似有用，实则无用的东西留下来，于是，东西越来越多，余地越来越少。《断舍离》一书中的作者山下英子曾写道：“进，则出；出，则进；然后，再出，这一简单的生命机制，隐藏着巨大的力量。” 若是想要迎接新的事物，就必须狠心处理掉生活中的无用之物。唯有及时舍去，让物件有进有出，心情才会顺畅。具有智慧的生活态度，莫过于物质极简，精神丰盈。 断绝不需要的物欲，舍弃不必要的圈子，割舍过深的执念。你若澄澈，世界就干净；你若简单，世界就不会复杂。 人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。愿我们都能学会极简生活，不为物忧，不为人怨，放过自己，把心腾空，好好生活。

给你们分享一段很治愈我的话 我永远会朝着自己喜欢的方式去生活 我不怕不合群 不怕没朋友 不怕别人背后说我议论我 我太明白成年人的开心跟舒服是多难得 我接受我的黯淡 我的懦弱和泪水 我同等那些光亮面的爱着这些部分的我 他们让我有血有肉又不失平衡 我喜欢我自己 所以未来不管三年还是十年我都会这样 我不需要所有人都认可我 我只关注自己的成长 我发的动态也只是为了记录我自己的生活 不是为了取悦别人 我现在只想做自己想做的 这样我整个人真的好轻松 不用太乖 不用为迎合他人的喜好勉强自己 不用害怕被人讨厌而做不到拒绝 不用消耗自身去过度的付出 你的人生是用来善待自己的 无需自责 也无需觉得愧疚 你要活在自己的热爱里 而不是活在别人的眼光中 生活应该被热爱的人和事物填满 所以 亲爱的乖乖 做自己永远不必感到抱歉

这两年裸辞潮非常热，这一期很荣幸邀请到我的好朋友朱诺和赛蒙，来和大家聊一聊那些第一批大厂裸辞的人，现在都过得怎么样了。这期节目聊完我个人也很受益，也希望能给想要裸辞的你一些合理的建议和灵感。

录这期播客的时候，我自己一个人坐在阳台上，聊了一个半小时。没有脚本和大纲，只有主题就开始聊了起来。一路回忆着当时的点点滴滴，还是蛮感慨的。 文案就不多写了，内容都在播客里了，贴几张当时的图片吧，愿我们无论身处何时何地，都能找到热爱，好好生活，共勉，加油！ 。。。。。艰苦又幸福着

这一期邀请了我的好朋友娅妮来一起录制。 分享她30岁从一名宝妈到一个瑜伽教练的创业故事。 希望能为你带去一些小的启发。 30岁而已，真的一切都还来得及。 感谢收听。❤️

文案就分享我的两篇读书笔记吧，它真实地记录了我早起第一天的想法。 1. 虽然昨天我莫名其妙失眠到四点 但我试着按照书里的方法暗示自己我睡够了 我精神饱满 我要早起 我期待着第二天 于是把闹钟从五点调到了七点🕖 醒来真的除了眼睛有点肿 精神很好 点了香、点了蜡烛、倒了杯热水 放着轻柔的音乐看书📖 真的很舒服 一切都是最好的样子～ 你的成功很少能超过你的个人发展水平 因为你是什么水平 就会创造什么水平的成功 所以一定要有属于自己的 发展个人水平的时间 虽然白天琐事很多 时间很碎 也很忙碌 但早起就有了真正属于我自己的时间 不被打扰的 随心所欲 可以发展个人的时间 为何我还想花自己的时间记录下这段文字 来分享到这里 我有时候会想 如果我能早一点 再早一点觉醒就好了 但并没有人带领我、指引我 成为自律更好的自己 我只能在压力、挫败、和自我否定中不断摸索 当我开始早睡早起、运动、听书、交朋友 每天好好穿衣服、精神干净地出门 我发现不仅外在发生的改变 内心也充满了能量 我们每日行色匆匆地维持着平庸的生活 挣扎在泥沼中 没时间专注自己的“人生”大事 但其实生活和人生是有区别的 生活不是人生的全部 我们的人生比生活丰富 人生是指潜藏在你内心深处的自己 包括生理、态度、心智、情感和灵性 当你开始改变你的信仰和态度后 你就能通过你每天的努力 以及专注提升自我 去成为最好的自己 去拥有非凡充实的人生 一切都是水到渠成的事 所以 无论你现在处于多么艰难的“困境” 你必须学会每天将精力投入到个人发展项目中 并将其列为最优先处理事项 来帮助自己成为自己想要成为的人 开 创自己想要的人生 记住 一旦你改变了你的内部世界 外部世界也会随之改变 你提升了自己的人生 生活的重担就会随之减轻 一切就会慢慢好起来 希望我临时临了的读书随笔 能够为你带去些希望和能量 早安🌞 2. 这是一本躺在我书架上快两年的书 因为我这个月的其中一个目标是 至少看一本书📖 虽然我习惯和喜欢听书有一阵子了 但看书和听书还是不太一样 它需要你更能安静下来 更需要你花时间 而且自己去逐字逐句感受那本书 和别人的认知讲解 对于你的感知也不一样 我一直都是个超级喜欢吃精神食粮的人 虽然我喜欢家里摆满 但我真的不物欲纵横 起码对奢侈品这类是这样的 我可能比较喜欢 没什么用的小东西吧 虽然这个世界并不是很公平 大部分人定义的成功 就是权利的成就和财富的自由 我其实性子里还是有那么点骨气和骄傲的 我从不拿不属于我的 我也从不会去依靠别人来成就自己 我希望自己是由内而外的向上的力量 情绪低落稳定 内心积极坚定 自由洒脱 能控制自己 这于我而言比开什么车 住多大房子 买什么包戴什么表 每个月挣多少钱 多有面子 我自己是谁 才是更重要和珍贵的 那天看到一句醍醐灌顶的话 我们努力地花着我们的时间和金钱 去拼命证明给那些 我们不喜欢的人看 那何尝不去取悦自己 更为简单 不管你想和什么样的人 成为朋友也好 彼此合作也好 那前提肯定是你们磁场相同 想法共振才长远 不然你们吃完那顿饭 见完那次面 也仅是留存于彼此的好友列表中 所以个人成长真的很重要 我前两年挺摆烂的 不想更新 也不收拾自己 看着那些相同领域的后生力量一步步变强 我也会酸也会难过 也会不甘心不服气 但我有什么好不服气的 我又为我理想的生活付出了多少 花了多少精力 我们不能取得成功的原因就是 无法坚持不懈的努力 我们会花很多时间“思考”如何做 却没有真正的开展行动 或者是我们都知道应该怎么做 却不会持之以恒地付出实践 不过也不用刻意和焦虑 我以前也喜欢熬夜 喜欢睡懒觉 也会给自己找借口 会偷懒和摆烂 你会有属于你自己的节奏 自然而然的开始想要改变 开始自律 开始变好 开始成为更好的你自己 谢谢大家的收听❤️

欢迎大家收听【小镇女孩成长史】，我是小厦。 这档节目记录的是关于我的一些成长故事，想和你们分享。 也希望普通的我也能给你们带去一些改变自己的勇气。 第一期分享的是我为什么要做播客这件事。 分享欲强，又想有一个地方可以慢慢的好好说话。 想到就去做，完成永远比完美更重要。 希望这里可以成为我的小小世界。 谢谢大家的收听，也欢迎留言或者分享，谢谢大家。❤️