这是一期坦白局，没有提纲，没有逐字稿，全是随心而说，人生，本就不是一段规定轨道的既定路线，允许自己有变动，允许自己有变化，未来的日子，我依旧会读书，赶路，让我们一起前行，做一点小努力，对自己很满意。一起见天地，见众生，见自己。

厌倦了每年重复制定目标却无法实现？这期播客带你用“第三种方式”规划一年——不再依赖意志力，而是通过设计系统，让改变自然发生。适合所有想温柔成长的人。点击收听，开启你的最好一年

放下评判的眼镜，去看见事实，去倾听感受，去触碰需要。让我们的语言少一些锋利的标签，多一些温暖的看见。 愿你在生活的每一个小小当下都能感觉到内心的平和与力量。

只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化会随着岁月的积累，复合成显著的结果。我们都要面对挫折，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。

是否总被人际关系的烦恼缠累，为工作的焦虑感焦虑，因老去的脚步心慌？其实生活本不必如此内耗，本期小小知行播客，我们一起来读中村恒子的《活的通透》，从“关系断舍离”“工作的本质”，“拥抱衰老”到“人生的小确幸”。带你汲取恒子奶奶的人生智慧，放下执念，告别内耗，学会在复杂世界里与生活和平共处。

每个人是否都生活在自己的洞穴里。 我曾怯懦，崩溃，自我怀疑。内心有什么东西腐烂了，恶臭熏天。 直到我逃离大山，打开另一个世界。 那是教育给我的新世界，那是我的无限可能

在渐变里，接住自己的人生。你的人生，你说了才算。

让每一个女孩找到她自己，成为她自己。

如果你厌倦了成为“看不见的骨干”，这期节目是你的行动指南。我们抛开鸡汤，提供一套基于哈佛与斯坦福研究的、可执行的权力构建方案。让你学会如何被看见、被尊重、把职业命运掌握在自己手中。

做一点小努力，对自己很满意，成为那道光，我的终身学习之旅。

穿越“努力迷雾”，用创造重塑人生价值。你是不是感觉自己很努力？