🌱每逢佳节胖三斤，年后享受美食的同时是不是有家禾在为自己的肉肉发愁呢？身材焦虑是当代女孩子们的共同烦恼，本期西西、一文、哈猪以及栗子将为大家分享自己的减肥踩雷经历以及身材焦虑小故事。希望家禾们都能做健康快乐的自己。没关系，只是肉肉呀！ 00:08:23:减肥路上的挑战 00:16:52:大学时期的减肥经历：从相信减肥产品到自我控制饮食 00:42:11:如何在运动中找到快乐？ 00:50:36:健身房恐惧？ 01:07:32:减肥=不健康？ 01:15:59:如何选择有氧？跑步机、爬楼、划船机or动感单车？ 01:24:24:暴食：无法控制的美食诱惑背后隐藏的焦虑与压力 01:32:51:减肥引发的疾病：做健康快乐的自己最重要！

🎉《与100颗种子对话》祝大家新年快乐！2025健康顺利！ "我们在沙漠中造了一片海。" 禾，你是否还在纠结要不要去种树？怎样报名？行程、住宿如何解决？种树生活究竟是什么样的？本期播客邀请了小红书账号陈自流@十个勤天家随时会发疯的癫子抠脚陈自流 和悦悦@Next station与我们分享关于她们在沙漠种树时的经验、故事以及给大家的建议～欢迎大家来民勤旅游种棵树！（本期由于录制转码的小bug导致部分音轨有点点对不齐，西西和哈猪剪辑时拼尽全力无法战胜，下次我们将提前检查好并及时补录，争取为大家带来更好的聆听体验🧎‍♀️） 00:02:05:民勤人民的战斗：与大自然较量的壮举 00:08:45:从十个勤天到沙漠之旅 00:17:32:基地中的美食与情感 00:35:06:种树之旅：挑战与成长 00:43:53:我驻足，于是千千万万个吾往矣：仲麟的坚持 00:52:38:粉圈行为or公益活动？ 01:01:27:种树过程中家禾们也会有争吵？ 01:10:13:沙漠里回归原始的娱乐方式 01:19:02:种树小tips 01:27:45:沙漠基地厕所大揭秘？ 更多信息指路小红书账号@与100颗种子对话最新答疑笔记，陈自流以及悦悦的账号会直接艾特出来，家禾们有任何关于种树以及悦悦纪录片录制相关的问题可以直接评论区留言提问，或者通过小红书联系她们，期待未来我们在民勤相遇！❤️

禾，恋爱吗？💗 Crush? 如何开启恋爱？结婚？同居行为？女生的理想型？恋爱脑真的假的不好吗？激素&荷尔蒙？本期我们一起聊一聊禾的恋爱那些小事儿～ 00:02:05:到底如何开启一段恋爱？ 00:09:39:西西的伯明翰crush小故事 00:28:59:寻找有上进心和财务规划的结婚对象：二十九岁的择偶标准 00:38:40:分手后的思考：爱情观念？自我认知？ 00:48:22:最不能忍受另一半的习惯是：不讲卫生？抽烟？喝酒？ 01:07:42:当代年轻人恐婚恐育到底在恐什么？ 01:17:19:常回原生家庭看看：原生家庭的重要性？ 01:36:45:胡言乱语小环节之梦要做得浩荡：十个勤天你的理想型是？ 我们的小红书账号是《与100颗种子对话》，投稿邮箱是seeds100@163.com。如果你有任何想对我们的说的话，欢迎直接给我们私信或评论，期待听见更多家禾的声音！！！

桑巴蒂皮抛👏禾伙人自制播客《与100颗种子对话》新一期上线啦！🎉🎉🎉 这一期我们和大家一起聊一聊“真诚”，真心换真心or背刺小故事？来听一听家禾们的稿件吧！用真心就可以吗？对，用真心就可以！ 04:43 父亲的角色与爱的表达 09:25 我有一个特别别扭的爸爸，他的自卑与骄傲之间的挣扎 14:11 哈猪的背刺小故事：在哈尔滨的搞笑被骗经历 18:54 高中友情：被理解和被坚定选择的滋味 23:39 真诚的礼物：关注自我需求与他人的反应 28:21 真实的自我，真诚的交往：友谊价值？ 33:06 怎样对待阶段性的友谊？真正的友情是否会随着时间而变化？ 37:50 在讨厌他人时如何把握底线？ 42:34 保护自己，反对欺凌——拒绝内耗，勇敢追寻自己的幸福！ 52:02 作为高三班主任，栗子给正在准备高考家禾的小建议 🌱如果你有任何想对来稿家禾说的话、对节目的建议以及想听的主题，可以直接给我们留言评论，也可以关注小红书账号：与100颗种子对话，给我们私信或者留言。当然如果有任何想倾诉的内容也可以随时给我们私信或发送到邮箱：seeds100@163.com，100颗种子永远是家禾们的小小乌托邦！新一期稿件主题 ‘致我们的身材焦虑：没关系，是肉肉呀！’ 也正在开放投稿，期待听到大家的声音！

号外号外！！种子树洞🌲🕳️来咯❤️🧡💛💚💙💜 这里是禾伙人共创的播客频道《与100颗种子对话》。通过邮箱和小红书私信，我们很高兴收到了很多家禾的故事和心声，从梦想、困惑到迷茫，本期播客整理了部分树洞内容，让我们一起来听听不同家禾的成长故事吧～ 04:38 种下希望，迎接绿意 09:17 追寻简单美好的乌托邦！ 13:52 热情与责任：一位高中生家禾的故事 18:33 在土地里成长的幸福之旅 23:12 勇敢追梦，自由逐风：接纳自己的成长之路 27:50 遇见未知的自己——大学生活中的成长与探索 32:30 成长之路：拥抱独特性，寻找属于自己的道路 37:07 从拒绝到寻找新方向 41:47 跨越焦虑的旅程 46:24 选择考公考研，还是直接工作？ 如果家禾们对这些树洞来稿有任何感受或建议可以直接评论留言，也可以在小红书私信账号：与100颗种子对话，或发送邮箱seeds100@163.com，100颗种子期待听见更多家禾的声音。

🤔️综艺注水？假种地？恶剪嘉宾镜头？广告太多？综艺的幕后究竟还有哪些不为人知的秘密？ 🌱《与100颗种子对话》本期为大家邀请到了前《种地吧》《你好种地少年》节目组工作人员脆片，与我们一起聊一聊综艺行业那些事～ 从观众变成产品到会员制综艺的新趋势？揭秘综艺节目背后的逻辑和挑战，为什么说这是一个充满变数、依赖主观判断的行业？进入这个行业需要哪些能力与心态准备？接上期，精彩继续！ 00:02:05:综艺节目：平衡观众和品牌方的利益之道 00:04:08:综艺节目：一个包容性较强的行业，学校教的不一定用得上 00:07:54:别再纠结转行的问题了！来吧，年轻人，趁早进入行业！ 00:11:50:真实与客观的冲突，行业中的压力与无奈 00:23:41:“恶意剪辑”还是博流量操作？ 00:27:36:童七七：倔强与温暖并存，综艺节目中的独特魅力！ 00:31:34:行业困境揭秘：观众与从业者的隔阂是如何形成的？ 00:35:32:来自脆片老师给综艺行业实习生的一些建议 00:39:29:《种地吧》的成功：元气森林的天时地利人和——复刻？no way！

🤔️综艺注水？假种地？恶剪嘉宾镜头？广告太多？综艺的幕后究竟还有哪些不为人知的秘密？ 🌱《与100颗种子对话》本期为大家邀请到了前《种地吧》《你好种地少年》节目组工作人员脆片，与我们一起聊一聊综艺行业那些事～ 00:00:42 前综艺民工：我在综艺行业的初心与追求 00:09:42 揭秘编剧行业：不是单纯的词语创作，而是一个复杂的工作过程 00:16:23 综艺行业的残酷现实：真诚的选手/咖位的重要性 00:23:30 脆片分享印象最深刻的节目评论：给二哥避谶？？ 00:28:16 辛辣提问环节？《种地吧》大家不知道的内幕：导演组的干预？复刻节目的成功？黑红路线？广告多影响观感？ 🎉下一期我们还会聊一聊进入综艺节目或影视行业工作的建议与准备，综艺节目中的艺人生存之道（小童的倔强与温暖）等等更精彩的内容，我们不见不散哦！

“我成为我的同时你也成为了你，我们走在不同的路，但同样都要往明天去。” 🌱自2023年1月29日初次相识至今为止已过去644个日月，在这两年的时光里鸽们儿们搬过化肥，种过玫瑰，登过春晚，也开了巡演。拨开云雾见天日，守得云开见月明。屏幕前的家禾们，两年前熬夜苦读的你成功上岸了吗？在漫漫人生路上有交到”过命交情“的好友吗？曾经那些让你辗转反侧，焦虑苦恼的困境依旧在牵绊着你吗？后陡门养育的玫瑰远远不只4000棵，在那片充满爱意和温情的土地上，我们都被照料的很好。 本期小Q、Melody和易文三位主播将和大家分享几位家禾的来稿，如果你有任何想对投稿的家禾说的内容可以直接评论留言。同时有任何建议都可以提出，我们会认真阅读每一条评论，争取可以为大家呈现更精彩的播客内容！ 00:02:03:大学专业选择的挣扎与成长：一个旅游管理专业的故事 00:12:35:【故事分享】十个勤天，禾伙人的故事 00:16:45:理解与支持：女儿的心声——面对农民父亲的挑战 00:33:34:十个勤天是如何养育我的？ 00:37:45:爱的鼓励：面对学业压力，我重新找到了勇气与温暖 00:41:58:爱与勇气：花猫同学的故事 00:46:10:寻找希望：在不完美的人生中获得成长与力量

与100颗种子对话：遇见我们的乌托邦 禾伙人自制播客《与100颗种子对话》正式上线啦！在接下来的正片节目里我们会根据不同主题分享大家的故事与成长，探讨社会热点，同时也会邀请部分投稿人一同进行线上录制，一起度过温暖时光。 期待大家多多投稿，听见属于你的独一无二的声音。我们的邮箱是seeds100@163.com，投稿主题会提前在小红书账号：‘与100颗种子对话’ 更新，请多多关注哦！ 00:04:07:禾伙人：一个巨大的群像，一个不平凡的开始！ 00:16:12:他们不是演员，是真的家人！ 00:24:22:播客节目预告：我成为我的同时你也成为了你