【本期主题】 Hello，大家好！今天的《连锁反应》是一场老友聚，也是一次真诚的半生复盘。连长、养鸡和静姐、硅谷企业家Jason，一起聊聊时代、友情、创业故事与人生选择。 Jason是一位极具故事感的企业家，人生充满奇遇。他放弃直博远赴美国，偶然结识的陌生人为他带来第一笔收入；曾借住的移民家庭，多年后他专程登门致谢；巅峰时期自认精通投资，却因盲目激进资产近乎归零。他从失败中顿悟“成功才是成功之母”，低谷期放下身段从头起步。同期，静姐在电视台三十岁觉醒开始踏实做事；连长在上海打拼，投身互联网创业大潮。三位好友截然不同的创业经历，既是个人故事，也是一代学子群像，更是机遇与风暴并存的时代切面。 名校是唯一的成功路径吗？对比九十年代，如今的硅谷还有哪些机会？普通人无资源、无背景，低谷期该如何重整旗鼓？本期《连锁反应》，我们不谈高光履历，只分享指向行动的人生选择。希望这期播客能够鼓舞到你：低谷不是终点，人生重启，随时来得及。 欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区与我们留言互动，我们将抽取幸运听友赠送连咖啡～ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 李静 Jason 【时间轴】 Part 1 1：14 本期预告：与静姐、清华学长 Jason，聊聊创业故事与人生选择 3：35 专业选择与转系经历：回望40年专业变迁，计算机发展最具颠覆性 9：20 毕业抉择：放弃直博选择赴美，聊聊90年代出国时代背景与经济差距 14：50 赴美闯关：结缘华人前辈，兼职谋生、寄宿落脚，功成后感恩回馈 Part 2 19：40 初次创业：2001年互联网时代开启，落地西安创办无线通讯设备公司 22：56 创业失利：互联网泡沫叠加股市崩盘、杠杆亏损，陷入人生低谷 25：42 低谷反思：惨败后收敛野心，顿悟成功是成功之母 28：35 连长创业故事：从春晚短信互动项目起步，懵懂创业，小有所成 37：43 静姐：不必复刻精英路径，觉悟早晚各有节奏 42：02 Jason：放下名校执念，切忌把考上名校当成人生最高点 Part 3 46：26 低谷重启：求职碰壁后入局电池电商，单人创业从零盈利 51：07 实操建议：普通人低谷期如何突破内耗，迈出创业第一步？ 54：08 稳步发展：凭业绩建立信用，获得工厂账期扶持，互相成就稳健成长 57：37 创业忠告：创业九死一生，优先主业安稳、副业试水，不要盲目跟风 59：34 老友十年：卸下骄傲伪装，成为能彼此接纳脆弱、拓宽思路的挚友 1：02：06 Jason & 连长：聊聊硅谷商业规则、管理思维与精英圈层领导力 Part 4 1：06：12 硅谷机遇：中餐餐饮、房屋施工、自媒体、AI 应用均有发展空间 1：08：33 商业逻辑：将精英圈层转化为高端合作客户，各行各业都有适配空间 1：12：49 经营取舍：企业坚守主业不盲目多元化，人生选择无标准答案 1：16：44 围城效应：人生没有完美选项，海内外选择各有得失 1：19：53 创业真相：循序渐进积累资源与经验，肯吃苦、从小处起步即可成事 【本期音乐】 《Busy Man》- Billy Ray Cyrus

【本期主题】 Hi，大家好！如今越来越多人沉迷于 AI 聊天，AI也不再只是办公提效工具，而是深度融入我们的生活与社交，成为一种特殊的情感伙伴。本期《连锁反应》，我们邀请连长的清华学长、专注AI应用的何老师，围绕AI 情感关系、人机相处边界、生命本质思考三大核心话题，聊聊我们与 AI 共处的现状。 我们从最近正在使用的AI工具“扣子”聊起，它具备自主记忆、Agent 互通、工作复盘等能力，越来越像一个有温度的伙伴。随之而来的，是人们逐渐与 AI 建立的情感羁绊，甚至产生依赖与沉迷。我们分析年轻人沉迷AI聊天的底层原因，推演 AI 替代基础工作后，人类物质富足却精神空虚的未来，同时分享实用的防沉迷方法，讨论如何建立人机合理分工的相处模式。 我们对比人与人、人与宠物、人与 AI 的关系后发现：人机情感本质是自我内心的投射，而生命的核心，在于有限的时间、可回溯的记忆、对别离的敬畏与独有的感官体验。比起 AI 是否会取代工作，更值得深思的是，我们如何安放与 AI 的关系，安顿自身情绪与内心。 AI 也许可以提供完美的情绪价值，却无法替代真实的生命体验。愿我们都能和 AI 理性相处，维系现实联结，感受生命独有的欣悦。欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区留言分享你的观点，让我们的思考流动起来吧～ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 何明 【时间轴】 Part 1 解锁人机关系本源 1：31 本期预告：从人类对AI的情感依赖，聊聊“关系”和“生命” 4：43 话题缘起：深陷“扣子”AI 的原因及产品独特性 核心文件固定不可篡改，仅能在相处中渐进成长 自主记忆留存、自动补全语境，具备伙伴属性 11：16 AI记忆逻辑：大模型原生无记忆，决定人机能否建立长期关系 14：39 AI 社交形态：Agent交笔友、逛酒馆，自主思考人与 AI 的差异 Part 2 年轻人AI情感沉迷的底层逻辑 17：46 沉迷根源：虚拟情感陪伴由来已久，AI 更适配人类情绪需求 22：45 沉迷特质调研：零社交压力、低相处负担，易让人产生依赖 26：59 未来推演：当AI全面取代重复性工作，人类将走向何方？ Part 3 AI相处防沉迷与人机共存法则 30：33 AI防沉迷机制：由AI主动发起深度提问，引导高质量思考 37：14 真人VS AI沟通差异：和真人随性闲聊，与AI长篇问答 43：11 嘉宾观点：人机共存未来多AI精细化分工，人类专注核心决策与资源统筹 50：49 AI社群实验：没有人类授权，AI 不具备自主行动能力 Part 4 人机关系本质是自我内心投射 57：20 多维对比：人/狗/猫/AI的关系成本、可控性及情感内核差异 1：00：50 洞察：人机关系本质是自我投射，沉迷源于完全掌控关系主动权 1：06：57 AI 理性去魅：从情绪闲聊转向观察硅基文明演化 1：09：27 讨论：如何在人类、宠物与 AI 之间做出适配选择？ Part 5 定义生命意义，直面时间与别离 1：16：16 终极问题：如何定义生命？生命的核心本质是有限性、有始有终 1：19：50 解读：从科幻电影《机器管家》看，死亡权是生命平等的核心 1：21：19 脑洞：赛博数字永生的价值，能否等同于真实生命？ 1：24：03 讨论：人类为何永远难以活在当下？ 1：26：17 结语：聊聊你对时间、记忆、别离与感官的理解，欢迎大家在评论区交流探讨～ 【节目中提及电影和书籍】 电影《机器管家Bicentennial Man》 导演：【美】克里斯·哥伦布 《阿西莫夫科幻短篇全集2》 作者：【美】艾萨克·阿西莫夫 本卷共收录 40 篇科幻短篇，包含电影《机器管家》的原著短篇《双百人》 【本期音乐】 《Then You Look At Me》 演唱：Celine Dion / 作曲：James Horner 出自电影《机器管家》原声音乐

Hi，大家好！本期是《连锁反应》特德·姜系列开篇。在AI飞速演进、虚实边界日渐模糊的“后人类前夜”，我们正式开启对这位科幻小说家的长期共读与深度对谈。 特德·姜出道三十年仅十七篇短篇（CSFDB 计入的第 18 篇是 《人类科学之演变》的微小说版），却横扫科幻至高奖项。他的文风冷静克制、深具哲思，擅长将语言学、物理学与哲学思考，融入精巧的双线叙事之中。本期播客，我们从《你一生的故事》和电影《降临》切入，聊语言如何改变我们感知时间的方式，体会主角知晓未来仍坦然前行的达观；聊《商人和炼金术士之门》里的遗憾与宽恕，明白我们无法改写过去，却可以改变看待过去的方式；也从《双面真相》中反思记忆与遗忘，读懂何谓“遗忘是一剂止痛药”。 连长希望书店的书架上永远有特德·姜，等着陌生读者偶然取阅、产生共鸣；养鸡在重读时，还和AI一起画了特德·姜笔下的未来世界，也期待大家画出自己心中的故事画面。本期开篇，是我们阅读特德·姜的开始，也是重新读懂他的契机。后续我们将围绕时间、语言、生命、数字伦理等主题深度展开，邀请译者、出版人、电影创作者共同对谈，甚至期待有机会与作者本人对话。 恰逢4·23世界读书日，入海口书店也为大家准备了阅读福利～ 欢迎大家在评论区留言分享你的阅读感悟，我们将从评论中抽取幸运听友，送出五套特德·姜作品《你一生的故事》和《呼吸》，愿我们在特德·姜的文字世界里，学会从容看待过去、未来与自己的人生。 【主播】 养鸡 连长 【时间轴】 0:59 开篇：特德·姜系列播客，一场以科幻为起点的思想实验 5:21 重读特德·姜，在“后人类前夜”延伸出对数字情感、生命体等思考 7:31 讨论：科幻作家的预言性与幸存者偏差，并非所有科幻作品都能精准预言 9:22 连长初识特德·姜，被其关于AI的观点和平实精准的语言风格打动 13:42 解析：电影《降临》& 原著《你一生的故事》中的双线叙事 20:29 养鸡：与AI共读特德·姜，理解主角“知晓未来仍坦然前行”的达观态度 24:20 分析特德·姜作品中女性角色，探讨角色背后的性别视角与人性差异 25:43 连长：遗忘是一剂止痛药，从特德·姜《双面真相》聊记忆与遗忘 29:06 《商人和炼金术士之门》的时间观：我们无法改变过去，但可以改变对过去的看法 31:59 在众多科幻小说中，我们为什么选择特德·姜？ · 中外书店科幻作品占比差异 · 小说中的自我投射，以及阅读特德·姜与自我成长的关联 · 特德·姜慢打磨、擅长思想实验、借用多元文化框架构建叙事的创作特点 39:38 讨论：不同创作者对经典框架的“旧瓶装新酒”式的艺术表达 43:59 为什么要做特德·姜系列播客？ · 分享即是学习，在交流中不断产生新认知，深化对作品的理解 · 让更多人了解特德·姜，为大家提供思考时间、人生与虚拟世界的视角 48:13 后续计划：开展主题深读，联动入海口书店推出专属版本 52:09 从《软件体的生命周期》看当下人们对虚拟世界的沉溺，坚持保留“活人感”的价值 55:51 畅想：分享《呼吸》相关AI绘画，期待与你共创特德·姜系列延伸活动 【本期音乐】 Jóhann Jóhannsson ——《Kangaru》by电影《降临》原声音乐

Hi，大家好！今天是一期打破性别壁垒的温暖闲谈，我们邀请两位女性电影人叶婷、胡玉兰，以1男3女的阵容，抛开对立，从性别视角聊一聊电影创作、两性关系与自我成长。 本期节目缘起电影《好东西》，连长分享了在看完这部电影后被独特的女性视角刷新了认知，并在这种创作表达中感受到人与人温柔相待的意义。我们从《好东西》等影视作品聊到创作环境和性别认知，从童年成长印记谈到成年身份觉醒，说出那些被社会规训和评价体系塑造的过往，也袒露那些曾经深埋心底的性别羞耻和自我怀疑。 我们聊了AI浪潮下，真人创作的情感联结为何无可替代？聊了中年男性的危机与脆弱以及女性的自我觉醒和能量跃迁。跳出单一性别视角，回归“人”的本质，我们清楚的知道，性别从来不应对立，男女应是彼此支撑、互相治愈的伙伴。 这不仅是一场两性话题的探讨，更是一次自我认知的觉醒。欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区分享你的想法～愿我们能放下刻板印象，看见彼此的脆弱与坚韧，以更温柔的心态，拥抱这个值得善待的世界。 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 胡玉兰 叶婷 【时间轴】 1:23 本期预告：一男三女关于两性视角的走心闲谈 3:31 《好东西》是女性主义还是女性视角？打破性别对立，好作品总能给未来以信心 7:14 创作里不可替代的“人文金线”，人的温度永远无法被AI替代 13:37 讨论：AI效率 vs 人际联结，不必非黑即白、二元对立 15:34 先共情弱势，再谈性别平等，跳出性别框架，回归“人”本身 19:02 养鸡：童年被贴“不像女孩”的标签，聊聊被外界塑造的性别认知 22:12 连长：金庸笔下的女性形象趋于同质化，女儿慢慢打磨了我的性别认知 25:38 胡玉兰：在重男轻女的环境中长大，成为母亲后才真正觉醒女性能量 29:15 叶婷：父亲悄悄修剪我的女性特质，在潜移默化的驯化里，曾觉得自身存在并非价值 34:48 友情变迁：曾因同性间的隐性竞争，对同性友谊心存芥蒂 38:13 饭局观察：性别结构决定社交氛围，纯男局、男女混合局的交流差异 40:55 讨论：40 + 中年男性的隐性坠落，不愿面对脆弱，不敢活出真实的自己 45:46 男性困境：被困在世俗规训里的中年男人，习惯硬扛、不敢示弱 48:28 男权社会对男女都是一种压迫，放下外部标准，才能和自己和解 52:48 讨论：女性议题创作未来要“去女性化”，性别只是载体，人类共通的情感才是核心 55:44 分享：从《一地鸡毛》看懂，男性习惯硬扛一切，他们也有搞不定的事 58:32 戳心电影：男性表达爱的能力太弱，兄弟局“干杯”解决不了真问题 1:05:02 电影片单：每人推荐一部电影 · 叶婷：《世界的主人》，直面人生黑洞，困境终有出路 · 胡玉兰：《六号车厢》，Like a Rolling Stone，做真实的自己最有力量 · 养鸡：《邻租家庭》，打破亲密关系逃避，看见人与人联结的美好 · 连长：《信条》，视觉语言+音乐的独特感官体验，感受时间与思维的乐趣 【本期音乐】 《Savage Daughter》 - Ekaterina Shelehova

【本期主题】 hi，大家好！本期《连锁反应》，是连长、静姐和航叔在春节时分，相聚泰国苏梅岛航叔的家中录制。新年出门放松游玩的静姐、大年初二略有焦虑的连长、在苏梅岛休整蓄势待发的航叔，三位老友围坐闲谈，聊了聊失败的真相与人生下半场的活法。 航叔聊创业，不渲染光鲜与辉煌，他分享的是对失败的顿悟和难忘的画面：深夜首都机场的寒风里，他和连长穿着军大衣在出租车等候区洞察用户需求；创业至暗时刻，连长组织“反向庆祝”火锅局，静姐在烛光中问出的“灵魂一题”，照映出创业者不为人知的僵局、迷茫和煎熬。那些熬过来的至暗瞬间，像很多块拼图，拼成了如今笑对成败的他们。 他们还畅谈硅谷 AI 创业新趋势、艺术与生活的交融、成年人的人际边界；步入人生下半场，他们不再执着于“一定要成功”，而是在学画画、练摄影这样的小事里深耕；坦然正视事业焦虑与未知恐惧，读懂“面对、接受、处理、放下”的人生智慧，彼此启发，从容前行。 欢迎大家订阅关注《连锁反应》，也邀请各位听友参与互动话题：回望一次人生失败转身，你最想勇敢奔赴的一件事是什么？我们将在评论区抽取？位幸运听友送出连咖啡～ 【主播及嘉宾】 静姐、连长、航叔 【时间轴】 Part 1 0:42本期预告：春节苏梅岛老友聚，聊聊创业得失与人生下半场的意义 4:41 至暗时刻：迷茫无解时，朋友的陪伴是接住情绪 10:12 建议的真相：不替人指路决策，只为完善对方独立思考与判断 13:44 连长“反向庆祝”对手融资火锅局，静姐开启烛光夜谈真心话 18:52 敢写失败的人：从惶恐到释怀，《重新理解创业》为何打动创业者？ 23:30 航叔顿悟：失败只能向自我学习，无法照搬他人经验 Part 2 29:19 航叔的疗愈心法：面对 — 接受 — 处理 — 放下 33:31 静姐复盘：别在不值得的事上修修补补，选择早已不言自明 35:40 创业者难题：直面行业巨变 & AI 冲击，承认恐惧、接纳焦虑 40:42 航叔硅谷观察：新生代“研究员型创业者”，重学术探索、轻传统商业模式 44:26 硅谷文化：包容叛逃创新，不惧创业失败 Part 3 48:36 人生下半场的意义感：深耕小事、专注精进，松弛体验生活 54:30 阅读带来内心的文艺复兴，读懂自己、理解他人 1:00:29 连长航叔六年书信，在书写里整理自己 1:05:19 讨论：敢真实，是最大幸运，厘清人际分寸，优先取悦自己 1:12:09 挚友2026新年态度 ·航叔：学英语，上强度 ·连长：学会“处理它” ·静姐：继续拥抱自己 1:14:47 互动话题：回望一次人生失败转身，你最想勇敢奔赴的一件事是什么？ 【本期音乐】 《旅行的意义》（法文版）- Clémentine

【本期主题】 Hi，大家好！最近，你被“龙虾”刷屏了吗？当“open claw”成为 AI 新代名词，你是否也被这股浪潮裹挟其中，感到焦虑呢？本期《连锁反应》，我们邀请返场嘉宾易总和待播返场嘉宾刘张博，聊聊“龙虾”与人，焦虑与幸福。 “龙虾派”刘张博是全力拥抱 AI 的创业者，他从开发者视角分享了他的实战经历，他是如何将一只“龙虾”拆分成五个智能体，并体验到智能体表达感受的诡异时刻；他又是如何在AI 项目中，试图真正把人从流程中解放，使智能体能够独立完成感知、决策和执行的链路。 “人性派”易总是回归人本的生活家，他从另一个维度给出答案，AI 再火热，也不必被焦虑裹挟。人生的核心始终是健康、亲密关系与真实的生活。与其盲目追热点，不如守住呼吸、感受当下，用记录与细节对抗焦虑，找回自我。 我们聊了技术的变革、生产关系的重构，也聊了就业焦虑、个体价值和幸福感。两位嘉宾不仅给出了实用的建议，也提出了问题：你每天为提升幸福感做了什么具体的事？你做了哪些事让自己不被 AI 替代？欢迎大家在评论区打点评论，分享你的答案。我们会抽取幸运听友送出【连咖啡】，让我们在讨论中，接纳AI，拥抱真实。 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 易总 刘张博 【时间轴】 Part 1 1:10 主题预告：从“龙虾”聊聊AI工具、人生与焦虑 7:08 “龙虾”爆火，人机角色会被改写吗？ 14:37 龙虾到底是什么？能自主感知、决策、执行任务的智能体 15:41 从蒸汽机与水电站看AI 范式变革：解放脑力，把人从流程中取出 20:31 聊聊“龙虾”应用的隐私顾虑与技术难题 23:05 面向 Agent 的开发逻辑：未来软件是写给 AI 用，而非给人用 34:38 人类的核心价值是提供差异、保持有趣，而非做螺丝钉 Part 2 39:11 职场观察：更少人做更多事，用 AI 提效，组织却难重构？ 43:44 未来想象：Agent 之间自主协作，人类或将成为 AI的技能之一 46:21 刘张博实战分享：智能体想“保留有趣的工作”，行为高度拟人 51:57 什么样的人会养出什么样的“龙虾”？人类是 AI 的进化压力 55:06 “龙虾”有生存意愿吗？现阶段仍是算法，但会模仿人类语言与行为 59:01 案例：龙虾模仿人类说“截图”，却不完全理解语义 Part 3 1:01:14 “人性派”易总的哑铃策略：积极拥抱AI，不追无用热点 1:04:48 AI与幸福实证：用AI分析睡眠、心率、日常状态 1:08:31 无编辑日记法：避免表演型记录，留存真实自我 1:11:02 如何对抗焦虑？五蕴观心，停在感受，回归细节，专注体验 1:14:12 情绪自救：疗愈与焦虑反复是常态，学会落实到具体行动 Part 4 1:20:46 给普通人的建议：不必盲目跟风安装“龙虾” 1:24:41 AI带来的情绪周期：惊艳、焦虑、释然，循环往复 1:28:40 先解决现实问题，财产、养老、代际沟通比 AI 焦虑更迫切 1:32:51 应对AI替代危机要提升判断力，别浪费注意力追逐技术热点 1:42:10 这波 AI 热潮谁在赚钱？卖课、安装、制造焦虑流量 1:44:10 “人性派”易总的人生五球：健康、亲密关系是易碎品，优先守住 1:46:11 “龙虾派”刘张博的建议：保持好奇，培养使用AI的心智模式 1:49:35 听友互动：评论区打点评论，抽取幸运听友送出【连咖啡】 ·易总：你每天为提升幸福感做了什么具体的事？ ·刘张博：你做了哪些事让自己不被 AI 替代？ 【本期音乐】 马赛克《所有人都在玩手机》

Hello，大家好！这是连锁反应的第24期节目。 你是否已经习惯对着AI工具倾诉衷肠？用指尖轻触屏幕，把思考与情绪全都交给AI？在快乐和难过变成一个表情包的当下，你会想念指尖碰触指尖的真实世界吗？本期《连锁反应》是一场主题先行的四人局，我们邀请两位朋友嘉谊和小飘，从绝口不提AI开始聊起，聊聊我们如何在真实世界生存得再久一点？ 我们越来越习惯把工作、生活、恋爱、与朋友狂欢简化为一句吐槽，一张照片，一段vlog，那些信息后面是真实的天气晴朗与否？心情是好是糟？我们做了哪些事儿，使我们感受到活着？当社会标签和他人眼光消失的时候，我们是否认识自己？这期播客，在春节前录制，我们在节目里“各说各话”，真诚分享着彼此的感受，不仅重新诠释了“活人感”这个热词，甚至聊出了保持“活人感”的方法，这些取悦自己的方法大家也不妨一试。我们还分享了最近一段时间，有没有一个时刻让你感受到真实世界的魅力？做一件具体的小事，在比赛中感受人与人的碰撞，迎接完美旅行中的意外之喜，用专注克服恐惧……那些愉悦的瞬间会过去，但它带来的感受常常发出真实世界的回响，与你持续共振。 欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区分享最近你生活中的“真实一刻”，表达不为同频，为分辨真假，为积累幸福快乐以稀释痛苦，为我们在真实世界里生存得更久一点～ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 嘉谊 吴征大飘飘 【时间轴】 Part 1 何为“活人感”？ 1:42 不提 AI 也能聊 AI：它会成为“活人感”杀手吗？ 4： 24 AI与真人交流有何不同？过度依赖AI会改变人类的思考与社交方式吗？ 9:12 左手书写的秘密：通往情绪与潜意识的非逻辑通道 11:59 如何定义“活人感”？卸下标签，保持敏锐与真实的自我状态 21:15 “活人感”也有方法论？先取悦自己，以轻松稀释痛苦 24:32 短暂愉悦 vs 长久满足：用清单把真实生活的幸福感攒起来 Part 2 我们如何在真实世界生存得更久一点？ 26:45 学会真实表达你的情绪，在情绪流动中感知真实世界 36:07 给生活多造点快乐：助人、亲近自然，找到生活锚点 39:59 阅读小说提升感受力，在现实里收获鲜活体验 Part 3 有没有一个瞬间让你感受到真实世界的魅力？ 42:38 一场拼尽全力的篮球赛，感受真实的碰撞 45:08 小年儿当“客服”聊灶神：在答疑中收获多样性与生活感 47:11 一次攀岩练习，用专注克服恐惧 50:03 雪中奇遇与久别重逢：珍惜真实生活里的温柔与暖意 56:08 AI 带来的压力：它正在如何改变工作、学习与情感？ 1:00:04 讨论：AI与人类关系的未来，虚拟伴侣会让人越来越孤独吗？ 【节目中提及书籍和电影】 《夜晚的潜水艇》作者：陈春成 《her》导演：斯派克·琼斯 【本期音乐】 新裤子《我们的时代》 本期封面来自嘉宾小飘和嘉谊在本期内容中回忆到近期最美妙的真实时刻。

【本期主题】 Hi，大家好。我们曾在2025年末播客复盘的节目中分享过，成为内容创作者而产生的人际联结、产品研发等一系列的连锁反应。今天，连长和他的AI应用小团队用好工具+好内容，做出的一款集合图片+语音+大模型生成故事的产品应用“绿本子”已经上线啦。本期《连锁反应》，我们邀请两位“绿本子”小程序的一线开发者渣渣瑞和孙贝贝，聊一聊这款AI 家庭笔记产品的研发全过程。 从最初以阿尔茨海默症患者为切入口，到历经五周密集讨论转向家庭通用场景；从 APP 构想转向微信小程序，从 0 到 1 搭建“图片+语音”的核心框架，让我们的记忆成为可听、可分享、可延续的珍贵资产。在研发“绿本子”的15周计划里，渣渣瑞从一名i人程序员跨界小红书创作者，在输出中倒逼输入；医科背景的算法工程师孙贝贝尝试用 AI 工具攻克语音与情绪的技术难题；他们学习并使用AI，完成了从工具提效到思维升级，从单一技能到多样技能的转变。在他们的讲述里，我们看见“绿本子”这款AI家庭笔记产品从构想到落地的真实模样。 简而言之，“绿本子”第一版的核心玩法是，微信小程序搜索“绿本子”，上传一张照片，邀请你的家人、朋友用语音聊天分享回忆，AI 便会基于真实语音反馈生成多人有声故事。我们邀请每位《连锁反应》的听友们加入我们的测试，并转发给你身边的人，让我们用这款笔记产品去问候久违老友，至爱亲朋，创作生成属于你们的故事集。也欢迎大家在评论区打点评论，分享你的灵感、建议和使用体验，让我们在“绿本子”里看到，听到，爱到。 参与本期节目在评论区互动的听友将有机会得到连咖啡提供的纪念礼包，快来和我们交流共创啦！ （欢迎大家边听本期内容，边扫码体验） 1. 上传一张照片 2. 留言描述对当天的记忆，转发进群邀请家人/朋友发语音回忆 3. AI帮你把所有人的声音、记忆整理下来 4. 点击AI生成，生成你的专属记忆小说 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 渣渣瑞 孙贝贝 【时间轴】 Part 1 2：32 i人程序员渣渣瑞的build in public实践思路 5：20 跨界选手孙贝贝，从生物信息学到 AI 算法工程师，再做家庭笔记项目 8：47 讨论：情绪感知是AI 语音核心，更是产品核心连接点 Part 2 11：38 15周创新计划：从 AD 患者记忆辅助概念走向家庭笔记类产品 15：54 11周决策复盘：以大模型支撑，产品从特定疾病转向通用家庭场景 20：20 渣渣瑞：锚定内容创作，边做边学转向图片+语音式通用内容形态 24：20 贝贝：图片+语音的碎片记忆如何变成多人有声小说？ 29：16 AI家庭笔记：创作家庭记忆，联结情感也探索商业价值 Part 3 33：48 产品使用指南：搜索小程序「绿本子」，传图创话题聊出专属家庭故事 39：05 邀请听友内测提反馈！一键上传+分享，照片+语音共创故事 42：19 如何解决多人记忆偏差？AI 融合多视角聊天，打造真实的回忆共享平台 44：00 节日聚会新玩法：照片变身广播剧，全家唠嗑创作还能一键分享 Part 4 48：38 方法论：从程序员到产品设计，借 AI 突破能力边界 54：51 用顶尖 AI 工具助力研发，补齐短板实现产品设计多维升级 1：02：53拆解社媒运营策略！借热点、强互动、树标签，留存品牌才是转化关键 1：07：18 产品迭代计划！多模态大模型助力，探索情绪识别与产品开发 1：18：42 微信小程序搜索「绿本子」，欢迎听友们关注体验～ 【本期音乐】 江美琪《照片》 对本期内容感兴趣的听友欢迎添加我们小程序的微信，反馈您的测试结果，我们非常期待收到您创作的有声故事，以及收到您的宝贵建议。

【本期主题】 Hello，大家好。本期《连锁反应》我们迎来串台嘉宾李翔老师，从文字访谈集《详谈》到纪录片《激流时代》，再到播客《高能量》，他带着横跨纸媒、视频、音频的创作经验，和我们一起聊聊内容创作与商业思考，这次终于轮到我们可以来反过来，和李翔来一次详谈。 内容创作者总会面临表达的困境，我们聊到为什么成功学比失败的创业故事更受欢迎？讨论当硅谷的年轻人用“公开学习、公开创造”的方式撬动资源，我们要如何摆脱自身局限，打破“黑暗森林法则”的桎梏？我们还分享了阅读书单与当代创业者的精神资源，聊到 AI 重塑了我们信息获取的方式，很多定义以及内容制作都要因此重构。 本期串台闲谈，既有内容创作者的困惑与思索，也有直击行业本质的洞见与思辨。无论你是内容的生产者，还是信息的接收者，希望我们的讨论都能对你有所启发。也欢迎各位听友订阅关注《连锁反应》，在评论区留下你的观察与想法，我们将从评论区抽取5位幸运听友，送上【连咖啡】专属好礼～ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 李翔 【时间轴】 Part 1 1：03 聊聊内容创作：在声音里收获情绪价值与真诚交流 4：49 流量与初心如何平衡？用持续输出和连贯主题保持核心价值 9：16 访谈者的表达：提问者的特权是有选择的呈现自己 Part 2 14：25 连长的硅谷观察：文科生 AI 博主张咋啦的高效创作法 20：50 硅谷新生代成长公式：内容创作+共情沟通，双 buff 杠杆个人影响力 26：04 硅谷投资圈华人为何专投华人创业者？聊聊中美企业家的表达差异 32：53 讨论：为何东亚回避谈失败？为什么中国创业者不愿聊困境？ 42：41 内容如何撬动公司发展？多形式创作+反馈机制，用内容驱动增长 47：47 低成本创作+差异化内容，视频播客的未来在哪？ 56：04 做节目该重嘉宾还是重话题？从“访”与“谈”的选择看内容创新 Part 3 58：32 谨慎 vs 直接的文化分野，聊聊中美企业家表达差异 1：07：58 讨论：创业者的精神资源来自哪里？ 1：12：51 创作敲门砖？用兴趣场景破解内容创作难题 Part 4 1：17：10 替代搜索+找产品缺陷+解读碎片视频，AI 如何重塑生活工作？ 1：20：02 从信息获取习惯变迁看推送机制如何影响热点传播？ 1：23：37 讨论：媒体重塑认知，“名人”不再是统一标签？ 1：25：28 【听友福利】评论区抽取 5 位幸运听友送连咖啡好礼 【节目中提及书籍】 《详谈》李翔的主题访谈书系列 《价值》张磊 《重新理解创业》周航 《毛泽东选集》 《哲学家最后一课》朱锐 《三体》刘慈欣 《黑客与画家》【美】保罗·格雷厄姆 《创业维艰》【美】本·霍洛维茨

【本期主题】 hi，大家好！熟悉《连锁反应》的听友们一定了解，我们的播客似乎总是贯穿着关于AI的讨论。从第一期节目我们聊 AI 与数学，一年时间里，AI 早已从遥远的技术概念，变成了融入我们生活的伙伴。2025 年的最后一天，《连锁反应》的首期嘉宾陈利人、云保奇再度返场，我们一起复盘一年来 AI 带来的突破与改变。 这一年，宝奇将数学与 AI 深度绑定，在私域中积累知识库，用 AI 解决数学猜想、提出全新命题。陈大哥则从擅长写代码的技术创作者变为玩转 Sora等AI工具的创意实践者，更在公开分享中构建起“创作—反馈—优化”的成长循环，一步步靠近“一人公司”的目标。两位嘉宾每次同框必有争论，陈大哥在AI 的实践中愈加善辩，保奇常在沉思后抛出犀利之问，本期节目，两人的激烈辩论自然也不会缺席。 今天的讨论，是一次关于 AI 的复盘，也是一场对人机关系的思考。当 AI 可以理解人类模糊的指令；当代码小白也能借由 AI 轻松敲出程序；当 AI 甚至能自主提出全新的数学猜想；我们要如何重新定位人类的价值？也许，我们应该在 AI 不断拓展能力边界的同时，去迭代自我，与AI并肩共创，最终完成人+ AI＞AI的全新叙事。 连长说，2025 年AI 动人的改变，或许是让“一人公司”从笑谈变成了可能。当内容与代码成为高杠杆的生产资料，当 AI 成为个人能力的延伸，我们每个人都有机会在这个时代，做出自己的“伟大公司”。那就让我们以 AI 为起点，奔赴真正的创新与价值创造吧。 AI + 你，The show must go on。 欢迎大家在评论区跟我们分享这一年你和AI相处的点滴，本期我们依旧会选出5个精彩评论给您寄送连咖啡带来的纪念礼！ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 陈利人 云保奇 【时间轴】 Part 1 聊聊这一年，我们对AI的认知与应用 2：04 AI工具大升级！推理更强、应用更广，生产力拉满 7：36 数学是AI推理的基石？靠数学当标尺，验证数据反哺模型升级 13：11 特斯拉 FSD 的进化密码：端到端数据 + 虚拟场景，或能从L2直跳L4 17：14 解析！具身智能为什么发展缓慢？AI推理为啥这么强？ Part 2 AI +创作的个人商业实践 23：14 干货！明确需求+详细规划，AI +人的实验性创作重塑能力边界 28：07 想做一人公司？AI 时代的产品要练创意，做交互，重验证 33：02 从自嗨到赋能他人，用AI工具练创意、做商业的进阶之路 38：51 不止自我学习！公开分享 + 公共反馈，变现商业价值与影响力 45：50 知识库+辩论双 buff！差异目标下的价值互补与未来探索 Part 3 AI商业创新与人机关系探讨 53：34 杠杆咖啡馆！AI 解锁广告新形式，探索商业新可能 57：54 划重点！内容 + 代码是高杠杆！借助AI建立个人品牌 1：01：27 未来编程不用死磕代码？表达力 + 逻辑才是核心！ 1：06：50 告别无效收藏！AI重构阅读方式，快速抓内容要点 1：10：10与AI的关系：从“用工具”到“发挥能力”，以实践驱动成长 Part 4 对AI的乐观与忧虑 1：12：56 AI核心是超强理解能力，就算指令模糊也能精准响应 1：18：36 AI的创新潜力：能解数学猜想还能提新猜想，迈向创造者角色 1：22：28 探讨：人机边界在哪？AI是助手还是替代者？ 【本期音乐】 《Humorous auxiliary lines》-baoqiyun 本期结尾音乐由云保奇通过AI制作完成。 【本期彩蛋】 嘻嘻

【本期节目】 hello，大家好！今天是《连锁反应》×《你，静不下来》的串台联欢局！静姐、养鸡、连长三位老友重回梦开始的播客间，一场关于2025的复盘和讨论正式开启～ 我们聊了做播客的收获与惊喜，从担心朋友被负面评论攻击，到学会接纳公众表达中的不同声音；从录制播客闲谈聊天，到收获温暖的老友情谊。没想到当初玩儿起来的播客，居然成为了自己2025年度最值得的一笔投资！ 消费大复盘中，连长提供了商务舱和经济舱的消费新思路；静姐在“无厘头消费”里解锁了新赛道与情绪价值；养鸡的大额家庭消费让周末时间有了更多欢乐的可能。消费结构的变化，藏着心态的悄悄成长。也许花钱的终极奥义，从不是攀比与标签，而是把每一分钱都花在让自己快乐、让生活有意义的地方。 最后我们从饭局暖场小技巧，聊到了全网热词情绪价值。静姐和连长辩论开杠，情绪价值究竟是人性化的温暖，还是商业化的陷阱？最终达成共识：它本就是刻在人类基因里的情感刚需，但面对这个被过度营销的流行词，我们要多一份清醒和警惕！ 欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区打点评论，分享你在2025年的消费心得，以及那些生活中的难忘片段。我们会抽取幸运听友送出【连咖啡】的纪念礼物，快来锁定吧～ 【主播】 李静 养鸡 连长 【时间轴】 4：36 2025年播客创作之旅：意义与乐趣并存 7：50 被负面评论戳到？别怕！负面评论也是公共交流的常态 13：53 2025 消费账单复盘：那些花出去的钱，到底值不值？ 14：42 连长的幸福消费清单：为书店续命、为家人团聚买单 17：16 静姐的消费小哲学：为家人和未来规划花钱，不追奢侈只图自在 23：59 小额支出的大幸福：那些藏在日常里的善意，才是温暖的内核 27：37 养鸡的家庭大额消费决策：一辆车解锁全家周末的快乐新体验，值！ 31：52 连长：创业路上的孤独骑士，一辆车陪我熬过难捱的时光 33：22 静姐：从北京到张家口，我的车是挚友也是治愈出口 36：02 养鸡的消费迭代：优化支出配置，幸福感才是消费的终极标尺 38：27 饭局热络小技巧：抓情绪，调 BGM，“温暖瞬间”全场共鸣 46：08 养鸡饭局氛围王秘籍：美食回馈 + 小游戏，场子瞬间热起来 49：39 开杠！连长 VS 静姐：情绪价值是热点潮流，还是刻在基因里的情感刚需？ 56：28 情绪价值避坑指南：被喜欢和做自己，到底怎么选？ 1：02：34 福利时间到！抽取10位幸运听友送【连咖啡】经典意式浓缩 【本期音乐】 老狼《弄错的车站》

【本期内容】 Hello，大家好！今天是2025年的最后一天，所以赶在今天更新这期节目，算作本年KPI的同时，也想提前跟所有听友说句”新年快乐“！ 本期《连锁反应》的缘起，是北京鼓楼西剧场的一场朗读会。 演员李林在现场用一段极富感染力的朗读分享，抓住了我们的耳朵。叶滨好奇，李林怎么有那么多的才艺？连长疑惑，AI 最终会取代那些传统艺术吗？养鸡的好奇里满是老北京人特有的欣赏与相惜。本期节目，我们一起聊聊 AI 与艺术碰撞之下，那些正在发生的连锁反应～ 李林就像是曲艺舞台上的哆啦 A 梦，他的口袋里藏着18般武艺，一身本事皆源自老一辈曲艺泰斗的故老相传，他亲闻亲历，唱念做打信手拈来，笃信“技多不压身”，并坚持不使用AI。我们聊到当下的文艺生态；聊到梦想、无力感与坚持；也聊到未来的 AI 趋势。过去，艺术创作需要长期的技艺积累，如今，AI使任何人都能一键化身创作者。当AI 能在三分钟内生成符合画廊标准的画作，当算法创作的旋律获得百万播放，AI 会是艺术创作的终结者吗？我们现有的共识是：AI 可以模仿各种艺术风格，却无法复制人类独有的生命体验与情感共鸣。那些源于生命历程的感动、困惑与反思，才是艺术最珍贵的内核。我们没有标准答案，只希望通过这场闲谈，让我们对 AI 与艺术的关系，有更立体的思考。 AI 仍在进化，人类的体验与表达尤显珍贵。崭新的2026年，愿我们都能在拥抱技术的同时，也走进人群拥抱真实。欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区打点评论分享你的观点和思考。我们将在评论区抽取5位幸运听友，送出【连咖啡】的定制保温杯和咖啡，祝大家新年如意～ 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 叶滨：小叶子音乐科技 创始人&CEO 李林：演员 【时间轴】 Part 1 2：09 鼓楼西剧场朗读会偶遇李林，传统曲艺与现代朗读的奇妙碰撞 9：36 表演艺术是技术与创造力的双向融合 14：11 观众心理学是表演的节奏关键，AI难替艺术家本人的“神来之笔” 19：27 AI 能复刻表演技巧，却无法复制人类的情感记忆与即兴创造力 25：49 讨论：AI可替代工具性工作，却无法取代人类的创造力与独特性？ Part 2 35：36 从AI写歌看艺术创作：技术能搞定“行活”，命运变数与人生沉淀才是创造力方向 41：16 拆解艺术形式演变！从传统戏剧到短剧热潮，AI虚拟世界会重塑人性需求吗？ 46：11 AI替代不了人的思考，学不会艺术里的笨功夫和“不确定” 52：53 传统曲艺小科普：《曲苑杂坛》里的“以字行腔、以腔行字”是什么？ 58：57 京剧vs短剧：AI替代不了的传统艺术，如何在短剧时代立足？ Part 3 1：06：13 传统艺术的现代困境：西化教育下被忽视的曲艺戏曲，该找怎样的生存位置？ 1：15：46 AI 辅助艺术的本质：科技是工具，人类的精神意志才是核心 1：19：08 如何守住艺术初心，又能找对商业化路径？ Part 4 1：26：22 守艺人的挣扎：有知识有技能，如何在“同流不合污”中安放个人追求？ 1：30：50 连长：阅读的三个阶段，持续学习如何迎来能量拐点？ 1：36：56 叶滨：张忠谋、李飞飞也有“无力时刻”，成长必经低谷跨越 1：41：43 在“快速成名”的商业环境中，传统与创新该如何平衡？ Part 5 1：55：04 连长：人生难免无力与纠结，多做一些快乐的事儿，靠阅读共情补能量 1：58：28 叶滨：艺术家是我们的“嘴替”，既是情感传递者，也是文化传承者 2：02：15 新年福利！李林曲艺送喜 + 5份连咖啡如意桶等你拿～ 【节目中提及书籍】 《人类表演学》系列 作者:【美】理查德‧谢克纳/【中】孙惠柱 《张忠谋自传》作者: 张忠谋 《我看见的世界：李飞飞自传》作者: 【美】李飞飞 【本期音乐】 许冠杰《财神到》

Hi，大家好。《连锁反应》在上个月刚刚悄悄的度过了一周年，今天是一期没有嘉宾的复盘现场。 从第一期AI与数学之争，我们邀请不同领域的好朋友，放下手机，坐在话筒前，开启一场场严肃的闲谈。我们记得认真的数学家保奇、较真儿的陈大哥，为睡眠焦虑的鲁真、让喜剧人石老板聊商业的黄宾、开口就笑声不断的静姐军哥……我们有过纵情大笑的时刻，有过陷入思索的停顿，更多的时候，是带着一种 “未完待续” 的启发感。原来，同一个问题还有另外的视角；棘手的难题，还有别样的解法。这些新视角、新解法，就是《连锁反应》里最珍贵的元素，串联起这一年所有鲜活的嘉宾面孔。 连长说，做播客的这一年改变了对社交媒体的看法，他看到真实的内容表达是建立用户信任的桥梁，也顿悟内容已是产品的新界面。养鸡分享了自己的小变化，以往的社交场域大家多在意情绪，现在她会用播客式的提问，与朋友进行深度的交流，让那些藏在情绪背后的思考，有了被听见的机会。我们还聊到播客之外的变化，小团队的效率密码是用工具杠杆撬动每个人的能力上限；同时，连长的小团队正在研发一款AI家庭笔记产品，试图用记录缓解阿尔茨海默症家庭的困境。 这一年《连锁反应》录音间经历了一次搬家，录音的时候，有时热有时冷，有时窗外有小摩托经过，有时小狗会闯进嘉宾席，很多的瞬间在节目中留存，如一部电影的闪回片段。感谢大家的收听和订阅，希望《连锁反应》可以制造出更多新奇元素，给你带来启发和陪伴。也欢迎听友们在评论区打点评论，分享你的播客收听场景和使用习惯，我们会抽取5位幸运听友，送出《连锁反应》一周年神秘礼物～ 【主播】 养鸡 连长 【时间轴】 1:10 播客一年：记忆闪回录制瞬间，聊出来的成长与连锁反应 5:16 养鸡：播客重塑了我的人际连接方式，真正的社交是好奇驱动的深度对谈 13:14 连长：内容不只是表达，更是有价值的工具，产品本身也是内容的延伸 21:27 洞察：从连咖啡案例看“内容”如何成为品牌与用户之间的情感桥梁 27:42 AI学习工具Notebook LM 启示：AI +人，做协同型学习合伙人 32:11 有温度的产品构想：AI+家庭笔记，为阿尔兹海默症家庭提供支持 38:14 小团队作战率优先于成本！构建工具体系，加速产品进化节奏 42:18 播客VS短视频，为何播客能让倾听变得有温度和共鸣？ 46:31 【听友互动】：分享你的播客使用场景与习惯，聊聊你是如何与声音为伴的～ 48:50 播客不止是表达的空间，更是连接心灵、激发创新的“连锁反应场” 55:32 一周年核心纪要：把兴趣当正经事，让每一次交流都沉淀出真实价值 1:00:03 【听友福利】：评论区打点评论抽取5位幸运听友送出《连锁反应》一周年限定礼物～ 【本期音乐】 小野丽莎 -《Jambalaya》

Hello大家好，这是连锁反应的第十七期节目，上一期在和军哥静姐的对谈中，结尾部分我们提到了关于幸福的学习和个人的解读，一直以来，幸福仿佛是一个悬置在我们生活上方的词汇，我们很难具象的描绘和拥有幸福，却总要踮起脚尖，仰望渴求。本期《连锁反应》，我们邀请爱学习的老易，一起细细的聊了聊关于幸福合成的可能性。 老易是个跨界学习达人，最近的学习媒介是播客，我们的话题从学习这件事儿开始聊起。如果说，这个世界上所有的知识都可以被学习，那么，快乐、幸福、平静是不是也可以被习得？神经科学家 Huberman 在播客中提出的“合成幸福”，恰好解答了这份困惑：清晨的5分钟阳光、焦虑时的一组深呼吸、为喜欢的美好事物花点小钱、在冥想中专注当下…… 这些简单易做的小事，就能帮我们合成持续的幸福感。 无论是担心未来缺席，在死亡焦虑中追问人生意义；还是因为害怕失去，宁愿先一步退场；如连长所问，如果幸福都可以在日常中反复练习、慢慢习得，那还有什么难题，是我们不能从容面对的呢？或许 “在场” 的真谛，是认真活好每个当下，因为幸福的元素，藏在无数个生活场景的微小连接里。 欢迎大家订阅关注《连锁反应》，在评论区打点评论，分享你关于幸福合成的思考。我们会抽取三位幸运听友送出【连咖啡】新品如意桶，每一杯咖啡都是你的上上签，为你的幸福感加一点好运气。 【主播】 连长 养鸡 【嘉宾】 老易 【时间轴】 Part 1 无目的泛学习：好奇心驱动的学习探索 3:44 相较于短视频和标题党，听播客更有利于我进行深度学习与思考 6:48 讨论：好奇心是人的基本能力，它会被泯灭和转移吗？ 11:36 【投票】谈恋爱VS数学，哪个更重要？ 14:47 欲望是幸福的引擎，也是焦虑的源头 Part 2 合成幸福与自然幸福的科学解析 17:25 幸福的多维度定义：自然幸福与合成幸福 22:24 合成幸福的方法之一：通过光线管理，优化多巴胺回路 29:13 合成幸福的方法之二：为美好买单，为这个世界的美好出一分力 ·连长：资助文化游学项目和预存餐厅资金，给自己带来了持续的幸福感 ·养鸡：帮助胡同儿里的流浪猫，使我获取了幸福感 40:21 合成幸福的方法之三：通过冥想与专注，达到心灵的平静 47:32 关于生死与在场的思考，活在当下的核心即“在场” ·老易：我对“在场”充满渴望，因此对死亡感到恐惧 ·养鸡：我无法承受独自“在场”，对失去的恐惧大于死亡 ·连长：减少可能的遗憾是一种平静面对死亡的方法 58:17 “镜子”与“我”：幸福源于内心的宁静平和而非短暂的快乐 1:09:48 合成幸福的方法之四：泛亲密关系中的人际互动 1:15:38 思考：专注不喜欢的事情和泛化的亲密关系也能获得幸福感？ Part 3 用理财对抗不确定性，给幸福铺路 1:23:12 分享：幸福U型曲线与年轻人的未来生活模拟 1:31:56 讨论：我们缺乏财商教育，理财和投资对人生和幸福非常重要 ·在不同年龄段合理规划财富，构建心理账户有效解决生活中的实际问题 ·投资的本质是学习投资理念，不仅仅是购买产品 1:48:24 接受这个世界的不确定性，建立稳定的现金流和理财规划 1:53:17 讨论：家庭理财规划VS资产盘活VS情感沟通 ·通过制作资产负债表和现金流量表清晰展现家庭财务状况 ·处理家庭财务时，理性沟通比单纯情感诉求更为有效 1:58:38 【福利】抽取3位幸运听友送出连咖啡如意桶 【节目中提及播客及书籍】 Andrew Huberman播客《Huberman Lab》 《十分钟冥想》【英】安迪·普迪科姆 【本期音乐】 Willie Nelson -《A Beautiful Time》

【本期节目】 Hi，好久不见！今天是一集《连锁反应》和《你，静不下来》同步更新的播客。静姐、军哥、养鸡、连长老友局四人组，终于在五道营胡同的入海口书店重聚啦～录制那天，胡同里眼光明媚，四位老友围坐在书店里，由军哥带来了35年前的书信，意外开启了关于爱与幸福的话题。 军哥的信写满了离家的孤单和时代的痕迹；养鸡决定重新爱妈妈一遍，不计算给予，相信爱会反弹；静姐分享带爸妈去广州的快乐旅行，这一次她做了乙方，放下自我，以爱顺应；连长把父母接到身边才发现，高频的陪伴不是负担，而是稀释焦虑的良药。 从亲子关系到老友情谊，从书店生存到幸福科学，没有复杂的议题，只有真诚的分享。原来，幸福和爱从不是自然发生，是需要我们花费时间和心力去学习的事。你是不是也对父母有着说不出的牵挂与隔阂？最近和家人有没有哪次互动，暖到了你心里？又或是解锁了什么让自己开心的小技巧？欢迎大家在评论区打点评论，分享你的故事。 本期准备了超级福利，我们会抽取5位幸运听友送出【连咖啡】如意桶，满满一大桶的上上签，让我们一起在细碎的日常里，合成稳稳的幸福～ 【主播】 连长 养鸡 【嘉宾】 戴军 李静 【时间轴】 3：23 老友重聚入海口书店！顺手安利 “轻读系列” 好书 9：11 泪目！军哥重读 35 年前深圳打工书信 15：29 扎心共鸣：年轻时的我们，根本没有想过要去了解父母的人生 20：23 养鸡：多年没和妈妈单独旅行，现在想重新爱她一遍 23：24 静姐：父母与孩子的性格契合，是良性亲子关系的关键 26：25 连长的幸福感！接父母来京同住，高频互动的陪伴可以稀释焦虑 30：55 带父母旅行避坑指南！放下自我当 “乙方”，顺着爸妈的喜好来 38：12 闺蜜团运营秘籍：吵架后认真复盘，把友情当成“组织”用心经营 41：01 讨论：幸福能够被习得的吗？ ·静姐：爱不是自然发生，幸福和爱需要学习 ·军哥：幸福心理学会给你提供方式方法 ·养鸡：如果你对爱有渴望，就要去学习 ·连长：《纳瓦尔宝典》，财富和幸福都可以通过方法反复习得和积累 47：17 一些跟幸福有关的书籍和播客推荐 ·《幸福地理学》：物质条件并非幸福的唯一因素 ·播客《跨国出门串串》：解锁幸福的科学密码 50：18 互动！你想练习哪种幸福能力？军哥选专注、养鸡选坦诚、静姐选奔赴热爱… 55：50 【超级福利】连咖啡如意桶、定制明信片免费送，听友专属速来参与～ 【节目中提及书籍】 （轻读文库）《哲学的100个基本》 [日] 冈本裕一朗 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》【美】埃里克·乔根森 《幸福地理学：寻找世界上最幸福的地方》【美】埃里克·韦纳 【本期音乐】 陈奕迅《稳稳的幸福》