【本集内容】 每当我们提起林徽因，我们想到的都是什么呢？是她的感情生活，她的太太客厅还是她的人间四月天？如果对她的认知仅限于此，实在是有失偏颇，于葵在书中写道：“她不是四月天的幻影，而是山河岁月的凿刻者。”这到底是一种怎样的境界呢，《山河岁月：回望林徽因》这本书里便有答案。 这本书收录数百幅首次公开的照片及书信，涵盖林徽因的建筑研究、家庭生活与抗战时期在李庄的艰苦岁月，被学界视为研究林徽因的重要参考资料。在一定程度上，这本书的出版填补了林徽因传记领域的某些空白。 【收听指南】 00:15 为什么会选择这本书 03:14 本书的作者及创作背景 part1：吾家有女初长成 05:47 林徽因的原生家庭 10:41 少女林徽因 12:17 随父欧洲行开拓眼界 part2：年少懵懂不知爱 17:16 年少懵懂的少女初尝爱情的滋味 21:22 在欧洲的建筑启蒙 23:04 梁林初识，古城相恋 part3：美国的留学经历--宾大、哈佛、耶鲁 30:13 梁母因病辞世 34:06 宾大岁月--建筑系不收女生 38:37 林父在军阀混战中不幸遇难 41:07 哈佛与耶鲁 46:25 part4：归国创立东北大学建筑系，开启人生新篇章 part5：战乱漂泊，精神富足 52:20 离开东北，加入中国营造学社 55:40 “建筑意”的提出 60:04 发现应县木塔 64:47 离开北平，开启流亡生涯 67:49 流亡之路：北平→天津 70:50 流亡之路：天津→长沙 73:31 流亡之路：长沙→昆明 76:57 流亡之路：昆明→李庄 80:52 流亡之路：李庄的日常 84:32 流亡之路：学社的艰难 part6：战后建立清华建筑系，参与设计国徽与纪念碑 87:51 战后建立清华建筑系 91:47 病情加重，手术医治 95:27 受聘清华 98:13 参与设计国徽与纪念碑 103:17 part7：生命尽头 106:34 part8：本书小结与收获 【本期书单】 《山河岁月：回望林徽因》，作者: 于葵 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 《走出戈壁》是亚洲知名的金融家、投资人单伟建先生撰写的一部英文回忆录。书中作者以第一人称的方式讲述了个人成长经历，以“常春藤教授”收尾，回顾了自己在取得博士学位后在宾夕法尼亚大学沃顿商学院的任教经历，篇尾定格在单先生在沃顿执教6年后，于1993年春天入职摩根大通，开启了他作为金融家和投资人的人生新历程。 本书是2019年先用英文出版的，一经上市很快就成为畅销书，年底还被英国《金融时报》评为2019年最佳十本书之一。我们现在读到的中文版，也并非是简单从英文版翻译过来，而是作者用中文重写的。因为不同文化背景感兴趣的地方也不同，中文版省略了中文读者熟知的内容，增加了一些中文读者感兴趣的内容。 正如他在序言中所说："这些文字不是胜利者的回忆录，而是一个幸存者的见证。" “有些事情，用今天的眼光看，之所以发生，是因为参与者在当时并没有今天的认知。” 【收听指南】 00:49 为什么会选择这本书 05:01 本书的作者及创作背景 part1：年少不知事 11:10 一个人的来处：原生家庭 18:02 年少时期的经历 22:28 无忧无虑的童年 part2：戈壁滩的岁月 28:35 初到戈壁滩 32:27 挖沟渠 40:16 冬来戈壁打芦苇 43:41 赤脚医生 47:07 跟身边不同的人学习 51:17 无论何时从未停止的阅读，从戈壁最终返回北京 part3：命运的转折 56:26 对外经贸大学读书 61:33 启程留学美国 64:53 做什么，学什么--从听从安排到自己做主的转变 74:09 在美奋斗与成就 part4：总结 77:04 书中的人生启示 【本期书单】 《走出戈壁》，作者: 单伟建 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 如果问我这一生做什么最明智的决定和最错误的决定是啥。明智的决定是退出了某件事，而错误的决定是退出的太晚...我自诩做决策不困难，很多时候是性格使然，也会说是自己善于权衡利弊，而在差不多的情况下，我也能接受抛硬币的结果。但是，一旦说到退出，“沉没成本”很多时候都会是限制我的因素，总会拖拖拉拉很久做不了断舍离，大部分甚至是相对被动的退出。 如果你也和我一样，只懂得坚持而不懂得退出的人们，希望通过本期的解读，你能够知道“为什么人们难以做出退出决策”，"影响退出决策的五大认知陷阱"有哪些，成功“退出者”需要掌握的工具有哪些。希望我们在做任何选择的时候，都可以为自己建立一个合适的“退出机制”。 成功不在于坚持。成功的关键在于选择正确的事情来坚并退出其他事情。 我们之所以很难退出，是因为我们害怕两件事：一是失败，二是浪费了时间、精力和金钱。 成功者会经常退出。这就是他们成功的方式。 我们可以尝试体验任何事情，记得在设立目标的同时给自己设定一个终止标准，“如果我在Y（时间）之前没有完成X，那就退出。”“如果我花了Y（金钱、努力、时间或其他资源）仍没有达到以，就应该退出。” 【收听指南】 00:18 适时退出的主要内容及为什么选择这本书 02:53 本书的作者安妮.杜克及创作背景。 04:36 为什么人们难以做出退出决策 08:56 坚持与退出的误区 13:24 part1：退出的理由 13:27 爬珠峰定的“关门时间” 17:27 退出是决策工具 20:10 适时退出通常感觉像过早退出--你需要在还有选择的时候退出 22:18 退出和坚持都可行，那么退出可能是更好的选择 25:45 part2：影响退出决策的五大认知陷阱 26:10 损失厌恶--宁可忍受痛苦也不愿承认失败 34:02 沉没成本--为已投入的时间/金钱继续无意义坚持 41:36 承诺升级--用更多错误掩盖最初错误 45:52 禀赋效应与现状偏见--高估已有选择的不可替代性 54:43 身份认同--将决策与自我价值绑定，难以割舍 61:24 part3：成功退出的工具 62:07 期望值--更好的选择，就是期望值最高的选择 67:55 “猴子与基座”心智模型--先找出最难的部分，尽快解决这个问题，谨防虚假的进步 71:54 终止标准--如果到（日期）为止，我已经/还没有（达到某个特定的目标），那就退出 78:23 退出教练--让一些人决定开始，让另一些人决定结束 84:02 part4：周奇墨的“适时退出”：从脱口秀冠军到低调隐退的故事 87:58 part5：总结 【本期书单】 《适时退出 : 以退为进的决策智慧》，作者: [美]安妮·杜克，译者: 伍拾一 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 这是少有的一本讲述品格的书籍。书中传递出来的最终要的一个观点就是：对潜能最大的束缚，是一个人的品格。 品格，是你以价值观驾驭本能的能力。 品格就是知行合一的能力，是在艰难时刻（而不是在寻常日子里）的表现。 品格与其说是一种意志，不如说是一套技能。 很少有书籍会探讨品格的价值，更少有书籍会将品格与动力和机会体系结合起来讨论。 本书的解读呢，我们也会从三个部分展开。第一部分探讨帮助我们走向高峰的特定品格技能。第二部分涉及动力结构的创建。即使拥有强大的品格技能，也没有人能够避免倦怠、怀疑或停滞不前。第三部分的重点是建立扩大机会系统。社会本应对那些具有巨大潜力的人敞开大门，却往往错误地向那些面临最大障碍的人关闭了大门。 成功不仅仅是达到我们的目标，更是实现自我价值。世上最崇高的价值莫过于期冀明天会更好，而这世上最大的成就莫过于释放我们隐藏的潜能。 那就让我们一起来进入本书的解读吧！ ~请忽略我这感冒后期还略有浓重的鼻音~ 【收听指南】 00:18 品格技能对个人潜能的影响 02:48 作者亚当·格兰特的背景、研究重点以及本书的主要内容概述。 07:39 part1：品格技能培养--探讨帮助我们走向高峰的特定品格技能 09:28 成为不适者：拥抱学习中难耐的尴尬 15:41 成为海绵：培养吸收和适应能力 20:58 成为不完美主义者：在瑕疵与完美之间寻找“甜蜜点” 28:58 part2：动力结构的创建--搭建鹰架，攻坚克难 31:48 化练习为游戏：将激情注入实践 42:30 摆脱困境：前行之路迂回曲折 62:30 超越重力：自拉靴带，翱翔长空 74:25 part3：建立扩大机会系统 75:19 希望：设计学校体系，激发学生的最佳潜能 82:52 发掘矿藏：发掘团队的集体智慧 84:30 钻石原石：在求职面试和高校招生中发现未经雕琢的宝石 92:34 part4：总结 【本期书单】 《隐藏的潜能: 实现更大成就的科学》，作者: [美] 亚当·格兰特，译者: 徐娟 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 这本书是我在过年回家的火车上看到的一本书，特别好看，虽然是非虚构类的书籍，但是写的异常精彩，可读性极强，几乎没有什么阅读门槛。 主要讲述的是过去二十年来，中国自由攀登者的故事，在征服一座又一座的山上跨越生存和死亡的故事。鲜少了解自由攀登者这个群体，他们是中国特有的一群人，虽然只有寥寥几百人，却是中国死亡率最高的运动群体。遇难者的平均年龄仅有31岁。 作者宋明蔚也是一位攀登爱好者，我想也正是因为这个原因，这本书写的才这么精彩。通过采访大量人物、挖掘大量碎片化资料，记录中国自由攀登者的真实故事，通过他们的生命轨迹透视他们生活过的那个时代，书写了一部不为人知的登山史诗。 【收听指南】 00:23 上期回顾 03:21 part1：刃脊探险（2002年～2007年） 06:48 马一桦——自由攀登的开拓者 18:09 刘喜男——自由与理想的殉道者 30:58 陈力——责任与勇气的践行者 35:43 part2：白河十年（2004年～2014年） 37:34 王茁——白河的奠基者 42:52 伍鹏——自由攀登的守护者 52:59 何川、周鹏——白河的传承者 57:00 part3：梦幻高山（2016年～2022年） 57:10 Stanley--勇于和命运抗争的人 65:09 阿左——从流浪者到自由攀登者的蜕变 71:00 小牦牛——四姑娘山的自由攀登之星 74:17 part4：总结 【本期书单】 《比山更高: 自由攀登者的悲情与荣耀》，作者: 宋明蔚 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 这本书是我在过年回家的火车上看到的一本书，特别好看，虽然是非虚构类的书籍，但是写的异常精彩，可读性极强，几乎没有什么阅读门槛。 主要讲述的是过去二十年来，中国自由攀登者的故事，在征服一座又一座的山上跨越生存和死亡的故事。鲜少了解自由攀登者这个群体，他们是中国特有的一群人，虽然只有寥寥几百人，却是中国死亡率最高的运动群体。遇难者的平均年龄仅有31岁。 作者宋明蔚也是一位攀登爱好者，我想也正是因为这个原因，这本书写的才这么精彩。通过采访大量人物、挖掘大量碎片化资料，记录中国自由攀登者的真实故事，通过他们的生命轨迹透视他们生活过的那个时代，书写了一部不为人知的登山史诗。 【收听指南】 01:03《比山更高》的主要内容及为什么会选此书 08:29 part1：关于自由攀登的一些简单的常识 09:38 中国民间登山者的两大叙事 12:21 什么是“自由攀登者” 17:30 阿式攀登和喜式攀登的区别 26:16 自由攀登二十年的四个时期 31:05 part2：自由之魂（2008年～2012年） 31:42 自由之魂的诞生：严冬冬与周鹏的简介以及组合名字的由来 36:54 自由之魂的发展：早期的一系列探索与尝试，与李红学的相识，幺妹峰的失败 45:16 自由之魂的突破：成功登顶幺妹峰、多次斩获各项大奖、免责宣言 54:20 自由之魂的传承：严冬冬遇难、各界怀念严冬冬、周鹏的继续前行 62:32 自由之魂的意义：自由之魂”成为一个象征、一个宣言 63:44 part3：总结 【本期书单】 《比山更高: 自由攀登者的悲情与荣耀》，作者: 宋明蔚 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 本期要讲的这本书《预测之书》，是我今年的开年之书。 未来会怎样，或许是我们每个人都好奇，也想要找到答案的。 罗振宇在今年的“时间的朋友”跨年演讲上的主题是“来自未来的好消息”，推出了年度之书《预测之书》，副标题是“来自未来的好消息”。 这本书由49位预测者，自不同领域的预测者，包括科学家、教育家、经济学家、社会学家、投资人、创业者、媒体人等。很多也都是在得到上面开课的一位位老师们，每一位预测者根据现在自己所看到的、所感受到的大胆地对未来会发生的进行预测，也都提供了关于未来的独特视角和深刻洞见。 个人的幸福感和创造力并非来自无休止的忙碌，而是源于对自我状态的理解与调整。通过关注这些正在涌现的趋势，我们可以找到与自己内心契合的生活方式，并在未来社会中找到属于自己的意义和位置。 未来从不是孤立存在的，它是一张由人类行动和选择编织而成的网。通过本书，我们不仅可以更清晰地理解未来的发展脉络，还能够找到自身在其中的位置，甚至主动参与塑造未来的进程。 未来十年，你准备好了吗？ 另外，为答谢大家的喜爱，也为了庆祝新一年的来临。对于新加入听友群的朋友，如果你有需求，会赠送1h的体验对话，算是新一年的听友福利。已经加入听友群的伙伴如有需求也可以联系我，名额有限，先到先得~ 【收听指南】 00:35《预测之书》的主要内容及为什么会选此书 05:09 不同领域的发现组合在一起，来拼凑完整的未来图景 08:32 part1：未来的我会更好吗? 09:38 李松蔚|有这四种能力，AI将无法取代你 20:14 王笛|历史会记录下更多普通人的日常 25:29 part2：未来的世界会变糟吗? 27:36 古典|从T到π，这六种能力将帮助你穿越周期 49:30 卫哲|一周工作四天或将在十年内成为现实 52:18 part3：哪些机会正在涌现? 53:45 何刚|从明天起,养老争取更多靠自己 66:08 李鸿谷|事实依旧是传播的“硬通货” 70:42 part4：现在的我该关注什么? 72:09 陈海贤|“做自己”,是未来的出路 76:20 郭建龙|闯荡世界有助于你找到新机会 82:44 总结 【本期书单】 《预测之书》，罗振宇编著 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 临时起意录的一期播客，原本是在正常写自己的年度复盘总结和新一年的计划，就想说用声音记录一下自己的2024，给自己一个不一样的跨年。 今天是2025年的元旦，祝大家新年快乐~ 愿你2024已走完所有弯路，2025遇见的皆是坦途~ 由于太临时起意，时间不充分，基本上没怎么剪辑，加了个片头、片尾曲！原谅我的碎碎念，也不知道都干了啥，就说了 一个多小时，但自己录的很开心。 有这一年对我影响较大的书籍，会推荐给大家，会告诉大家我收获到了什么，获得什么改变；也有自己听的播客，给自己带来的改变与成长；还有这一年自己做了哪些新的体验，有什么意外的收获；也有自己对新的 一年的期许与愿望... 欢迎收听我的碎碎念~ 另外，为答谢大家的喜爱，也为了庆祝新一年的来临。对于新加入听友群的朋友，如果你有需求，会赠送1h的体验对话，算是新一年的听友福利。已经加入听友群的伙伴如有需求也可以联系我，名额有限，先到先得~ 【收听指南】 00:00 开头：24年总结以及为什么会做这期播客 10:12 年度之书：《适时退出》，成功不在于坚持。成功的关键在于选择正确的事情来坚并退出其他事情。 17:32 《隐藏的潜能》，对潜能最大的束缚，是一个人的品格。 19:06 《看不见的中东》，一个新闻之下长期被硝烟和纱袍遮掩着的更为鲜活、丰富的中东世界 21:32 《原生家庭·婚恋版》，怎样与有毒伴侣父母去进行相处 22:24 《最小阻力之路》，生命如同河流般沿着阻力最小的道路流动 25:16 《西线无战事》，人只要屈服，就能躲避打击，忍受恐惧——但去思考，就立即活不下去了。 29:40 《在山那边》，伤痛未必会消解，疗愈也不能治愈伤痛，但爱不会因为生命的结束而消减，爱会让活着的人变得更好。 35:52 《草民》，草的生命不是为了让他人欣赏，草如其自身一样生生不息地活着。 38:32 《悲喜同源》，理想与痛苦犹如孪生兄弟，正如此书的名字。 39:21 《生活的陷阱》，很多时候，我们认为是真实的事情，其实都是我们的脑子讲的一个又一个的故事。 42:22 《倚天屠龙记》，张无忌玩的是无限游戏 45:52 关于播客：《鱼不存在》，年度最爱的5档播客 53:24 关于运动：目标未达成，也有意外收获 54:41 学习新技能——教练，意外的体验——只有红楼梦 62:47 25年计划 【年度书单】 《适时退出》，作者: [美]安妮·杜克，译者: 伍拾一 《隐藏的潜能》，作者: [美] 亚当·格兰特，译者: 徐娟 《看不见的中东》，作者: 姚璐 《原生家庭·婚恋版》，作者: [美] 苏珊·福沃德 / [美] 唐娜·弗雷泽，译者: 邝慧玲 《最小阻力之路》，作者: [美] 罗伯特·弗里茨，译者: 陈荣彬 《西线无战事》，作者: [德] 埃里希·玛丽亚·雷马克，译者: 姜乙 《在山那边》，作者：蒋韵 《草民》，作者：蔡崇达 《生活的陷阱》，作者: [澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris），译者: 邓竹箐 《悲喜同源》，作者：陈其钢 《倚天屠龙记》，作者：金庸 【本期涉及其他书单】 《皮囊》，作者：蔡崇达 《命运》，作者：蔡崇达 《人间告白》，作者：金鱼酱 《为什么伟大不能被计划》，作者: [美] 肯尼斯·斯坦利 / [美] 乔尔·雷曼，译者: 彭相珍 《人类群星闪耀时》，作者: [奥]斯蒂芬·茨威格，译者: 姜乙 《德米安》，作者: [德] 赫尔曼·黑塞，译者: 姜乙 《荒原狼》，作者: [德] 赫尔曼·黑塞，译者: 姜乙 《悉达多》，作者: [德] 赫尔曼·黑塞，译者: 姜乙 《悉达多》，作者: [德] 赫尔曼·黑塞，译者: 李雪涛 《轻松主义》，作者: [英] 格雷戈·麦吉沃恩，译者: 范兆明 《有限与无限的游戏》，作者: [美] 詹姆斯·卡斯，译者: 马小悟 / 余倩 【年度播客】 《纵横四海》《八分半》《岩中花述》《知行小酒馆》《无人知晓》 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 祝各位听友们圣诞快乐~ 本期要讲的这本书《一个人的朝圣》，是我在今年9月份读到的一本书。 本书的主人公叫哈罗德·弗莱，六十五岁，退休后与妻子住在英国乡间，经过丧子之痛之后，夫妻疏离，日复一日。一天早上，他收到了二十年未见老友奎妮的来信，告知她患了癌症，写信告别。哈罗德写了回信，在寄出的路上做了决定，要步行去看奎妮。他从英国最西南一路走到最东北，横跨整个英格兰。87天，627英里，只凭一个信念：只要他走，奎妮就会活下去。 奎妮在接到电话之后，真的一天一天的有转好的迹象，连医生都说，“这是很罕见的治疗方法，但或许这就是世界所需要的，少一点理性，多一点信念。”而凭借着这一点信念，奎妮真的等到了哈罗德的到来，虽然她已经不认得他了，最后安然平静的离世... 这是哈罗德千里跋涉的故事，也是他穿越时光的另一场内心之旅。这趟旅程经过自我、走过现代社会百态、跨越时间和地理风景，他敞开自己伤痕累累的心，让世界走进来，让生命重新发光。这也是一个人的朝圣，有信念，才能跨越不可能。 【收听指南】 00:40分享自己对信念的理解和为何选择这本书 02:50《一个人的朝圣》的主要内容和故事梗概 05:42作者介绍：蕾秋·乔伊斯（Rachel Joyce）的背景和写作风格 08:33信念的定义：探讨信念在个人生活中的作用和意义 11:51哈罗德的信念之旅：一封突如其来的信，让他决定徒步去见奎妮。 15:53旅途的艰辛：哈罗德在徒步过程中遇到的困难和挑战。 18:48内心的挣扎：哈罗德在旅途中的内心变化和自我发现。 19:39信念的力量：哈罗德如何依靠信念克服困难，以及这一过程如何影响他周围的人。 22:03信念与家庭：哈罗德的信念之旅如何影响他与妻子莫琳的关系。 35:26信念影响的另一端：奎妮的变化。 39:03信念与陌生人：哈罗德在旅途中遇到的陌生人如何被他的信念所影响。 47:44信念的传播：哈罗德的信念如何激励他人也开始自己的旅程。 50:06信念的结局：大家都如何了。 55:24总结 【本期书单】 《一个人的朝圣》，作者: [英] 蕾秋·乔伊斯，译者: 黄妙瑜 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 本期是《舒山有路》的第一期对谈类节目，邀请到了我的好朋友大麦，她前段时间去敦煌旅游，这期是关于敦煌与莫高窟的深度种草节目。当跟她聊完的时候，就已经迫不及待地给自己排一趟敦煌旅游的计划。 这期选择的书，是我们俩共同喜欢的一本书——《我心归处是敦煌》，这本对于我来说，是敦煌的启蒙书；对于她而言，是让她下定决心去敦煌旅游的一本书。 在本期节目中，我们从樊锦诗，聊到敦煌与莫高窟，聊到她实地游玩之后的观感，也有一些游玩的小tips。希望你能够喜欢。 如果你想用利用读书和教练的方式支持自己的成长，也欢迎大家在文末扫码加入听友群。 【嘉宾介绍】 胡大麦，美好生活方式分享者 微信：MyJoyfulFlora 公众号：花晨月夕 一步一安然 【收听指南】 00:17为什么选择这个主题和选择这本书 02:14嘉宾自我介绍 03:22樊锦诗与敦煌的初印象 06:42那个时候的爱情，相识未名湖，相爱珞珈山，相守莫高窟 12:33对于莫高窟、壁画的保护措施，有书中内容的阐述，也有嘉宾去现场的实际观感 23:40莫高窟对于古代人来说是什么？为什么有的洞窟特别美，有的洞窟就很简单？为什么北魏的洞窟是最好看的？ 25:49莫高窟的结局会是怎样？数字敦煌的作用 31:11你所看到的阳关与玉门关，并非真正的阳关与玉门关 33:05实际观感下来，印象最深刻的洞窟与壁画有哪些 40:35旅行最大的收获？ 43:01敦煌游玩的小tips。推荐莫高学堂的研学班。 52:31读万卷书与行万里路之间的关系 55:43嘉宾是什么时候开始阅读、如何养成阅读习惯、对人生影响比较大的书单推荐 60:39结尾 【本期书单】 《我心归处是敦煌》，作者: 樊锦诗 口述 / 顾春芳 撰写 【本期推荐】 莫高学堂（成人班），关注公众号：敦煌研究院文化弘扬部 大家也可以看此公众号发布的最新一篇文章，“莫高学堂（成人班）第48期开课招生了！”里面有详细的日程安排和介绍，有兴趣的伙伴也可以根据25年第一季度的班次和自己的时间进行选择。 嘉宾推荐书单：《花开与敦煌》、《文明、现代化、价值投资与中国》、《随园食单》、《滚雪球》、《思考，快与慢》、《反脆弱》、《原则》、《当下的力量》、《零极限》系列。 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 本期分享的书是《原生家庭.婚恋版》，副标题是“如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥”。 书里将制造麻烦的伴侣父母分为批评型、占有型、控制型、惹事型、拒绝型五种主要类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法。 学会以更科学、更理性、更能让你保护自己的方式与他们相处，你才能让婚姻更加稳固，保持生活边界完整与人格独立。当然，作者也说了，如果你做了多方的努力，还是没有任何效果，那也需要有一定的决断，该离开的时候就应该选择离开。 这本书里，能够教会我们的，不仅是怎样与有毒伴侣父母去进行相处，更重要的是，能够通过这一系列的过程，找到我们自己。而且这些沟通方式，其实也是可以适用任何关系的。 【时间轴】 00:39 选择这本书的原因 08:15 本书的主要内容 09:40 怎样的伴侣父母才算“有毒” 14:39 破除对伴侣父母的认识误区 17:51 现实之一：伴侣有毒父母的行事方式 37:29 现实之二：伴侣自身的问题 40:18 现实之三：这场混战中你的角色 41:51 有毒的伴侣父母是如何过界的 45:09 他们为什么会这样？ 47:37 信念的力量 60:09 阶段一：诚实、勇敢地承认姻亲三角关系中的哪一个环节出了问题 80:03 阶段二：提供有效策略，如何与伴侣共同应对问题 87:06 阶段三：提供一系列的应对技巧，教你如何用和平的方式应对不同类型的伴侣父母 102:32 总结 104:13 反思 【本期书单】 《原生家庭·婚恋版》，作者： [美] 苏珊·福沃德 / [美] 唐娜·弗雷泽 【自测清单】 你的伴侣父母有以下行为吗？ 1. 对彼此冷淡或关系时好时坏 2. 经常和对方吵架 3. 酗酒或者滥用药物 4. 伴侣去世或者已经离婚，但拒绝开展新生活，并希望你的伴侣履行自己配偶的职能 5. 总是要求你的伴侣满足他们自己的要求 6. 经常制造两难的境地，迫使你的伴侣在你和他们的需求之间做选择 7. 经常批评你或/和你的伴侣 8. 贬低你的外表、工作、政治立场或宗教信仰，或轻视对你而言重要的人事物 9.为达到自己的目的，会给你和你的伴侣小恩小惠 10.如果你拒绝他们的要求，他们就不断让你和/或你们感到内疚 11. 经常自作主张地向你提出你不需要的意见 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本集内容】 人生海海，起起落落，在一生的旅程中，我们都会经历困境。当面对人生重大打击的时候，我们应该怎么做呢？ 让我们一起来读陈其钢的《悲喜同源》吧，这本书里面会有你想要的答案。 在本期节目中，我会跟你讲述，陈其钢一生中的几次苦难都是如何度过的，在本期播客的最后，我们会把这些经验形成一套方法论，让你可以从容不迫地度过低谷期。也希望通过我的讲述，你会对陈其钢这个人阐述兴趣，进而去阅读这本传记。 【时间轴】 00:51 选择这本书的初衷 03:37 本书主要内容及作者简介 04:55 为什么会选择这本书来作为低谷期自救指南 06:30 特殊时期家人四散到全国各地 11:19 四十而不立，家庭与生存之路 15:30 失独心路 22:24 癌症后的思考 27:26 人生的意义 31:17 圆桌派对陈其钢的专访 36:52 面对人生重大打击的时候要怎么做 54:27 一些教练式问题，助你度过低谷期 【面对人生重大打击的时候要怎么做】 * 首先，要调整自己的心态，要面对，要接受，不要抗争 * 第二，需要投身与实实在在的做事上面 * 第三，培养一个滋养你自己的爱好，用热爱填补空虚。 * 第四，如果烦闷、压抑、痛苦，实在过不去了，就去找一个人聊聊。 * 第五，笃定相信自己一定能走出低谷。 * 第六，去做5%的改变，给自己的生活增加一些扰动。 * 第七，时间是可以治愈一切的。 * 第八，要建立自己的财富保证体系。 【助你度过低谷期的教练式问题】 * 当下真实的是什么？ * 面对这样的情况，你的感受是怎样的？ * 面对当下的情况，你的内在需要放下些什么？ * 如果这一切都变好了，那是什么样子的？那时候的你会是怎样的状态？ * 如果能够重新设计你的生活，你想添加或者减少的是什么？ * 如果90岁的你，回头再看你所经历的，她会对你说些什么？ * 如果你的role model面临和你同样的情景，你觉着他会怎么做？ 【本期书单】 * 《悲喜同源》，作者：陈其钢 * 《接纳》，作者：艾希莉·戴维斯·布什 * 《也许你该找个人聊聊》，作者：洛莉·戈特利布 * 《5%的改变》，作者：李松蔚 【推荐节目】 * 综艺：《圆桌派》第七季--悲喜:“它是深深地留在心里的" * 纪录片：《我和你的故事》、《隐者山河》 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 * 微信：wanshu001 * 小红书：琬舒lifecoach * 公众号：琬舒的lifecoach手记

【本期内容】 hello，大家好，我是琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。热爱阅读，阅读是随身携带的避难所。相信读书让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。 这是《舒山有路》的第一期播客，本期节目中我将和你分享，我是如何从不爱读书，到现在的平均每年200本书的故事，也想跟你分享做为普通人的我是怎样养成阅读习惯的。 想知道怎样开启阅读？如何选书？读书应该抱有怎样的预期？如何记住读过的书吗？邀请你收听这期节目。 希望我们都可以通过阅读，收获一份安静的力量，相信静能生慧，逆天改命！ 欢迎在评论区和我分享你的想法，每一条评论都会认真看，认真回复。 想加入听友群，希望通过读书和教练的方式进行自我成长的，欢迎添加琬舒的微信“wanshu001”，备注《舒山有路》 【时间轴】 Part1：播客简介&主播介绍 00:25 主播自我介绍 02:17 《舒山有路》是一档怎样的播客 Part2：从不爱读书到每年200+书，我经历了什么 03:47 考试后遗症，卖掉所有教材，相信从经验中学习，社会是不需要书本的 05:15 珍爱生命，远离NPD家庭 09:28 新晋管理者踩过的那些坑 14:20 被离职之后让我思考，到底工作的意义是什么 23:30 阅读让我找到人生的第二曲线 26:18 我是怎样养成阅读习惯的 part3：如何开始读书？ 30:00 从喜欢的书入手，小说→传记→历史→哲学→自然科学→社会科学 34:00 《人生海海》让我学会更立体地去看待一个生命 part4：如何营造读书氛围 36:52 营造氛围感，家里随手放置书籍 part5：读书应该抱有怎样的预期 38:10 一本书只解决一个问题 39:08 三次阅读《越过山丘》，三次不同的预期，三种不同收获 part6：如何选书？ 42:24 1）兴趣导向 43:12 2）系统化阅读 44:16 3）博主荐书 45:11 4）书中引用的书籍 45:36 5）喜欢的作家的全部书籍 part7：如何调整自己阅读心态？ 47:48 读喜欢的书，从一本书关联到另外一本，不断建立体系， 49:16 案例分享：我是如何在三年内，分四次才读完《思考，快与慢》 part8：如何记住读过的书？ 51:28 多种方式输出 52:56 如何建立自己的笔记体系 56:28 除了笔记之外，需要不断在多场景下应用 part9：总结 56:00 1）普通人养成阅读习惯，首先是要从兴趣入手 56:25 2）对于普通人，可以参考董宇辉老师推荐的阅读顺序 56:45 3）调整预期，带着问题去阅读，一本书解答一个问题，记得用起来 57:00 4）建立属于自己的阅读体系，读不懂的就暂时放下 57:15 5）输出的是最重要的事情，卡片笔记法可以有效地进行输出 【本期节目涉及的书目】 《格鲁夫给经理人的第一课》，作者：安迪·格鲁夫 《别让猴子跳回背上》，作者：威廉·安肯三世 《关键跃升》，作者：刘润 《反脆弱》，作者：纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 《人生海海》，作者：麦家 《小王子》，作者：圣埃克苏佩里 《越过山丘》，作者：吴士宏 《思考，快与慢》，作者：丹尼尔·卡尼曼 《为什么伟大不能被计划》，作者：肯尼斯·斯坦利 《长安的荔枝》，作者：马伯庸 《两京十五日》，作者：马伯庸 《长安十二时辰》，作者：马伯庸 《蛤蟆医生去看心理医生》，作者：罗伯特·戴博德 《也许你该找个人聊聊》，作者：洛莉·戈特利布 《轻疗愈》，作者：尼克•奥特纳 《越过内心那座山》，作者：伊迪丝·伊娃·埃格尔 《改变你想法的101篇文章》，作者：布里安娜·威斯特 《5%的改变》，作者：李松蔚 《笔记的方法》，作者：刘少楠 / 刘白光 《卡片笔记写作法》，作者：申克·阿伦斯 《打造第二大脑》，作者：蒂亚戈•福特 【关于节目】 《舒山有路》是一档泛阅读类播客。在这里，你将听到一本本带给我成长与改变的书籍，我会通过具体的发生在你我身边的故事去印证书中的观点，真正做到“读以至用”；也会听到，我和朋友们的对谈，作为普通人的我们，是怎样建立阅读习惯的，阅读带给我们的改变有哪些，影响最大的书籍有哪些... 【关于我们】 主播琬舒，主业目前是一名地产行业从业者，副业是一名人生教练。 【找到我们】 微信：wanshu001 小红书：琬舒lifecoach 公众号：琬舒的lifecoach手记