



VOL05当别人过得比我好:聊聊嫉妒那点事你有没有过这样的时刻——当闺蜜升职加薪、同事业绩翻番,嘴上送着祝福,心里却酸酸地不是滋味? 别担心,我们也都有这种“小心思”。这一期节目,我们敞开心扉,轻松又真诚地聊了聊嫉妒:如何在职场和生活中面对好友的高光时刻,在比较中重新审视自己的价值,从心理学角度拆解“羡慕”和“嫉妒”的差别,并一起寻找化解内心情绪内耗的小妙招。 希望这期对话能让每个在深夜因比较而纠结的你,找到一丝共鸣和释然。 【精彩引用】 * “当我到了嫉妒这个层面的情绪时,它就比较负面,很容易让我产生内耗。这种内耗需要我用大量的思考和琢磨去消化、消解。如果这些精力能用于创造生产力,可能会更好。” * “为什么我会那么嫉妒?深层次原因可能是因为我焦虑:大家都在一个环境里竞争,当别人成绩比我亮眼时,是不是意味着我会被淘汰掉?然后我想,如果真被淘汰了会怎样?好像也不会怎样。而且淘汰这件事还没有发生,我干嘛要为了未来可能发生的事情在当下焦虑呢?” * “羡慕像榜样的力量:你看到她,只想成为她或超越她;嫉妒在我看来好坏参半:一方面觉得他抢走了原本属于我的东西,另一方面我也想通过努力打败他、拿回我的东西。这两者都能推动你往前走。只有当嫉妒上升到‘有我没你,有你没我’的恨意,才变成彻底的破坏性情绪。” * “你不用做任何事情,你就很棒。”
VOL04不婚不育该如何养老节目录到此刻,我也不知道下期还有没有,就像不知道老了还会继续吗在选这期主题前,刚好看到毛姆刀锋的一段,“人在死的时候,真的死的很彻底。”既然死不可避免不如讨论死之前我们能做些什么。 又有一天跟姽婳讨论起关系的终点,我的似乎指向分离以及从一开始就计算好了代价,她说她没有,没有预设,没有代价,只有快乐。 先不讨论这些自我认知是否是真实的,但就选择姽婳是比我乐观的。 这期我们给20年后的自己留了个漂流瓶,能漂到哪未知。先记下到那天自然揭晓。-苏苏
VOL03致18岁的你,来自35+姐姐们的人生叮嘱又一次高考结束,又有一群人迎来了18岁,我刷到一篇帖子问“有什么是28岁想和18岁说的吗”,但估计没人真的听得进35+姐姐们的人生建议,毕竟我们也是过来人,18岁,错了,又能怎? 但我恰好有一个,刚刚高考完的18岁粉丝宝宝,她对说她的烦恼还有对未来的憧憬,我对她说,“相信我,有一天这些不会再困扰到你”,而这或许是这期节目最大的意义。看着我们这一群姐姐们一路从18岁跌跌撞撞、懵懵懂懂走过来,现在还算好好的,你们就大胆放心走吧! 还有一些话,爱听不听。 “这个世界是个巨大的草台班子,你要勇敢上台给自己搭台” “要去真实地接触世界” “搞钱要紧” “不要对自己太苛刻”
VOL02对话成长:当我们谈论 “长大” 时,我们在谈论什么?核心观点提炼 * 成长的本质:自我负责的觉醒 * 成长的触发点:一句话或一个瞬间 * 成长的代价与取舍 * 对 “成长状态” 的多元认知 金句精选 * “成长是从‘需要被照顾’到‘能照顾自己’的角色转换。” * “当你被迫负全责时,才发现自己的翅膀早已长出。” * “纯粹的黑白是油画里的理想,现实中我们都在混沌的灰色里寻找平衡。” * “不必急着成为‘大人’,能像小薄荷一样真诚快乐,也是一种勇气。”
VOL01当 “恋爱脑” 开始搞事业:如何用情感能量点燃职业生命力?在本期《观照》改版后的首期圆桌会谈中,主持人佩璇与嘉宾 Tracie(前凤凰卫视编导)、苏苏(传统女性代表)、姽婳(心理学从业者)围绕 “用恋爱脑搞事业” 展开深度讨论,重新解构 “恋爱脑” 的定义与价值,分享如何将情感中的纯粹热情转化为职场动力。 00:00 开场:改版介绍与嘉宾亮相 00:51-04:25 | 定义之争:“恋爱脑” 到底是什么? 04:25-14:05 | 亲身经历:那些 “上头” 的付出时刻 14:05-21:27 | 思维升级:从 “虚空奔赴” 到 “务实掌控” 21:27-29:44 | 落地策略:用 “恋爱技巧” 经营事业 29:44-33:36 | 收尾金句与互动彩蛋 插曲:《爱要坦荡荡》 片尾曲:《姐姐妹妹站起来》
VOL005-不完美的完美小姐橘子小姐,一位打磨自我的完美主义践行者。她毅然决然地告别小镇按部就班的体制内工作,一头扎进魔都那片由钢筋水泥构筑的繁华丛林,只为蜕变成为理想中飒爽干练的 office Lady。长板速降时风驰电掣的果敢,独自露营时直面静谧荒野的勇气,每一次极限运动的尝试,都如同在精心锻造一面坚不可摧的护盾,助力她实现技术的精进与心性的升华。 然而,即便是近乎完美的橘子小姐,内心深处也藏着对自身诸多不完美之处的纠结。她满心渴望被人看见,却又本能地抗拒自我暴露;向往收获鲜花与掌声,却又时常被害怕遭遇谩骂的恐惧笼罩。讨好式的温顺与骄傲的拒绝,这两组看似水火不容的矛盾状态,如同麻花般在她身上紧密缠绕、交替显现。 我们究竟该如何在人生旅途中,一步步成为更好的自己?在本期播客中,姽婳与橘子小姐深度对话,层层剖析,探寻自我成长的路径,展望更美好的未来。
VOL004-“国家队”到访,教你如何吃喝2025嘉宾:老徐, RVF 2023年中国赛区冠军/徐州最好的西餐厅『醉厨』老板/姽婳发小儿 简介:葡萄酒和黑暗料理会碰撞出什么样的步伐? 就像优雅美女和落拓画家一起吹唢呐? 中国第一舌头——老徐,在他的『醉厨』,以餐酒为魔法,平等地治愈每一位食客。 人啊,要趁着年轻味蕾敏感的时候,多吃点好东西,否则到老了,就品不出食物真正的好了。 那去『醉厨』吧,那里是上帝通过餐酒向我们散播福音之地。”
VOL003-新手宝妈深陷灵修坑,绝地反杀。心理学、灵修、佛法、道门,是解决具体困难的工具,还是毕生依靠的信仰? 中年少女草莓,辗转众多门派,也曾收获颇丰,也曾身陷深坑。 深坑中幡然醒悟,剑指宵小,霸气维权。 各种艰辛,本期访谈,一一道来~
VOL002-金刚芭比和好好先生的婚姻故事本期嘉宾:Erika & Roy 简介: 毕生所求,爱和自由。 婚姻因爱而生,又限制自由,是最复杂的人际关系。 我们知道的是,一张婚床上,躺着至少6个人,妻子和她的父母+丈夫和他的父母。 在日夜相对的婚姻关系中,夫妻双方都会不自觉的展露自己的缺憾,那些深夜里不敢发出声音的痛哭,咬碎牙齿拼命捂住的流血伤口,都会在婚姻里,寻求再表达。因为有爱,因为觉得安全。 美好的是,如果这些伤口被看到,被看懂,被呵护,那么它们就会消失,人会成长,关系会升华。 我们不知道的是,在她/他自己都搞不清楚的情况下,如何看到她/他的痛苦,看懂那些张牙舞爪背后的辛酸,给出恰如其分的安慰呢? 并且,妻子的痛苦跟丈夫的痛苦,哪个更重要呢?都是受伤的小孩,谁,在哪个时间段来扮演疗愈的人,又要承接多久呢? 用踉跄的脚步,该怎样跳出和谐的双人舞? 带着这样的疑问,我们采访了朋友圈里著名模范夫妇Erika和Roy,他们给出了优美的示范。 Q:什么时候可以结婚? A:当有一天离婚也不觉得后悔 。 Q:怎么维系婚姻? A:不要吵,吵架伤元气。 Q:如何面对具体困境? A:之前你在承重,现在我来。 (避免剧透,详情非常优美)…… Erika和Roy的精彩,远不止这一小时之内的呈现,但仅仅在这一小时之内,他们无比绚烂。值得二刷。 世道艰难,经济下行,人心就该吃点甜。 《观照》有幸,记录了一颗叫做幸福的糖:Erika和Roy的幸福婚姻生活,诚意奉上。
VOL001-胖唐的模样-live in another language本期嘉宾:胖唐,《dog ear》《胖唐人像》《current obsession》主播 本期介绍: 世界如此激荡,你要活成什么形状? 长发,精瘦,烟斗,酒杯在手,是胖唐的形象。 live in another language ,是胖唐的结界。他有一条狗,谣传有3000英文词汇量。 爱溯源的中华田园英文老师胖唐,是孤独还是高傲,是抑郁还是自大,请跟我们一起走近这个有趣的灵魂~
刊首语:请多观照《观照》这个播客是姽婳苏苏佩璇tracie和薄荷一起探索世界的旅行,也是我们自我完形的心路历程。 我们以访谈的模式,主动进入关系中,记录我们和嘉宾之间的碰撞。 因为每个人都珍贵,每个真实交流的瞬间都值得被听见。 那一起出发,到新的爱新的喧闹中去,一路之上,悦纳我们自己。