预警！！！ 本期内容，99%使用上海方言，主要内容是讲述主播们从《故事会》杂志里选择的7个小故事，各种类型都有，作为一个沪语播客节目的新尝试。欢迎朋友们批评指正，谢谢！ 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 02:41 故事一：夫妻斗法 10:40 故事二：谁让我们住对门？ 22:21 故事三：茶楼怪客 31:31 故事四：情人节之夜 39:36 故事五：生意经 45:07 故事六：班车 53:54 故事七：按揭离婚 Cast： 录音 老薛/瑾瑾/阿木/老王（志愿者） 制作 老薛 运营 老薛

早上吃锅贴看直播，听了一句解说员的知识点介绍，想到了一些乱糟糟的想法😵‍💫

一期相当小圈子的话题讨论（也算是本尽管吱声工作室的播客节目），主要吐槽播客圈子的各种事儿，估计也就是所谓圈内朋友乐意听。吐槽得一般，各位老师多多批评指正。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 04:28 EGO大的主播模板，可能是杨天真，你爱不爱 20:46 你是为了表达，我是有点要变现，反正也都是做自媒体么 33:08 几桩圈子里的老公案了，有经济纠纷的、有生活作风的，简单聊聊 52:10 主播最大可能性是按照自己的听感倾向来调整节目；口音可能是最难改的，该避雷就避吧 73:58 主播互刷数据、面对XXX领航员的弱气、搞钱在哪里、普通人做播客到底有啥机会、老生常谈的视频播客等 119:31 一个圈子里有点妙的人儿--书豪 学艺不精、入门太浅、胡说八道、您褒贬着听 Cast： 录音 老薛/瑾瑾/腿腿 制作 老薛 运营 老薛

CICA的亲友小美，最近每天需要给CICA越洋电话几小时，寻一个来自闺蜜的答案：自己的这桩婚，到底还要不要继续？ 跨国婚姻+全职主妇+婆媳不合+丈夫PC，她的选择是直接斩断？还是要再多考虑之后的生活如何继续呢？ 如果我们都变成婚姻了需要被养着的那个，如何自洽自处？ 我们的讨论暂时也没得出答案，并且勾起了CICA关于自己生活的一些自我拷问。 朋友们咱互相帮助吧。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 02:35 - 07:24 原来发达的欧洲国家婆婆，也会说出这么一句”我孙女好好读书，以后也要嫁个好人家“？ 07:24 - 15:28 小美的老公去PC，被抓后说是因为工作压力大，她说放P，就是懦弱 15:28 - 24:21 代际创伤，一代又一代，小美担心自己极力逃避的坏爸妈，终究还是要在自己身上重演 24:21 - 46:15 推己及人，我们都拷问自己，如果在家庭里变成一个需要对方供养的人，如何自处？是否经济基础才是自洽自处的必要前提？ 46:15 - 结尾 我们或许只能给小美宽宽心，或者只是倾听，毕竟我们都有焦虑，也都有不自洽的地方，除了做好经济准备，有时候问题甚至要等它自己消失，仅此而已。 一些些来自老薛的分享：家庭经济问题，最好也参照公司，每年会议做预算决算，根据往年经验教训来修正之后的计划；尽量明确可量化，避免含糊和事到临头再商量。 Cast： * 录音 老薛/微微/CICA/Ben * 制作 老薛 * 运营 老薛

关于焦虑 锤子和钉子 网红打卡

主播们长久未见后的一期生活日志闲谈，没想到一个月没见面，居然本台女主播直接成了一条短视频300W播放量的网红？？然后又知道了Ben曾经上过情感综艺节目，一天之内被认出5回？？！ 另外老薛和CICA稍微分享了一些最近的近况，包括但不限于： 为什么8年换8个老公 参加狂喜播客节的一些开心和不成功 陪妻子手术住院的一些小发现 为什么有的人说自己是做commercial的，但是去一次展会一个微信也加不到？等等 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： CICA部分 03:30 - 20:10 狂喜播客节见闻；最爱花总现场讲的电诈风云；遗憾且惭愧没加到微信 微微 部分 20:10 - 38:50 爆火短视频是怎么产生的；P图避坑；网红运营思路（暂 BEN 部分 38:50 - 55:40 20年前上电视情感真人秀节目；现场同行非常内卷；被5个阿姨认出，差点没拿回自己的吉他 老薛 部分 55:40 - 61:29 医院陪护经历、工作室现状、下期预告 Cast： 录音 老薛/微微/CICA/Ben 制作 老薛 运营 老薛

看不懂的评论区第一弹，斗胆探讨一下小红书笔记评论区里一些看不懂或者不太明白的争议（抱着一个学习的心态）。系列取名叫做“看不懂的评论区”，有时候是真不懂，有时候也是硬杠着聊一聊。 这个小系列第一弹，您将听到讨论的2个（其实捎带了第2.5个）笔记话题是： 1.高速休息站，对象把我留车里，给我开了宠物模式，你们对象都这样吗？ 2.三八妇女节到底叫啥名才合适呢？ 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 02:22｜关于为啥会做这个系列以及主要怎么聊 02:22 - 16:44｜第一部分：对象给我开了宠物模式 16:44 - 36:28｜第二部分：三八妇女节 36:28 - 46:50｜第二部分延伸阅读：xhs开年神贴 Cast： 录音 CICA/二小姐/伏波/老薛 制作 老薛 运营 老薛

预警！！！ 本期内容，99%使用上海方言，主要内容是讲述主播们从《故事会》杂志里选择的5个小故事，各种类型都有，作为一个沪语播客节目的新尝试。欢迎朋友们批评指正，谢谢！ 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 09:53｜关于《故事会》杂志 09:53 - 18:34｜第一个故事：全方位服务 18:34 - 33:05｜第二个故事：活见鬼 33:10 - 48:17｜第三个故事：一根银手链 48:17 - 68:05｜第四个故事：工资条 68:10 - 结尾｜阿拉巴马州的魔鬼 Cast： * 录音 老薛/阿木/小望 * 制作 老薛 * 运营 老薛

本期节目为“找找自己”、“观观啾啾”和新生的“中年傻白甜”三台联动，聚焦职场中的两个议题。 1.如何应对工作中不公正的负面评价。主播们分析了此类评价背后可能的动机——如为裁员铺垫、上级的情绪宣泄或管理策略。CICA与伏波指出，这类模糊的评价（如“没有市场敏感度”）往往缺乏实证，其工具性大于客观性；老薛则从曾经的管理者视角，指出这是公司促成员工“体面离职”、降低成本的常见手段。 2.在职场中“做自己”的尺度与困境。二小姐作为案例中心，分享了因珍惜工作机会而对上级妥协，最终感到委屈与自我怀疑的经历。其他主播就此展开讨论：CICA认为可在沟通方式上调整，但不应过度委屈自我；伏波强调，长期来看“忠于自己”才是最佳策略，但可在保持内核稳定的前提下做适当的行为调和；老薛则总结，所谓“做自己”，既可以是坚持本色，也可以是做出“离开不适环境”的理性决策，终极目标是成为一个“让自己更舒服的自己”。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 06:33｜裁员风波与负面评价 二小姐提出近期困扰：公司面临裁员，她通过 mentor “杨幂”得知，其直线老板“老茶”给予她“没有市场敏感度”、“不会读空气”等负面评价，并暗示她可能在裁员名单中。 06:34 - 11:04｜评价的真实动机 二小姐对“能力否定”的评价感到巨大打击。CICA与伏波分析，这种模糊的负面评价可能是为后续裁员行动寻找的“工具”或借口，因其缺乏具体事例支撑，易于提出而难于反驳。 11:05 - 18:29｜接收负面评价的体验 各位主播分享类似经历。CICA回忆曾被老板当众批评提问“没有sense”；伏波讲述在四大时，因背景差异被项目经理评价“不如资历更浅的同事”，初期深感挫败；老薛指出二小姐目前仍处于“情绪上头”阶段。 18:30 - 28:15｜深入探讨一：评价的归因与“做自己”的初步界定 讨论转向如何消化评价。伏波分享一年后领悟到，上级的过高期待有时本身就不合理。二小姐提出核心困惑：在职场中是否应该及如何“做自己”，尤其是是否应变得更“刚”以避免被欺负。 28:16 - 37:30｜深入探讨二：职场行为反差与妥协的根源 分析二小姐在工作与生活中表现存在反差的原因。她坦言，因当前工作是 mentor 所荐，且来之不易，故在工作中刻意表现得“偏软”与妥协，这种压抑是当前负面情绪的深层根源。 37:31 - 49:48｜策略讨论一：“体面离职”的双面性与自我选择 老薛指出，二小姐的“体面离开”虽对个人是解脱，但客观上让公司的“低成本裁员”策略得逞。主播们讨论“隐忍”与“离开”的利弊，二小姐认为选择对自己伤害较小的路径——离开并寻找新机会，是当前理性之选。 49:49 - 66:46｜策略讨论二：在新环境中主动规划与表达野心 二小姐分享其应对方式：已在面试新工作时，明确向未来老板表达了“有野心、求发展、需舞台”的诉求，并承诺交付成果。她认为主动进行此类“心理暗示”与承诺，是扭转处境、迈向“做自己”的关键一步。 66:47 - 结尾｜在保持内核与适当调和间寻找自洽 伏波以朋友为例，提出在复杂职场中，可在“保持自己”的基础上，为过得舒适当做微量行为调整。主播们一致认为，最终目标是成为一个“让自己舒服的自己”，其方式可直率也可柔和，取决于个人本性与具体情境。 Cast： 录音 老薛/CICA/二小姐/伏波 制作 老薛 运营 老薛

本期“情感故事”主打一个绿色，因为CICA携多年死党“陆家二小姐”，与老薛一同品鉴身边几位“茶艺大师”的传奇操作，堪称一部活体《茶经》。 故事展开： * 首先是小燕子（化名）的“头号备胎保卫战”，这位已婚女士从日本归来，坚信发小（双鱼男）仍是自己的所有物，在其与闺蜜小A恋情曝光后当场“挂脸”，“我的备胎岂容他人染指”！ * 接着是“小D姐”的“猎手模式切换术”，平时姐妹局里是大姐大，一旦发现“优质猎物”（如香港富商），瞬间切换夹子音与扭捏身姿，反差之大让旁观的CICA与二小姐瞳孔地震。 * 压轴大戏则是CICA的“宝藏朋友”小Q的系列骚操作：从三人饭局上只给男生夹菜、把CICA当空气，到夜店厕所“偶遇”后解锁“闯红灯”新姿势，再到为撩设计师男当众反复下拉领口……其彪悍生猛、目标明确的作风，最终竟阴差阳错与当初的“商务资源”修成正果，剧情反转程度堪比狗血剧。 三位主播态度各异：台柱子CICA如同一位“赛博判官”，带着“我不理解但我大受震撼”的复杂心情，全程在线吃瓜兼部分助攻，情绪在震惊、尴尬与“尊重祝福”间反复横跳。老薛则化身“商业鬼才”，从实用角度盛赞小Q是“婚恋市场的优质客户，复购率（二婚）高”。二小姐作为补充细节的“电子闺蜜”，精准吐槽之余也流露出“这技巧我学废了”的淡淡羡慕。整期节目在“这不好吧”与“还能这样？”的反复惊叹中，献上一堂笑料与干货齐飞的“高阶社交观察课”。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 08:56｜开场与“茶”的定义：从邓丽君到拍屁股相识 从CICA与二小姐“拍臀相识”开启。众人探讨“茶艺”定义，从邓丽君的舞台魅力聊到生活中“释放信号”的男女，为后续“品茶”预热。 08:57 - 15:24｜小燕子篇（上）：旅日大小姐与她的“头号备胎” 二小姐讲述“小燕子”的故事。这位从日本归来的已婚女士组局，却无意中促成了发小与闺蜜小A的恋情，得知后当场“挂脸”，气氛诡异。 15:25 - 22:15｜小燕子篇（下）：已婚女子的眼泪与笃定的占有欲 揭秘小燕子不爽的原因：她将发小视为情感“救生圈”，曾在聚会中哭诉婚姻不幸倒在其怀中。她笃定这位“头号备胎”永远属于自己，不料被“截胡”。 22:16 - 29:09｜小D姐篇：“汉子茶”的瞬间切换与夜店狩猎术 二小姐分享另一位朋友“小D姐”。平时是爽朗大姐大，一旦发现目标（如香港富商），瞬间切换夹子音与妩媚姿态，夜店狩猎技巧让朋友们叹为观止。 29:10 - 37:39｜小Q篇（一）：三人饭局的尴尬与“工具人”的觉醒 CICA讲述与老友小Q及一男性友人吃饭的诡异经历。小Q全程只给男生夹菜献殷勤，将CICA晾在一旁，甚至莫名送她活动票，让CICA感觉自己是个“电灯泡工具人”。 37:40 - 45:12｜小Q篇（二）：组局潜规则与夜店的“厕所门”事件 CICA揭露小Q的社交模式：有男生链接的活动才积极。并回忆夜店名场面：她与另一位女生苦寻小Q与男生“小葡”未果，最终目睹两人从同一厕所隔间走出，当时全员单纯，未解其意。 45:13 - 52:39｜小Q篇（三）：姨妈期的真相与新知识 后续聚会中，CICA惊觉小Q那晚自称“来姨妈”。一周后从当事男生“小葡”处套出真相，解锁了“姨妈期另有玩法”的冷知识，三观受到剧烈冲击。 52:40 - 57:43｜小Q篇（四）：“脱衣舞”自荐 “小葡”进一步分享与小Q的私密细节，包括其主动跳脱衣舞、表演“肩膀吊带自然滑落”等戏码。CICA回想起曾亲眼见过“吊带滑落”一幕，为下一高潮埋伏笔。 57:44 - 64:07｜小Q篇（五）：婚姻不满与“QS组合”的商务引荐 时过境迁，小Q结婚后诉苦婚姻不幸。CICA热心为其介绍商务资源——设计师“小S男”，并计划后续将其引荐给单身“富家女”，构想打造“QS商业组合”。 64:08 - 70:33｜小Q篇（六）：开关启动！当众下拉领口的撩汉实战 与“小S男”的饭局上，小Q“猎手开关”瞬间启动：疯狂拨头发、反复下拉领口、与对方热烈互动。尽管CICA在洗手间明示“此男介绍给富家女”，小Q满口答应。 70:34 - 76:23｜小Q篇（七）：一周后的“召唤术”与男方的语音曝光 一周后，小Q以商务为名催促CICA约出“小S男”。第二次见面，小Q当场补妆变身，CICA被肉麻到提前逃走。后从朋友处得知，小S男曾公放小Q“好想你”的露骨语音。 76:24 - 结尾｜惊天反转：QS组合成真，隐婚生子的终极结局 “小S男”神秘结婚生女。经朋友探视后描述，新娘特征与小Q完全吻合！ Cast： 录音 老薛/CICA/二小姐 制作 老薛 运营 老薛

“开局即高能，结局靠硬撑”。 这大概是对CICA此次东欧四国（塞尔维亚、波黑、黑山、阿尔巴尼亚）自驾之旅最贴切的总结。在为期11天的“巴尔干历险记”中，CICA与四位家人从塞尔维亚贝尔格莱德启程，开启了一段肾上腺素与血压齐飞的公路旅行。 旅程的高光（或者说“高能”）时刻，几乎都由各式交通事故和自然惊悚片串联： * 抵达首日即在停车场“一血”刮蹭； * 在阿尔巴尼亚斯库台的狭窄弄堂里，与本地司机狭路相逢，最终“热心”帮忙的对方竟亲手撞坏了他们的车灯； * 从波黑前往黑山的途中，更是在毫无准备的情况下，一头扎进海关官员预警的“BIG SNOW”，在能见度极低、全员不会开雾灯的绝望中，跟随前车轨迹于积雪山路上龟速爬行一小时，车内安静得只剩呼吸和雨刮器的“咯哒”声。 除了驾驶的“硬核”体验，旅程也充满了令人哭笑不得的“软性”冲击：在萨拉热窝目睹车祸，被母亲提醒“别看，不吉利”；花四百多元报名的“蓝洞”游览无聊透顶，表妹还被海浪浇成“落汤鸡”；在科托尔爬山时与母亲短暂“失联”，树上两条湿围巾竟被脑补成“绑架案线索”，吓得魂飞魄散。尽管旅程中也有萨拉热窝的干净惬意、物价感人和当地老爷爷的暖心帮助，但CICA的整体情绪始终被“不知道明天又会出什么事故”的焦虑笼罩，堪称一部《人在囧途之欧囧》。 然而，正是这种持续不断的意外与紧张，叠加家人间的互助与偶尔的幽默，构成了她对这趟旅行最独特、也最复杂的记忆——痛并“刺激”着。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 08:56｜人在囧途之开局：“免签”的诱惑 CICA坦白选择巴尔干半岛（塞、波黑、黑山、阿国）的核心原因就俩字：免签！为后续“公路历险记”埋下朴实无华的伏笔。 08:57 - 15:24｜地狱开局第一章：贝尔格莱德“高速一日游”与首日刮蹭 旅程从混乱开始：机场取车后与三位长辈“失联”一个半小时，导航失灵秒变“高速小半日游”。好不容易准备开出停车场，车灯就在窄道上与栏杆“亲密接触”，喜提旅程“一血”。 15:25 - 22:15｜塞尔维亚初印象：昂贵之花与“肉食者”的觉悟 在贝尔格莱德参观了前南联盟大使馆遗址，周边卖花“生意经”令人感慨。晚餐体验了情人节当地的“硬核”肉食大餐，并集体惊叹于当地白女“天生衣架子”的逆天身材，留下羡慕的泪（口？）水。 22:16 - 29:09｜波黑惊魂第一弹：一秒入冬与难开的“除雾模式” 前往萨拉热窝途中，气候“变脸”，穿越隧道竟从雨天突入雪地。全车五人竟无一人会用车窗除雾功能，急得用布乱擦，最终靠90后表妹现场搜索攻略才化解危机，驾驶知识遭到灵魂拷问。 29:10 - 34:27｜抵达萨拉热窝：干净小城的温馨与“目睹”的车祸 对萨拉热窝老城印象极佳，干净舒适，租到性价比巨高的市中心别墅。然而放松不久，就在民宿门口目睹真实车祸，母亲连忙提醒“别看，不吉利”，气氛再次紧张。 34:28 - 41:08｜黑山“绝境”求生：雪山生死时速与不会做生意的欧洲人 进入黑山，海关提醒前方有“BIG SNOW”。果然在山路遭遇大雪封路，能见度几乎为零。全家屏息凝神，跟随一辆“天降神卡”大卡车的车辙，以错误车速战战兢兢穿越雪山，堪称旅程最恐怖时刻。下山后想报出海团，却发现咨询点只咨询不卖票，吐槽欧洲人“实在不会做生意”。 41:09 - 48:37｜“蓝洞”冤种之旅：四百块买了点啥与湿身暴击 最终在携程上报了昂贵的“蓝洞”出海游，结果景色无聊，船进浅洞时一个浪打来，坐在船头的表妹被浇得透心凉，救生衣和雨衣一概没有，纯纯“大冤种”体验。 48:38 - 55:12｜登山惊魂记：妈妈去哪儿了？与树上的“求救信号” 在科托尔爬山看全景，母亲因体力不支在半山腰教堂等候。一小时后下山发现母亲失踪（为什么不打微信语音啊？？），只在树上看到两条被扎起的湿围巾，瞬间脑补无数犯罪片剧情，吓得魂飞魄散。结果母亲只是自己先下山了，虚惊一场。 55:13 - 61:42｜阿尔巴尼亚闭环：讨厌的男人与绅士老爷爷 行程进入阿尔巴尼亚，在斯库台窄路遇无礼男司机对峙，最终车灯被其撞坏。但民宿老爷爷却极为绅士，主动帮忙开车、调头，对比强烈，让CICA感慨“老男人的魅力”。 61:43 - 68:42｜旅程尾声插曲：喜提超速罚单与“帅警察”的香水 旅程尾声，在黑山因超速吃了罚单。回到贝尔格莱德处理首日事故，等待许久后迎来一老一少两位警察。虽然年轻警察高大帅气，但沟通全靠翻译软件，并不能缓解处理事故的烦躁。 68:42 - 77:39｜最终章：与警察的“夜游”与租车公司的“暴论” 在沟通不畅、妹妹还去买肯德基的混乱中，CICA独自开车跟随警察前往事故现场核实。最终处理完毕，但还车时，租车公司员工一句“中国人好像很容易出事故”引发众人花式反驳。 77:39 - 结尾｜旅行总结：滤镜破碎与未来展望 回顾全程，CICA感觉“每天都很害怕”，长辈们也觉得“不过如此”。但自驾游的自由感仍吸引着她，并已计划好下次西欧之行。 Cast： 录音 老薛/微微/CICA/牟哥 制作 老薛 运营 老薛

欢迎各位在狂喜播客节上找我们工作室的cica和瑾瑾玩o(^▽^)o

本期节目由老薛、CICA、牟哥，以及在医院担任骨髓库协调员的微微（我们对她此时是一种敬佩）共同录制。节目聚焦“中华骨髓库”（中国造血干细胞捐献者资料库），从业内人士微微的视角，详细拆解了非血缘造血干细胞捐献的全流程： 从患者因缺乏亲缘供者而发起检索，到在数百万志愿者库中初步匹配，经历关键的“动员”沟通、技术性的“高分复核”与全面体检，直至供者住院打“动员针”、完成干细胞采集，并通过专业冷链运输至患者所在的移植舱进行回输。过程中揭示了庞大系统下的多方协作（医院协调员、各地红十字会、指定实验室、物流公司）与精密设计，特别是贯穿始终的“双盲”原则、多次的意愿确认节点，以及对于供者健康风险的严格管控。 节目也探讨了流程中涉及的费用承担、约1%的最终毁捐率及其主被动原因，并通过真实案例（如二次捐献、家属焦虑、未能送达的感谢）展现了这一生命接力工程中的人性温度与复杂伦理。 截至2026年2月，中华骨髓库库容已超378万人份，累计捐献2.2万余例，但与国际领先库容仍有差距。所以本播客也代表广大的协调员们，亦呼吁健康适龄公民在无偿献血时可自愿加入中华骨髓库，为血液病患者多留存一份希望。 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓ * 小某书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 Timeline： 00:00 - 08:42｜骨髓库的定义、现状与需求人群 介绍中华骨髓库的官方名称、创建背景与主管机构。目前库容约378.9万人份，2025年完成捐献2699例。需要造血干细胞移植的患者主要为白血病、淋巴瘤等血液肿瘤患者，当缺乏合适亲缘供者时启用此途径。 【中华骨髓库官方网站】 【中华骨髓库百科词条（抖音快懂百科）】 08:43 - 15:24｜流程起点：患者检索、匹配机制与协调员角色 从患者端开始：经主治医生评估需移植且无亲缘供者后，向骨髓库发起检索。系统基于HLA分型快速匹配，最多可提供25位潜在供者。医院协调员负责在患者、骨髓库总库及医生三方间沟通，维系“双盲”原则。 15:25 - 22:33｜关键环节“动员”：人为沟通与意愿筛选 匹配成功后进入“动员”阶段，由患者所在地协调员通过系统通知供者所属地的红十字会分库工作人员，由后者电话联络供者确认捐献意愿。此阶段拒绝率较高，是流程中首要的人为筛选环节。 22:34 - 30:09｜技术确认“高分复核”：费用产生与首次医患沟通 在供者初步同意后，进入“高分复核”阶段，双方重新取样进行高精度HLA配型确认，每份样本检测费约3000元，通常由患者承担。这是协调员首次与患者/家属进行正式、全面的面对面告知与沟通。 30:10 - 38:21｜供者全面体检与费用构成 高分复核通过后，供者需进行全面的入院体检，费用约3万元（多退少补），由患者预付。此阶段后供者因明确的身体与经济投入，主观悔捐概率显著降低。体检也偶有发现供者自身未察觉的健康问题。 38:22 - 48:32｜采集准备、动员针原理与最终毁捐率 体检通过即进入采集准备。供者需提前约一周住院，注射“动员针”以将骨髓干细胞“动员”至外周血。此过程类似小型医疗行为，存在个体不适差异。粗略统计，在最终回输阶段，因各种原因（含身体无法耐受）未能成功捐献的比例约为1%。 48:33 - 61:18｜物流运输、患者入舱与人性化“感谢”环节 采集的干细胞由指定第三方专业冷链运输，享受免检等绿色通道。患者此时已在无菌移植舱内，经历大剂量化疗后处于免疫空白期，等待干细胞“救命”。流程设计允许患者在采集期间通过协调员向供者转交匿名感谢信和礼物，此为双方唯一间接情感联结。 61:19 - 72:50｜流程总结、多方协作与工作感悟 总结整个流程通常需2-3个月，最快有26天完成的案例。此系统工程依赖红十字会、医院、实验室、物流等多方紧密且专业的协作。协调员工作价值在于高效推动流程，但常面临患者家属的焦虑、突发状况等，需保持专业与共情的平衡。 72:51 - 结尾｜捐献伦理、志愿者呼吁与国际比较 探讨捐献行为中的伦理压力（如费用带来的道德负担）与制度设计对供者的保护。患者移植两年后病情稳定，可申请与供者见面。我国库容增长迅速，但与超千万的欧美骨髓库相比仍有差距，节目鼓励健康公民在献血时自愿登记成为志愿者。 Cast： * 录音 老薛/微微/CICA/牟哥 * 制作 老薛 * 运营 老薛

下周真的会很忙🥲

感谢各位听友厚爱支持 找找自己播客小小断更两周，4月22日一定回来💪 相信我们(•̀ᴗ•́)و̑̑