主播：大宝｜小宝 嘉宾：玥姐 本期节目聚焦「身体+心灵」双向成长，分享护眼抗疲劳妙招、体态矫正习惯，还有打破自我否定、培养内心力量的独家心法。 无论你是低头族、高度焦虑人群，还是渴望改变的行动派，这份「身心焕新指南」都能助你遇见更好的自己！ BGM:素敵なバ-ディ一 My Grandfather's Clock 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：玥姐 科学的尽头，真的是玄学？全新纪实系列震撼上线！ 本期特邀云南神秘来客「玥姐」，她亲历遇「阿p」的惊悚瞬间、深陷「g压床」的窒息困境，更熟知「小g」的真实存在！与「下古」秘术。 她还是当地神婆「MEMO」钦点的继承人，却毅然拒绝这份宿命邀约！ 那些毛骨悚然的真实经历、颠覆认知的民间奇闻，即将为你层层剖开。 屏幕前的你，是否也有过类似难以解释的遭遇？ 欢迎在评论区留下你的故事，或是私信投稿神秘素材！ 无论是夜半异响、离奇梦境，还是家乡流传的诡异传说，我们期待听见更多真实的「超自然」声音！ 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 你是否曾在故乡，望着远方想过“山外的世界是什么样”？ 这期我们聊「远离家乡」这件事——有人为挣脱窒息感奔赴远方，有人因爱迁徙却在异乡重新“扎根”。 那些与故乡的“裂变”与“和解”，都藏着成长的答案。 我们跟着舌尖上的中国导演陈晓卿老师“看见更大世界”的视角，听我们用故事剖开离乡人的内心：家乡也在我们离开它时，才赋予了“家乡”的意义。 “你是离开家乡的人吗？此刻最想对家乡说的是什么？”欢迎评论区告诉我们！ BGM:素敵なバ-ディ一 人生啊（Lalu ulu medan） 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：UU "为什么越优秀的人越容易陷入自卑情结？父母的焦虑又该由谁来买单？线上社交中我们究竟在害怕什么？“ 让我们一起翻开《被讨厌的勇气》。去面对原生家庭束缚的道德困境、社交媒体时代精心设计的"人设牢笼"。 结尾我们也将一同破局实操！找到真实自我的勇气！ BGM:素敵なバ-ディ一 Dream a Little Dream 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：豆包（AI） 关于所谓传统的“标准人生”。 谁说不要娃就是自私叛逆？ 从"被亲戚催生"名场面，揭秘丁克笑着面对的十万个为什么。 没有苦大仇深，只有两代人的思维碰撞现场，原来不生小孩的人生也是浪漫的。 BGM:素敵なバ-ディ一 Kingston Town 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：豆包（AI） 本期节目我们开启新系列！关于所谓传统的“标准人生”。 今天主题是“30岁买车买房=等于人生及格线”，有些人认为买车买房是刚需，也有很多人认为是枷锁！ “你身边有30岁前买房买车的朋友吗？他们的生活状态如何？如果是你，会把‘房车’展列为30岁前的必选项吗？欢迎在评论区聊聊～” BGM:素敵なバ-ディ一 Long May You Run 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 “豆瓣9.5分神作”《高山下的花环》 以对越自卫反击战为背景，聚焦梁三喜、赵蒙生、靳开来三位军人截然不同的命运：从战前家庭生活的挣扎，到战场上的生死抉择，最终在炮火中交织成关于责任、特权与牺牲的史诗。 这期节目通过“跨40年时空的对话”剖析角色——贫寒连长的血性、高干子弟的觉醒、“刺头兵”的悲情，追问战争对生命的碾压与时代的隐痛：若英雄主义从未消失，今天的我们又该如何直面人生的战场？ 假如明日需要冲上战场，我们又会如何抉择！ 可以分享出你的想法在评论区！友好互动！ BGM: 玉秀（中国爱乐乐团） 片尾曲为电影原声片段 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：三宝 本期我们迎来了第一位特邀嘉宾：「三宝」，为我们剖析关税战背后的问题。 由于关税的暴涨，金价飙升、股市震荡、职场危机……种种动荡局势下，「普通人」的生活似乎也正在被重新洗牌。 变局时代下的“集体情绪”，你是否也感同身受？ 那今天我们聚焦于这个话题展开分享。 如果你也有被这波金融战所冲击，可以分享出你的故事在评论区！ BGM: 素敵なバ-ディ一 Let It Be (Remastered) 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 从「薛定谔的e人」到「社交悍匪」的人格诊断； 再到那些社恐自救失败的直播现场。 当「互不打扰」成为新型社交礼仪，为什么我们仍在深夜emo时渴望一个真心朋友？所谓的理想社交，究竟是逃避现实的借口，还是对抗孤独的良药？ 节目最后，两个截然不同的灵魂达成了共识：也许永远没有完美的理想社交状态，但至少可以修炼「社交自由」。毕竟，做理想的自己，比等待理想社交更靠谱。 点击收听这场社交观察实验！ 也讲出你们的社交故事吧！评论区，欢迎友好分享！ BGM: 素敵なバ-ディ一 Circle On The Snows 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 本期节目必须给你们按头安利这部让我们哭到缺氧的电影《还有明天》！ 开场就是窒息名场面——迪莉娅跟丈夫说早安，换来的是结结实实一巴掌。但你看她麻木的脸就知道，这已经是日常了。 女儿骂迪莉娅懦弱，转头就炸了女儿未婚夫家的咖啡馆，女性的叛逆接力看得起鸡皮疙瘩！ 迪莉娅擦掉口红的动作，不是卸妆，是卸去79年的委屈啊！1300万意大利女性同时投出的选票。 现在的我们呢？同工不同酬还在继续，性别引发的一系列不平等更是一直延续至今。 评论区，欢迎友好分享！ BGM: 素敵なバ-ディ一 A bocca chiusa 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 学吉他三天就吃灰 健身卡变成洗澡卡… 你也是三分钟热度吗？ 别焦虑！这可能是21世纪最酷的生存技能！ ——片尾有神秘计划！听完这集，你将会立刻想重启某个爱好！ 评论区，欢迎友好分享！ BGM: 素敵なバ-ディ一 Where Is My Mind? 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 当人类开始和AI谈恋爱、写小说、聊人生，这场跨物种的相遇。不是科技大佬的高端论坛，而是两个普通青年在AI洪流中的溺水实录。 从被算法气到删除智能体，到学会用AI对诗、写作。当人类开始和AI谈恋爱、写小说、聊人生，这场跨物种的相遇究竟会碰撞出怎样的奇遇？ 我们沉浸式经验证明：与其焦虑被取代，不如先把AI变成专属“赛博宠物”。打开这期播客，收获一份给普通人的AI使用说明书。 评论区，欢迎友好分享自己的AI使用趣事！ BGM: 素敵なバ-ディ一 Smoke On The Water 「 如有版权问题，请联系我们 」

本期内容紧接上期，继续大宝和小宝的春节记忆！过年的余味留到了今天。 评论区欢迎大家一起分享回顾波澜有趣的春节回忆！ BGM: 素敵なバ-ディ一 Country Roads 「 如有版权问题，请联系我们 」 这期简介就放一些过年期间的图片吧！建议与播客一同服用： 大宝家窗户外就能看到清晰绚烂的烟花！！：（图一） 大宝玩的剧本杀！杀杀杀！：（图二） 大宝老家的美食之一：（图三） 大宝的大马、小马、迷你马：（图四、图五、图六） 大宝的奇遇娘子关：（图七、图八） -------------------------------（我是分割线） 小宝回家第一晚看到的漫天星辰：（图一） 小宝去到甘肃看到的冰川雪山：（图二） 小宝看到冰的结晶体：（图三） 小宝与老杨携两位妈妈的滑雪之旅：（图四） 老杨的孩子王烤肉时刻：（图五） 沙漠与沙米们：（图六） 小宝回到甘肃的第一顿养胃小米粥：（图七）

这期节目终于开播啦！今年也在陆陆续续计划起来！ 回顾整个春节，有打破的计划，有久违的相聚。在这一期播客，我们一起沉浸式回顾这些天翻地覆的过年经历。 送走去年的点点滴滴，让我们一起迎接崭新的2025吧！ 本期因内容较长，将分成上下两期。 评论区也欢迎大家一起分享回顾波澜有趣的春节回忆！ BGM: 素敵なバ-ディ一 「 如有版权问题，请联系我们 」

主播：大宝｜小宝 童年的味道，是藏在记忆深处温暖的宝藏。 这一期，我们就一起坐上这艘时光机，回到童年那些飘着香味的快乐时光。从家中热气腾腾的炸丸子到学校门口小摊的“地沟油”美食！ 每一口美食背后，都藏着一段独属于我们的幸福故事。 录制全程，边聊边流口水！ 关于美食的记忆，大家也一定有属于自己的那一块领地！大家一起来重温那一段记忆吧！ BGM: 素敵なバ-ディ一 I'll Be Your Mirror 「 如有版权问题，请联系我们 」