“有些解释，根本没人问。 但我们已经在脑子里，自导自演完了。” 这一期，我们没有请嘉宾。 因为我们发现—— 我们自己，就是两个很爱解释的人。 在职场、在关系里、在家庭中， 我们习惯性地把背景说清楚、把理由交代完整， 好像只有这样， 才能证明自己不是不努力、不专业、不值得被认可的人。 但我们也开始慢慢意识到： 有些解释，已经不是沟通， 而是一种悄无声息的 自证。 本期你会听到 * 我们是从什么时候发现自己「很爱解释」的 * 为什么在没人问的时候，解释反而更容易发生 * 面对权威、同辈、被模仿、被比较时，解释是如何启动的 * 解释和自证的分水岭到底在哪里 * 为什么“不解释”会让人这么不安 * 以及，我们现在正在尝试的一点点松动 ⏱ 时间轴（Timecodes） 03:05 明明没人问，却已经在脑子里演完一整套解释 03:56 自证陷阱：我们想证明的，早就不是事情本身 07:16 为什么面对权威 / 领导时，更容易解释 10:15 职场新人 + 被比较：解释是如何被触发的 17:36 “nobody care，但我还是解释了” 27:45 在功利性环境里，解释如何变成一种自我支撑 35:12 解释 vs 自证：真正的分水岭在哪里 39:36 从小被训练出来的“说明白，才能站得住” 44:14 如果我不解释，我是不是安全的？ ☕️ 留给大家的一个问题 如果这一刻你什么都不解释， 你真的会失去什么吗？ --分割线-- 播客一周年来啦！我们准备策划一个Q&A，如果有任何想要想聊的话题，或者想问我们的问题，都欢迎在小宇宙播客评论区、小红书置顶的图文的评论区、私信小助手进行留言哟～

你有没有经历过这样的瞬间： 为了稳定局面，你不得不“开屏”； 为了让别人开心，你努力呈现一个更明亮的自己； 为了维持关系，你演得越来越像别人期待的样子； 直到戏停下来，你才突然感到一阵羞耻与空洞—— 那个刚刚呈现的“我”，真的还是我吗？ 这一期，我们邀请到舞台从业者嘉宾，与白茶 & 麦子一起聊聊： * 我们在生活中，什么时候会变成“演员”？ * 我们扮演的这些角色，到底从哪里来？ * 它们又如何影响我们的亲密关系与自我？ * 我们能不能在「真实」与「角色」之间找到新的平衡？ * 如何让角色成为能力，而不是束缚？ 在舞台与生活的交错中，我们每个人都在演，但我们也可以学习什么时候脱戏、什么时候做自己。 欢迎来到关于“呈现、真实与自由”的一场深度对谈。 🕒 时间轴（Timeline shownote） 13:20 在哪些场景我们会变成演员？ 18:55 “演员 vs 观众”：追与逃的关系循环 22:10 那些让我们变成角色的力量：家庭、职业、社会期待 29:00 演不属于自己的角色，为什么最累？ 33:00 生活的演员更耗能：我们无法喊“cut” 38:23 角色如何影响亲密关系？ 46:10 当人设成为牢笼：我们被困在期待里 53:32 如何退出角色？如何找回真实？ 我们不需要丢掉所有角色，只需要在角色和真实之间，留一个属于自己的出口。 ---分割线--- 以下是一个情绪觉察日记本，是主播茶茶用了觉得非常好用，推荐给大家的小产品，如果你经常觉得自己在焦虑未来的事情，无法平衡工作与生活的关系，想要在茫茫的人生大海里找到自己，欢迎尝试使用。关于这个本子我们也在 Ep51那期的播客跟创作者聊了一期创作初衷，大家可以移步听哦～

在这一期里，我们想邀请你一起，把注意力从世界抽离，轻轻地放回到自己身上。 我们请来了情绪觉察日记本的创作者——灯塔。 她在东华大学读产品设计硕士，毕业后没有走上常规路径，而是选择在家反复打磨一本小小的日记本。从生活费印出的 50 本，到如今陪伴了四万多名用户，她用真诚和坚持，做出了一个情绪的“安全区”。 我们和灯塔聊了很多： 关于情绪为什么值得被看见； 关于觉察如何成为改变的开端； 关于在社会中扮演无数角色的我们，如何重新找到自我； 也关于那些用户对她最朴素却最动人的评价—— “她是个活人。” 灯塔分享了她从“乖孩子模板”走到“能够接住自己”的过程，也分享了这个日记本背后那些被忽略的细节——从身体扫描、呼吸觉察，到让每个人都能自由使用的开放性设计。 如果你正在经历混乱、迷茫、焦虑，或只是想更好理解自己的情绪，希望这一期能陪你走一小段路。 🧡 本期你会听到： 01｜10:58 — 觉察的起点：从身体开始 灯塔第一次在瑜伽、呼吸练习里意识到： “原来我可以不那么用力地生活。” 觉察从身体觉知开始，而不是从“想开点”。 02｜15:27 — 情绪不是要被处理掉，而是要被看见 “情绪不是羞耻，也不是坏掉的苹果。 它只是需要被看见，被流动。” → 完整奠定本期情绪观。 05｜18:09 — 白茶的故事：写下来以后，世界没有那么糟 外公住院、工作混乱、胸口闷—— 写下来的那一刻，突然发现： “今天其实也挺好的。” 日记的力量被具象化。 06｜29:36 — 创作者的底线：只卖自己相信的东西 灯塔谈到产品观： “我没办法卖我自己都不会买的东西。” 一个真实、有温度、有价值观的创作者形象在此立住。 07｜38:30 — 我们在社会里扮演太多角色 “妈妈、女儿、职员…… 我们长期为别人的期待生活。” 本期最贴近社会心理学的一段，也最触动听众。 08｜1:01:38 — 用户评价：‘她是个活人’ 在高度效率化的时代，一个“活人”的价值是什么？ 真实比技巧更打动人。 08｜1:13:00 — 身体扫描练习（特别福利） 节目末尾的身体扫描音频， 陪伴大家把注意力从思绪带回身体。 💗以下是灯塔的小红书和觉察日记购买的渠道，大家有需自取啊，不强求啊啊啊啊啊！！（认真脸...jpg.)

我们以为「快乐」是一种本能，但长大后才发现，分享快乐竟成了一种勇气。 这一期茶言茶语，我们邀请到了朋友多多。一个97年的已婚东北女孩，INFP的小蝴蝶，从小被父母的「比较」和「否定」包围的她，发现每一次分享快乐时，总有一句话在打击她的积极性。而在婚礼策划失败后，她哭了三天三夜，却只换来父亲的一句「你回来就是为了哭的吗？」那一刻，她彻底学会了隐藏快乐。 本期我们一起讨论了很多关于「快乐」的命题： 🔹 为什么懂事的小孩，长大后反而更难分享快乐？ 🔹 当「比较」成了习惯，我们该如何面对自己的野心？ 🔹 那些我们以为已经过去的否定，是如何影响今天的分享欲？ 🔹 在一次次拧巴之后，我们该如何勇敢地承认「我的成就」？ 多多说，她在接到第一个广告合作时，第一反应是「要不要告诉别人」，「他们会不会觉得这很微不足道？」也是从那一刻开始，她慢慢学会：原来快乐不需要完美，只需要真实。 我们也聊到一个更重要的问题：快乐，不是一种结果，而是一种选择——选择允许自己快乐，也允许为别人的快乐感到快乐。 00:30 我们最怕的不是失败，而是失败时被人看见的目光。 02:36「想要无懈可击的快乐」——人性弱点的有趣洞察。 10:58 永远升级的要求，让孩子成了「逃课达人」。 20:17妈妈带我看医生，爸爸的否定——认知的撕裂。 46:00 当快乐让人不安，我们开始学会隐藏喜悦。 61:30 人际关系边界感：幸福需要适度的「冷漠」。 💬 播客里有提到一个觉察日记本，有需要下单的友友可以扫描图片二维码，发送「觉察」，也可以添加小助手报名播客录制～

我们以为“独立”是一条离家的路，但它真正的方向，是慢慢走回自己。 这一期茶言茶语，我们邀请到了朋友——安安。 一个从小被贴上“懂事”标签的女孩，一个 INFP 的小蝴蝶。 她的故事温柔，却也锋利；脆弱，却也倔强。 她从小被身边的人提醒： “你是被抛弃的小孩，所以要更懂事。” 懂事成了她的盔甲，也成了她的束缚。 而在今年 4 月，她被查出甲状腺癌。 从检查、住院、手术，到报平安、收拾行李—— 她第一次在生死交界处，真正意识到： 生活不会替任何人停留。 独立不是选择，而是不得不。 在分享的过程里，我们一起讨论了很多关于成长的命题： 🔹 为什么懂事的小孩，更容易在长大后感到孤独？ 🔹 当父母的保护帮不了我们，我们如何学会自己接住自己？ 🔹 为什么有些独立，是从“爸妈也救不了我”的时刻开始？ 🔹 那些我们以为已经过去的伤口，是如何悄悄影响今天的情绪？ 🔹 在一次次崩溃之后，我们该如何温柔地重建自己？ 这期不沉重，也不励志。 只是三个人在灯光下一起，把很真实的生活摊开来看。 安安说，她在医院体检后，出来吃下一口饭时突然落泪， “那一刻我就一个想法——我要活着。” 也是从那一刻开始，她慢慢学会： 原来独立不是逞强，而是重新选择活得真实。 我们也聊到一个更重要的问题： 成长，不是变得坚硬，而是允许情绪流过自己，却不被推倒。 ⏰时间轴 01｜被贴上“被抛弃的小孩”的标签 05:18 童年的第一道伤口，也是安安独立的开端。 02｜“懂事”其实很残忍 07:06 被夸乖、被夸懂事，往往意味着：没有人替你兜底。 03｜白茶与麦子的懂事故事：东亚小孩的共同底色 11:10 听话的小孩，长大后都会在某个瞬间意识到心酸。 04｜当爸妈帮不了我：独立真正的开始 27:31 “意识到爸妈解决不了时，我第一次知道——我要自己支棱起来了。” 05｜四月查出甲状腺癌：命运的重击 31:03 检查、医院、手术，安安独自面对生活最沉的一击。 06｜餐厅里的一口饭：第一次真正崩溃 32:08–33:18 “我只有一个念头——我要活着。” 07｜从情绪洪流到涓涓细流：独立是一种练习 45:03 学着让情绪流过，而不是被淹没，这是长大的必修课。 08｜结语：独立不是离开谁，而是回到自己 48:56 当你能听见、接住、理解自己，独立就发生了。 💬 播客里有提到一个觉察日记本，有需要下单的友友可以扫描图片二维码，发送「觉察」，也可以添加小助手报名播客录制～

「爱不是寻找完美，而是学会在不完美中共舞。」 这一期茶言茶语，我们特别邀请到研究占星五年的嘉宾鱼，和主播白茶、麦子共同探讨金星配置与情感模式的深层关联。当占星从「看桃花」变成「照见自我」的镜子，我们发现了关于爱与被爱的更多可能。 🔹 为什么感情里总陷入「既要又要还要」的死循环？ 🔹 用做饭修灯泡表达爱意的处女座vs需要宿命感的水象星人 🔹 土象的务实付出为何总被误解成无趣？ 🔹 火象的明媚热烈，是真诚还是压迫？ 🔹 从「改造伴侣」到「觉察需求」，占星如何让我们停止互相伤害？ 鱼用星盘解读了三位主播的情感困局：白茶的金星射手总在追逐理想伴侣，却在稳定后感到窒息；麦子的金星处女用「为你好」的改造欲，让前任们压力重重；而鱼自己作为金星天秤，发现过度追求优雅平衡反而阻碍亲密。 00:03:15 🌟 开场白：当占星成为自我觉察的工具 00:08:42 ⭐ 金星密码：12种爱的表达方式解析 00:15:28 💫 白茶的困局：射手座的理想主义与现实冲突 00:23:17 🔍 麦子的反思：处女座完美主义在感情里的杀伤力 00:31:45 ⚖️ 鱼的觉察：天秤座的平衡为何成了亲密的障碍 00:39:22 💭 情绪价值错位：土象规划vs水象直觉的爱语冲突 00:47:08 🔥 火象热烈vs风象理性：不同元素的爱意表达 00:54:33 ✨ 破局心法：从改造他人到觉察自己 01:02:16 🎯 金星不是恋爱指南，而是自我滋养的地图 特别戳心的对话发生在「情绪价值错位」部分：当土象用规划未来表达爱意，水象却在等待一句「我想你」；当火象的早餐围巾攻势撞上风象的「聊天更重要」，我们终于理解——爱的语言分12种方言，而占星是翻译器。 主播们分享了破局心法：停止用抽象哲学考验伴侣，学会直接说「想要奶茶」；把完美主义转向自我成长，不再苛责伴侣的短板；找到我喜欢的特质，都是自我缺失的投射。 正如结尾时鱼所说：「金星不是恋爱指南，而是教我们如何用适合自己的方式被滋养。当你能清晰描述『怎样的爱让我舒展』，宇宙自会为你筛选同频共振的人。」 你是否也曾经历过类似的成长转变？在你的人生路上，哪些瞬间让你突然有所顿悟？欢迎在评论区分享你的故事，或加入我们的「100个"她"故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶 💡另外我们的频道突破1000个粉丝啦，在此我们想要征集一波Q&A。各位茶友对两位主播有什么想要问的问题？或者对我们节目有什么更好的完善的建议，请点击下方小助手留言+听友群！🍵

“我们以为链接是对外的，其实它的终点，是回到自己。” 这一期茶言茶语，我们特别的邀请到了朋友 拿铁。 她是个03年出生、在香港独居的女孩。 2023年，她在短短几个月内经历了父母相继离世，从医院、葬礼到遗产、学校补助， 所有的事务都由她独自承担。 所有事情都办完后，她突然意识到——有根线被抽走了，生活还在继续，但世界变得空洞。 我们从她的故事聊起，也聊到了很多关于“链接”与“情绪”的命题： 🔹 当链接被切断，孤独是如何悄悄渗进生活的？ 🔹 为什么我们总是急着“恢复正常”？ 🔹 逃避难过，是保护，还是惩罚？ 🔹 我们要如何把“情绪的洪流”，慢慢化成可以被理解、被看见的涓涓细流？ 这一期不压抑、也不煽情，只是希望通过面对面的聊天，感受不一样的生活态度。 本期我们一起讨论了很多， 拿铁分享了她如何从“压抑情绪”到“重新感受”，从“为别人活”到“为自己生活”： 她说，独自生活的一年，她学会做饭、修灯、打扫、交水电，也学会和自己的情绪重新相处。 “我开始明白，链接不是找谁依靠，而是重新相信自己能面对生活。” 白茶谈到我们都曾用“我没事”掩盖脆弱；麦子说逃避其实是“自我链接”被暂时切断； 三个人一起讨论——东亚式的“体面文化”如何让人学会压抑，以及在理性与感性之间，我们该如何温柔地允许情绪流动。 我们也聊到一个更重要的问题： 成长，不是学会坚强，而是学会让情绪流动、但不被淹没。 当我们能学着把“情绪的洪流”变成“涓涓细流”，我们也就开始重新链接那个平静、温柔、真实的自己。 重新链接，不是回到过去，而是学会在崩溃后，仍然能安静地生活。 我们都在经历断裂，也都在学习重建。 每一次情绪被看见的瞬间，其实就是重新链接自己的开始。 🎂 特别感谢拿铁，在生日那天录制了这一期，祝拿铁在22岁之后，一切顺利！ 💬 播客里有提到一个觉察日记本，有需要下单的友友可以扫描图片二维码，发送「觉察」

这一期，我们聊「独居者的自我觉醒」。 我们邀请了五线城市体制内打工人「鱼」，最近单身的她离经叛道地从家里搬了出来，开始了她的独居生活，今天我们一起来聊聊「独居女性的自我成长与边界探索」🏠 她分享了与原生家庭的拉锯战——被催婚到应激反应、在空房间拼装二手家具、深夜发现「原来我也会收拾房间」。那些与父母居住时被压缩的私人空间里藏着多少未说出口的渴望？我们探讨如何在与自我的对话中重建生活秩序，当「家」从庇护所变成窒息场时，女性如何构建自己的空间主导权。 00:02:18 🚨 逃离现场：相亲引发的家庭核爆事件 00:07:31 🧳 搬家启示录：二手冰箱里的成年礼 00:13:45 🚿 结界制造术：洗澡仪式开启第二人生 00:28:37 📱 社交降级：我到底需要什么样的朋友？ 00:49:31 🎧 声音依赖症：必须外放播客才能入睡 00:56:17 💊 健康革命：从外卖幸存者到艾灸信徒 你的第一次独居体验发生了什么？在20-30岁的成长里，哪些瞬间让你突然「开窍」认识到自己真正的需求？欢迎在评论区分享你的故事，或加入我们的「100个"她"故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶 嘉宾：鱼 录制瞬间⏺️： 👉点击主页「内容专题」-「100个“她”故事」了解更多 💡另外我们的频道突破1000个粉丝啦，在此我们想要征集一波Q&A。各位茶友对两位主播有什么想要问的问题？或者对我们节目有什么更好的完善的建议，请点击下方小助手留言+听友群，我们欢迎每一位茶友到点品茶🍵

这一期，是我们她创故事的第二期，我们邀请了99年跨境创业女孩小吴，从广告公司裸辞到墨西哥集市摆摊，从陷入经营困境到专注品牌故事，她正通过「小步快跑」重新定义创业模式。 那些被客户打视频选款的感动瞬间、被五十岁阿姨邀请参加婚礼的惊喜时刻、被「复盘思维」点醒的成长顿悟，如何成为跨境生意的破局关键？当「认知局限」成为前进路上的枷锁时，年轻女孩如何用2万启动金撬动跨境蓝海市场？ 🎈这一期播客，也同步上线了我们的小实验产品——一款帮助你「觉察焦虑、记录心绪」的日记本。 里面有8个主题，他就像一个很温柔的咨询师一样，每一页都有很详细的引导语，会带着你去觉察自己的情绪，探索内心真正想要的是什么。最近白茶茶也在用，用完了之后觉得真的好用到值得分享！需要的朋友，可以添加小助手，扣个暗号「觉察」，小助手会引导你购买的，真心的希望各位姐妹的焦虑都会慢慢好起来！！爱大家❤️ 嘉宾：小吴，从广告公司到跨境电商创业者，用穿戴甲品牌征服拉美市场的99年女生。 00:00:02 💅 开场暴击！99年女生竟在墨西哥美甲市场杀出血路！ 00:03:34 📝 创业三字诀曝光！专注×坚持×复盘=搞钱密码！ 00:15:41 🎯 创业致命诱惑！橄榄枝太多如何守住初心？ 00:23:19 ⚡ 供应链踩坑实录：从假睫毛ABC翘到穿戴甲设计突围！ 00:30:01 📈 爆单时刻！小红书「干货型账号」的变现困局 00:36:47 💔 合伙人血泪教训：遇到不合拍的合伙人怎么办？ 00:52:06 💡 认知颠覆时刻：老外竟为「创始人故事」疯狂下单！ 01:03:28 🔥 给20岁女生的暴言：想搞钱就别等「准备充分」！ 你的第一个创业项目发生了什么？或者你有什么天马行空的创业方案还没有开始落地？在20-30岁的成长里，哪些认知突破让你突然「想要搞钱」？欢迎在评论区分享你的创业故事，或加入我们的「她创故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶 👉点击主页「内容专题」-「她创玩家」看完整访谈 💡另外我们的频道即将突破1000个粉丝啦，在此我们想要征集一波Q&A。各位茶友对两位主播有什么想要问的问题？或者对我们节目有什么更好的完善的建议，请点击下方小助手留言+听友群，我们欢迎每一位茶友到点品茶🍵 🔍搜索「Knock Knock Beauty」直达嘉宾品牌Ig/独立站

这一期，我们想聊聊一种现代人的通病——提前焦虑。 是否也曾因为「万一做不好怎么办」而彻夜难眠？当别人说「别想太多」时，你内心的焦虑反而更汹涌？当身体开始用荨麻疹抗议时，你是否意识到——人真的可能被自己的恐惧吓倒？今天我们请到了嘉宾佳妮，从双非学校毕业到职业律师，从Gap year的迷茫到法考的煎熬，再到职场中学会与犯错可能性和解。 我们聊了各自的故事： 从学生时代的“抽背恐惧”、到职场里的“被结果困住”，也聊到了在法学的领域，“写错数字和记错开庭时间”，将会带来很严重的影响。在这样的社会期待下，我们的法学领域的朋友是如何缓解自己的焦虑的。 或许，所谓的成长，就是学会在结果之外，重新享受当下。 ⏰时间轴 00:03:26 为什么我们都无法享受当下 00:09:07 提前焦虑和提前准备的区别 00:18:34 法律人焦虑：写错数字就像地球爆炸般严重！ 00:25:04 缓解焦虑小妙招 00:40:09 关于课题分离和情绪稳定的讨论 🎈这一期播客，也同步上线了我们的小实验产品—— 一款帮助你「觉察焦虑、记录心绪」的日记本。 里面有8个主题，他就像一个很温柔的咨询师一样，每一页都有很详细的引导语，会带着你去觉察自己的情绪，探索内心真正想要的是什么。最近白茶茶也在用，用完了之后觉得真的好用到值得分享！需要的朋友，可以添加小助手，扣个暗号「觉察」，小助手会引导你购买的，真心的希望各位姐妹的焦虑都会慢慢好起来！！爱大家❤️

本期简介 这是一期关于「孔乙己长衫」的对谈。 一位大专毕业的嘉宾，分享了自己在广告公司、发传单等经历中对“体面”的感受； 两位名校毕业的主持人，则讲述了在大厂与名校光环之下的焦虑与拉扯。 同样面对“长衫”，他们看到的却是不同的重量与自由。 这期节目里，我们聊学历、体面，也聊如何重新定义属于自己的价值。 本期感谢荔枝FM的场地支持～希望我们多多的走到线下进行录制！面对面的聊天～ 本期亮点 * 👕 大专生：没有长衫，短袖也能过得自在 * 🎓 名校生：长衫是光环，更是枷锁 * 💬 三人对谈：焦虑、体面与价值的再定义 💡金句 * Oscar：「专科生没有长衫，有短袖穿就不错了。」 * 麦子：「我们简直就是长衫代言人。」 * 白茶：「体面这件事，不应该是社会给你的，而是你自己来定义的。」 ⏰时间轴 00:00 开场与100个她近况更新 05:56 嘉宾奥斯卡：从专科到广告公司 11:04 大专生的“没有长衫”视角 20:39 名校生的“长衫代言人”困境 24:19 大厂滤镜与真实职场 36:14 发传单40天赚2万：另一种体面 41:26 体面，到底是谁来定义？ 44:30 收尾：挣脱长衫，回归自己 👉 如果你也对“长衫”有不同见解，欢迎在评论区和我们继续对话。 《100个她》线下录制回顾⬇️

这一期，我们聊「被迫暂停的都市生活」🌀 当整个城市因台风按下暂停键时，当所有人同步放下工作囤粮关窗时，当高楼下的人群突然变成归巢的蚂蚁时，你是否也在这个意外的静止时刻重新审视了自己的生活？从「深圳速度」到「集体静止」，从追逐KPI到审视生存本质，这场台风让所有人意外获得了喘息的机会。那些被吹散的焦虑，那些突然清晰的生活真相，是否也让你重新思考忙碌的意义？ 本期麦子、白茶分享了台风天里，两个打工人的意外假期——突然安静的飞书消息、全家一起完成的「抗台project」，以及最珍贵的：停下来看夕阳的权利。 ⏰时间轴： 00:00:39 🌪️ 都市生活强制暂停：台风带来的意外假期初体验 00:01:28 ⏳ 全城静默时刻：深圳人等待台风「审判」的24小时 00:04:53 🏠 居家「过年」奇观：台风天里的另类城市团圆记 00:06:18 ⏸️ 快节奏的奢侈品：一场台风揭露的都市人休假渴望 00:15:32 💭 被迫的人生思考：当台风给了打工人喘息空间 00:21:36 👪 台风限定亲情：全家总动员的关窗收衣温馨时刻 00:22:36 😂 商场吉祥物历险：被五花大绑的企鹅和麦当劳叔叔 00:25:56 ⏰ 职场疯狂现状：8点下班竟成「早退」的加班文化 00:27:42 🛏️ 现代人共同心声：「目标？我只想好好休息！」 00:35:31 🌈 打破传统桎梏：探索多元人生的新时代宣言 你是否也曾被这种短暂的生活刹车键「治好了内卷」？在短暂的成长脚印中，哪些瞬间让你突然「慢下来」？是否也经历过被迫停下后的人生思考？欢迎在评论区分享你的「喘息」故事，或加入我们的「100个"她"故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶

这一期，我们聊「女性跨界创业」。 你是否也曾被"女性不适合这个行业"的声音困扰？当周围人说"还是找个稳定工作吧"时，你内心的那个声音在说什么？ 今天我们请到了一个嘉宾，她从15岁独闯加拿大到同时运营爱马仕丝巾装裱行和户外学校，靖雯分享了她的"野蛮生长法则"——12岁住进寄宿家庭、从代购做到集装箱贸易、被质疑"女性教练不专业"时直接硬刚…这期节目，我们聊聊女性如何在质疑声中找到自己的力量，如何把爱好变成职业，以及那些"被自己点燃"的珍贵瞬间。 珠宝设计到爱马仕私人装裱师到滑雪教练再到法律学生，我们的嘉宾牛靖雯用自己的经历告诉我们，那些看似不可能的跨界，如何成为女性成长的"秘密武器"。 🎧本期你会听到一些关于创业的真相： 为什么她说「小钱不赚是大忌」？每天工作17小时的团队管理秘诀是什么？ 女性优势悖论：被质疑「不够强硬」时，如何把「同理心」变成商业武器？「先出发再解题」的底气从哪来？ 这是一场关于勇气、行动力与女性创业的深度对谈。我们特别喜欢她说的一句话：“当一个女性发声时，她不是只在为自己发声，而是为千千万万个女性发声。”如果你也在寻找属于自己的拐点，相信这一期会给你很多力量！ ⏰时间轴 00:00:32 🔥 关于我们，做的100个嘉宾采访 00:03:04 🌟 跨界女王：珠宝设计师→滑雪教练→法律学生 00:05:58 🏡 爸爸的选择：远离温哥华华人圈，小镇生活开启新篇章 00:11:20 🗣️ 英语提升秘籍：巧选室友，打造全英文环境 00:17:29 🎨 职业魔术师：从潮玩到油画再到丝巾装裱 00:28:44 🌱 女性创业宣言：爱好变职业，流量时代野蛮生长 00:36:09 ⚡ 拒绝内耗！面对性别质疑直接硬刚 00:40:25 🌄 凌晨五点尼泊尔冒险：老爸的神助攻 00:48:57 🎯 女性优势觉醒：察觉力变社交武器 00:55:40 ✨ 吸引力法则：朋友圈发快乐，好运自然来 你的第一次跨界尝试发生了什么？在20-30岁的探索中，哪些经历让你突然「开窍」？是像靖雯一样从代购做到户外教练的多重身份，还是在凌晨五点出发的尼泊尔冒险中找到勇气？欢迎在评论区分享你的破界故事，或加入我们的「100个"她"故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶 嘉宾：牛靖雯

这一期，我们邀请了大三在读的姐妹小饼，来聊聊「三个不同阶段女性的独自旅行」🎒 当攻略里铺天盖地推荐「solo trip」时…当朋友的时间永远对不上时…当那些「必须有人陪」的执念被打破时…我们究竟在独自旅行中寻找什么？ 从「被迫独行」到「主动探索」，从焦虑改签到享受随机搭子，女性正通过一场场独自旅行重新定义自我边界。那些路上突然的崩溃、意外的相遇、颠覆认知的故事，如何成为我们成长的「秘密项目」？ 本期我们分享了各自旅行中的「觉醒时刻」——内蒙古骑马偶遇富豪姐姐、迪拜机场被空少「救赎」、重庆街头捡到粤语搭子、包车司机踩雷而被迫自驾3000km的青甘大环线…原来独自旅行最珍贵的不是目的地，而是路上那些「被陌生人点亮」的瞬间。 ⏰时间轴 00:00:58 突发奇想的旅行话题：达人分享solo trip的独特魅力！ 00:04:00 从内蒙古到四川：小饼的探索精神与旅行故事！ 00:06:28 周末冲动去重庆：南航两千块随心飞的诱惑！✈️ 00:13:17 P人旅行哲学：走到哪算哪的快乐！ 00:14:44 内蒙古偶遇的「姐姐们」：骑马与事业双丰收的偶像！🐎 00:20:24 旅行的真谛：同行者决定旅程的美好程度！ 00:23:23 日本旅行挑战：精细到分钟的预约文化！ 00:26:41 黑人司机的鼓励：独自旅行被夸「很牛」的骄傲时刻！ 00:40:56 职场女性的困惑：成功高管与「正统」人生的拉扯！ 00:53:58 女孩的成长项目：独自旅行改变人生轨迹！🌟 01:00:56 自驾三千公里：女汉子青海独自开3000km惊呆亲友！ 你的第一次solo trip发生了什么？在20-30岁的成长里，哪些旅行瞬间让你突然「长大」？欢迎在评论区分享你的独行故事，或加入我们的「100个“她”故事」录制计划⬇️ 主播：麦子、白茶 嘉宾：小饼

这一期，我们紧接着上期继续聊「爱情观的祛魅」💔 当我们随口问出"为什么需要另一半"时...当婚姻样本在眼前失效时...当那些偶像剧式的浪漫滤镜逐一破碎时...我们正在经历什么？ 从"感觉至上"到"三观优先"，从期待王子公主到审视现实条件，当代女性正面临一场集体的情感地震。那些让我们突然清醒的瞬间，那些重新定义爱情价值的经历，究竟意味着什么？ 本期麦子、白茶与来自不同城市、处于不同人生阶段的苹果老师，分享各自爱情观念转变的关键时刻。 主播：麦子、白茶 嘉宾：苹果老师 ⏰ 高能时间戳导航： 00:00:19 现代都市女性的灵魂拷问：为什么我需要另一半？ 00:01:29 💕 崩溃时刻的温柔救赎：海边肠粉里的伴侣意义 00:04:24 ⚠️ 千万别擅自停药：15层高楼上的挣扎与理智 00:06:24 跨越千里的母爱奇袭：青岛妈妈的北京救援行动 00:09:45 社交债务大清算：两顿饭还完就不约的奇妙误会 00:13:27 ❄️ 老同学的冬夜牵手：多年后爱情悄然绽放的瞬间 00:20:16 "你嫁不出去"？发疯才是对抗传统观念的正道！ 00:25:35 情商高≠讨好所有人：职场性骚扰回击指南 00:27:01 意外发现的感情真相：脚踩两只船的男同事 00:30:10 🎯 爱情观大转折：从条件匹配到三观契合的进化 00:32:11 爆胎日的小确幸：服务站烤肠与爱情的有趣瞬间 00:36:46 原生家庭阴影：家暴模式的代际传递可能 你的爱情观是否也经历过「推倒重建」？在20-30岁的成长中，哪些瞬间让你重新思考爱与婚姻的意义？在自我完整与寻找伴侣之间，你如何找到平衡？欢迎在评论区分享你的情感进化故事，或加入我们的「100个“她”故事」录制计划⬇️