30岁🎂 不是三十而立的30岁，是更接近自由和权力的30岁 在20代和30代交接的节点，混沌无助依旧存在，接受岁月的馈赠和礼物。 邀请到33岁已经财务自由的青沙姐姐，来分享下30岁的感受，也想从这期播客找到一些答案和方法。 1️⃣经济基础决定上层建筑 03:02 搭建个人成长系统，让职场的痛苦变成切实的回报 31:16 财务自由其实是欲望管理，搭建个人财务系统 2️⃣社会化、友情、爱情 49:40 经济独立是一切独立的开始 63:09 奥德赛时期是一场社会化训练，了解规则、适应规则、利用规则 72:56 想要什么就主动去要，友情和爱情也一样 /Staff/ 主播 | @洪百万 嘉宾 | @我是青沙（小红书） 后期 | 花生酱 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第18期 祝妈妈们母亲节快乐💐 “神摧毁通天塔，只留下一个密码，名字叫做妈妈。” 本期想聊一聊母女关系这个永恒的课题，好的母女关系真的能治愈一生。 邀请到我的母亲——盖女士。 她是一位普通、瘦弱的中年女性，也是全天下最好的母亲，如果母亲这个称谓有考核，她会拿到A+。 我的原生家庭甚至可以说“灰暗”，但妈妈像站在水里把我托举出水面的人，用她羸弱温柔的包容，给了我闯荡世界最硬的底气。 我们并不是天生就是这样彼此支持的关系，也曾有过东亚母女的相爱相杀，但妈妈改变了，给了我一种以尊重为基础的爱，一种毫无束缚、没有压力的爱。 我想这是爱的原始形态——我希望你快乐幸福。 02:35 普通中国家庭严格到阴影的教育 10:44 “妈妈，离婚太好了！” 20:04 得到尊重之后我变得毫无隐瞒 32:07 我不想说“我好不容易才走到今天”，我想说“我高高兴兴的就得到了这些” 38:25 母女不需要互相拯救，大家给对方道德松绑 50:41 你只需要做你自己 /Staff/ 主播 | @洪百万 嘉宾 | 盖女士 后期 | @洪百万 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第17期 说到我前30年的人生，脑海中只蹦出一句话——I'm so proud of myself！ 本期我想把它当做30岁系列的第一期。 身为女性，我深刻的体会到传统的枷锁，也享受过极力争取的自由。我想和大家分享一下我在建设主体性、建立自信、争取权益等成长中的经验和教训， 因为女性好就是我好。我们女性是不可分割的命运共同体，我希望每一个女孩都能积极向上，勇敢地争取应有的权利，拥抱无限的未来。 我已经不再追求这世界上有一束光是为我打的，不再强求有一个人是为我而来，但我依旧希望世界因为我的存在而变好，希望有女孩因为我的播客而更好。 01:10 I want it，and I'll get it. 04:35 女性领袖是女性主义路上的航标 13:08 自信与主体性互为因果，怎样建立自信？ 19:12 慎重选择然后不要回头 23:45 评判自己的权利在自己手里，知道什么最重要才最重要 28:11 对自己诚实，相信自己 31:54 对自己的要求和经验总结 /Staff/ 主播 | @洪百万 后期 | 梁十一 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第16期 我始终在等一个属于我的春天。 种子破土而出、绿叶萌发枝头、桃李争春、一树梨花压海棠都是春天，前提是先种下一粒种子。 我们很珍惜春天带来轻快明媚的希望，和大家分享一些收藏的春景。 节目里提到的交大的樱花 上海的隔离带春意盎然 我的春天到底什么时候能来呢？ 毫无预兆，不知道是否会湮灭在暗夜里，那到底要怎么做？ 先种下一粒种子吧，别管发不发芽，先种下才有可能。 00:40 是春天！我们有救了！ 06:23 冬去春来，好吃的可太多了！ 09:10 全年规划第一项——减肥 14:38 我在春天里，但还没迎来百花盛开 19:15 这一生可能有一万次春和景 21:30 接受每一次事与愿违，先去种下一粒种子 29:53 培养接受悬而未决的能力 /Staff/ 主播 | @昭昭 @洪百万 后期 | 梁十一 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第15期 “离别”是人生的永恒主题。 “天下无不散的宴席”，我们会面对朋友走散、爱人分别、亲人逝去…… 既然离别是注定，那就不要预设结局，自然的相处。命运把我们带到哪里，就是哪里。天有道，自不会让有情人分离，天若无道，人就该遵循天命。 今天我们讨论的是——面对离别我们要怎样给自己松绑，减少反复回味的遗憾和痛苦，不被困住，给自己自由。 00:45 离别是人类社会的永恒主题 06:23 痛有延迟，遗憾有延时 21:13 既然离别不能挽回，那就好好告别 26:20 一定要去做，告别后也会有峰回路转 32:48 永别是一种传承 36:48 好好告别，然后接受没有下一次 /Staff/ 主播 | @昭昭 @洪百万 后期 | 梁十一 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第14期 “孤独”是一条贯穿生命的河，我们不可能成为河里一块石头，全力对抗顺流而下的湍急水流。 既然河永远存在，我要学会在岸边生活，用河水洗衣做饭甚至发电。 本期和大家聊一聊我们都曾经面对的“孤独”。 孤独是一个与生俱来的情绪，要如何处理会把人淹没的孤独呢？ 01:24 孤独到底是什么？为什么我们会越来越孤独？ 11:53 人生就是孤独的旅程 21:01 我已经找到了与孤独共存的方法 25:50 孤独可以成为推进力 37:43 外界的人和事不是救生绳 /Staff/ 主播 | @昭昭 @洪百万 后期 | 花生酱 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第13期 我的朋友鲸鱼，一年前转行短剧编剧搬去了杭州，一年后成为了小小自由的爆款编剧。 完全无法预料的成功就这么发生了，成为了她生命的标志物。 本期邀请到鲸鱼是想聊一聊短剧行业，同时也不能免俗的聊聊，短剧在极短时间为她带来的财富和焦虑。 我问鲸鱼：“在这之前你有感受到命运的推背感吗？” “如果一定要说，打到臭车算吗？” 01:27 转行短剧编辑是一次蓄谋已久的出走 06:58 良性循环：爆款-焦虑-改进 09:58 短剧确实带来很多财富 14:08 先这样吧，不是所有事情都要当下解决 22:57 人生不可预料，推背感也不一定有 27:02 允许自己有时差 31:52 想入行，请做好这些准备…… /Staff/ 主播 | @洪百万 嘉宾 | 鲸鱼 后期 | 梁十一 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第12期 相信这一期能帮助到因为工作或者目标焦虑的朋友。 本期录制于去年8月，工作瓶颈最焦虑的时候。出于自救找到小晴——我身边唯一Gap后收获颇丰，并重新顺利回归职场的朋友。 畅聊2小时后我有一种开阔的坦然，有一种自己建的玻璃罩被敲裂了的感觉。随后我找到了“人生开挂”的感觉，上班变成了一种乐趣，再也不会因为工作而痛苦。 本期的初衷很简单，我作为想要Gap但没有勇气的职场社畜，想要从另一位成功Gap，并且没有任何负面影响的朋友那获取一些“过来人”的经历和感受。 人生究竟能不能Gap？Gap后会发生什么？对未来会有什么影响？重新步入职场会遇到什么阻碍？ 如果你焦虑，这一期或许能帮到你。 02:54 人是很有弹性的动物，Gap难但值得 12:36 被预想的恐惧吓到，其实Gap让职场更顺利 16:21 自我审视和梳理是加速的钥匙 24:22 未来是焦虑的来源，不要看的太远，共生而不是对抗 32:57 在打开自己的过程中更了解自己 42:43 沉淀后，双向筛选是找工作的底线 50:18 Gap前的极致焦虑被托住了 58:08 以人生为长度看，磨刀不误砍柴工 1:03:55 放轻松，接受意外发生 /Staff/ 主播 | @洪百万 嘉宾 | 小晴 后期 | 花生酱 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第11期 这一期录制于辛芷蕾获得威尼斯影后时，我实实在在的被她的获奖感言鼓舞了，也极大的缓解了我当时的焦虑和迷茫。 “我想对所有女孩说一声，只要有梦想，就大胆去想，大胆去做，万一有一天就实现了呢，像我一样。” 回想起人生中有很多辛芷蕾这样的姐姐角色，熟悉的陌生的、有意的无意的、慷慨的谨慎的、触手可及的遥遥相望的、引起轩然大波的荡起涟漪的…… 无论什么情况，每一个女孩应该都被女性力量鼓舞过，支持过，就像获得了一个隔空的拥抱和有力地托举。就是发生在世界上的每一件微小的女性叙事，连成了一条逐年活跃的地震带，地崩山摧的时刻随时可能到来。 我感谢每一位”姐姐“，感谢她们的杰出与勇敢。 时常感觉女性之间的有种微妙的力挺，是一个族群被外界环境挤压后的紧密相连，几千年过去，这种命运共同体的感受好像已经隐于社会DNA里，无关个人利益和血缘，只因为你面对的困境是所有女性的困境。 🔴本期邀请到了我的好朋友Sheila！ 一位开朗热情，独立自信，即使是在社会眼光的层面也是极其优秀的女孩。也是我认为最适合聊这个话题的女性。 我们将会一起聊一聊，伴随中女时代崛起而成长的我们，在生活中遇到的那些”姐姐们“。当我们到了姐姐的年纪，这个世界会因为我们的努力而产生蝴蝶振翅的微弱影响吗？ 00:16 恭喜辛芷蕾勇夺威尼斯影后💐当女性站在权力巅峰，会让世界看到更多我想让世界看到的 05:29 年龄不是限制，高光来自人生后半场 10:50 你想要的在恐惧的对立面。 18:14 我陷入了朋友流失的困境，怎样才算朋友？ 23:25 毫无疑问，妈妈是女孩的第一位影响者 34:55 人不在这里被毒打，就会在那里被毒打😭 42:25 低谷里照到了一束光，改变了我的人生 49:09 作为姐姐，我将会…… *纠错：《踏雪寻梅》是郭富城和春夏主演，不是古天乐。另外《F1 狂飙飞车》真的很好看！ /Staff/ 主播 | @洪百万 嘉宾 | 吃吃（Sheila） 后期 | 梁十一 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲 📮 商务合作/嘉宾自荐： 请发邮件至邮箱：270762711@qq.com （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第10期 本期邀请到了我的好朋友Annie 一位就职于珠三角知名企业的猎头 Annie老师说猎头这个职业更像是站在“上帝视角”看职场 ——角度更多，信息更新更全面，对于用人方与求职者都有非常深入的沟通，也了解双方更加具体的诉求 所以本期我们一起深入了解猎头这个岗位，同时请她来站在猎头所处的“上帝视角”，基于自己的经验给我们职场人一些小小建议。 0:33 猎头是什么？行业的意义？猎头的立场？ 9:10 什么样的候选人会和猎头产生接触？ 候选人的共性？ 13:48 怎么确定要进入什么行业？ 13:48 稀碎的职业履历如何自救？ 24:15 5秒决定一个简历的去留 28:10 打工嘛，在哪都是吃屎，找准主线 32:26 一生不能gap的东亚人，到底怎样才能心安理得的gap？ 44:20 面试技巧大放送 49:30 谈薪——不让提钱的不是好公司 做这一期的时候我的事业也处于风雨飘摇，动荡不安的阶段，所以内心惶恐焦虑，很需要一位对职业规划认知更清晰的人来帮我梳理判断。 这一期录制于四月初，断更的这几个月我也经历了一次成长。 现在再听，Annie老师给出的建议依旧具有普世性，非常非常的坦诚、中肯，即使我的事业因为搁置而变得更加从容，即使这期的发布比计划延后了4个月，我依旧认为本期对于职场中的伙伴们有十足的意义。 🌟本期讨论是建立在传统职业路径 人生不止这一种答案。 本期的制作初衷是希望能够给大家的职场生活提供一些帮助，而不是增加焦虑。祝大家找到自己的人生路线，旷野或是都市，盛夏或是寒冬，享受即正确。 /Staff/ 主播 | @洪百万 后期 | 洪百万 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第9期 体会过真正的自由，才知道自由有多可贵！ 本期和大家聊聊「独居」这件事~ 独居不仅是自由，更是人格真正独立的开始。 享受独居，习惯孤独，学习与自己相处，在独居中对话更深处的自己。 这一块小小的自留地甚至可以成为疲惫生活中的唯一净土。 享受自由的同时也要记得安全第一，我们还贴心总结了多年独居的安全小经验分享给大家！ 希望大家听得开心~ 也欢迎评论区与我们分享你的独居生活！ 01:20 独居生活的第一个挑战——孤独 06:12 我真的需要自由！ 11:20 独居之后才是真正的人格独立 14:10 独居安全第一！小Tips和独居神器大分享！ 23:02 独居最可怕的情况一定是它！ 30:03 长期独居咱们从长计议 33:48 独居真的太快乐了！ /Staff/ 主播 | @洪百万 @昭昭 后期 | 昭昭 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第8期 本期是洪宝自己的独角戏，一场对于生活的思考。 一直以来我真的“太想成功”“太想得到” 但突然发现或许慢慢来比较快。 本期大家可以当做是一期对谈，我与我的内核的对谈，也是我与无数个和我一样迷茫的你的对谈。 希望你听完后不会觉得浪费了生命中的15分钟。 /Staff/ 主播 | @洪百万 后期 | 洪百万 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第7期 我们俩总是有很多时候发自内心的感叹“长大真好！” 相信有不少朋友和昭昭一样童年往返于学校和补习班，也可能和洪宝一样被架在“乖小孩”的架子上。 本期我们站在离童年很近的地方回忆童年。 童年的幸福和遗憾全都展开聊聊，包括那些提起还是会落泪，连自己都没意识的隐痛。 即使失去了一些偏爱和宽容 我们还是很骄傲成为了一个不错的成年人，同时很享受长大才拥有的权利与自由。 欢迎大家评论区告诉我们，关于你的那些“长大真好”的瞬间~ 01:23 小孩也太惨了，我成为了帮小朋友解围的大人 02:50 记忆里童年的幸福碎片 06:21 天啊我怎么有那么多童年阴影/遗憾啊！！ 21:00 重新养自己一遍从猛吃麦当劳/糖葫芦开始！ 24:21 反叛期从工作之后开始 26:51 长大真的太好了！ 30:43 你会拥有童年没有的自己的房间，也会拥有童年没有的自由 32:07 童年容易塌的那片天，长大我就顶起来了！ 33:08 我要对小时候的我说 /Staff/ 主播 | @洪百万 @昭昭 后期 | 昭昭 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第6期 这期走心局聊一聊虚无缥缈的爱情和油盐酱醋的婚姻。 年前录的这一期，因为信息量太大一直没有剪辑出来。现在24年的结婚率也已经公布，不出意外的再创新低。 爱情如果是飘在空中的氢气球，松手就会飞，也会随时被另一个人抓住，那么婚姻就是一块地基，斥巨资购入，房子建的好坏全凭自己。 其实是否恋爱，是否走入婚姻，没有好坏和高下，选择适合自己的，选择自己认为正确的就可以了，尊重每一种生活和每一个选择，即使这选择你不能理解。 欢迎大家和我们评论区讨论~ 0:15 现在人怎么都不结婚也不离婚了啊？ 8:20 昭昭&洪宝的自我剖析时刻 14:40 恋爱/结婚为了什么？反正并不能缓解孤独 21:15 理想型大公开 41:12 选我爱的还是爱我的人 50:20 什么情况才能进入婚姻？ /Staff/ 主播 | @洪百万 @昭昭 后期 | 昭昭 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第5期 临近过年，努力了一年的Lucas应该都已经回家重新成为建国/志伟 很不幸我们95后基本已经成为了「那个32岁还没对象的小叔」「在上海不谈恋爱的30岁小姨」 每年春节除了热热闹闹的年味，极度珍贵的亲情 更多的就是各种亲戚的盘问 本期聊一聊要怎么应对春节人情世故大考验！ 0:28 那些没有边界感的亲戚/同事 8:30 对讨厌亲戚已读乱回，敷衍了事 10:30 不怀好意的比较，大家都别好过 17:45 刚回家是个宝，热情褪去的也太快了！ 22:00 为什么长大后不想过年了 25:50 长大真好！ /Staff/ 主播 | @洪百万 @昭昭 后期 | 昭昭 /联系我们/ 新浪微博：@东聊西讲