大家好！酷暑正在逼近，打工吗喽每天在烈日里游走于“两点一线”，有时我们坐在自己工位上也会开开小差：要是能有暑假该有多好啊！这期节目我们一起回忆一下曾经的暑期生活，欢迎大家在评论区与我们讨论，一起度过今年的酷暑～ 【节点索引】 2：00 小学的暑假：阳光、老家、猫狗 10：00初中的暑假：补习班、关于无聊的初体验 15：00高中的暑假：学习、压力、毕业 26：00大学的暑假：关于学习如何消磨时间 47：00工作后：把年假当做小暑假

【问题索引】 01:08 关于工作 09:07 关于无力感 18:49 关于遗憾 33:33 关于人生意义 46:06 关于理想生活 56:57 关于“美”

大家好！这期节目我们整理了11个问题，希望借此探讨作为25+的女性和30+的女性，对一些我们关注的问题的看法以及心态的变化过程。欢迎大家在评论区留言与我们讨论，或许我们每个人的个人经验能为她人生活里未知的部分提供参考，girls help girls，一起走会更远。 【问题索引】 2:00 问题一：关于朋友 17:00 问题二：关于家庭 24:00 问题三：关于婚姻 41:00 问题四：关于生育 64:00问题五：关于学习

大家好！本期内容是一期户外节目，带带和生生在船上开启了关于母女关系的对话。这是我们第一次在户外录节目，与以往室内的不同，今天的我们更加放飞自我，在全新的体验中对母女关系也有了更深的思考…… 【节点索引】 01:58 只有母亲节才歌颂母亲 09:22 大家期待的是一个“六边形战士”版的妈妈 12:57 剔除“母职”刻板印象从我做起！ 15:33 自恋型母亲会把孩子当成自己的作品 21:08 妈妈们的婚姻：缝缝补补又一年 28:48 改变关系先学会理解 34:50 逐渐治愈我们自己 40:28 孩子的灵魂属于明天 【相关推荐】 书籍：卡瑞尔·麦克布莱德《母爱的羁绊》

大家好！这期播客我们通过阅读学习《精力管理》这本书，梳理了自己的所思所感，借以播客的形式与大家分享。我们总说自己没有时间，其实我们每个人都是“时间管理大师”，这是不是我们在用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰？我们总是不敢“休息”，可“休息”在某种程度上反而是最有效益的事，但我们真的会“休息”吗？这本书从体能、情感、思维和意志四个方面向我们拆解了精力的四个来源以及我们应该如何通过“全情投入”来实现精力管理。欢迎大家在评论区与我们交流讨论，期待听到大家的声音！ 【节点索引】 1：00 我们缺少的不是时间管理，而是精力管理 3：00 我想我们低估了“休息”的效益 10：00 像猫一样生活，像植物一样养自己 15：00 乐趣的递减效应 20：00 体能精力：呼吸、饮食与睡眠 36：00 情感精力：保持正面积极的精力 45：00 思维精力：如何保持乐观和专注 55：00 意志精力：坚持指导自己人生的价值观

什么？！它居然让2.2亿年轻人疯狂“上瘾”！ 本期节目我们从杂志《还好，我喜欢听播客》入手，i人带带和独居女孩生生聊了聊各自与播客的故事，跟大家分享了我们是从什么时候开始听播客、为什么喜欢播客、最爱的节目和单集，以及播客对我们的意义。打开小宇宙app，做饭时听、通勤时听、整理房间时听。耳朵里装着他人的故事、哲思、或纯粹的笑声，而眼睛和双手，却能自由地活在当下。 这期节目送给每一位爱听播客的你，希望我们都能从喜欢里获得快乐和力量。 【节点索引】 03:30 独居女孩的必备好物 09:46 我们只要情绪价值就可以 15:59 播客界“清流”：《纵横四海》 27:54 女性同样很坚毅：《岩中花述》 30:39 大声说出“我想要” 41:02 “脆弱”有时是“关系黏合剂” 48:34 播客证明了我的存在 【相关推荐】 节目：《随机波动》、《贤者时间》、《纵横四海》、《推心置腹》、《来都来了》、《岩中花述》、《张春酷酷酷》、《独树不成林》 单集：《自习室》老娘与海---一起用攻击性和好胜心去横冲直撞吧！https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66a27a067349f7a557901cc3 《随机波动》每一份隐形家务背后都有一个生气的人https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6524ccc2e070eca705a59ba1 《自我进化论》看见自己的独立与强大，也看见自己的脆弱与伤疤https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6746e59d11045e78e55eac61

大家好！作为已经工作了四年的职场“老新人”，这期节目我们一起来聊聊工作上的那些事儿。生生从充满工作热情的“职场新人”成长为见招拆招的“绿茶拿铁”，带带这个拒绝“社会化”的理想主义者也拥有了“见人说人话，见鬼说鬼话”的自洽。工作上的烦恼不会停止，但我们的成长也没有停滞，只要我们“正在学”，也许那些关于“只工作不上班”的美好期许，就在明天实现呢？！ 【节点索引】 01:00 职场新人那“可怕”的职场热情 10:00 毕业生理想与现实之间的错位感 17:00 我们能和同事成为朋友吗？ 32:00 从“钢铁直女”到“绿茶拿铁”，有用就行！ 42:00 不适应环境？那就是环境的错！ 50:00 我们是来上班不是来当“家奴” 55:00 我悟了，所谓工作伦理不过是规训打工人的骗局

本期播客是《女子就是好》组合成立以来录的最为艰难的一期节目，历经坎坷，我们终于聊了聊最近我们都非常喜欢的一部电影《还有明天》。 “我们紧握选票，就像紧握情书” 我以为她的碎花裙是为了逃跑准备，我以为她的口红是为了见尼诺而买，我以为她揉的皱皱巴巴的信是一封情书。可万万没想到她的奔跑其实是为了那样一份来之不易的权利。 “要选票不要私奔，要读书不要嫁人” 这部电影从来不是什么爽文，而是一场女性的自我救赎。或许迪莉娅会一直活在丈夫的暴虐之下，但是她的女儿不会，未来的女性也不会！女性拥有平等的权力，世界的游戏规便会改写，天平会在时代潮流中缓缓地趋向平衡。 【节点索引】 04:43 黑白影像特殊的呈现方式 09:03 男女导演对家暴的不同表达手法 13:07 再凶的丈夫都是“孝顺”的儿子 18:08 真实的母亲远比我们想象的母亲强大 25:34 短暂且珍贵的母女相处时光 33:59 有话语权的原因来自于丈夫的生育缺陷 37:50 减少内耗，乐观发疯

大家好！这期播客我们终于讨论了关于“原生家庭”的话题。我们应该如何去面对“父母吵架”的场景，怎么去疗愈他们不幸福的婚姻带给我们的情感创伤，怎么在这段家庭关系中做到“课题分离”，又应该以何种立场去解决家庭的问题和我们自己的问题……可我们的“错”难道真的都是“大人”的错吗？希望通过这次聊天，我们都能从自己的家庭创伤中卸下那些我们不该背负的责任，轻盈的走在自己未来的道路上。 【节点索引】 01:00 父母吵架的过程 17:00 不吵架但也不沟通的父母 25:00 母女之间特殊的情感连接 29:00 缺席的父亲，丧偶式育儿 31:00 对父亲复杂情感释怀的那一刻 36:00 处理父母问题要适当“课题分离” 40:00 父母婚姻对我们步入婚姻的影响 42:00 女性步入婚姻就“安全”了吗？ 47:00 对于妈妈：无论如何，我尊重你的选择

大家好！今天是复工之后的第一个短暂“喘息日”，我们在碎碎念中分享了我们的假期经历。 这个假期好像一场梦，还没开始休息怎么假期就结束了？你的假期我的假期好像一样累：带带放假前满怀期待，放假后疲惫不堪；生生本想在假期“修生养息”，没想到直到今天睡了一天之后才完全复活……虽然假期和预想中的不太一样，但还是祝大家复工快乐！ 【节点索引】 01:08 临近新年的年味 06:07 守岁一整个大崩溃 10:50 零下30度贴春联简直就是酷刑！ 18:45 已婚女性越到大家一起红红火火的时候越孤单 20:13 假期新体验：过年住急诊 23:34 过年你们大老爷们过就好了，我们女性都不过了 28:44 过年对女性来说到底是过节还是过“劫” 35:18 婆婆经常承担起丈夫的育儿角色 40:50 上一代“任劳任怨”的女性长辈还会自己PUA自己 43:56 理想很丰满，现实很骨感 48:05 共情他人情绪的同时还要避免自己成为“情绪收集站”

大家好！马上迎来春节小长假，不知道你们的工作和生活状态如何呢？“女子就是好”小组举行了一场名为“年终总结”实则是一场“自我夸耀”的“夸夸大会”。我们想说，过去的一年不管过的怎么样，不管你有没有实现自己的小目标，请多夸夸自己，请多拥抱自己，告诉在困难中仍奋力前行的自己“你很棒”，告诉忙碌了一整年的自己“你辛苦了”。请在这个小长假里好好休整一下，我们希望这是你在春节期间给自己布置的唯一“任务”！ 【节点索引】 00:25 年底“只剩一格电”的生生 01:16 年底“忙到发昏”的带带 03:30 2024关键词：实现、回归、平台期 07:30 2024关键词：变中寻机、向内生长、中医养生 15:00 80分的一年就很不错 21:20 2024年的highlight时刻 29:00 未完成的遗憾：没有未选择的路，能做的就是把当下的路走好 33:30 实现目标的秘诀：“吸引力法则” 37:00 影响目标实现的另一种可能：“事以密成，语以泄败” 39:15 2025年的新年计划 44:00 对2025年的自己想说的话

一起回顾一下这一年的总体消费情况，其中“美丽废物”在所有支出中的占比如何？为了变美我们受了多少苦？女性庞大的购买力真的代表女性社会地位的提升吗？ 在2025年的开端，我们一起来探讨消费观，基于“服美役”谈谈“美的神话”是如何剥削女性的。当女性成为审美的客体，权力如何操控女性的思想、精力和钱包。 虽然处在当下的环境中我们很难突破“美的牢笼”，但是当我们意识到这一点的时候，就是我们夺回主体性的开始。 【节点索引】 01:50 “年光族”的钱到底花哪儿了？ 06:47 消费观之间的不同 13:13 工作化妆好比牛马给自己配鞍 18:20 卸掉“美丽刑具”与某些时刻需要它之间的矛盾 22:55 整容背后是社会对于女性的不友好凝视 26:30 我今天“丑”就代表我能力不行吗？ 29:28 华丽的服装更会夺走我们的注意力 33:10 商品女性主义还是想夺走我们的血汗钱 35:29 “买”出话语权才是最危险的捧杀 42:49 客体化的女性会自己“卷”自己 47:06 我美不要“你觉得”，我要“我觉得” 【相关推荐】 毛拉·甘奇塔诺 《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 安东尼·加卢佐 《制造消费者：消费主义全球史》 齐格蒙特·鲍曼 《工作、消费主义和新穷人》

本期节目我们与大家一起分享独居的生活状态和那些我们生活中的“孤独时刻”。 温暖欢乐的“圣诞月”即将过去，也许大家还沉浸在浓郁的节日氛围里反复咀嚼其中的余味，但我们曾经也深切体验过“狂欢”后那无尽的“空虚”...一个人的都市生活里最难处理的部分可能恰恰是“如何和自己相处”的问题。欢迎大家在评论区与我们分享你们的独居生活与“孤独时刻”，抱团取暖也是一个不错的方式。 最后，送给大家迟到的“圣诞快乐”和早达的“新年快乐”，希望我们在新一年里都更会“爱自己”！ 【节点索引】 07:20 独居生活的孤独时刻：搬家、万家灯火时刻、深夜加班回家 11:50 大学时期参加“义工”活动的体验 15:30 大学时期的“孤独”来自对未来的不确定感 21:20 节日复工后一个人的孤独感和落差感 37:30 爱自己是不站在自己的对立面批判自己 38:20 写手帐：你的日程表就是你的传记 39:10 真正的爱自己是勇敢的为自己的生活做选择 41:10 爱自己：关照自己的身体和情绪 42:20 建造一个属于自己的“内阁”：朋友的重要性 【生活剪影】 * 送自己一束花 * 安排一次旅行 * 看一场演出 * 织毛线 * 种菜养绿植 * 烘焙 * 动物森友会

本期节目我们讨论的是最近的热播影片《好东西》以及从影片中我们获得的感悟。 “你知道什么是结构性压迫吗”“这个世界有一半的人都在流血”“我拒绝绑架，所以我相对自由” 作为《爱情神话》的平行篇，这部电影为我们呈现出来一个笑泪交织的女性视角，叙事风格轻盈欢快又不失绵密细腻。未来我们可以构建一个电影里面的社会吗？我们是否能够开辟出新型的育儿方式？“恋爱脑”可耻吗？《好东西》向女性描绘了更广阔的生活图景，这里有互相照顾的女性朋友，有职场互相托举的女性伙伴，有彼此治愈带来新视角的母女关系，甚至是女性共居合作的生活模式。力量和爱不只来源于爱情，可以来自跨越年龄的女性情谊。我们努力构建新的游戏规则，保持轻盈，保持自信，保持叛逆。 祝大家都能拥有好东西。 【节点索引】 00:30 我们的第一次“创作”感受 03:00 最喜欢的电影片段之一：女性之间的关怀关爱 04:35 最喜欢的电影片段之二：浪漫的呈现出女性生活中看不见的家务劳动 06:30 与《爱情神话》的区别 07:35 颠覆传统叙事下的全新视角 08:10 母系社会既视感 11:50 女性创作者的困境远比想象中要多 14:56 性转之后男性可以平衡好事业与家庭吗？ 19:15 拒绝“月经羞耻”从不要商店老板的黑色包装袋做起 30:32 生育后获得的新视角 33:43 母亲是天生的，而父亲是后天习得的 40:33 女性主义者并不“厌男” 44:08 希望我们都可以建立属于自己的游戏规则 【相关推荐】 讲座：《当女性书写女性》 书籍：弗吉尼亚·伍尔夫《一间只属于自己的房间》 西蒙娜·德·波伏娃《第二性》 王慧玲《基层女性》 杨本芬《秋园》 厄休拉·勒古恩《无暇他顾》《我以文字为业》 电影：《爱情神话》《安东尼娅家族》《坠落的审判》《出走的决心》 纪录片：《女大法官金斯伯格》

本期节目我们谈论埃莱娜·费兰特的《那不勒斯四部曲》和以此为基础改编的剧作《我的天才女友》。 埃莱娜·费兰特用女性的语言书写属于女性的历史，它是反史诗、反男性叙事的。女性为了跨越阶级究竟需要付出怎样的努力和代价？我们又如何看待女性之间那特有的相互支持、相互嫉妒又渴望占有的复杂友谊？我们的信念来自于哪里又终将向何处流动？我们对抗着现实生活中的条条框框，我们努力在自己的领域里大放异彩。最终，不过是希望拿回我们的“主体”，获得从女性的视角进行叙事的权力。 她在《碎片》中谈到：一个人要改变自己的处境，需要突破无数障碍。天生的状况需要改变，而不是无视。一个人所属的阶层可以掩盖，但无法清除。总的说来，每个人都是一个战场，在他的身体里，优点和缺点在不停斗争。一代人整体的阶级流动才是最重要的，即使他兼有运气和能力，一个人的努力也很难达到一个让人满意的结果。 最后，引用译者陈英老师在访谈中提到的对自己的希冀，希望最终我们都可以变得“年老而睿智”。 【节点索引】 03:20 我们身边的天才女友 08:00 如何看待作品以及我们生活中的母女关系 11:10 我们的“强势”和母亲的“懦弱” 14:20 做了母亲会让你更理解母亲吗？ 17:00 莱农和她的母亲：莱农的认母过程 20:30 尼诺：莱农未竟的少女心事 26:40 莱农的婚后生活：女人如何被家庭生活占据创作空间 29:30 警惕打着女性主义旗号利用女性的伪君子 30:30 如何看待“莉拉”的人物性格 33:50 莉拉的两次“出走”和“返回”：对小城镇权力阶级的敏感意识 35:00 莉拉通过打造自己的身体获得某种“权力” 38:50 如何理解莉拉的“界限消失”？ 40:10 如何看待莱农通过婚姻实现阶级跨越？ 41:30 莉拉和莱农：历史的参与者与历史的旁观者、书写者 44:15 男女平等要在社会结构的基础上实现 【相关推荐】 讲座：《戴锦华、陈英、沈奇岚：历史和我--埃莱娜·费兰特笔下的女性和世界》 书籍：埃莱娜·费兰特《碎片》（作者的书信往来）《烦人的爱》《暗处的女儿》（永恒的话题：母女关系）