或许旅行不只是离开熟悉的地方，更像一次按下“重启键”的机会。在陌生的风景与短暂的抽离中，我们重新感知自己，也找回对生活的热情。 这一期，我们聊一聊旅行，每一次的旅行都能让我们在独处与相遇之间，看见新的可能，或许真正改变我们的，不是目的地，而是那段被重新打开的人生片刻。 show notes: 00:30 到彼此常驻城市的旅行 09:26 我们的阿那亚 12:37 久违的老友烈日和海风 18:13 小崔结婚的重聚 20:12 想象中的旅行 25:22 关于一个人旅行 33:07 旅行是短暂的重启人生 38:31 对未来的旅行计划 bgm们： Traveling Light — Joel Hanson 想去海边 — 夏日入侵企画 特别的人 — 方大同

2025年终总结，虽迟但到。 跨越4300公里的年终总结，一个在夏天，一个在冬天。 show notes ： 00:42 爱你老己 05:45 出国留学之苦命留子点咖啡 11:21 平静而厚重的生活还有多支点的人生 16:01 2025爱上了打网球 17:40 东边儿不亮，西边儿亮 19:36 人总在重复收获同样的快乐吧 21:29 新尝试：心理疗愈 26:05 把握当下 28:42 你就是最好的那个女孩儿 39:36 2026我要知行合一 bgm们: 心跳—王力宏 追光者—岑宁儿

有人追求成为情绪稳定的“淡人”，也有人认为敢爱敢恨的“浓人”才是生命力的体现。 变成“淡人”实质是学会了专注于自己正在在意的东西，而“浓人”则更能全身心沉浸于当下。真正的人生既非全浓亦非全淡，而是浓淡交错，重要的是“爱自己”。 每一个“你”都很重要，祝大家都能有投入的勇气也能有抽离的潇洒，找到最自洽的生活节奏～ show notes: 00:46 选择困难是因为对一切都是淡淡的吗 05:27 我们眼中的自己是浓人or淡人 10:41 高老师赶在追求成为一个淡人的路上 14:05 浓人才是真正年轻的人 18:49 高老师在工作中的浓人时刻 24:14 爱自己就是你和别人同等重要 30:02 变成淡人的过程是不在意的东西越来越多了 37:44 浓人可以更全身心地感受当下 42:04 我们的人生都是浓淡相间的 bgm们: * patient — Charlie Puth * Affection — Yo Trane * the man — Taylor Swift * 父亲 — 筷子兄弟 * ending page — f(x)

你和最好的朋友认识多久了？是否也曾幻想过像《老友记》那样，和朋友们住在一起，把日子过成永不散场的治愈剧？ 这期节目，作为8年的好朋友的我们，聊起了“友宝女”的日常：从大学初遇的奇妙印象，到疫情中跨越距离的陪伴；从深夜畅聊的安心感，到成为“广州地陪”的社交奇遇。我们分享那些和朋友一起化解生活苦涩的瞬间，也坦白成年后对“利益社交”的无奈——为什么越长大，越难交到纯粹的朋友？当好友恋爱结婚，疏远是否是唯一的结局？ “七年之痒”后，友谊能否延续一辈子？答案或许就藏在每一次“突然想念”的默契里。谨以此集，致敬所有让孤独败退的珍贵友情。 show notes： 1:35 对彼此的初印象 4:20 羡慕老友记的高质量友谊，想和好朋友住在一起 11:56 后来我朋友的朋友也成了我的朋友 17:48 那现在我们交到新朋友吗？有！ 20:39 吴语成了广州地陪 23:57 进入不同人生阶段的我们 29:26 我们对友谊的认知不会一成不变 34:37 当我把友谊放在了天平上 41:24 我亲爱的朋友们感谢有你，未来我也要一直当友宝女！ bgm们： * Friends —— Johnny Stimson * You,Me and Steve——Garfunkel&Oate * 苏州河 —— 薛凯琪、方大同 * Do not Disturb —— DJ阿奇 * 听我说谢谢你 —— 李昕融 * 朋友 —— 周华健 * 老友记经典台词

亲爱的朋友，你的2024过得好吗？ 我们尝试回忆自己的2024，虽然记忆都是片面的，但是感受是真实而深刻的。 亲爱的朋友，我们想和你们分享我们的2024，也希望能听到关于你们的2024，但是即使藏在心里的回忆也是很珍贵的，因为回忆本身就是一件美好的事儿。 我们的2024被很多瞬间硬控也进行了一些新尝试，有一些仍然困扰我们的事儿，但也愿意接受种种摩擦向前看～ 正如播客中提到的，希望大家可以好好告别2024，满怀期待和力量迎接2025！ show notes 01:36 央视新闻：哪些瞬间硬控你的2024 04:13 19岁告状的潘展乐：这能说吗？ 06:20 2024旅行地图 11:06 出差沈阳和杭州 17:09一些些新的尝试 21:02 去看了非常喜欢的草坪音乐会 27:00 我们开始做播客了～ 33:17 2024仍然困扰我们的问题 40:34 笑和泪交织的2024～ 44:00 祝大家可以看到最美的烟花，平安喜乐、万事胜意！ bgm们 * We wish you a merry Christmas and happy new year * My person -- Spencer Crandall * 她来听我演唱会 -- 张学友 * 艳 -- Oner * Attention -- Charlie Puth * 房间 -- 刘瑞琦 * 世界が終るまでは… -- WANDS * 烟花爆竹声 * 新年快乐混剪

今天我们相聚在这里，是为了祝贺我们的朋友高老师25岁生日快乐！！ 25岁是一个不必期待因为会必将到来的日子～～ 一场跨越2111.5公里的见面，只是听听声音就觉得幸福。希望大家都能感到幸福！ 时间轴： 01:10 对于25岁的感受 02:30 开始幻想任意门的2024，开始不想过生日的0520 04:20 到了25岁之后你好像走的每一步都在迈进30岁 09:24 努力得做J,不受控制得做P 16:29 爱情最好的一点就是每一天都对生活有期待 20:00 所有的喜欢都是慢慢积累来的 25:14 我在我的25岁，第三次打开了中学圣日记 31:30 至少在我们心里的爱情，本来就是一件很幸运的事儿 34:21 夹杂着讨论了25岁的身体机能 39:42 最后的总结 BGM们： * Lover --- Taylor Swift * 生日祝福歌 --- 格格 * 恭喜发财 --- 刘德华 * Talk That Talk --- Twice * A sad me in your eyes --- L.N Party * プロローグ --- Uru * Loving Strangers --- Russian Red * 晚安玛卡巴卡