各位好，首先祝大家马年吉祥，马上支棱起来🎉！ 这一期「相跟上」，是在春节回国时录的。 地点在老同学家的客厅。 我们从当年高考失利后，在复读班的相遇聊起。 那时候以为很难迈过去的一道坎，回头看已经成了人生的一段路。 后来话题慢慢走远—— 00:37 当年高考失利后的补习班相遇 03:23 从复读带来自卑到发现人生不止这一种可能 09:16 终身学习，把阅读当成习惯 13:53 国内外不同环境下，人们如何追寻幸福人生 32:56 放慢脚步，感受身边的美好 37:38 国内外的公园有什么区别 40:06 我们俩对生命意义的思考，但行好事，莫问前程 56:37 与其思考如何找回「消失的年味」，不如想想如何创新「过年的形式」 没有预设主题，也没有标准答案。 只是两个老朋友坐在一起，真诚地聊了一段时间。 后来我们发现： 人生好像没有迈不过去的坎。 普通人也会慢慢找到自己的光亮💫。 📷 春节期间夜晚的太原古县城/大学校园里承载童年记忆的角落 如果你也不赶时间， 希望这一期，能陪你「相跟上」走一小段。 背景音乐：巴赫 ——《Cello Suite No. 1 in G major, BWV 1007》 🎙️主播：宽仔 📮联系邮箱：ellen.xianz@gmail.com

各位好，新年快乐🎉！ 关于「相跟上」 这是我家乡的一句方言， 用在这里， 用来形容不赶路、 边走边聊的一段同行。 这一期和往期的形式不太一样，我邀请到了我的旅行搭子Neo跟我一起分享我们在雅典旅途中的见闻。 从出发前对希腊神话和历史的想象， 到真正走进雅典的街道、遗迹和日常生活； 从一次 biking tour 里听到的城市现实， 到photography tour了解到的摄影技巧； 还有那些在历史与现实之间自由穿行的猫。 我们聊到—— * 旅行前对希腊的期待，以及新的认知🇬🇷 * 雅典行中最难忘的几个瞬间🚴📷 * 舌尖上的希腊：第一顿饭、沙拉和酸奶🥗 * 街头音乐、布祖基琴，以及古剧院里的声音🪕 * 那些让人停下来拍照、发呆的猫🐱 这不是一份旅行攻略， 更像是一段走完之后，慢慢回看的记忆。 如果你也不赶时间， 希望这一期，能陪你「相跟上」走一小段。 📷 圣诞店铺前的中年夫妇 / 军官和卫兵 / 柠檬树 / 伸懒腰的猫 / 小巷里的街头艺人 雅典的历史很重，但生活很轻…… 🎙️主播：宽仔 📮联系邮箱：ellen.xianz@gmail.com

一位是在音乐节上让我惊艳的女生，一位是在coffee chat中让我动容的朋友； 用音乐疗愈自己的BENEE，用实际行动靠近故乡的童瑶。她们在不同的世界里，都点亮了我。 这是一期关于“她们”的播客👯‍♀️💬 🎵 本期歌曲推荐：《Supalonely》—— BENEE 01:03 ✨ 新西兰00后鬼马女孩 BENEE，舞台上发光，舞台下社恐，但她用音乐治愈自己也点亮他人。 01:33 📸 社媒上的她满是无厘头自拍和迷之表情包，真·“丧中带甜”代表选手！ 02:18 👽 她不喜欢被比较，不想被定义，更不想被标签化：她只想继续做自己，继续探索。 02:33 🎤 Pinkpop 的现场，她从开口前的紧张，到音乐一响后的闪光——怪女孩瞬间变女王。 03:13 🎵 《Supalonely》是她分手后的自我疗愈小诗，在tiktok爆红，却远比“洗脑神曲”更有深意。 05:09 I know I fucked up, I'm just a loser Shouldn't be with ya, guess I'm a quitter While you're out there drinkin', I'm just here thinkin' 'Bout where I should've been I've been lonely, mm, ah, yeah La-la-la-la, la-la-la-la Lonely (I'm a lonely chic) La-la-la-la, la-la-la-la Lonely (Supalonely) 🌟 关于童瑶（Yaomi) 05:18 🧒 铜陵出生，荷兰长大，她的故事跨越了两个世界。 07:20 🛠️ 用中医耳夹和声音疗愈，把“不一样”做成事业。 11:19 👀媒体对人认知的导向，荷兰人对中国人的离谱“误解”。 07:21 🛠️ 用中医耳夹和声音疗愈，把“不一样”做成事业。 10:46 ☕ coffee chat中聊起中国，那些未触及的好奇与迟疑。 15:07 🤱被“领养”到国外的小孩，这一特殊群体值得关注。 16:42 ✈️ “我今年要去了。” 她笑着说，我却有点哽咽。 17:49 🌏 一人在回望出发点，一人正踏上归途。 19:23 😉剧透：之后将会跟童瑶录制一期全英文播客，敬请期待！ 我们的人生轨迹不同，却都在文化之间穿梭、寻找归属——也许离根甚远，但心从未断线。 🎙️主播：宽仔 📮联系邮箱：ukerellen@gmail.com

本期播客堪称⎡荷兰人类观察日记⎦大型放送！上半场先安利来自吕彦良（Matt Lv）的《小心温差》，结果下半场直接上演真人版温度差——当北京烤鸭遭遇荷兰胃，发现欧美人沉迷的“中餐”简直是平行宇宙产物（左宗棠鸡🐔：没错正是在下！）。 这周荷兰人组队来刷存在感👱🏻‍♀️👩🏻👨🏼‍🦲👩🏼‍🦰🧑🏼： ✅邻居家族三代扎根同一小镇，社恐地狱级熟人社会竟被主播解读为⎡贫富差距小到连搬家都嫌麻烦⎦； ✅前同事老公上演白天正经移民律师👨🏼‍💼/晚上摇滚吉他手🎸的超能力切换，荷兰人搞副业果然比周末野餐还随意； ✅至于隔壁95后荷兰小情侣嘬着甜面酱感叹“原来真正中餐不长这样”，仿佛目睹了食物界《楚门的世界》。 结论：在荷兰这个⎡大型熟人剧本杀现场⎦，人人都是扎根故土的时间管理大师，可能这就是传说中的⎡共同富裕⎦高级玩法吧！ 🎵 本期歌曲推荐：《小心温差》——吕彦良（Matt Lv) 00:31 🧑🏻吕彦良——00后音乐人，曲风主打R&B和Soul，歌曲深受方大同和John Legend的影响。 02:00 🎵《小心温差》——收录于首专《fresh soul》；本曲以轻快的节奏搭配电子音效、爵士元素和和声，营造出“升温”和“降温”的情绪起伏。 小心感受氣氛在升溫 四目相對剛剛好丟了神 愛匆忙來到我心門 好想你儘管就在眼前 一見鍾情我要著了迷 Feeling dizzy when you call my name 偶然之間早已註定 You’re my memory 🔴 荷兰社交「高温预警❗️」 👱🏻‍♀️🐕‍🦺热心邻居荷兰姐和她的狗狗Duke 03:59 在小区邻居的群聊里，荷兰姐主动私信我说如果我们需要出去度假或者单纯想放松，愿意帮我们照看狗狗。 05:14 今年2月波多黎各度假期间，我们的狗狗卡利跟荷兰姐和Duke一起度过了有趣的两周。 05:49 上周末跟荷兰姐一起去平时有军事训练的森林里徒步遛狗。 06:34 荷兰很多人一辈子只生活在自己出生的小镇，离父母朋友都很近。 👩🏻👨🏼‍🦲 我的“荷兰妈妈”Suzie和她具有双重身份的荷兰老公 09:12 公司食堂注意到的亚裔面孔，成为后来关系最好的同事。 10:12 暖心的Suzie，待我就像对待自己孩子一样。 11:10 Suzie老公，拥有移民律师+摇滚乐队吉他手的双重身份。 11:59 因为时间相对自由，很多荷兰人都开展了副业。 👩🏼‍🦰🧑🏼隔壁95后荷兰小情侣 13:44 在荷兰留子常用网站Ochama发现北京烤鸭，怒买好几只！ 14:30 邻居常吃的中餐其实是本地化了的“荷式中餐” 。 15:23 印尼人开的中餐厅，中国人不知道的“中国名菜”⎡ba bi bang gang⎦ 16:23 美式中餐经典名菜⎡左宗棠鸡⎦和⎡fortune cookie⎦ 播客最终呈现的或许不仅是异国见闻，更是对“何为理想生活共同体”的轻盈追问。 🎙️主播：宽仔 📮联系邮箱：ukerellen@gmail.com

01:42 90后多数人的青春片段里，少不了「方大同」这三个字。那个王力宏眼里善良、温和、害羞的他再也没有机会继续做梦想家了。他是我对于RnB音乐的启蒙者，作为他的歌迷，去年婚礼歌单中还加入了他的《特别的人》和《爱爱爱》。 04:56 深受大同教影响的他，一生谦逊，与人为善，富有大爱，这样的品格也体现在他的很多作品中，其中一首就是今天想要分享的歌曲《我们能不能》： 我们在一个很大的宇宙的小地球上 无论我们的肤色都在一个太阳下 好多好多年他一直都受了不少苦 怎么今天还没有找到大同的路 无论是国家或是朋友还是家里面 他们之间都需要团结 在这一天我们都需要 我们能不能别吵别闹 冷静别再伤人心 我们能不能相处把世界搞好 对于活着的人来说，生活依旧要继续；而方大同的音乐，也会继续流淌在我的耳机里。 死亡不是终点，遗忘才是。 . . . 波多黎各旅行种草指北👆 （食物篇） 09:03 热带水果——菠萝🍍 09:44 国民鸡尾酒——piña colada （椰林飘香） 10:28 经典名吃——mofongo 11:21 加勒比海名吃——nachos （活动篇） 12:57 V岛：人生首次骑摩托艇驰骋海面，浮潜探秘蔚蓝世界，感受纯粹的海岛自由。 17:08 老圣胡安：漫步五彩街巷，邂逅古老城堡，沉浸在悠闲而热情的加勒比时光。 19:16 Bacardi酒厂：亲手调制经典鸡尾酒，在朗姆酒的醇香中收获满满的乐趣与成就感。 愿我们在有生之年，都能找到属于自己的快乐，并珍惜那些用音乐、回忆和爱点亮生命的人。 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

上周五可以算是人生一个小小的转折点，因为离开了在荷兰的第一份工作，跟同事领导做了最后的告别，准备开启人生新的篇章。在前司的最后一周， 收获了来自领导和同事很多的惊喜和感动，也从跟他们的交流中学到了不一样的人生态度。 01:12 本期歌曲推荐——来自加拿大温哥华的亚裔新星yung kai的单曲《blue》 * 高中开始成为在YouTube发表作品的beats制作人 * 《blue》在2024年发布并在tiktok等平台迅速走红 * 创作音乐的过程往往是将某个时刻爆发的多种情绪进行糅合 03:33 离职倒计时一周的几天里，同事和领导给我带来接连不断的惊喜和感动 * 03:51 周一上班路上的感受——一切如同照常进行 * 04:31 最后一次感受荷兰八人大姐组独特的工作氛围 * 06:14 离愁别绪首先在周二领导和同事送上礼物后涌上心头 * 06:57 来自塞尔维亚的某部门领导专门跑来跟我拥抱，她是女性的榜样 * 07:41 周四收到来自领导走心的礼物 * 08:51 在临离开前，终于吃到了公司所在城市特色的甜品——巧克力泡芙；跟大姐的拥抱，泪湿眼眶 * 10:53 最后一天，收到了来自hr部门送来的礼物，温暖又感动 * 11:08 在最后一天见到了许久未见每次见面都带给我很多人生新启发的同事 天下没有不散的宴席，until we meet again... 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

很幸运今年自己的阴历生日和农历大年初一紧挨着，过去一周工作沉浸在来自新年和生日的双重快乐中，感冒都被冲淡了。 00:56 本期歌曲推荐——来自中国00后宝藏说唱歌手Spylent的新作《春雨》 * 一位全网无从得知其真名和长相的宝藏网络rapper * 歌词结合个人思考和社会观察，表达富有诗意 * 直击社会热点、深入校园生活；敢说、有态度 * “春雨，缠绵地下，玻璃熏纱，吹来的芳，模糊了她” 06:02 在荷兰，除夕我们都为迎接新年准备了什么 * 装点家里，增添红色元素 * 印象深刻的春晚节目——漫才兄弟的语言类节目，one republic的《counting stars》以及周深和王菲各自演唱的曲目 10:57 大年初一，保持过年传统，只需网上查的馅儿饼菜谱 * 荷兰餐厅吃自助，工作人员知道今年是蛇年 * 下午俩人在家自制汾阳过年必吃——“翻身火烧” 12:37 大年初二，过完年就过生日！ * 今年阴历生日碰巧在大年初二，其实农历生日在初八 * 荷兰同事对“生日”看法让我转变观念把年龄带来的焦虑变为对生活的感激 * 下班后夏老师带我一起沉浸式体验室内迷宫探索，攀爬翻越进入不同的暗示，看到各种光怪陆离的景象，非常独特的体验！ 20:15 人在异乡，还是怀念跟家人一起的中国年 🧧🎆🐍巳巳如意，蛇年兴旺，幸福绵长～ 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

上周一拿到新公司发来的正式offer，周二在内心各种纠结难过中终于瞅准机会鼓起勇气向老板提了离职。因为这是自己在荷兰的第一份工作，老板以及每天低头不见抬头见的同事们是我最先认识的一帮荷兰人，这份工作对我意义重大，于是开口说要离开真的不容易。 老板和同事们在听到消息后的反应让我感动，他们也给足了我力量让自己继续向前，去追求自己想做的事情。 01:20 本期歌曲推荐——来自90后香港歌手林家谦（Terence Lam）的《假如我今天不说一句话》 * “治愈系”男声 * 粤语歌曲《有你听我的故事》的国语版本 * “不说一句话是为了聆听更多，来自他人、世界、宇宙的声音” 06:56 拿到新工作offer后跟荷兰老板提离职 * 面试完新工作到跟老板提离职之间需要注意的事情 * 提离职真的需要很大勇气 08:45 * 利用ChatGPT和小红书为提离职做准备 10:40 * 在领导下班回家前终于开了口 14:37 * 把离职消息分享给了往来比较多的同事并收到来自他们的遗憾和祝福 20:55 * 没有比同时收到老同事舍不得我走的消息和新老板欢迎我加入团队更让人悲喜交加的事情了吧 22:00 人生只有一次，去做自己想做的事情吧！ 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

00:54 本期歌曲推荐——来自泰国曼谷独立音乐人WIM的《Weirdo》 * 前流行二人组HYBS的吉他手 * 本歌风格Indie Pop/R&B 04:36 由荷兰新年初雪想开去 * 04:53 纽约上州巨大的雪量，以及在雪中长大的小柯基卡利 * 08:10 荷兰不常见的大雪天，大雪来势汹汹去势匆匆，但也酿成了一些悲剧。 * 10:05 洛杉矶灾难性山火，渺小的人类。 * 12:00 家乡近些年冬季干旱少雪，流感盛行，全球变暖。 * 13:48 播客《不合时宜》2024年底最后一期，梁文道分享环境道德观点， 作为上一代人反思青年一代为环保作出极端行为的成因。 * 18:09 大学准备雅思期间，常用高频词sustainable（可持续发展）。 * 19:31 曾经在环保企业工作的经历，让我切实看到了我们国家在环保方面作出的努力，但同时作为个人，我们的环保意识还有待大幅提高 。 * 25:13 英国朋友徒步中捡垃圾的举动令我们惊讶，联想到小时候也曾做过相同的事情。 无论你身处地球的哪个位置，保护环境，我们一起加油！ 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

01:15 歌曲推荐 - 来自香港歌手gordon flanders的一首粤语歌《冬天一个游》 * R&B/流行 * 贴合圣诞+新年的节日氛围 * 港式情歌 04:15 过去一周干了啥 * 去德国吃饭 * 邀请华裔和埃及朋友来家里做客，了解到清真肉类和普通肉类的区别以及穆斯林斋月的相关情况 * 7周年纪念日大餐 * 跟舅舅一起的跨年，被烟花吓到的狗子 * 元旦跟老邻居相聚，跟健身教练一起遛狗，为2024做出总结 愿你的新年像我们过去一周吃过的食物一样丰富多彩～ 联系邮箱：ukerellen@gmail.com

00:00 开通频道的初衷 * 近期再次听到在美国留学时通过喜马拉雅录制的播客，当时的点点滴滴搭载几年前的声音穿越时间再次在耳机里响起，独特的声音日记激励我在小宇宙这个平台重新开始，以周记的方式分享异国文化冲击下的每周趣事和感想，并且推荐一些我所欣赏的小众歌曲。 06:41 本期音乐分享：来自广东佛山独立音乐人布鲁昔的《晚安吻》 09:19 被圣诞氛围笼罩的过去一周 （以公司圣诞活动为主） * 公司传统——drive through领取圣诞礼物 * 大姐分享生日蛋糕 * 领取Secret Santa为我准备的圣诞礼物 * 办公楼的圣诞午餐 * 周三快乐继续：趁另一大姐生日，团队圣诞party * 今年我是如何过圣诞的 愿你的快乐不止圣诞🎄 联系邮箱：ukerellen@gmail.com