

摩根·豪泽尔《金钱心理学》:关于花钱的科学与艺术“如果你只是想要幸福,这其实很容易做到;但我们总是想比别人更幸福,而这就很难了。因为我们总以为别人比我们更幸福。” “金钱最大的自由,是让你无需向任何人证明自己。沃伦·巴菲特说,真正的成功是爱你的人真的爱你;而摩根·豪泽尔揭示:我们追逐的多巴胺游戏永无止境,停止攀比才能赢得满足。那些最擅长延迟满足的人,往往从不需要用消费补偿生活。" 《金钱的艺术》是美国作家摩根·豪泽尔继《金钱心理学》后推出的新作,聚焦财富管理中的消费艺术,强调金钱作为实现个人自由工具的本质属性。 《The Art and Science of Spending Money》本文通读,确实能够解开很多人关于金钱的疑惑,并且更加会利用金钱,这个是一堂人生的必学课程,希望能够给您带来真正的价值。 为什么我们总在小钱上斤斤计较,却在大决定上草率行事? 花钱买不来幸福,是因为你没搞懂金钱背后的心理。从童年匮乏到炫耀消费,从奋斗到空虚,真正决定你和钱关系的,从来不是花了多少,而是为何而花。 02:02 金钱背后的情感与心理:消费如何反映一个人的价值观和性格? 04:03 消费主义的陷阱:被金钱困住的人生与满足感的错位 06:04 挥金如土还是理性消费?探讨金钱与幸福之间的关系 08:05 节俭惯性:为什么攒了一辈子钱反而不舍得花? 10:07 为什么奋斗的回报与快乐之间的落差会影响我们的消费决策? 12:09 追求消费快乐的陷阱:如何寻找真正的人生目标? 14:18 影响你财务命运的三万块钱问题:大学选择、职业发展与城市定居 16:42 被社会环境塑造的物质渴望:从奢侈品到大众消费品的演变之路 19:08 隐藏的成本:理解消费背后的隐性代价和真正的需求 21:32 为什么尝试各种消费方式是找到幸福生活的进化逻辑? 23:56 消费主义陷阱:我们为何总是被别人绑架? 26:19 消费补偿:理解欲望背后的心理动机 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
不分享的艺术 The Art of Not Sharing—Joan Westenberg当我们不断为观众表演,为公众消费精心策划每一刻体验时,我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在流量时代的浪潮中,我们似乎陷入了一场永不停歇的 “生活表演”。 为了吸引观众目光、满足公众消费期待,人们习惯将日常经历精心包装:朋友圈里的精致旅行、短视频平台的完美人设、社交场合的得体表现…… 每一个生活片段都被打磨成可供观赏的展品。 有人说发朋友圈是为了记录生活。“生活”这俩字已经被埋汰得体无完肤,难道他不知道有日记或者私密相册这种东西?你发出来就已经属于社交了,你记录的哪还是生活,你在被迫表演,观众就是你的虚荣心。 “这种感受的确越来越明显,我甚至有点难以分辨,究竟是我真的想拥有这个东西,真正的喜欢?还是只是为了在公众平台展示?这是一种炫耀,还是我只是单纯想记录自己的美好瞬间?” 当我们不断为观众表演,为公众消费精心策划每一刻体验时,我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在人人晒生活的时代,你敢不敢把心事只写给自己看?写日记不是复古,而是一场安静的反抗——守住隐私,才能听见真实的自己。 02:03 社交媒体时代的隐私保护困境:写日记作为一种叛逆的保护行为的特殊意义 04:03 写日记:拥抱内心的声音,远离社交媒体的干扰 06:03 写日记:寻找内心深处的满足感和独特体验 08:06 独立思考的珍贵:写日记与信息爆炸时代的意义 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
约会教练谈:找到真爱的迹象—选择与谁合作是你一生中最重要的决定多人以为自己在等爱情,其实是在害怕被拒绝,所以宁愿停留在线上的暧昧,也不愿迈出去。 看完一个多小时的访谈,真得感触很大。Jillian Turecki不亏是约会教练。 很多单身人士不明白,爱是一种选择,是一种可以自己做选择的决定,而不是单纯的激情和感觉。就像你每天都要关爱自己、善待自己一样,你也必须对你选择的伴侣这样做。而我们太多人被“命中注定的另一半”这种愚蠢的想法蒙蔽了双眼。 “放手离开比执着容易得多。” 这话虽然难以接受,但从长远来看却是真理。 亲密关系是一门学科,我们需要学习如何爱对方,而不是天生就会。而现实确实人们常常想当然,用自己“想当然”的想法判定亲密关系,所以很容易稀里糊涂的在一起或是稀里糊涂的分手或是被分手。 爱是选择,不是感觉。为什么我们总被忽冷忽热的人吸引?如何面对拒绝、走出感情疲惫?真正长久的关系,靠的是看清对方后依然愿意靠近。 02:00 如何在谈恋爱时避免常见误区?探讨约会过程中的挑战与解决方案 04:04 被拒绝后的积极思考:拒绝是建立稳定恋爱关系的正常部分 06:06 爱情的真相:心动只是表面,相处才能决定一切。 08:06 爱的本质:超越心动,探寻长久关系的关键 10:08 关系疏远的秘诀:重视小事,让爱持续下去! 12:11 分手之后:拥抱全新的自己,迎接更好的爱情 你是否有这样的困惑:外刊、书籍、播客想看却难找,就算找到英文版,看起来也吃力? 在我们知识库,这些完整内容都被整理成完整的中文版本,让你不用费力去找资源或啃原文,省去翻译和筛选的麻烦,更轻松地吸收核心观点。 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
顶尖神经科学家:压力通过皮肤泄露,会传染,还会导致腹部脂肪!那些只专注于“我想要什么”的人,往往得不到他们想要的;而那些专注于“我能提供什么”的人,最终会得到他们想要的一切。 塔拉·斯沃特博士将近两个小时的访谈,全球播放量几千万。 Dr. Tara Swart 是英国神经科学家、麻省理工导师和畅销书作者,代表作包括《The Source》。她的研究专注于神经可塑性、压力对人体的影响,以及如何用科学方法重塑思维与人生。 听完这些,我不禁思考,如果我们教孩子们如何管理自己的身体、思想和情绪,而不是教的那些无稽之谈,世界将会变成什么样? 一套以社交技能、自我关爱和韧性为基础的课程,将会改变世界。 致正在阅读此文的你,衷心祝愿你拥有最美好的人生。 想吸引理想伴侣,先成为那样的人?压力为何总让你瘦不下来?科学揭示:改变从重塑大脑开始。你给世界什么,世界才还你什么。 02:01 揭秘压力与肥胖的科学关系:皮质醇对腹部脂肪的影响与解决方案 04:02 从内而外的清理压力毒素,揭秘减掉腹部脂肪的秘密方法 06:02 相信自己,展现自信的力量:改变自己与吸引理想伴侣的法则 08:07 如何用神经可塑性彻底改变自己:四个步骤引导你实现目标 10:07 通过思想和感激的力量,改变自己的生活:实践观想和感激的练习 12:08 建立亲密关系的秘密武器:右眼对左眼的凝视交流 14:09 拥抱与亲吻:影响身心健康的亲密接触 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 原带中英文字幕的采访两个小时,以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 通读全文,一定会让您有更多的深度认知。 整个原文访谈的目录【英语发音】: 00:00:00 🙏 神经科学家 Tara Swart 博士讲述大脑如何影响您的健康、人际关系和幸福感。 00:02:06 💼 如何改善大脑健康? 00:13:04 🩸 如何减掉腹部脂肪 00:16:03 👥 压力对女性的影响 00:24:00 🛌 如何提高记忆力 00:25:52 🧠 如何预防阿尔茨海默氏症和帕金森氏症 00:30:28 👩❤👨 建立更好关系的关键事项 00:38:04 🧠 直觉是如何运作的以及为什么你应该始终遵循它 00:44:11 🧠 疫情如何影响我们的压力水平和心理健康? 00:46:32 🌿 为何自然对您的健康如此重要 00:47:13 🤝 如何找到您的目标以及为何它对您的心理健康至关重要 01:00:01 🧠 什么是神经可塑性以及为什么您应该了解它的一切 01:07:04 🧠 如何戒掉我的坏习惯 01:10:11 🧬 我如何应对创伤? 01:16:02 🤰 压力会影响怀孕吗? 01:23:45 🧠 神经可塑性如何起作用? 01:27:12 🏋♂ 我如何提高记忆力? 01:30:01 🍇 什么是最好的饮食? 01:30:55 🧠 神经可塑性的重要性是什么? 01:34:15 💬 我说的话如何影响我的大脑? 01:39:12 👫 寻找伴侣时应注意的品质 01:44:23 🧠 如何诊断 ADHD 和自闭症? 01:53:20 🗣 我说的话如何影响我的行为? 01:58:32 🙏 可视化如何起作用? 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
Gabor Maté:创伤不是你的遭遇,而是你内心的伤口Gabor Maté:为什么时间治愈不了创伤? 本文摘抄于会员内容《心理学大师Gabor Maté:真正的疗愈不是等待,而是敢于触碰内心的脆弱》。 主持人邀请了 Gabor Maté,围绕创伤、成瘾、情绪压抑与身心健康展开深入对话。 他结合数十年的临床经验,解释童年经历如何塑造成年人的情绪反应、关系模式与身体症状,并指出:真正的疗愈,并非“变得更坚强”,而是学会与尚未愈合的部分重新建立连接。 时间不会自动疗愈创伤,它只是会把伤口藏起来。 为什么亲密关系总让你情绪失控? 你准备好面对那个还没愈合的自己了吗? 原带中英文字幕的采访一个半时,以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让您对创伤这个主题有更多的深度认知。 02:00 理解创伤:重新连接受伤的部分获得疗愈 04:01 创伤不是时间可以治愈的,疗愈是找回完整自我的旅程 06:08 创伤的根源:缺失的情感滋养 | 真正的疗愈是在当下发生的觉醒之旅 08:08 控制与防备:成人后的心理困境与童年创伤的关联 10:08 揭开童年阴影的面纱:在现实生活中寻找安全感 12:08 坚强与柔软的平衡:探索自我成长的契机 14:09 真正的疗愈:从集体承认到个人面对的情绪之旅 16:09 原住民文化与现代社会的孤立状态:疗愈的不同路径 18:09 疗愈:走向真实自我身份的探索之旅 20:13 真正的成长:在脆弱中寻找力量,拥抱真实自我! 22:14 走出过去的阴影,迎接更完整的自己——深度思考的力量! 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
心理学大师Gabor Maté:真正的疗愈不是等待,而是敢于触碰内心的脆弱主持人邀请了 Gabor Maté,围绕创伤、成瘾、情绪压抑与身心健康展开深入对话。 他结合数十年的临床经验,解释童年经历如何塑造成年人的情绪反应、关系模式与身体症状,并指出:真正的疗愈,并非“变得更坚强”,而是学会与尚未愈合的部分重新建立连接。 时间不会自动疗愈创伤,它只是会把伤口藏起来。 为什么亲密关系总让你情绪失控? 你准备好面对那个还没愈合的自己了吗? 原带中英文字幕的采访一个半时,以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让您对创伤这个主题有更多的深度认知。 02:00 理解创伤:重新连接受伤的部分获得疗愈 04:01 创伤不是时间可以治愈的,疗愈是找回完整自我的旅程 06:08 创伤的根源:缺失的情感滋养 | 真正的疗愈是在当下发生的觉醒之旅 08:08 控制与防备:成人后的心理困境与童年创伤的关联 10:08 揭开童年阴影的面纱:在现实生活中寻找安全感 12:08 坚强与柔软的平衡:探索自我成长的契机 14:09 真正的疗愈:从集体承认到个人面对的情绪之旅 16:09 原住民文化与现代社会的孤立状态:疗愈的不同路径 18:09 疗愈:走向真实自我身份的探索之旅 20:13 真正的成长:在脆弱中寻找力量,拥抱真实自我! 22:14 走出过去的阴影,迎接更完整的自己——深度思考的力量! 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑:外刊、书籍、播客想看却难找,就算找到英文版,看起来也吃力? 在我们知识库,这些完整内容都被整理成完整的中文版本,让你不用费力去找资源或啃原文,省去翻译和筛选的麻烦,更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
果然成功都是有原因的!显化根本第一步:自我原谅与内在自我疗愈你想成为什么样的人,就先假装自己是那个样的人,最后你真的会变成那样的人! 你的话在悄悄塑造现实?消极自语正在设限,而疗愈创伤才是显化的起点。如何用语言和行动真正改写人生? 如果你的内在是混乱的,宇宙就会放大混乱;如果你清晰而开放,宇宙也会放大这种频率。 本文摘抄于会员内容《Billy Carson:疗愈阴影,才能显化你想要的人生,从自我否定到逆袭》。 很多人学习显化法则,努力去设想、去写下目标、去冥想,却迟迟看不到结果。Billy Carson 直言:这是因为大多数人都忽略了一个关键——创伤。 此篇内容,是我们之前所发的内容的一个补充,之前发过一篇内容是关于财富显化的话题,此篇内容将会更加完善大家对于显化这个话题的了解。 原采访将近二个小时,带中英文字幕的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让你对亲密关系有更多的深度认知。 02:03 从阴影到光明:Billy Carson的自我转变与显化之路 04:03 宇宙意识与人类潜能:探索现实世界的奥秘 06:03 探索宇宙与意识的奥秘:改变现实的潜能与心灵的力量 08:07 意识行动到现实:理解显化之道 10:07 用语言影响潜意识:探索自我实现的语言调频工具 12:09 探索自我原谅:Billy Carson的内在疗愈之道 14:12 显化之道:清洁创口,行动落地,实现梦想的步骤指南 16:14 创造丰盛生活的秘诀:内在肯定句与行动的关联 18:15 探索更清醒的自我:迈向内心平衡与和谐的旅程 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
Billy Carson:疗愈阴影,才能显化你想要的人生,从自我否定到逆袭你的话在悄悄塑造现实?消极自语正在设限,而疗愈创伤才是显化的起点。如何用语言和行动真正改写人生? 如果你的内在是混乱的,宇宙就会放大混乱;如果你清晰而开放,宇宙也会放大这种频率。 很多人学习显化法则,努力去设想、去写下目标、去冥想,却迟迟看不到结果。Billy Carson 直言:这是因为大多数人都忽略了一个关键——创伤。 此篇内容,是我们之前所发的内容的一个补充,之前发过一篇内容是关于财富显化的话题,此篇内容将会更加完善大家对于显化这个话题的了解。 原采访将近二个小时,带中英文字幕的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让你对亲密关系有更多的深度认知。 02:03 从阴影到光明:Billy Carson的自我转变与显化之路 04:03 宇宙意识与人类潜能:探索现实世界的奥秘 06:03 探索宇宙与意识的奥秘:改变现实的潜能与心灵的力量 08:07 意识行动到现实:理解显化之道 10:07 用语言影响潜意识:探索自我实现的语言调频工具 12:09 探索自我原谅:Billy Carson的内在疗愈之道 14:12 显化之道:清洁创口,行动落地,实现梦想的步骤指南 16:14 创造丰盛生活的秘诀:内在肯定句与行动的关联 18:15 探索更清醒的自我:迈向内心平衡与和谐的旅程 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑:外刊、书籍、播客想看却难找,就算找到英文版,看起来也吃力? 在我们知识库,这些完整内容都被整理成完整的中文版本,让你不用费力去找资源或啃原文,省去翻译和筛选的麻烦,更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
两性关系教练:为什么我们总在感情里追求“更好”却错过“合适”?两性关系教练Matthew Hussey:不存在所谓对的人错的时间,先成为对的人,再经营对的爱! 本文摘抄于会员内容《为什么你总难留住爱?破解现代爱情困境,爱从来不是时机是主动选择》。 本次访谈的嘉宾Matthew Hussey ——全球知名的情感教练与畅销书作家。他在对话中分享了对现代亲密关系的洞见,指出爱情从来不是“对的人,错的时间”,而是当下的选择与承诺。 原采访一个半小时,带中英文字幕的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让你对亲密关系有更多的深度认知。 他谈到现代人因“选择的幻觉”而难以安定,提醒我们别把激情当成全部,更要学会在关系里建设、投入和成长。 别再用“对的人,错的时间”安慰自己了!真正长久的感情,靠的不是时机,而是双方愿意投入、磨合和成长。你是在等完美伴侣,还是在成为对的人? 02:03 烟花式的激情:短暂而难忘,但不是长期关系的唯一标准 04:08 对的人错的时间?探索真爱的时机与努力的关系 06:09 深入探讨:爱情中的时机、选择和承诺的重要性 08:09 为什么激情易燃而承诺更持久?探寻爱情的关键 10:11 小选择成就大爱情:日常细节如何影响感情质量? 12:12 关系的细节决胜负:微小行为如何影响亲密关系 14:13 爱情的真相:用心去经营才是幸福的关键 16:14 爱情的行动之道:如何获得真正持久的幸福? 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
为什么你总难留住爱?破解现代爱情困境,爱从来不是时机是主动选择两性关系教练Matthew Hussey::不存在所谓对的人错的时间,先成为对的人,再经营对的爱! 本次访谈的嘉宾Matthew Hussey ——全球知名的情感教练与畅销书作家。他在对话中分享了对现代亲密关系的洞见,指出爱情从来不是“对的人,错的时间”,而是当下的选择与承诺。 原采访一个半小时,带中英文字幕的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。通读全文,一定会让你对亲密关系有更多的深度认知。 他谈到现代人因“选择的幻觉”而难以安定,提醒我们别把激情当成全部,更要学会在关系里建设、投入和成长。 别再用“对的人,错的时间”安慰自己了!真正长久的感情,靠的不是时机,而是双方愿意投入、磨合和成长。你是在等完美伴侣,还是在成为对的人? 02:03 烟花式的激情:短暂而难忘,但不是长期关系的唯一标准 04:08 对的人错的时间?探索真爱的时机与努力的关系 06:09 深入探讨:爱情中的时机、选择和承诺的重要性 08:09 为什么激情易燃而承诺更持久?探寻爱情的关键 10:11 小选择成就大爱情:日常细节如何影响感情质量? 12:12 关系的细节决胜负:微小行为如何影响亲密关系 14:13 爱情的真相:用心去经营才是幸福的关键 16:14 爱情的行动之道:如何获得真正持久的幸福? 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑:外刊、书籍、播客想看却难找,就算找到英文版,看起来也吃力? 在我们知识库,这些完整内容都被整理成完整的中文版本,让你不用费力去找资源或啃原文,省去翻译和筛选的麻烦,更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
神经科学家揭秘:顶级精英是如何养成习惯的?——Andrew Huberman据神经科学统计,我们在清醒状态下高达 70% 的行为都是由潜意识的习惯驱动的。 本文基于斯坦福大学神经生物学家 Andrew Huberman 的核心理论,为你拆解一套基于“神经可塑性”的习惯操作系统。这不关于意志力的鸡汤,而是纯粹的生物学。 今天这篇文章,是我今年读过最“硬核”、最颠覆认知的干货。它不谈虚无缥缈的意志力,而是直接把焦点对准了我们的——大脑神经元。ㅤ 作者 Andrew Huberman 是斯坦福大学的神经生物学家,更是知名的科普播客主。他擅长的,就是把复杂的神经科学拆解成我们可以直接上手操作的“生物黑客”技术。ㅤ 看完这篇文章,我的触动是:我们过去对“懒惰”的自责,大多是冤枉的。 很多时候你做不成事,不是因为你烂,而是因为你试图用“蛮力”去对抗大脑亿万年进化出来的“节能机制”。 自律不是靠意志力硬扛,而是和大脑合作。 顶级精英如何用神经科学原理打造习惯?为什么21天养成习惯是误区?怎样用可视化预演、任务定界和随机奖励重塑你的行为系统?搞懂大脑规则,你也能掌控习惯与命运。 02:07 如何应对习惯养成过程中的挫败感?神经可塑性与预期管理的作用解析 04:08 科学方法帮你减少拖延,可视化运动预演助你轻松启动习惯 06:09 理解大脑习惯控制中心:任务定界和多巴胺管理的重要性 08:12 用神经科学的力量:破解行为习惯的秘密,让你更上瘾! 10:19 坏习惯的五秒窗口:利用神经科学原理塑造高效能人生 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
埃里希·弗洛姆:我们节约时间,又因不知如何利用而消磨了时间你有没有过这样的体验:刷完一整晚的短视频,却感觉比工作一天还要累?参加完一场热闹的聚会,回到家却莫名感到空虚? 这种感觉有个名字,叫做无聊。 但在心理学家埃里希·弗洛姆看来,无聊远比我们想象的更可怕——它是"最糟糕的酷刑",是现代生活中最隐蔽却最普遍的痛苦。 大多数人都没有意识到无聊有多痛苦,因为我们已经习惯了用各种方式来逃避它:镇静剂、酒精、鸡尾酒会、夫妻争吵、刷手机、沉迷性生活……我们的许多"积极"活动,实际上都是为了避免面对内心的无聊。 弗洛姆在这篇文章中揭示了一个残酷的真相:我们拼命节约时间,却不知道如何利用时间;我们看起来很忙碌,实际上只是在机械地对刺激做出反应,就像巴甫洛夫的狗一样。 无聊是现代最隐蔽的酷刑?我们拼命省时间,却不知如何用它。忙碌不等于充实,空虚从何而来?如何找回真正的兴趣与活着的意义? 02:01 重新思考生活的意义:摆脱忙碌的表面,追寻充实的本质 04:03 重新认识人类潜能:爱与被爱的积极活动 06:03 奖惩机制与人的行为:探索行为心理学中的消极现象 08:07 真正的创新与改变:掌控自己的人生,而非被外在因素所驱使 10:08 工人生产率飙升的秘密:休息时间与积极参与的重要性 12:09 拍照与观察:真实风景的两种体验 14:09 突破无聊的困境:如何主动创造生活中的兴趣与活力 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
健康专家Mindy Pelz:女性最快减掉腹部脂肪的办法在这场访谈中,女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。 本文摘抄于会员内容《女性健康专家Dr. Mindy Pelz:减脂不是对抗身体,而是帮它感到安全》。 她没有从热量、意志力或自律说起,而是带着主持人与观众回到身体的判断机制:身体什么时候愿意释放脂肪,什么时候选择保留。 真正决定你能不能瘦下来的,不是吃多少,而是血糖稳不稳。通过通读本文,你会看懂身体脂肪的本质。 原采访一个半小时,带中英文字母的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 为什么腹部脂肪越减越顽固?压力、毒素、饮食节奏错乱,身体才会拼命囤脂。 学会读懂身体信号,调整吃饭顺序和时间,让脂肪自然松动。减脂不是对抗身体,而是帮它感到安全。 02:02 腹部脂肪背后的故事:皮质醇、毒素和代谢率的连锁反应 04:03 运动与环境:释放压力,减少腹部脂肪的有效方法! 06:05 控制血糖,腹部减肥的关键:MINDI的建议与实践方法 08:06 如何通过调整饮食时间来减少腹部脂肪?MINDI的建议生效的关键! 10:08 如何通过饮食结构和吃饭时间来减少腹部脂肪?MINDI提供的建议! 12:09 控制食欲,减少脂肪堆积:如何正确摄入碳水化合物 14:10 理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用:为身体提供结构、能量和工具 16:14 女性减脂的关键:跟随身体的节律调整饮食策略 18:14 女性减脂的关键:顺应身体节律,选择健康脂肪,维持血糖稳定 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。
女性健康专家Dr. Mindy Pelz:减脂不是对抗身体,而是帮它感到安全在这场访谈中,女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。 她没有从热量、意志力或自律说起,而是带着主持人与观众回到身体的判断机制:身体什么时候愿意释放脂肪,什么时候选择保留。 真正决定你能不能瘦下来的,不是吃多少,而是血糖稳不稳。通过通读本文,你会看懂身体脂肪的本质。 原采访一个半小时,带中英文字母的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 为什么腹部脂肪越减越顽固?压力、毒素、饮食节奏错乱,身体才会拼命囤脂。 学会读懂身体信号,调整吃饭顺序和时间,让脂肪自然松动。减脂不是对抗身体,而是帮它感到安全。 02:02 腹部脂肪背后的故事:皮质醇、毒素和代谢率的连锁反应 04:03 运动与环境:释放压力,减少腹部脂肪的有效方法! 06:05 控制血糖,腹部减肥的关键:MINDI的建议与实践方法 08:06 如何通过调整饮食时间来减少腹部脂肪?MINDI的建议生效的关键! 10:08 如何通过饮食结构和吃饭时间来减少腹部脂肪?MINDI提供的建议! 12:09 控制食欲,减少脂肪堆积:如何正确摄入碳水化合物 14:10 理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用:为身体提供结构、能量和工具 16:14 女性减脂的关键:跟随身体的节律调整饮食策略 18:14 女性减脂的关键:顺应身体节律,选择健康脂肪,维持血糖稳定 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑:外刊、书籍、播客想看却难找,就算找到英文版,看起来也吃力? 在我们知识库,这些完整内容都被整理成完整的中文版本,让你不用费力去找资源或啃原文,省去翻译和筛选的麻烦,更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
亲密关系的反复争吵,主要是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛本文摘自上期会员内容《顶级伴侣治疗师:去爱一个与你不同的人,妥协是亲密关系怨恨之源》。 大多数夫妻反复争吵,是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛。这不是沟通不畅的问题,而是未愈合的情感创伤。 通过通读本文,看穿争吵、出轨的本质,构建深度连接,原采访一个半小时,带中英文字母的完整访谈已经放在求知行囊阅览室。 在这场访谈中,临床心理学家兼精神分析师奥娜·古拉尼克博士(Orna Guralnik),以多年伴侣治疗的经验,深入探讨了亲密关系中的难题。 奥娜的观点很有启发性:真正的亲密关系开始于我们停止指责,开始反省自身。 亲密关系里的抱怨,其实是在说“我好孤单”?金钱、性、出轨……表面冲突背后,藏着我们对理解与安全的渴望。真正的亲密,不是改造对方,而是看见彼此的不完美。你准备好面对自己了吗? 02:03 伴侣之间争吵的真相:钱只是表面,控制欲、安全感和信任感的问题才是关键 04:04 伴侣之间吵架的真正原因:控制欲、安全感和信任感的危机 06:04 金钱冲突背后的纠结:亲密关系与自我价值 08:05 背叛后的修复:重建信任与亲密关系的力量 10:07 爱情的意义:成长还是修复?探索亲密关系中的挑战 12:09 深入探讨亲密关系:满足需求与保持自我之间的平衡 14:13 爱的能力:从练习到承担,探索亲密关系的困境与成长 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。