为什么我们离开学校很多年，却依然活在排行榜里？ 这一期，阿鱼从小学六年级的一天讲起，十二岁的自己学会的不只是做题，而是一套跟随她二十年的生存方式：只有赢过别人，自己才是安全的。 升学、职场、跨国，排行榜不断更换，竞争却从未停止。优绩主义最狡猾的地方，是让大家相信，世界只有一套规则：别人得到认可，就意味着自己的机会被夺走。但我们并不生活在同一张排名表里，有人在海里游泳，有人在岸上奔跑，有人喜欢站在高处，也有人只想拥有平静、自由的生活。 承认多元并不是不再努力，它允许成功有不同的形状，也允许失败只是一次普通经历。 🎧内容提要 00:18｜回忆高考，这件事有真正的赢家吗？ 01:15｜东亚优绩小孩六年级普通的一天 07:07｜排名、竞争，是日后常有的噩梦素材 14:15｜优绩主义种进身体里面，朋友变成竞争对手 22:52｜十二岁养成的“竞缘脑”缠着我近二十年 27:16｜不断为自己创造新的排行榜，出国只是想再赢一次 36:07｜不同的人生为何被拉进同一赛道？失败教育的缺失 38:29｜健康收到影响，重新理解优绩主义带来的黑与红 43:00｜出国后看见多元人生，或许多元化是竞缘脑的症结所在 48:47｜最重要的人生命题都在毕业同学录里，比超过别人更重要的是认识自己 小时候，我们被问得最多的是：考了多少分？排在第几名？以后能进入哪所学校？可在毕业纪念册里，真正需要回答的却是：你喜欢什么颜色？你喜欢吃什么？你的兴趣是什么？你想成为怎样的人？ 如果当时的你，也忙于奋笔疾书，没有好好写下答案，不如今天开始重新思考这些关于自己的问题，什么时候开始都不会太晚。 🎵bgm 《心路》 - 苏妙玲 《青春纪念册》 - 可米小子 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友群&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来抖音「这位女士GirlishWoman」收看更多主播分享

“那些学生时代语文成绩很好，做阅读理解和诗词分析像呼吸一样简单的人，长大后都生活得怎么样？依旧能轻易共情人物命运，看穿老天的巧思暗示，读懂各种晦暗隐喻，熟练分析情节走向，被自然或社会环境影响心境吗？这种不用经过刷题训练就能达成的天赋，在成年后的世界里似乎成为了一种诅咒，无时无刻不在饱受世事人情磨砺的痛感。” 十八岁那年，我们以为最重要的题目都写在试卷上。可很多年后才发现，那些真正影响人生的问题，往往没有标准答案。 怎样停止过度理解和内耗，怎样不再用成绩定义自己，怎样接受自己的普通，又怎样找到真正适合自己的路径。曾经被教育体系培养出的种种技能，它们帮助过我们，也曾困住过我们。 这一期，我们从14年前的高考聊起，回到语文课本和题海战术，如果没有排名，没有标准答案，也没有人替你打分，你会如何定义自己？ 🎧内容提要 01:45 阅读理解的能力是一种天赋还是诅咒？ 03:34 《社戏》唤醒语文课记忆 07:57 跟着我们来做一道阅读理解题 17:50 文学积累形成网络，天赋从何而来 25:39 共情和内耗只隔一线，mbti带来的社交命题 30:22 三十岁还能遇到惺惺相惜的高敏朋友 32:14 不再崇拜所谓的高级内容，用严肃文学功底磕CP 36:45 也许我并没有伤仲永，能力最终形成了血肉 43:20 高考之后更难的课题：认识自己 🎵bgm 《艳火》 - 安溥 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友群&商务合作 添加微信：GirlishYu

这一期，我们想聊一座让人慢下来的城市：曼谷。 今年二月，原本只是想找一个暖和的地方过冬，却在走出素万那普机场的那一刻，被热带气息重新唤醒。 我们在曼谷待了一个多月，从朱拉隆功的青春街区，到通罗的异国料理；我们在热带夜晚散步，在校园里看学生舞蹈、听传统乐器，坐在商场露台等日落，允许自己在断网的一天里暂时消失。 这座城市吸引我们的，不只是旅行、天气或美食，而是正处于经济上升期的繁荣景象，和时刻提醒我们放松身心。 🎧内容提要 04:48 苏万那普机场的热浪，让我们一落地就决定留下 07:06 住在朱拉隆功大学附近拥有了对青春的感受 18:23 曼谷按摩与路边小店，摩托带来的刺激体验 23:46 曼谷春节的热闹年味，经济上升期的具像化 26:17 外卖里的亚洲大融合，商场美学与线下经济 37:01 去看水门寺大佛的平静与思考 43:51 东南亚低控制感式的社会，为什么令人放松 希望本期播客能把一点自由、松弛和热带的风带给你。也许有时候我们并不需要立刻解决人生难题，只需要一个无所事事的下午，重新呼吸，享受生而为人最初的美好，对自己说：Sabai Sabai，慢慢来。 🎵bgm 《南海姑娘》 - 王菲 《如何》 - PP Kritt 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 联系我们 商务合作及听友群：添加微信 GirlishYu（请备注来意） 也可以抖音🔍「这位女士GirlishWoman」收看更多主播分享

追星常常被说成一件轻飘飘的事，甚至会被打上负面标签。但如果把时间线拉长，你会发现它对我们来说，从来不只是“喜欢一个明星”那么简单。它可能是第一次瞒着父母去远方，第一次为自己的热爱花钱，也是第一次在现实之外，替自己争取快乐和自由的权利。 本期节目，我们想借“追星”这件看似不够严肃的事，聊聊女性成长里一些真正重要的东西：自我满足、主体性，以及步入社会后敢于脱离既定轨道的勇气。 🎧内容提要 00:43 橘子老师登场，十年追星身份升级 04:08 机场找搭子与早年“零元购”追星 10:10 大学时瞒着妈妈坐绿皮火车，奔赴线下现场 13:18 首尔病与城市记忆：偶像重塑旅行感受 15:02 那些我为爱豆做的疯狂大事！ 24:25 从接受单箭头的关系到利己追星 31:27 祛魅、数据、给粉丝分层：直视追星圈运作真相 39:13 三十岁再追星，是找回主体性的青春感受 我们似乎不单单在聊追星，而是在讲述女孩们的成长编年史： 从偷偷喜欢、害怕被嘲笑，走到终于敢承认“这就是我喜欢的东西”；从为单箭头失落，走到把自己放回生活的主角；在长大以后，依然可以保留热爱和冲动、保留某种让自己发光的能力。无论追星、乙游、二次元，这份热爱从来就不丢人。 🎵bgm 《喜欢你》- tfboys 《爱上你》- SHE 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友群&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多主播分享

在2026年的第一期节目中，我们探讨过往的得失与新年的展望。 在女性的身体被医学与社会反复误读的历史中，我们尝试发出一种不同的声音。本期特别节目是与北京科学技术出版社合作的公益企划，围绕图书《她的病痛，总被当作幻觉》，展开一场“身体与声音”的对话。 阿鱼将自身的康复旅程与书中医学偏见、性别歧视的案例并置，提出“如何定义身体”“如何夺回主权”的疑问；醒宝从香港旅程中得到感悟，如何照顾情绪、真正学会爱自己。我们同每位曾在过去一年中，经历痛苦、怀疑与复原中的女性，一起找回身体和生活的主权。 我们将在节目评论区抽取1位听友，赠送这本由北京科学技术出版社出版的《她的病痛，总被当作幻觉》。 🎧内容提要 05:08 回顾腰突经历，开始倾听身体信号，记录和理解身体 15:48 社会对女性病痛的否定：被污名“夸张敏感、想太多” 17:54 利奥拉案例：狼疮患者拒绝医生定论，推动医学进展 23:02 探讨尿失禁议题，女性长期病痛的羞耻与沉默 25:58 提倡建立个体对身体的系统性理解与风险预警 30:30 醒宝一段“爱老几”为主题的香港solo trip 35:42 当抵达想去到的地方时，我才真正学会补偿自己 43:59 临时决定再听一场演唱会，对自己的宠爱不应设限 祝你在新的一年，听见身体的声音，也学会“爱老己”。 🎵bgm 《南国之舞》- 梁翘柏 《冬泳》- 李宇春 《诗歌舞街》- mla 《我等我在》- 杨千嬅 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友群&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多主播分享

在异国漂泊久了，再回到故乡，会发生什么？ 这一期，我们会带你走进南京的秋天：桂花香、烟火气、颐和路的枫叶、广州路的旧书店，还有属于江南的温润深绿色。 我们也想聊聊更隐秘的原生情感，那种被熟悉的声音、感官包围，才会悄悄滋生出的安全感。抑或与老友重新认识彼此的惊喜，被稳定而包容的情谊大方拥住的感动。 🎧内容提要 01:54 — 南京的秋天与桂花：甜而不腻的过往记忆 06:29 — 颐和路的民国片区：童年两点一线的时光 10:45 — 标志性建筑：先锋书店的流光转盘 13:21 — 广州路 / 上海路：“豆瓣书影音成长线” 17:45 — 清凉山公园：带着水汽的抹茶深绿 23:56 — 四季分明的时令餐桌，不再着急完成to do list 33:03 — 安稳的朋友是一棵树：你随时可以飞回来 37:25 — 天涯若比邻，我们是彼此自选的家人 47:25 — 回归原生家庭：原谅伤害是一瞬间的事 52:19 — 儿时的安全感，也许是治疗失眠的解药 57:30 — 南京话彩蛋 & 这位女士周边帆布袋 🎁惊喜周边 本期我们将抽取评论区前两位点赞评论数最多的听友，送上我们和【这位女士】股东头姐，以及设计老师becky原创设计的周边帆布袋一枚～12/10截止，祝大家秋冬安康🍵 🎵bgm 眼里眉间 - 蔡淳佳 岁岁 - 任素汐 石板路 - 陆虎 最好的时光 - 安溥 💌 听友群&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多主播分享 颐和路 梧桐大道 清凉山 K女士从德国发来的周边返图 居女士的一桌好菜 以及提前祝忠实听众岛女士拥有檀香山的自由新岁❤️

八月尾声，总是伴随着一种独特的“伤感气味”。对90年代的我们来说，那意味着补不完的《快乐暑假》，写不满的作文格子纸，即将结束的单机游戏。即使长大了，这种氛围依然会在每年的夏末卷土重来。今天，就让我们回到那个年代，back to 90s，听阿鱼和醒宝聊一聊那些梦核般的童年片段。 🎧内容提要 0:29｜八月底的补作业PTSD 江苏小学生的《快乐暑假》练习册，永远填不满的作文纸横线 04:20｜阿鱼：小学放学后的轻松一刻 * 看完动画片后，把风扇对着发热的电视后壳吹 * 摇出零花钱去书店买漫画，最美味的无骨鸡柳 * 只有两块钱的饮料选择：“要不买娃哈哈？老板能拆” 13:07｜童年小游戏大乱斗 * 阿鱼：沉迷暴力摩托和QQ堂战队 * 醒宝：4399小游戏天堂：换装美妆游戏，网络神曲的巅峰 17:49｜醒宝：我有一个电视梦 * 在家复刻樱桃小丸子本丸子的生活 * 外公的电视报：“梦想是长大后做阅片审核员” * 被电视剧馋哭：“我的天哪必须现在就吃” 27:46｜麦当劳：通向童年安全屋的任意门 * 一口薯条就能抵达外婆外公家 * 隔代之间的unconditional love * 回老家过暑假也有丢脸时刻 36:43｜没有手机的年代，生活反而很轻 公交座位＋小书=整片宇宙，圣斗士手办带来的燃与勇气 39:06｜不管多少岁，请给自己放暑假 长大后，当现实把人推得很快时，你依旧可以打开那扇千禧年的任意门，也许是一顿M记、一张古早歌单、或一本旧漫画。 童年夏天种下的心绪，会在这一刻重新把你抱住。 🎵bgm 樱桃小丸子 -《稍息立正站好》 我为歌狂 -《我的舞台》 仙剑奇侠传 -《六月的雨》 灌篮高手 -《直到世界尽头》 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友来信&商务合作 欢迎来「听友群」畅聊～添加微信：GirlishYu （备注听友） 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多主播分享

夏天是一个让人情绪膨胀、让理智失控的季节。只在这个季节，我们会拥有因一个眼神、一次聊天、一次突然的奔跑，就开始沦陷的错觉式心动。 橙C美式般分层的恋爱，有一部分是清甜的，一部分是苦涩的。 从湖边奔跑的心动瞬间，到赛博网络里的虚拟婚礼，再到一封撕开真相的私信，本期节目阿鱼将和代班主播无线网一起，聊聊藏着暧昧错觉、隐秘情绪与不可名状的夏日亲密，和一场跨越十年的骗局。 🎧内容提要 04:08 独属夏天：毛桃与橙C美式 part 1 不理性的夏天 8:49 蒸发在盛夏的眼泪和理性 14:23 机场中转的荒诞二三事 part2 夏日限定错觉 21:37 玄武湖狂奔带我冲破桎梏 28:44 【正片开始】！！！！！！！！！！！！ 30:09 赛博相遇与梦幻婚礼 38:54 白雪皑皑和萤火虫的夏 48:23 我被小三了？ 53:00 我爱上的究竟是谁 1:00:50 失落与认知危机 1:05:35 “连土壤都是赝品”：失去的不只是恋人 夏天是会让人不清醒的季节。 它制造心动的错觉，也藏不住一丝一毫的欺骗。 我们总以为自己清醒，能识别感情里的虚与委蛇，但在那些被阳光晒得脑子发热的夏夜里，谁不曾动过一次冲动的心？谁又能说虚拟空间里共筑的“水晶球”，不算一场真正的亲密？ 有时比被欺骗更难的是：你不知道那个你爱了很久的人，从头到尾都不是你以为的那样。 希望听完这期节目的你，以后爱上的每一个人，都是以真实而不完美的你为起点；也希望你收获的每一份爱情，即使不是完美的，也是至真的。 我们下一个夏天见。 🎵bgm 街角 - 李宇春 看海 - 莫艳琳 夏天的风 - 温岚 Elevator Down - Theodore Shapiro 冬天游水 - 张玉华 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 ｜ Spotify 💌 听友来信&商务合作 欢迎来「听友群」畅聊～ 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

非亲缘姐姐那期播出后，我们收到了很多留言。也有听友说，自己从未遇到过那样亲密的女性关系。其实在生活中，还有另一种女性的存在：她们也许只是我们生命里的“过客”，却在不经意间留下了深刻印记。 今天这期节目，阿鱼和醒宝会聊聊那些我们曾遇到过、哪怕只是短暂停留，却在多年后依然记得的女性。她们像是一些没有署名的明信片，被生活轻轻投递。也许没有热烈的对话或长久陪伴，却在某个瞬间，给了我们温柔、力量，甚至未来某种选择的灵感。 🎧本期提要 醒宝和西人心理学老师 01:20 心理学博士的陶艺生活 04:45 “我姐姐在合肥”，打破文化壁垒 06:13 兼职教学＋手作陶艺，我们没被教过的活法 阿鱼和公寓楼管女士 09:35 忘记电梯押金却被“no worry”开解 15:22 拒绝请求，温和不模糊，是另一种人情世故 醒宝在旅行团偶遇都市白领 17:07 带妈妈和姨妈出游的都市女性 18:57 她的强势来自独立生活的本事 21:53 经济上行期女性的模样，闯出原生期待，我有话语权 阿鱼和贝果店阿姨 23:20 松江大学城开贝果店的台湾阿姨 一碗肉桂苹果红糖水的温暖 26:57 打断悲惨叙事，不因一次照顾忘记日常呵护 在你的生活中，是否也有这样一位陌生女性？你不确定她是否还记得你，但你会记得她当时对你说的那句话、做的那件小事。欢迎在评论或来我们的听友群，分享自己的女性故事。 🎵BGM Small girl - 李泳知/D.O. 华生 - 陈绮贞 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

30岁之后，我们好像终于有了机会，也有了勇气，去重新养育那个曾经被催促长大的自己。 我们开始思考，自己究竟喜欢什么、厌倦什么，我们的生活，是否能有更多柔软的边界与快乐的可能。 这一期，我们想聊聊，那些“重新养育自己的时刻”：当我们开始放弃焦虑，走进一片森林、学说一门不为功利的小语种……这一切看似微小，却像藤蔓一样悄悄蔓延舒展开，替我们托起一种新的自我关照方式。 如果你也正在经历这些变化，希望这一期能陪你发现更多属于自己的“再养育”清单。 💡感谢女性友好情趣品牌【大人糖】对本期节目的支持！ 我们和大人糖的结缘，其实也像一段30岁之后的自我觉醒之旅。大人糖不只是情趣用品，它更像是帮我们和身体建立起连接的一种方式。借着这次契机，我们也给听友们争取到了难得的福利，希望每一位女士都能拥有愉悦自己的真实快乐！ 🎉【听众专属福利】 对大人糖产品感兴趣的朋友们，可通过以下2种方式获得专属优惠，全能款兔子月原价659元，领券后到手价499元，初代款小海豹原价359元，领券后到手价299元，备注还可额外赠送99元大礼包，限时优惠早买早享受，具体有什么可以点击链接查看详情哦✌ 1⃣点击这里（www.kuaixunke.cn）跳转或复制这整段口令【￥xYXkVkWBGpB￥】到淘宝领专属优惠券，下单直接满减 2⃣淘宝搜索【大人糖旗舰店】，私信客服，报暗号【这位女士】领专属券下单 🌟重要提示！ 1、下单时记得一定要备注【这位女士】才会随单一起送出礼包哦 2、部分苹果手机是最新系统的听友可能会遇到口令无法跳转的情况，选择第2种方式购买也可以的哦 另外！考虑到我们有部分海外听众，可通过点击➡（osuga.com），下单输入优惠码【这位女士】可立减（需要在checkout页面输入优惠码才能享受专属优惠哦），但到手价格&优惠政策与国内不同享哦，有需要的朋友们可以自由选择啦～ 🎧内容提要 01:15 从《悉达多》开始，重新理解身体与性爱 02:25 从一只小兔子的故事聊起，关于身体、设计与被理解的感觉 06:25 30岁后的第一个小快乐：重新爱上大自然 09:56 被松鼠凝视：与自然平等相处 13:48 走入森林中，不被规训的树木带来疗愈力量 18:09 身体认同的转变，从减肥焦虑到开始放过自己 23:22 不再追求精致穿搭，穿什么取决于今天的心情 24:46 我可以喜欢化妆，也可以不喜欢 不再取悦别人，而是玩一场脸上的艺术游戏 27:37 不再迷恋奢侈品，转向更真实的自我犒赏 30:11 开始学小语种 兴趣而非目的，为过去的自己填补自信 34:47 快乐的新连接 30+相识且冲破时差、空间的治愈友谊 🎵BGM 南屏晚钟 - 蔡琴 Aloha - Cool 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 ｜ 豆瓣播客 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

春末的风吹走了樱花，也吹起了那些陪我们长大的女作家们的名字。 那些曾经偷偷在课桌下翻阅的故事，在春日河边阅读的小书，在人生低谷中给过我们指引的文字。她们走进不同时光，陪伴我们，或用慰藉，或用自由和勇气。 在这一期节目里，阿鱼和醒宝聊到青春时代的阅读记忆——三毛、安妮宝贝、青山七惠、山本文绪、高木直子…… 有的作家是开启烂漫人生的钥匙，有的作家是短暂同行的亦师亦友。但无论如何，她们都曾在某个春天，为我们的人生偷偷撒下了一把温柔的种子。 🎧 内容提要 02:19 | 青春疼痛文学：安妮宝贝与叛逆时代 * 高中时代，安妮宝贝、郭敬明等作家风靡一时，成为文艺少女的标签 * 《莲花》带来的叛逆与孤独，影响了日后的旅行与心灵地图 06:22 | 人生指引：三毛的撒哈拉与南美故事 * 阿鱼对三毛文学深深着迷，并成为后续人生选择的巧妙指引 * 三毛对求学生活的细腻描写，陪伴了醒宝高中苦闷的时光 14:27 | 现实交汇：探访加那利群岛的三毛故居与墨西哥小镇 走进三毛笔下的世界，真正踏上西班牙、南美的土地，完成儿时心愿 22:29 | 青山七惠带来的日系清淡感阅读体验 醒宝与日本女作家的温柔交错，在春天阅读，在孤独中共鸣 26:26 | 山本文绪的《蓝》：悬而未决时的力量 移居生活动荡期，邂逅山本文绪的《蓝，是另一种蓝》，获得冥冥之中的支持 32:28 | 春日漫画：高木直子的轻松人生笔记 * 从小学生到三十岁，一路陪伴醒宝的漫画家高木直子 * 她的独自闯荡东京生活和有趣旅行，记录生活中细微但明亮的快乐 愿你我都能如三毛所言，“在有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的空间里过无限广大的日子。” 📖 提及书单： 三毛：《撒哈拉的故事》《雨季不再来》《万水千山走遍》 青山七惠：《一个人的好天气》《窗灯》《温柔的叹息》 山本文绪：《然后，我就一个人了》《公转时自转的都小姐》《蓝，是另一种蓝》 安妮宝贝：《春宴》《莲花》《素年锦时》 高木直子漫画全集 🎵 BGM 《一条日光大道》、《梦田》、《沙漠》，均为三毛作词 《パラレルワールドでは君と》- Humbert Humbert 🎙️ 本期主播 阿鱼女士：三毛书粉人生粉，为三毛苦学西语和远赴拉美（@克里斯鱼） 醒宝女士：被日系女作家硬控，虚构类读物忠实爱好者（@醒的乐园） 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

本期串台《开心麻瓜》～ 浪姐展开第六季，也是我们共情的第六年。 从《超级女声》《快乐女声》到《乘风》，湖南卫视与芒果TV花了20年时间，替无数女性打开天窗，让中性风、少数表达、30+女性走上主流舞台，拥有被看见的权利。 她们用一档又一档女性向综艺告诉我们： 女性的声音，可以穿透综艺的灯光，抵达时代的回响。当“中性”被视为非主流，她们让它成为风潮； 当“30岁”被说是边界，她们说：“这是正当年。” 2020年，《乘风破浪的姐姐》横空出世，打破年龄与性别叙事，也打开我们的心。五年六季，从宁静的《兰花草》到刘恋薛凯琪的《梦中人》， 从王心凌的C位回归到叶童展示教科书式双商，这不只是一场秀，更像一封写给所有女性的漫长书信。 在本期与《开心麻瓜》两位主播的串台特别节目里， 我们四个与浪姐相伴成长的30+女性， 在声波里回顾记忆里闪亮发光的舞台，也讲述自己人生中的“乘风时刻”： 我们聊特殊时期陪伴自己的《野蔷薇》，聊偶像尚雯婕如何从“钢铁姐姐”成为愿意打开心扉的人，也聊到我们自己在三十岁的节点，如何被姐姐们重新赋予勇气。 这档节目不仅记录了三十岁后仍敢上场的她们，也照见了我们在各自人生舞台上的一次次挣扎、勇敢与重启。 🎧 本期你将听到： 六季浪姐的高光舞台回顾，哪些瞬间“她们把三秒镜头变成killing part”？ 尚雯婕、龚琳娜、于文文、刘忻、陈丽君……姐姐们舞台上的互相托举如何照亮屏幕前的我们？ 综艺剪辑后的女性叙事为什么能成为陪伴我们的电子闺蜜？ 内容提要： part1｜我们为什么入坑浪姐 00:40 从不同角度分享“入坑浪姐”的起点 03:20 初见震撼：第一档全女竞技综艺的力量 浪姐填补了“选秀断档期”女性叙事的空白，为30+女性提供全新叙事。 05:50 三十岁的女性可以站在聚光灯下，这本身就令人热泪盈眶 芒果系节目从未停止替女性打开天窗。 📝“做综艺害的是你啊芒果，但也只有你敢做。” part2｜她们在舞台互相救赎 10:10 第一季奠基：《大碗宽面》《兰花草》舞台精神初定 14:30 《梦中人》：女性之间暧昧、拉扯、共情的舞台代表 18:40 神级Top3舞台回顾：她们用歌舞与信念彼此照亮 《精卫》：三位有跨国经历的姐姐诠释异国打拼的坚韧 《东风破》：刘忻执意保留越剧，为陈丽君守梦 《野蔷薇》：于文文作为总是输的队长，却用鼓励托举全队 part3｜浪姐照见我们的人生 22:50 葵葵：特殊时期，浪3陪伴走出低谷 26:20 罐罐：龚琳娜觉醒：从“不配穿粉色”到为自己解绑 30:00 醒宝：偶像尚雯婕的转变：从“孤狼”变成愿意“加群”的人 32:45 张蔷、邓萃雯等姐姐：积淀带来的自由与平和 35:10 阿鱼：30岁异国转行，从浪姐收获精神支柱 38:20 火锅局名场面：女孩儿们的互相照亮 part4｜节目还能更远 42:00 梦幻嘉宾脑洞来袭：梦就梦大点！ 45:30 制度建议：取消锁组机制，解锁更多火花与CP感 48:20 节目节奏建议：增加慢综艺环节，让更多生活真实展现女性关系的微妙温度 ❤️全女综艺的意义，不止在舞台上 或许节目最初只是想让姐姐们互相携手， 但我们没想到：她们的勇气、舞台的张力、剪辑里的真心，也让无数女性观众在生活深处被照亮。 这是一种更广义的携手，一种属于我们的“乘风破浪”。 千帆过尽，我们依然相信梦、相信勇，跨越山海，向有风的地方肆意狂奔。 本期主播： 阿鱼：为超女打投过的初代秀粉，衷心希望自己偏爱的姐都能去浪姐大放光彩。如果苏妙玲能参加，高低得cos一下安陵容“入选了！我儿时cp忻玲终于能有合作舞台了！！！”（@克里斯鱼） 醒宝：十年芒果秀粉，拉进度条反复欣赏舞台的沉浸式观众。醒宝的醒是“整日清醒克制又有什么用，我就不能醉一回”的醒，醉的是所有姐姐们人格和舞台的双魅力（@醒的乐园） 本期嘉宾： 葵葵酱：《开心麻瓜》主播之一，初始乐子人，归来唯爱姐的浪姐忠实观众，于文文重度依赖者，在浪里狂磕CP的都市磕学家，近期口头禅“我都不敢想于文文唱这首歌会有多好听”（@葵的造梦实验） 罐罐：《开心麻瓜》主播之一，《浪姐披哥之观众全年无休计划》的落地执行者，媒体人不会落下任何一个热搜点，一路见证小齐的主持功底变得游刃有余，感慨在这档综艺里我们主持人“从此大场面，我不再站旁边”（@弃罐勿复道） 🔗 订阅平台 小宇宙 / Apple Podcasts / 网易云音乐 / QQ音乐等平台，请搜索「这位女士Girlish Woman」订阅收听 💌 欢迎来信 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

成长过程中，我们总会遇到那位“邻家姐姐一样”的存在。她们或年长几岁，是朋友、邻居、房客，或许只是人生某一阶段的陪伴者，但她们留下的印记、传递的力量，温柔且深刻。 在这一期「Girlish Woman 这位女士」中，醒宝和阿鱼分享了成长过程中的“非亲缘”姐姐——那些曾经递给我们真心，在耳边播放温柔曲目，为我们打开世界的小窗，陪我们走过年少旧时的姐姐们。 🎧 本期你将听到： 阿鱼与一位陪伴她六年、曾是房客的律师姐姐的故事：从青春启蒙到成长迷惘期的相逢与纠葛，她既是高压童年的幽默调剂，又在成年后带来现实世界的生长痛。 醒宝与邻家姐姐的回忆：从姐妹装、第一次看《泰坦尼克号》，到见证她的恋情、组成家庭，是两性关系的启蒙。 成年后再联系的复杂心情：当我们发现，她们也会脆弱、不完美，该如何自洽？ 姐姐，是成长的投影？或是未来自己的镜子？ 那些我们没能说出口的话，那些我们依然想问出口的：“姐，你睡了吗？” 🎙️ 内容提要 00:50 热词“叛逆的小姨/姐姐”，自由和洒脱的人设 01:40 父母离异后，房客姐姐长达六七年的陪伴 06:06 姐姐是青春期的音乐启蒙和女性成长模板 09:32 成年后生长痛：向姐姐求助收到意外回复 14:06 自洽是必须选项：每个人都有现实课题，留住过往的迷惘与真挚 20:06 儿时被当做“小大人”：一种放松感与被平等对待的兴奋 30:47 姐姐的关注如聚光灯，希望有一盏始终为自己点亮 32:19 长大后的近乡情更怯，担心代际差异打破记忆中的美好 36:14 “姐，你睡了吗？”并不是一个问题，而是想念与支撑 💌 提及作品 音乐：徐若瑄 《姐你睡了吗》 蔡淳佳《檐前雨》《陪你看日出》 Olivia Ong《如燕》 书籍：吴晓乐 《可是我偏偏不喜欢》 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

🎙 关于本期 这期节目，阿鱼邀请了老朋友 Lynn。 10 年前我们因实习相识，我们有着相似的起点，后来却走上了不同的道路—— 她经历了百威的全球管培生项目，轮岗多个国家，如今在国内某大厂； 而我在电视台工作多年后，选择来到北美过慢节奏的“躺平”生活。 10年后，我们站在分岔路的两端，聊聊一路走来的经历和经验，更重要的是作为女性，我们想与你分享这10年间关于职业、能力、心智、人生的看法，希望可以带你看到不同女性的人生切面，更希望能让你带着满满好奇心，follow your heart去踏上你的旅程。 战斗也好，躺平也好，世界不过是女士们的游乐场。 妇女节快乐！ 🎧 本期提要 09:18大厂之路：全球管培生经历的轮岗、国际化体验与职业成长 24:41 北美 vs. 国内：外卖、快递、工作节奏、安全感对比 38:56 大厂真的有光环吗？ 45:57 不管在不在职场，请找到适合自己的路 51:10 回归女性身份，当我们面对生育 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享

在这一期的 Girlish Woman 中，我们聊到了一个特别有意思但又充满情感的话题——女生友谊里的“怀民亦未寝”时刻。 虽然这不是关于爱情的故事，但在女性之间的深厚友谊里，那些宛如浪漫爱情般动人的瞬间，同样能在我们的记忆中留下无法磨灭的印记。或许是深夜长谈到天亮的陪伴，或是某个失落时刻的一句安慰，又或者是某次默契到无言的理解——这些看似微小的瞬间，往往成为支撑我们继续前行的力量时刻。 这期节目，醒宝和阿鱼将会聊聊她们友情中的浪漫，那些只属于女生之间的默契与温柔，是如何在不经意间构筑起一种独特的情感链接。它不是爱情，却拥有同样深刻的情感浓度，甚至是一种更纯粹、更持久的陪伴，也可能带着难以抒解的遗憾。 如果你也有这样的朋友，这一期，或许会让你想起她们。 🔗 订阅平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐｜QQ音乐 💌 听友来信&商务合作 添加微信：GirlishYu 也可以来微信公众平台「这位女士」收看更多节目衍生和主播分享