今天是2026年10月20日 星期二。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 前三季度全国居民人均消费支出22354元。（财经杂志） 01:40 豆包公关负责人刘星：国内超一半算力在造爽剧数据不靠谱，字节的总算力中，只有约10%用于视频生成模型的训练和推理。（红星新闻） 02:24 宇树科技股价，跃升A股前十。（财联社） 03:16 .com域名11月1日起涨价，约1.6亿域名续费面临压力。 04:30 电力没有保障，微软退出英国数据中心项目。（新华社） 04:56 因重仓三星与SK海力士，韩国最大养老基金巨亏超1300亿美元。（界面新闻） 06:50 马斯克去年1小时赚1.2亿元。（快科技） 各地资讯： 08:20 阳澄湖大闸蟹协会回应大闸蟹行情崩盘。（澎湃新闻） 🌍 09:30 欧洲多国爆发示威活动。（新华社、央视新闻） 10:34 韩国监狱人满为患，获假释囚犯人数骤增。（新华社） 10:49 霍尔木兹海峡漂满iPhone是假的。（财联社） 🧓 11:50 你有年龄焦虑吗？ * “年龄焦虑”指的是伴随年龄增长而衍生出的紧张和恐慌情绪。 * 有调查显示，30—34岁是“年龄焦虑”的高发年龄段。 * “年龄焦虑”并非单纯出于对年龄增长的焦虑，更多时候源于生理年龄与个人成就、社会地位的失调与错位，且与健康焦虑、职业焦虑、婚恋焦虑、容貌焦虑等杂糅叠加。 * 一方面，是困于“什么年纪做什么事”的社会规训。 * 另一方面，是陷入“不努力羞耻”的自我苛责。 * 适度的“年龄焦虑”能帮助人们珍惜时间、居安思危；但如果突破合理边界，超出个人承受能力，或向社会弥漫，可能阻碍发展进步。 * 研究发现，年龄增长可能带来身体和社会层面的损失，但主观幸福感和情绪体验并不必然同步恶化。 * 心理学家劳拉・卡斯滕森提出的“社会情绪选择理论” 认为：当人觉得未来还有很多时间，更愿意探索世界、扩大关系、积累经验、新朋友、新知识、新机会；当人意识到时间有限，则会把精力留给真正重要的人和事：朋友变少，关系却可能更深；不再参与所有竞争，因为更清楚自己要什么；不再急于获得所有人的认可。 * 阅历是时间给予人的礼物，它让我们逐渐走出急躁和迷茫，更清楚自己要什么，也更从容地面对生活。真正需要警惕的不是衰老本身，而是把年龄当成价值刻度的偏见。 * CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 * 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 * 来源：央视网、浙江宣传、CPB 📱 今日互动话题： 你会被 “什么年纪该做什么事” 这套标准束缚吗？ 有没有哪些时刻，你选择跳出年龄的框架？ 你认为岁月带给你的礼物是什么？ 你会用什么方式和年龄焦虑和解？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月19日 星期一。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 60岁以上老人乘敬字列车享9折优惠。（极目新闻） 00:53 全国铁路列车新增X字头。（财联社） 01:36 上半年中国金饰销量跌三成。（第一财经） 02:36 中国企业包揽全球人形机器人收入前五。（财联社） 03:19 英伟达辟谣RTX5090停产。（财联社） 03:43 Swisse抗糖丸被检出铅超标，官方客服：相关批次未进入中国销售。（澎湃新闻） 04:13 律师称AI广告无标注涉嫌消费欺诈。（财经网） 🌍 05:48 俄罗斯多地遭大规模袭击。（每日经济新闻） 07:11 法国全国性示威活动引发严重暴力骚乱，143年历史市政厅被毁。（央视新闻） 08:23 印尼遭遇十余年来最严重烟霾。（界面新闻） 09:11 韩国一造价170亿舰艇因人为失误致报废。（环球网） 文体资讯： 10:00 41岁C罗断层领先2026足坛收入榜。（新浪体育） 🔫 10:25 射击服也会影响成绩 * 2026年亚运会10米气步枪混合团体资格赛中，越南组合在赛后一次随机装备检查中，裁判发现他们的射击服硬度不达标，因此资格赛成绩被取消。 * 步枪射击运动员通常会穿一种专门的射击服。这种衣服比普通运动服厚实、挺括得多。 * 10米气步枪射击专用服具有一定厚度、强度和重量，有利于运动员比赛时控制和放松肌肉，同时能够长时间地帮助运动员支撑身体，起到稳定动作，使运动员可以很稳定地做出精准的击发动作。 * 气步枪射击服还能缓冲心跳带来身体微小震动，从而确保击发的稳定性和精准度。 * 2026年规则规定，进行刚度测试时，测试装置的测量圆柱压在专业射击服上，必须能够使衣料产生至少3.0毫米的位移；如果不到3.0毫米，就说明衣料越难发生形变，材料太硬，则不能通过检查。 * CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 * 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 * 来源：把科学带回家、上海纺织博物馆、CPB 📱今日互动话题： 你有没有遇到过 “差一点点就成功” 的经历？ 生活当中你有特别在意的微小细节吗？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月16日 星期五。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 四部门联合调查组发布婴幼儿纸尿裤甲酰胺问题核查情况通报。（澎湃新闻） 01:34 DeepSeek道歉，公布补偿方案。（长安街知事） 02:05 “2026中国最好学科排名”出炉。（澎湃新闻） 03:00 长鑫科技市值两月内跌去1万亿。（第一财经） 04:16 苹果智能10月底在中国发布测试版本。（财联社） 04:44 韩股暴跌8%再熔断。（21世纪经济报道） 05:19 OpenAI伦敦公司去年人均薪酬超230万英镑。（界面新闻） 各地资讯： 05:53 APEC会议期间深圳倡议错峰出行，新增50条公交地铁接驳专线，地铁、公交执行票价五折优惠。 🌍 07:06 中朝新鸭绿江大桥正式开通。（央视新闻） 07:23 “特朗普下令：赴美生子，倒查6年”。（观察者网） 09:08 卢浮宫馆长警告说可能被迫关闭卢浮宫。（央视新闻） 09:46 巴黎拟投2亿欧元扩建自行车路网。（央视新闻） 10:22 韩国40多岁借款人中，超三分之一将年收入的四成及以上用于还贷。（财联社） 💻 10:55 视频终端综合征 * 视频终端综合征（VDTS），也叫“计算机视觉综合征”，是指长期使用电子显示设备（如电脑、手机、平板、电视等）后，出现的一系列眼部及全身不适症状。 * VDTS的症状大致可以分为三类：1. 视功能异常；2. 眼部不适；3. 全身症状。 * 看屏幕会“越看越累”的原因：1. 眨眼变少，眼睛“缺水”；2. 睫状肌持续紧张；3. 眼部血流和神经调节紊乱；4. 姿势不良，连累全身；5. 精神长期“在线”，大脑过劳； * VDTS它是“可防可控”的，关键在于建立更科学的用眼和生活习惯：1. 优化用眼环境；2. 改变用眼习惯；3. 主动“补水”；4. 热敷 + 按摩；5. 经常“动一动”；6. 调整好姿势；7. 给大脑“放个假”。 * 频终端综合征，并不是一夜之间形成的，而是日积月累的结果；它的改善，也来自每天一点点的改变。 * CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 * 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 * 来源：国际内分泌代谢杂志、CPB 📱今日互动话题： 你每天大概要花多长时间面对各类电子屏幕？ 视频终端综合征带来的眼干、肩颈酸痛或是眼周憔悴，哪些症状你深有体会？ 再次感谢CPB「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年10月15日 星期四。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 9月清理“AI魔改”违规视频近1.3万条，处置违规账号30余个。（央视新闻） 01:05 超150款应用拒绝接入豆包手机助手。（界面新闻） 03:10 小鹏正式宣布开始对外卖技术。（第一财经） 03:41 苹果又上新了。（央视新闻） 04:27 老干妈用AI狂揽54亿元。（21世纪经济报道） 05:33 腾讯上线“绿泡泡”短剧。（界面新闻） 06:48 医生回应“红果短剧降智”。（澎湃新闻） 各地资讯： 08:07 第33届世界大学生冬季运动会火种欢迎仪式在长春举行。（央视新闻） 08:43 时隔22年，苏迪曼杯再次回到北京。（新京报） 🌍 09:01 特朗普：将在格陵兰岛开展大规模石油、天然气和矿产资源勘探。（每日经济新闻） 09:45 德国拟开征含糖饮料税。（央视新闻） 10:50 美国高校倒闭潮引发关注。（界面新闻） 12:30 日本叶菜价格集体暴涨。（央视财经） 🥚 13:25 你会挑选鸡蛋吗？ * 鸡蛋蛋壳上的斑点形态不同，形成原因也不一样。 * 第一类：雀斑蛋，不影响鸡蛋安全，可放心食用。 * 第二类：暗斑蛋，与致病菌污染也没有必然联系。 * 第三类：霉斑蛋，不能食用。 * 鸡蛋的蛋壳表面存在细微裂纹，也会形成异常斑点，不建议食用。 如何判断鸡蛋是否新鲜： * 摸一摸：鸡蛋过于光滑，说明新鲜度明显下降。 * 掂一掂：同等大小的鸡蛋，掂起来手感越沉，鸡蛋越新鲜。 * 看一看：对着光源观察鸡蛋，气室越小，新鲜度越高。 * 不要把鸡蛋清洗后再储存。 * 鸡蛋应存放于干燥、清洁、无异味、通风良好、温度合适的环境，轻拿轻放，避免蛋壳破损。 * 一般来说，在20℃下，鸡蛋保质期为45天；在0~4℃的环境下鸡蛋可保存60天以上。 * 大头向上摆放能提高鸡蛋内部的稳定性，有利于保证蛋品的质量。 * 从冰箱取出的鸡蛋不宜长时间放置，也不建议再次放回冰箱冷藏。 * CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 * 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 * 来源：生命时报、CPB 📱今日互动话题： 生活里你有没有过：向内做好沉淀，之后才看到外在明显变化的经历？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月14日 星期三。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 用人单位欠缴社保最高罚3倍。（21世纪经济报道） 01:15 第十六届中国航展将于12月7日至13日举办。（央视新闻） 02:17 瓶装饮料正悄悄涨价。（界面新闻） 04:02 全球手机出货量创14年来新低。（财联社） 05:13 华尔街出现对赌ETF。（第一财经） 06:35 LV承认起诉茉莉奶白有负面影响。（21世纪经济报道） 🌍 07:54 越南试行对中国公民组团赴庆和省旅游免签。（央视新闻） 08:41 马斯克成美中期选举最大金主。（财联社） 10:32 法国数百超市遭网络攻击，冷柜变“烤箱”。（新华社） 🏀 11:16 乔丹“最后一舞”球衣1400万美元成交。（界面新闻） 😪 慢性疲劳综合征 * 从生理机制上看，疲劳通常可以分为：外周性疲劳和中枢性疲劳。 * 日常语境中所谓的“疲劳体质”，其核心体验往往更接近中枢性疲劳（神经性疲劳）。医学文献中更常用于描述长期、持续性疲劳状态的术语是“慢性疲劳综合征”。 * 目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。 * 慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。 * 慢性疲劳综合征是可以预防的。 * CPB 「4D精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 * 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 * 来源：科普中国、CPB 📱今日互动话题： 面对生活里的疲惫与压力，你更偏向 “死磕硬扛”，还是懂得及时止损的 “绝不硬扛压力星人”？ 长期硬扛疲劳的时候，你的身体会释放出哪些预警信号？ 选择不硬扛压力的你，是否收获了自己理想的生活状态呢？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月13日 星期二。 00:15 将新能源汽车的增值税出口退税率由13%下调至9%。（第一财经） 00:42 赛力斯涨停，贵州茅台重夺A股“股王”宝座。 01:48 天猫京东同日召开双11发布会。（新浪科技） 02:32 新书定价近十年上涨约7成。（央视财经） 03:44 霸王茶姬将发放1350万元奖励员工。（红星新闻） 各地资讯： 04:49 蒙古国草原大火向我方逼近，前线扑火队伍2000余人正全力堵截。（人民日报、新京报） 🌍 05:32 沙特面临二十多年来最严重危机。（央视网） 06:00 于勒·马迪塞就任爱沙尼亚总统。（央视新闻） 06:22 刚果（金）埃博拉疫情已致4336人死亡。（央视新闻） 06:42 日本百岁老人首破10万男性仅占一成。（观察者网、环球网） 🎾 07:48 郑钦文退出2026年武汉网球公开赛。（红星新闻） 10:07 刘宇婕登顶中国女子公开赛。（中国新闻网） 10:42 NBA拟明年推出芯片篮球。（界面新闻） 👛 11:48 钱包请等等 * 小程序“钱包请等等”的规则：当你想买什么，先提交一份花钱申请报告，写清商品名称、价格和购买理由，还有替代品的说明，发给别人投票审批。审批人不仅要投出通过或驳回，还必须写下理由。 * “冲动消费的黄金冷静期是24小时——把想买的先提交审批，睡一觉再决定”。 * “填写价格、购买理由和替代品，本身就是一种很短暂的自我审视。写购买理由的时候，你必须回答自己，到底为什么需要它；写替代品的时候，又会提醒自己，是不是已经有类似的东西，或者有没有成本更低的解决办法。很多时候，申请还没有提交，冲动已经消退了一半。” * 学者研究发现：朋友的建议确实会影响人的判断，但这种影响并没有显著高于其他信息来源，包括陌生人的建议。 * 研究者还发现，当一个人犹豫“到底要不要买”时，真正需要的是一个帮助自己重新确认判断的理由。 * 社会学家马克·格兰诺维特将人际关系分为“强联系”和“弱联系”。他认为，在获取新信息和新观点时，弱联系往往比强联系更容易发挥作用。 * 在不断审批别人的过程中，审批者也在重新审视自己。 来源：新周刊 📱今日互动话题： 你愿意把纠结的消费选择交给网友来提建议吗？ 你会信任陌生网友给出的消费判断吗？ 假如 “钱包请等等” 给你的购物申请驳回了，你会服气，还是偷偷绕过审批直接下单？ 或者来和我们分享一下你最近头脑发热的消费决定吧！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会。

今天是2026年10月12日 星期一。 00:15 国家安全部提醒：接陌生来电要先沉默三秒。 00:57 官方定调：车企禁止将消费者当小白鼠。（第一财经） 02:02 多地雅思考试突发取消。（央视新闻） 02:38 Anthropic新规：禁止“虐待”模型。（财联社） 03:56 马斯克宣布SpaceXAI官方账号更名为“SpaceXSI”。（红星新闻） 各地资讯： 04:39 深圳皇岗口岸12日开通。（光明日报） 05:08 梅艳芳骨灰被盗。 05:36 安徽已有四地明确秋假时间。（安徽卫视） 🌍 06:10 沙特阿拉伯首都利雅得的国际机场遭袭。（长安街知事） 07:20 尼泊尔再次暴发严重山洪。（财联社） 07:56 美国暴发疫情。（央视新闻） 09:20 俄近期熊患严重，至少20人遇袭死亡。（CCTV国际时讯） 🎾 10:02 郑钦文夺得中网女单冠军。 10:30 张帅组合获得2026中网女双亚军。（央视新闻） 10:38 2026中网票房1.32亿，入园人数超45万。（新浪体育） 11:13 王曼昱成功卫冕WTT中国大满贯女单冠军。（央视新闻） 🚗 11:40 后备箱到底能装什么？ * 近日，网传一车主在后备箱装了十箱矿泉水被扣3分、罚款100元。 * 从法律层面来讲，私家车后备箱能装东西从未被禁止。 * 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，载客汽车除车身外部的行李架和内置的行李箱外，不得载货。 * 内置行李箱（后备箱）是法律唯一认可的车内载货区域，乘员舱（含前后排座椅、车内地板）不属于合法载货空间。 私家车后备箱装物品要遵循以下条件: * 所有物品完全放置在后备箱封闭空间内，不占用任何乘员舱区域（包括放倒/拆除后排座椅腾出的空间）； * 装载后后备箱门可以完全正常关闭，货物高度不会遮挡车内后视镜视线； * 货物总重量不超过车辆行驶证上标注的‘最大允许总质量’减去车辆整备质量后的核定载重值； * 装载的物品属于个人生活自用范畴，不以营利为目的从事经营性货运活动。 * “客货混装”的违法核心不是“装了多少货”，而是人和货共用了本该只载人的空间；治理相关违法违规行为的初衷，也是避免货物装载不当带来的多重安全隐患。 * 可按照“大下小上、重前轻后”的原则摆放后备箱物品；用弹力网固定住易碎物品或小件物品；后备箱的行李箱隔板上方最好别放东西。 来源：央视网 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 明天再会～

今天是2026年10月10日 星期六。 00:18 超强厄尔尼诺已经形成。（新华社） 00:44 国庆京杭宁新房成交量涨超150%。（财经杂志） 02:10 江淮汽车再度跌停。（澎湃新闻） 03:31 Gemini智能体发布。（财联社） 04:20 苹果砍单iPhone 18 Pro。（财联社） 05:08 苹果：明年4月所有App必须适配折叠屏。（界面新闻） 06:00 特斯拉在欧洲弃用自动驾驶命名。（界面新闻） 各地资讯： 06:51 深圳中小学生11月放4天秋假。（大湾区之声） 07:14 驴友违规穿越哈巴雪山付9万救援费。（澎湃新闻） 🌍 07:50 美政府暂停多家科企外籍员工绿卡申请，调查9所大学涉签证问题。（新华社） 08:19 高市早苗公开反对特朗普。（第一财经） 09:05 刚果（金）埃博拉疫情依然严峻，跨境传播风险上升。（央视新闻） 09:57 美军要直播枪决。（长安街知事） 🎾 11:24 郑钦文时隔两年重返中网四强。（央视新闻） 💪 11:50 蛋白粉 * 由于蛋白质摄入可促进肌肉蛋白质合成，许多健身爱好者通过补充蛋白粉、摄入大量肉类来提高肌肉耐力。 * 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，普通成年人推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg。每日超过1.5g/kg通常被视为明确的高蛋白摄入。 * 有研究显示，数月到1年的高蛋白饮食不会对本身肾功能正常的人群产生不良影响。 * 临床研究显示，高蛋白引发的高滤过状态在12个月内持续存在，但到24个月时这种差异逐渐消退，暗示肾脏可能已经从代偿性加班转变为功能性损耗。 * 对于老年人、高血压或糖尿病患者等群体，由于肾脏功能较弱或已存在基础疾病，对过量蛋白质的耐受性较低，更容易出现肾损伤。 * 全球慢性肾脏病患者人数从1990年的3.78亿增加到2023年的7.88亿，我国慢性肾脏病患病率约10%，正在呈现明显年轻化趋势。 * 肥胖、高血脂、高尿酸、糖尿病、高血压等代谢性疾病是慢性肾脏病的重要诱因。 * 体检报告里的血肌酐、尿蛋白等指标一定要重视并仔细查看，及早到肾内科就诊。 * 建议每年做1次尿常规、肾功能和肾脏超声检查，这3项检查能筛查出90%以上的肾脏病。 * 健康人群日常饮食足以满足体内蛋白质需求，不必额外追求蛋白质补充。 来源：21新健康 📱你有喝蛋白粉的习惯吗？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年10月9日 星期五。 00:15 国庆假期，旅游消费市场热度持续高涨。（央视网） 01:18 日本四大啤酒企业被强制调查。（央视财经） 02:39 保时捷计划裁员最多30%，明确回归燃油车。（界面新闻） 03:14 好莱坞巨头Skydance，正式诞生。（财联社） 各地资讯： 04:29 独库公路今起正式实施冬季封闭管理。 05:04 胖东来被挤成景区。（长江日报） 🌍 05:42 俄罗斯鼠疫研究机构员工死亡。（央视新闻、澎湃新闻） 07:35 美国拟就国际学生留美工作征收高额费用。（央视新闻） 08:34 海上航行超300天，美“林肯”号航母将回到母港。（央视新闻） 09:18 “素媛案”罪犯赵斗淳破坏家中电子监控设备，相关部门6天后才发现。（环球网） ✍️ 10:30 2026年诺贝尔文学奖揭晓。（上观新闻） 11:47 《欢迎来龙餐馆》官宣：将代表中国内地角逐奥斯卡。（澎湃新闻） 🎃 12:18 贝贝南瓜 * 南瓜在美洲被驯化的历史可以追溯到公元前 6000 多年。最早进入中国的南瓜自东南沿海登陆后扩散。 * 南瓜家族的成员有 20 多种，其中被人类驯化的栽培种主要有 5 种，包括狭义上的南瓜、笋瓜、西葫芦、黑籽南瓜和墨西哥南瓜。 * 贝贝南瓜在植物分类上属于笋瓜。 * 贝贝南瓜原是日本通过杂交选育而成的口感型迷你品种，最早在上海引进种植，名叫“惠和一号”，这种迷你南瓜通常被视为正宗的贝贝南瓜。 * 贝贝南瓜的售价高，主要因为它的种植和管理成本高。 * 贝贝南瓜的蛋白质含量、多糖含量在各类南瓜中位居前列，维生素含量也很优秀；贝贝南瓜的含水量较低；膳食纤维含量较高。但它的营养含量并没有到“远远超过大南瓜”的程度。 * 贝贝南瓜的热量约为同等重量米饭的 30%、馒头的 15%左右。 * 能否吃贝贝南瓜减重，摄入的量才是关键。 📱你喜欢吃贝贝南瓜吗？欢迎大家在评论区交流各种美味的南瓜做法！ 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月8日 星期四。 00:15 超长假期，外国游客涌入小城旅游。（第一财经） 01:57 国内航线燃油附加费10月10日起上调。（界面新闻、第一财经） 02:17 安踏集团正式成为彪马第一大股东。（第一财经） 02:37 苹果：将推出智能门铃、智能门锁、智能温控器。（财联社） 03:20 苹果一号电脑或拍出80万美元。（央视财经） 🌍 03:55 迪拜航空副驾驶称原计划驾机撞向以机场航站楼。（澎湃新闻、央视新闻） 05:25 霍尔木兹海峡船员薪酬暴涨数倍。（第一财经） 06:17 美国一罪犯死刑失败，已恢复清醒并能说话。（澎湃新闻） 08:25 韩国考虑废除“金牌免兵役”制度。（新华社） ⚽️ 09:12 中国男足队史首次输给塔吉克斯坦队。（界面新闻） 09:53 39岁梅西正式结束21年国家队生涯。（封面新闻） 10:14 中国乒协：将推动建立赛场禁入名单制度。 10:32 2032年布里斯班奥运会会徽意外泄露。（央视财经） 11:27 7国有意申办2036年夏奥会。（CCTV国际时讯） 11:57 国庆档票房破11亿元！（央视财经） 🥤 12:55 “无糖”饮料 * 近日有消费者在美国西雅图地区发起诉讼，指控星巴克八款蛋白饮料虽标注“Sugar-Free”，但实际上含有不同量的糖，涉嫌虚假宣传。对此，星巴克方面表示，饮料中的糖分来自牛奶，产品本身没有加糖，使用了无糖糖浆调味。 * 近年来，控糖、减脂、糖尿病群体，选择低糖、无糖饮品的消费规模持续走高，大量饮品品牌推出代糖产品抢占市场。 * 根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)，食品中糖的含量≤0.5g/100g或100ml时可标注为“无糖食品”。 * 2025新版《预包装食品营养标签通则》中，明确“糖”为果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖5种，并新增糖的强制标识。 * 但“无糖”并不等于“绝对零糖”。目前市面上的“无蔗糖”产品仅指不添加蔗糖，但可能含有其他糖类。 * 类似的“宣称0糖却含有天然糖”的营销争议，在国内饮料行业一直存在。行业人士指出，这一类纠纷本质是行业术语和普通消费者认知之间的鸿沟。 * 品牌习惯使用“无添加糖”概念，只剔除人工添加的精制糖。而绝大多数普通消费者会直接把“无糖”理解为饮品内所有糖的总量很低。 * 另外，我们通常认为，甜的东西就有热量。但甜味和能量，其实是两套相互独立的生理通路。 * “0卡糖”一般指不能为人体提供能量，或提供的能量极少可以忽略不计的甜味物质，包括目前大家常见的甜味剂。 * 控糖的核心是减少添加糖的过量摄入，而不是要求每一口食物都做到0糖。 * 健康饮食看的是全天整体膳食结构，而非单一食物有没有糖。 📱在购买食物饮品是会关注包装上关于糖的各种标识么？这些文字会影响你的购买决策吗？ 来源：财联社、人民日报 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年9月30日 星期三。 00:15 居民房贷贴息政策10月1日起实施，贴息1个百分点。（新华社） 01:10 我国已是世界上刑事犯罪率最低、命案发案率最低的国家之一。（央视新闻） 01:47 私自翻看他人手机隐私，属于违法行为。（每日经济新闻） 03:09 黄仁勋、苏姿丰，担任清华大学经管学院顾问委员会委员。（21世纪经济报道） 04:12 “会飞的特斯拉”发布会，因天气原因延期。（财联社） 各地资讯： 05:42 多地“限高”份子钱。（中国新闻网） 🇵🇱 07:22 波兰将允许军机依据雷达等信息超视距击落外国飞机。（央视新闻） 08:25 伊朗革命卫队发言人：美国若想结束战争则必须承认战败。（央视新闻） 09:23 NASA：“星际客机”修补后接着用，但先别载人。（新华网） 10:21 法国近八十年最大野火终于被扑灭。（新华国际） 11:33 美国一社区图书馆开班教老年人“拒绝AI”。（界面新闻） 📱你觉得你能应对现在无处不在的人工智能吗？你对这样的课程感兴趣吗？ 🍺 13:05 尿酸危机 * 2022 年发布全国性调查结果显示：我国 18～59 岁成年人高尿酸血症预计的总体患病率为 15.1%。 * 以两广为代表的华南地区，和以云贵川藏为代表的西南地区，高尿酸血症的患病率领跑全国，分别为 25.5% 和 21.2%。 * 极高值出现在广东省，15 岁以上人群患病率达到 42.2%。广东省东莞市清溪地区男性血尿酸异常检出率更是高达 51.89%。 * 嘌呤有两种来源。一种是自人出生起就存在于体内，是遗传物质 DNA 和 RNA 的重要组成成分。一种是外来的，当人们摄入含有嘌呤的食物时，它们随之进入体内。 * 正常嘌呤饮食情况下，成人在不同两天测得的空腹血尿酸水平均超过 420μmol/L（7mg/dL），即可被诊断为高尿酸血症。 * 医学界普遍认可，生活方式会影响尿酸水平。代表性食物包括海鲜中的某些鱼类和贝类，常见的一些肉类（牛肉、羊肉、内脏等），酒精饮料（尤其是啤酒），以及果糖。 * 在传统认识中，尿酸升高的风险直指痛风以及肾结石。“无症状高尿酸血症”，指的也是没有痛风和肾结石相关的表现，越来越多的研究开始揭示高尿酸与其他慢性病的关联，比如高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征等。 * 根据中国专家共识，在高尿酸血症患者管理方面，应给予饮食、运动等方面的健康指导，制定个性化的生活方式干预，效果不佳时启动药物治疗。尤其是年轻的高尿酸患者，要降低后续风险，从此刻开始改变生活方式是最好的，比如饮食上多食用全谷物、新鲜蔬菜等，每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，并戒烟限酒等。 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家假期愉快～ 我们节后再会～

今天是2026年9月29日 星期二。 00:15 比亚迪9万座充电站压境，吉利蔚来“合体”迎战。（第一财经） 01:15 研究称新能源车平均维修费是油车1.7倍。（中国新闻周刊） 02:30 A股持币过节还是持股过节？（上海证券报） 03:30 多所师范院校增加工科专业。（第一财经） 各地资讯： 04:09 我国最北高铁通车，哈尔滨至伊春缩至2小时。（央视新闻） 04:30 C919广州⇌青岛新航线开通。 05:06 安徽：2027年至2030年每年统筹安排5亿元省级财政资金，用于支持机器人关键技术攻关等。 🌍 05:41 武契奇辞职。（每日经济新闻） 07:06 以色列极右部长再闯阿克萨清真寺。（CCTV国际时讯） 08:18 瑞士公投否决更严格中立原则。（CCTV国际时讯） 09:12 特朗普反对放缓AI。（每日经济新闻） 10:20 美国政府拟大幅放松新车油耗标准。（央视财经） 🏅 11:07 中国队夺得亚运会电子竞技王者荣耀金牌。（新华社） 11:26 国乒六金收官。（人民日报） 11:55 女子马拉松竞走金牌中国队失而复得。 😋 13:15 火腿肠 * 8月底，雨润食品公布了2026年中期业绩，其高温肉制品营收归零。 * 1987年，洛阳肉联厂生产出国内第一根工业化火腿肠。 * 2015年国内火腿肠C端零售市场规模约480亿元。 * 2015年后，一路增长的火腿肠市场开始进入增长停滞、总量缓慢下行的周期。 * 业内人士认为，方便面能反弹，而火腿肠不能，根本原因在于两者的“高端化天花板”完全不同。 * 但客观来说，火腿肠不会彻底消失。下沉市场、户外速食、工地食堂、学校小卖部，依然有它的位置。无需冷藏、性价比稳定，这些物理属性在特定场景中仍然不可替代。 来源：羊城晚报 📱今日互动： 你最近一次吃火腿肠是什么时候？ 火腿肠是你点选外卖时的必点 / 搭配小食么？ 会在哪些特定场合买火腿肠吃？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月28日 星期一。 00:15 中国移动、中国电信、中国联通，集中叫停“0元购机”。（澎湃新闻） 00:52 贷款中介集体删除朋友圈。（一财） 01:43 OpenAI再次暂停其最先进模型训练。（央视新闻） 02:23 比尔·盖茨警告：AI足以引发致十亿人死亡事件。（界面新闻） 04:32 国家卫健委回应：代表建议食用油国标增设“开封后使用期限”。 🌍 05:23 尼泊尔7000米级雪山突发雪崩。 06:40 大熊猫“平平”“福双”抵达美国。（新华社） 07:22 调查显示日本10月将有逾3000种食品涨价。（新华社） 🏅 08:04 粟文打破了尘封36年的纪录。 08:43 时隔28年，中国队重返亚运男足四强。（央视新闻） 08:57 国乒收获亚运会女单八连冠。 09:15 名古屋亚运会状况百出，组委会致歉。（澎湃新闻） 10:07 首部AI超写实院线电影《三星堆：未来往事》定档10月23日。 🥤 “泰奶” * 泰式奶茶：传统泰式奶茶是以水、泰式红茶粉（其中常混合肉桂、八角、豆蔻、香茅等天然香料）、炼乳、淡奶、白砂糖或糖浆为主要原料，冰镇制成的街头饮料。 * 泰奶的茶基底，因为茶粉颗粒更细小、萃取更充分，咖啡因溶出的也更快、更多。 * 泰式奶茶的咖啡因含量或比港式奶茶更高。 * 拿泰奶当普通奶茶喝，或导致严重失眠、突然心悸，甚头晕恶心。 * 泰奶含糖量也非常高。 * 喝泰式奶茶需注意：优选咖啡因含量低的；选择少加或不额外加糖，少加其他配料；优选小杯少量喝；喝了泰奶，不再喝别的甜饮料/吃甜品。 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月24日 星期四。 00:15 苹果出手整治App摇一摇跳转广告？（澎湃新闻） 01:57 小米18 Pro系列发布，5999元起售。 02:33 节前28款新车上市。（红星新闻） 03:29 王兴兴再登《财富》40岁以下商界精英榜，张雪、姚顺雨等首次入选。（界面新闻） 04:43 爱奇艺CEO龚宇：互联网电视的营销价值被低估。 📱：看长视频你会选用：手机、ipad 还是大屏电视呢？ 各地资讯： 05:24 多地网友反映养犬35厘米限高标准过低。（澎湃新闻） 05:56 张雪机车全链条生产基地正式落地重庆两江新区，规划年产能达50万辆，高德推出“张雪安全骑行语音包”。 07:01 广州白云机场大面积铺地毯被吐槽。（每日经济新闻） ⛸️ 07:59 金建宇本人辟谣“去世”。 08:51 中国队夺得亚运会体操男子团体、女子团体金牌。 😫 09:30 职业倦怠 * 调查显示，受访的1000名职场人士中，93.8%表示对工作有倦怠感。 * 1974年，美国心理学家发现个体在工作压力下会产生身心疲劳与耗竭的状态。 * 2019年，世界卫生组织也将“职业倦怠”添加到《国际疾病分类》中。 * 耗竭感：感觉精力不足或耗尽； * 怠慢感：心理上与本人工作的距离感加深，或对本人工作感到消极或厌倦； * 工作效能感降低：取得成就的能力下降，逐渐感觉自己的能力不足。 * 在工作中，频频遭遇形式主义空耗空转，或长期加班加点、假期却不敢休不能休，亦或缺少冒头挑梁的机会，意见和感受得不到尊重等，都很容易引发情绪和精神上的挫败感。 * 进行生产性的工作；让消费重新变回“需求的满足”，而不是“必须要消费什么”；尝试一些非电子化、有创造性的娱乐方式；尝试建立深入的关系，缩小人际圈；简化你的世界，切断不必要的联系；用私人化的、微小的事情，对抗千篇一律的标准。 * 克服职业倦怠，不仅需要个人的自我调节，还要求企业更多考量，对员工有更多关怀。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 最后，祝大家中秋喜乐，假期愉快，我们节后再会。

今天是2026年9月23日 星期三。 00:15 中秋假期多地迎来绵绵秋雨。（央视网） 01:06 特斯拉新款跑车开放预定。 02:26 Muse被亚马逊火速封禁。（21世纪经济报道） 04:07 AMD成为美国第14家万亿市值上市公司。（ 第一财经） 04:55 减肥药巨头裁掉了1.3万个岗位。（第一财经 ） 06:17 苹果高管：不建议给iPhone贴膜。（21世纪经济报道） 各地资讯： 07:13 比亚迪急招近万人。（每日经济新闻） 08:02 国内首条跨海市域铁路通车运营。（新华社） 🌍 08:34 美国各大电视网罕见暂停对特朗普的联合报道，美国白宫宣布推出“特朗普电视”。（澎湃新闻） 10:26 57%美国民众支持对华友好合作。（每日经济新闻） 🏅 11:28 亚运会中国体育代表团32金13银8铜，中国女排成就亚运“十冠王”。 🌕 12:05 今年中秋的月亮何时圆？ * 今年中秋节的月亮却是“十七圆”，最圆时刻出现在9月27日0时49分。 * 朔，指月球运行至太阳与地球之间，月球背光面朝向地球；望，指地球处于太阳和月球之间，月球被照亮的一面完全朝向地球，也就是满月。 * 农历每月初一固定为朔日，对应月相是新月。一个完整的朔望月，也就是从新月到下一次新月的周期，平均时长约29.53天。 * 月球沿椭圆轨道绕地球公转，运行速度时快时慢，望日的出现时间无法固定。 * 统计显示，农历十六出现满月最多，其次是农历十五，再次是农历十七，最少的是农历十四。 * “十五的月亮十七圆”，本世纪100年间，共出现14次。 * 天文意义上的“最圆”只是一个精确的瞬间，细微差异人眼很难分辨。 来源：新华社 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～