🎧 上期和小罗聊完，我们留下一个针对我的关键问题：如果我的生活也在折腾，那么我的基本盘在哪？ 不确定是不是被绕进了罗的逻辑，但一种深层的焦虑被搅动起来。这一期播客源自于大概两周前我的单口，那个晚上我了解到“软瘾”的概念，一种想要表达的欲望袭击我，录制下了这一期内容。 当时我还没有想到，我的下一期会邀请到芝芝。我们近三期的内容十分有趣。如果说罗的叙述代表了一种“关注过程、重视体验”的「价值驱动」，下一期我们邀请到的嘉宾——提前预告——芝芝的内容，是明确的「目标驱动」，也即重视结果。 而我介于两者之间，是立足于「目标驱动」，却不断摇摆着的焦虑的人。我想对这几期内容做一个统一的呈现，并希望有缘的听众能够找到共鸣。 生命的形态各异，甚至能够在同一时期选择性共存。我们不止挖掘作为结果的“成功”，而希望从一期又一期的内容里，照见真实的自我。 本期献给焦虑着、但从未放弃进步的朋友们，当我慢慢允许自己慢下来，时间反而变得更加珍贵。 免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。 🍻 本期做客 * 主播｜Jean * BGM｜《我系我》by 杨千嬅 📍 时间轴 04:49 关于生活里那些小毛病，D 老师怎么说 09:58 我了解自己的第一阶段：从人际关系里看见我 12:04 我了解自己的第二阶段：从兴趣爱好里寻找我 12:28 新的不安的出现：只要存在目标，焦虑无法避免 14:09 用结果绝对性地量化成长，是一种悖论 16:13 有用的事物，不一定适合 16:36 阴差阳错带给我的思考 22:34 解决问题的方法其实总是有很多 24:05 生命是一场自由的奔赴，你可以试着信任它 往期嘉宾推荐 价值驱动和目标驱动 往期播客指路 给爱折腾的人：动起来的那一刻，能量就开始生长 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。

🎧 很多个我更新，这次邀请到嘉宾小罗。 几年前，我记得在 up 主 老蒋巨靠谱 那里看到过一个说法是，如今，大家在传播上越来越追求正确，说正确的话，不会引发风险（甚至我这篇 shownotes 结尾都要加上一句免责）。 小罗无疑是脱离了这种正确的人。20岁半周的年纪，折腾了很多的事，你可以说她年纪轻轻、在走大运、自我意识旺盛，但你不能说她说的毫无道理。在这种锋芒“初来乍到”的情况下，小罗很难得地做到了个人层面上，极大程度的知行合一。 在做这期播客之前，我就在寻找“生活状态很好”的人。我在寻找所谓的高能量人士，想要了解他们的处事方式和逻辑，小罗主页有灵气的内容，吸引了我的关注。 有些事，越折腾越想折腾。本期，我们就“折腾”展开话题，想帮助一些有想法、但不知道如何折腾的朋友，给到可能的启发。 当然，我们不鼓励盲目追逐，也不认为只有罗的这种程度的折腾，才是生活的唯一真谛。如果你不爱折腾，那么也没有关系，因为无论如何，生活的智慧在于自我接纳，接纳“我成为谁”，由我来决定。 愿我们都能拥抱观点，大胆表达。 免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。 🍻 本期做客 * 嘉宾｜小罗 * 嘉宾播客指路 👉 罗哩吧嗦 * 主播｜Jean * BGM｜《Rare Air》by Mildlife 📍 时间轴 10:29 折腾给我带来一种，我在成长的感觉 12:34 在焦虑中选择考研的年轻人 14:08 作为学生，主动去连接最有社会经验的那帮人 15:31 我为什么短短一天，离开了那份实习 21:04 我选择了我想接受的影响 23:42 怎样折腾：先学会开放自己 28:17 当机会来临，我的第一反应就是抓住它 31:25 如何缓冲焦虑？价值驱动：专注过程，而非结果 32:42 创业者具备什么样的特质？ 36:37 高能量的三个支持体系 42:55 社会正确，不等同于自己要做 46:38 抓住你最想去做到的感受 48:02 低谷期能带来另一种程度的思考 50:28 不是所有事物的存在，都一定依赖价值和意义 嘉宾推荐 价值驱动和目标驱动 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。

🎧 时隔近两个月，主包从忙碌的工作中转圜过来了！ 这一期我们来聊身体和精神的关系。可能大家会觉得，这个有什么好深究的呢？无非是互相影响而已。 道理是这个道理没错，但具体是如何相互影响的，其实还大有门道。在命理学（咱们这一期主讲八字、紫微）的视角下，这个主题变得更有趣了起来。 本期嘉宾柳青，目前旅居贵州中，找到了人生中属于自己的“天命”职业：从小学教师成为了一名命理师。柳青从原先的 160 斤体重，减重到 130 斤（特指出，含肌肉），她游泳、徒步、攀岩，邀请新朋友的方式是，和她一起掰手腕。 如果你感兴趣，欢迎来听听看，命理学视角下，身体与精神如何得到进一步解读。或许这一期能够帮助你从认知上更深理解，好好吃饭、好好拉屎、好好睡觉，到底是一件多么重要的事儿。 免责：本期内容仅代表个人见解，理性判断、斟酌。 🍻 本期做客 * 嘉宾｜苏柳青 * 主播｜Jean * BGM｜《日落》by 孙燕姿 📍 时间轴 03:36 什么克夫命，我要帮女生们说话！ 09:55 姗姗来迟的结构交代 11:24 命理系统本身就交代了身体和精神的关系 14:50 五行不仅对应身体外形，还对应五脏六腑和情绪 18:56 学了命理之后，我为什么更爱锻炼了 22:33 生命的力量，需要得到有效引导 25:03 紫微里讲精神的宫位：不叫精神宫，而叫福德宫 29:32 重塑身体就是在重塑精神 33:36 为什么我们的身体需要不断更新 34:46 遇上忌神年，未必是坏事 37:51 命盘解读的意义，不是逃避，而是规避 44:12 认知为我的身体带来的提升 49:26 对于上班族的有效建议？ 55:23 一个帮助自己快速调整状态的方法 01:01:45 命越算越薄，是怎么回事？ 嘉宾推荐书籍 《是谁触碰了你的情绪按钮，把好情绪留给最亲近的人》 《读懂你的五行健康命数》

🎧 这一期我们邀请到嘉宾熊猫。 很坦诚地说，邀请到熊猫起初是被她的自我介绍所吸引：大专进500强、干过淘宝店、开过漫展、和百万博主合作过，这个选题对我来说，很新鲜。 但是，在节目录制之后的一段时间里，我对这个选题进行了重新思考。我们把访谈里问到的，关于学历的部分进行了删减。整个过程里我一直在反思自己，有没有带着对大专学历的有色眼镜去看待这件事。 事实是，不论我剪辑进来多少关于学历的内容，熊猫都不在乎。她的心态就像她描述的一样直白、平铺直叙，没有什么弯弯绕子。 这样一种气质给了我选题一种接地气的灵感：实际上，很诚实地说，那些她经受过的困难没有伴随着怎样系统的思考过程，它完全是一种兵来将挡水来土掩的态度。 熊猫的很多回答都出乎我意外，但又合乎她的情理。这一期内容让我重新思考，每每请到嘉宾，我们正在进行的是一种怎样的内容。我究竟在了解TA，还是说，我只是在了解我想了解的部分。 带着这样的单集介绍走进这一期，看看这女孩说了多少次“没招儿了”。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜熊猫 * 主播｜Jean * BGM｜《不眠飞行》by 王菲 📍 时间轴 08:02 我的生意经之开端篇 12:17 为什么不上学了？ 16:51 谢谢你们加快了我进步的速度 24:30 吃得起饭、有地方住，就不是什么大事 28:14 好心态决定女人一生 31:06 从小，我和大家好像就不太一样 39:23 你是看人脸色的小孩吗？ 44:40 今天做不成，那就明天做 45:18 会因为学历造成的薪资差异内耗吗 49:49 你所处的视角很大程度上决定了你是否焦虑 51:04 谁规定的？有门就把门踹开，不要自我设限 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 感谢 @荔枝APP 提供的线下录制场地。

🎧 主播有天晚上睡不着，就有了这一个小时的单口。剪辑起来也相对比较快，不到一天的时间就剪出来了。 客观来讲，跑题、啰哩啰嗦，我也预期这个内容发出去不会有多少水花。但诚实地说，它完全是一期向内的自我剖析，涵盖了近期我想梳理、表达和感谢的一些内容——以朋友的口吻讲述给大家。 关于到底发不发，我其实纠结了很久，毕竟深夜网抑云人皆有之，也常常受到调侃。我其实也很害怕，自觉这是一期有点羞耻的内容，害怕被评价。但这种纠结反而让我觉得我一定要发，发出来实现对自己的交代。 提前感谢每一位愿意听下去的朋友。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜Jean * 主播｜Jean * BGM｜《尘埃》by 王菲 📍 时间轴 03:05 真正的平静是打开自己的喜悦 05:51 快乐是一件很简单的事 10:34 在亲密关系里，我无意识地延续了和家人相处的模式 12:26 当我发现我也许不那么“爱”我的爸妈 13:34 允许父母成为“前父母” 15:16 有时候，疲惫会产生不爱的错觉 16:17 弟弟在和我的离别里，学会了“体面” 19:04 他们走了，但生的气息还真实地留存着 20:34 我生命里，关于《阿嬷的情书》的情义 25:51 她站在清晨里，一直目送我离开 27:22 有些人的存在，使你感受到自己的热烈 30:04 微风起，雨点落，那份离别是一种豁达 31:19 那些几乎完全由客观因素决定的离别 33:16 我默认和一些人有“坚定”的离别 39:43 主播的自我交代

🎧 这一期我们邀请到嘉宾松果。 松果说她听过我的节目，聚焦在一些我们接触得到的“普通人”身上的选题，她觉得很有意思。这位年纪和我差不多大的女孩，因为纯粹的医生理想进入到妇产临床。 前置沟通时，松果和我说了一个很动容的故事。一位奶奶由于对自己身体的不了解，耽误了很长的治疗时间，但在医院里，只需要一个微创手术就可以解决。 像松果这样，希望能把一些思路给到我们女性群体中来的嘉宾，非常少数。她在真正做着一些为他人着想的事，并且有一种向上生长的能力：愿意去讲述、去分享，并期待着有缘的人们能够听到、能够有所收获。 在520的时间节点发布，我们希望这一期能给大家带来不一样关于“爱”的视角—— 去看见自己的身体，并更多关照自己的身体； 去看清加渚于我们身体上的偏见，并帮助我们的妈妈、外婆奶奶，击碎那些本不该有的羞耻感； 不逃避对于生育的恐慌，也永远给自己生育的自由。 这个520，让“爱”从看见自己开始。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜松果 * 主播｜Jean * BGM｜《女神》by 郑欣宜 📍 时间轴 05:18 在医院，见形色众生 09:38 我学医的原因之一：那位奶奶的故事 16:55 受到激素“控制”的女性们 25:19 卵巢早衰的趋势，正在提前 27:17 发生在妈妈们身上的 28:38 子宫，究竟能不能切？ 32:40 妈妈辈的妇科“羞耻感” 36:20 发生在外婆/奶奶们身上的 42:27 残酷的真相之一：上帝给了女性承担生育目的的身体 48:59 医生希望你永远有选择生育的自由 53:46 男性的角色和位置？ 01:00:55 残酷的真相之二：越来越麻木的医生 01:05:28 理性背后，也会为患者偷偷哭泣

🎧 行野，陈行野，按照自己的说法，是一名半自由职业者，且，“师范生毕业不考编”。 她有稳定的收入，但时间不固定。她有一间比两年前更大一些的房间，这间房间里养了十只猫、三只狗。她有一档播客节目叫《季风偏航》，有自己的听友群，她在小红书的账号如今刚刚突破4k粉。 几个月来，我们的时间东拼西凑，也总是凑不到一起。我和这位又一位素未谋面的嘉宾，就这样又一次以我们都喜欢并认同的“短暂的深度交流”的方式，聊了这样一期播客。 本期，我们围绕职业选择展开一系列的讨论。她是十只猫三只狗的负责人，我是在企业里头上着班、连自己都养不太好的打工人。我们希望以各自为例，给大家提供一份诚实的样本参考。 （注意，一定只是参考。尽管我很欣赏行野的生活态度，在剪辑里难免偏心。有需要做进一步了解的朋友，可以直接联系我们，我们会给到关于我们工作情况的，更加明确的一些答案。） 我好像一个人在黑白色的棋盘格里走了很久。这一期剪辑完我也会想，我们能带给听众的，到底是什么？它会是一种向往吗？还是一种不安？它的描述是否因为样本太小而有失偏颇？ 当我用这样的视野批判自己时，我却猛然意识到，我们不过是二十出头的“小孩儿”，能用自己的方式养活自己，无论如何，已经是了不起的一件事。 也就是在这样的时刻，我意识到行野在节目里，那份掷地有声的气质来自于何处—— 那大概是一处叫做“希望”的绿洲。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜行野 * 嘉宾播客指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67e424391c465530de50aee5 * 主播｜Jean * BGM｜《金色褪去，燃于天际》by 刺猬 📍 时间轴 09:04 你是不是看人眼色的小孩？ 10:56 忍不住养了十只猫三只狗 13:05 工作难以忍受的原因，在于工作时间并不总是工作 14:27 更确切地说，是在于无法做其他事 18:32 我能在单位时间内，拿到更多的钱 19:51 工作模式的四象限：看看你在哪里？ 24:44 为什么企业要建立属于自己的信仰 29:09 在F维度上完全反方向的两位 31:37 在企业工作，能帮你构筑稳定的社交关系 32:33 我用交朋友的心态和同事相处 41:41 如何逐步建立自信 43:15 我们理解的「主体性」？ 47:14 不选择进体制内，并不来自于我的逃避 52:59 当你犹豫时，请你重新看见它 58:06 我开始学习通过支配资源，解放我的时间 59:37 超级个体时代 01:05:04 没有人百分百无惧一件事，但总有人愿意先克服那份恐惧 01:09:20 在挣扎之前，你也许可以选择承认 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 附录：我们的讨论框架 ▪️ 1. 生存底线——我能不能活下去 * 【薪资】满不满意？ * 【时间】留给我的个人时间有多长？ * 【稳定性】多大程度上能够接受不确定性？ ▪️ 2. 关系与归属——我和别人能不能好好待在一起 * 【工作氛围】和同事可以做成“朋友”吗？ * 【被看见】能力有没有被他人认可？ * 【被需要】我不在的时候，会有人发现吗？ ▪️ 3. 自我与意义——我能不能成为我想成为的人 * 【可能性】我在过一种一眼望不到头的生活吗？ * 【目标】这份工作有没有服务于我的目标？ * 【无聊】日复一日的重复劳动，是可忍受的吗？ * 【体面】丢人/骄傲？ ▪️ 4. 主动权——我能不能说了算 * 【掌控感】我的工作，多大程度上我说了算？ * 【配得感】拿这些钱配得起我的能力吗？ * 【创造】我能不能建立起属于我自己的一套标准？

🎧 《很多个我》在断更两个月之后，终于又又又更新了。 这次录制完结束我兴奋地跟朋友讲，这真的是一期非常专业的嘉宾。木子，不仅在小红书写乐评，而且也经营过自己的播客。在我们录制之前，她就带来了非常不拖泥带水的一个大纲。 这一期的内容很明确。这位自小叛逆、大学期间每年看50场+ live house，从而看出门道的、自称为“半吊子乐评人”的乐评人，在我们节目里分享了关于自己、关于这份热爱、关于创作的种种。 在这一期，朋友们将听到：如何平衡自己的爱好和工作；关于音乐圈里那些打破“刻板印象”的几处不为人知；那些我们可以了解到的音乐知识；以及，一些适用所有人的、挖掘自己音乐审美的实用性建议。 真心希望每一个听完这一期的朋友们，能够关注木子、支持木子。在这个普遍浮躁、很多人没有耐心听完三分钟歌曲的时代，还有这样一位热爱音乐、也势必将“连接音乐人和消费者”作为梦想去践行的，活在现实中的理想主义者。 好的乐评人和好音乐一样，都值得被看见。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜木子 * 主播｜Jean * BGM｜《You Pt. 2》by Racing Mount Pleasant 📍 时间轴 10:32 最初的叛逆：高二瞒着家长，跑到上海和陌生人一起看乐队演出 13:12 正式做乐评的启迪 15:14 在乐队演出现场被粉丝认出来，好惊讶，但又好感动 18:53 那些也曾想过放弃的时候 21:54 当一个作品被创作出来，它就允许被评价 29:59 我和乐评人这个身份的关系？（也即如何平衡工作和热爱） 35:54 音乐人的创作灵感来源于？ 38:59 辩证聊聊音乐圈子里的“刻板印象” 44:51 对有些人而言，音乐和吃饭一样重要 48:11 有人说当代音乐大不如从前了，怎么看这件事儿？ 54:27 音乐，和很多审美，都在变得浮躁 56:41 音乐越做越短的客观原因 01:03:57 拥有这份热爱以来，我的收获 01:11:48 for大家发掘好音乐的一些实建议 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 嘉宾推荐 ▪️ 整理了一下主流的乐评网站 * Pitchfork - 独立、电子、实验 - 适合喜欢先锋音乐的人群 * Rolling Stone - 摇滚、流行、说唱 - 适合关注主流音乐的人群 * NME - 英国摇滚、Britpop - 适合喜欢英式音乐的人群 * AllMusic - 音乐百科、风格解析 - for 查找音乐资料 * Consequence - 摇滚、文化、电影 - for 关注音乐+文化 * Stereogum - 独立、新乐队 - for 挖掘新音乐 * The Quietus - 先锋、后摇、电子 - for 深度音乐爱好者 ▪️ 国内好平台推荐 * 国内乐推微信公众号：Upee、 EDopamine、 五摆五折、 不如不为等 * 比较喜欢的演出主办厂牌：Newnoise、 闪千手、 Satori、 Hazesounds * 其他途径：通过艺人去找发行商和厂牌，每个厂牌的选艺人的审美比较统一 ▪️ 有没有所谓的 “入⻔”推荐？ * 乐评网站首推 Pitchfork，会对主流审美有一个很新的拓展 * 国内乐评首推 Upee，相对年轻敢说，不过有的也比较主观 * 音乐没啥入⻔的，硬要说从英国摇滚听起它们的消费难度低一点，重要的是构建自己的审美体系

学科只是路径，不是答案。答案应该还在堆肥之中，而我们就是堆肥本身，不是后人类。 🎧 如果工作难以忍受，要如何？辞职吧。 知知可能是我见过的最不纠结是否要辞职的嘉宾，因为当我联系到她的时候，她已经做自由撰稿有一段时间了。工作与否，不是她的重点，这对她来说是很容易决定的事情。 所以，坦率地讲，能顺利和她对话，对我而言也是一种挑战。重点不在工作，于是我无法问起“就业焦虑”的这类社媒上大家可能比较感兴趣的问题。甚至可能在她的世界里，她想从事的方向也并非我们所理解的所谓“感兴趣”，而是一种被她描述为“执念”的东西。 执着地对考古产生兴趣，原因竟来自于小时候的侦探小说；执着地要进入考古学专业，所以能够先去学习地理。就连做自由撰稿，也是先是心一横，大不了不干了，于是开始跑到各种各样远离城市的地方去。 这位自称八字喜土、紫薇偏爱西南、命里伤官重的INTP女孩儿，说话总是那么直接。和她的对话好像抛弃了一些常见于日常对话中修饰的成分，没有太多迂回、婉转的推搡，倒更多是一种令人“无奈”的坦然。 不太喜欢人情世故、对人类社会的结构不解、没有因为古物被发现的过程感到太兴奋... 知知是我了解到的全新人类。她身上的矛盾点随便就能列出几条来：不喜欢热闹，但又需要在人群里；感官过载，但时常需要出门；不喜欢重复劳动，但选择了考古... 本期我们聚焦于知知的这些经历：如何选择了考古、这个专业目前的状态，为什么在做自由撰稿、她的写作涉及到的内容，以及她从事在地实验的契机... 这期剪完，我感慨自己为什么不能多懂一点，因为这样也许能问出更多，大家可能感兴趣的地方。 标题看起来似乎与内容关联不大，但这是我能想到的最优解，这是知知所言的“农村包围城市”的路径。也如同她所言，一份抽象的死亡可能难以感知，但一个具体的人的哭泣，却想让人给个拥抱。比起高谈阔论的描述，在人群里“写生”，似乎是一种别样的温柔。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜知知 * 主播｜Jean * BGM｜《知洲》by 陈粒 📍 时间轴 04:18 从小，我就很喜欢考古学 12:53 你是考古信息的接收者 13:40 感官过载的我，选择了重复户外劳动的考古 17:28 考古接触到的误解 24:06 考古“热”在哪里？目前如何？ 29:19 对考古祛魅？更像是一场执念的完结 36:02 如今的博物馆，比起“学习”更合适描述为“享受” 38:42 从边缘入手，更能贴近当下的需求 43:02 文物是血汗？它被挖掘出来更像是一个造化 48:30 一种选择就带来一种放弃 51:57 我选择了一种克己的生活方式 54:20 在地实验之，碧山村的见闻 01:02:25 为什么忽然辞职？ 01:08:35 不要把自己的时间资源化 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。 🔗 嘉宾撰稿平台 生活立场 目的地lab 澎湃思想市场

🎧 年初一将至，《很多个我》期盼着在新年之际更新了。 这个节点也很神奇，因为大概也是去年这么个时候，节目刚做起来，小袋听了cc那期《干货满满！毕业两年成为AI出海产品人...》，跑来对我“大赞特赞”一番。一年后的今天，她也作为嘉宾来到了我们节目。 这是一个重新认识小袋的机会。朋友、旅行和阅读，或许可以简单地概括出我们这一期提到的几个方面。但如同她在节目中所言，“具体的结果会破除抽象的焦虑”，具体的事件才能填充抽象的想象。 起初，在电话里商量这一期讲些什么时，我就慢慢得出了一个答案：这是一个把自己养的很好的女孩儿，是一个非常有能力幸福的人。于是我们一起将这一期起名为《爱你老己》。 如何善待老己，是我们这一期的核心内容。走进这一期，你会听到，这样一位自称还在“象牙塔”中的“学生”，如何在拥有很多朋友、经营稳定关系的同时，还能独自奔赴一场又一场属于自己的solotrip；又是如何在北京实习期间，一步一步搭建属于自己的独居生活，如何通过一件件小事、一个又一个的小物件，感受属于自己的幸福；以及，选择文学读研的这几年里，这个常受误解的专业，究竟为她带来了什么。 剪辑完这一期，我也在想，会不会有些时候，其实我们真的已经做得十分不错？ 我们大多数人都好像吝啬夸赞自己的小孩，仿佛只有实现了一定程度的目标，才值得感受幸福。那些看似白过的时光，如果自己感到满足，就不算白过；完成一件小事，也不能因为是小事，就不值得表扬自己。如何感知幸福，或许正源于我们如何去定义幸福。 在这个大多数人还能稍微给自己放个假的时间，用这期节目给大伙儿做个伴。祝大家也能和小袋一样，十分善待自己，常常拥有感受幸福的能力，每一天，都想要“认真地过完今天”。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜小袋 * 主播｜Jean * BGM｜《女皇的新衣》by 王菲 📍 时间轴 11:30 新加坡的那一刻，什么击中我了？ 14:28 我们这群朋友只聚过一次，但每个人每次旅行时都会想到彼此 18:52 奇妙的际遇，是solotrip的奖励 21:10 因为是一个人，所以你旁边有可能会多出一个人 26:24 如果暂时拥抱不了别人，那就先拥抱自己吧 35:13 朋友和物件，如何构成我对于幸福生活的理解 38:04 我在过的是我想过的生活，不是别人告诉我应该如何去过的生活 39:38 一只蜘蛛在勤劳地构筑自己生活的网 42:26 当你开始喂养自己，每一件物品的购买都源于“你需要” 53:17 我预感到阅读这件事，可能成为我终身的一个避风港 55:49 文学带来了一种名为“平静”的气质 01:00:26 关于我为什么不熬夜，还能够早起 01:04:23 我就是相信，我能做到 01:06:50 具体的结果会破除抽象的焦虑 01:12:28 去接触人，接触够不一样的几群人 01:17:21 我是传说中因为左脚跨进门都会夸奖自己的那种人 01:21:42 爱自己，是即使受到伤害，也能允许伤害流过自己 01:27:35 和听众朋友分享：我特别想认真过完的这一天 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com，期待你的投稿。

🎧 《很多个我》在开启招募以来，后台私信占比最多的，就是叙述自己精神疾病的经历。 我在面对这类内容的时候通常比较慎重，因为一来，我不想消耗他人的这部分经历，二来，在录制这期播客之前，我也确实对这部分群体持有保留态度。 “精神疾病群体”，这个词实在是太大了。印象里的精神疾病群体，是那种无缘无故地攻击他人、发怒、产生被害妄想的人。我们总是抱有相对审慎的态度。 但这期，我们邀请到小可的原因在于，她所站立的角度，是人类学的相对宏观的角度，因而她所概括的群体，指向了精准的一类人：在校（曾）患有精神疾病的大学生群体（虽然我们播客中的描述范畴其实远超此类人群）。 但同时，由于相对宏观，她的描述保留了任何一位作为“人”的单位的存在的，隐私。 放心地走进这一期，你会发现，透过这个现象，我们能看到，我们这代人的困境落在何处。这句话可能有点大，换个更明确的表述是，这些看起来离我们很远的群体，也许就在我们身边。他们也许是不断push自己的好好学生，也许是你朋友口中那个总是被渣的“朋友的朋友”，也许是那个精神痊愈后才会告诉你，“我前段时间状态不大好”的同事、同学。 我非常喜欢小可的一句话是，“这个东西就像是感冒一样，我们可能都是感冒过的人，但是不会说是我们一旦感冒过，我们终身都是感冒病人。” （P.S.这一期谈论了很多，也有一些偏题的部分，但我想了想还是做了保留。） 我也从这一期里看到，允许他人偶尔精神感冒，就是在为自己，多备一杯热水。并非不能谈论——不消耗、不鄙夷，也许才是对他们/也可能是对我们，最大的尊重。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜小可 * 主播｜Jean * BGM｜《红灯绿灯》by 徐浩ABLE 📍 时间轴 05:57 老一辈人，难道就心理健康吗？ 07:16 什么是“病识感”？ 10:35 当年轻人可能有心理疾病，他们会表现在？ 11:35 学历区分的两类群体，其实并不互相理解 14:15 一些女孩已经病了，但可能意识不到自己病了 23:34 别人家的孩子，就要马不停蹄吗？ 30:06 主包的偏移：爱自己的女孩子们真的爱自己吗？（可以跳过） 34:27 婚姻态度不同的高学历女孩群体划分 40:08 男性精神群体的具体成因？ 42:53 男性群体的职场困境 44:39 矛盾可能从“他”和“上级的他”，转移为“他”与“她” 46:51 精神疾病群体在男女性别比例「统计学」上的差异？ 48:32 我生病了，但我不能忍受自己生病 50:05 也许在开头就应该提到的，对精神疾病类目的区分 56:13 没关系，只是一场精神感冒而已 59:05 如何自渡？ 01:02:35 他者视角的介入：保护自己和帮助他人的边如何判断？ 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com

🎧 长衫系列第三期，「成功学」的“主菜”，在此呈上。 继对历史上成功人士的分析之后，Wangfly“重磅”推出「领导力」，自称要以登味儿挑战登味儿。看似是培训，实则可以反观打工人和「好」老板的思维差异。 成功学有成功人士的故事，他也有；成功学有大师开小班，他也有进阶玩法；成功学点到为止，他也点到为止。 记得我们录制完，Wangfly说，播客里提到的这些“招数”外，他还有几十招。虽然如此，但也不至于像信仰一般，对他的这些内容“奉为圭臬”。于是，大家可以听到，我不断地提问、“挑衅”，甚至在剪辑期间，我也做了不少篇幅的删减。 观点的魅力在于有讨论的空间，我们也非常期待每一位听众朋友的理性讨论。 然而，在录制的最后，我似乎才慢慢了解到，这位脱掉长衫的“孔乙己”，原来是一位高举中华文化大旗的“人物”。在我的认识里，他如同我选择的三期BGM所理解的那样：土生土长的朴实，不做修饰的才华，以及隐秘的愤怒。 本期，继续走进“反长衫文化”，重新认识Wangfly。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜Wangfly * 主播｜Jean * BGM｜《向阳花》by 谢天笑 📍 时间轴 03:44 烧脑之前：跳出思维的监狱 12:38 学了成功学却没成功，要怎样解释？ 16:20 成功学2888尝鲜套餐：“诛杀”大人物就能获得威信，赏赐小人物就能获得英明，通过操纵赏罚就可以做到令行禁止。 22:57 成功学20万定制课程：真正的领导力：直通上下 27:02 直通上下之：如何“诛杀”大人物 42:48 直通上下之：如何赏赐小人物 53:57 直通上下在人际关系的运用 54:44 合理赏罚之：赏必行，罚必信 56:40 赏罚的虚实之辩 01:08:44 致曾经的公知时代 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com

🎧 诸位，好久不见。 这句话是同听众朋友们说的，也是替Wangfly同大家说的。 先前和大家承诺，本期我们来聊「三」特质中的「二」，大历史观和极致的换位思考。为了帮助大家对这两个概念（实则为一个概念）有更好的感知，本期Wangfly化身成为“成功学讲师”，和大家聊一聊他心中的“成功”。 很戏剧的是，这耗费他7000字提纲（完全不知道能不能再叫做提纲）、聊了三小时都还没聊完的播客，在录制到第二部分结束的时候就因为主包本人的疏忽被迫停止。于是，或许幸运的是，关于「成功学」最精华、最接近实操的部分，我们将在下一期一饱👂福。 本期我们会从四个历史小故事开始，聊一聊历史上的“成功”应该具有什么样的条件。再进一步和大家分析，成功人做事，都有哪些方法。 在Jean的吐槽声里走进这一期，Wangfly总结的、关于「成功学」的“前菜”吧。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜Wangfly * 主播｜Jean 📍 时间轴 01:09 极致的换位思考，为什么和大历史观有关？ 03:09 故事其一：刘邦和他的团伙 11:14 故事其二：汉去留冰 16:46 故事其三：李广难封 27:16 故事其四：东坡取水 34:09 寻找规律，律中求成 45:01 明争暗斗，斗而不破 49:49 不争为争，争为不争 01:00:51 主包交代给听众朋友们的框架 01:01:57 为什么阐述大历史观，要从成功学切入？ 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com

🎧 这一期标题是目前为止最难想的一期。原因在于，本期嘉宾——Wangfly讲述的内容，不是他的个人经历，而是他的观点。当然，这并不意味着这些观点没有逻辑，而是理解这些逻辑，需要稍稍费一点力气。 这位嘉宾找到我的时候，用“荒原狼”、“大历史观”、“极致的换位思考”来概括自己。这一期，我们只讲《荒原狼》。从狼与羊的概念，过渡到具有“等、靠、要”的特质的、作为弱者存在的、低于羊的“舔狗”，再过渡到引用八征之法（其五）来阐述，不能选择舔狗的女性应该如何择偶。 Wangfly自比“大宦官”，愿为“皇帝”“出生入死”、建言献策。他直言自己，“孔乙己的长衫早已脱下，不仅能脱，还享受裸奔的过程”。虽为宦官，讲述起来却相当真诚。这是我同他几轮对话下来的直观感受。 这一期播客，连同下一期，都会是这位嘉宾的个人名片。他希望通过我们的节目，连接到赏识自己的人，而他所阐述的这些关于人、事、规则的观点，则是他的简历。 本期，让我们一起参观他的“厨房”。相信每一个用心走进这一期的人，都能品出他炒的这道菜的独特风味。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜Wangfly * 主播｜Jean 📍 时间轴 08:15 《荒原狼》的故事介绍 15:23 没有纯粹的狼，但有纯粹的羊 17:16 牧羊人心态：狼性朋友们的又一出路 21:34 我来这里做客的目的 27:17 “舔狗”——比羊更“低级”的生物 33:39 弱者的三大特质：等、靠、要 36:51 以头抢地耳——越愤怒，就越要去舔 40:51 舔狗的“要”：造出一个神，然后把她拉下神坛 47:27 八征之法谈择偶 01:04:19 收心的渣男和纯情的男孩，要怎么选？ 01:13:31 脸上长麻子的女人，就得配一个近视眼的男人 01:16:06 大历史观的引入：世界是否真的是个草台班子？ 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com

🎧 康康 - 我的大学时期（直到现在也是）的好友，几个月前我们在深圳见过一回。两年没怎么联系的两个人，一见面有很多话讲，那时候她“质问”我，为什么她不能来讲播客。我说可以啊，你来吧，讲一讲你最熟悉的「11-11-6」。 这位好友在我的生命里留下过许多“浓墨重彩”的记忆。怂恿我表白，拉上我努力考研、泡图书馆，在西安的本地人熟悉的公园里，一起没有想任何事地、平静地喂了一下午的鱼和鸟... 这些天断断续续地剪这一期播客，原本没有很大的感知。直到这条内容发aco给她确认之前，我还跟她讲，一个小时前我就剪完了，在网购平台准备买导出音频用的会员时，却不知不觉地逛了一个小时秋天的衣服。 但配上bgm的时候，我忽然有一种难以言喻的感受。 这是她喜欢的歌手，甚至音色都很像她。这首歌的醇厚，像召唤记忆一样召唤回我、我同她一起度过的时光。那些我的无知、我的渺小、我笨拙的尝试，也伴随着她彼时的在场，一并涌到我电脑桌前来。 “无论如何，我想要寻找的，从来都不是新的事物，我追求的是新事物所表达的旧的真理。” 很庆幸，我们还能“再谈”记忆。 🍻 本期嘉宾 * 嘉宾｜康康 * 主播｜Jean 📍 时间轴 05:14 我们底色相同，却也有各自的路走 10:44 为什么我选择11-11-6？ 18:50 新人的职场阵痛期，教给了我什么？ 23:01 你设想自己不在场，但实际上你在场 26:01 喜欢树立确定坐标的我，当然也有过“磕磕绊绊” 27:41 换条路走，带来另一份机缘 29:33 面对眼前的困难，我们不同的做法是？ 34:12 在这样的工作制度下，时间变得更加珍贵了 40:18 单休的一天，我可以做哪些事 46:04 从标准外化，走向关注自己 59:27 思想是一面防御的高墙 01:02:23 我们需要有“go with the flow”的能力 📩 联系我们 如果你有想要分享的部分，欢迎联系：18214840617@163.com 后台私信主包，获取康康的Wechat～