00:37 内耗？不存在的！我可是跳舞人啊！ 01:01 PART1 舞种的分类，基础型有：jazz，hiphop，kpop，heels，其他locking，breaking，popping等等这里不作赘述 jazz：让人自信；hiphop：酷飒帅气；这两个适合小白上手 kpop：女团手部动作多，男团脚部动作多；heels：高跟适合女人味、性感风女生挑战；这两个需要有基础 04:45 PART2 我是因为什么开始跳舞的，跳舞又给我带来了什么改变 跳舞是给你信心，又能锻炼身体，激活全身最方便又有效的运动 07:13 跳舞能锻炼人的专注力，包括记忆力，协调性和更强大的自己 10:53 PART3 给想跳舞又没自信跳好的你的建议 12:43 你喜欢跳哪个舞种？让你自信的运动又是什么？记得订阅、留言 希希有话说 🏷️希希本人微信 haynana，添加请备注“播客”，领取任一城市的旅游攻略，带你来希希旅游群，不错过第一手全球特价旅游优惠～ ⭐记得关注希希哦： 视频号：希希去哪儿玩 抖音：希希去哪儿玩 小红书：希希去哪儿玩 公众号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说

00:12 没废话纯干货南宁3天2夜人均600+攻略开整 01:28 Day1 下午下高铁🚅后酒店躺平 晚上坐🚇去朝阳广场，逛个三街两巷刚刚好，好多东西吃，附近还有地下商场逛 02:08 Day2 特种兵一天带你逛6个点 三品王牛肉粉➡️东盟盛天地➡️南湖公园➡️亭子码头➡️平西夜市➡️朝阳广场 06:44 Day3 睡到自然醒，下午高铁🚅回广 🚇万象城，有商场适合hea，钟姐炖品人均20+，满足老广的汤煲胃，天麻猪脑汤一大块猪脑，这个用料给力！ 07:37 你们最爱的环节：希希亲测推荐的南宁酒店和美食，评论区留言“南宁攻略”发给你 08:48 你下次想听哪里的旅游攻略还是citywalk？记得订阅、留言 希希有话说 🏷️希希本人微信 haynana，添加请备注“播客”，领取《南宁攻略文字版》，带你来希希旅游群，不错过第一手全球特价旅游优惠～ ⭐记得关注希希哦： 视频号：希希去哪儿玩 抖音：希希去哪儿玩 小红书：希希去哪儿玩 公众号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说

最近遇到了各种内耗，复盘后发现其实挺浪费时间的，而且TA们根本不配，但我从学习的角度提取了3个大家可以借鉴的观点！ Hello大家好，提倡先爱己后爱人，绽放你的主体性，这里是你的主播希希 Istp双子女，爱跳舞的旅游人，5平台千粉博主，万人旅游平台第一个妈妈销冠 越努力越迷茫？内耗必看！“反着来”你就舒服了 今天专门选了松弛感拉满的户外来录制，那我们开始吧 【SHOWNOTE】 * 01:28:12 工作上，我从事事上心负责➡️简单回复结果，减少过度热情产生的内耗，大家都舒服 * 04:58:22 孩子教育上，我从话痨多次事事提醒➡️学会闭嘴，限次提醒，把主动权还给孩子 * 06:21:23 人际交往上，我从以前一定要把话说开➡️不强求别人理解，懂你的人不用多说，不懂你的人不配我多说 * 07:58:10 分享“反着来”金句，亲测有效反内耗！ * 越不想要，越能拥有 与其执着不放，不如转身退场 你发现了吗？ 反着来会舒服很多 求不来的，我不要了 想不通的，我睡觉了 拿不起的，我扔掉了 说不清的，我不说了 留不住的，我放手了 让你累的从来不是事 是你的执念 你越想要，世界越不给 当你开始不想要了 反而一切都顺了 你可以试试看 * “反着来”金句视频版，我放在视频号：希姐犀飞利 ，欢迎关注，点心，留言，转发！ 【互动】 你有“反着来”舒服多了的故事吗？投票选择你成功过的板块，欢迎评论区分享更多细节~ 【BGM】 开头&结尾——7rings 【粉丝福利】 今期福利：希希整理了价值6位数的111个反内耗原创金句，评论区回复“我要金句”，送给你 订阅希希有话说，关注视频号：希希去哪儿玩 ， V+haynana可得，想去旅游的朋友，欢迎联系我 希希是销冠，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，帮你扩大影响力，一起共赢！ 【关于我】 一个人策划5平台6账号影响力变现力都超强的千粉博主 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希去哪儿玩 | 希姐犀飞利 视频号：希希去哪儿玩 | 希姐犀飞利 抖音号：希希去哪儿玩 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱跳舞的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你花最少钱，去最多有趣的地方 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，欢迎留言区投稿你感兴趣的主题，下期见~

听完上期，有朋友说，有没有那种具体到哪个公交站地铁站下车的懒人武汉三天游攻略啊，主打听劝，马上安排！ Hello大家好，先爱己后爱人，绽放你的主体性，这里是主播希希 Istp双子女，爱跳舞的旅游人，5平台千粉博主 别瞎再做武汉攻略了！🔥3天2夜9个打卡点，懒人直接抄作业！开听！ 【SHOWNOTE】 * 00:39:26 主打听劝，没废话纯干货3天武汉攻略开整！需要详细线路的，评论区留言“我要攻略” * 01:20:03 DAY 1. 紫色旋转楼梯——咸安坊打卡墙——黎黄陂路巴公房子 * 05:54:12 DAY 2. 真茶屋——光谷空轨——湖北省科技馆——夜游巴士（经过黄鹤楼和长江大桥） * 14:52:05 DAY 3. 汪氏鱼糊汤粉——古德寺 * 升级版视觉体验：武汉3个活人感VLOG和1个没废话口播，我放在视频号：希希去哪儿玩 欢迎关注，点心，留言，转发！ 【互动】 需要详细公交地铁线路攻略的朋友，评论区回复，“我要攻略”，一秒到手，祝你玩得开心！ 【BGM】 开头——GIRLS 结尾——橘子 【分享快乐】 【粉丝福利】 今期福利：武汉3天游线路攻略 订阅希希有话说，关注视频号：希希去哪儿玩 ， V+haynana可得，想去旅游的朋友，欢迎联系我 希希是销冠，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，帮你扩大影响力，一起共赢！ 【关于我】 一个人策划5平台6账号影响力变现力都超强的千粉博主 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希去哪儿玩 | 希姐犀飞利 视频号：希希去哪儿玩 | 希姐犀飞利 抖音号：希希去哪儿玩 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱跳舞的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你花最少钱，去最多有趣的地方 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，欢迎留言区投稿你感兴趣的主题，下期见~

很多人说一个人带娃旅行就是遭罪，3天武汉之行，累归累，但我拿到比照片更重要的收获…… Hello大家好，先爱己后爱人，这里是主播希希 一个entj了三年变成了istp的双子女，爱跳舞的帅妈，7年旅行策划师 20天街舞课+15天围棋课结束后，抓住暑假的尾巴，3小时极速从策划到落地开始了我们说走就走的武汉之旅，我将会从如何快速做攻略，3天打卡点，旅途收获三大板块来分享，ok事不宜迟，我们进入正题吧~ shownote * PART ONE: 3小时极速策划分工：我初选，仔二次筛选，我终极策划+梳理流程，老公订酒店 * PART TWO: 3天精选不费妈打卡点 * DAY 1. 咸安坊打卡墙——黎黄陂路巴公房子 * DAY 2. 真茶屋——光谷空轨——湖北省科技馆——夜游巴士（经过黄鹤楼和长江大桥） * DAY 3. 汪氏鱼糊汤粉——古德寺 * PART THREE: 旅途收获1.孩子比想象中通透 2.冲突不可怕，可怕的是不复盘以及不敢发生冲突 互动时间 听完本期播客，你最喜欢武汉哪个打卡点，投票告诉我！你的最大启发是什么，评论区告诉我！下期见~ 分享快乐 粉丝福利 给粉丝们精心准备了 武汉3天游线路攻略 订阅希希有话说，关注视频号：希希去哪儿玩 ， V+haynana可得，想去旅游的朋友，欢迎联系我 希希是旅游销冠，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，帮你扩大影响力，一起共赢！ 【关于我】 一个人策划5平台6账号影响力变现力都超强的千粉博主 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希去哪儿玩 视频号：希希去哪儿玩 抖音号：希希去哪儿玩 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱跳舞的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你花最少钱，去最多有趣的地方 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello大家好，我是鼓励先爱己后爱人的主播希希 一个entj了三年变成了istp的双子女，爱跳舞的帅妈，7年旅行策划师 很高兴今天邀请了我的好朋友Esther来分享关于她和回避型的drama恋歌，在我的印象里，我的朋友是个做什么事都游刃有余的人，能让她想分享感情，这本身就让我相当好奇，而且在我的频道好像真的没和嘉宾聊过情感类话题呢，我也很想知道听众们的反应，评论区让我听听你们的声音好嘛~ok事不宜迟吗，我们进入正题吧~ shownote 注意：以下的“我”，是指嘉宾Esther 一、初见：极致吸引，但从一开始就是「拉扯式关系」 我和对方一开始是深度同频、灵魂共振的吸引，很罕见的默契、懂彼此、三观契合。 但这段关系最大的特点是：甜度很高、距离很远。 对方是典型的回避型依恋，习惯沉默、抽离、断联、自我封闭。 我从最开始的期待、投入、主动，慢慢陷入忽冷忽热、反复拉扯、患得患失的情绪里。 我第一次体验：一个人可以很懂你，却也最擅长推开你。 二、过程：从焦虑内耗，到主动守住边界、学会自我安放 这段关系前期我非常焦虑： 害怕失去、反复揣摩、情绪被对方的回应牵动。 但慢慢我成长非常大： 1. 我看懂了他不是不爱，是不会亲密、不敢交付、习惯逃避 2. 我不再追、不再问、不再纠缠 3. 我学会屏蔽、放下、交托、不内耗 最大转变： 我不再用我的热情，去捂热一个习惯后退的人。 我开始收回情绪、守住边界、尊重他的沉默，也保护自己的心。 三、最终收获：放下掌控、懂得等候，成为更稳定的自己 这段拉扯给我三个最大的收获： 1. 我治愈了自己的焦虑型依恋 从需要对方回应才能安心，变成自己就能安稳、自己就能自洽。 2. 我学会尊重「人的局限」 有些人再好，他的性格、创伤、回避模式，是他的人生功课，不是我能救赎的。 3. 我学会全然交托，不再强求关系结果 现在的我： 不纠缠、不期待、不主动。 有神的确据我就等候，没有确据我就安放。 互动时间 从下午对谈到晚上整理的过程再看一次，我依然觉得Esther无论从表达到书写都阐述得好好，相信会给到很多和回避型恋人相处很多启发和帮助，真心希望这一期可以帮助到大家，早日摆脱情感内耗，专注你更该专注的事情才是最重要的，如果你都有共鸣，一定要系评论区话我知喔！ bgm 开头&结尾bgm：《趁你旅行时搬走》 粉丝福利 给粉丝们精心准备了 老广专业推荐广州citywalk线路 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游的朋友，欢迎联系我 希希是旅游销冠，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，帮你扩大影响力，一起共赢！ 【关于我】 一个人策划5平台6账号影响力变现力都超强的千粉博主 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希去哪儿玩 视频号：希希去哪儿玩 抖音号：希希去哪儿玩 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱跳舞的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你花最少钱，去最多有趣的地方 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello大家好，我是鼓励先爱己后爱人的主播希希 一个entj了三年变成了istp的双子女，爱跳舞的帅妈，7年旅行策划师 今天就在送娃围棋课之前，花十分钟跟大家聊聊，当妈最头疼的那些事 shownote * 今年的暑假实在太难熬了，本以为只有我一个，没想到发现很多妈妈都有同感 * 共同原因：现在的孩子有3个共性：胆小、拖拉、不主动 * 一天被儿子气至少3次的我，是怎么变得心静如水的 互动时间 希望我的真实经历能对你有启发，如有共鸣或者更好的方法，欢迎在评论区告诉我哦！ bgm（我的尤克里里自弹自唱） 开头bgm：《我会等》 结尾bgm：《说爱你》 粉丝福利 给粉丝们精心准备了 老广专业推荐广州citywalk线路 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游的朋友，欢迎联系我 希希是销冠，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，帮你扩大影响力，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号影响力超强的千粉博主） 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：爱跳舞的双子希 视频号：旅行策划找希希 抖音号：旅行策划找希希 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱跳舞的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你花最少钱去最多有趣的地方 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello大家好，我是鼓励先爱己后爱人的主播希希 好开心今日邀请左我好耐无见既老朋友JC Ta们说 做嘉宾对谈粤语播客！ 延续上一期普通话版 MBTI 既神采飞扬 你将会听到两个血气很足既人嘻嘻哈哈吵冤巴闭的现场 中意体TVB既外省朋友都可以顺便练练听力磨磨耳朵喔 无错！今日讲既主题就系你地最爱既TVB！最爱既佘诗曼！ shownote * 聊一聊最近看的港剧（引出佘诗曼，我地都爱Man姐哈哈哈哈） * 由阿佘切入，盘点距演过既港剧，再延伸到距的搭档们（陈豪、林峰等人）演过既港剧 * 八九十年代嘅港剧 VS 千禧年后嘅港剧 VS TVB青黄不接年代嘅港剧 * 我地各自讲讲记忆中印象比较深刻嘅港剧，穿插港剧金句be like：有钱真系可以为所欲为噶（比你估下边个讲既hhh） * SO，你最中意既又系边出港剧呢？评论区话我知啦！ 互动时间 听完记得将你印象中最深刻既港剧打系评论区，等我体体边出戏最受欢迎先！ bgm（考古我最爱的旋律） 开头bgm：《MAMAMA》 结尾bgm：《MANTRA》 粉丝福利 给粉丝们精心准备了 广州citywalk 订阅希希有话说，V+haynana可得，想省钱去旅游、想学尤克里里的朋友，欢迎找我 希希擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号影响力超强的千粉博主） 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希有话说 视频号：旅行弹唱找希希 抖音号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱弹唱的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你玩得省钱，活得有趣 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello大家好，我是主播希希 很开心今天邀请了我的老朋友JC Ta们说 三搭对谈播客！ 你将会听到两个血气很足的两个人嘻嘻哈哈的现场 那今天讲的主题也是火了N久大家还是非常感兴趣的MBTI！ 听到最后，我会教你一眼看穿你想了解的TA的MBTI哦！ shownote * I/E，N/S，T/F，P/J，的区别 * 为什么说N人和S人很难结婚 * 最不容易内耗是哪个类型的人 * 中间纯属不知道咋滴就讲到了我遇到的一个断崖式断联经历 * 每个Mbti都各有长处不必比较，实在忍不住要比，你可以自己操控，我就是这样操作的🤣🤣🤣 互动时间 把你想知道的mbti特质打在评论区，人多的话我专门出一期解答，欢迎评论区来聊聊！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《忘了》——周林枫 结尾bgm：《耿耿于怀》——麦浚龙 粉丝福利 给粉丝们精心准备了 我专门亲自去搜罗的广州citywalk 给你 订阅希希有话说，V+haynana可得，想省钱去旅游、想学尤克里里的朋友，欢迎找我 鼓励先爱己后爱人，夺回主体性，擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号影响力超强的千粉博主） 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希有话说 蝴蝶号：旅行弹唱找希希 抖音号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱弹唱的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你玩得省钱，活得有趣 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

我是希希，杀伐果断♊Istp 5平台千粉博主，你广州的电子闺蜜 爱弹唱的旅行策划师，23年旅游销冠🏆 带你玩得省钱，活得有趣 最近因为张凌赫知道了“不吃压力”这个词，也因为《这一秒过火》入坑张凌赫，才发现同为ISTP的他和我的确有种别人很羡慕但对我们来说轻而易举做到的“不进入别人的评判体系”，结合我跳舞遇到的真实经历聊聊，相信能给容易受被人只言片语影响的朋友一些启发 shownote * 01:15 张凌赫被嘲“粉底液将军”不吃压力，非但不回应，反而拿下一个又一个大牌 * 07:15 我跳舞遇到在身边窃窃私语的人是怎么做到不吃压力的 * 11:10 怎么做到从很在意别人看法到“不进入别人的评判体系” 互动时间 你呢？是很容易受影响的接盘侠，还是像我一样不吃压力？欢迎评论区来聊聊！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《最长的电影》——周杰伦 结尾bgm：《岁月如歌》——陈奕迅 粉丝福利 给粉丝们精心准备了广东省旅游攻略 给你 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游、想学尤克里里都可以找我 鼓励先爱己后爱人，夺回主体性，擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：旅行弹唱找希希 小红书：希希有话说 蝴蝶号：旅行弹唱找希希 抖音号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 爱弹尤克里里跳hiphop的7年旅行策划师， 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 好开心收到 月经 主播EVA同镜子既邀请，做左呢期久违既粤语播客！ 更惊喜既系，系录制期间先知距地仲系我大学师姐！哇，呢个身份瞬间拉近距离哈哈哈，世界真细小~ 我同镜子都做过销售，我同EVA都做过猎头，关系瞬间错综复杂哈哈哈，相信你未听都feel到有几过瘾 讲翻白话真系成个feel都free好多，所以都会talk得好detail，Enjoy~ Shownotes * 2:42 自我介绍 7年旅游定制师+2023年旅游销冠+5平台千粉博主 * 4:06 十年换十份工作点解甘频繁 * 5:23 正式第一份工：汇丰，一开波就对住两部电脑做野，底薪奇低，但in入去要6轮，仲发现左个bug * 12:17 广发工作的八卦：当火爆的我遇上奇葩更年期直属上司，直接劈炮唔捞！ * 16:33 汇丰前一份实习：星座编辑，超有趣的实习时光，又系我炒的直属上司，哈哈哈 * 18:56 聊聊我们的华农大学生活 * 23:54 之前换左甘多份工有无怀疑过自己 * 26:26 点样开始从打工牛马到自己一人公司接触到做旅游的 * 28:36 点样开始加入需要投入的享梦游 * 29:48 我地做自由职业唔系咩都要自己黎的，公司会backup你 * 31:12 我地有个好大特色就系社交旅游，比你自己找搭子安全，因为合同保险齐有保障 * 34:19 做线上旅游赚米的三个板块 * 37:16 做旅游甘耐有无遇到好难搞的客户？ * 43:51 平时我地既搜索习惯其实对同行之间既竞争有无影响呢 * 46:40 暑假旅游小tips * 49:45 西安趣闻 * 52:32 暑假推荐：银川 * 58:16 唔想跟团甘大众，又唔想定制甘贵，可以跟小团，PS：定制其实唔一定等于贵，你可以理解成DIY * 1:00:36 点平衡又要带娃又做自媒体又做自己的多重身份？ * 1:06:22 我系旅游界里面最识得弹唱既旅游人，用弹唱点亮我既旅游IP 互动时间 听左甘耐，你对边个point最有feel呢，评论区Mark低距话我知啦！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《梦》——谢安琪 结尾bgm：《我很小朋友》——汤令山 粉丝福利 给粉丝们精心准备了超多旅游攻略+尤克里里弹唱 治愈你 订阅希希有话说，V+haynana可得，想去旅游、想学尤克里里都可以稳我 鼓励先爱己后爱人，夺回主体性，擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 7年旅行策划师，雷厉风行的高能量教练 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 最近陷入选题卡壳焦虑，晚了更新不好意思我的宝贝们啊啊啊啊~ but！有个声音越来越清晰！减！减！减！啥都干让我精力分散，减欲！减联！减重！聚焦！ 记得订阅希希有话说+转发给有需要的朋友，现在我就把这清醒思考分享给你 Shownotes * 03:30 减欲 * 10:44 减联 * 16:42 减重 互动时间：你也有这种容易精力分散的苦恼嘛，评论区告诉我，艾特你的朋友一起讨论一下吧！ 认真听有惊喜，这期有很多值得玩味的金句突然掉落等你发现！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《讨厌》——芮恩 结尾bgm：《爱是最大权利》——吴雨霏 粉丝福利 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高能量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你看清人性，少走弯路 想系统变高能量，欢迎来我的21天高能量养成营，手把手带你内核变强！ 订阅希希有话说，V+haynana可得，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高能量！ 这里是鼓励先爱己后爱人，夺回主体性的希希有话说 我是希希，做旅游第7年的高能量教练，欢迎想去旅游/想变高能量的你联系我！ 擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

Hello，我是希希，你广州的电子闺蜜 7年旅行策划师，雷厉风行的高能量教练 认识我的朋友对我的评价通常是：“高精力人士”“活力满满”“气血很足” 然而只有我自己知道，我是怎么样，一个人穿越黑暗，从心脉受损一步步把自己拉上来的，如果你正处在低谷期，这篇文章就是为你而写的，记得订阅+转发给有需要的朋友，现在我就把这6步分享给你 Shownotes * 01:42 按时吃饭睡觉 * 04:23 有规律运动 * 05:28 适当读书 * 07:15 拒绝消耗你的人和事 * 10:03 大量独处 * 11:06 极致的专注 互动时间：你做到几步，评论区告诉我，艾特你内耗的朋友一起讨论一下吧！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《遇上你之前的我》——汤令山 结尾bgm：《shall we talk》——陈奕迅 粉丝福利 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高能量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你看清人性，少走弯路 想系统变高能量，欢迎来我的21天高能量养成营，手把手带你内核变强！ 订阅希希有话说，V+haynana可得，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高能量！ 这里是鼓励先爱己后爱人，夺回主体性的希希有话说 我是希希，做旅游第7年的高能量教练，欢迎想去旅游/想变高能量的你联系我！ 擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

你好啊，我是希希，你的电子闺蜜，一个做旅游的高能量教练。 很开心收到 大城市小人物 汤姆KIKI的邀请，刚加微信4小时后马上进行了这期1小时酣畅淋漓的对谈~ “想太多啦你”“怎么这么敏感”“较真了吧又”，生活中，周围总是充斥着这些声音，但后来事实偏偏啪啪打脸，别人眼中我所谓的“敏感”全都是对的，你也有类似的情况出现吗？又是怎么应对的呢？欢迎大胆分享你的【不舒服文学】，说不定就在评论区遇到同频人啦！ Shownotes * 不舒服指数打分 * 从“不舒服文学”说起 * 关系里的“说得出口”与“说不出口” * 那些微妙的社交时刻 * 敏感这件事本身 互动时间：亮出你感觉最“不舒服”的时刻！在这里毫无顾忌畅所欲言吧！ 彩蛋（一如既往是我辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：《早到的u》——汤令山 结尾bgm：《太聪明》——陈绮贞 粉丝福利 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高能量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你打通人性密码 订阅希希有话说，V+haynana可得，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高能量！ 这里是鼓励先爱己后爱人，夺回主体性的希希有话说 我是希希，做旅游第7年的高能量教练，欢迎想去旅游/想变高能量的你联系我！ 擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~

你好啊，我是希希，你的电子闺蜜，一个做旅游的高neng量教练。 前几天我决定了要从单口向对谈转型，因为我虽然是一个分享欲旺盛的人，但单口只是我个人的世界未免局限，对谈会增加内容的丰富度，我希望我的粉丝能通过我的内容收获更多，昨天突发奇想拉我同学爬山，在山顶顺便就录完对谈了，不得不夸夸自己的超绝执行力，这次我们聊的是非常贴地气儿的民生话题，关于中年失业，实打实面对到的事业转型家庭三大困境，我们应该怎么应对？ Shownotes * 00:31 中年失业事业困境。中层管理困难的点在哪里？ * 05:10 中年失业转型困境。是结合主业转型还是从零开始？ * 16:42 中年失业家庭困境。家庭开支多，有什么副业可行性高可以尝试支撑失业季？ 互动时间：如果你正值中年，是中层管理，或者正在失业期间，欢迎在评论区留下你的想法，祝我们都越来越好！ 彩蛋（辨识度极高的尤克里里自弹自唱风格，订阅+留言可以点歌，作为下次弹唱备选曲目） 开头bgm：阴天——莫文蔚 结尾bgm：遇上你之前的我——汤令山 粉丝福利 给粉丝们精心准备了价值6位数的111个高neng量原创金句福利，都是我低谷期的感悟，带你打通人性mi码 订阅希希有话说，V+haynana可得，先爱己后爱人！夺回主体性！一起高neng量！ 这里是鼓励先爱己后爱人，夺回主体性的希希有话说 我是希希，做旅游第7年的高neng量教练，欢迎想去旅游/想变高neng量的你联系我！ 擅长销售，接商务合作，V+haynana，备注：商务合作，欢迎联系我，一起共赢！马年旺旺旺！ 【关于我】（5平台6账号千粉博主） 公众号：暴躁希希不内耗 小红书：希希有话说 蝴蝶号：暴躁希希不内耗 抖音号：暴躁希希不内耗 小宇宙：希希有话说 【联系我】 我本人V：haynana（备注商务合作） TEL：18594012397 454456357@qq.com 都看到这里了，马上订阅+完播+留言 希希有话说，还有什么想我讲的主题，留言区告诉我，下期见~